De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
hear, hear!quote:Op zondag 28 april 2013 21:27 schreef Jagärtrut het volgende:
Lang geleden dat er eens goed gereld is hier Doet me aan moblo denken, waar is die?
Noop, dat was een paar dagen geleden.quote:Op zondag 28 april 2013 21:25 schreef Probability het volgende:
[..]
Die reken ik ook tot de incrowd. Maar je snapt wel wat ik bedoel.
Is het bijna volle maan oid?
.
En dat heb ik dus ook, met kleren
, zonder kleren 
Overigens ga ik een paar users wel missen hier. Jullie weten wie jullie zijn
ik word soms ook wel bang van mobloquote:
We hadden gister nog wel ene lexie, maar die koos ook het hazenpad
MaJo is geen newbie.quote:
Bedoel dus gezeur op MaJo. Maar ze is denk ik even wat anders doen.
Die kwam alleen om te trollen. Eerste post meteen foto's erin en aandacht vragenquote:
We hadden gister nog wel ene lexie, maar die koos ook het hazenpad
quote:
Dit is mijn laatste post hier. Ik voel me hier gewoon onbegrepen en niet welkom. De zoveelste aanval op mij is gewoon de druppel. Denk voortaan eens wat beter na voordat je veilig achter je laptop allemaal stront uitstort over een ander. Het ga jullie goed
Overigens ga ik een paar users wel missen hier. Jullie weten wie jullie zijn
Ik heb denk ik een hoop gemist dan...
quote:
Dit is mijn laatste post hier. Ik voel me hier gewoon onbegrepen en niet welkom. De zoveelste aanval op mij is gewoon de druppel. Denk voortaan eens wat beter na voordat je veilig achter je laptop allemaal stront uitstort over een ander. Het ga jullie goed
Overigens ga ik een paar users wel missen hier. Jullie weten wie jullie zijn
Aanval? Stront?
Dit is mijn aandachtshoerenpost btw
Ik vind het een briljante titel!quote:
Ik wist geen tt btw, dank jullie wel voor het niets erover zeggen
Dit is mijn aandachtshoerenpost btw
Bietje overdreven, imho. Alleen Tink zei wat, wat ze later nog nuanceerde en nu valt iedereen je aan?quote:
Dit is mijn laatste post hier. Ik voel me hier gewoon onbegrepen en niet welkom. De zoveelste aanval op mij is gewoon de druppel. Denk voortaan eens wat beter na voordat je veilig achter je laptop allemaal stront uitstort over een ander. Het ga jullie goed
Overigens ga ik een paar users wel missen hier. Jullie weten wie jullie zijn
quote:
Dank je!
Ik ook.quote:
En verder, jammer dat je weggaat majo. Ik haat je niet, ik vind je niet dom, maar was alleen verwonderd, wat ik ook uitsprak. Jammer dat je het opvat als een aanval , want zo was het niet bedoeld.
^^quote:
Had je nu al antwoord op je sport-gewicht vraag?quote:
Sporten betekent spiervezels trainen en als je spierpijn krijgt, zijn de vezels ook een beetje gescheurd. Je spieren houden dan ook meer vocht vast, dus ben je zwaarder.
En is 'de rel' al voorbij
Jammer dat je weg gaat MaJo. Iedereen krijgt hier wel eens kritiek 
nee, nog niet, dank je! Klinkt wel logischquote:
[..]
Had je nu al antwoord op je sport-gewicht vraag?
Sporten betekent spiervezels trainen en als je spierpijn krijgt, zijn de vezels ook een beetje gescheurd. Je spieren houden dan ook meer vocht vast, dus ben je zwaarder.
En is 'de rel' al voorbij
. Haii Slankies
Ach, ik kan het me van majo wel voorstellen. Dit is al de zoveelste keer dat er een boel mensen tegelijk over haar vallen.
Aan de andere kant, ik snap ook waar tink en aurum op doelen. Majo komt niet altijd even snugger/bereid te leren over.
Gelukkig is het internet een semi vrije wereld, en mag iedereen meestal zeggen wat hij/zij wil...
[/Zwitserland]
huh... Ik kan dat wel gewoon...quote:
God, wat is het irritant dat je op een iPad geen urls van plaatjes kan kopiëren en plakken
Meestal dan, soms doet hij het ineens niet.
.*padumtsjjjjj
Ik krijg alleen 'bewaar afbeelding' en 'kopieer' als opties. Bij de eerste mikt ie m in m'n fotogalerij en bij de 2e kopieert ie het plaatje zelf en niet de url.quote:
[..]
huh... Ik kan dat wel gewoon...
Meestal dan, soms doet hij het ineens niet.
. En hoewel superzwanger, toch slank! Echt!!!*foto's gaat zoeken.quote:Op zondag 28 april 2013 21:44 schreef Laureline het volgende:
Shit, nog even de rel bijlezen straks. Maar ik kwam om even tegen XM te zeggen dat ze er prachtig uitzag op de foto's
Immer gerade aus!quote:
dankje Lau!
.oooow!quote:
[..]
Ik krijg alleen 'bewaar afbeelding' en 'kopieer' als opties. Bij de eerste mikt ie m in m'n fotogalerij en bij de 2e kopieert ie het plaatje zelf en niet de url.
Kopieer krijg ik dit gewoon. (De url die ik dan kan plakken in t fototoestelletje
)Wievielle kosten der klinkhufnagelhundeschonsunde?quote:
Meiner frau hat ja keine
.quote:Op zondag 28 april 2013 21:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik dacht dat je in Zweden zat
*padumtsjjjjj
Ik bedacht me vandaag dat ik Duitsland soms wel meer mis dan Nederland!quote:
[..]
Wievielle kosten der klinkhufnagelhundeschonsunde?
Meiner frau hat ja keine
Es handelt sich um ein 18-jahriges Mädchen, das zulezt for 14 Tage gesehen wurde
.En terecht dus?quote:
[..]
Ik bedacht me vandaag dat ik Duitsland soms wel meer mis dan Nederland!
Nee dan gebeurt hier dus niks. Gaat om plaatjes waar de url dus niet van in de url-balk staat, maar die je op een normale pc via rechter muisknop / url kopiëren zou doen.quote:
[..]
oooow!
[ afbeelding ]
Kopieer krijg ik dit gewoon. (De url die ik dan kan plakken in t fototoestelletje
Ben donderdag 36 weken, dus officieel een weekje of 4 dus. Maar dat ga ik niet redden vrees ik. Echt heel veel harde buiken. Laatste dagen ging het wel, maar sinds gister is het weer af en aan. Dus ja. Roulette wanneer het lijf gaat denken "en nu tijd voor actie!" Elke dag in het hotel is er weer eentje voor Kuuks!quote:Op zondag 28 april 2013 21:47 schreef Laureline het volgende:
Hoe lang moet je nu nog XM, met de Kukident? Straks raakt hij nog verwend, blijft hij gewoon 2 weken te lang zitten, in zo'n luxe 5-sterrenhotel
quote:
. Du brrrrauchst mich doch, hrrrrm ?Weet niet of het in jouw geval ook zo is, maar magnesium kan bij harde buiken ook wat verlichting geven (waarom bedenk ik dat nu pas?).quote:
Ben donderdag 36 weken, dus officieel een weekje of 4 dus. Maar dat ga ik niet redden vrees ik. Echt heel veel harde buiken. Laatste dagen ging het wel, maar sinds gister is het weer af en aan. Dus ja. Roulette wanneer het lijf gaat denken "en nu tijd voor actie!" Elke dag in het hotel is er weer eentje voor Kuuks!
Is 'ie al ingedaald?
quote:Op zondag 28 april 2013 21:55 schreef Laureline het volgende:
Dein lippenstift ist verwisscht! Du hast ihm gekauft, und ich habe es gesehen. Zuviel rot auf deine lippen
falcoraar, ik heb dat echt af en toe ineens, en de volgende keer dat ik m dan gebruik, doet hij het weer gewoon wel.quote:
[..]
Nee dan gebeurt hier dus niks. Gaat om plaatjes waar de url dus niet van in de url-balk staat, maar die je op een normale pc via rechter muisknop / url kopiëren zou doen.
Ik doe ook echt gewoon kopieer en dan kan ik m bij dat toestelletje plakken en doet hij het
Ojee, 't is wel een ongeduldigert dus. Dat wordt wat, die Kuki elke keer weer in de aanval op het klimrek, zich van geen gevaar bewust, en jij en Duvel erachteraan...quote:
[..]
Ben donderdag 36 weken, dus officieel een weekje of 4 dus. Maar dat ga ik niet redden vrees ik. Echt heel veel harde buiken. Laatste dagen ging het wel, maar sinds gister is het weer af en aan. Dus ja. Roulette wanneer het lijf gaat denken "en nu tijd voor actie!" Elke dag in het hotel is er weer eentje voor Kuuks!
.dank je, nu heb ik helemaal een porno associatiequote:
Dein lippenstift ist verwisscht! Du hast ihm gekauft, und ich habe es gesehen. Zuviel rot auf deine lippen
Hmmm. Stom.. Hier dus niet. /first world problemsquote:
[..]
raar, ik heb dat echt af en toe ineens, en de volgende keer dat ik m dan gebruik, doet hij het weer gewoon wel.
Ik doe ook echt gewoon kopieer en dan kan ik m bij dat toestelletje plakken en doet hij het
babiesquote:
Kuuk ligt al laag én vast volgens de zkh-vk afgelopen donderdag
Soms zou ik er best nog eentje willen
Nah zeg, ken je klassiekers! Ik ben nog lang niet toe aan: So etwas bekommst du nicht von deine Freundin.quote:
[..]
dank je, nu heb ik helemaal een porno associatie
)! Stom is dat he, dat zonder kleren die tevredenheid weg is! en als je hem helemaal afsluit?quote:
[..]
Hmmm. Stom.. Hier dus niet. /first world problems
Ik snap ook nooit waarom hij het de ene keer wel en de andere keer niet doet hoor
ik zit ook altijd te 'vloeken' als hij niet wil, dat is nl idd heel erg lastig.
. Ik vraag me af welke zinnen buitenlanders citeren, als ze eens 'echt Nederlands' willen doen.Goeie PI! Nooit geweten dat die frase over lippenstift ging!quote:
Dein lippenstift ist verwisscht! Du hast ihm gekauft, und ich habe es gesehen. Zuviel rot auf deine lippen
sorry hoorquote:Op zondag 28 april 2013 21:59 schreef Laureline het volgende:
[..]
Nah zeg, ken je klassiekers! Ik ben nog lang niet toe aan: So etwas bekommst du nicht von deine Freundin.
Hij heeft t nooit gedaan. Dus mja. Soms is ie het kopieer/knip balkje ook kwijt als ik tekst geselecteerd heb. Ook zo irritantquote:
[..]
en als je hem helemaal afsluit?
Ik snap ook nooit waarom hij het de ene keer wel en de andere keer niet doet hoor
.die had ik al voor ik hier kwamquote:
Thanks JaniesBrownie (waarom zo'n username in een afvaltopic
En ja
maar dan zie ik mn buikje en dat mn dijen toch wel wat forser zijn, met kleren aan wordt dat wat gemaskeerd Maar waarover gaat dan die: "RAAAAAAAHHHH!"quote:
[..]
Goeie PI! Nooit geweten dat die frase over lippenstift ging!
Gezellig.quote:Op zondag 28 april 2013 22:00 schreef Laureline het volgende:
Arme Tink
Lekker (uitgesproken als lekkah)
Dat waren ze wel eigenlijk
wiet kopen?quote:
Arme Tink
Kijk, een molen.
Hoerrrren!!!
Zoiets?
Edit, dat was @janiesbrownie dus
[ Bericht 32% gewijzigd door vlindertje89 op 28-04-2013 22:12:14 ]
stom.quote:
[..]
Hij heeft t nooit gedaan. Dus mja. Soms is ie het kopieer/knip balkje ook kwijt als ik tekst geselecteerd heb. Ook zo irritant
En ja, dat heb ik ook wel eens
dat is idd irritant o ja, gezellig natuurlijkquote:
[..]
Gezellig.
Lekker (uitgesproken als lekkah)
Dat waren ze wel eigenlijk
zowat elke vrouw volgens mijquote:
Haha ik heb precies dezelfde problem zones
Alleen buikspieroefeningen zijn stom
Zo klopt iequote:
[..]
zowat elke vrouw volgens mij
Alleen buikspieroefeningen zijn stom
.Sie hat zo himmel-, himmel-, himmel blaue augen, und einen purper rotten mund.
Jaja sie ist zo wunderbar, die schwarze Barbara!
Schenkt ein!
je hebt gelijk, maar ik stoor me het meeste aan mn buikjequote:
En nu doe ik een keer of 4/5 in de week wel wat buikspieroefeningen ( 30 situps ofzo) maar dat zet niet echt zoden aan de dijk en nu was ik dus bij de sportschool vanmorgen en zei die vrouw dat ik sowieso beter geen buikspieroefeningen op die manier kan doen zolang ik last heb van mn nek omdat dat er teveel spanning op zet. Dus moet ik gewoon op de bank mn buikspieren aanspannen en wat meer 'indirecte' buikspieroefeningen doen.
ik voor sportenquote:
Lekker zijn jullue, nou krijg ik reclame voor dirndls.
En mn medewerkers motiveren
.Jillian doet wonderen. Opdrukken helpt bij mij ook goed.quote:
[..]
je hebt gelijk, maar ik stoor me het meeste aan mn buikje
En nu doe ik een keer of 4/5 in de week wel wat buikspieroefeningen ( 30 situps ofzo) maar dat zet niet echt zoden aan de dijk en nu was ik dus bij de sportschool vanmorgen en zei die vrouw dat ik sowieso beter geen buikspieroefeningen op die manier kan doen zolang ik last heb van mn nek omdat dat er teveel spanning op zet. Dus moet ik gewoon op de bank mn buikspieren aanspannen en wat meer 'indirecte' buikspieroefeningen doen.
ik was 20 en 21 toen mn kinderen geboren werden, nog zo flexibibel dat alles gelijk weer terug schootquote:
Ja ik vrees ook de tijd na de bevalling. Ik kan nu tenminste ongegeneerd dik zijn
Holla hia, hia, holla di holla di ho.quote:
Lekker zijn jullue, nou krijg ik reclame voor dirndls.
Holla hia, hia, holla di holla di ho.
jillian?quote:
[..]
Jillian doet wonderen. Opdrukken helpt bij mij ook goed.
Odrukken kan ik wel proberen, kijken hoe dat is voor mn nek. (Al zijn mijn armen net gekookte spaghetti
)Es handelt sich um ein verbrechen! lees hier verder:quote:Op zondag 28 april 2013 22:03 schreef Laureline het volgende:
[..]
Maar waarover gaat dan die: "RAAAAAAAHHHH!"
http://nl.wikipedia.org/wiki/Jeanny
Ik ben 13 jaar ouderquote:
[..]
ik was 20 en 21 toen mn kinderen geboren werden, nog zo flexibibel dat alles gelijk weer terug schoot
. . Je schijnt trouwens op jongere leeftijd veel meer kans te hebben op striae, vanwege de on-flexibiliteit van de huid. ik vind jillian ook fijn! Vooral in banish fat, boost metabolism zitten ook redelijk wat staande buikspieroefeningen. Heb beetje zelfde probleem als jij, kan veel grond-buikspieroefeningen niet doen omdat ik mn rug heel hol trek en ik veel te veel spanning op mn nek zet. Die staande zijn dan wel fijn!
Hmmm oooh ja komm mal her kleine Puppe, dann zieh ich dir das Höschen aus!
Google maar naar jillian 30 days . Er zijn er vast wel hier die je een linkje naar een download oid toe kunnen sturen.quote:
[..]
jillian?
Odrukken kan ik wel proberen, kijken hoe dat is voor mn nek. (Al zijn mijn armen net gekookte spaghetti
ik maakte een grapje, heb geen striae, maar ik was wel vrij snel weer zoals voor de zwangerschap.quote:
Nou, ik was 26 en mooi niet dat alles ooit weer is teruggeschoten
Alleen mn borsten zijn nooitbmeer de oude geworden
Ja, dat weet ik, want daarvan berichtet die Polizei, van einem weiteren tragischem Fall (sorry voor de naamvallen Tink, ik was ook nog maar 12 jaar toen dit nummer uitkwamquote:
[..]
Es handelt sich um ein verbrechen! lees hier verder:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Jeanny
). En die Leute wissen dat sie zusammen sind. Maar WAT doet hij nou precies tijdens die RAAAAAHRHHH?Ik ben er redelijk uitgekomen. Tussen de buikspueren zit nog wel wat ruimte,maar dat zie je nauwelijks.quote:
Nou, ik was 26 en mooi niet dat alles ooit weer is teruggeschoten
ok! Zal eens kijken dan, want ik wil dus wel van dat buikje af. Nu houd ik het altijd in en het zou fijn zijn als dat niet meer hoeftquote:
Jillian Michaels, zijn een heleboel filmpjes van op YouTube te vinden
Maar eerlijk: ik weet eigenlijk niet echt hoe ik er daarvoor precies uitzag. Ik dacht gewoon altijd dat ik perfect was, tot m'n 25e. Maar daarna, na de zwangerschap ben ik pas goed gaan kijken.
.Plaatje, 'kopieer', dan het camera-icoontje onder het invoerveld, invoerregel verschijnt en daarin 'plak'.quote:
[..]
Nee dan gebeurt hier dus niks. Gaat om plaatjes waar de url dus niet van in de url-balk staat, maar die je op een normale pc via rechter muisknop / url kopiëren zou doen.
Ja.. Dat zei JB ook al, maar dat doet dus niks.quote:Op zondag 28 april 2013 22:21 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Plaatje, 'kopieer', dan het camera-icoontje onder het invoerveld, invoerregel verschijnt en daarin 'plak'.
Een buikje heb ik altijd gehad en nu nog steeds; een zacht kussentje op een gespierde ondergrond.quote:
Ik heb nog wel een beetje een buikje. Maar dat vind ik wel schattig.
Maar eerlijk: ik weet eigenlijk niet echt hoe ik er daarvoor precies uitzag. Ik dacht gewoon altijd dat ik perfect was, tot m'n 25e. Maar daarna, na de zwangerschap ben ik pas goed gaan kijken.
!Een beetje, maar niet echt de Pamela's waar ik m'n hele leven nou al op gehoopt hadquote:
[..]
Een buikje heb ik altijd gehad en nu nog steeds; een zacht kussentje op een gespierde ondergrond.
.You make me completely miserable...quote:
Heb je nu dan geen extra tiet XM, vanwege de zwangerschap? Ik had direct 1 cup meer , van C naar D. En dan straks nog evt de borstvoeding, nou, Pamela Anderson is er niets bij
ik was altijd zo'n beetje zoals nu. Vond het altijd wel prima, tot ik na de scheiding elf kilo afviel van de stress...quote:
Ik heb nog wel een beetje een buikje. Maar dat vind ik wel schattig.
Maar eerlijk: ik weet eigenlijk niet echt hoe ik er daarvoor precies uitzag. Ik dacht gewoon altijd dat ik perfect was, tot m'n 25e. Maar daarna, na de zwangerschap ben ik pas goed gaan kijken.
Toen vond ik dat ik er fysiek heel goed uitzag, maar ik voelde me echt kut.
Daarna vond ik mn lichaam niet meer mooi zoals het normaal was (toen dat gewicht er dus weer bij zat)
Nu wil ik rond de 60 kilo zitten.
Of zo'n lijf krijgen als op die drie fotos, dan mag ik mn huidige gewicht wel houden, maar dat zie ik eigenlijk niet zo gebeuren dus
ik las je eerste zinnetje en dacht aan een derde tietquote:
Heb je nu dan geen extra tiet XM, vanwege de zwangerschap? Ik had direct 1 cup meer , van C naar D. En dan straks nog evt de borstvoeding, nou, Pamela Anderson is er niets bij
1.65quote:
Hoe lang ben jij dan, JamesBrownie? Wel onder de 1.70 neem ik aan, als 60 kg je streefgewicht is?
Ah, wacht maar tot de stuwingquote:
[..]
Een beetje, maar niet echt de Pamela's waar ik m'n hele leven nou al op gehoopt had
. Oh mèn, al die termen die je alleen dan gebruikt. Spruw, tepelkloven, kolven, stuwing, aanleggen, voeden op verzoek, ghehe 
. En dan gaan ze ineens naar de brugklas, en zijn ze puber. 
RAAAAAARHR!
.O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: 2 boterhammen met 1 avocado
T: bakje chips, yoghurt, stukje kaas, wortels
D: pizza bruscetta, 2 glazen witte wijn
T: popcorn, cappuccino
Vergeet de zoogkompressen niet!quote:Op zondag 28 april 2013 22:48 schreef Laureline het volgende:
[..]
Ah, wacht maar tot de stuwing
Kan een heleboel opmerkingen doen maar het feit dat er geen hele stokboord incluus een staaf kruidenboter op staat moet ik het al beschouwen als een goed lijstje niet?quote:
Even tussendoor maar een lijstje:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: 2 boterhammen met 1 avocado
T: bakje chips, yoghurt, stukje kaas, wortels
D: pizza bruscetta, 2 glazen witte wijn
T: popcorn, cappuccino
Edit: Verdomme, nu heb ik mezelf doen verlangen naar vlammetjes, kutzooi
.
Er waren er 6 voorgeschreven, maar ik heb er 19quote:Op zondag 28 april 2013 23:01 schreef Laureline het volgende:
En heb je al de voorgeschreven 20 stuks hydrofiel luiers?
. lekker hoor zo'n vrouwenhoekske. Aber ich habe es nicht gewusst! Enschuldigung.
quote:
Deadline gehaald! Zo leuk als je er achter komt dat een van de auteurs van een richtlijn zijn eerdere eigen onderzoek aanhaalt. Om dan te concluderen dat het de enige juiste is...
Doe nu feitelijk alles op gevoel en wil mijn kookkunsten wel eens iets uitbreiden. Alleen om een boek met moeilijke gerechten te kopen lijkt me dan weer niet zo slim. Dat is 1 keer inkijken en dan wegleggen omdat dat toch te moeilijk is..
In duitsland zou ik je de kookboeken van dr. Oetker aanraden. Weet niet of je die in nederland ook hebt.quote:
Tijdje geleden. Maar een vraagje. Welk kookboek voor simpele, gezonde, gerechten raden jullie aan?
Doe nu feitelijk alles op gevoel en wil mijn kookkunsten wel eens iets uitbreiden. Alleen om een boek met moeilijke gerechten te kopen lijkt me dan weer niet zo slim. Dat is 1 keer inkijken en dan wegleggen omdat dat toch te moeilijk is..
.
vakantie is voorbij dus weer aan de bak.. Nou ja, 1 dag en dan weer 2 dagen vrij voordeel van vandaag niet werken: nog in bed liggenquote:
Voordeel van vandaag werken: lekker rustig in de trein
.je kunt ook op allerhande of smulweb kijken? Wat vind jij precies moeilijk dan? Ik leg zelden een recept weg omdat ik het te moeilijk vind.quote:
Tijdje geleden. Maar een vraagje. Welk kookboek voor simpele, gezonde, gerechten raden jullie aan?
Doe nu feitelijk alles op gevoel en wil mijn kookkunsten wel eens iets uitbreiden. Alleen om een boek met moeilijke gerechten te kopen lijkt me dan weer niet zo slim. Dat is 1 keer inkijken en dan wegleggen omdat dat toch te moeilijk is..
Cola wordt hem iig niet want M. is een weddenschap aangegaan om een halfjaar geen cafeïne te drinken
Was vanmorgen wel druk op Schiphol zeg
vroeg op moeten staan?
beuh. We zijn hier allebei erg langzaam vandaag, zitten nog aan het ontbijt!
Zo laat ontbijten op een werkdag!quote:
voordeel van wel werken:
vroeg op moeten staan?
beuh. We zijn hier allebei erg langzaam vandaag, zitten nog aan het ontbijt!
Lijkt me wel heerlijk om op een kleine afstand van m'n werk te wonen, dan ben je niet zoveel "loze" tijd kwijt met reizen.*man meldt*quote:
Goeiemorgen
Ik zie eigenlijk geen voordelen in vandaag wel werken die ik met niet werken niet zou hebben
En WEER een zware verkoudheid te pakken, al de vijfde keer deze winter
Maar nog drie nachtjes slapen en dan vakantie!!!
@Dave, misschien Jamie's 15 minute meals? Vroeger kookte hij vrij ongezond, maar sinds dit boek is hij op de gezondheidstoer. Wat apartere gerechten dan de Allerhande, maar wel makkelijk en snel.
lijkt mij ook lekker jaquote:
[..]
Zo laat ontbijten op een werkdag!
Ik ga beginnen met Jillian. Nu eens kijken waar ik die filmpjes vandaan haal.
As we speak krijg ik een uitgebreide wasbeurt van Pippa
Is oploskoffie niet wat voor jou?quote:
Koffiemelk in het koffiefilter, dat belooft wat.
Goeiemorgen
Jamie kookte ongezond
Wist ik heul niet... Wel eens The naked chef gekeken maar vond dat allemaal best gezond eigenlijk. Had het ook kunnen weten als m'n zus niet het kookboek van mij gejat had Het topic doorzoeken, filmpjes zijn ondertussen wel stuk of 10x gepost.quote:
[..]
lijkt mij ook lekker ja
Ik ga beginnen met Jillian. Nu eens kijken waar ik die filmpjes vandaan haal.
As we speak krijg ik een uitgebreide wasbeurt van Pippa
Alleen als het uitgerust is met anti-gravity.quote:
meer op de bodem. Maar goed, kandij als enige dagelijkse suiker is een mislukt experiment.Ik wil trouwens koken in een rood-wit-blauw thema. Iemand ideeën?
Ik heb geen kleurstoffen tot mijn beschikking. Had al wel bedacht om worteltjessoep te maken.
Ik vond het wel apart dat ie zo van de food revolution was en intussen weinig veggies gebruikte (handje rucola bij pasta ofzo) maar in die 30 min meals is dat idd beter geworden volgens mij, per maaltijd vaak twee groentegerechtjes ofzoquote:
Mogguh!
Jamie kookte ongezond
[..]
Het topic doorzoeken, filmpjes zijn ondertussen wel stuk of 10x gepost.
Oranjesoep van de appie, kwark met frambozen en blauwe bessen.quote:
Ik vind Jamie Oliver echt verschrikkelijk vervelend. Heb 1 klein boekje van hem en zodra hij begint over fantastische als het gaat om een ingrediënt, dan haak ik af.
Ik wil trouwens koken in een rood-wit-blauw thema. Iemand ideeën?
Had al wel bedacht om worteltjessoep te maken.
let op het woordje zowatquote:
bietjessaladequote:
Ik vind Jamie Oliver echt verschrikkelijk vervelend. Heb 1 klein boekje van hem en zodra hij begint over fantastische als het gaat om een ingrediënt, dan haak ik af.
Ik wil trouwens koken in een rood-wit-blauw thema. Iemand ideeën?
Had al wel bedacht om worteltjessoep te maken.
Aardappelpurree
en draadjesvlees met een blauwe bessensaus/compote whatever
Ik lees graag selectiefquote:
Nu doet hij heel luidruchtig overal magere griekse yoghurt bij ipv mayo en roept hij niet iedere vijf minuten dat er NOG een "good glug of olive oil" bij moet.
Vind Jamie ook niet echt chill, dat gekwijl en die afgekloven nagels
ik vind z'n chocoladetaart heerlijkquote:
Ik vind Jamie Oliver echt verschrikkelijk vervelend. Heb 1 klein boekje van hem en zodra hij begint over fantastische als het gaat om een ingrediënt, dan haak ik af.
Ik wil trouwens koken in een rood-wit-blauw thema. Iemand ideeën?
Had al wel bedacht om worteltjessoep te maken.
ik heb t in de gatenquote:
Het verbaast mij niets dat jij dat een keer per ongeluk hebt gemaakt.quote:
Ik zat zelf idd al te denken aan iets met frambozen en bosbessen.
Iets met bietjes is ook wel leuk en aardappelpuree ook wel.
Ja dat!!quote:
Vind Jamie ook niet echt chill, dat gekwijl en die afgekloven nagels
lol daar stond chocoladefabriek en ik dacht huh?quote:
[..]
ik vind z'n chocoladetaart heerlijk
Honger! Zo eens vragen wat de logé wil eten.
Dat is de lakmoestest! Van m'n pa geleerd toen ik 4 was en er nog helemaal niks van snapte.quote:
Het verbaast mij niets dat jij dat een keer per ongeluk hebt gemaakt.
"basen kleuren rode lakmoes blauw"
Zo lang samengewoond en je weet niet hoe 'ie ontbijt?quote:
[..]
lol daar stond chocoladefabriek en ik dacht huh?
Honger! Zo eens vragen wat de logé wil eten.
jawel, maar hij moet nu kiezen uit mijn ontbijtoptiesquote:
[..]
Zo lang samengewoond en je weet niet hoe 'ie ontbijt?
om hem tegemoet te komen hebben we vanmiddag wel eieren met spek Denk dat ik de weinige collega's die er ook zijn vanmiddag maar trakteer op broodje rookworst. Zelf ook wel erg zin in eigenlijk
quote:
V1z, Jamie brabbelt altijd over gezond dit en fastfood is slecht dat, totdat 30 minute meals werd onderworpen aan een aantal testjes en het bleek dat een groot deel van zijn recepten o.a. net zoveel zout, suiker en verzadigd vet hebben als de big macs waar hij altijd op zat af te geven
Nu doet hij heel luidruchtig overal magere griekse yoghurt bij ipv mayo en roept hij niet iedere vijf minuten dat er NOG een "good glug of olive oil" bij moet.
Vind Jamie ook niet echt chill, dat gekwijl en die afgekloven nagels
da's wel lullig dan ja.Big mac
Heb ik het hele jaar nog niet gehad Ik wel. Toen ik een Greek Mac besteldequote:
Big mac
Zelf trouwens wel fan van Dagelijkse Kost op de Belg.
http://www.een.be/programmas/dagelijkse-kost/het-programma
normaal proberen we wel wat sneller te zijn. Maar, nu was ik net voor 9 op kantoor..Meestal wil ik er tussen 8 en 9 zijn.quote:
[..]
Zo laat ontbijten op een werkdag!
Daar heeft mijn broer ook een paar boeken van.quote:
Zelf trouwens wel fan van Dagelijkse Kost op de Belg.
http://www.een.be/programmas/dagelijkse-kost/het-programma
Ik ben meer een www.kokenmetkarin.nl adept.
ja, want wortelsoep is zo rood, wit of blauw!quote:
Ik vind Jamie Oliver echt verschrikkelijk vervelend. Heb 1 klein boekje van hem en zodra hij begint over fantastische als het gaat om een ingrediënt, dan haak ik af.
Ik wil trouwens koken in een rood-wit-blauw thema. Iemand ideeën?
Had al wel bedacht om worteltjessoep te maken.
Ehm, rode bieten, bloemkool en te lang gekookt eigeel?
Oranje mag ook morgen.quote:
[..]
ja, want wortelsoep is zo rood, wit of blauw!
Ehm, rode bieten, bloemkool en te lang gekookt eigeel?
)Mij lukt het wel in 15 minuten. De recepten zijn niet zo moeilijk en na ze een keer gekookt te hebben doe ik het gewoon uit mijn hoofd, waardoor het makkelijk haalbaar is. Wel varieer ik met de groenten.quote:
ik heb Jamie's 30 minute meals, maar met de beste wil van de wereld krijg ik die maaltijden niet in 30 minuten op tafel. En zoals hierboven gezegd echt slank verantwoord is het niet (wel lekker!
Het is mij ook nog nooit gelukt!quote:
ik heb Jamie's 30 minute meals, maar met de beste wil van de wereld krijg ik die maaltijden niet in 30 minuten op tafel. En zoals hierboven gezegd echt slank verantwoord is het niet (wel lekker!
In de show fast forwarden ze ook altijd als hij uien pelt enzo
misschien dat de 15 minuten meals echt in 15 minuten te doen zijn. Maar voor de 30 minuten meals heb ik echt een uur nodig. En ik ben volgens mij best rap in de keukenquote:
[..]
Mij lukt het wel in 15 minuten. De recepten zijn niet zo moeilijk en na ze een keer gekookt te hebben doe ik het gewoon uit mijn hoofd, waardoor het makkelijk haalbaar is. Wel varieer ik met de groenten.
mn telefoon bedenkt soms wat ik wil zeggen...quote:
[..]
lol daar stond chocoladefabriek en ik dacht huh?
Honger! Zo eens vragen wat de logé wil eten.
dat zei M. ook al: ja Jamie Oliver doet vijftien minuten over zo'n gerecht...quote:
[..]
misschien dat de 15 minuten meals echt in 15 minuten te doen zijn. Maar voor de 30 minuten meals heb ik echt een uur nodig. En ik ben volgens mij best rap in de keuken
Ik kan niet multitasken in de keuken, daf is een probleem denk ik
ik heb bosuitjes herontdektquote:
Ik heb het 15 minutenboek van jamie. (Bijn) Al zijn gerechten bevatten koriander, munt, limoen, bosui, radijs, sla en soms brocolli of chinese kool of spinazie. Erg veel nitraten dus.
Laatst zon lekkere stamppot gemaakt, met sla, bosuitjes, ouds kaas en spekjes
Kijken kijken niet kopenquote:
[..]
Gezellig.
Lekker (uitgesproken als lekkah)
Dat waren ze wel eigenlijk
Ik ben zo blij met mijn nieuwe cupquote:
Heb je nu dan geen extra tiet XM, vanwege de zwangerschap? Ik had direct 1 cup meer , van C naar D. En dan straks nog evt de borstvoeding, nou, Pamela Anderson is er niets bij
. Jammer dat het niet altijd zo kan blijven. Mijn buik is wel wat slapper nu, maar eigenlijk valt het me allemaal 100% mee. Als je het niet weet, denk ik niet dat je ziet dat ik zwanger geweest ben. Op vakantie gaat ook gewoon mijn bikini weer mee
. Topvintage zwempak ook wel, maar niet omdat ik me onzeker voel. Die is gewoon tof .Nooit nodig gehadquote:
http://www.bol.com/nl/p/s(...)el/1001004006408967/quote:
Tijdje geleden. Maar een vraagje. Welk kookboek voor simpele, gezonde, gerechten raden jullie aan?
Doe nu feitelijk alles op gevoel en wil mijn kookkunsten wel eens iets uitbreiden. Alleen om een boek met moeilijke gerechten te kopen lijkt me dan weer niet zo slim. Dat is 1 keer inkijken en dan wegleggen omdat dat toch te moeilijk is..
Echt een aanrader
.Ik kook ook altijd te langzaam. Volgens mij red ik het alleen als ik alle groente al voorgesneden hebquote:
ik heb Jamie's 30 minute meals, maar met de beste wil van de wereld krijg ik die maaltijden niet in 30 minuten op tafel. En zoals hierboven gezegd echt slank verantwoord is het niet (wel lekker!
.Edit: nu heb ik wel lang genoeg tegen mezelf geblaat, ik ga weer even werken
je moet dat beest ook meer te eten gevenquote:
Ga even naar de wc, kom terug, zit de kat mn griesmeelpap op te eten
Goed moment om over te stappen op havermoutpap.quote:
Ga even naar de wc, kom terug, zit de kat mn griesmeelpap op te eten
die krijgt genoeg.quote:
[..]
je moet dat beest ook meer te eten geven
ik dacht dat ze lag te slapen dat vind ik niet lekkerquote:
[..]
Goed moment om over te stappen op havermoutpap.
ik heb het wel in huis btw Ik krijg het met geen mogelijkheid zo dat ik het weg krijg
Griesmeelpap heb ik ook kant en klaar
Allemachtig prachtig!quote:
Same here! Maar in die tijd ben ik bv ook aan het zoeken naar potjes kruiden die zich in de krochten van mijn keukenkastjes bevinden. En opruimen tussendoor, want mijn aanrechtoppervlak is redelijk beperkt.quote:
[..]
misschien dat de 15 minuten meals echt in 15 minuten te doen zijn. Maar voor de 30 minuten meals heb ik echt een uur nodig. En ik ben volgens mij best rap in de keuken
Goedemorgen!
tachtig!quote:
Wat vind je er niet lekker aan?quote:
[..]
dat vind ik niet lekker
Ik krijg het met geen mogelijkheid zo dat ik het weg krijg
Griesmeelpap heb ik ook kant en klaar
Havermout met een appeltje meegekookt is echt superlekker.
weet ik niet precies, misschien dat maar eens proberen dan ( hoe precies?) want weggooien is zo zondequote:
[..]
Wat vind je er niet lekker aan?
Havermout met een appeltje meegekookt is echt superlekker.
Op de een of andere manier vind ik het een naar gevoel achterlaten in mn mond? Kan het niet goed uitleggen.
daar was ook ooit een stukje over op tv, dat dat in 30 minuten nooit luktquote:
[..]
Same here! Maar in die tijd ben ik bv ook aan het zoeken naar potjes kruiden die zich in de krochten van mijn keukenkastjes bevinden. En opruimen tussendoor, want mijn aanrechtoppervlak is redelijk beperkt.
Goedemorgen!
dus het ligt niet aan jullie quote:
Ga even naar de wc, kom terug, zit de kat mn griesmeelpap op te eten
daarom roep ik als ik ergens naartoe loop al: NIET bij mijn eten! Just in case.Snap ook al waarom ze zo aanhankelijk waren vanochtend: eten bleek op
de liefde van de kat gaat door de maag,die heb ik altijd. Vind hem heerlijk!quote:
Wat ook niet lekker is, de lidl variant van brinta, met 7 granen. Heel slijmerig, hoeveel je er ook van inkiepert.
Hier ook werken, maar gelukkig thuis. En ik heb een lunchafspraak met mijn docent om een Go te krijgen voor mijn paper. Spannend!
En persoonlijk vind ik dat je Jamie wel even in het Britse perspectief zou kunnen zien. Die Britten eten en drinken vaak verschrikkelijk slecht. Wat Jamie in 1 maaltijd op tafel zet aan groenten, zou wel eens een weekvoorraad voor een slecht etende Brit kunnen zijn
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 29-04-2013 10:06:30 ]
bij ons krijgen ze twee keer per dag een beetje. Dus er staat zelden etenquote:
[..]
Snap ook al waarom ze zo aanhankelijk waren vanochtend: eten bleek op
Ik maak het met 250 ml vocht (meestal soja-melk, soms een mix met water) en 40-50 gram havermout. 4 minuutjes in de magnetron op 500 watt en dan opeten met banaan en kaneel.quote:
[..]
weet ik niet precies, misschien dat maar eens proberen dan ( hoe precies?) want weggooien is zo zonde
Op de een of andere manier vind ik het een naar gevoel achterlaten in mn mond? Kan het niet goed uitleggen.
250 LITER ja?!quote:
[..]
Ik maak het met 250 liter vocht (meestal soja-melk, soms een mix met water) en 40-50 gram havermout. 4 minuutjes in de magnetron op 500 watt en dan opeten met banaan en kaneel.
Zal t morgen eens proberen
Yup, grote eter, je kent me toch...quote:
/gaat op zoek naar editknop
Ik ben nu 250 liter havermoutpap aan het visualiseren, oh myquote:
[..]
250 LITER ja?!
Zal t morgen eens proberen
Gewoon een bad volquote:
[..]
Ik ben nu 250 liter havermoutpap aan het visualiseren, oh my
.Brrrrrr. Zaterdag maakte ik carrot cake en van dat gelige beslag met stukjes werd ik ook een beetje onpasselijik. Hetgeen mij er overigens niet van weerhield de beslagkom schoon te likkenquote:
quote:
[..]
Yup, grote eter, je kent me toch...
/gaat op zoek naar editknop
ik had nu als ontbijt dus griesmeelpap en een sinaasappel, banaan, kiwi smoothiequote:
Hier met 250 ml melk, ca. 50g havermout, klein handje rozijnen en dan in de nuke op 600watt gedurende 3,5 minuut. Beetje kaneel en honing erbij en dan heb ik zalig ontbeten maar de rest van de dag ontzettende trek
Dan heb ik dus rond lunchtijd nog geen honger
Probleem is dat ik meestal niet van warm fruit houd, rozijnen heb ik geprobeerd, maar dat vond ik zowat nóg viezer dan zonder
ik ga het gewoon met banaan en met appel proberen dat. Ga ik dus ook maar proberenquote:
Ben ik dan de enige die het fruit er na het opwarmen pas in doe?
[..]
Ik vind havermoutpap niet lekker. Ik heb het nu een keer of drie geprobeerd, dus ik zal het nog minstens vier keer moeten proevenquote:
[..]
ik had nu als ontbijt dus griesmeelpap en een sinaasappel, banaan, kiwi smoothie
Dan heb ik dus rond lunchtijd nog geen honger
Probleem is dat ik meestal niet van warm fruit houd, rozijnen heb ik geprobeerd, maar dat vond ik zowat nóg viezer dan zonder
Wat ik nu doe is 2 eetlepels door mijn smoothie gooien. En nu eet ik een havermoutpannenkoek: 4 eetlepels havermout in de keukenmachine met soyamelk, een beetje zout en een ei. Door het beslag gooi ik een appel. Dat is erg goed te doen
@_Dido_ Dat kan ook nog ja. Ik weet het niet. Kan best al wat volgens mij, visgerechten worden zolangzamerhand mijn specialiteit
. Maar ik haak meestal af als ik een hele waslijst aan handelingen zie staan. Smulweb en Allerhande zijn wel goede ideeën.@Novem Dat boekje heb ik eens bij een vriendin zien liggen. Eens vragen of ik die kan lenen!
@Phaidra Dat ziet er uit als een goed boekje voor me
Bedankt allemaal!
. Erg onhandig.Wat een gedoe op de vroege morgen.quote:Op maandag 29 april 2013 10:09 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik doe 250 ml melk en 40 gram havermout. Dat in een pannetje op het vuur, appel in stukjes hakken, er doorheen gooien en even laten koken.
Ik wil iets wat ik in de magnetron kan zetten en er twee minuten later weer uit kan halen.
En als je iets minder pap en er dan een eitje bij eet? of kwark of zo?quote:
JB, havermout vult hier niet. Ik neem het af en toe omdat ik het wel erg lekker vind en gezond enzo, maar ik blijf dan de hele dag trek houden
Havermout in bakje / melk en/of water erbij tot het onder staat / eventueel stukjes appel eroverheen / 1 - 3 minuten in de magnetron / beetje koude melk erbij / kaneel erbij / klaarquote:
[..]
Wat een gedoe op de vroege morgen.
Ik wil iets wat ik in de magnetron kan zetten en er twee minuten later weer uit kan halen.
. Eieren koken ben ik écht te lui voor 's ochtends. En die stop ik ook in m'n holle kies .In de magnetron ben ik bang dat t explodeert en ik dan nog meer werk heb!quote:
[..]
Wat een gedoe op de vroege morgen.
Ik wil iets wat ik in de magnetron kan zetten en er twee minuten later weer uit kan halen.
Neen! Ik doe banaan er ook pas in na het nuken. Anders wordt het gooey.quote:
Ben ik dan de enige die het fruit er na het opwarmen pas in doe?
En we hebben besloten dat we morgen lekker thuis voor de buis blijven, omdat we toch wel graag willen zien wat er allemaal gebeurt (*insert bankje*
), dus we gaan straks even boodschappen doen voor morgen Vandaag een heerlijk chill dagje: straks even appeltaart maken, lekker door het dorp heen slenteren, vanavond filmpje kijken...En ik heb m'n zwart/paarse Nike Frees aan en die ga ik er lekker in houden voor als ik zin heb in een sporty outfit
Zoals vandaag Lijstje wordt ongeveer zo:
O: kwark met verse ananas
T: wat fruit
L: twee bth met ei en spek
T: wat fruit
T: nootjes
D: twee spinaziewraps
T: iets lekkers
Havermout is nog nooit geexplodeerd bij mij. Boekweitgrutten daarentegen is niet te stoppen!quote:
[..]
In de magnetron ben ik bang dat t explodeert en ik dan nog meer werk heb!
Ik vind havermout echt te waterig, hoor. Misschien dat dat anders is als je het een nacht laat staan. Mix het nu met Brinta (50/50).quote:
[..]
Havermout in bakje / melk en/of water erbij tot het onder staat / eventueel stukjes appel eroverheen / 1 - 3 minuten in de magnetron / beetje koude melk erbij / kaneel erbij / klaar
havermout Ja!quote:
[..]
In de magnetron ben ik bang dat t explodeert en ik dan nog meer werk heb!
Idd! Mijn magnetronmethode op mn werk was:
Melk en havermout in magnetron
Appel in stukjes hakken
Appel bij havermout gooien, doorroeren, terug in de magnetron, hopen dat het niet overstroomt.
Opeten.
Mijn methode op het vuur:
melk en havermout in pannetje doen
Appel in stukjes hakken en in pannetje gooien
Wachten totdat het kookt en in een kom/bakje gooien
Pannetje direct afwassen
Havermout opeten.
Ik zie het verschil nog niet helemaal qua gedoe.
Er zit geen water in havermout, waarschijnlijk ligt het aan je overige ingredienten. Als je genoeg havermout gebruikt staat je lepel gewoon rechtop.quote:
[..]
Ik vind havermout echt te waterig, hoor. Misschien dat dat anders is als je het een nacht laat staan. Mix het nu met Brinta (50/50).
/user error
Ja waterig, melkerig. Het heeft iig niet genoeg bite. Hoeveel gram moet ik dan gebruiken op 200 ml melk?quote:
[..]
Er zit geen water in havermout, waarschijnlijk ligt het aan je overige ingredienten. Als je genoeg havermout gebruikt staat je lepel gewoon rechtop.
/user error
Verder vind ik havermout ook lekker, maar blijf ik net als XM de hele morgen honger houden. Met brood heb ik dat niet...
Steek gas aan. Zet pan op vuur. Mik melk in pan. Mik er havermout bij. Roer een beetje. Als het te waterig is => mik er havermout bij. Als het dan te dik is => mik er melk/water/whatever bij. Repeat until out of ingredients.quote:
[..]
Ja waterig, melkerig. Het heeft iig niet genoeg bite. Hoeveel gram moet ik dan gebruiken op 200 ml melk?
ik gebruik 40 gram op 250 ml melk en dan is het vloeibaar, maar stevig.quote:
[..]
Ja waterig, melkerig. Het heeft iig niet genoeg bite. Hoeveel gram moet ik dan gebruiken op 200 ml melk?
. Al brandt mijn melk altijd aan en vind ik het idee van gas aan vlak voordat ik wegga niet zo prettig (stel dat ik vergeet het uit te zetten).3:30minuut op 600 watt bij 250 ml melk en 50 gr havermout.quote:
Dan flikker je het in de magnetron. Geen idee hoe lang, want geen magnetron.
Ja, of 4 minuten op 500 watt.quote:
[..]
3:30minuut op 600 watt bij 250 ml melk en 50 gr havermout.
Zijn we al rond?
Ik bedoel mee dat je een combi kunt dien: pap en kwark? Zodat je minder trek hebt over de hele dag?quote:
Meestal ontbijt ik met kwark idd
Door elkaar?!quote:
[..]
Ik bedoel mee dat je een combi kunt dien: pap en kwark? Zodat je minder trek hebt over de hele dag?
Dat klinkt heel vies.
Sowieso klinkt pap vies.
Mja. Zou kunnen. Daar zou ik nu wel tijd voor hebben, maar normaliter niet. En straks met Kuki ook niet denk ik. Teveel fuzz.quote:
[..]
Ik bedoel mee dat je een combi kunt dien: pap en kwark? Zodat je minder trek hebt over de hele dag?
quote:
[..]
Door elkaar?!
Dat klinkt heel vies.
Sowieso klinkt pap vies.
nee niet door elkaar. BrrrrStraks gewoon een extra blender en simultaan 2 flesjes maken.quote:
[..]
Mja. Zou kunnen. Daar zou ik nu wel tijd voor hebben, maar normaliter niet. En straks met Kuki ook niet denk ik. Teveel fuzz.
- Koken voor jezelf
- Da's pas koken/ovenschotels
- Spitsuurkoken
- Het grote kookboek/Oetker
Ben benieuwd
. Volgend weekend maar eens wat lekkere recepten uitzoeken. Maar goed, dat moet dus tien dagen achter elkaar, dan level 2 enz, ik weet alleen niet of ik elke dag kan (opbrengen
) en ik wil ook naar de sprtschool enzo straks, is dat dan niet té, én sportschool, én dit? Bluh.ik zou er dus wel iets bij in doenquote:
JB, havermout vult hier niet. Ik neem het af en toe omdat ik het wel erg lekker vind en gezond enzo, maar ik blijf dan de hele dag trek houden
anders verwacht ik dat ik ook honger blijf houden.Voor mij is Jillian + hardlopen vervanging van sportschool. Scheelt me tijd & geld. Dit alles wel in theorie, want momenteel doe ik beide niet zo consequentquote:
Ik heb nu net dat level 1 van die 30 day shred gedaan en dat was best zwaar
Maar goed, dat moet dus tien dagen achter elkaar, dan level 2 enz, ik weet alleen niet of ik elke dag kan (opbrengen
. Waarom zou je naar de sportschool willen?griesmeelpap is zoooo lekkerquote:
[..]
Door elkaar?!
Dat klinkt heel vies.
Sowieso klinkt pap vies.
Misschien heeft ze ook eenquote:
[..]
Voor mij is Jillian + hardlopen vervanging van sportschool. Scheelt me tijd & geld. Dit alles wel in theorie, want momenteel doe ik beide niet zo consequent
Marcello 
begeleiding, ik merk bv dat ik die squats niet goed kan (knie) en ik moet met mn nek uitkijken.quote:
[..]
Voor mij is Jillian + hardlopen vervanging van sportschool. Scheelt me tijd & geld. Dit alles wel in theorie, want momenteel doe ik beide niet zo consequent
Dus ik vind het wel prettig om te horen wat ik wel en evt niet mag...
Ik ben ook bang dat ik teveel wil als ik Jillian nu ga doen en mn knie alleenaar meer blesseer
En ik wil heel graag gaan spinnen
vond ik altijd heerlijk. Als ik het nu uberhaupt nog kan 
Mooi en nuttig !
wie of wat is een Marcello?quote:
[..]
Misschien heeft ze ook een
Voor je cardio als je niet kunt/mag hardlopenquote:
[..]
Voor mij is Jillian + hardlopen vervanging van sportschool. Scheelt me tijd & geld. Dit alles wel in theorie, want momenteel doe ik beide niet zo consequent
Maar idd, als Jillian goed uitpakt, ga ik ook geen KT-programma meer doen in de sportschool.ik doe nu al bijna twee mnd consequent wiienquote:
[..]
Voor mij is Jillian + hardlopen vervanging van sportschool. Scheelt me tijd & geld. Dit alles wel in theorie, want momenteel doe ik beide niet zo consequent
keer of vijf in de week?en ik kan idd niet hardlopenquote:
[..]
Voor je cardio als je niet kunt/mag hardlopen
hoop in de toekomst wel, maar nu niet iigMooi!quote:
Volgens mij heb ik 'm al gevonden.
[ afbeelding ]
Mooi en nuttig !
De kickfit instructeur op mijn sportschool. Die ook mijn afbeul schema's maakt. En zijn oksels beter onthaart dan menig vrouw. En hij had streepjes in zn wenkbrauwen.quote:
Er zijn nog meer vormen van cardio buiten hardlopen.quote:
[..]
Voor je cardio als je niet kunt/mag hardlopen
Je zou bijvoorbeeld ook gewoon een stuk kunnen gaan fietsen. Of, doe eens gek, ga wandelen.
En krachttraining in de sportschool is best tof. Als je maar een beetje een uitdagend schema hebt. Maar daar moet je dan even een
Marcello voor regelen. Van fietsen of wandelen bouw je (ik iig) niet zo'n conditie op als met crosstrainen. Traplopen helpt ook goed, merk ik (moet thuis twee trappen af naar beneden en één naar de keuken). Dat gaat met een dolle gang en ik ben niet eens buiten adem als ik weer boven benquote:
[..]
Er zijn nog meer vormen van cardio buiten hardlopen.
Je zou bijvoorbeeld ook gewoon een stuk kunnen gaan fietsen. Of, doe eens gek, ga wandelen.
En krachttraining in de sportschool is best tof. Als je maar een beetje een uitdagend schema hebt. Maar daar moet je dan even een
En veel geld hebbenquote:
[..]
Er zijn nog meer vormen van cardio buiten hardlopen.
Je zou bijvoorbeeld ook gewoon een stuk kunnen gaan fietsen. Of, doe eens gek, ga wandelen.
En krachttraining in de sportschool is best tof. Als je maar een beetje een uitdagend schema hebt. Maar daar moet je dan even een
hier is een Zoe.quote:
[..]
Mooi!
[..]
De kickfit instructeur op mijn sportschool. Die ook mijn afbeul schema's maakt. En zijn oksels beter onthaart dan menig vrouw. En hij had streepjes in zn wenkbrauwen.
Marcello zit gewoon bij het abonnementsgeld van mijn sportschool in.quote:
Ik geloof overigens in sporten doen die je leuk vindt.
Anders hou je het mooi niet vol.ik wil spinnenquote:
Hoe heeft Zoe haar wenkbrauwen?quote:
Which reminds me, ik moet de mijne verven.
Ik heb net vóór foto's gemaakt btw, dus nu moet ik dat programma wel blijven doen
Ik voelde zaterdag na 30 seconden mn dijen al.quote:
Enorm goede cardio training, zou het weer eens wat vaker moeten doen.
geen idee, maar ze vertelde dat ze haar haar nu een stuk licter heeft dan eerst.quote:
[..]
Hoe heeft Zoe haar wenkbrauwen?
Which reminds me, ik moet de mijne verven.
En mensen op de sportschool waren bang voor haar, dus dat is wel goed denk ik.
Eensquote:
[..]
Marcello zit gewoon bij het abonnementsgeld van mijn sportschool in.
Ik geloof overigens in sporten doen die je leuk vindt.
Aan de andere kant: ik haatte de sportschool en nu kom ik er toch al bijna een jaar trouw gemiddeld 2 keer per week en een tijdlang zelfs 3. Zonder tegenzin ik vond het heerlijk, helemaal uitgeput en dan een kwartier op adem moeten komen om uberhaupt weer naar huis te kunnen fietsenquote:
[..]
Ik voelde zaterdag na 30 seconden mn dijen al.
Enorm goede cardio training, zou het weer eens wat vaker moeten doen.
Maar das inmiddels jaaaaren geleden, dus geen idee wat ik er nu van zou vinden.
Kwark met ananas is een goed tussendoortje, maar geen goed ontbijt.
Wij gaan zo even lekker wandelen
Op m'n zwart-met-paarse Nike Frees Straks nog stage van 14:00 tot 19:00 met een bups eigen patienten. Nu hoop ik voor een patient dat hij dit keer niet afbelt, loopt rond met een hernia... en wat hij er wou aan gaan doen was meer water drinken.
Vriendlief zei al van dan bel je die en die toch en ga je lekker weg.. Maar daar heb ik helemaal geen zin in. Soms is alleen zijn zo lekker!
dat ga ik vandaag doen! (auwquote:
)Ik wil ook afkicken van suiker. Hoe doe ik dat? Geen koekjes ed eten snap ik, maar moet ik fruit ook minderen voor het beste resultaat, of kunnen 1-2 stuks per dag geen kwaad? En hoe lang kan ik verwachten dat ik het duurt voordat ik geen zin meer heb ik suiker?
Heb niet de indruk dat ik van fruit dezelfde sugarcraving krijg als van suiker. Mij kost het 3 weken om af te kicken, dan is opeens de drang weg. Tot die tijd zijn er van die momenten dat na een lange avonddienst om 3 uur 's nachts nog even naar een tankstation wil rijden voor een fix.quote:
Ik ga ook met Jillian beginnen, op de dagen dat ik niet sport. /meeloper
Ik wil ook afkicken van suiker. Hoe doe ik dat? Geen koekjes ed eten snap ik, maar moet ik fruit ook minderen voor het beste resultaat, of kunnen 1-2 stuks per dag geen kwaad? En hoe lang kan ik verwachten dat ik het duurt voordat ik geen zin meer heb ik suiker?
zat echt tot 23u zo van "NIET DOEN, NIET DOEN, NIET DOEN!"...Maar mezelf ingehouden
Planning:
T. Boterham pindakaas
S. 15 min crosstrainen en bodybalance
O. Yoghurt met kersen en banaan
L. Tomaat met basilicum op cracker, 2 gevulde champignons, restje tuinbonen met peterselie
B. Stukje fietsenen even de stad in
T. ?
D. Pizza of thaise kip
quote:
Had ik van het weekend met roken
Maar mezelf ingehouden
Lijstje vandaag:
O: kwark, havermout, bosbessen, banaan
L: dubbele boterham ei, tomaat, kaas, griekse salade
T: appeltje
S: Jillian
D: veluwse hoender met krokant gebakken polenta, groene asperges en hollandaisesaus met gedroogde tomaatjes
T: wijntjes en ws een paar stokbroodjes
Ook laat op bed dus net pas mijn ontbijt op.
O: Havermout met halfvolle melk wat kaneel en een lepel honing.
T: - Ga meteen naar een lunch
L: (rond 2 uur) Sla met parika, komkommer, tomaatjes, olijfjes en mozzarella. Misschien nog wat zalm erbij!
T: Stukjes worst met augurkjes
D: Sushi
T: Sushi
Lekker serietjes erbij.. Dekentje, heb er een week naar uitgekeken heerlijk!
(Chocolade gaat vandaag een probleem worden, ongesteld.. Maar ik denk dat ik dat met mijn lijstje wel heb ondervangen.)
Sinds wanneer is promoveren vakken volgen en een scriptie schrijvenquote:
[..]
Het is verplicht vanuit mijn werk
Of zit je in t buitenland (kan ik gemist hebben hoor!)MaJo heb ik maar even gePMd dat je misselijk en moe kan worden van een lage bloedsuiker...
Ben je vrij? Of ben je heeel vroeg opgestaan om te BodyBalancen voor het werk?quote:
Ohai!
Planning:
T. Boterham pindakaas
S. 15 min crosstrainen en bodybalance
O. Yoghurt met kersen en banaan
L. Tomaat met basilicum op cracker, 2 gevulde champignons, restje tuinbonen met peterselie
B. Stukje fietsenen even de stad in
T. ?
D. Pizza of thaise kip
Mooi, dan ga ik het fruit wel houden, maar vanaf nu ging suiker/koekjes/honing/jam meer. Pindakaas is dan ook niet handig, wel? In mei geen suiker voor mij, lijkt me een mooi streven.quote:
[..]
Heb niet de indruk dat ik van fruit dezelfde sugarcraving krijg als van suiker. Mij kost het 3 weken om af te kicken, dan is opeens de drang weg. Tot die tijd zijn er van die momenten dat na een lange avonddienst om 3 uur 's nachts nog even naar een tankstation wil rijden voor een fix.
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: venkelsalade met gerookte kip
T: havermoutshake
D: gewokte rijst met vis
S: fitness
T: 1/2 bak kwark
Zojuist een leuk gesprek gehad met een headhunter voor een vacature
dat eerste!quote:
[..]
Ben je vrij? Of ben je heeel vroeg opgestaan om te BodyBalancen voor het werk?
Pfffff ik ging dood... Ook niet zo gek, heb sinds december 2011 niks meer aan sport gedaan (eind januari 2012 werd ik zwanger...)quote:
Maar ik heb het volgehouden, op wat jumping jacks na..
Trots
en nu volhouden!Zal me zo eens opmeten.
Lijstje
O: magere kwark met goij bessen, spelt zemelen, haver vlokken, schep chocolade whey
S: jillian
L: smoothie van rode vruchten, magere melk, lijnzaad, schep cocos whey en 2 spelt crackers paard (niet zo'n honger vlak na het sporten)
T: gebakken ei van 2x eiwit, 1x geel en tomaat
D: kip curry met boontjes en beetje rijst (wat is nou een gezonde keuze qua rijst?)
T: handje nootjes
T: wodka
wat goed!!quote:
Had ik van het weekend met roken
Maar mezelf ingehouden
Gaaf! Net zoiets als je nu doet?quote:
lijstje:
Zojuist een leuk gesprek gehad met een headhunter voor een vacature
Ik doe het meestal op een lege maag, al drink ik wel eerst wat water.quote:
Ik wil jillian eigenlijk 's ochtends gelijk als ik uit bed stap gaan doen. Hoe slecht is sporten op een lege maag eigenlijk? Is het toch slimmer om dan toch eerst iets (kleins?) te eten?
Lijstje
o. 2 speltboterhammen met boter
s. half uurtje crosstrainer
t. havermout met appel
l. lintnudeln met een saus van spinazie, champignons, ui, knoflook, wijn, spek en bärlauchkruidenkaas
t. 1 hanuta
t. appel
d. salade van sla met kaas en tomaat
s. uurtje sport
Tof! Ik begin nu weer te twijfelen of ik niet toch voor een groter bedrijf en meer geld moet gaan in plaats van voor leuke collega's en een leuk bedrijfquote:
Zojuist een leuk gesprek gehad met een headhunter voor een vacature
Voor iedereen die nu in de war raakt: ik zit nog steeds bij de werkgever waar ik in 2012 ook al zat, heb nog niets getekend, maar ben wel in onderhandeling.
[ Bericht 9% gewijzigd door Tinkepink op 29-04-2013 13:59:17 ]
De spaarzame keren dat ik 's ochends ging hardlopen, ging het stukken beter op een lege maag. Maar dat kan per persoon verschillen.quote:
Ik wil jillian eigenlijk 's ochtends gelijk als ik uit bed stap gaan doen. Hoe slecht is sporten op een lege maag eigenlijk? Is het toch slimmer om dan toch eerst iets (kleins?) te eten?
Voordeel van op de lege maag bewegen is dat je minder glycogeenvoorraden hebt en je vetverbranding beter/sneller op gang komt.
minder bweurk burpen enzo...Dagboekpost:
oh ik ben zo aan het genieten van niksdoen vandaag! weekend met de schoonfamilie gehad in Brabant net onder Eindhoven. Ben vanochtend om 7 uur weggereden daar (vriendje was om 6 uur gaan fietsen met schoostiefpa, broertje en zwager, naar Hilversum toe) en ik was klaarwakker en ingepakt dus ben ook maar gegaan. Poes was zo blij om me weer te zien!!!
mijn moeder is zaterdag even wezen bijvoeren en knuffelen bij poes, en had als verrassing een doos kroningskoekjes (met de kroningstrommel van verkade lekker fout, die bewaar ik tot mijn kinderen hem net zo stom vinden als ik mijn moeder's beatrix hagelslagblikje), een plantje en een envelopje met een extraatje om ons de maand door te helpen neergelegd. Moest er een beetje van huilen, echt heel fijn!Nu ligt poessie te slapen, snort mijn laptopje terwijl er series binnenstromen en ga ik zometeen nog even een boodschap doen - vanavond weer terug naar Hilversum om uit eten te gaan met de schoonfamilie voor verjaardag schoonzusje, maar dit dagje me-time was echt wat ik nodig had!
Zuur mens.ik doe altijd het stuk bij mijn buren ook. Dan snappen ze dat ze hun stuk schoon moeten houdenquote:
Buurvrouw heeft de galerij geveegd en demonstratief een hoopje vuil voor mijn deur achtergelaten
Dat werkt wel
Iig voor een tijd.Mijn stukje loopt dood bij mijn voordeurquote:
[..]
ik doe altijd het stuk bij mijn buren ook. Dan snappen ze dat ze hun stuk schoon moeten houden
Dat werkt wel