LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
compact en kleverig.
Bedoel dus gezeur op MaJo. Maar ze is denk ik even wat anders doen.
Worry is a misuse of imagination
In Wales geloof ik.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
hear, hear!quote:Op zondag 28 april 2013 21:27 schreef Jagärtrut het volgende:
Lang geleden dat er eens goed gereld is hier Doet me aan moblo denken, waar is die?
Noop, dat was een paar dagen geleden.quote:Op zondag 28 april 2013 21:25 schreef Probability het volgende:
[..]
Die reken ik ook tot de incrowd. Maar je snapt wel wat ik bedoel.
Is het bijna volle maan oid?
crap in = crap out
We hadden gister nog wel ene lexie, maar die koos ook het hazenpad 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Verdommese flamoesgetroes, kutgeflut, afscheidingsgedeining, PMS-gebes, bootflabgesap...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dit is mijn laatste post hier. Ik voel me hier gewoon onbegrepen en niet welkom. De zoveelste aanval op mij is gewoon de druppel. Denk voortaan eens wat beter na voordat je veilig achter je laptop allemaal stront uitstort over een ander. Het ga jullie goed 
Overigens ga ik een paar users wel missen hier. Jullie weten wie jullie zijn
Overigens ga ik een paar users wel missen hier. Jullie weten wie jullie zijn
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
ik word soms ook wel bang van mobloquote:
We hadden gister nog wel ene lexie, maar die koos ook het hazenpad
compact en kleverig.
MaJo is geen newbie.quote:
Bedoel dus gezeur op MaJo. Maar ze is denk ik even wat anders doen.
Die kwam alleen om te trollen. Eerste post meteen foto's erin en aandacht vragenquote:
We hadden gister nog wel ene lexie, maar die koos ook het hazenpad
crap in = crap out
quote:
Dit is mijn laatste post hier. Ik voel me hier gewoon onbegrepen en niet welkom. De zoveelste aanval op mij is gewoon de druppel. Denk voortaan eens wat beter na voordat je veilig achter je laptop allemaal stront uitstort over een ander. Het ga jullie goed
Overigens ga ik een paar users wel missen hier. Jullie weten wie jullie zijn
Ik heb denk ik een hoop gemist dan...
compact en kleverig.
quote:
Dit is mijn laatste post hier. Ik voel me hier gewoon onbegrepen en niet welkom. De zoveelste aanval op mij is gewoon de druppel. Denk voortaan eens wat beter na voordat je veilig achter je laptop allemaal stront uitstort over een ander. Het ga jullie goed
Overigens ga ik een paar users wel missen hier. Jullie weten wie jullie zijn
Aanval? Stront?
crap in = crap out
Ik wist geen tt btw, dank jullie wel voor het niets erover zeggen 
Dit is mijn aandachtshoerenpost btw
Dit is mijn aandachtshoerenpost btw
compact en kleverig.
Ik vind het een briljante titel!quote:
Ik wist geen tt btw, dank jullie wel voor het niets erover zeggen
Dit is mijn aandachtshoerenpost btw
Be someone that makes you happy
Bietje overdreven, imho. Alleen Tink zei wat, wat ze later nog nuanceerde en nu valt iedereen je aan?quote:
Dit is mijn laatste post hier. Ik voel me hier gewoon onbegrepen en niet welkom. De zoveelste aanval op mij is gewoon de druppel. Denk voortaan eens wat beter na voordat je veilig achter je laptop allemaal stront uitstort over een ander. Het ga jullie goed
Overigens ga ik een paar users wel missen hier. Jullie weten wie jullie zijn
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ook.quote:
En verder, jammer dat je weggaat majo. Ik haat je niet, ik vind je niet dom, maar was alleen verwonderd, wat ik ook uitsprak. Jammer dat je het opvat als een aanval , want zo was het niet bedoeld.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Had je nu al antwoord op je sport-gewicht vraag?quote:
Sporten betekent spiervezels trainen en als je spierpijn krijgt, zijn de vezels ook een beetje gescheurd. Je spieren houden dan ook meer vocht vast, dus ben je zwaarder.
En is 'de rel' al voorbij
Jammer dat je weg gaat MaJo. Iedereen krijgt hier wel eens kritiek 
nee, nog niet, dank je! Klinkt wel logischquote:
[..]
Had je nu al antwoord op je sport-gewicht vraag?
Sporten betekent spiervezels trainen en als je spierpijn krijgt, zijn de vezels ook een beetje gescheurd. Je spieren houden dan ook meer vocht vast, dus ben je zwaarder.
En is 'de rel' al voorbij
compact en kleverig.
God, wat is het irritant dat je op een iPad geen urls van plaatjes kan kopiëren en plakken 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Cola
Haii Slankies
Haii Slankies
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
[Zwitserland]
Ach, ik kan het me van majo wel voorstellen. Dit is al de zoveelste keer dat er een boel mensen tegelijk over haar vallen.
Aan de andere kant, ik snap ook waar tink en aurum op doelen. Majo komt niet altijd even snugger/bereid te leren over.
Gelukkig is het internet een semi vrije wereld, en mag iedereen meestal zeggen wat hij/zij wil...
[/Zwitserland]
Ach, ik kan het me van majo wel voorstellen. Dit is al de zoveelste keer dat er een boel mensen tegelijk over haar vallen.
Aan de andere kant, ik snap ook waar tink en aurum op doelen. Majo komt niet altijd even snugger/bereid te leren over.
Gelukkig is het internet een semi vrije wereld, en mag iedereen meestal zeggen wat hij/zij wil...
[/Zwitserland]
huh... Ik kan dat wel gewoon...quote:
God, wat is het irritant dat je op een iPad geen urls van plaatjes kan kopiëren en plakken
Meestal dan, soms doet hij het ineens niet.
compact en kleverig.
Ik dacht dat je in Zweden zat .
*padumtsjjjjj
.*padumtsjjjjj
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik krijg alleen 'bewaar afbeelding' en 'kopieer' als opties. Bij de eerste mikt ie m in m'n fotogalerij en bij de 2e kopieert ie het plaatje zelf en niet de url.quote:
[..]
huh... Ik kan dat wel gewoon...
Meestal dan, soms doet hij het ineens niet.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Shit, nog even de rel bijlezen straks. Maar ik kwam om even tegen XM te zeggen dat ze er prachtig uitzag op de buikfoto's . En hoewel superzwanger, toch slank! Echt!!!
. En hoewel superzwanger, toch slank! Echt!!!
*foto's gaat zoeken.quote:Op zondag 28 april 2013 21:44 schreef Laureline het volgende:
Shit, nog even de rel bijlezen straks. Maar ik kwam om even tegen XM te zeggen dat ze er prachtig uitzag op de foto's
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wo ist hier die bahnhof?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
dankje Lau!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
.
oooow!quote:
[..]
Ik krijg alleen 'bewaar afbeelding' en 'kopieer' als opties. Bij de eerste mikt ie m in m'n fotogalerij en bij de 2e kopieert ie het plaatje zelf en niet de url.
Kopieer krijg ik dit gewoon. (De url die ik dan kan plakken in t fototoestelletje
)
compact en kleverig.
Wievielle kosten der klinkhufnagelhundeschonsunde?quote:
Op Meiner frau hat ja keine
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hoe lang moet je nu nog XM, met de Kukident? Straks raakt hij nog verwend, blijft hij gewoon 2 weken te lang zitten, in zo'n luxe 5-sterrenhotel 
.
.
quote:Op zondag 28 april 2013 21:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik dacht dat je in Zweden zat
*padumtsjjjjj
Ik bedacht me vandaag dat ik Duitsland soms wel meer mis dan Nederland!quote:
[..]
Wievielle kosten der klinkhufnagelhundeschonsunde?
Meiner frau hat ja keine
Ja, m'n Duits raakt een keer op hoor. Straks kan ik alleen nog Falco uitkramen.
Es handelt sich um ein 18-jahriges Mädchen, das zulezt for 14 Tage gesehen wurde
.
Es handelt sich um ein 18-jahriges Mädchen, das zulezt for 14 Tage gesehen wurde
.
En terecht dus?quote:
[..]
Ik bedacht me vandaag dat ik Duitsland soms wel meer mis dan Nederland!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mooie foto's inderdaad XM-ert!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nee dan gebeurt hier dus niks. Gaat om plaatjes waar de url dus niet van in de url-balk staat, maar die je op een normale pc via rechter muisknop / url kopiëren zou doen.quote:
[..]
oooow!
[ afbeelding ]
Kopieer krijg ik dit gewoon. (De url die ik dan kan plakken in t fototoestelletje
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ben donderdag 36 weken, dus officieel een weekje of 4 dus. Maar dat ga ik niet redden vrees ik. Echt heel veel harde buiken. Laatste dagen ging het wel, maar sinds gister is het weer af en aan. Dus ja. Roulette wanneer het lijf gaat denken "en nu tijd voor actie!" Elke dag in het hotel is er weer eentje voor Kuuks!quote:Op zondag 28 april 2013 21:47 schreef Laureline het volgende:
Hoe lang moet je nu nog XM, met de Kukident? Straks raakt hij nog verwend, blijft hij gewoon 2 weken te lang zitten, in zo'n luxe 5-sterrenhotel
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
. Du brrrrauchst mich doch, hrrrrm 