LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Rijd zelf geen paard nee, maar zou t heeel graag willen 
elke keer dat ik in de stal sta om te helpen, krijg ik meer kriebels.
Alleen is t best duur en ga/wil ik ook allemaal andere dingen, én ik heb geen werk nu... Dus tja.
elke keer dat ik in de stal sta om te helpen, krijg ik meer kriebels. Alleen is t best duur en ga/wil ik ook allemaal andere dingen, én ik heb geen werk nu... Dus tja.
compact en kleverig.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het is enorm duur inderdaad.quote:Op maandag 6 mei 2013 20:02 schreef JaniesBrownie het volgende:
Rijd zelf geen paard nee, maar zou t heeel graag willen
Alleen is t best duur en ga/wil ik ook allemaal andere dingen, én ik heb geen werk nu... Dus tja.
Het blijft een bijzondere bezigheid,mooie sport.
Lijst:
O: roeryoghurt, vla, basterdsuiker
T's: halve komkommer, cup a soup kerrie, 250 gr wortel, cappuccino, boterham kaas
L: 2 boterhammen met 1 gegrilde tartaar en wat gegrilde ui met curry en tomaat, halve paprika, kom tomatencremesoep met ballen , 2 glazen melk
T's: appel, peer, sinaasappel, blokje choco, paar dropjes
D: Broccoli, veel salade met dressing en gekookt ei, gegrilde ribkarbonade, gegrilde ui en courgette, pasta met room/kaas en tomatensaus.
T: Zoute stokjes en een cola-berenburg
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Kuki blijft nu om te pesten gewoon nog 6 week zittenquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gelukkig laten ze je tegenwoordig niet meer tot 43 weken doorlopen hoorquote:Op maandag 6 mei 2013 20:10 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Kuki blijft nu om te pesten gewoon nog 6 week zitten
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nou dan nietquote:
[..]
Gelukkig laten ze je tegenwoordig niet meer tot 43 weken doorlopen hoor
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
94% van de mensen zou in paniek raken als Justin Bieber op een hoog gebouw stond en dreigde te springen. Deel dit bericht als je tot de 6% behoort die 'maak een backflip' zou roepen.
crap in = crap out
*XM baart envelop met briefje van Kuuk*quote:
[..]
Gelukkig laten ze je tegenwoordig niet meer tot 43 weken doorlopen hoor
quote:"Hallo dokter,
Mag ik een paar weken extra? Ik vind het hier wel kek en ben net klaar met de binnenhuisarchitectuur
xoxo Kukident de Eerste, Duvelszoon/-dochter"
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Een envelop baren gaat wel makkelijker denk ik.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op maandag 6 mei 2013 20:28 schreef loveli het volgende:
94% van de mensen zou in paniek raken als Justin Bieber op een hoog gebouw stond en dreigde te springen. Deel dit bericht als je tot de 6% behoort die 'maak een backflip' zou roepen.
Radar over 30+ kaas zometeen op 1
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Afgezien van eventuele papercuts idd wel denk ik zo!quote:Op maandag 6 mei 2013 20:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
Een envelop baren gaat wel makkelijker denk ik.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Je was voor de Duvel ook niet bang andersquote:
Een envelop baren gaat wel makkelijker denk ik.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
She wishesquote:Op maandag 6 mei 2013 20:30 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Afgezien van eventuele papercuts idd wel denk ik zo!
Hoe is het met je Maria?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Confronterend is dat he?quote:
[..]
Goe wel hoor! Met u?
Kreeg kaart vandaagDat dan weer wel!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja heel raar, alsof het over iemand anders gaat bijnaquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Was verder wel one of those days, drukdrukdruk, haasthaast, printer die niet meewerkte, daardoor tram missen, daarna met haast en duizels bijna op de plaat op het station, vervolgens biepte de OV-chipdinges wel bij inchecken maar het beeld bleef zwart en toen ik weer terug wilde door de (open!) poortjes om even te checken of het goed ging knalde het poortje tegen mn neus/bril dicht en toen haastte ik het perron op richting vriendje en moest ik bijna huilenDerpderp.
Toen hebben we maar even rustig drinken gehaald en hebben de trein erna genomen"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
^^quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik werd laatst ook wakker met fijne woordjes in mn hoofd om op papier te zetten, soort bedankje voor oma voor alles wat ze voor mij/ons betekende, van kleine dingen tot grote En even lekker gezaagd nog hierboven
Mag soms wel toch? 
Lucht wel op altijd, even mekkeren 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maria.. je bent een schat
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mijn vader heeft mij uitgelegd hoe ik tomatenplanten moet dieven.
Nu kan ik gaan slapen.
voordat ik nog meer ga snaaien!
Nu kan ik gaan slapen.
voordat ik nog meer ga snaaien!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Tikt een ruitje in, loopt de kas binnen en je jat wat tomaten
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Alleen dan anders.quote:
Tikt een ruitje in, loopt de kas binnen en je jat wat tomaten
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Bij de buurvrouw uit de tuin?quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
En even lekker gezaagd nog hierboven
Mooie dienst gewenst
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Ja heel raar, alsof het over iemand anders gaat bijnastomme poortjes ookSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Was verder wel one of those days, drukdrukdruk, haasthaast, printer die niet meewerkte, daardoor tram missen, daarna met haast en duizels bijna op de plaat op het station, vervolgens biepte de OV-chipdinges wel bij inchecken maar het beeld bleef zwart en toen ik weer terug wilde door de (open!) poortjes om even te checken of het goed ging knalde het poortje tegen mn neus/bril dicht en toen haastte ik het perron op richting vriendje en moest ik bijna huilen
Toen hebben we maar even rustig drinken gehaald en hebben de trein erna genomenagressieve dingen!
Ik had dat laatst ook btw, dat t scherm zwart bleef, dus bang dat t niet goed gegaan was...
Heb bij mn opa wel een stukje verteld. Ik bleef elke keer terugkomen bij dezelfde hetinnering en ik wilde die heel graag delen. Vroeg me wel af of de mensen in de zaal begrepen wat ik ermee wilde zeggen
Het is gewoon ook een rare tijdcompact en kleverig.
Dank u! Hoop hetquote:
Ja idd!quote:
[..]
stomme poortjes ook
Ik had dat laatst ook btw, dat t scherm zwart bleef, dus bang dat t niet goed gegaan was...
Heb bij mn opa wel een stukje verteld. Ik bleef elke keer terugkomen bij dezelfde hetinnering en ik wilde die heel graag delen. Vroeg me wel af of de mensen in de zaal begrepen wat ik ermee wilde zeggen
Het is gewoon ook een rare tijd
Ook al es een aanvaring gehad met die poortjes, naast het scherm? Komen nog best hard aan ook En aw
Dat heb ik ook een beetje met veel dingen die waardevolle herinneringen voor me zijn, daarom vind ik het wel tof dat mn zus mee naar binnen gaat met mij, want die snapt ze zekersteweten allemaal wel En ach het maakt denk ik ook niet zo heel veel uit of iedereen het snapt in zo'n situatie, woorden uit het hart komen altijd wel goed terecht denk ik Rare tijden idd! Zo vreemd ook, om alle namen van oma op zo'n kaart te zien, op zo'n 'echte' rouwkaart... Zo noemde niemand haar ooit, bij haar volledige naam!
[ Bericht 4% gewijzigd door MariaEtcetera op 06-05-2013 23:12:02 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Volgens mij zag ik trouwens vandaag Co bij een Appie in A'dam en toen vroeg ik me af of ik bij haar in de buurt zat (bij haar huusje of atelier, zeg maar!), de eerste hint was een gestreepte trui en de tweede lange blonde lokken
Ik was alleen met mn collega's haastig boodschappen doen en zij was (als ze het was!) druk in de weer met een winkelwagen en headphones op en zonnebril, dus ik heb maar niet heel awkward panda "OH HALLO CO JIJ BENT TOCH CO 
" geroepen
Leek me wel iets voor mij dat dan die zonnebril af kwam en iemand-die-niet-Co-was me heel raar aan zou kijken
Ik was alleen met mn collega's haastig boodschappen doen en zij was (als ze het was!) druk in de weer met een winkelwagen en headphones op en zonnebril, dus ik heb maar niet heel awkward panda "OH HALLO CO JIJ BENT TOCH CO
" geroepen Leek me wel iets voor mij dat dan die zonnebril af kwam en iemand-die-niet-Co-was me heel raar aan zou kijken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
nee, ik zelf niet, maar ik heb het wel eens gezien. En iemand die vastzat met zn tas erachterquote:
[..]
Dank u! Hoop het
[..]
Ja idd!
En aw
Rare tijden idd! Zo vreemd ook, om alle namen van oma op zo'n kaart te zien, op zo'n 'echte' rouwkaart... Zo noemde niemand haar ooit, bij haar volledige naam!
Ik vond het vooral raar om allemaal dingen te horen die ik nooit heb geweten, niets wereldschokkends ofzo, maar gewoon, kleine dingetjes. Wel leuk om die ook te horen trouwens.
Sterkte
compact en kleverig.
Kleine dingetjes voelen soms ook groot hequote:
[..]
nee, ik zelf niet, maar ik heb het wel eens gezien. En iemand die vastzat met zn tas erachter
Ik vond het vooral raar om allemaal dingen te horen die ik nooit heb geweten, niets wereldschokkends ofzo, maar gewoon, kleine dingetjes. Wel leuk om die ook te horen trouwens.
Sterkte
Zo kwamen we er laatst met opruimen achter dat opa en oma alle stukjes die mijn zus voor de jongerenpagina van het lokale krantje had geschreven hadden uitgeknipt en in een houten sigarendoosje hadden bewaard En dank joe
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Toen ik wat zei op de begrafenis ( ik typte eerst bruiloft ) van mijn oma, kwamen na afloop allemaal neven en nichten van m'n vader naar ons toe omdat ze ons verhaal zo herkenden. Dat was fijn
Sterkte Maria. Waar was je trouwens? Appie-gewijs?
) van mijn oma, kwamen na afloop allemaal neven en nichten van m'n vader naar ons toe omdat ze ons verhaal zo herkenden. Dat was fijn Sterkte Maria. Waar was je trouwens? Appie-gewijs?
Awquote:
Toen ik wat zei op de begrafenis ( ik typte eerst bruiloft
Sterkte Maria. Waar was je trouwens? Appie-gewijs?
Da's idd mooi, extra band enzo En dank joe! Ben er wel heul mee bezig ofzo, heb voortdurend de neiging om dingetjes te delen enzo, hier en ook wel tegen andere mensen Althans, ik voel mezelf niet reuze zielig ofzo, maar ben wel in een 'delerige' bui Probeer het wel tot een minimum te beperken hiero *kuch*Ik was bij die aan de Ferdinand Bol, bij Cornelis Troostplein!
Bedtijd
[ Bericht 3% gewijzigd door MariaEtcetera op 06-05-2013 23:35:08 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja!! Oh, ik heb je niet gezien, maar ik was in die Appie en ik had een gestreepte trui en ik was met winkelwagen omdat ik ook al bij de Turk was geweest en 2 zware tassen had. Wat grappig! Werk jij daar in de buurt? Ik woon er een paar minuten fietsen vandaan.quote:
Volgens mij zag ik trouwens vandaag Co bij een Appie in A'dam en toen vroeg ik me af of ik bij haar in de buurt zat (bij haar huusje of atelier, zeg maar!), de eerste hint was een gestreepte trui en de tweede lange blonde lokken
Ik was alleen met mn collega's haastig boodschappen doen en zij was (als ze het was!) druk in de weer met een winkelwagen en headphones op en zonnebril, dus ik heb maar niet heel awkward panda "OH HALLO CO JIJ BENT TOCH CO
Leek me wel iets voor mij dat dan die zonnebril af kwam en iemand-die-niet-Co-was me heel raar aan zou kijken
Jij doet boodschappen met je zonnebril op, Co?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Om niet herkend te worden.quote:
Jij doet boodschappen met je zonnebril op, Co?!
crap in = crap out
Nou het duurt altijd even eer ik het in de gaten heb en hem afzet.quote:
Jij doet boodschappen met je zonnebril op, Co?!
dus ik denk dat Maria me heeft gespot bij het binnenkomen. Of bij de groenten. Ik geloof dattie daarna af was.
quote:
Jij doet boodschappen met je zonnebril op, Co?!
dat vind ik echt awesome!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Goedemorgen btw. Kan maar niet uit bed komen. Dus dadelijk zit ik weer tussen vervelende scholieren op het fietspad 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lijst:
O: Brinta, havermout, melk, whey
B: halfuur fietsen
T: twee sinaasappels
L: bth pindakaas, bth humus
T: kwark met diepvriesfruit
T: appel
B: halfuur fietsen
T: walnoten
D: restant aardappeltortilla met spinazie, prei, ui en paprika
S: Jillian dag 7
O: Brinta, havermout, melk, whey
B: halfuur fietsen
T: twee sinaasappels
L: bth pindakaas, bth humus
T: kwark met diepvriesfruit
T: appel
B: halfuur fietsen
T: walnoten
D: restant aardappeltortilla met spinazie, prei, ui en paprika
S: Jillian dag 7
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dus toch, zijn mijn powahz of recognition toch nog best okayquote:
[..]
Ja!! Oh, ik heb je niet gezien, maar ik was in die Appie en ik had een gestreepte trui en ik was met winkelwagen omdat ik ook al bij de Turk was geweest en 2 zware tassen had. Wat grappig! Werk jij daar in de buurt? Ik woon er een paar minuten fietsen vandaan.
en ja, ik werk op paar min loopafstand van die Appie!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zo mijn lijstje voor vandaag..
Gisteren op de weegschaal gestaan en ik werd niet blij.. en dat terwijl ik 1 juni pas weer mag. Probeer er nu niet meer op te gaan staan maar het is moeilijk als ik het goed reken ben ik 1, 4 kilo aan gekomen in de afgelopen 2,5 week. Mooi kut dus. En volgens mij eet ik niet teveel.. zit vaak rond de 1800-1900 kcals.
Maar goed laat mij vriend morgen maar weer cms meten
Lijstje van vandaag:
O: Havermout
S: Uurtje krachttraining en misschien een kwartiertje cardio als dat lukt.
T: ik denk niets want ben tegen de lunch pas weer thuis.
L: flinke salade met gerookte zalm.
S: het huis spic en span maken voor de kijkavond..
T: banaantje
T: stukje worst
D: mie met groente en gambas
T: wat kwark denk ik
Gisteren op de weegschaal gestaan en ik werd niet blij.. en dat terwijl ik 1 juni pas weer mag. Probeer er nu niet meer op te gaan staan maar het is moeilijk als ik het goed reken ben ik 1, 4 kilo aan gekomen in de afgelopen 2,5 week. Mooi kut dus. En volgens mij eet ik niet teveel.. zit vaak rond de 1800-1900 kcals.
Maar goed laat mij vriend morgen maar weer cms meten
Lijstje van vandaag:
O: Havermout
S: Uurtje krachttraining en misschien een kwartiertje cardio als dat lukt.
T: ik denk niets want ben tegen de lunch pas weer thuis.
L: flinke salade met gerookte zalm.
S: het huis spic en span maken voor de kijkavond..
T: banaantje
T: stukje worst
D: mie met groente en gambas
T: wat kwark denk ik
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |