LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik verwachtte de c van chagrijntjes.
Zo eens koken. Behalve een halve zak chips, een liter cola en een halve appeltaart normaal gegeten vandaag. Vond de chips en cola niet zo bevredigend als ik had gehoopt. Mág het eens een keer...
Morgen weer normaal doen iig 
Zo eens koken. Behalve een halve zak chips, een liter cola en een halve appeltaart normaal gegeten vandaag. Vond de chips en cola niet zo bevredigend als ik had gehoopt. Mág het eens een keer...
Morgen weer normaal doen iig
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lijstje:
O: havermout met dadels en banaan
T: bokkepootje, koffie verkeerd
L: bh geitenkaas, bh kip
T: paar frietjes, hapje kipsate
B: lopen/sjokken/fietsen
T: glas amaretto
D: ? geen idee, de voorraadkast plunderen
O: havermout met dadels en banaan
T: bokkepootje, koffie verkeerd
L: bh geitenkaas, bh kip
T: paar frietjes, hapje kipsate
B: lopen/sjokken/fietsen
T: glas amaretto
D: ? geen idee, de voorraadkast plunderen
Be someone that makes you happy
Mijn lijst is te slecht maar morgen weer een lange werkdag dus komt wel goed
L: Bak salade met tonijn, dressing, gekookt ei enzovoorts, boterham kaas, beschuit kaas, beschuit aardbeien, beker melk
T: appel, peer, ananas, 3 vaasjes, 1 tripple karmeliet, warme verse stroopwafel, blokje chocolade, minimars
D: Roerbak, spinazie, spinazie met room, pasta met room, komkommersalade
T: kwark, vla en aardbeien
L: Bak salade met tonijn, dressing, gekookt ei enzovoorts, boterham kaas, beschuit kaas, beschuit aardbeien, beker melk
T: appel, peer, ananas, 3 vaasjes, 1 tripple karmeliet, warme verse stroopwafel, blokje chocolade, minimars
D: Roerbak, spinazie, spinazie met room, pasta met room, komkommersalade
T: kwark, vla en aardbeien
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Op dinsdag 30 april 2013 17:29 schreef _Dido_ het volgende:
Ik verwachtte de c van chagrijntjes.
Zo eens koken. Behalve een halve zak chips, een liter cola en een halve appeltaart normaal gegeten vandaag. Vond de chips en cola niet zo bevredigend als ik had gehoopt. Mág het eens een keer...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En de rommelmarkt deed hier de naam eer aan. Maar goed, kwam erachter dat mijn loop-radius ongeveer 10 à 15 minuten is en dan geeft het lijf het op. Dus weinig gemist geloof ik verder.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
het is hier al de hele middag lekker weer, dus ik heb in pyjama op de bank gezeten met een kat op schoot 
varkansie
varkansie
Kwak
De c van cola en chipsquote:
Ik verwachtte de c van chagrijntjes.
Zo eens koken. Behalve een halve zak chips, een liter cola en een halve appeltaart normaal gegeten vandaag. Vond de chips en cola niet zo bevredigend als ik had gehoopt. Mág het eens een keer...
crap in = crap out
ho daar moest 'vandaag en gisteren' staanquote:
Op dat maakt het al wat minder erg toch? zo spinazie 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mijn lijstje
O. 2 boterhammen boter
T. Kwark met citroensap
L. Stamppot van lentegroente
T. Halve zak pindas, roomijsje, 4 chocolaatjes, hanuta
D. Misosoep met 3 asperges, 2 bosui, 4 radijs, halve courgette, 5 champignons , koriander, limoensap + 2 blokken witvis met honing, olie, limoensap en sesam
O. 2 boterhammen boter
T. Kwark met citroensap
L. Stamppot van lentegroente
T. Halve zak pindas, roomijsje, 4 chocolaatjes, hanuta
D. Misosoep met 3 asperges, 2 bosui, 4 radijs, halve courgette, 5 champignons , koriander, limoensap + 2 blokken witvis met honing, olie, limoensap en sesam
Geen zorgen voor de dag van morgen.
De T van Teveel gegeten volgens mij 
Ik zit in elk geval helemaal vol, zal wel niks extras worden vanavond
Ik zit in elk geval helemaal vol, zal wel niks extras worden vanavond
compact en kleverig.
@Janies: Dat herken ik! Ach... het is de laatste koninginnedag
____________________
Op verzoek heb ik mijn schoenenrek opgeruimd, omdat mijn huisgenoten regelmatig hun nek breken over mijn schoenen. Ik dacht een stuk of acht paar schoenen te hebben. Bleek het zeventien paar te zijn
(maar wel een gave collectie al vind ik hetzelf)
____________________
Op verzoek heb ik mijn schoenenrek opgeruimd, omdat mijn huisgenoten regelmatig hun nek breken over mijn schoenen. Ik dacht een stuk of acht paar schoenen te hebben. Bleek het zeventien paar te zijn
(maar wel een gave collectie al vind ik hetzelf)
Hier ook veel gevroten. Gelukkig ben ik toch al dik . Zometeen patatjes .
. Zometeen patatjes .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik vrees ook dat ik het vaker dan deze ene dag zou moeten eten 
, maar volgens mij komt er nog overal bloed in mijn lijf, dus dicht ben ik nog niet
Mijn vrienden vonden het een goed argument om me mee te nemen
, maar volgens mij komt er nog overal bloed in mijn lijf, dus dicht ben ik nog nietMijn vrienden vonden het een goed argument om me mee te nemen
Ben heel benieuwd hoe jij er nu uitziet cots. De laatste foto die ik van je ken was nog uit dieet.quote:Op dinsdag 30 april 2013 18:55 schreef ChildoftheStars het volgende:
Geluncht bij de mac, het is maar goed dat ik toch moet aankomen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als ik het een keer iemand toe sta om foto's van me te maken zal ik ze posten
(en die foto was vreselijk)
(en die foto was vreselijk
)
lijst
• griekse yoghurt, banaan, druiven, kokosrasp, nootjes, pitten
• hout sjouwen
• romige aardappelpuree, witlof, calamares uit blik, 2 gekookte eieren
• hout sjouwen
• bak courgette-linzensoep
• hout sjouwen
• 1 pils
avondeten:
• half gekookt aardappeltje, veel zuurkool, 2 gehaktballen, sju
• toe: 2 plakken amandel/kastanjemeel-rabarbercake
Hele dag buiten geweest, geen radio of tv. Nog iets gebeurd vandaag?
• griekse yoghurt, banaan, druiven, kokosrasp, nootjes, pitten
• hout sjouwen
• romige aardappelpuree, witlof, calamares uit blik, 2 gekookte eieren
• hout sjouwen
• bak courgette-linzensoep
• hout sjouwen
• 1 pils
avondeten:
• half gekookt aardappeltje, veel zuurkool, 2 gehaktballen, sju
• toe: 2 plakken amandel/kastanjemeel-rabarbercake
Hele dag buiten geweest, geen radio of tv. Nog iets gebeurd vandaag?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hier niet meer gegeten dan normaal wel net zo lekker 
wel net zo lekker
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee hoor. Een dag als iedere ander troonwisseling.quote:
lijst
• griekse yoghurt, banaan, druiven, kokosrasp, nootjes, pitten
• hout sjouwen
• romige aardappelpuree, witlof, calamares uit blik, 2 gekookte eieren
• hout sjouwen
• bak courgette-linzensoep
• hout sjouwen
• 1 pils
avondeten:
• half gekookt aardappeltje, veel zuurkool, 2 gehaktballen, sju
• toe: 2 plakken amandel/kastanjemeel-rabarbercake
Hele dag buiten geweest, geen radio of tv. Nog iets gebeurd vandaag?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Was die oude kapot?quote:Op dinsdag 30 april 2013 19:30 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Nee hoor. Een dag als iedere ander troonwisseling.
Mag bijna weer naar bed
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Iemand heeft het koningslied asociaal hard aanstaan Verdomme.. natuurlijk weer die enige Nederlander in deze buurt 
Verdomme.. natuurlijk weer die enige Nederlander in deze buurt
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Wie is die vrouw met die rode jurk aan dan?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
De vrouw van de burgemeester.quote:
Wie is die vrouw met die rode jurk aan dan?
The love you take is equal to the love you make.
Melisandrequote:
Wie is die vrouw met die rode jurk aan dan?
Ik vond die musicalboot tof!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
die "kleine" Dave van Ciske de Rat klinkt nu hij ouder is echt precíes hetzelfde als Danny de Munck zeg!
leuk op t podium, maar de concertmeester een hand geven terwijl hij speelt is niet heeeeel praktisch
leuk op t podium, maar de concertmeester een hand geven terwijl hij speelt is niet heeeeel praktisch
Kwak
lol ik dacht al: huh is dat kleine Cis?quote:
die "kleine" Dave van Ciske de Rat klinkt nu hij ouder is echt precíes hetzelfde als Danny de Munck zeg!
leuk op t podium, maar de concertmeester een hand geven terwijl hij speelt is niet heeeeel praktisch
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
had niet anders verwacht, hebben ze al eerder gedaanquote:
Ze gaan bij Armin op het podium staan, hoe tof
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
http://www.blokker.nl/web(...)557&productId=124999
Weet iemand of deze geschroeft moet worden? Het ziet er niet naar uit, maar het staat er helaas niet bij
Weet iemand of deze geschroeft moet worden? Het ziet er niet naar uit, maar het staat er helaas niet bij
Datte....quote:
[..]
had niet anders verwacht, hebben ze al eerder gedaan
En ben er gewoon wat emo van.. de samenhorigheid , zo vreselijk mooi!
Zo kan het ook
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Psiesquote:
[..]
Datte....
En ben er gewoon wat emo van.. de samenhorigheid , zo vreselijk mooi!
Zo kan het ook
Die heb ikquote:
http://www.blokker.nl/web(...)557&productId=124999
Weet iemand of deze geschroeft moet worden? Het ziet er niet naar uit, maar het staat er helaas niet bij
je moet hem over een deur hangen en dan in elkaar schuiven. Ik heb hem tegen de muur geschroefd omdat mijn deur niet geschikt was
Vandaag niet zo gegeten als ik wilde eten maar goed morgen weer een dag.. Waarop ik normaal boodschappen kan doen en gewoon een lijstje kan maken met alleen maar goede dingen.
Werd net al stom aangekeken omdat ik heel de dag de tv al aan heb op ned 1, maar ik vind dit gewoon mooi om te zien.. Zo vaak maak je dit niet mee, ook zo met de kinderen samen.. Je bent niet de enige Uniekhoorn..
Werd net al stom aangekeken omdat ik heel de dag de tv al aan heb op ned 1, maar ik vind dit gewoon mooi om te zien.. Zo vaak maak je dit niet mee, ook zo met de kinderen samen.. Je bent niet de enige Uniekhoorn..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik ben helemaal niet zo pro-koningshuis, maar ik zit al de hele dag jankend voor de tv. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Mijn kamer is gehuurd en ik denk niet dat mijn huurbaas me nog lief vindt als ik hem vastschroefquote:
[..]
Die heb ik
En mijn huisgenoten mij niet als ik mijn schoenen laat staan zoals ze nu staan
Als je een deur hebt waar je hem aan kan hangen heb je dan geen probleem.quote:
[..]
Mijn kamer is gehuurd en ik denk niet dat mijn huurbaas me nog lief vindt als ik hem vastschroef
En mijn huisgenoten mij niet als ik mijn schoenen laat staan zoals ze nu staan
Echt emotioneel word ik er niet van.. Maar mooi is t wel!quote:
Ik ben helemaal niet zo pro-koningshuis, maar ik zit al de hele dag jankend voor de tv.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ben nu voornamelijk benieuwd wat ze gaan eten
Had zelf nu net nog een bak kwark met verse ananas, karamelvla, honing en 2 vers gekraakte walnoten.
Had zelf nu net nog een bak kwark met verse ananas, karamelvla, honing en 2 vers gekraakte walnoten.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben nu vooral benieuwd of die kleine meiden ook nog een heel diner moeten gaan volhouden...quote:
Ben nu voornamelijk benieuwd wat ze gaan eten
Had zelf nu net nog een bak kwark met verse ananas, karamelvla, honing en 2 vers gekraakte walnoten.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Die kinderen zijn daar vast wel in gedrillt.
Ben blij dat ik daar morgen geen kindermeisje voor hoef te zijn, wat zullen die hangerig en moe zijn morgen
Ben blij dat ik daar morgen geen kindermeisje voor hoef te zijn, wat zullen die hangerig en moe zijn morgen
Wij hebben 'm ook al de hele dag aan. Kinderen zijn net naar bed en hebben van 13.00 - 16.00 en vanaf 19.30 tot net gekeken. Ik heb zitvleesquote:
Vandaag niet zo gegeten als ik wilde eten maar goed morgen weer een dag.. Waarop ik normaal boodschappen kan doen en gewoon een lijstje kan maken met alleen maar goede dingen.
Werd net al stom aangekeken omdat ik heel de dag de tv al aan heb op ned 1, maar ik vind dit gewoon mooi om te zien.. Zo vaak maak je dit niet mee, ook zo met de kinderen samen.. Je bent niet de enige Uniekhoorn..
Ga er vanuit dat het voor de prinsesjes een boterham met kaas is oid en dan naar bed.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
In dozen onder je bed.quote:
[..]
Mijn kamer is gehuurd en ik denk niet dat mijn huurbaas me nog lief vindt als ik hem vastschroef
En mijn huisgenoten mij niet als ik mijn schoenen laat staan zoals ze nu staan
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dan schoenenzakken die je aan de pijlers van je bed kunt hangen.quote:
[..]
Ik heb een hoogslaper, onder mijn bed zit mijn "woonkamer" (lees bank en tv en zo)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja tink, een bth met kaas ja? En margarine of boter?
Arme prinsesjes.. Is je papa koning, krijg je een kleffe boterham!
Arme prinsesjes.. Is je papa koning, krijg je een kleffe boterham!
Ja sneu hequote:
Ja tink, een bth met kaas ja? En margarine of boter?
Arme prinsesjes.. Is je papa koning, krijg je een kleffe boterham!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Slecht gegeten weer vandaag
O: boterham hagelslag, boterham jam, gekookt eitje
T: half stuk appeltaart (ikea)
L: hotdog (ikea)
B: naar en door de stad slenteren
T; loempia, biertje, frietjes, nog een loempia in de stad
B: door en van de stad teruglopen naar huis, zonder resultaat behalve een boek voor lief
D: rijst met chia sieuw en tjap tjoy (op de menukaart staat vegetarisch, maar er zat kip door )
T: snoepje
O: boterham hagelslag, boterham jam, gekookt eitje
T: half stuk appeltaart (ikea)
L: hotdog (ikea)
B: naar en door de stad slenteren
T; loempia, biertje, frietjes, nog een loempia in de stad
B: door en van de stad teruglopen naar huis, zonder resultaat behalve een boek voor lief
D: rijst met chia sieuw en tjap tjoy (op de menukaart staat vegetarisch, maar er zat kip door
)T: snoepje
Morgen naar de bloedbank voor de eerste keuring.
Heel stom, maar ik vind het nog best spannend
En ik mis Madonna nu, bij don't cry for me Argentina
Heel stom, maar ik vind het nog best spannend
En ik mis Madonna nu, bij don't cry for me Argentina
compact en kleverig.
Lijstje:
O: omelet
B: huishouden
L: gebakken zalm met salade
B: fietsen naar koninginnedagshizzle
T: havermoutshake
B: terugfietsen
D: aglio e olio met kip
T: 1/2 bak kwark
Ik vond het vandaag af en toe vies koud buiten
O: omelet
B: huishouden
L: gebakken zalm met salade
B: fietsen naar koninginnedagshizzle
T: havermoutshake
B: terugfietsen
D: aglio e olio met kip
T: 1/2 bak kwark
Ik vond het vandaag af en toe vies koud buiten
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zo, dat was dat.
Douchen en slapen
wilde morgen naar sportschool en daarna gaan Jilliannen, maar ik denk zomaar dat het een goed idee is om het alleen even bij Jillian te houden eerst ben benieuwd! Vooral naar de spierpijn. En dan de volgende dag weer moeten. Met spierpijn.
Douchen en slapen
wilde morgen naar sportschool en daarna gaan Jilliannen, maar ik denk zomaar dat het een goed idee is om het alleen even bij Jillian te houden eerst ben benieuwd! Vooral naar de spierpijn. En dan de volgende dag weer moeten. Met spierpijn.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik vrees echt voor morgen
ik was vandaag bij mijn schoonmoeder die net een zware buikoperatie gehad (kanker
maar het lijkt erop dat ze verder schoon is) De operatie is nu twee weken geleden en ze had gewoon medelijden met mij als ik opstond of ging zitten op de bank
grapte al dat ik wel een pijnstiller van haar wilde stelen
ik was vandaag bij mijn schoonmoeder die net een zware buikoperatie gehad (kanker
maar het lijkt erop dat ze verder schoon is) De operatie is nu twee weken geleden en ze had gewoon medelijden met mij als ik opstond of ging zitten op de bank grapte al dat ik wel een pijnstiller van haar wilde stelen
Life is what happens while you are busy making other plans...
zo erg heb ik het helemaal nietquote:
Ik vrees echt voor morgen
ik was vandaag bij mijn schoonmoeder die net een zware buikoperatie gehad (kanker
grapte al dat ik wel een pijnstiller van haar wilde stelen
doe ik iets fout? 
We spierpijn hoor, maar niet echt heel veel last.
compact en kleverig.
Mijn lijstje vandaag is niet gezond, maar ja, mijn schoonouders halen van alles in huis ga dan ook niet overal nee op zeggen.
O: spelt cracker met pindakaas
S: jillian
L: smoothie van grandberry, Griekse yoghurt, lijnzaadolie, schep whey
T: appeltaart, chips, wijn
D: gegrilde kip met groenten, sla, salade van appel ofzo
T: gin tonic-light
was er vanmorgen pas laat uit en ging 30 min na het ontbijt sporten, daarom zo weinig, ook geen grote lunch want ik wist dat mijn schoonvader speciaal voor mij appeltaart had gebakken...
O: spelt cracker met pindakaas
S: jillian
L: smoothie van grandberry, Griekse yoghurt, lijnzaadolie, schep whey
T: appeltaart, chips, wijn
D: gegrilde kip met groenten, sla, salade van appel ofzo
T: gin tonic-light
was er vanmorgen pas laat uit en ging 30 min na het ontbijt sporten, daarom zo weinig, ook geen grote lunch want ik wist dat mijn schoonvader speciaal voor mij appeltaart had gebakken...
Life is what happens while you are busy making other plans...
ik heb ongeveer 1.5 jaar niks aan sport gedaan (zwanger geweest) misschien dat ik het daarom zo erg heb.quote:
[..]
zo erg heb ik het helemaal niet
We spierpijn hoor, maar niet echt heel veel last.
Life is what happens while you are busy making other plans...
zou kunnenquote:
[..]
ik heb ongeveer 1.5 jaar niks aan sport gedaan (zwanger geweest) misschien dat ik het daarom zo erg heb.
(Al moet ik bekennen dat ik ook niet zo actief ben geweest
)
compact en kleverig.
Heb even gezocht via Google en ben niet de enige die vergaat van de spierpijn en opstaat van de bank als een oma van 80
Life is what happens while you are busy making other plans...
dat weet ik, daarom dacht ik ook dat ik iets fout doequote:
Heb even gezocht via Google en ben niet de enige die vergaat van de spierpijn en opstaat van de bank als een oma van 80
compact en kleverig.
Mogguh, zometeen direct weer werkstress en zanikende collega's. Zo geen zin in. Maar goed, drie dagen, weekend en dan weer drie dagen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
O: Turkse yoghurt met muesli en lijnzaad
T: appel + mineola
L: salade met tonijn, ei, sla, tomaat, komkommer en pasta
T: 2 rijstwafels pindakaas, gekookt ei
T: volkoren boterham banaan
S: hardlopen
D: varkenshaasje, sperziebonen, zure komkommer
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Boh, chagrijnig Tip: niet tegen mij praten vandaag (irl dan, jullie mogen wel 
)
O: Brinta + havermout + melk + whey
T: sinaasappel(s)
L: twee bth
L: kwark met diepvriesfruit
T: appel
T: banaan
D: boerenkool stamppot
T: hand walnoten
S: Jillian level 1, dag 1
Tip: niet tegen mij praten vandaag (irl dan, jullie mogen wel )O: Brinta + havermout + melk + whey
T: sinaasappel(s)
L: twee bth
L: kwark met diepvriesfruit
T: appel
T: banaan
D: boerenkool stamppot
T: hand walnoten
S: Jillian level 1, dag 1
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Goeiesmorgens!
Nog steeds last van mijn enkel, dus vandaag nog een dagje niet sporten. Morgen ga ik wel weer.. Vanavond even een goede enkelband halen. Al lijkt het meer mijn achilles te zijn.
Zo ook boodschapjes doen dus vandaag een lijstje zoals ik hem echt wil hebben. Tips zijn welkom!
O: Havermout met melk kaneel en honing
T: Magere kwark met wat blauwe bessen.
L: Salade met komkommer paprika tomaat rode ui, wat tonijn en agurkjes met of een beetje friteslijn of olijfolie met wat limoen..
T: Olijfjes met 2 babybel kaasjes
D: Lasagne met paprika champignons ui en een laagje geraspte kaas.
T: Wat nootjes.
S: Misschien een stukje wandelen door het parkje bij ons achter.
Verder ga ik vandaag echt proberen om minstens de 2 liter water te halen!
Nog steeds last van mijn enkel, dus vandaag nog een dagje niet sporten. Morgen ga ik wel weer.. Vanavond even een goede enkelband halen. Al lijkt het meer mijn achilles te zijn.
Zo ook boodschapjes doen dus vandaag een lijstje zoals ik hem echt wil hebben. Tips zijn welkom!
O: Havermout met melk kaneel en honing
T: Magere kwark met wat blauwe bessen.
L: Salade met komkommer paprika tomaat rode ui, wat tonijn en agurkjes met of een beetje friteslijn of olijfolie met wat limoen..
T: Olijfjes met 2 babybel kaasjes
D: Lasagne met paprika champignons ui en een laagje geraspte kaas.
T: Wat nootjes.
S: Misschien een stukje wandelen door het parkje bij ons achter.
Verder ga ik vandaag echt proberen om minstens de 2 liter water te halen!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Goedemorgen!
Gisteren was een goede dag, lekker uitgeslapen, even de stad in geweest en 's avonds zelfs nog even 2 uurtje nuttig met mijn thesis bezig geweest. Ook nog Jillian gedaan (dag 2), dus ik heb het al 1 dag langer volgehouden dan de vorige keer. Spierpijn valt me mee, hoewel ik mijn kont net op de fiets wel behoorlijk voelde. Bijbehorend lijstje:
O: 2 pistoletjes kipfilet, 1 pistoletje kaas
S: Jillian dag 2, level 1
L: kwark/yoghurt mengsel met muesli
D: pastasalade met veel kip, paprika, tomaat, komkommer, veldsla, olijven en frambozenazijn/olijfolie
Planning voor vandaag:
O: kwark/yoghurt met muesli
T: appel
L: 3 bth kipfilet, salade van 1 tomaat en 1/4 komkommer
T: appel
D: Weet ik nog niet. In ieder geval wat mini-vegahamburgertjes opmaken, weet nog niet waar ik dat bij doe.
S: Jillian dag 3, level 1
Gisteren was een goede dag, lekker uitgeslapen, even de stad in geweest en 's avonds zelfs nog even 2 uurtje nuttig met mijn thesis bezig geweest. Ook nog Jillian gedaan (dag 2), dus ik heb het al 1 dag langer volgehouden dan de vorige keer
. Spierpijn valt me mee, hoewel ik mijn kont net op de fiets wel behoorlijk voelde. Bijbehorend lijstje:O: 2 pistoletjes kipfilet, 1 pistoletje kaas
S: Jillian dag 2, level 1
L: kwark/yoghurt mengsel met muesli
D: pastasalade met veel kip, paprika, tomaat, komkommer, veldsla, olijven en frambozenazijn/olijfolie
Planning voor vandaag:
O: kwark/yoghurt met muesli
T: appel
L: 3 bth kipfilet, salade van 1 tomaat en 1/4 komkommer
T: appel
D: Weet ik nog niet. In ieder geval wat mini-vegahamburgertjes opmaken, weet nog niet waar ik dat bij doe.
S: Jillian dag 3, level 1
Everything which is not impossible, will eventually happen
Goed bezig Q, met je nieuwe record 
Ik opende m'n mail vanochtend en mijn collega's hebben druk gemaild gister. Seriously, het hele land was vrij
Zo, toe aan weekend!
Ik opende m'n mail vanochtend en mijn collega's hebben druk gemaild gister. Seriously, het hele land was vrij
Zo, toe aan weekend!
Zou je denken...quote:
Goed bezig Q, met je nieuwe record
Ik opende m'n mail vanochtend en mijn collega's hebben druk gemaild gister. Seriously, het hele land was vrij
Zo, toe aan weekend!
Loop gister door de straat en de Bart Smit was gewoon open
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje ingvuld, 200 kcals te kort.. Misschien toch maar overstappen op wat vollere producten
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Jij hebt genoeg reserve Joycie, als jij gewoon je vitamines/mineralen, essentiële eiwitten en vetten binnenkrijgt mag jij best met een wat ruimer tekort doen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, maar ik zit al puur op mijn BMR.. En ik sport gemiddeld nog 4 keer in de week. Naja als ik te weinig binnen krijg dat merk ik het vanzelf wel.. Het is ook wel fijn om nog iet wat speling te hebben als ik honger krijg.quote:
Jij hebt genoeg reserve Joycie, als jij gewoon je vitamines/mineralen, essentiële eiwitten en vetten binnenkrijgt mag jij best met een wat ruimer tekort doen
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Morning!
Jezus wat kunnen sommige mensen vervelend zijn. Echt gewoon onvriendelijk en zelfingenomen. Maar goed, drie daagjes vanaf vandaag
Planning:
O: havermout met appel en kaneel
T: plak bananenbrood, cappuccino
L: warme maaltijd of soep & salade, broodje
T: tomaatjes, bleekselderij, komkommer
B: 40 min fietsen
T: banaan
S: bodypump + balance
D: ?
Edit, wat een baggerplanning
[ Bericht 5% gewijzigd door Perruche op 01-05-2013 09:23:27 ]
Jezus wat kunnen sommige mensen vervelend zijn. Echt gewoon onvriendelijk en zelfingenomen
. Maar goed, drie daagjes vanaf vandaag Planning:
O: havermout met appel en kaneel
T: plak bananenbrood, cappuccino
L: warme maaltijd of soep & salade, broodje
T: tomaatjes, bleekselderij, komkommer
B: 40 min fietsen
T: banaan
S: bodypump + balance
D: ?
Edit, wat een baggerplanning
[ Bericht 5% gewijzigd door Perruche op 01-05-2013 09:23:27 ]
Oh, heftig! Gelukkig dat het er allemaal goed uitziet welquote:
Ik vrees echt voor morgen
ik was vandaag bij mijn schoonmoeder die net een zware buikoperatie gehad (kanker
grapte al dat ik wel een pijnstiller van haar wilde stelen
Ik wil ook nog altijd met Jillian beginnen. Zou nu eigenlijk wel kunnen. Saartje voor baby tv en ik voor jillian
Stomme collega's? Mehquote:
Morning!
Jezus wat kunnen sommige mensen vervelend zijn. Echt gewoon onvriendelijk en zelfingenomen
Maar, idd, 3 daagjes maar
Met hoeveel gewicht doen jullie Jillian eigenlijk? Ik heb nu alles gedaan met 1 kg per hand, en dat borst-ding met 2kg.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Wat een bikkel is onze Perr ook he?! Drukt zo 3 dagen in een dag 
Jouw BMR ligt sowieso wat hoger door je gewicht dus daar heb je sowieso meer speling in.quote:
[..]
Ja, maar ik zit al puur op mijn BMR.. En ik sport gemiddeld nog 4 keer in de week. Naja als ik te weinig binnen krijg dat merk ik het vanzelf wel.. Het is ook wel fijn om nog iet wat speling te hebben als ik honger krijg.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
? he?quote:
Wat een bikkel is onze Perr ook he?! Drukt zo 3 dagen in een dag
[..]
Jouw BMR ligt sowieso wat hoger door je gewicht dus daar heb je sowieso meer speling in.
"3 daagjes vandaag"
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maar is het niet zo dat als ik onder mijn BMR ga zitten dat ik dan in de spaarstand kom?quote:
Wat een bikkel is onze Perr ook he?! Drukt zo 3 dagen in een dag
[..]
Jouw BMR ligt sowieso wat hoger door je gewicht dus daar heb je sowieso meer speling in.
Ik weet dat ik me niet te veel moet focussen op getallen maar ik heb graag een houvast
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Hoezo heeft ze daar meer speling in? Juist omdat ze zwaar is is haar BMR zo hoog, want ze heeft die kcals gewoon nodig om de boel draaiende te houden. Dus of je BMR nou 2100 of 1200 is, of je nou 50 of 120 kg weegt, dat is dan toch wat je nodig hebt als minumum om te functioneren excl. sport? Waarom wordt er dan altijd gezegd dat je nooit onder je BMR mag zitten?quote:
Wat een bikkel is onze Perr ook he?! Drukt zo 3 dagen in een dag
[..]
Jouw BMR ligt sowieso wat hoger door je gewicht dus daar heb je sowieso meer speling in.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Omdat al die extra energie uit je eigen reserves gehaald kunnen worden.quote:
[..]
Hoezo heeft ze daar meer speling in? Juist omdat ze zwaar is is haar BMR zo hoog, want ze heeft die kcals gewoon nodig om de boel draaiende te houden. Dus of je BMR nou 2100 of 1200 is, of je nou 50 of 120 kg weegt, dat is dan toch wat je nodig hebt als minumum om te functioneren excl. sport? Waarom wordt er dan altijd gezegd dat je nooit onder je BMR mag zitten?
Wanneer je structureel onder je BMR blijft zitten gaat je lichaam spiervolume inleveren voor energie maar een incidentele dag dat je onder je BMR zit is geen probleem.
Waarom als je zwaarder bent je meer speling in je BMR hebt? Omdat je BMR dan ook meer bestaat uit extra energie omdat het meer kracht moet verzetten om bijvoorbeeld je longen te laten functioneren. Is een proces dat niet afhankelijk is van essentiële stoffen maar puur van energie. Wanneer je BMR dus uit een groter gedeelte noodzakelijke energie bestaat en je veel reserves hebt heb je er meer speling in.
Spaarstand (je lichaam gaat spiervolume inwisselen voor energiebesparing) gebeurt pas na ~5 dagen van een groot tekort, Joycie. Zolang je dat voorkomt zou ik er niet bang voor zijn.
Iets als intermediate fasting is bijvoorbeeld iets (5-2 patroon) waar je dus 2 dagen flink onder je BMR gaat zitten. Blijkt dat je er in verbranding niet door achteruit gaat en bij iemand die van niet sporten naar wel sporten gaat, gaat de verbranding zelfs nog omhoog.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dank je voor de uitleg.. Ik ga gewoon proberen om rond mijn BMR te zitten en dan vind ik het goed 100 meer of 100 minder is geen ramp word mijn standaard denk ik..
Het is wel balen want ik mag pas over 31 dagen weer op de weegschaal dus het word echt puur naar mijn lijf luisteren een maand. Ik denk wel eens goed om bewust te worden.. Sowieso maak ik nu spieren aan en die wegen zwaarder, dus de weegschaal laat geen dalende lijn zien op het moment..
Het is wel balen want ik mag pas over 31 dagen weer op de weegschaal dus het word echt puur naar mijn lijf luisteren een maand. Ik denk wel eens goed om bewust te worden.. Sowieso maak ik nu spieren aan en die wegen zwaarder, dus de weegschaal laat geen dalende lijn zien op het moment..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik ken dat ook niet zo dat wanneer je zwaar bent dat je dan wel ineens onder je BMR gaat eten. Je BMR is hoger omdat je zwaarder bent maar blijkbaar heb je dus die energie nodig. Het lijkt mij dat wanneer je structureel je onder je BMR eet dat je ook spieren verliest, iets wat je juist wil voorkomen.
Ik zou zelf iig niet onder BMR gaan eten, tenzij er echt acute problemen door overgewicht zijn/komen. Je hebt zelf de eerste keer ook gecrasht toch Viz, en daarna ook weer aangekomen toch? En toen je het langzamer deed lukte het wel. Ik denk dat jij beter dit soort info kun delen dan dat je eten onder je BMR promoot.
Ik zou zelf iig niet onder BMR gaan eten, tenzij er echt acute problemen door overgewicht zijn/komen. Je hebt zelf de eerste keer ook gecrasht toch Viz, en daarna ook weer aangekomen toch? En toen je het langzamer deed lukte het wel. Ik denk dat jij beter dit soort info kun delen dan dat je eten onder je BMR promoot.
Vaiz zegt niet dat ze dat constant moet doen, maar dat ze er niet al te strak op hoeft te sturen. BMR is niet heilig, er zijn meer factoren.
crap in = crap out
Nieuw plan: wanneer ik bij mn vriend logeer kan ik lopend naar het ziekenhuis. Toch weer 2x 20 minuutjes (en een euro parkeerkosten).
Oh en ik heb drie weken achtereen vakantie voor de prijs van twee door compensatieweek
fijn rooster.
Oh en ik heb drie weken achtereen vakantie voor de prijs van twee door compensatieweek
fijn rooster.
De weegschaal is de komende maand verstopt door mijn vriend dus die raak ik voorlopig niet aan.. Cm's meet ik wel.. En die gaan in een dalende lijn, alleen bij mijn armen niet. Das echt balen.quote:
En weegschaal wegflikkeren, centimeter aanschaffen.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Structureel minder dan BMR = slecht!quote:
Ik ken dat ook niet zo dat wanneer je zwaar bent dat je dan wel ineens onder je BMR gaat eten. Je BMR is hoger omdat je zwaarder bent maar blijkbaar heb je dus die energie nodig. Het lijkt mij dat wanneer je structureel je onder je BMR eet dat je ook spieren verliest, iets wat je juist wil voorkomen.
Ik zou zelf iig niet onder BMR gaan eten, tenzij er echt acute problemen door overgewicht zijn/komen. Je hebt zelf de eerste keer ook gecrasht toch Viz, en daarna ook weer aangekomen toch? En toen je het langzamer deed lukte het wel. Ik denk dat jij beter dit soort info kun delen dan dat je eten onder je BMR promoot.
Foei, niet doen!Ik dacht alleen dat het ook duidelijk was uit m'n vorige post
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vergeet niet je activiteitenfactor erbij te berekenen, want anders ben je inderdaad structureel te weinig aan het eten.
N.a.v. discussie elders, vet op je armen wordt hormonaal geregeld. Prettig als je bv geeft dat de reserves in de buurt gestationeerd zijn. Jammer voor ons dat het er ook zit als er geen beebje in velden of wegen te bekennen is. Het zal niet als eerste weggaan..quote:
[..]
De weegschaal is de komende maand verstopt door mijn vriend dus die raak ik voorlopig niet aan.. Cm's meet ik wel.. En die gaan in een dalende lijn, alleen bij mijn armen niet. Das echt balen.
crap in = crap out
je woont toch samenquote:
Nieuw plan: wanneer ik bij mn vriend logeer kan ik lopend naar het ziekenhuis. Toch weer 2x 20 minuutjes (en een euro parkeerkosten).
Oh en ik heb drie weken achtereen vakantie voor de prijs van twee door compensatieweek
Of heb je een reserve vriend
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
^ en dit!quote:
[..]
je woont toch samen
Je suis aussi in de war
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee, naja ik hoop dat er uiteindelijk wel wat weg gaat daar.. Ik ben wel op zoek naar wat extra oefeninen om het iets strakker te maken. Maar dat is zo lastig te vinden, om de sportschool konden ze me er ook niet echt mee helpen.quote:
[..]
N.a.v. discussie elders, vet op je armen wordt hormonaal geregeld. Prettig als je bv geeft dat de reserves in de buurt gestationeerd zijn. Jammer voor ons dat het er ook zit als er geen beebje in velden of wegen te bekennen is. Het zal niet als eerste weggaan..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Nee hij heeft een reservehuisquote:
[..]
je woont toch samen
komt vanzelfwel. Eerst je lichaamsgewicht omlaag krijgen en dan finetunenquote:
[..]
Nee, naja ik hoop dat er uiteindelijk wel wat weg gaat daar.. Ik ben wel op zoek naar wat extra oefeninen om het iets strakker te maken. Maar dat is zo lastig te vinden, om de sportschool konden ze me er ook niet echt mee helpen.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
