LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, nou, he, heel technisch gezien, technisch gezien zou v,l,i,n,d,e,r,s zonder komma's het woord vlinders zijn.
Geen echte vlinders natuurlijk
2
Geen echte vlinders natuurlijk
2
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind dat je er geen . van moet maken hoorquote:Op donderdag 9 mei 2013 19:42 schreef V1z0R het volgende:
Ja, nou, he, heel technisch gezien, technisch gezien zou v,l,i,n,d,e,r,s zonder komma's het woord vlinders zijn.
Geen echte vlinders natuurlijk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hahaha Uniek wat een chille opmerking!
Dank jullie allemaal voor de lieve complimentjes
!! (hoe maak je ook alweer n hartje..)
Dank jullie allemaal voor de lieve complimentjes
!! (hoe maak je ook alweer n hartje..)
<3quote:
Hahaha Uniek wat een chille opmerking!
Dank jullie allemaal voor de lieve complimentjes
Maar eigenlijk een O met een + -->
Lijstje:
O: havermout met 3 dadels en el pindakaas
T: klein handje noten
T: 4 crackers (wasa thin), helft met kaas
L: kleine visburger
T: bolletje ijs en halve carrot cake
D: broccoli
O: havermout met 3 dadels en el pindakaas
T: klein handje noten
T: 4 crackers (wasa thin), helft met kaas
L: kleine visburger
T: bolletje ijs en halve carrot cake
D: broccoli
Waar is Ewelina eigenlijk?
En ik ben ineens stikchagrijnig, gfi waar het vandaan komt. Straks twee voor twaalf, Jillian en dan met een boek naar bed.
En ik ben ineens stikchagrijnig, gfi waar het vandaan komt. Straks twee voor twaalf, Jillian en dan met een boek naar bed.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lijstje gisteren was heeeeel erg erg. Per ongeluk 2 gefrituurde tortillas, 2 gefrituurde kippenvleugels en een gefrituurde en gepaneerde kipfilet besteld en opgegeten.
Rest van de dag was wel oke, maar alles bij elkaar toch zeker 3000 kcal binnengekregen. Wel 1,5 uur gesport.
Vandaag
O. Havermout en een appel
T. Appel en banaan
L. 500 gram rode bieten, half bakje tuinkers, 100 gram gerookte zalm, bakje saus van 3 eetlepels yoghurt met twee theelepels room... (kom niet op het woord) en citroen, 2/3 yorkshire pudding van 2 ei, 150 ml melk en 65 gr bloem
T. 1 bolletje roomijs
T. 2 stukjes appel en een dropveter
D. Salade van 1 mango, bos tuinmunt, hand andere tuinkruiden, blok feta, halve zak spinazie, limoen, olijfolie
T. 5 tomaatjes + 4 kleine komkommers + paar schijfjes paprika + 2 rolletjes augurk-ham
Nu nog trek
[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 09-05-2013 22:00:46 ]
Rest van de dag was wel oke, maar alles bij elkaar toch zeker 3000 kcal binnengekregen. Wel 1,5 uur gesport.
Vandaag
O. Havermout en een appel
T. Appel en banaan
L. 500 gram rode bieten, half bakje tuinkers, 100 gram gerookte zalm, bakje saus van 3 eetlepels yoghurt met twee theelepels room... (kom niet op het woord) en citroen, 2/3 yorkshire pudding van 2 ei, 150 ml melk en 65 gr bloem
T. 1 bolletje roomijs
T. 2 stukjes appel en een dropveter
D. Salade van 1 mango, bos tuinmunt, hand andere tuinkruiden, blok feta, halve zak spinazie, limoen, olijfolie
T. 5 tomaatjes + 4 kleine komkommers + paar schijfjes paprika + 2 rolletjes augurk-ham
Nu nog trek
[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 09-05-2013 22:00:46 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Oh dat had ik gemist!quote:
Verder wou in jag nog feliciteren met de publicatie. Wat tof.
*dansje voor Jatje*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
^^ Ik moet er nog elke keer om lachen. 
Mijn lijstje
O: boterham met een gekookt ei, beetje mayo
L: kom tomatengroentesoep, 2 volk. beschuitjes (1x kaas, 1x hagelslag)
T: grote hoorn met drie bollen ijs + verse slagroom + verse aardbeien gedeeld met
T: plakje cake + chocolaatje bij opa en oma van
D: halve varkensoester, veel broccoli
Mijn lijstje
O: boterham met een gekookt ei, beetje mayo
L: kom tomatengroentesoep, 2 volk. beschuitjes (1x kaas, 1x hagelslag)
T: grote hoorn met drie bollen ijs + verse slagroom + verse aardbeien gedeeld met
T: plakje cake + chocolaatje bij opa en oma van
D: halve varkensoester, veel broccoli
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Fresh Prince gifjes zijn de beste!quote:
^^ Ik moet er nog elke keer om lachen.
Mijn lijstje
O: boterham met een gekookt ei, beetje mayo
L: kom tomatengroentesoep, 2 volk. beschuitjes (1x kaas, 1x hagelslag)
T: grote hoorn met drie bollen ijs + verse slagroom + verse aardbeien gedeeld met
T: plakje cake + chocolaatje bij opa en oma van
D: halve varkensoester, veel broccoli
IJsje!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hoi Maria. hoe gaat het meiske? 
Softijs met slagroom en knapperige koekjesspul erop.. dat wil ik en cake.
Net mijn lief uitgezwaaid en neem zo nog wat zoute stokjes.
Doe met Dido mee qua chargrijnigheid
Softijs met slagroom en knapperige koekjesspul erop.. dat wil ik en cake.
Net mijn lief uitgezwaaid en neem zo nog wat zoute stokjes.
Doe met Dido mee qua chargrijnigheid
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik heb gewokt met mijn mentorklas, wat een ontzettend leuke pubers heb ik toch in mijn klasje ik vind dit een heerlijke leeftijd om les te geven en te mentoren, ben benieuwd hoe ik het volgend jaar vind met een jaartje ouder...
heb me best gedragen met eten (stukje kip, wokje met bief en groente, wat garnalen en twee sliptongetjes, wat rauwkost) maar het drinken was teveel, ze hadden bitter lemon (mijn lievelings) en slush puppie van oranje ranja (combinatie van mijn andere twee lievelings). had ik niet twee keer van moeten nemen, loze suikers....
ik vind dit een heerlijke leeftijd om les te geven en te mentoren, ben benieuwd hoe ik het volgend jaar vind met een jaartje ouder...heb me best gedragen met eten (stukje kip, wokje met bief en groente, wat garnalen en twee sliptongetjes, wat rauwkost) maar het drinken was teveel, ze hadden bitter lemon (mijn lievelings) en slush puppie van oranje ranja (combinatie van mijn andere twee lievelings). had ik niet twee keer van moeten nemen, loze suikers....
Kwak
is alweer over. Vrouwenquote:
Hoi Maria. hoe gaat het meiske?
Softijs met slagroom en knapperige koekjesspul erop.. dat wil ik en cake.
Net mijn lief uitgezwaaid en neem zo nog wat zoute stokjes.
Doe met Dido mee qua chargrijnigheid
Nu jij nog
even hupsen nu!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
• Senoble met banaan, kokosrasp, nootjes, zaden en een paar druifjes
• rondje wandelen
• gebakken ei (2 ei, aardappel, tomaat, beetje spek & kaas), witlofsalade met tonijn in olie
• handje nootjes
• in roomboter gebakken mosselen
• stuk spinaziericottataart
• avondeten: gekookte sperziebonen, gebakken bakbanaan, pindasaus
• toe: in rum geweekte gedrood fruit met kwakje yoghurt
tuinwerkzaamheden en thuiskrachtsport.
• rondje wandelen
• gebakken ei (2 ei, aardappel, tomaat, beetje spek & kaas), witlofsalade met tonijn in olie
• handje nootjes
• in roomboter gebakken mosselen
• stuk spinaziericottataart
• avondeten: gekookte sperziebonen, gebakken bakbanaan, pindasaus
• toe: in rum geweekte gedrood fruit met kwakje yoghurt
tuinwerkzaamheden en thuiskrachtsport.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
LIjst
O: roeryoghurt, vla en suiker
T's: 1 paprika, 250 gr wortel, cup a soup kerrie, boterham kaas, halve komkommer
L: 2 boterhammen met 1 tomaat, 1 gekookt ei, likje mayo, beker cup a soup tomaat met koffiemelk en suiker, beker ijskoude melk
T's: 2 appels, heerljke perzik, sinaasappel, paar dropjes, augurk met ham, pure choco
D: Witlof en pasta met ham/kaas/room/melk/ei/mosterd
T: dropje, zoute stokjes
O: roeryoghurt, vla en suiker
T's: 1 paprika, 250 gr wortel, cup a soup kerrie, boterham kaas, halve komkommer
L: 2 boterhammen met 1 tomaat, 1 gekookt ei, likje mayo, beker cup a soup tomaat met koffiemelk en suiker, beker ijskoude melk
T's: 2 appels, heerljke perzik, sinaasappel, paar dropjes, augurk met ham, pure choco
D: Witlof en pasta met ham/kaas/room/melk/ei/mosterd
T: dropje, zoute stokjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh en ik heb meer merengues gehad dan ik wilde en twee glazen cola. Waarom? 
vind ik zo zonde. Voel me meteen 10 kg zwaarder voor de rest wel normaal gegeten.
vind ik zo zonde. Voel me meteen 10 kg zwaarder voor de rest wel normaal gegeten.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Kwak... wokken
Inderdaad jammer van de loze suikers
Inderdaad jammer van de loze suikers
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nu ben je af , scheer je weg met je colaquote:Op donderdag 9 mei 2013 21:20 schreef _Dido_ het volgende:
Oh en ik heb meer merengues gehad dan ik wilde en twee glazen cola. Waarom?
Lekker lijstje Sigme behalve dan cocos .. spek.. zwoerd, voornameljk zwoerd is zo lekker. Ik hou van 'mondgevoel'
Sommige haten champignons mondgevoel of peren mondgevoel.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wel goe! Morgen naar L'town, dag zeggen.quote:
Hoi Maria. hoe gaat het meiske?
Softijs met slagroom en knapperige koekjesspul erop.. dat wil ik en cake.
Net mijn lief uitgezwaaid en neem zo nog wat zoute stokjes.
Doe met Dido mee qua chargrijnigheid
Waarom sjacho? Zomaar of een reden?
enjoy de stokjes! Kopje thee bij? 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja hoi, druk hier geweest zie ik.
Moet even wat van me afschrijven.. /offtopic
Moet even wat van me afschrijven.. /offtopic
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |