Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km
5 mei 2013 - Leudal Trailrun (Heythuysen)
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl
5 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen (Krimpen a/d IJssel)
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer
5 mei 2013 - Trimloop (Delft)
[*] MaleDuck - HM
[b]8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
• Manual - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km
12 mei 2013 - Rondje Bussloo (Voorst)
• Acheron - 7,5 km
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
• Stefanovic83 - HM
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - The Color Run (Amsterdam)
• Manual - 5km
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
• Sheriam - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
• MaleDuck - 10 km (misschien)
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
26 mei - City-Hanzeloop (Zutphen)
• GuitarJJ - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun (Eindhoven)
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
2 juni - Letterenloop Haarlem
[*]Schanulleke - 10 km
[b]09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo
• Gogo83
• Schwetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Brighteyes
• TheWhiteCowboy
• Lastpost
• hatsaflats (ovb)
• De_kluizenaar (ovb)
• gcjoel (ovb)
• GlenHighland
• Sheriam
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
07 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Facebook groepSPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Wie loopt waar en wanneer google docs
Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?
SPOILER
Mjah vraag me af of die hoogtemeters kloppen. Ik loop met mijn iPhone en Runkeeper. Zat even rondes terug te kijken die ik over hetzelfde stuk heb gelopen en de pieken in de grafiekjes zitten op dezelfde plekken. Er zit volgens mij maar 1 heuveltje in en dat is de weg naar een viaduct over de A12...quote:
blijft een klassiekerquote:
Voor jullie.
GEFELICITEERD!quote:
Gefeliciteerd!quote:
Inspirerend. De andere filmpjes ook.
http://www.youtube.com/user/DicksSportingGoods/Channel
Feli!quote:
Das toch juist die nieuwste film, das geen klassieker..quote:
De klassieker is alleen 'Rocky'. Maar blijft sowieso wel grappig om te kijken. Gister door overwerk niet de tijd gevonden om te kunnen lopen, beetje jammer. Vandaag gelukkig maar een half dagje werken dus dan kan ik vanmiddag nog even een rondje hobbelen. En morgen mijn eerste trailwedstrijd
. Nog niet zo'n lange, maar het is een leuk begin! Zin in!Gefeliciteerdquote:
edit:
SPOILERMuhahaha!! Ik heb m
[ Bericht 43% gewijzigd door Guppy op 04-05-2013 08:04:14 ]
Veel plezier!quote:Op zaterdag 4 mei 2013 07:14 schreef Guppyfriend het volgende:
Boeoeoe!! Lig ik niksvermoedend een beetje wakker te worden, zie ik in m'n ooghoek ineens een heel groot zoemend beest naar binnen vliegen. Is het een enorme wesp!! En ik kan m niet meer vinden nu in huis
/edit: ah, je hebt 'm inmiddels.
Als je het niet erg vindt om dat glas kwijt te raken: naar buiten met het glas, wat propaangas en een aansteker erbij.
Jaa!!quote:
Thanks.
[..]
Veel plezier!
/edit: ah, je hebt 'm inmiddels.
Als je het niet erg vindt om dat glas kwijt te raken: naar buiten met het glas, wat propaangas en een aansteker erbij.
Ik bewaar m voor Mr. Guppy. Die houd mieren, en die mieren lusten wel een wesp. Maar ik ga m ze mooi niet geven hoor, mag ie zelf doen
En nu ben ik de horren aan het ophangen, dat staat nu even met stip op 1 op m'n to do lijstje
En daarna naar de VvE mailen dat ze eens op het dak moeten kijken of daar geen nest zit. Is al de derde wesp deze week, en normaal hebben we nooit wespen. En dan ga ik daarna wel rennen. Of zo. Of eerst naar de winkel fietsen, Mr. Guppy is niet thuisgekomen, en dus heb ik nog steeds geen auto en dus ook geen ontbijt
en ik moet toch iets eten... Mag ik heel brutaal zijn en hier meeschrijven? Ik heb dit topic al een tijdje af en toe 'gevolgd', vanwege de broodnodige motivatie. Ik mag maandag starten met les 1 van Evy, en vermoed dat ik de ondersteuning wel eens echt nodig zou kunnen hebben.
Vandaar dat ik me aangemeld heb. Na jaren nogal anti-sport te zijn geweest moet ik nu toch echt iets aan mijn conditie gaan doen, en dan iets wat ik in mijn eigen tijd kan plannen. Vanwege omstandigheden zal ik af en toe wat rustiger aan moeten doen, maar doel is 5K, om te beginnen.Daar zou ik al heel blij mee zijn!
Prachtig weer, voelde me goed!
Volgende keer in tanktop lopen als het >18 graden is.. had het erg warm met een gewoon shirt met korte mouwen
Ik ben me mentaal aan het voorbereiden op mijn 10k zometeen. Ik vind het toch wel weer even spannend. 'Ga ik het halen?' Terwijl dat natuurlijk helemaal een vraag moet zijn. Ik gá het halen!
Wauw!quote:
Gisteren
Prachtig weer, voelde me goed!
Volgende keer in tanktop lopen als het >18 graden is.. had het erg warm met een gewoon shirt met korte mouwen
[ link | afbeelding ]
Natuurlijk ga je het halenquote:Op zaterdag 4 mei 2013 08:19 schreef Brighteyes het volgende:
Daar is niks brutaals aan hoor! Welkom Muis84!
Ik ben me mentaal aan het voorbereiden op mijn 10k zometeen. Ik vind het toch wel weer even spannend. 'Ga ik het halen?' Terwijl dat natuurlijk helemaal een vraag moet zijn. Ik gá het halen!
jij kan dat!Hahaha.quote:
Van harte gefeliciteerd kerel!!
Rustig doorhobbelenquote:
Daar is niks brutaals aan hoor! Welkom Muis84!
Ik ben me mentaal aan het voorbereiden op mijn 10k zometeen. Ik vind het toch wel weer even spannend. 'Ga ik het halen?' Terwijl dat natuurlijk helemaal een vraag moet zijn. Ik gá het halen!
Ik ga denk ik vandaag 6x6 doen, ik wil 4mijl lopen.
Meeste is vocht dus zou relatief makkelijk er af te lopen moeten wezen.
!Veel plezier met hardlopen!
Hoe kan ik hier aangeven dat ik een mail krijg als er nieuwe reacties zijn trouwens?
Haha. Dat moet je niet willenquote:
Dankjulliewel! Ik ga het zeker volhouden, als ik eenmaal iets in mijn hoofd heb.... Maar heb mezelf erop voorbereid dat ik mezelf de eerste paar keer een ferme schop onder den derrière zal moeten geven.
Hoe kan ik hier aangeven dat ik een mail krijg als er nieuwe reacties zijn trouwens?
Soms gaat het erg hard hier.
Ze hebben ooit 2á3 topics vol gekregen, in 1 dag
Jamaar toen was er een marathonquote:Op zaterdag 4 mei 2013 08:33 schreef streamnl het volgende:
[..]
Haha. Dat moet je niet willen
Soms gaat het erg hard hier.
Ze hebben ooit 2á3 topics vol gekregen, in 1 dag
Stel je toch eens voor dat je van elke post op Fok! in een topic dat je volgt een mailtje krijgt. Spammail is er niets bijquote:
Haha. Dat moet je niet willen
Soms gaat het erg hard hier.
Ze hebben ooit 2á3 topics vol gekregen, in 1 dag
Nou bedoelde meer een mail als er nieuws was op het topic, en dan niet meer tot je gekeken hebt. Niet per post, dat zou ietsje te stressvol zijn denk ik :-)quote:
[..]
Stel je toch eens voor dat je van elke post op Fok! in een topic dat je volgt een mailtje krijgt. Spammail is er niets bij
Mooie reminder En succes met Evy! Doe je de nieuwe of de oude versie? Ik heb de hele oude versie gedaan, was prima te doen (alhoewel ik vermoed dat Evy niet goed kan tellen).Dat gaat over hardlopen...
Ik doelde op vorige zomer
Toen heb ik ooit 3 topic moeten bij lezen over van alles en nog wat.
Tot aan de maandelijkse vrouwen kwaaltjes
Dat vermoeden krijg ik wel altijd als ik Belgie binnen rijquote:
Ik ga de 2011 versie doen, de nieuwe denk ik dus? Misschien hanteren ze in Belgie een andere tijd? ;-)
Inkoppertjequote:
[..]
Dat vermoeden krijg ik wel altijd als ik Belgie binnen rij
Als Evy zegt 'x minuten' dan lijkt dat regelmatig niet te kloppen, dus wie weetquote:
Ik ga de 2011 versie doen, de nieuwe denk ik dus? Misschien hanteren ze in Belgie een andere tijd? ;-)
Zo, hij gaat lekker?quote:
Gisteren
Prachtig weer, voelde me goed!
Volgende keer in tanktop lopen als het >18 graden is.. had het erg warm met een gewoon shirt met korte mouwen
[ link | afbeelding ]
Túúrlijk ga je dat halen! Waarom eigenlijk niet?quote:
Daar is niks brutaals aan hoor! Welkom Muis84!
Ik ben me mentaal aan het voorbereiden op mijn 10k zometeen. Ik vind het toch wel weer even spannend. 'Ga ik het halen?' Terwijl dat natuurlijk helemaal een vraag moet zijn. Ik gá het halen!
@Gup: laat jij die arme wesp es effkes vrij
@Muis84: welkom!
Mr Q is zojuist met backpack vertrokken & ik ga straks maar es effkes startnummers van de Golden 10 ophalen
Wil nog niks zeggen over gaan lopen donderdag ja/nee, maar ik vind startnummers halen ook al leuk!Voor de trailrunning freaks: dat magazine van Bever Sport (360o) gaat erover, staan erg leuke tips in, een agenda van trails in NL/Belgie en er schijnen clinics te worden gegeven door Bever. Klik!
Jamaar...quote:
Kan nog niet
Lopen gaat wel steeds beter maar wat is wachten op verbetering irritant
Ah damn, je rug toch? Niet lopen is niet leuk nee. En anders wandelen buiten?quote:Op zaterdag 4 mei 2013 09:20 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Mooi weer ik wil rennen...
Kan nog niet
Lopen gaat wel steeds beter maar wat is wachten op verbetering irritant
Als je nog iemand weet die de 10 wil lopen...mijn startbewijs is nog beschikbaarquote:
[..]
Túúrlijk ga je dat halen! Waarom eigenlijk niet?
@Gup: laat jij die arme wesp es effkes vrij
@Muis84: welkom!
Mr Q is zojuist met backpack vertrokken & ik ga straks maar es effkes startnummers van de Golden 10 ophalen
Voor de trailrunning freaks: dat magazine van Bever Sport (360o) gaat erover, staan erg leuke tips in, een agenda van trails in NL/Belgie en er schijnen clinics te worden gegeven door Bever. Klik!
Ja, ik wil de 10 wel lopenquote:
[..]
Als je nog iemand weet die de 10 wil lopen...mijn startbewijs is nog beschikbaar
Succes bij de masseur straks trouwens!
Dat is de makkelijkste vorm van de "bridge". Op je rug liggen, armen naast je, knieën gebogen. Dan je rug omhoog zodat vrijwel alleen je schouders, hoofd en voeten nog enig contact maken met de grond. Je voelt als het goed is dan je buik- en rugspieren.quote:Op vrijdag 3 mei 2013 21:37 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Back planking?
oud nieuws voor de echte trailliefhebbers, die weten waar Abraham de mosterd haaltquote:
Voor de trailrunning freaks: dat magazine van Bever Sport (360o) gaat erover, staan erg leuke tips in, een agenda van trails in NL/Belgie en er schijnen clinics te worden gegeven door Bever. Klik!
Jero en ik zijn bijv. lid van de zelfde trail groep op FB
Onstuimig weer is juist briljant. Doe mij maar weer de omstandigheden van de Laan van Meerdervoortloopquote:
De Golden Ten ziet er ineens vrij onstuimig uit qua weer, hopelijk komt dat niet uit.
[..]
Dat is de makkelijkste vorm van de "bridge". Op je rug liggen, armen naast je, knieën gebogen. Dan je rug omhoog zodat vrijwel alleen je schouders, hoofd en voeten nog enig contact maken met de grond. Je voelt als het goed is dan je buik- en rugspieren.
Morgen ook een lekker weertje om te lopen!quote:
De Golden Ten ziet er ineens vrij onstuimig uit qua weer, hopelijk komt dat niet uit.
Tilburg is 20 graden voorspeld, dus denk dat ik straks nog even de stad in schiet voor een singlet. Vuistregel was toch kleden alsof het 10 graden warmer is?MST zeker?quote:
[..]
oud nieuws voor de echte trailliefhebbers, die weten waar Abraham de mosterd haalt
Jero en ik zijn bijv. lid van de zelfde trail groep op FB
quote:
[..]
Morgen ook een lekker weertje om te lopen!
Ja ik wandel wel een paar keer per dag een stukjequote:
[..]
Ah damn, je rug toch? Niet lopen is niet leuk nee. En anders wandelen buiten?
Lopen op teenslippers en een zwembroek dan maarquote:
ook, maar er is ook een gesloten groep volledig gericht op trailen met een hoop Nederlandse en Vlaamse trailers die hier lid van zijn.quote:
Toen regende het vooral erg hard, maar op het strand was het bijna *Zen* qua rust. Daarna heb ik alleen nog maar met veel wind wedstrijden gelopen, op de Kwartaalloop in Delft na dan. Maar goed, ik moet gewoon niet zeiken.quote:
[..]
Onstuimig weer is juist briljant. Doe mij maar weer de omstandigheden van de Laan van Meerdervoortloop
Dat je maar veel blessure vrije kilometers mag maken in het komende jaar Voor mij vandaag een lekker rustig dagje zonder korfbal en dus lekker in en om het huis rommelen en van de zon genieten en me mentaal voorbereiden op de halve van morgen. En niet teveel hier lezen, anders loopt de spanning teveel op denk ik en slaap ik vannacht echt voor geen meter. Heb vannacht ook al 3 keer die wedstrijd gelopen
Succes voor de lopers van vandaag, geniet vooral van het heerlijke weer!
vrije bedoel je zeker?quote:Op zaterdag 4 mei 2013 09:41 schreef MaleDuck het volgende:
Gefeliciteerd aan de jarige van vandaag
Das ook niet liev!quote:
Dat je maar veel blessure kilometers mag maken in het komende jaar
Ghehe, dat had ik vannacht ook! Alleen ging ik op m`n bek tijdens de allerlaatste eindsprintquote:
Heb vannacht ook al 3 keer die wedstrijd gelopen
Sorry aan de elite van echte trailliefhebbers danquote:
[..]
oud nieuws voor de echte trailliefhebbers, die weten waar Abraham de mosterd haalt
Jero en ik zijn bijv. lid van de zelfde trail groep op FB
acceptedquote:
[..]
Sorry aan de elite van echte trailliefhebbers dan
quote:
ja, inderdaad... zal het gelijk aanpassen... Ben je jarig, krijg je dat. Alsjeblieft, een blessure. En nog vele jaren Daarover gesproken: Sylvesterr gefeliciteerd!!
Klopt, al hangt het ook af van de hoeveelheid zon en de luchtvochtigheid. En van jezelf trouwens. Ik had deze winter soms 4 lagen aan en had het nog steeds koud, anderen liepen in kort-kort.quote:
[..]
Morgen ook een lekker weertje om te lopen!
jaja.. de intentie was goed denk ik dan maar...quote:
Daarover gesproken: Sylvesterr gefeliciteerd!!
Alleen ben duidelijk niet goed in multi tasken...Ik niet meer,quote:
[..]
oud nieuws voor de echte trailliefhebbers, die weten waar Abraham de mosterd haalt
Jero en ik zijn bijv. lid van de zelfde trail groep op FB
ik ben er om de een of andere reden uitgekickt. Misschien te weinig zelf gereageerd daar ofzo? Mja, ik meld me nog wel eens opnieuw aan, zaten inderdaad wel erg interessante stukken bij!Dat bever-magazine heb ik ook al wel gelezen, volgens mij kwam toen ook iemand in dit topic daarmee.
Zojuist voor het eerst sinds de Venloop weer een fatsoenlijke LDL gedaan: 20km @5:40/km. Eerste 8km relatief vlak, daarna nog 12km in het zevenheuvelengebied. Hamstring protesteert nog een beetje bij de afdaling, maar voelt verder wel goed. Nu de jongste van zwemles halen en dan ontbijten want HONGER!!!!!
/edit: Ik zie net dat het weektotaal ook weer boven de 40km zit
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2013 10:14:05 ]
quote:
sylvesterrr gefeliciteerd!
Zojuist voor het eerst sinds de Venloop weer een fatsoenlijke LDL gedaan: 20km @5:40/km. Eerste 8km relatief vlak, daarna nog 12km in het zevenheuvelengebied. Hamstring protesteert nog een beetje bij de afdaling, maar voelt verder wel goed. Nu de jongste van zwemles halen en dan ontbijten want HONGER!!!!!
Ben blij dat ik de ramen vorige week al gedaan hebquote:
Wat is het mooi weer! Ik moet zo eerst maar even de ramen aan de voorkant van m'n hok wassen, want daar schijnt de zon nu (en met 't zonnetje op de ramen ziet het er niet uit). Dan 90 minuten hobbelen, en daarna de ramen aan de achterkant maar. En vuil plukken
en ik heb zojuist ook gelopen, wat was het lekker, en zelfs warm in het zonnetje En stipjestreepje ook goed bezig!
volgens mij was er iets verkeerd en hebben ze de hele groep opnieuw moeten aanmaken, daar zal het fout gegaan zijnquote:
[..]
Ik niet meer,
1.05.38
Geen PR op 10km, maar wel gedaan! En.een pr qua duration. Zie je!!quote:Op zaterdag 4 mei 2013 10:15 schreef Brighteyes het volgende:
Het is idd warm, ik heb zelfs mijn shirt opgeknoopt op 1 stukje.
1.05.38
Ik vond het windje nog koud maar verder lekker gelopen.
You did it!!quote:
Het is idd warm, ik heb zelfs mijn shirt opgeknoopt op 1 stukje.
1.05.38
Oehlalaaaquote:
Het is idd warm, ik heb zelfs mijn shirt opgeknoopt op 1 stukje.
1.05.38
Goeie prestatie!http://www.endomondo.com/workouts/184989629/6503018
Vorig jaar augustus had ik een idee, 5 km lopen.
Dat heb ik bijgesteld naar 3x5 km in de week kunnen lopen.
Ik ga hem weer bijstellen, een halve marathon per week doen!
& Happy birthday Sylvester!
niet drie
Drie halve marathons per week is inderdaad ook een halve marathon per week, maar zo lees ik het nietquote:
Wauw Kluis, dat is een groot doel! Van 15 naar 60 km per week. Hoeveel tijd ga je ervoor nemen? Alvast veel succes!
& Happy birthday Sylvester!
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2013 11:00:26 ]
Haha dat zou wel heel wat zijn ineens. Maar met veel training kan het zat. Net als die vrouw die elke dag een marathon loopt.quote:
Wauw Kluis, dat is een groot doel! Van 15 naar 60 km per week. Hoeveel tijd ga je ervoor nemen? Alvast veel succes!
& Happy birthday Sylvester!
Wauw wat knap! Alleen al om dat als doel te hebben.... En dat in een jaar tijd?quote:
Heerlijk weertje, beste tot nu toe
http://www.endomondo.com/workouts/184989629/6503018
Vorig jaar augustus had ik een idee, 5 km lopen.
Dat heb ik bijgesteld naar 3x5 km in de week kunnen lopen.
Ik ga hem weer bijstellen, een halve marathon per week doen!
Heeft er hier overigens iemand ervaring met stoppen met roken en starten met hardlopen?
Ik vroeg me al af waarom meteen de halve marathon, en niet eerst een 10 km ofzo
Meerdere hebben er ervaring mee en allen positief! Stoppen met roken en beginnen met bewegen is ook dubbelpositief. En je rookverslaving ruilen voor een hardloopverslaving is het beste wat je kunt doen.quote:
[..]
Wauw wat knap! Alleen al om dat als doel te hebben.... En dat in een jaar tijd?
Heeft er hier overigens iemand ervaring met stoppen met roken en starten met hardlopen?
Mvrgr Runners-anonymous
quote:
Heerlijk weertje, beste tot nu toe
http://www.endomondo.com/workouts/184989629/6503018
Vorig jaar augustus had ik een idee, 5 km lopen.
Dat heb ik bijgesteld naar 3x5 km in de week kunnen lopen.
Ik ga hem weer bijstellen, een halve marathon per week doen!
lekker hè, als je vooruitgaat?
quote:
[..]
Wauw wat knap! Alleen al om dat als doel te hebben.... En dat in een jaar tijd?
Heeft er hier overigens iemand ervaring met stoppen met roken en starten met hardlopen?
Genoeg. Wat kan helpen is om je rookgeld opzij te leggen en daarvan mooie en leuke hardloop kleren te kopen.
1e doel: na een maand nieuwe schoenen laten aanmeten, ergens in omgeving Nijmegen.
Hoop ook niet teveel aan te komen....
Maar eerst eens conditie opbouwen!Vanavond maar een flesje opentrekken?
( en oeps
)wat ik nu ga zeggen klinkt er raar maar werkt wel (bij mij).quote:
Haha, zal geen geld overhouden vermoed ik.
1e doel: na een maand nieuwe schoenen laten aanmeten, ergens in omgeving Nijmegen.
Hoop ook niet teveel aan te komen....
Om niet al te veel aan te komen moet je elke keer dat je zin in iets hebt.....je tanden gaan poetsen.
Ook op je werk.
1) je komt niet (extra) aan door al die lekkere dingen
2) je ruikt de HELE dag lekker uit je mond
quote:
gefeliciteerd!Sja je stofwisseling gaat anders werken en dingen smaken gewoon weer stukken beter! Gewoon alle suiker rotzooi links laten liggen en mocht je toch trek krijgen op een moeilijk moment giet dan 2 bekers water naar binnen.quote:
Haha, zal geen geld overhouden vermoed ik.
1e doel: na een maand nieuwe schoenen laten aanmeten, ergens in omgeving Nijmegen.
Hoop ook niet teveel aan te komen....
Wel ervaring mee maar helaas dat nog niet volgehouden. Die maand dat ik rookvrij was liep ik wel makkelijker dus zeker aan te radenquote:
[..]
Wauw wat knap! Alleen al om dat als doel te hebben.... En dat in een jaar tijd?
Heeft er hier overigens iemand ervaring met stoppen met roken en starten met hardlopen?
Goed bezig!
quote:
vanaf 0 conditie gestart, alles was winst maar wanneer je er plezier in hebt, dubbel tof! Beginnen met lopen
De ramen voor zijn gedaan en ik heb meteen maar de voortuin relatief netjes gemaakt. Nog even wat eten en dan omkleden en rennen
En daarna achter relatief netjes maken en de rest van de middag in de tuin chillen gelukkig lopen we een uur achter, anders was het echt erg geweest Tot aan de slufter ging het goed. Om bij het strand te komen was een stuk lastiger. Er stroomde een flink watertje waar ik of door of langs moest. door de blubber bende waren me schoenen al aardig smerig. Eerste plan was om eromheen te lopen.
Dat ging me uiteindelijk toch te lang duren. Schoenen uit en door het water. Ijskoud was het water en nu waren me voeten een grote blubberbende. Hmm loop maar naar het strand om ze daar te wassen. Door duingras en schelpen is dat ook niet zo'n succes.
Uiteindelijk bij het strand aangekomen. Voetjes gewassen, schoentjes weer aan en over het harde zand heerlijk de terugweg ingezet.
Heeeeeeeeerlijkquote:
Zo was er vanmorgen erg vroeg uit. Om 7 uur de deur uitgegaan voor een rondje. Het plan was door de duinen naar de slufter en dan via het strand weer terug. Aangezien een groot gedeelte verhard zou zijn niet mij trailschoenen aangetrokken.
Tot aan de slufter ging het goed. Om bij het strand te komen was een stuk lastiger. Er stroomde een flink watertje waar ik of door of langs moest. door de blubber bende waren me schoenen al aardig smerig. Eerste plan was om eromheen te lopen.
Dat ging me uiteindelijk toch te lang duren. Schoenen uit en door het water. Ijskoud was het water en nu waren me voeten een grote blubberbende. Hmm loop maar naar het strand om ze daar te wassen. Door duingras en schelpen is dat ook niet zo'n succes.
Uiteindelijk bij het strand aangekomen. Voetjes gewassen, schoentjes weer aan en over het harde zand heerlijk de terugweg ingezet.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
In Twente?quote:
Hmm morgen zou ik eigenlijk m'n lange afstand doen, maar maandag is er dichtbij een leuke 10km wedstrijd Savonds. Keuzes keuzes. Denk dat die lange afstand maar even moet wachten.
Bevrijdingsloop in Holten maandagavond.quote:
vandaag in het zonnetje liggen en vanavond lopen.
ik ga tegenwoordig de deur uit met m'n hardloopspulletjes
alleen moet ik m'n horloge nog zoeken.Ik maak altijd mijn veters los.quote:
Wat is dat toch met hardlopers die hun veters niet losmaken?
SPOILERVlak voor ik mijn schoenen aantrek
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2013 12:01:29 ]
quote:
[..]
Ik maak altijd mijn veters los.SPOILERVlak voor ik mijn schoenen aantrek
SPOILERik ook
Hier idemquote:
[..]
Ik maak altijd mijn veters los.SPOILERVlak voor ik mijn schoenen aantrek
Strandquote:
Zo was er vanmorgen erg vroeg uit. Om 7 uur de deur uitgegaan voor een rondje. Het plan was door de duinen naar de slufter en dan via het strand weer terug. Aangezien een groot gedeelte verhard zou zijn niet mij trailschoenen aangetrokken.
Tot aan de slufter ging het goed. Om bij het strand te komen was een stuk lastiger. Er stroomde een flink watertje waar ik of door of langs moest. door de blubber bende waren me schoenen al aardig smerig. Eerste plan was om eromheen te lopen.
Dat ging me uiteindelijk toch te lang duren. Schoenen uit en door het water. Ijskoud was het water en nu waren me voeten een grote blubberbende. Hmm loop maar naar het strand om ze daar te wassen. Door duingras en schelpen is dat ook niet zo'n succes.
Uiteindelijk bij het strand aangekomen. Voetjes gewassen, schoentjes weer aan en over het harde zand heerlijk de terugweg ingezet.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Klinkt als een geweldig begin van de dag!Ennuh...Hats...respect voor je gedisciplineerde aanpak van de dag
Haha, thanks. Of de achterkant gaat lukken weet ik nog niet hoor. Binnen zitten is in ieder geval geen optie, m'n bovenbuurman is aan het trippen en dat klinkt heel erg door in m'n huis.quote:
[..]
Hier idem
[..]
Strand
Ennuh...Hats...respect voor je gedisciplineerde aanpak van de dag
Hmm, het is een idee. Zal wel een beetje raar aangekeken worden door collega's, maar a la.quote:
[..]
wat ik nu ga zeggen klinkt er raar maar werkt wel (bij mij).
Om niet al te veel aan te komen moet je elke keer dat je zin in iets hebt.....je tanden gaan poetsen.
Ook op je werk.
1) je komt niet (extra) aan door al die lekkere dingen
2) je ruikt de HELE dag lekker uit je mond
Veel water drinken werkt ook maar tot op zekere hoogte... Bedankt voor de tip!
I'm confused
Oooh Yur, maar gelukkig ben jij verstandigquote:
"Donderdag moet je gewoon meelopen man, hartstikke mooi trainingsrondje"
I'm confused
Hij vindt dat verstandigquote:
[..]
Oooh Yur, maar gelukkig ben jij verstandig
Er is niets stuk volgens de benenknijper. Puur nog spanning van de marathon.
Dat is positief nieuw.quote:
[..]
Hij vindt dat verstandig
Er is niets stuk volgens de benenknijper. Puur nog spanning van de marathon.
En was het wel lekker, zo'n massage?quote:
[..]
Hij vindt dat verstandig
Er is niets stuk volgens de benenknijper. Puur nog spanning van de marathon.
Dan is het je eigen gevoel + wat iemand je adviseert. Nogal bekend dilemma
Ik ga zo maar eens startnummers 50,51,52,53 en 54 ophalen absurd!
Wij gaan vanmiddag ook startnummer ophalen...toch maar wel. Kan ik nog ff verder twijfelenquote:
[..]
En was het wel lekker, zo'n massage?
Dan is het je eigen gevoel + wat iemand je adviseert. Nogal bekend dilemma
Ik ga zo maar eens startnummers 50,51,52,53 en 54 ophalen absurd!
Maar nu voelt het wel weer goed. Vandaag nog ff een boel water drinken, want er moeten nog veel afvalstoffen uit
Goedzo!quote:
[..]
Wij gaan vanmiddag ook startnummer ophalen...toch maar wel. Kan ik nog ff verder twijfelen
wel waarschuwen als jullie een terrasje doen hoor
Die kans is best wel aanwezigquote:
[..]
Goedzo!
wel waarschuwen als jullie een terrasje doen hoor
Goed zo, het moet ook pijn doen tijdens de massagequote:
Massage was zo nu en dan behoorlijk pijnlijk ja
Maar nu voelt het wel weer goed. Vandaag nog ff een boel water drinken, want er moeten nog veel afvalstoffen uit
maar wel goed te horen dat er niks mis is!quote:
All bets are open 78:22 change YUR joins Thursdays challange. Place bets now!
Ja inderdaad. Morgenochtend ff een stukje voor mezelf lopen. Rustig aanquote:
[..]
Goed zo, het moet ook pijn doen tijdens de massage
Ik moet meer genieten
en genieten is belangrijk! 
oops, het is My Way, afijn ook belangrijk: lekker alles op je eigen manier doen
quote:
En vergeet nooit: You Never Walk Alone
oops, het is My Way, afijn ook belangrijk: lekker alles op je eigen manier doen
hmm, ik kan dit ding gratis krijgen:
http://www.gosportid.com/
Maar.. wat zet je erop?
[ Bericht 77% gewijzigd door slacker_nl op 04-05-2013 13:01:07 ]
Iquote:
Daar krijg je honger van!
hmm, ik kan dit ding gratis krijgen:
http://www.gosportid.com/
Maar.. wat zet je erop?
YurPlease pause my Garminquote:
Daar krijg je honger van!
hmm, ik kan dit ding gratis krijgen:
http://www.gosportid.com/
Maar.. wat zet je erop?
ICE: (en hier de 06 nummer)quote:
Daar krijg je honger van!
hmm, ik kan dit ding gratis krijgen:
http://www.gosportid.com/
Maar.. wat zet je erop?
uh, iemand anders z'n nummer dus! van je partner of ouders ofzoquote:
Das een goede.quote:
@Stream, ik moet ICE opzoeken, denk niet dat mensen die me tegenkomen als ik op de grond lig gaan snappen dat het om in case of emergy gaat.
Mijn ICE staat op m'n lockscreen van de telefoon. Huistelefoonnummer.
Mijn optie was veel beterquote:
[..]
Das een goede.
@Stream, ik moet ICE opzoeken, denk niet dat mensen die me tegenkomen als ik op de grond lig gaan snappen dat het om in case of emergy gaat.
?quote:
[..]
uh, iemand anders z'n nummer dus! van je partner of ouders ofzo
ICE wil zeggen
in case of emergency
Dus ja, uiteraard een ander nummer.
Straks denken ze dat je dan Vanilla Ice of Ice-T aan de telefoon krijgt.quote:
[..]
Das een goede.
@Stream, ik moet ICE opzoeken, denk niet dat mensen die me tegenkomen als ik op de grond lig gaan snappen dat het om in case of emergy gaat.
Dat staat al op m'n shirtjesquote:
Hoeveel tekens mag je?quote:
[..]
Das een goede.
@Stream, ik moet ICE opzoeken, denk niet dat mensen die me tegenkomen als ik op de grond lig gaan snappen dat het om in case of emergy gaat.
Je kan ook:
In nood : (06etc)
Ja maar dan matcht het zo mooiquote:
Op Er zijn verschillende versies. Maar parents: +31.. is ook wel duidelijk denk ik.quote:
[..]
Hoeveel tekens mag je?
Je kan ook:
In nood : (06etc)
Alleen dan loop ik op Aruba en dan moet ik plots een andere hebben... want dan mag het +297.. zijn. En dan kan ik niet zeggen dat ik van Yur houd en dat ze m'n Garmin moeten pauzeren.
Volgens mij ben ik klaar met mijn ontwerpplan.
Morgen nog eens nalezen maar nu leuke dingen.
why not both?quote:
[..]
Er zijn verschillende versies. Maar parents: +31.. is ook wel duidelijk denk ik.
Alleen dan loop ik op Aruba en dan moet ik plots een andere hebben... want dan mag het +297.. zijn. En dan kan ik niet zeggen dat ik van Yur houd en dat ze m'n Garmin moeten pauzeren.
1ste regel de +31
2de regel de +297
14.gifquote:
Het is idd warm, ik heb zelfs mijn shirt opgeknoopt op 1 stukje.
1.05.38
Alleen haat ik om 's ochtends te lopen
quote:
Ik had vroeger als kind zo'n dog-tag ding. Maar daar stond alles op. Naam, adres, postcode, woonplaats, leeftijd, telefoonnummer ouders en bloedgroep.
Die had ik ook! Ideaal!
En ik vond het stoer want de soldaten hadden ook zo'n ding.
Tegenwoordig hebben ze allemaal een gsm met track and trace
Ik moet zeggen dat ik toch wel spierpijn heb op plaatsen waar ik normaal geen pijn heb.
Ik volg sinds 4 weken dit:
vanavond dus 4X 8.SPOILER
Ik weet niet of het werkt want ik vind soms de opbouw erg raar.
Bijv. zaterdag laatste week lijkt mij vele malen zwaarder dan de zondag van die week.
Maar ik zal er niet slechter van worden. Maar nu met die planking erbij voel ik toch wel dat ik spieren train die ik minder met hardlopen train
ik is een blij man
1 5:00.0 1,01 4:58
2 1:00.0 0,09 11:19
3 5:00.0 1,02 4:55
4 1:00.0 0,09 10:39
5 5:00.0 1,00 4:59
6 1:00.0 0,08 12:00
7 5:00.0 1,00 5:01
8 1:00.0 0,09 11:20
9 5:00.0 0,96 5:12
10 1:00.0 0,09 11:02
11 5:00.0 0,94 5:19
12 1:00.0 0,09 10:41
13 5:00.0 0,95 5:16
14 1:00.0 0,3
15 5:00.0 1,00 4:59
16 1:00.0 0,08 13:16
quote:
Op 30sec
SPOILER
maar het is zaterdag pauzedag!quote:
hoe vaak per dag doe je dit?quote:
_!Shit! Ik heb al helemaal gedoucht en alles, maar ik heb nog niet geplanktquote:
http://www.endomondo.com/workouts/185081571/6360987
Harde wind nog wel. En als hele vroege voorbereiding op de vooroeverloop alvast maar een onverharde dijk meegepakt. Ging prima
1 keer per dag maar wel 2X achterelkaar met pauze ertussen.quote:
Want?
Van die paar sec zweet je niet toch. Kun je zo ff doen.quote:
[..]
Shit! Ik heb al helemaal gedoucht en alles, maar ik heb nog niet geplankt
gewoon een vraagquote:
[..]
1 keer per dag maar wel 2X achterelkaar met pauze ertussen.
Want?
Aha.quote:
Ik ben helemaal niet thuis in fitness. Dus als ik iets "fout" doe dan hoor ik het graag.
Ja.quote:
Mooie afstand en tijdquote:
Hobbeldebobbel:
http://www.endomondo.com/workouts/185081571/6360987
Harde wind nog wel. En als hele vroege voorbereiding op de vooroeverloop alvast maar een onverharde dijk meegepakt. Ging prima
Want? Ben alleen maar nieuwsgierig....quote:
"Gelukkig" weinig last van gehad. Ik zat in een enorme stress periode (tegen een depressie aan) toen ik stopte met roken. Dat is al opmerkelijk op sich, maar door die stress had ik vrijwel nooit honger. Geen honger = niet eten = afvallen.quote:
Eigenlijk had ik liever een paar kg aangekomen dan een paar kg afgevallen, want ik woog op het "dieptepunt" nog maar 59kg.
Oeps, bijna vergeten!quote:
Omdat het planking is!quote:
SPOILERRompstabiliteit verbeteren + het is een hype hier in het topic
Omdat het kan.quote:
Ai.... Gaat het nu weer beter?quote:
[..]
"Gelukkig" weinig last van gehad. Ik zat in een enorme stress periode (tegen een depressie aan) toen ik stopte met roken. Dat is al opmerkelijk op sich, maar door die stress had ik vrijwel nooit honger. Geen honger = niet eten = afvallen.
Eigenlijk had ik liever een paar kg aangekomen dan een paar kg afgevallen, want ik woog op het "dieptepunt" nog maar 59kg.
[..]
Oeps, bijna vergeten!
[..]
Omdat het planking is!SPOILERRompstabiliteit verbeteren + het is een hype hier in het topic
Oh pardon....quote:
Voilá.
Ja, sinds ik plank ben ik stress vrij. Nee, ff serieus.. Ben er helemaal vanafquote:
Maakte mezelf gewoon véél te druk om dingen en die dingen heb ik mooi de laan uit gestuurd. Sindsdien voel ik me een stuk beterquote:
Hoezo? Dat is de reden. Omdat het kan. Iemand kwam ermee, mensen dachten "laten we het gaan doen omdat een sterke rompstabiliteit goed is voor het hardlopen".
Voilá.
Netjes, blij te horen dat het goed gaat! Hoop zelf ook ooit dingen echt los te kunnen laten.quote:
[..]
Ja, sinds ik plank ben ik stress vrij. Nee, ff serieus.. Ben er helemaal vanaf
Ah sorry, verkeerd begrepen...quote:
Hoezo? Dat is de reden. Omdat het kan. Iemand kwam ermee, mensen dachten "da's leuk, laten we dat 's doen omdat 't kan".
Voilá.
Roken = hoge bloeddruk = sneller stress.quote:
[..]
"Gelukkig" weinig last van gehad. Ik zat in een enorme stress periode (tegen een depressie aan) toen ik stopte met roken. Dat is al opmerkelijk op sich, maar door die stress had ik vrijwel nooit honger. Geen honger = niet eten = afvallen.
Eigenlijk had ik liever een paar kg aangekomen dan een paar kg afgevallen, want ik woog op het "dieptepunt" nog maar 59kg.
[..]
Oeps, bijna vergeten!
[..]
Omdat het planking is!SPOILERRompstabiliteit verbeteren + het is een hype hier in het topic
Dus dat was dan een goeie zet ook. Terwijl men vaak juist gaat roken in times of stress.
Rompstabiliteit is voor mietjes.quote:
Op Vanmiddag m'n startnummer voor m'n wedstrijdje van woensdag in de bus gekregen. Om de financiele pijn iets te verzachten zit er een bon voor 20% korting bij de hardloopzaak bij, dus dat scheelt toch weer 25eu op m'n nieuwe schoenen straks
quote:
[..]
Rompstabiliteit is voor mietjes.
http://www.bol.com/nl/p/handboek-voor-mietjes/9200000000033317/
Geen sorry zeggen, je bent nieuw hier, dus mag je gerust vragen. Het planken verbetert je rompstabiliteit, en dat is goed voor het rennen.quote:
Alleen is het lastig om jezelf te motiveren en om elke dag te onthouden dat je je oefeningen moet doen, en samen doen helpt dan.
Which reminded me, ik heb zojuist m'n 30 seconden geplankt, morgen rustdag
Zag het nog niet op de site staan maar kreeg zojuist de folder binnen
Twijfel of ik de compressie sokken wil halen. Merk soms wel dat na het rennen m'n kuiten best moe zijn ook paar dagen erna nog. Weet alleen niet of zulke sokken (zeker van de Lidl) daartegen helpen...
Is al gemeld, maar toch bedankt.quote:
Ik weet niet of het al een keer gemeld was hier, maar komende week bij de Lidl (vanaf 8 mei) hardloop spul. Vooral compressiekleding.
Zag het nog niet op de site staan maar kreeg zojuist de folder binnen
Twijfel of ik de compressie sokken wil halen. Merk soms wel dat na het rennen m'n kuiten best moe zijn ook paar dagen erna nog. Weet alleen niet of zulke sokken (zeker van de Lidl) daartegen helpen...
Omdat ik dan geen plek heb voor m'n I love YuruhhhGarminpauzeplease enzo.quote:
Zo!
Volgens mij ben ik klaar met mijn ontwerpplan.
Morgen nog eens nalezen maar nu leuke dingen.
[..]
why not both?
1ste regel de +31
2de regel de +297
Ik wel want ben het gisteren vergeten...quote:
Morgen wel, maar vandaag nietquote:
Ik heb een heel balkon vol geplankt. Telt dat ook?
Net even een lekker stukkie gerend, 5km met wat korte versnellingen erin. Gewoon even zin om te doen en het was lekker weer. Vanavond een feestje van mijn broer, die 1.5 uur weg woont en dan morgen om 7 uur in de auto om naar Limburg te rijden
. Heb er echt heel veel zin in, maar het is zo vroeg! Ach ja, ben ik wel een beetje gewend. Dan is het ook nog niet zo warm, dat scheelt weer.En morgen meeten met Streamnl!
http://www.endomondo.com/workouts/185179309/2368823
Zo, lekker tempo loop je, met een aantal mooie versnellingen!quote:
Ik had gisteren al 1.5 minuut geplankt dus ik ben vandaag en morgen plankvrij!
Net even een lekker stukkie gerend, 5km met wat korte versnellingen erin. Gewoon even zin om te doen en het was lekker weer. Vanavond een feestje van mijn broer, die 1.5 uur weg woont en dan morgen om 7 uur in de auto om naar Limburg te rijden
En morgen meeten met Streamnl!
http://www.endomondo.com/workouts/185179309/2368823
Zeg, Limburg is de moeite waardquote:
Ik had gisteren al 1.5 minuut geplankt dus ik ben vandaag en morgen plankvrij!
Net even een lekker stukkie gerend, 5km met wat korte versnellingen erin. Gewoon even zin om te doen en het was lekker weer. Vanavond een feestje van mijn broer, die 1.5 uur weg woont en dan morgen om 7 uur in de auto om naar Limburg te rijden
En morgen meeten met Streamnl!
http://www.endomondo.com/workouts/185179309/2368823
Er liepen ook wat mensen mee van de gevorderden die morgen een 13 km wedstrijdje hebben en rustig wilde trainen. Wat gebabbeld met een dame van die groep, ze vroeg hoe het ging. Toen ik zei dat ik nog wel een stukje langzamer liep dat de rest zei ze "dat moet je niet zo zeggen, je moet zeggen dat je op je eigen tempo loopt, dat klinkt positiever."
Lieve dame.Ik weet nu ook wat de buddyloop inhoud. Je loopt dan met een meer gevorderde loper een ronde van 3 km. Die coacht je daar dan doorheen. Want in de laatste training lopen we maximaal 14 aaneengesloten minuten en dan is 3 km wel ineens een stukje verder.
Dat denk ik ook wel! Ik ga niet voor niets zo'n eind rijden!quote:
Lijkt me daar echt heel mooi en het is meteen mijn traildebuut en FiveFingers debuut ook nog dus ben erg benieuwd!Goed bezig!quote:
Ik ben vanmorgen weer met de dames en heren van de loopgroep mee geweest. één keer 4 minuten en drie keer 8 minuten. Het rondje voor de 8 minuten zou ongeveer 1 km zijn volgens de trainer. De eerste keer gaf hij het tempo aan en liepen we in precies 8 minuten dat rondje. De tweede keer liep ik het in 7:30 minuut en de laatste keer in 7:20 minuut. En ik was niet eens de laatste van de groep voor de verandering
Er liepen ook wat mensen mee van de gevorderden die morgen een 13 km wedstrijdje hebben en rustig wilde trainen. Wat gebabbeld met een dame van die groep, ze vroeg hoe het ging. Toen ik zei dat ik nog wel een stukje langzamer liep dat de rest zei ze "dat moet je niet zo zeggen, je moet zeggen dat je op je eigen tempo loopt, dat klinkt positiever."
Ik weet nu ook wat de buddyloop inhoud. Je loopt dan met een meer gevorderde loper een ronde van 3 km. Die coacht je daar dan doorheen. Want in de laatste training lopen we maximaal 14 aaneengesloten minuten en dan is 3 km wel ineens een stukje verder.
Gaat steeds sneller ook, mooi hoor! Nu helemaal nergens meer last van? Zo'n buddyloop klinkt wel ideaal voor een starter, krijg je ook meteen weer wat tips. Met een trainer natuurlijk nog meer, maar voor hem is het waarschijnlijk erg lang geleden dat 'ie een beginner was
.http://www.avheythuysen.nl/wedstrijden/trailrun-leudal-5-mei-2013quote:
Ben benieuwd naar je ervaring morgen, waar ga je heen?
De Leudaltrail bij Heythuysen.
Jawel, mijn schenen zijn toch wel gevoeliger dan een week geleden, dus straks even koelen met ijs. Een "voordeel", heb het nu aan beide schenen ipv alleen rechts.quote:
[..]
Dat denk ik ook wel! Ik ga niet voor niets zo'n eind rijden!
[..]
Goed bezig!
Gaat steeds sneller ook, mooi hoor! Nu helemaal nergens meer last van? Zo'n buddyloop klinkt wel ideaal voor een starter, krijg je ook meteen weer wat tips. Met een trainer natuurlijk nog meer, maar voor hem is het waarschijnlijk erg lang geleden dat 'ie een beginner was
Heb vandaag ook niet echt rust kunnen nemen, vandaag de tuin (na twee jaar) onkruidvrij gemaakt en aangeplant. Dat helpt natuurlijk ook niet mee
Welkom, goed bezig, dan moet je mee gaan doen aan de plank challenge, dan gaat je rompstabiliteit vooruit en dus ook je buikspierenquote:
Dag iedereen, ik ben sinds een paar weken ook begonnen met hardlopen. Wat ik het minst verwachtte, was dat ik er spierpijn van in mijn buik zou hebben!
Ik las net iets over de plank, maar wat is de challenge? ;-)quote:
[..]
Welkom, goed bezig, dan moet je mee gaan doen aan de plank challenge, dan gaat je rompstabiliteit vooruit en dus ook je buikspieren
Staat in de OP. Elke dag (behalve zondag) planken. Beginnen met 20 sec. en we eindigen deze maand met 5 minuten.quote:
[..]
Ik las net iets over de plank, maar wat is de challenge? ;-)
Welkom trouwens! Wat leuk om zoveel nieuwe hardlopers hier te zien!
* Levitas gaat even lekker languit in bad liggen.
Vanavond mooi met de beentjes omhoog "The boy in the striped pyjamas" kijken (aanrader!!) en vroeg naar bed. Morgen vertrekken we rond 10:00 richting Tilburg (ja, dan zijn we er om 10:30, start is om 12:30).
M`n kleding ligt al helemaal klaar (shorts, singlet, t-shirt + een jack & trainingsbroek voor voor en na het lopen), startnummer erbij en m`n horloge ligt op de oplader.
Ik twijfel tussen The boy in the striped pajamas, Haar naam was Sarah (maar wil eigenlijk dat boek ook wel lezen) en De kinderen van Birnbaum (docu over een koppel dat oorlogswezen opvangt, ook later in de kampen)quote:
[..]
* Levitas gaat even lekker languit in bad liggen.
Vanavond mooi met de beentjes omhoog "The boy in the striped pyjamas" kijken (aanrader!!) en vroeg naar bed. Morgen vertrekken we rond 10:00 richting Tilburg (ja, dan zijn we er om 10:30, start is om 12:30).
M`n kleding ligt al helemaal klaar (shorts, singlet, t-shirt + een jack & trainingsbroek voor voor en na het lopen), startnummer erbij en m`n horloge ligt op de oplader.
Mijn kleding hangt klaar, aan de waslijn that is. Vanochtend alles gauw in de wasmachine gegooid. Loop normaal wel 2 keer ergens in voor ik het was, omdat er toch niemand is die me kan ruiken
(en anders ruik ik na 10 minuten ook wel), maar ik heb genade met de mensen in mijn startvak SPOILER
striped pyjama's! Prachtfilm.quote:
[..]
Ik twijfel tussen The boy in the striped pajamas, Haar naam was Sarah (maar wil eigenlijk dat boek ook wel lezen) en De kinderen van Birnbaum (docu over een koppel dat oorlogswezen opvangt, ook later in de kampen)
Mijn kleding hangt klaar, aan de waslijn that is. Vanochtend alles gauw in de wasmachine gegooid. Loop normaal wel 2 keer ergens in voor ik het was, omdat er toch niemand is die me kan ruiken
succes iedereen morgen. ik heb er ook zin in, om morgen weer te lopen. Ik denk weer gewoon alleen, weer een rondje 5km hobbelen.
Jaquote:
De films en docu's heb ik allemaal al gezien, maar ik zit Kinderen van Hitler te kijken op uitzending gemist. Ook heel aangrijpend...
Prachtige docu. Heb ik vanmorgen zitten kijkenquote:
[..]
Ja
De films en docu's heb ik allemaal al gezien, maar ik zit Kinderen van Hitler te kijken op uitzending gemist. Ook heel aangrijpend...
Terwijl jullie planken ga ik ff mijn knie-oefeningen doen op de trap en....ijsklontjes!
Startnummer Golden 10 is binnen. Aansluitend in zeer goed gezelschap van de zon + het gezelligste terras van Delft genoten
Een Disney World marathon?!quote:
Ik wilde hem jullie niet onthouden. Al zal er voor de meesten weinig nieuws op staanSPOILER[ afbeelding ]
vet Ik zit alweer te jankenquote:
[..]
Prachtige docu. Heb ik vanmorgen zitten kijken
Terwijl jullie planken ga ik ff mijn knie-oefeningen doen op de trap en....ijsklontjes!
Startnummer Golden 10 is binnen. Aansluitend in zeer goed gezelschap van de zon + het gezelligste terras van Delft genoten
magoed, als iemand anders jankt, moet ik ook Succes met de knie oefeningen
En dat terras klinkt jaloersmakend Mooi weer = verse aanwasquote:
[..]
Staat in de OP. Elke dag (behalve zondag) planken. Beginnen met 20 sec. en we eindigen deze maand met 5 minuten.
Welkom trouwens! Wat leuk om zoveel nieuwe hardlopers hier te zien!
* Levitas gaat even lekker languit in bad liggen.
Vanavond mooi met de beentjes omhoog "The boy in the striped pyjamas" kijken (aanrader!!) en vroeg naar bed. Morgen vertrekken we rond 10:00 richting Tilburg (ja, dan zijn we er om 10:30, start is om 12:30).
M`n kleding ligt al helemaal klaar (shorts, singlet, t-shirt + een jack & trainingsbroek voor voor en na het lopen), startnummer erbij en m`n horloge ligt op de oplader.
Elk jaar weer!Je bent er helemaal klaar voor zo te lezen, tof!
Q, het was weer heerlijk
Enne... Ben ik de enige die het nog best moeilijk vindt om het planken 30 seconden vast te houden?
maar daarom bouw je ook langzaam opDie uitzending gemist website is zo vervelendquote:
[..]
Ja
De films en docu's heb ik allemaal al gezien, maar ik zit Kinderen van Hitler te kijken op uitzending gemist. Ook heel aangrijpend...
ik kan daar nooit iets vinden. Ik las er net iets over en hij lijkt me ook heel interessant. Ik ga voor de Birnbaum docu. Striped pajamas heb ik de tweede helft al van gezien, dus ik weet hoe hij afloopt, en Sarah kan ik altijd nog eens downloaden kopen, dat zal met de docu lastiger zijn.
En zometeen om 8 uur stil zijn en niet posten he!
Hij staat meteen op de homepage, mocht je toch willen kijken.quote:
[..]
Die uitzending gemist website is zo vervelend
Ik ga voor de Birnbaum docu. Striped pajamas heb ik de tweede helft al van gezien, dus ik weet hoe hij afloopt, en Sarah kan ik altijd nog eens downloaden kopen, dat zal met de docu lastiger zijn.
En zometeen om 8 uur stil zijn en niet posten he!
En ik ben sowieso stil. Heb ik van huis uit wel meegekregen. Ging Fok trouwens niet twee minuten op zwart? Dat was toch altijd met dodenherdenking?
mag die nu meteen niet meer meedoen...? /veranderingggg
Weet ik niet, zat andere jaren niet op Fok met dodenherdenking.quote:
[..]
Hij staat meteen op de homepage, mocht je toch willen kijken.
En ik ben sowieso stil. Heb ik van huis uit wel meegekregen. Ging Fok trouwens niet twee minuten op zwart? Dat was toch altijd met dodenherdenking?
Ik heb hem via google gevonden, "uitzending gemist kinderen van hitler", de eerste hit was meteen goed. Die ga ik maandag denk ik kijken.
Is het anderen ook opgevallen dat Schindlers List niet op tv komt? Die kwam nog elk jaar op dacht ik
En kwam vanmiddag tot de stomme conclusie dat m'n HRM van Garmin stuk is, had een nieuwe batterij gekocht en vandaag bij de Enorm (DHZ toko) bleek dat zowel de oude als de nieuwe batterij 100% vol waren. Dus a.s. maandag maar eens contact met Garmin opnemen...
Nou je het zegt! Dat is bijna net zo'n vaste waarde als Jesus Christ Superstar!quote:
Is het anderen ook opgevallen dat Schindlers List niet op tv komt? Die kwam nog elk jaar op dacht ik
Willem-Alexander ziet er wel een beetje kaal uit, zo gewoon in z'n kostuum. Andere jaren had ie toch z'n militaire kleding aan, met pet en zo. Nu lijkt het zo gewoontjes
Beatrix heeft meteen maar een (welverdiende) vakantie opgenomen
"succes willempie, ik ga lekker in bad" En terecht van Bea. Als ze maar netjes 2 minuten stil was.quote:
Ja inderdaad. Omdat ie niet meer in dienst is nu. En er was nog een reden waarover gespeculeerd werd. Maar die weet ik niet meer.
Beatrix heeft meteen maar een (welverdiende) vakantie opgenomen
ik ook...er stond zelfs mijn geloof op en of ik wel of niet belijdend was... en ik kreeg er nog fl.1000.- in de maand voor ook om het te dragenquote:
Ik had vroeger als kind zo'n dog-tag ding. Maar daar stond alles op. Naam, adres, postcode, woonplaats, leeftijd, telefoonnummer ouders en bloedgroep.
in verdiend...33 jaar lang voor de zelfde baas aan de gang, elke dag weer dat oranje broodtrommeltje onder de snelbinders...quote:
Beatrix heeft meteen maar een (welverdiende) vakantie opgenomen
Ik heb geen geloof gekregen van m'n oudersquote:
[..]
ik ook...er stond zelfs mijn geloof op en of ik wel of niet belijdend was... en ik kreeg er nog fl.1000.- in de maand voor ook om het te dragen
en ik kreeg er ook nog eens niks voor ook niet. Ja, onderdak en eten Dienstplicht schoonheidquote:
[..]
Ik heb geen geloof gekregen van m'n ouders
het geloof stond er bij ons op in het geval je de absoute toegediend zou moeten krijgen na gesneuveld te zijn op het slagveld, beetje slordig als een priester die zou doen ipv een dominee of andersomquote:
[..]
Ik heb geen geloof gekregen van m'n ouders
Weet ik tochquote:
Maar als ik dan sneuvelde, wat dan?quote:
[..]
het geloof stond er bij ons op in het geval je de absoute toegediend zou moeten krijgen na gesneuveld te zijn op het slagveld, beetje slordig als een priester die zou doen ipv een dominee of andersom
[ Bericht 100% gewijzigd door Guppy op 04-05-2013 21:17:16 ]
dan ga je, ongezegend, de kuil in..... you're on your own girly!quote:
[..]
Weet ik toch
[..]
Maar als ik dan sneuvelde, wat dan?
quote:
[..]
dan ga je, ongezegend, de kuil in..... you're on your own girly!
war is a bitch....quote:
hier is de eerste herfststorm een feit...regen, harde wind en sneeuw op de heuvels...
ik ga maar 30sec planken denk ipv hardlopen
Herfst is ook een bitchquote:
[..]
war is a bitch....
hier is de eerste herfststorm een feit...regen, harde wind en sneeuw op de heuvels...
ik ga maar 30sec planken denk ipv hardlopen
Oh en
ach, eerst maar even ontbijten, dan bij een huis kijken en dan vanmiddag maar even hobbelen...het ziet er volgens buienradar niet uit dat het droog wordt dus nat zal ik sowieso wordenquote:
Dan dragen 6 konijntjes je naar je laatste wortelvelden.quote:
Worteltjesquote:
[..]
Dan dragen 6 konijntjes je naar je laatste wortelvelden.
Dat had ik de eerste 2 keer ook heel erg! Buik en onderrug.quote:
Dag iedereen, ik ben sinds een paar weken ook begonnen met hardlopen. Wat ik het minst verwachtte, was dat ik er spierpijn van in mijn buik zou hebben!
En nu weer, maar dat komt inderdaad van het planken
Ik ga al m`n spulletjes even bij elkaar gooien en nog een paar hoofdstukjes uit m`n boek lezen en dan vertrek ik naar dromenland. Aan iedereen die morgen gaat lopen: Veel succes, maar vooral veel plezier!
Hopen dat ik slaap vannacht. Ben zó gevoelig voor dit soort dingen. Voor muziek festivals enzo word ik ook altijd zo "zenuwachtig" dat ik bijna niet kan slapen en eten
Anybody?quote:
Maandag wil ik een 10km wedstrijdje doen. Doe ik dat op mijn nieuwe net 8km ingelopen nieuwe schoenen of met mijn oude uitgelopen schoenen?
gooi een muntje op. Niet om te beslissen, maar op dat moment zul je weten waarop je hoopt dat ie valtquote:
http://www.endomondo.com/workouts/185273550/8778461quote:
[..]
Herfst is ook een bitch
Oh en
[ afbeelding ]
2x gedaan vandaag, met 2 minuutjes rust ertussen ofzo. Dat voelt wel veel serieuzer dan 1x 30 sec. Weet je hoe vet als ik dit aan het eind van de maand 5 minuten kan
Ja ik!quote:
Ik dacht dat er - naast Toto en ikzelf - nog meer mensen Rondje Tilburg gingen lopen? Maar zie ze niet meer in de lijst staan
Ik ga al m`n spulletjes even bij elkaar gooien en nog een paar hoofdstukjes uit m`n boek lezen en dan vertrek ik naar dromenland. Aan iedereen die morgen gaat lopen: Veel succes, maar vooral veel plezier!
Hopen dat ik slaap vannacht. Ben zó gevoelig voor dit soort dingen. Voor muziek festivals enzo word ik ook altijd zo "zenuwachtig" dat ik bijna niet kan slapen en eten
Maar ik heb niet gevraagd of ik in de OP mocht
Slaap lekker. En alvast succes morgen
Volgens mij beter op ingelopen schoenen toch?quote:
Ik zou zeggen, google even voor de zekerheid. Google knows it all
Volgens mij is de vuistregel een beetje dat je minstens net zoveel km's op je schoenen hebt gelopen als de wedstrijd lang is. Nu maakt die 2km volgens mij niet zo heel veel uit. Ik zou gewoon de schoenen kiezen waar je het lekkerst op loopt.quote:
M'n moeder is er morgen bij! Maar ik nietquote:
Ik dacht dat er - naast Toto en ikzelf - nog meer mensen Rondje Tilburg gingen lopen? Maar zie ze niet meer in de lijst staan
Ik ga al m`n spulletjes even bij elkaar gooien en nog een paar hoofdstukjes uit m`n boek lezen en dan vertrek ik naar dromenland. Aan iedereen die morgen gaat lopen: Veel succes, maar vooral veel plezier!
Hopen dat ik slaap vannacht. Ben zó gevoelig voor dit soort dingen. Voor muziek festivals enzo word ik ook altijd zo "zenuwachtig" dat ik bijna niet kan slapen en eten
Blaren heb ik geen last van. Het is meer dat ik tijdens de 5km Eergister m'n benen best voelde. Net of mijn benen helemaal anders belast werden. Geen pijntjes hoor.quote:
Liever op schoenen lopen waarvan je weet dat het lekker loopt, dan het risico lopen op spontane blaren oid
Dan zou ik gewoon lekker op je oude schoenen lopen.quote:
[..]
Blaren heb ik geen last van. Het is meer dat ik tijdens de 5km Eergister m'n benen best voelde. Net of mijn benen helemaal anders belast werden. Geen pijntjes hoor.
Ja lijkt me een best idee.quote:
[..]
Dan zou ik gewoon lekker op je oude schoenen lopen.
Morgen 13km in Tilburg lopen. Zin in! Cherryblossom en Levitas: veel plezier en succes morgen. Wie weet treffen we elkaar (moeder Gup ken ik niet, dus dat wordt moeilijk)!
Moet zeggen dat het fijn is dat ik een paar weken geleden al een wedstrijd heb gelopen. Scheelt enorm qua spanning.
Vandaag nog maar even bij Runnersworld een zonnebril en singlet gehaald voor morgen. Zal een warme wedstrijd worden.
Alle andere lopers natuurlijk ook succes en veel plezier morgen. Geniet van het mooi weer!
http://www.spibelt.nl/quote:
Hoe nemen jullie sleutels en telefoon e.d. mee? Ik heb nu nog een jasje met zakken, maar als het straks warmer wordt wil ik die niet meer aan.
Super handig en je merkt hem niet! Nu slapen.
Zoiets inderdaad, handig als ik van werk naar huis ren. Anders vaak geen sleutels bij me (verstop ik wel ergens) en mobiel heb ik ook vaak niet nodig.quote:
[..]
http://www.spibelt.nl/
Super handig en je merkt hem niet! Nu slapen.
Ondanks ik vandaag de wedstrijd als training ga lopen heb ik toch slecht geslapen door de spanning
Ben benieuwd naar die "schoentjes" van Jero. Nog nooit zoiets in het echt gezien.
( gelukkig is er vandaag een rust dag qua planking enzo wat ik voel de spiertjes toch wel)
Alle lopers vandaag veel succes en plezier!!
Ik ook, maar dan is in ieder geval de challenge voorbijquote:
Ik hoop eigenlijk dat ik dat langer vol ga houden dan een maandje
* YUR gaat zo eens kijken hoe het gaat tijdens een rustig rondje
En ik ben nu al wakker. Wat een ellende joh, haha!
Voel me net een klein kind....
Ik heb er niks mee geloof ik. Doe wel zonder corestability.quote:
Ik zou ook daar lopen, maar ga vandaag in Delft lopen. Vandaar...quote:
Ik dacht dat er - naast Toto en ikzelf - nog meer mensen Rondje Tilburg gingen lopen? Maar zie ze niet meer in de lijst staan
Gister advanced planking gedaan, naast de 'normale' ook allebei de sides gedaan. Dat was wel zwaarder dan ik dacht...
Hier lekker rustig ochtendje en best goed geslapen eigenlijk. Dus zometeen maar rustig richting Delft en die 21,1 km lopen
inderdaad... jullie planken maar een eind heen hoorquote:
Lopen ging wel ok, maar ik heb besloten om weer huiswaarts te keren voordat ik eventueel last zou gaan krijgen. Uiteindelijk is het dus een mooi opwarmertje geworden van een kilometer of 5, zonder problemen
Het begin is gemaakt!quote:
Uiteindelijk is het dus een mooi opwarmertje geworden van een kilometer of 5, zonder problemen
Good busy YUR!Ik heb vanochtend mijn eerste mini-rondje in Rome gelopen. Was warm!! Heb het dan ook bij 2,6 km gelopen, daarvoor en daarna wel nog een km gewandeld.
Top, lekker dat je geen last had en dat je zo wijs was om het bij een lekker opwarmertje te houdenquote:
Pfoe, het is nu al lekker warm!
Lopen ging wel ok, maar ik heb besloten om weer huiswaarts te keren voordat ik eventueel last zou gaan krijgen. Uiteindelijk is het dus een mooi opwarmertje geworden van een kilometer of 5, zonder problemen
Hier zijn de spulletjes gepakt, zo maar even huis aan kant maken en op naar Delft.
In Rome lopenquote:
Veel plezier en succes lopers!
Ik heb vanochtend mijn eerste mini-rondje in Rome gelopen. Was warm!! Heb het dan ook bij 2,6 km gelopen, daarvoor en daarna wel nog een km gewandeld.
Het is dat je je bericht hebt gewijzigd... Anders was ik waarschijnlijk zonder een warming-up weggelopen met als gevolg een blessure.quote:
Gefeliciteerd aan de jarige van vandaag
Ik heb het gisteren naar m'n zin gehad. Zonder een druppeltje alcohol.
Vanavond maar eens voor het eerst op 27-jarige leeftijd én op mijn nieuwe schoenen lopen. Wij gaan straks nog even naar de AH, want we moeten nog steeds boodschappen doenquote:
Ja, want zondag. Al ga ik vanmiddag wel de ramen achter lappen, aangezien ik dat gisteren niet heb gedaan. Da's ook hard werken
Graag gedaan hoorquote:
Thanks all!
[..]
Het is dat je je bericht hebt gewijzigd... Anders was ik waarschijnlijk zonder een warming-up weggelopen met als gevolg een blessure.
Ik heb het gisteren naar m'n zin gehad. Zonder een druppeltje alcohol.
, en succes met je nieuwe leeftijd en nieuwe schoenen Je hoeft ook niet meteen weer volle bak te gaanquote:
Pfoe, het is nu al lekker warm!
Lopen ging wel ok, maar ik heb besloten om weer huiswaarts te keren voordat ik eventueel last zou gaan krijgen. Uiteindelijk is het dus een mooi opwarmertje geworden van een kilometer of 5, zonder problemen
dus gewoon stoppen als het nog lekker gaat is primaIk heb gisteren besloten als een optimist door het leven te gaan. Dat zijn best grote veranderingen in korte tijd:quote:
[..]
Graag gedaan hoor
- een jaartje ouder;
- nieuwe hardloopschoenen;
- optimist in plaats van pessimist.
Ik ben benieuwd.
In Romequote:
Veel plezier en succes lopers!
Ik heb vanochtend mijn eerste mini-rondje in Rome gelopen. Was warm!! Heb het dan ook bij 2,6 km gelopen, daarvoor en daarna wel nog een km gewandeld.
daar tellen mini-rondjes dubbel!