LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Mijn lijstje
O. nederlands tarwebrood met jam en kwark
t. banaan
s. 30 minuten crosstrainer op laag tempo, want misseljk en buikpijn
l. tortellini gevuld met kruidenkaas in een saus van spinazie, tomaat, pijnboompitjes, bärlauchcreme, rode peper en bosui
t. 2 blokjes chocolade + bakje kwark/yoghurt met honing
T. Nog 2 blokjes choco
D. Ovenschotel van prei, aardappel, ui, ei, room, spek, appel, kruiden en kaas + stukje gehaktbal
s. als ik me fit genoeg voel: uurtje sport moet ik wel nu weg.
O. nederlands tarwebrood met jam en kwark
t. banaan
s. 30 minuten crosstrainer op laag tempo, want misseljk en buikpijn
l. tortellini gevuld met kruidenkaas in een saus van spinazie, tomaat, pijnboompitjes, bärlauchcreme, rode peper en bosui
t. 2 blokjes chocolade + bakje kwark/yoghurt met honing
T. Nog 2 blokjes choco
D. Ovenschotel van prei, aardappel, ui, ei, room, spek, appel, kruiden en kaas + stukje gehaktbal
s. als ik me fit genoeg voel: uurtje sport moet ik wel nu weg.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik ga nu maar eens een avondmaaltijd voor mezelf maken 
Heb nog verse pasta (ah) liggen, courgette paprika roomkaas en gerookte zalm.. zou dat een goede combi vormen?
Heb nog verse pasta (ah) liggen, courgette paprika roomkaas en gerookte zalm.. zou dat een goede combi vormen?
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ja.quote:Op maandag 13 mei 2013 19:14 schreef J0ycie88 het volgende:
Ik ga nu maar eens een avondmaaltijd voor mezelf maken
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb ook nog tomatenblokjes maar dat zal wel niet goed smaken met de gerookte zalm..quote:
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Vlucht geboekt, hostel geboekt (er waren geen hotels meer 
) maar ik ga mooi naar Kopenhagen volgende week 
) maar ik ga mooi naar Kopenhagen volgende week
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lekker!quote:Op maandag 13 mei 2013 19:16 schreef _Dido_ het volgende:
Vlucht geboekt, hostel geboekt (er waren geen hotels meer
Nu eens bedenken wat ik ga doen. Ik heb vrijdag, zaterdag, zondag (weekend samen met M.) en maandag een deel van de dag. Wil graag shoppen en naar een museum. Tips?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Bellen had dus geen goed effect.. Dit word een jankavondje..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
http://shop.lonelyplanet.com/denmark/copenhagen-encounter-guide/quote:
Nu eens bedenken wat ik ga doen. Ik heb vrijdag, zaterdag, zondag (weekend samen met M.) en maandag een deel van de dag. Wil graag shoppen en naar een museum. Tips?
Of deze: http://www.100procenttravel.com/kopenhagen.aspx
Beide te verkrijgen bij een goede boekhandel.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zo, ik kreeg bijna hartverzakking hier.. Had net wasmachine aangezet en ik was telefoon kwijt. En de broek die ik net aanhad zat in de machine. Ding uitgeramd, lag de telefoon gelukkig op mn bed.. Ik ben soms echt zo'n raschaoot.
Ok. Naar goed voorbeeld van Anna alle door FB voorgestelde berichten als spam rapporteren en verbergen. Maar elke keer als ik de pagina herlaad, zie ik dat bericht weer.
Heb inmiddels 5x hetzelfde bericht als spam gerapporteerd
Heb inmiddels 5x hetzelfde bericht als spam gerapporteerd
crap in = crap out
quote:
Zo, ik kreeg bijna hartverzakking hier.. Had net wasmachine aangezet en ik was telefoon kwijt. En de broek die ik net aanhad zat in de machine. Ding uitgeramd, lag de telefoon gelukkig op mn bed.. Ik ben soms echt zo'n raschaoot.
gelukkig is het goed afgelopen.
Zo mams gebeld, en nu ben ik rustig.. nu ga ik een lekkere maaltijd voor mezelf maken!! En Glee kijken
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Hello! Vandaag was een dag van veel info, plannen, (op stapel staande) veranderingen, uitdenkwerk en ook nog sores van lieve mensen, dus ik ben een beetje moe van alle te 'processen' dingesen!
Pwoeh.
Pwoeh.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Haha mc herkenbaar plus 1.
Jeetje mijn sportschoollesje was ontzettend pittig. Hoeveel kcals verbrand je met een uurtje rpm?
Jeetje mijn sportschoollesje was ontzettend pittig. Hoeveel kcals verbrand je met een uurtje rpm?
Alleen alles beetje later dan gepland... Meeting liep uit ds de les die een half uur later dan gepland begon genomen en toen nog buikspieren meegepakt. Nu op weg naar huis en dan lekker eten en slapen!
dat scheelt, fijn dat ze je wat gerust heeft kunnen stellenquote:
Zo mams gebeld, en nu ben ik rustig.. nu ga ik een lekkere maaltijd voor mezelf maken!! En Glee kijken
compact en kleverig.
fijnquote:
Zo mams gebeld, en nu ben ik rustig.. nu ga ik een lekkere maaltijd voor mezelf maken!! En Glee kijken
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ja, net lekker glee gekeken, vriendlief stuurt regelmatig een berichtje hoe het gaat en nu ga ik lekker een boek lezenquote:
[..]
dat scheelt, fijn dat ze je wat gerust heeft kunnen stellen
Het is zo morgenavond! Morgen overdag hopelijk nog even lekker sporten! Dat is er nu dus bij in geschoten..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Joycie het klinkt echt compleet als hyperventilatie.. Heel vervelend maar je moet proberen om nit zoveel zorgen te maken, het komt goed!
Perr, eet je wel genoe?
Dido, wat leuk en spontaan! Geen tips maar wens je wel ontzettend veel plezier!
Maria, dat vergt energie he?? Proberen nu te ontspannen >
Ga ook maar naar boven.. wat een
dag
Perr, eet je wel genoe?
Dido, wat leuk en spontaan! Geen tips maar wens je wel ontzettend veel plezier!
Maria, dat vergt energie he?? Proberen nu te ontspannen >
Ga ook maar naar boven.. wat een
dag
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Op wat een kek beest 
Uniekje ook
jij ook lekker relaxen he! *warme choco toeschuift* 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Uniek Slaap lekker straks
Eindstand:
O: 2 grote desembth, 1x vegaworst en 1x dik pindakaas
T: rode paprika en appel en cappuccino
L: salade met gekookt ei augurk en dressing, bruin broodje tonijnsalade
T: 125 ml griekse yoghurt met walnoten en honing
T: 60 gr aardbeien en 100 gr bosbessen
S: RPM en buikspieren
D: linzen met gorgonzola tomaten etc en stukje stokbrood
T: appel en 2 blokjes pure choco
volgens eetmeter 1900 kcals. Min misschien 400 van het sporten - prima!
[ Bericht 5% gewijzigd door Perruche op 13-05-2013 21:52:53 ]
Slaap lekker straks Eindstand:
O: 2 grote desembth, 1x vegaworst en 1x dik pindakaas
T: rode paprika en appel en cappuccino
L: salade met gekookt ei augurk en dressing, bruin broodje tonijnsalade
T: 125 ml griekse yoghurt met walnoten en honing
T: 60 gr aardbeien en 100 gr bosbessen
S: RPM en buikspieren
D: linzen met gorgonzola tomaten etc en stukje stokbrood
T: appel en 2 blokjes pure choco
volgens eetmeter 1900 kcals. Min misschien 400 van het sporten - prima!
[ Bericht 5% gewijzigd door Perruche op 13-05-2013 21:52:53 ]
Lijstje vandaag:
O: stukjes kip en handje amandelen
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade met geitenkaas, walnoten en honingdressing
T: havermoutshake
D: geroosterde boterham met coburgham en kokosolie, kleine salade
T:'1/2 bak kwark
Eerste dag werken/ vroeg opstaan. Ik ben kapot
O: stukjes kip en handje amandelen
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade met geitenkaas, walnoten en honingdressing
T: havermoutshake
D: geroosterde boterham met coburgham en kokosolie, kleine salade
T:'1/2 bak kwark
Eerste dag werken/ vroeg opstaan. Ik ben kapot
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
@joyce
1x een hoge bloeddruk, is geen hoge bloeddruk schijnen artsen altijd te zeggen
1x een hoge bloeddruk, is geen hoge bloeddruk schijnen artsen altijd te zeggen
Worry is a misuse of imagination
Hihi.
Mailtje van Hunkemoller met onderwerp: "Zomer musthaves".
Ik lees met slaperig hoofd: "Zombie musthaves".
*amused* ^^
Mailtje van Hunkemoller met onderwerp: "Zomer musthaves".
Ik lees met slaperig hoofd: "Zombie musthaves".
*amused* ^^
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goeiemorgen 
ik ben goedgeluimd geloof ik. Voor het eerst in weken 
ik ben goedgeluimd geloof ik. Voor het eerst in weken
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Morning! 
O: banaan (had haast)
T: bak Turkse yoghurt met muesli
L: 2 speltboterhammen gelderse worst, halve komkommer
T: 1 paprika, 2 rijstwafels pindakaas
D: kipovenschotel met pesto en pijnboompitten, nader te bepalen groente
T: ?
Misschien nog sporten vandaag, even kijken of het vandaag of morgen wordt.
O: banaan (had haast)
T: bak Turkse yoghurt met muesli
L: 2 speltboterhammen gelderse worst, halve komkommer
T: 1 paprika, 2 rijstwafels pindakaas
D: kipovenschotel met pesto en pijnboompitten, nader te bepalen groente
T: ?
Misschien nog sporten vandaag, even kijken of het vandaag of morgen wordt.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Jullie dit al meegekregen?
https://moocfellowship.org/
Plan om open courseware zoals dat van MIT en andere universiteiten te verzamelen op 1 punt. Wel interessant !
https://moocfellowship.org/
Plan om open courseware zoals dat van MIT en andere universiteiten te verzamelen op 1 punt. Wel interessant !
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja hoorde ik! Dat je ze ook online kan volgen. Sommige wel tegen betaling uiteraard, maar zeker interessant.
Verder heb ik geen ochtendhumeur vandaag
Verder heb ik geen ochtendhumeur vandaag
Be someone that makes you happy
Wat haat ik het toch om achterwacht te staan. Kan niets plannen voor de dag. Nu maar even een ontbijt. En eens kijken of ik nog kan sporten vandaag!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Is het heel erg koekoek om vandaag 2x te gaan sporten? Ik kan morgen en overmorgen niets doen dus een beetje pre-workout
Planning:
O: magere yoghurt met banaan, havermout, lijnzaad en kokos
T: paprika en gekookt ei
L: 3 boterhammen, dubbele vegaworst, een met gekookt ei
T: 125 ml griekse yoghurt met 100 gr bosbessen
D: restjesdag: linzen met gorgonzola/tomaat/rode ui/romaine sla en wat boontjes en wat opgebakken aardappeltjes
T: appel en handje noten
S: RPM of lesje bodyattack of misschien beide, of ipv attack nog bodybalance
Planning:
O: magere yoghurt met banaan, havermout, lijnzaad en kokos
T: paprika en gekookt ei
L: 3 boterhammen, dubbele vegaworst, een met gekookt ei
T: 125 ml griekse yoghurt met 100 gr bosbessen
D: restjesdag: linzen met gorgonzola/tomaat/rode ui/romaine sla en wat boontjes en wat opgebakken aardappeltjes
T: appel en handje noten
S: RPM of lesje bodyattack of misschien beide, of ipv attack nog bodybalance
Ik ben lekker vanuit huis aan het werken vandaag, heerlijk om m'n tijd zelf te kunnen indelen . Vanmiddag nog even naar de kapper, m'n haar zit voor geen meter meer.
. Vanmiddag nog even naar de kapper, m'n haar zit voor geen meter meer.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ja dat is koekkoek 
Dan zou ik balance doen, RPM en body attack lijkt me vrij heftig. Of je moet wat meer eten erin stoppen!
Mijn planning:
O: havermout met banaan en blauwe bessen
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh met kipfilet, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/pompoenpitten/lijnzaadolie
T: rijstwafel pindakaas
D: stoofpotje van courgette/aubergine/kikkererwten/tomaat en chorizo
S: uur boksen
T: kwark
Misschien komt er nog een koekje ofzo bij want heb lang overleg vanmiddag en daar is meestal snaai en van saaiheid kan ik me dan niet inhouden
Dan zou ik balance doen, RPM en body attack lijkt me vrij heftig. Of je moet wat meer eten erin stoppen!Mijn planning:
O: havermout met banaan en blauwe bessen
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh met kipfilet, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/pompoenpitten/lijnzaadolie
T: rijstwafel pindakaas
D: stoofpotje van courgette/aubergine/kikkererwten/tomaat en chorizo
S: uur boksen
T: kwark
Misschien komt er nog een koekje ofzo bij want heb lang overleg vanmiddag en daar is meestal snaai en van saaiheid kan ik me dan niet inhouden
Be someone that makes you happy
2x sporten per dag kan wel, maar als je t direct na elkaar doet worden je prestaties wel minder.
Tijd voor koffie hier
Tijd voor koffie hier
Poging tot planning vandaag:
O: Havermoutpap
T: Aardbeien met een beetje yogurt
L: Salade van sla, tomaat, paprika, wat gerookte kip en kaas, beetje dressing, wat pompoenpitjes.
T: Banaan
S: Uurtje cardio/kracht
D: Pastasalade van pasta, courgette, paprika, wat sla, gerookte zalm, tomaatjes olijfjes en wat pijnboompitten
T: Niets want vergadering, en dan kan ik beter nergens aan beginnen want anders blijf ik snaaien.
Of het sporten doorgaat ligt er ook nog maar net aan omdat ik gebeld kan worden om te werken, dus die in onder voorbehoud!
O: Havermoutpap
T: Aardbeien met een beetje yogurt
L: Salade van sla, tomaat, paprika, wat gerookte kip en kaas, beetje dressing, wat pompoenpitjes.
T: Banaan
S: Uurtje cardio/kracht
D: Pastasalade van pasta, courgette, paprika, wat sla, gerookte zalm, tomaatjes olijfjes en wat pijnboompitten
T: Niets want vergadering, en dan kan ik beter nergens aan beginnen want anders blijf ik snaaien.
Of het sporten doorgaat ligt er ook nog maar net aan omdat ik gebeld kan worden om te werken, dus die in onder voorbehoud!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik denk niet dat het veel zin heeft om op één dag twee keer te sporten om te compenseren voor een andere dag? Net als dat vandaag 400 gram groente eten mij morgen niet vrijstelt van groente eten. Zoiets? Correct me if I'm wrong. Mijn rug voelt weer een stuk beter, dus ik denk dat ik vandaag wel met Jillian level 2 kan beginnen. Irritant als de motivatie om 30 dagen achtereen te doen er wel is, maar je lijf/geest loopt te fucken .
Lijstje:
O: Brinta met havermout, melk en whey
T: stuk fruit
L: twee bth, twee gekookte eitjes
T: bak kwark met diepvriesfruit
T: nootjes
D: rijst, groente, vlees, wat ketjap/sambal manis
S: Jillian level 2 dus
Morgen hele dag buitenshuis. Verleiding is normaal gesproken dan groot om allemaal Lekkere Ongezonde Dingen te gaan eten, maar ik ga morgen eens kijken of dat anders kan
.Lijstje:
O: Brinta met havermout, melk en whey
T: stuk fruit
L: twee bth, twee gekookte eitjes
T: bak kwark met diepvriesfruit
T: nootjes
D: rijst, groente, vlees, wat ketjap/sambal manis
S: Jillian level 2 dus
Morgen hele dag buitenshuis. Verleiding is normaal gesproken dan groot om allemaal Lekkere Ongezonde Dingen te gaan eten, maar ik ga morgen eens kijken of dat anders kan
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Goedemorgen 
Vannacht kort geslapen omdat we ons vanochtend moesten inschrijven voor de keuzevakken voor volgend jaar, maar mijn keuze is goed gekeurd (neuropsychologie gericht op hersenletsel en laryngectomie ga ik volgen). En dadelijk naar de tandarts *eng*
Vannacht kort geslapen omdat we ons vanochtend moesten inschrijven voor de keuzevakken voor volgend jaar, maar mijn keuze is goed gekeurd (neuropsychologie gericht op hersenletsel en laryngectomie ga ik volgen). En dadelijk naar de tandarts *eng*
Morgen!
Gisteren:
O: kwark (magere/volle mix), muesli
T: appel
L: salade met tonijn, eitje, sperziebonen, sla en wat aardappeltjes, kom linzensoep
T: nog een appel
D:?gevulde courgettes
S: Ik denk een uurtje cardio
Vandaag:
O: volle kwark met een banaan
T: appel
L: restje gevulde courgette met zilvervliesrijst, rundvlees, mais en klein beetje kaas
T: appel
D:als ik genoeg tijd heb boterhammen met ei. Misschien kan ik ook een broodje gekookt ei meenemen bij de lunch
S: 8 km hardlopen
T: misschien nog wat kwark
Gisteren:
O: kwark (magere/volle mix), muesli
T: appel
L: salade met tonijn, eitje, sperziebonen, sla en wat aardappeltjes, kom linzensoep
T: nog een appel
D:?gevulde courgettes
S: Ik denk een uurtje cardio
Vandaag:
O: volle kwark met een banaan
T: appel
L: restje gevulde courgette met zilvervliesrijst, rundvlees, mais en klein beetje kaas
T: appel
D:als ik genoeg tijd heb boterhammen met ei. Misschien kan ik ook een broodje gekookt ei meenemen bij de lunch
S: 8 km hardlopen
T: misschien nog wat kwark
Everything which is not impossible, will eventually happen
Volgens mij stond in dat boek van V1z iets over dat sporten na een bepaalde duur niet zoveel zin meer zou hebben ofzoiets..? Dus dat 3 uur achter elkaar buffelen wel die hard is maar niet veel zin heeft ofzoiets. Correct me if I'm wrong
Prob, woei
Goed concept van MOOC! *gaat checken*
Prob, woei
Goed concept van MOOC! *gaat checken*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik bekijk mijn eet en sportpatroon over een langere periode. Als je op de ander dagen niet te ongezond eet en je je zelf op de sportdagen niet kapot traint is het voor mijn gevoel bijna even goed als een wat merr stabiele verdeling. Al moet je het sporten natuurlijk ook niet overdrijven.quote:
Ik denk niet dat het veel zin heeft om op één dag twee keer te sporten om te compenseren voor een andere dag? Net als dat vandaag 400 gram groente eten mij morgen niet vrijstelt van groente eten. Zoiets? Correct me if I'm wrong. Mijn rug voelt weer een stuk beter, dus ik denk dat ik vandaag wel met Jillian level 2 kan beginnen. Irritant als de motivatie om 30 dagen achtereen te doen er wel is, maar je lijf/geest loopt te fucken
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Rabble rabble rabble! 
Gisteren thuis 'moeten' werken omdat mijn stomme darmen/buik niet meewerkten. Zondag begonnen, ben ik wel 18x naar de wc moeten gaan Gisteren ging het wel wat beter, maar ik had wel nog mijn kruik nodig, en wc dicht in de buurt was ook geen overbodige luxe. En eigenlijk, eigenlijk gaat het vandaag nog niet goed genoeg. Wel beter, gelukkig Maar ik voel me niet echt in orde. Blijf buikpijn houden, durf nauwelijks te eten omdat ik 'bang' ben voor de pijn doe volgt, en mijn werk is zeker een half uur rijden (een half uur zonder wc is iets dat me momenteel erg onrustig maakt ).
Dus eigenlijk wil/moet ik weer thuiswerken.
Maar ik ben verdomme pas net weer aan het werk >< En dan nu alweer twee dagen achter elkaar thuiswerken?? Morgen werk ik sowieso thuis ivm Saartje (heb 1 officiële thuiswerkdag/week), maar ik voel me er heel rot/schuldig/vervelend over dat ik vandaag eigenlijk ook weer thuis 'moet' werken.
Zou sowieso vanmiddag pas naar mijn werk gaan. Ben het nog even af aan het wachten, maar als ik heel eerlijk tegen mezelf ben, is het beter als ik thuis blijf
Gisteren thuis 'moeten' werken omdat mijn stomme darmen/buik niet meewerkten. Zondag begonnen, ben ik wel 18x naar de wc moeten gaan
Gisteren ging het wel wat beter, maar ik had wel nog mijn kruik nodig, en wc dicht in de buurt was ook geen overbodige luxe. En eigenlijk, eigenlijk gaat het vandaag nog niet goed genoeg. Wel beter, gelukkig Maar ik voel me niet echt in orde. Blijf buikpijn houden, durf nauwelijks te eten omdat ik 'bang' ben voor de pijn doe volgt, en mijn werk is zeker een half uur rijden (een half uur zonder wc is iets dat me momenteel erg onrustig maakt ).Dus eigenlijk wil/moet ik weer thuiswerken.
Maar ik ben verdomme pas net weer aan het werk >< En dan nu alweer twee dagen achter elkaar thuiswerken?? Morgen werk ik sowieso thuis ivm Saartje (heb 1 officiële thuiswerkdag/week), maar ik voel me er heel rot/schuldig/vervelend over dat ik vandaag eigenlijk ook weer thuis 'moet' werken.
Zou sowieso vanmiddag pas naar mijn werk gaan. Ben het nog even af aan het wachten, maar als ik heel eerlijk tegen mezelf ben, is het beter als ik thuis blijf
Bah, kan me voorstellen dat je baaltquote:
Rabble rabble rabble!
Gisteren thuis 'moeten' werken omdat mijn stomme darmen/buik niet meewerkten. Zondag begonnen, ben ik wel 18x naar de wc moeten gaan
Dus eigenlijk wil/moet ik weer thuiswerken.
Maar ik ben verdomme pas net weer aan het werk >< En dan nu alweer twee dagen achter elkaar thuiswerken?? Morgen werk ik sowieso thuis ivm Saartje (heb 1 officiële thuiswerkdag/week), maar ik voel me er heel rot/schuldig/vervelend over dat ik vandaag eigenlijk ook weer thuis 'moet' werken.
Zou sowieso vanmiddag pas naar mijn werk gaan. Ben het nog even af aan het wachten, maar als ik heel eerlijk tegen mezelf ben, is het beter als ik thuis blijf
Vind wel dat je er heel goed mee omgaat 
. Maar dat is waarschijnlijk ook omdat je het gewend bent en bij de pakken neerzitten je ook niet verder gaat helpen 
.Hoe kun jij thuiswerken trouwens als docent? Of heb je vandaag geen colleges?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
