LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Geen zin in Jillian 
maar ik doe het wel hoor!
maar ik doe het wel hoor!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Jagär gefeliciteerd!! Goed joh!
Coco, how cuteee!
Enne mbt het aanrakerige, mensen willen schijnbaar bij mij graag even mijn middel beetpakken of testen of ze deze in een keer kunnen omvatten.
Tegenwoordig niet vaak meer toen ik rond de 20 was werd ik ook gewoon opgetild door mensen die dat leuk vonden. Collega's dan wel maar dan nog not done wmbt.
Coco, how cuteee!
Enne mbt het aanrakerige, mensen willen schijnbaar bij mij graag even mijn middel beetpakken of testen of ze deze in een keer kunnen omvatten.
Tegenwoordig niet vaak meer toen ik rond de 20 was werd ik ook gewoon opgetild door mensen die dat leuk vonden. Collega's dan wel maar dan nog not done wmbt.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Welkom in deze reeks, iedereen is vanzelfsprekend van harte welkom, maar hou het wel leuk. Een belerend, betweterig toontje is niet gewenst. Kortom, denk even na voordat je op reageren drukt.
dat staat nu bij het invoervak in Dieet.
dat staat nu bij het invoervak in Dieet.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:Op woensdag 8 mei 2013 20:32 schreef _Dido_ het volgende:
Welkom in deze reeks, iedereen is vanzelfsprekend van harte welkom, maar hou het wel leuk. Een belerend, betweterig toontje is niet gewenst. Kortom, denk even na voordat je op reageren drukt.
goed toch?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
yupquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mogen ze hier ook wel neerzetten.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
@uniek
Ja dat zegt het boek. Denk niet dat ik veel meer dan 7 kilo af moet vallen...
Ja dat zegt het boek. Denk niet dat ik veel meer dan 7 kilo af moet vallen...
Worry is a misuse of imagination
Oeh, wat lijkt me dat irritant.quote:Op woensdag 8 mei 2013 20:31 schreef Ml-etje het volgende:
Tegenwoordig niet vaak meer toen ik rond de 20 was werd ik ook gewoon opgetild door mensen die dat leuk vonden. Collega's dan wel maar dan nog not done wmbt.
Ja het is 1x grappig bij iemand die je kent, daarna niet meer.quote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Scheelt dat ik mezelf net zoveel haat als jullie doen
Naja, net iets minder dan...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb het helemaal niet over jou, maar over de idioten die hier eens in de zoveel tijd binnen komen huppelen.quote:Op woensdag 8 mei 2013 20:54 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Scheelt dat ik mezelf net zoveel haat als jullie doen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
O... shit... ik doe wat fout, ik haat je niet. Excuusquote:
[..]
Scheelt dat ik mezelf net zoveel haat als jullie doen
vrouwen. Je hebt ze weer op het vrij lage kastje V1z!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Vandaar dequote:
[..]
Ik heb het helemaal niet over jou, maar over de idioten die hier eens in de zoveel tijd binnen komen huppelen.
PI 
Al ken ik mezelf genoeg dat ik weet dat ik me ook soms idioot gedraag...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben helemaal niet snel boos te krijgen, maar dat van zoiets kan ik echt pissig wordenquote:
[..]
Ja het is 1x grappig bij iemand die je kent, daarna niet meer.
Al heb ik tegenwoordig zeker niet meer het figuur ervoor om te pas en te onpas te worden opgetild
Oh ik wel. Vooral nu!quote:
[..]
Ik ben helemaal niet snel boos te krijgen, maar dat van zoiets kan ik echt pissig worden
Al heb ik tegenwoordig zeker niet meer het figuur ervoor om te pas en te onpas te worden opgetild
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ken zat voorbeelden dat je voor zoiets gewoon een terechte bats op je neus krijgt of trappas dellas ballas...quote:
[..]
Ik ben helemaal niet snel boos te krijgen, maar dat van zoiets kan ik echt pissig worden
Al heb ik tegenwoordig zeker niet meer het figuur ervoor om te pas en te onpas te worden opgetild
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Optillen... dat is inderdaad irritant. Ik heb een klasgenoot die dat 1 keer heeft gedaan.
Mijn vrienden hebben gelukkig genoeg respect voor me.
Mijn vrienden hebben gelukkig genoeg respect voor me.
Op
Oh vanmiddag griekse yoghurt bij de lidl gehaald....
Nu met wat honing en druiven aan het eten. Hoe heerlijk, en hoe vullend!
Nu met wat honing en druiven aan het eten. Hoe heerlijk, en hoe vullend!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Volgens mij moet ik gaan concluderen dat ik in een compleet ander milieu ben opgegroeid dan de meesten hier...quote:Op woensdag 8 mei 2013 20:58 schreef Ml-etje het volgende:
Elk z'n voor- en nadelen natuurlijk.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ok, ik heb veeeel sushi op 
En ook andere dingetjes die je daar kan bestellen, ossehaas, bami, inktvisspiesje, gefrituurde garnaal, visspiesje enz...
Ehh, veel dus.
Was wel leuk, kinderen vonden het ook leuk én lekker, dus geslaagde avond, jammer dat Ado er niet zo goed tegen kan en dus niet zoveel gegeten heeft.
En ook andere dingetjes die je daar kan bestellen, ossehaas, bami, inktvisspiesje, gefrituurde garnaal, visspiesje enz...
Ehh, veel dus.
Was wel leuk, kinderen vonden het ook leuk én lekker, dus geslaagde avond, jammer dat Ado er niet zo goed tegen kan en dus niet zoveel gegeten heeft.
compact en kleverig.
Beschermd opgevoed zijn heeft vooral zo zijn nadelen. Niet hard genoeg enzulksquote:
[..]
Volgens mij moet ik gaan concluderen dat ik in een compleet ander milieu ben opgegroeid dan de meesten hier...
Elk z'n voor- en nadelen natuurlijk.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Sporten fris gedoucht zijn na het sporten
Mijn vanillewhey is ook binnen, morgen eens zien hoe dat smaakt in mijn ontbijt.
fris gedoucht zijn na het sporten Mijn vanillewhey is ook binnen, morgen eens zien hoe dat smaakt in mijn ontbijt.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik denk dat het een vanillesmaakje geeft aan je ontbijt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ruilenquote:
[..]
Beschermd opgevoed zijn heeft vooral zo zijn nadelen. Niet hard genoeg enzulks
quote:Op woensdag 8 mei 2013 21:56 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik denk dat het een vanillesmaakje geeft aan je ontbijt.
compact en kleverig.
wat bedoel je?quote:
[..]
Volgens mij moet ik gaan concluderen dat ik in een compleet ander milieu ben opgegroeid dan de meesten hier...
Elk z'n voor- en nadelen natuurlijk.
compact en kleverig.
dudequote:
Ik denk dat het een vanillesmaakje geeft aan je ontbijt.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dat hij uit een achterlijk boerengehucht komt met bijbehorende manierenquote:
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Weet zeker dat je dat niet wil.quote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dat iedereen anders groot word of een andere kennissenkring heeft. Of wat Sigme zegt...quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
nou ja, ik kom ook niet uit het meest normale gezin. Wel manieren op zich, maar verder was er vanalles misquote:Op woensdag 8 mei 2013 22:01 schreef sigme het volgende:
[..]
Dat hij uit een achterlijk boerengehucht komt met bijbehorende manieren
compact en kleverig.
ik snapte wel dat je bedoelde dat er verschil in zit, maar niet uit wat voor soort gezin jij komt dan.quote:
[..]
Dat iedereen anders groot word of een andere kennissenkring heeft. Of wat Sigme zegt...
Dus nu ben ik nieuwsgierig
maar goed, boerengehucht, zo ken ik er ook wel een stel
compact en kleverig.
quote:
Ik denk dat het een vanillesmaakje geeft aan je ontbijt.
Worry is a misuse of imagination
Weet iemand trouwens een goede app of website waarin je kan berekenen of je kcal inname en gebruik een beetje gelijk loopt? Op dit moment heb ik er namelijk geen flauw idee van
quote:
[..]
Dat iedereen anders groot word of een andere kennissenkring heeft. Of wat Sigme zegt...
.Toevallig ken ik dat gehucht van jou, en kom ik zelf uit een uiterst beschaafd boerengat waar men het met de mond vol van god ernstig achter de ellebogen had, en dan nog artikel 31 ook nog.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ja zeg, dan mag jij ook wel uitleggen wat er zoal mis was in jouw gezin, na ons eerst lekker gemaakt te hebben.quote:
[..]
ik snapte wel dat je bedoelde dat er verschil in zit, maar niet uit wat voor soort gezin jij komt dan.
Dus nu ben ik nieuwsgierig
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
S. of N. ? Beiden hebben een deel van me gevormd namelijkquote:
[..]
Toevallig ken ik dat gehucht van jou, en kom ik zelf uit een uiterst beschaafd boerengat waar men het met de mond vol van god ernstig achter de ellebogen had, en dan nog artikel 31 ook nog.
Al zal de redenering meer slaan op N.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
N.quote:
[..]
S. of N. ? Beiden hebben een deel van me gevormd namelijk
Mijn tedergeliefde z'n eerste langdurige vriendinnetje kwam daar weg.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
editquote:
[..]
Ja zeg, dan mag jij ook wel uitleggen wat er zoal mis was in jouw gezin, na ons eerst lekker gemaakt te hebben.
In n notendop
[ Bericht 33% gewijzigd door JaniesBrownie op 08-05-2013 22:51:13 ]
compact en kleverig.
Ah, dan DM ik je even S.quote:
[..]
N.
Mijn tedergeliefde z'n eerste langdurige vriendinnetje kwam daar weg.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
N.
Mijn tedergeliefde z'n eerste langdurige vriendinnetje kwam daar weg.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Volgens mij komt zeker de helft van ons uit een bijzonder gezin of heeft ren bijzondere jeugd gehad. Degenen met een onbezorgde jeugd zijn hier in de minderheid.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Zo, wat ja laat alweer. Bedtijd.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Skoap toch?quote:
Heeft iemand hier South Beach gedaan? Niet echt hè?
crap in = crap out
