LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
... knuffelen met een hoer
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
Nou een Dokkemmer koffie en dan heb ik wel weer genoeg koffie gehad
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ga ze niet storen, Vik 
Maria kan wel vertellen hoe onrustig ze gisteren wel niet waren dus ik geniet er even van dat ze nu rustig zijn.
Als straks de kofte in de pan ligt komen ze wel weer in actie namelijk...
Live is good voor uniek:
Maria kan wel vertellen hoe onrustig ze gisteren wel niet waren dus ik geniet er even van dat ze nu rustig zijn.
Als straks de kofte in de pan ligt komen ze wel weer in actie namelijk...
Live is good voor uniek:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
MOW.quote:Op zondag 28 april 2013 14:47 schreef V1z0R het volgende:
Ik ga ze niet storen, Vik
Maria kan wel vertellen hoe onrustig ze gisteren wel niet waren dus ik geniet er even van dat ze nu rustig zijn.
Als straks de kofte in de pan ligt komen ze wel weer in actie namelijk...
Live is good voor uniek:
MOW. 
MOW. 
MOOOOW! 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Aardbeien met pure chocoladepasta 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zo, heb mijn rode bessenstruik beschermt met een net (voor 1.60e bij de action)
ALLE RODE BESSEN VOOR MIJ
Nog een maandje wachten
ALLE RODE BESSEN VOOR MIJ
Nog een maandje wachten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Verwacht komende maand een "Verdomde kutroeken, weer een net kapot" van Uniekje
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee, ik tel geen kcals. Het idee om gezonde dingen te skippen om ongezonde dingen te kunnen eten komt niet in m'n hoofd op, dat was de verbazing.quote:
Omdat ik vandaag hoog uitkom als ik ook nog walnoten eet en de komende dagen toch al te veel eet. Dan houd ik het liever vandaag nog wat beperkt
crap in = crap out
Jammer dat je die beesten niet kan etenquote:
Verwacht komende maand een "Verdomde kutroeken, weer een net kapot" van Uniekje
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
M. komt straks al, dus snel even afgewassen en de badkamer gedaan
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Wakker geschreeuwd door een stel kinderen
Vaiz: ik verwacht morgen inderdaad wel eerder naar huis te kunnen
En ik doe mee met jullie gelukkig zijn, voel me ook helemaal happy
Vaiz: ik verwacht morgen inderdaad wel eerder naar huis te kunnen
En ik doe mee met jullie gelukkig zijn, voel me ook helemaal happy
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Naar mijn weten werd er eerder veelvuldig gejaagd op die dingen dus zou je ze ook best kunnen eten denk ik dan.quote:
[..]
Jammer dat je die beesten niet kan eten
M'n opa had er in ieder geval weinig problemen mee dat je de buks op ze richtte
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Schreeuwende kinderen middag op de dag. Schande!
En lol @ douchende Dido/M
En lol @ douchende Dido/M
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Asociaal om dit tijdstipquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:Op zondag 28 april 2013 15:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
Schreeuwende kinderen middag op de dag. Schande!
En lol @ douchende Dido/M
Van alle personen kun jij je nachtrust tegenwoordig en in het vervolg ook wel waarderen gok ik?
Onontkoombaar a la, geheel wenselijk is wat anders
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oja, kinderen 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Och XM, straks heb je toch nog maar één hobby: slapen . Ik word tegenwoordig weer wakker geschreeuwd door de meeuwen, die kunnen er ook wat van 
.
. Ik word tegenwoordig weer wakker geschreeuwd door de meeuwen, die kunnen er ook wat van .
Niet zo'n fantastisch lijstje, maar ik merk dat ik het hier geen plan neer zet, ik het ook niet maak, en meer rotzooi eet dan ik zou moeten.
O: 2 boterhammen met 2 gekookte eitjes
L: 2 boterhammen met 1 klein gebakken visje (ben de vriezer aan het leegeten), 1 boterham pindakaas
S: 1,5 cardio
T: yoghurt met banaan en lepeltje pindakaas
D: soort plaatpizza met 1 paprika, halve courgette, 1 tomaat, ui
Eigenlijk ziet het er zo nog best wel redelijk uit, wel wat veel vet denk ik.
O: 2 boterhammen met 2 gekookte eitjes
L: 2 boterhammen met 1 klein gebakken visje (ben de vriezer aan het leegeten), 1 boterham pindakaas
S: 1,5 cardio
T: yoghurt met banaan en lepeltje pindakaas
D: soort plaatpizza met 1 paprika, halve courgette, 1 tomaat, ui
Eigenlijk ziet het er zo nog best wel redelijk uit, wel wat veel vet denk ik.
Everything which is not impossible, will eventually happen
