Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]

29 April 2013 - Koninginnenach Run (Amersfoort)
• GlenHighland

30 April - Roermond Cityrun
• Onama - 10km

05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km

5 mei 2013 - Leudal Trailrun (Heythuysen)
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl

5 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen (Krimpen a/d IJssel)
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer

8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km

09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
• Manual - 10km

11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM

11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km

12 mei 2013 - Rondje Bussloo (Voorst)
• Acheron - 7,5 km

18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
• Stefanovic83 - HM

18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km

25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km

25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM

26 mei 2013 - The Color Run (Amsterdam)
• Manual - 5km

26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
• Sheriam - 10km

26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
• MaleDuck - 10 km (misschien)

26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km

26 mei - City-Hanzeloop (Zutphen)
• GuitarJJ - 5 km

01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km

01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km

02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM

02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km

02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K

02 juni 2013 - Flow ladiesrun (Eindhoven)
• Semtex - 10km

2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon

09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km

09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km

9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km

14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl

15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM

16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM

22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km

23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km

23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km

30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km

06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km

06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo
• Gogo83
• Schwetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Brighteyes
• TheWhiteCowboy
• Lastpost
• hatsaflats (ovb)
• De_kluizenaar (ovb)
• gcjoel (ovb)
• GlenHighland
• Sheriam

20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

07 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km

05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km

06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:14 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Jaaaa Levitas toen ik jouw berichtje zag ben ik meteen op mijn sokken naar beneden gerend! Dit is ook mijn eerste startnummer! Welke afstand ga je doen?

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 13:52 schreef mosselmossel het volgende:
Ik heb net Guppy gezien en jullie lekker niet!

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 14:38 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Ikke lekker ook! Leuk je tegen te komen Guppy, gaat vast vaker gebeuren!

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:20 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ga de 7,5km doen. Had me eerst ingeschreven voor de 5km op de Vestingloop (26-05), maar al gauw na die inschrijving kwam ik erachter dat naar de 5km trainen geen uitdaging was. Dus toen maar voor de 7,5km ingeschreven in Tilburg.. Mooie middenweg

Welke afstand ga jij lopen?

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:19 schreef DeeBee het volgende:
Sinds vandaag kan ik niet meer terug, het is er dan eindelijk van gekomen, ik eindelijk met de rest van de statistiek-verslaafden mee praten:

[ afbeelding ]

Lang zonder GPS gelopen, maar na de marathon vond ik dat ik er nu wel eens aan mocht geloven en vandaag even eerste rondje mee gedaan! Kilometer of 14 en het was echt heerlijk weer om te rennen.

Moet zeggen dat het eigenlijk ook wel ideaal is allemaal, beetje je afstand en pace en HR op 1 schermpje zien en helemaal alle rondjes en details achteraf op Garmin Connect enzo, nice.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:23 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Ow goed! Ik doe wel de 5K. Ik ben net/bijna aan het einde van Evy. Vandaag 10 en 20 minuten gelopen, overmorgen voor het eerst 30 minuten achter elkaar lopen. Genoeg uitdaging voor mij

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:19 schreef DeeBee het volgende:
Sinds vandaag kan ik niet meer terug, het is er dan eindelijk van gekomen, ik eindelijk met de rest van de statistiek-verslaafden mee praten:

[ afbeelding ]

Lang zonder GPS gelopen, maar na de marathon vond ik dat ik er nu wel eens aan mocht geloven en vandaag even eerste rondje mee gedaan! Kilometer of 14 en het was echt heerlijk weer om te rennen.

Moet zeggen dat het eigenlijk ook wel ideaal is allemaal, beetje je afstand en pace en HR op 1 schermpje zien en helemaal alle rondjes en details achteraf op Garmin Connect enzo, nice.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:24 schreef Levitas het volgende:

[..]

Goed bezig! De afstand maakt niks uit toch, zolang het maar leuk is, toch?

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:26 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Ohhhh ik zou ook zo graag zo'n gps/sporthorloge willen!!
Maar daar ben ik nog veel te 'beginner' voor, een appje op mijn telefoon voldoet prima en ze zijn boven mijn budget

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:42 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ik heb ook zoiets, kan het nog niet voor mijzelf goed praten. app werkt ook heel goed.

quote:

You also need to look back, not just at the people who are running behind you but especially at those who don't run and never will... those who run but don't race...those who started training for a race but didn't carry through... those who got to the starting line but didn't in the finish line... those who once raced better than you but no longer run at all. You're still here. Take pride in wherever you finish.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:49 schreef De_kluizenaar het volgende:
those who run but don't race

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:50 schreef GotC het volgende:
Guppy (volgens mij?) had ook een goede methode om te sparen voor iets: Voor elke 5km die je loopt, doe je 5 euro in een pot.
Of voor elke snack die je niet koopt op het station, doe je een euro in de pot. Ofzo

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:58 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jup, dat was het

Ik pinde eerder elke week een 10je en daarvan kocht ik dan dingetjes op het station als ik moest wachten. Dat 10tje pinde ik op een gegeven moment nog steeds, maar dat stopte ik dan in een potje, om te sparen voor iets hardloop-gerelateerds

Al moet ik zeggen dat ik al een hele tijd niks meer gepind heb maar ik heb ook niks meer gesnackt op het station! Dus dat is goed

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:59 schreef GotC het volgende:

[..]

Dat is natuurlijk nog beter

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:59 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Precies alleen laatst die Julia's pasta. Maar dat was op kosten van m'n werk, dan mag het

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 17:00 schreef GotC het volgende:

[..]

En pasta. Dat mag altijd!

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 17:30 schreef Snoepje5 het volgende:
Zo'n hardloopanalyse bij Run2Day is ook een wassen neus.

Eerst komen ze aan met schoenen van 100 euro.
Dan schoenen van 120 euro.
Dan schoenen van 140 euro.
Dan van 150 euro.

En ze doen de test alleen met schoen 1 en 2. Test? Nouja, ze laten met een camera even zien hoe je hardloopt.

+ De prijzen zijn veeels te hoog. Schoen gekocht van 150 euro. Zoek ik 'm op internet op: 120 euro + gratis tas.

Dus voortaan gewoon weer het internet voor mij: goedkoper en loopt het niet stuur je het gewoon terug. Hardloopanalyse;s zijn een wassen neus.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 17:30 schreef Snoepje5 het volgende:
Zo'n hardloopanalyse bij Run2Day is ook een wassen neus.

Eerst komen ze aan met schoenen van 100 euro.
Dan schoenen van 120 euro.
Dan schoenen van 140 euro.
Dan van 150 euro.

En ze doen de test alleen met schoen 1 en 2. Test? Nouja, ze laten met een camera even zien hoe je hardloopt.

+ De prijzen zijn veeels te hoog. Schoen gekocht van 150 euro. Zoek ik 'm op internet op: 120 euro + gratis tas.

Dus voortaan gewoon weer het internet voor mij: goedkoper en loopt het niet stuur je het gewoon terug. Hardloopanalyse;s zijn een wassen neus.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 17:35 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

/oneens.

Als jij aangeeft dat je budget tot 120 euro gaat komen ze echt niet met schoenen aan die daarboven liggen. En als je andere schoenen als schoen 1 en 2 wilt testen, kan dat ook gewoon. Bij ons tenminste wel.

Maar verder mag iedereen het gelukkig helemaal zelf weten. Hopelijk heb je veel plezier van je nieuwe schoenen!

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 17:42 schreef Snoepje5 het volgende:

[..]

Bij ons? Je werkt bij Run2Day?

Ik geloof je graag dat het goed kan. Maar bij deze vestiging, dan wel deze medewerker kreeg ik niet het gevoel. De medewerker was 3 andere mensen tussendoor aan het helpen tijdens mijn hardloopanalyse. Het was alles behalve klantvriendelijk.

Het is mijn inziens ook duidelijk een verkooptruc om eerst de goedkoopste schoenen te testen en daarna de duurste. Wanneer ik vroeg naar andere schoenen kreeg ik de reactie dat ze niks anders hadden. Er zouden maar 2 soorten schoenen voor mij geschikt zijn. Dat vind ik erg vreemd.

De schoenen liepen goed, dus niks te klagen. Maar de service mag hier wel wat beter..

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 17:42 schreef Snoepje5 het volgende:

[..]

Bij ons? Je werkt bij Run2Day?

Ik geloof je graag dat het goed kan. Maar bij deze vestiging, dan wel deze medewerker kreeg ik niet het gevoel. De medewerker was 3 andere mensen tussendoor aan het helpen tijdens mijn hardloopanalyse. Het was alles behalve klantvriendelijk.

Het is mijn inziens ook duidelijk een verkooptruc om eerst de goedkoopste schoenen te testen en daarna de duurste. Wanneer ik vroeg naar andere schoenen kreeg ik de reactie dat ze niks anders hadden. Er zouden maar 2 soorten schoenen voor mij geschikt zijn. Dat vind ik erg vreemd.

De schoenen liepen goed, dus niks te klagen. Maar de service mag hier wel wat beter..

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 17:44 schreef GotC het volgende:

[..]

Je kan ook weggaan en gewoon ergens anders (of op internet) je schoenen kopen he?

Nja, hoe dan ook: Ik herken je ervaring totaal niet en ik heb inmiddels aardig wat verschillende hardloopwinkels van binnen gezien (en 5 of 6 analyses gehad). Daarbij zijn Runnersworld/Run2Day allemaal franchisewinkels, dus om nou alles over 1 kam te scheren..

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 17:53 schreef Snoepje5 het volgende:
Ik heb maximaal twee keer op en neer gelopen met twee verschillende paar schoenen. De schoenen die ik uiteindelijk gekocht heb, zijn niet eens geanalyseerd op video.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 17:56 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Bij hardloopwinkel hebben ze zelfs de mogelijkheid om 2 filmpjes naast elkaar op het scherm te zetten en te bekijken. Dan kan je toch echt wel duidelijk verschillen zien tussen verschillende schoenen.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 17:51 schreef Guppyfriend het volgende:
Dat is ook wel een punt... Als je een keer een ochtend of middag door de weeks hebt, zou ik dan liever gaan. Of vroeg op zaterdag, als eerste of zo.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 18:00 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Maar dan moet die winkel gewoon zeggen, we willen dolgraag, maar het is er nu gewoon te druk voor, of iets.. Als je service claimt te leveren, doe het dan ook.

quote:

De inschrijvingen gaan ontzettend snel. De laatste 1000 start bewijzen voor Colours by the Sea zijn nu beschikbaar . En dan sluit de inschrijving definitief . Wil je nog mee doen, je vrienden, familie, club, vereniging of collega's ?
Schrijf dan nu in voordat het te laat is. Want gezien de bestellingen van shirts, brillen en kleuren is er geen na inschrijving en is vol ook echt vol!
Gezien de vakantie verwachten wij binnen enkele dagen vol te zitten. Dus nu niet meer wachten maar inschrijven en tot 14 juni !

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 18:13 schreef Snoepje5 het volgende:
Wat is jullie ervaring met een sport armband trouwens?Verkoop toevallig zelf van die dingen maar zijn het aanraders om te gebruiken voor vele kilometers of is het meer 'liever niet' ?

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 18:13 schreef Snoepje5 het volgende:
Wat is jullie ervaring met een sport armband trouwens?
Verkoop toevallig zelf van die dingen maar zijn het aanraders om te gebruiken voor vele kilometers of is het meer 'liever niet' ?

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:19 schreef DeeBee het volgende:
Sinds vandaag kan ik niet meer terug, het is er dan eindelijk van gekomen, ik kan eindelijk met de rest van de statistiek-verslaafden mee praten:

[ afbeelding ]

Lang zonder GPS gelopen, maar na de marathon vond ik dat ik er nu wel eens aan mocht geloven en vandaag even eerste rondje mee gedaan! Kilometer of 14 en het was echt heerlijk weer om te rennen.

Moet zeggen dat het eigenlijk ook wel ideaal is allemaal, beetje je afstand en pace en HR op 1 schermpje zien en helemaal alle rondjes en details achteraf op Garmin Connect enzo, nice.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 18:24 schreef Levitas het volgende:
Het enige nadeel VOND ik dat ik geen muziek kon luisteren met alleen een horloge. Maar na 2 keer lopen zonder muziek, vond ik ook dat ook al niet meer erg. Geen muziek is minder erg zo`n irritante band om je arm.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 18:46 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dat heeft m'n vrouw opgelost met een ipod nano (6).

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 19:13 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dat kan natuurlijk ook Ik merk wel dat ik nu zonder muziek veel bewuster met m`n ademhaling bezig ben. Je "hoort" jezelf immers, terwijl je dat met oordoppen in niet hebt.

Is het trouwens normaal dat er vrijwel geen geluid wordt geproduceerd wanneer je je voeten op de grond (af)zet tijdens het lopen? Soms word ik ingehaald door iemand die je bij wijze van spreke al van een kilometer aan hoort komen lopen, terwijl je mijn voetstappen vrijwel niet hoort. Wat zegt dat over loopstijl?

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 19:28 schreef Tyler-Girl het volgende:

Enne paars is mijn kleur volgens mij
http://instagram.com/p/Ynb9d6Q-h7/

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 19:42 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Leuk!!! Paars is mooooooi

En wat was dat met die weer-regel?? Altijd kleden alsof het 10 graden warmer is? Of was het 5 graden ofzo?

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 19:28 schreef Tyler-Girl het volgende:
Ik ben vandaag ook weer bij de Run2day geweest.
Eindresultaat is een short van adidas (50% korting) lekker lang shirt van nike 20%korting) en spibelt en bibbits....en ik had nog een tegoed gespaard lekker wat korting gekregen dus....
Enne paars is mijn kleur volgens mij
http://instagram.com/p/Ynb9d6Q-h7/

Heb dus eindelijk een shirt gevonden wat helemaal over mijn heupen valt...mssn ietsje te groot (vandaar de korting) maar was oudere collectie dus geen andere maat.
Heb nu al zin om het te gebruiken....nu nog beter weer (voor de short dus)

SPOILER

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 20:54 schreef DeeBee het volgende:
Zout in je limo.

Heb ik werkelijk waar nog nooit gehoord, maar het is op zich wel een prima manier om isotonische sportdrank te klussen ja!

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 20:36 schreef Arquero het volgende:
Zo, vandaag op stap geweest voor 2in1 short.
Sportoutlet op de Oosterhof in Rotterdam keken ze me aan of ze water zagen branden. Nee hoor, dat soort dingen hebben we niet. Bij Perry Sport binnen gestapt; daar hadden ze ze niet.
Maar ff metro gepakt centrum in en bij de Nike store deze gekocht;

SPOILER

[ afbeelding ]

Die dingen zitten zo lekker

Maar toch zie je over het algemeen gewoon of korte tights of normale korte broeken. Vind dit eigenlijk wel goede combinatie

Stonden trouwens echt honderden mensen in de rij voor de T-Mobile winkel. De Samsung S4 werd vandaag voor het eerst verkocht

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:17 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zout is heel belangrijk.
IK wil, als mijn plannen voor de Kepler door gaan, gaan experimenteren met bonk runs en dan is de inname van je zouten "cruciaal"

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:34 schreef Dagoduck het volgende:
morgen de Duin- bollenloop hier in de buurt van Den Helder, 5 of 10 kilometer, ik denk dat ik de 5 ga doen om mijn 21.54 van vorig jaar te verbeteren

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:17 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zout is heel belangrijk.
IK wil, als mijn plannen voor de Kepler door gaan, gaan experimenteren met bonk runs en dan is de inname van je zouten "cruciaal"

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:42 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Ik vond de combinatie van zoete limonadesiroop en zout alleen een opvallende.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:46 schreef rechtsedirecte het volgende:
Een bonk run zijn 2 Lange duurlopen (>30km) 2 dagen achter elkaar in een laag tempo waarbij je geen koolhydraten tijdens en tussen deze lopen neem om je spieren "uit te putten"

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:48 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:46 schreef rechtsedirecte het volgende:
Een bonk run zijn 2 Lange duurlopen (>30km) 2 dagen achter elkaar in een laag tempo waarbij je geen extra koolhydraten tijdens en tussen deze lopen neem om je spieren "uit te putten"

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:50 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Ha, zelfs mét extra koolhydraten zou ik uitgeput zijn

Maar het doel hiervan is dus.....? Je spieren uiteindelijk extra sterk maken? (ik heb tenminste begrepen dat je bij elk soort training scheurtjes in je spieren veroorzaakt en dat het repareren daarvan je spier sterker maakt? En dan is een bonk run een extreme vorm daarvan?)

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:54 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Het lijkt eerder dat de aanmaak van ATP geremd moet worden om zo je vetverbranding te activeren. Aangezien koolhydraten worden opgenomen, omgezet naar een voorraad ATP en deze in de spieren worden opgeslagen en je dus geen KH nuttigt, je weinig ATP kan aanmaken, waardoor je lichaam eerder vet zal gaan verbranden om aan z'n energie te komen. En het zal ook zeker spieren gaan opvreten.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:59 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Vetverbranding stimuleren =
Maar spieren opvreten =

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 22:07 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

(ooit marathonlopers gezien op de OS? Zo vies lelijk mager.. geen spieren, geen vet).

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:42 schreef DeeBee het volgende:

[..]Ik vond de combinatie van zoete limonadesiroop en zout alleen een opvallende.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:51 schreef slacker_nl het volgende:
@RD Dus dan ga je alleen maar eiwitten en vetten eten?

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 22:30 schreef hatsaflats het volgende:
Maar dan gaat het toch meer om vet te gebruiken als brandstof dan om vet te verliezen? Dat lijkt me hier nog wel een essentieel verschil.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 21:51 schreef Stefanovic83 het volgende:
wat is er leuk aan? overtuig ons eens

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 22:42 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

overtuigen zal misschien niet lukken maar laat ik het zo zeggen... drie en een half uur ploeteren tijdens de Three Peaks van afgelopen weekend kwam aardig in de buurt van een "sportief orgasme" ...you got my point?

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 22:40 schreef Isetmyfriendsonfire het volgende:
Welke muziek is beter om op te hardlopen? Lekkere techno of toch hardere muziek?

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 22:40 schreef Isetmyfriendsonfire het volgende:
Welke muziek is beter om op te hardlopen? Lekkere techno of toch hardere muziek?

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 23:01 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

the sound of silence and nature.

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 23:00 schreef toto73 het volgende:
Ook bij mij is er vandaag wat binnen gedruppeld:

[ afbeelding ]

@levitas + @cherryblossom: Mini Fok!-meet?

Zal m'n eerste 13km worden; spannend!!!
^{en voor degene die in de buurt van Tilburg wonen: ook wel leuk om over de ringbanen te lopen}

BTW: heb gisteren mede door jullie reacties, een SPIbelt besteld, en vandaag ontvangen. Met name bij langere afstanden, is een armband voor de phone toch wel irritant/zwaar. Morgen een LDL (de laatste voor het rondje Tilburg) van 13km op het programma. Kan ik hem mooi uitproberen!

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 16:41 schreef GuitarJJ het volgende:
Net even de stad ingeweest om te kijken naar een hartslagmeter (graag met een snelheidsmeter, bijvoorbeeld in de vorm van een footpad), aangezien er voor de S3 zo goed als niet te vinden is:
- Perrysport -> heeft maar drie hele basic hartslagmeters
- Aktiesport -> heeft niets
- Kijkshop -> heeft hele goedkope, maar derhalve ook barslechte hardslagmeters
- Runnersworld -> heeft een mooi aanbod (Polar), maar is erg prijzig

Ik had er eerst eentje voor 50 euro bij de Kijkshop gekocht, de Cresta PM590. De footpod is erg klein, maar leek aardig accuraat. Echter leek de verbinding herhaaldelijk even weg te vallen.

De hartslagmonitor klopte van geen kant. Toen ik na de workout uitgerust in de auto zat, gaf hij een waarde van 225 bpm aan

Nu is mijn oog op de Polar RS300X SD gevallen, welke nu in de actie is voor 119 euro. Leuk dingetje, inclusief footpod. Nadeel: de zwarte versie (in plaats van oranje) kost 30 euro meer!

[ afbeelding ]

SPOILER

Tijd om te slapen nu. Truste!

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 18:13 schreef Guppyfriend het volgende:
Oh wie nog naar Colours by the Sea wil:

[..]

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 22:30 schreef hatsaflats het volgende:
Maar dan gaat het toch meer om vet te gebruiken als brandstof dan om vet te verliezen? Dat lijkt me hier nog wel een essentieel verschil. Natuurlijk verlies je wel vet als je het verbruikt als brandstof, maar dat lijkt me niet zozeer het doel. Nouja, ik kom er niet helemaal goed uit

Weet iemand trouwens waar ik een beetje fijn/goedkoop kan parkeren als ik ergens bij IJmuiden/Driehuis/Santpoort in de buurt de natuur in wil? Aangezien ik wel eens zie dat mensen van hier daar lopen. Ik wil er morgen misschien even heen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 07:36 schreef Jero_nimo het volgende:
Mensen die in Tilburg gaan lopen volgende week, jullie zullen waarschijnlijk een relatief hoog aantal barefoot-lopers en lopers op erg minimalistisch schoeisel zien, als FiveFingers en Merrels enzo. De 13 en de HM zijn NK-barefoot wedstrijden. Wel grappig om even op te letten hoe zij lopen .
Ik heb vannacht gelukkig nog íets geslapen, rond een uur of 4 dommelde ik een beetje in en dat voor een 5km wedstrijdje . Erg veel zin in, het weer ziet er erg lekker uit en mijn benen voelen op dit moment ook wel erg goed. Dus hopen dat er een nieuw PR in zit en een podiumplekkie .

quote:

Op zondag 28 april 2013 07:36 schreef Jero_nimo het volgende:
Mensen die in Tilburg gaan lopen volgende week, jullie zullen waarschijnlijk een relatief hoog aantal barefoot-lopers en lopers op erg minimalistisch schoeisel zien, als FiveFingers en Merrels enzo. De 13 en de HM zijn NK-barefoot wedstrijden. Wel grappig om even op te letten hoe zij lopen .
Ik heb vannacht gelukkig nog íets geslapen, rond een uur of 4 dommelde ik een beetje in en dat voor een 5km wedstrijdje . Erg veel zin in, het weer ziet er erg lekker uit en mijn benen voelen op dit moment ook wel erg goed. Dus hopen dat er een nieuw PR in zit en een podiumplekkie .

quote:

Op zondag 28 april 2013 00:41 schreef Lula het volgende:

[..]

Zowel in Ijmuiden (ingang Herenduinen) als in Santpoort (Duin en Kruidberg) is er bij de ingang van het gebied een parkeerplaats waar je gratis kan parkeren.

Het zal je niet tegenvallen. Het is er prachtig en je ziet genoeg paarden en Schotse Hooglanders. Ik loop daar bijna altijd, heerlijk!

quote:

Op zondag 28 april 2013 08:18 schreef Jero_nimo het volgende:
Thnx! Half 11 is de wedstrijd.
Vandaag verder niemand een loop?
In ieder geval iedereen veel plezier met trainen dan! (of rusten natuurlijk)

quote:

Op zaterdag 27 april 2013 22:20 schreef rechtsedirecte het volgende:
en wat betreft marathonlopers en loopsters,wat is lelijk?
er is natuurlijk een middenweg,zelfde als met bodybuilding,daar zie we wel eens van die extremen waarvan ik denk: daar zou ik mijn hond nog niet op af sturen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 09:09 schreef Shravani het volgende:
Succes Jero!

Ik ga straks naar een chi-running clinic van run2day, ben benieuwd .

quote:

Op zondag 28 april 2013 09:35 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

He dat is ook erg leuk ja! Ik ben nu bezig in dat dikke boek van chi-running, erg interessant wel. Wel een beetje zweverig. Maar meer middenvoetlanding en je core het werk laten doen. Benen ontspannen houden waardoor je minder blessures krijgt.
Ben benieuwd hoe de clinic gaat, veel plezier in ieder geval!

quote:

Op zondag 28 april 2013 08:18 schreef Jero_nimo het volgende:
Thnx! Half 11 is de wedstrijd.
Vandaag verder niemand een loop?
In ieder geval iedereen veel plezier met trainen dan! (of rusten natuurlijk)

quote:

Op zondag 28 april 2013 09:38 schreef Shravani het volgende:

[..]

Klinkt wel ok, en dank je wel!
Daarna ga ik taart eten (jarig) maar zal later nog wel verslag uitbrengen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 09:38 schreef Shravani het volgende:

[..]

Klinkt wel ok, en dank je wel!
Daarna ga ik taart eten (jarig) maar zal later nog wel verslag uitbrengen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 09:44 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Gefeliciteerd!

Ik denk dat ik vanmiddag pas ga lopen. Zonder navigatie vrees ik niet in Ijmuiden te komen ( ) en m'n telefoon kan geen navigatiesoftware aan ( ). Dus ik moet straks eerst even een tomtom voor moederdag scoren, zodat ik die deze week zelf kan gebruiken voordat ik de vroem weer inlever.

quote:

Op zondag 28 april 2013 09:38 schreef Shravani het volgende:

[..]

Klinkt wel ok, en dank je wel!
Daarna ga ik taart eten (jarig) maar zal later nog wel verslag uitbrengen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 08:58 schreef Onama het volgende:
Succes Jero_nimo!

Om even in te haken op het zout verhaal; sinds ik begonnen ben met een kop boullion te drinken iedere ochtend heb ik geen last van spierkrampen meer. Ik werd regelmatig wakker van een kuit die aan het verkrampen was. Toen ik begon met hardlopen werdt dat alleen maar erger, maar nu heb ik nooit meer kramp.

quote:

Op zondag 28 april 2013 09:44 schreef hatsaflats het volgende:
Zonder navigatie vrees ik niet in Ijmuiden te komen ( ) en m'n telefoon kan geen navigatiesoftware aan ( ). Dus ik moet straks eerst even een tomtom voor moederdag scoren, zodat ik die deze week zelf kan gebruiken voordat ik de vroem weer inlever.

quote:

Op zondag 28 april 2013 07:36 schreef Jero_nimo het volgende:
Mensen die in Tilburg gaan lopen volgende week, jullie zullen waarschijnlijk een relatief hoog aantal barefoot-lopers en lopers op erg minimalistisch schoeisel zien, als FiveFingers en Merrels enzo. De 13 en de HM zijn NK-barefoot wedstrijden. Wel grappig om even op te letten hoe zij lopen .
Ik heb vannacht gelukkig nog íets geslapen, rond een uur of 4 dommelde ik een beetje in en dat voor een 5km wedstrijdje . Erg veel zin in, het weer ziet er erg lekker uit en mijn benen voelen op dit moment ook wel erg goed. Dus hopen dat er een nieuw PR in zit en een podiumplekkie .

quote:

Op zondag 28 april 2013 09:38 schreef Shravani het volgende:

[..]

Klinkt wel ok, en dank je wel!
Daarna ga ik taart eten (jarig) maar zal later nog wel verslag uitbrengen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:49 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

*gniffel*

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:59 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat was gisteren dus echt niet tof he! M'n navigatie-app was gisteren onderweg gecrashed, maar ik wist zo ongeveer wel hoe ik moest rijden. En toen miste ik de afslag en wist ik niet hoe en wat en waar ik dan naartoe moest en nam de vriend waar ik heen ging z'n telefoon niet op en aaaah Gelukkig was de volgende afslag ook prima Dus toen wilde ik op de terugweg Google navigatie aan, maar toen wilde m'n telefoon helemaal niks meer doen En IJmuiden ken ik helemaal niet. Ooit zal ik minder autorijdmietje worden.

[..]

GEFELICITEERD!

Goed man!

En foto's straks!

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 11:21 schreef hatsaflats het volgende:
Meh, de TomTom die ik wil is niet op voorraad bij winkels die vandaag open zijn Dus ik ga het toch maar gewoon weer met Google navigatie proberen. Drama's. Als het gelukt is mag ik wel lekker 1,5 uur hobbelen als beloning.

quote:

Op zondag 28 april 2013 11:23 schreef mosselmossel het volgende:
Lekker Jeronimo!

Ik ben verdorie weer mijn hardloopschoenen vergeten mee naar Arnhem te nemen.

:-(

quote:

Op zondag 28 april 2013 11:21 schreef hatsaflats het volgende:
Meh, de TomTom die ik wil is niet op voorraad bij winkels die vandaag open zijn Dus ik ga het toch maar gewoon weer met Google navigatie proberen. Drama's. Als het gelukt is mag ik wel lekker 1,5 uur hobbelen als beloning.

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:59 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat was gisteren dus echt niet tof he! M'n navigatie-app was gisteren onderweg gecrashed, maar ik wist zo ongeveer wel hoe ik moest rijden. En toen miste ik de afslag en wist ik niet hoe en wat en waar ik dan naartoe moest en nam de vriend waar ik heen ging z'n telefoon niet op en aaaah Gelukkig was de volgende afslag ook prima Dus toen wilde ik op de terugweg Google navigatie aan, maar toen wilde m'n telefoon helemaal niks meer doen En IJmuiden ken ik helemaal niet. Ooit zal ik minder autorijdmietje worden.

quote:

Op zondag 28 april 2013 11:23 schreef mosselmossel het volgende:
Lekker Jeronimo!

Ik ben verdorie weer mijn hardloopschoenen vergeten mee naar Arnhem te nemen.

:-(

quote:

Op zondag 28 april 2013 11:30 schreef Lula het volgende:

[..]

Succes!!! Weet niet waar je vandaan komt, maar niet het centrum aanhouden, als je langs het kanaal rijdt dan op een gegeven moment naar links (Minister van Houten laan) i.p.v. rechtdoor en daar aan het eind weer rechts. Dan rijd je recht op de ingang van het nationaal park die aan je linkerhand ligt (Heerenduinenweg)

Minister van Houtenlaan ligt tegenover de fast ferry.

quote:

Op zondag 28 april 2013 11:26 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Welke telefoon heb je? Wellicht kun je Waze installeren?

[..]

Dat is toch het eerste wat je inpakt?

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 12:01 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Uit Alkmaar. Ik pak de A9 - afslag Beverwijk - A22 volgen en dan richting Driehuis - weg volgen tot ik parkeerplaats zie Ik ben al een onzekere automobilist en als ik niet weet waar ik ben en niet zeker weet waar ik naartoe moet ga ik heel erg twijfelen en sukkelen. Ik vind navigatie dan wel erg fijn.

[..]

Ik heb een (geoverclockte omdat anders echt te trage) HTC One V. Waze werkt wel, maar ik krijg geen echte navigatie eruit lijkt wel.

Nouja, op naar het avontuur!

quote:

Op zondag 28 april 2013 12:22 schreef Lula het volgende:
ja kleding aan, geen getreuzel meer en gaan!!! Schijnt heerlijk te zijn, ga zonder jasje, met spibelt.

Nu lijkt het me te koud maar ik weet dat ik het altijd bloedheet krijg als ik even bezig ben.

quote:

Op zondag 28 april 2013 12:35 schreef Lastpost het volgende:
Ook weer lekker gelopen vanochtend ondanks de overdaad aan alcohol en een gebrek aan slaapuurtjes toch netjes om 10 uur weer aan de slag. Benen voelden bizar zwaar aan, alsof er lood in m'n schoenen zat. Desondanks toch een snelle openingskilometer en 10km gelopen in 51 minuten, de eerste keer op deze afstand dat ik op het tempo van m'n 5km-rondjes probeerde te lopen.

Heerlijk weer, misschien net té fris voor het lekkere, maar eindelijk weer een loopje in de benen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 12:41 schreef Jero_nimo het volgende:

Nu even groot als die andere 2 .
Mooi een dinerbon gekregen om lekker uit eten te gaan samen met mijn vriendin, echt leuk! De eerste keer dat ik iets gewonnen heb .
Nu lekker nagenieten!

quote:

Op zondag 28 april 2013 12:43 schreef Remzz het volgende:
Heerlijk gelopen, echt lekker loopweer voor het eerst 10 K onder de 45 minuten

http://www.endomondo.com/workouts/182433335/7801854

quote:

Op zondag 28 april 2013 09:38 schreef Shravani het volgende:

[..]

Klinkt wel ok, en dank je wel!
Daarna ga ik taart eten (jarig) maar zal later nog wel verslag uitbrengen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 12:43 schreef Remzz het volgende:
Heerlijk gelopen, echt lekker loopweer voor het eerst 10 K onder de 45 minuten

http://www.endomondo.com/workouts/182433335/7801854

quote:

Op zondag 28 april 2013 12:14 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik krijg opeens een idee waar ik me de rest van dag op ga verheugen : Vanavond de Jansberg + Mookerhei op, lekker anderhalf uur heuvelen en zandlopen en vanaf de hei de zon achter de horizon zien zakken.

quote:

Op zondag 28 april 2013 12:55 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Snelle tukker

quote:

Op zondag 28 april 2013 12:52 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Goed bezig! Hele mooie tijd!
Het weer is inderdaad echt lekker vandaag!

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:53 schreef Tyler-Girl het volgende:
Shravani, gefeliciteerd!

Ik zit ook weer klaar...heeft me bijna een half uur gekost voordat ik de moed had om me uit bed te slepen....maar ik ben dr.
Hopelijk is het zonnetje lekker warm.

En ik heb me ingeschreven voor de colourrun in Vlissingen
Mag ik erbij??
[ code verwijderd ]

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 12:41 schreef Jero_nimo het volgende:

Nu even groot als die andere 2 .
Mooi een dinerbon gekregen om lekker uit eten te gaan samen met mijn vriendin, echt leuk! De eerste keer dat ik iets gewonnen heb .
Nu lekker nagenieten!

http://www.endomondo.com/workouts/182441810/2368823

quote:

Op zondag 28 april 2013 13:27 schreef Lula het volgende:
Poeh, het viel me tegen!!! Ik had vergeten te drinken voor ik ging, had alleen maar koffie gehad en normaal drink ik nog een half flesje water. Ik had dorst onderweg! Wat een weertje...

Had kort/kort, zelfs mouwloos en ik had het nog stikheet :-) En ik moest lachen om de mensen die lang/lang aan hadden met zelfs nog een vest eroverheen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 12:19 schreef Swetsenegger het volgende:
Sow, we konden vanmorgen gelukkig toch op een godsvruchtige tijd starten. Heerlijk 13KM weggelopen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 12:41 schreef Jero_nimo het volgende:

Nu even groot als die andere 2 .
Mooi een dinerbon gekregen om lekker uit eten te gaan samen met mijn vriendin, echt leuk! De eerste keer dat ik iets gewonnen heb .
Nu lekker nagenieten!

http://www.endomondo.com/workouts/182441810/2368823

quote:

Op zondag 28 april 2013 13:10 schreef Tyler-Girl het volgende:
Dankje gup!
Ik hoop vriendlief zover te krijgen dat we een nachtje doen overnachten in vlissingen na de run...
Enne wordt er gemeet? Er gaan er best veel van hier toch?

quote:

Op zondag 28 april 2013 13:27 schreef Lula het volgende:
Poeh, het viel me tegen!!! Ik had vergeten te drinken voor ik ging, had alleen maar koffie gehad en normaal drink ik nog een half flesje water. Ik had dorst onderweg! Wat een weertje...

Had kort/kort, zelfs mouwloos en ik had het nog stikheet :-) En ik moest lachen om de mensen die lang/lang aan hadden met zelfs nog een vest eroverheen. Die fout had ik een paar weken geleden ook nog gemaakt.

Weer een recordje, voordeel als je niet zo snel begint dan verbreek je hier en daar nog eens wat.

even bijkomen, vitamine suikerwatertje (vind ik zo lekker!) en dan mijn haar in de verf. Even wat grijze haren wegwerken
http://www.endomondo.com/workouts/182435171/5638894

quote:

Op zondag 28 april 2013 13:33 schreef Levitas het volgende:

[..]

Nice! Jammer dat ik uiteindelijk niet mee kon. Heb hier ook een rondje van 13km gelopen, maar in nieuwe, onbekende gebieden lopen

quote:

Op zondag 28 april 2013 10:56 schreef Jero_nimo het volgende:
KAMPIOENUH! OLE OLE!
Haha 1e geworden op de 5km, helaas geen PR gelopen! Maar toch erg netjes, 18.36 ofzo.
Vanmiddag wel endomondotje, nu even kijken en prijsuitreiking enzo, blij!

quote:

Op zondag 28 april 2013 13:54 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

We hebben al besloten 'm vaker te lopen. Hopelijk kunnen we dan beter plannen!

quote:

Op zondag 28 april 2013 14:01 schreef Shravani het volgende:
Bedankt allemaal voor de felicitaties !

Jero, wat goed man!! Gefeliciteerd !!

Clinic was leuk maar ik ga nu nog snel zelf een rondje doen nu voor ik aan de taart moet :-)

quote:

Op zondag 28 april 2013 14:05 schreef Remzz het volgende:
Ik zie het hier heel vaak voorbij komen maar wat is LDL?

quote:

Op zondag 28 april 2013 14:02 schreef Levitas het volgende:

[..]
De 13km van vandaag. Hij stond in m`n trainingsschema eigenlijk pas gepland voor a.s zondag, maar door de wedstrijdjes (5 en 26 mei) wat moeten schuiven en vandaag de 13km gelopen. Moet zeggen dat het best wel zwaar viel, t.o.v de 11,5 die ik vorige week heb gelopen. Achteraf zie ik misschien ook wel waarom: Een gemiddelde pace van 5:50 min/km (en HR van 160). Had wellicht iets minder intensief kunnen lopen en wat gemakkelijker uit kunnen lopen, maar hey.. Ik heb de 13km uitgelopen!

http://www.endomondo.com/workouts/182467043/8850231

quote:

Op zondag 28 april 2013 14:17 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]
Ook lekker bezig! Afstanden gaan wel hard zo ja! Wel goed in de gaten houden dat je nergens pijntjes krijgt he! Dan komt het wel goed en ga je zeker die HM dit jaar nog halen! Toppie!

quote:

Op zondag 28 april 2013 14:06 schreef Nirak het volgende:
En na 24 uur internet afstruinen heb ik mijn maat gevonden. In Engeland weliswaar, maar toch

[ afbeelding ]

En

[ afbeelding ]

Gratis verzending, duurt maximaal 7 werkdagen

quote:

Op zondag 28 april 2013 14:28 schreef winterstorm666 het volgende:
mijn hardloop rondje tijdebs het uitwandelen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 15:03 schreef Mascleta het volgende:
Ik heb nu wel een heel rare blessure, namelijk een blauw oog.

Zojuist geprobeerd om hard te lopen, maar hoe vreemd het ook klinkt, dat lukt gewoon niet. Bij elke landing krijgt mijn oog een opdonder waardoor het niet te doen is om hard te lopen.

helaas een paar extra rustdaagjes dus.

quote:

Op zondag 28 april 2013 15:03 schreef Mascleta het volgende:
Ik heb nu wel een heel rare blessure, namelijk een blauw oog.

Zojuist geprobeerd om hard te lopen, maar hoe vreemd het ook klinkt, dat lukt gewoon niet. Bij elke landing krijgt mijn oog een opdonder waardoor het niet te doen is om hard te lopen.

helaas een paar extra rustdaagjes dus.

quote:

Op zondag 28 april 2013 15:25 schreef Stefanovic83 het volgende:
yesss gelukt! 20,8 km op de teller vandaag! in 1.58, happy!

SPOILER

Hatsa had a happy:

quote:

Op zondag 28 april 2013 15:31 schreef hatsaflats het volgende:
Woei, thuis Google navigatie liet me niet in de steek, dus zonder verkeerd te rijden aangekomen. Alleen had ik m'n auto bij het zwembad gezet, en daar kun je blijkbaar niet het natuurgebied in. Omdat m'n auto wel prima stond naar de ingang gelopen, en heerlijk gehobbeld. Zandpaadjes, bospaadjes, heuveltjes, joepie! Wel even wennen, maar superfijn. Uiteindelijk 11.13km gehobbeld in 1.20u.

http://www.endomondo.com/workouts/182518317/6360987

SPOILER

Hatsa had a happy:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 28 april 2013 15:25 schreef Stefanovic83 het volgende:
yesss gelukt! 20,8 km op de teller vandaag! in 1.58, happy!

quote:

Op zondag 28 april 2013 15:31 schreef hatsaflats het volgende:
Woei, thuis Google navigatie liet me niet in de steek, dus zonder verkeerd te rijden aangekomen. Alleen had ik m'n auto bij het zwembad gezet, en daar kun je blijkbaar niet het natuurgebied in. Omdat m'n auto wel prima stond naar de ingang gelopen, en heerlijk gehobbeld. Zandpaadjes, bospaadjes, heuveltjes, joepie! Wel even wennen, maar superfijn. Uiteindelijk 11.13km gehobbeld in 1.20u.

http://www.endomondo.com/workouts/182518317/6360987

SPOILER

Hatsa had a happy:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 28 april 2013 15:47 schreef Lula het volgende:

[..]

Leuk dat het je goed bevallen is!! En je was er al bijna;-) Nog veel beesten gezien? De ene keer dan staan ze bijna in de weg en de andere keer zie je er geen. Met mooi weer meestal wel, met regen vaak niet.

Ik heb echt wel mazzel dat dit bij wijze van mijn achtertuin is en mijn uitzicht:-)

quote:

Op zondag 28 april 2013 16:29 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Voordeel was dat ik hier alle ruimte had om te parkeren. Toen ik vanmiddag terug kwam stond de parkeerplek bij de ingang helemaal vol met auto's en jongeren met brommers enzo. Ik ben wel wat beesten tegengekomen, maar om eerlijk te zijn vind ik alleen kleine beestjes leuk. Lammetjes enzo. Maar ik vond het erg leuk. Wandelroutes staan ook heel goed aangegeven, dat is toch wel fijn om de weg weer terug te vinden Ik kan me voorstellen dat het heel fijn is dat je gewoon altijd daar kunt lopen Nu ben ik met 7km fietsen in het bos bij Bergen, maar dat is toch anders dan dat het je achtertuin is. Maar als ik de auto weer eens heb rijd ik er zeker weer een keer heen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 13:41 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Waarschijnlijk wel? Ik neem aan dat mossel sowieso wel even hoi komt zeggen

quote:

Op zondag 28 april 2013 17:35 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik zal wel iets regelen misschien. Tegen die tijd.

quote:

Op zondag 28 april 2013 17:48 schreef Dagoduck het volgende:
Ik loop trouwens de 10KM tijdens de Halve Marathon van Texel 29 september 2013. Kan deze in de OP?

quote:

Op zondag 28 april 2013 17:48 schreef Dagoduck het volgende:
Ik loop trouwens de 10KM tijdens de Halve Marathon van Texel 29 september 2013. Kan deze in de OP?

quote:

Op zondag 28 april 2013 17:54 schreef GotC het volgende:

[..]

Hee, een nieuw gezicht. Stel je even voor en post gezellig mee. Staat wat leuker ipv nooit meeposten maar wel in de OP willen

quote:

Op zondag 28 april 2013 17:57 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Je staat erin! Als je de volgende keer het nog even in het juiste format aanlevert:
[ code verwijderd ]

Dan hoef ik als TS niet alles zelf op te zoeken voor je Welkom!

quote:

Op zondag 28 april 2013 18:12 schreef Dagoduck het volgende:

[..]

Ik ben 19 jaar, ooit begonnen met atletiek, toen ik naar de brugklas ging gestopt omdat ik alleen het hardlopen leuk vond maar ik moest van de vereniging ook andere disciplines doen vanwege de groei

Mijn ouders zijn wel blijven hardlopen en toen we in 2010 in Cyprus op vakantie waren met een groep (ook allemaal hardlopers) was daar een loopje van de overheid om de mensen (vooral jeugd) aan het sporten te krijgen. Daar heb ik ongetraind aan meegedaan 5,1KM iets van 28 minuten net iets sneller als mijn vader

Ik had mij toen al via Albert Heijn opgegeven voor de Dam tot Damloop dus ik moest toen (in mei) wel beginnen met trainen. Dus met de plaatselijke groep mee gaan lopen en sindsdien train ik elke Dinsdag anderhalf uur en als ik zin heb op zaterdagochtend nog een uur. Op donderdag is er hier trainen op de atletiek baan maar dat is af en toe een periode dat ik 3 keer per week train.

Ik loop meer om wat conditie te behouden en doe drie of vier 'grote' wedstrijden per jaar en van de vereniging hier nog wat loopjes. Afgelopen 3 jaar meegedaan aan de Dam tot Damloop, Texel Halve Marathon (10KM) en Groet uit Schoorl Run (10KM). Zandvoort heb ik vorig jaar aan meegedaan, leuke loop. 45.10 is mijn PR op de 10 en die mag binnenkort wel eens aangescherpt worden

Volgende week ga ik nog een weekend weg met een groep van 20 hardlopers, elke anderhalf jaar is er zo'n weekend weg met een onbekend loopje. Zo was het een keer Brugge, Ameland etc.. dit keer is het een loopje in de Ardennen net onder Luik geloof ik Zal wel meer bier drinken worden dan lopen maar goed

[..]

Is goed

quote:

Op zondag 28 april 2013 15:31 schreef hatsaflats het volgende:
Woei, thuis Google navigatie liet me niet in de steek, dus zonder verkeerd te rijden aangekomen. Alleen had ik m'n auto bij het zwembad gezet, en daar kun je blijkbaar niet het natuurgebied in. Omdat m'n auto wel prima stond naar de ingang gelopen, en heerlijk gehobbeld. Zandpaadjes, bospaadjes, heuveltjes, joepie! Wel even wennen, maar superfijn. Uiteindelijk 11.13km gehobbeld in 1.20u.

http://www.endomondo.com/workouts/182518317/6360987

SPOILER

Hatsa had a happy:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 28 april 2013 17:23 schreef Daywalk3r het volgende:
Op afstandmeten een 12.44 uitgemeten. Maar op een gegeven moment zag ik al op m'n horloge dat ik korter uit zou komen. Dus een aantal andere weggetjes gepakt dicht bij huis en met het loopje van Levitas in mijn hoofd ook maar 13KM geklokt. Had wat steken in lever en dunne/dikke darm een aantal keer maar verder goed gelopen Aan het eind kon ik eigenlijk ook nog wel even door.

http://www.endomondo.com/workouts/182571765/7102294

quote:

Op zondag 28 april 2013 18:24 schreef Quoi het volgende:

[..]

Hey leuk, mét pic Je hebt lekker gelopen dus!

Ik had tot een uur of 3 een baal- en watbeniktochzielig-dag. Dat is weer voorbij Ik hoor alle PR's van vriendjes/vriendinnetjes/zus (sub 30 al ) sportief aan. Mental challenge!

Vanavond mijn andere hobby beoefenen: tripel blindproeverij

quote:

Op zondag 28 april 2013 18:33 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Heel verschil met gisteren. Ik heb bijna het hele rondje met een big smile gehobbeld Happy panda.

Goed dat je je toch nog op kunt trekken aan de prestaties van anderen, al lijkt me dat ook niet altijd even tof. Hopelijk kun jij snel weer PRs gaan verbeteren enzo

Veel plezier! Voor mij staat er een Flying Dog Doggie Style koud te worden

quote:

Op zondag 28 april 2013 18:46 schreef Quoi het volgende:

[..]

Proost alvast! ^{pas de trashy blonde ontdekt van Brewdog mjam}Op een mooie HM dit jaar


@GotC heeft je vent nog gelopen?

quote:

Op zondag 28 april 2013 18:17 schreef Zwabberhark het volgende:
Eigenlijk ben ik veel te verlegen, maar ik stel mezelf dan maar heel stiekem voor. Ik loop sinds het voorjaar van 2011 hard. Althans, ik poog iets te doen wat daar op lijkt. Nu ben ik verslaafd. Niet dat ik enig talent heb.

Mijn techniek ziet er echt heel eng uit op actiefoto's (anatomisch zelfs onmogelijk volgens mij). Als ik vergeet voldoende te drinken dan wil de controle over mijn beenspieren op den duur nog al eens verdwijnen. Dan is lopen echt heel irritant omdat je je als het ware steeds verstapt. Ik verdenk mijn ouders er weleens van dat ik een vluggertje in een bezemkast was. Ik durf ze er alleen niet naar te vragen omdat ik bang ben dat ze dat met een sadistische grijns gaan bevestigen. Overigens heb ik een gelukkig leven hoor.

Mijn intervalsnelheid heet bij collegalopers LSD-tempo. Ik kan daar goed mee leven, uit pure liefde voor de sport. Op hele goede dagen zijn mijn tijden best acceptabel voor mezelf. Die dagen zijn er, net zoals bij de meeste hardlopers, echter bijna nooit. Dat geeft niks.

De afgelopen maanden had ik het voornamelijk koud. De voortdurende straffe noordooster zorgde ervoor dat ik zelfs na 12 km nog niet opgewarmd was en alleen maar aan warme douches kon denken. Ik vrees dat ik geen hart heb.

Deze maand was het al een paar keer kort-kort en buitenspelen in de duinen bij Meijendel. Dan is het leven op z'n mooist. Een paar dagen geleden deed een ik een avondloopje bij onder misschien wel de lekkerste omstandigheden: zwoel en rustig weer. Ik had een zgn. "Dry Fit" shirt aan van Nike en op de een of de andere reden worden weinig hardloopshirts zo nat van het zweet als die Dry Fits. Ik verbeeld me verder niks, maar misschien heb ik uitzonderlijk zweet.

Ik train 3 à 4 keer in de week, doe daarnaast corestability (hard nodig omdat wiebelende bovenlichaam eens stil te leggen) oefeningen en squats via de runtastic app op de iPad (wel met de gordijnen dicht).

Gemiddeld loop ik 1 wedstrijd per maand. Kan ook niet anders, omdat ik in ploegendiensten werk en niet ieder weekend vrij ben. Van groot (bv CPC) tot klein (bv Kerkpolderloop): het is allemaal leuk. In mei loop ik de Golden Ten en de Royal Ten. In de zomer wacht ik af wat de temperatuur doet, want hitte vind ik nog erger dan kou. In het najaar wil ik de Vredesloop, de 7H en de Bruggenloop doen.

Genoeg.

quote:

Op zondag 28 april 2013 18:52 schreef GotC het volgende:

[..]

Hoi! Mmm gisteren, vandaag even niet . Hoe gaat het met mr.Q? Volgende HM al gepland? En hoe gaat het met jou, behalve de dag?

quote:

Op zondag 28 april 2013 18:17 schreef Zwabberhark het volgende:
Eigenlijk ben ik veel te verlegen, maar ik stel mezelf dan maar heel stiekem voor. Ik loop sinds het voorjaar van 2011 hard. Althans, ik poog iets te doen wat daar op lijkt. Nu ben ik verslaafd. Niet dat ik enig talent heb.

Mijn techniek ziet er echt heel eng uit op actiefoto's (anatomisch zelfs onmogelijk volgens mij). Als ik vergeet voldoende te drinken dan wil de controle over mijn beenspieren op den duur nog al eens verdwijnen. Dan is lopen echt heel irritant omdat je je als het ware steeds verstapt. Ik verdenk mijn ouders er weleens van dat ik een vluggertje in een bezemkast was. Ik durf ze er alleen niet naar te vragen omdat ik bang ben dat ze dat met een sadistische grijns gaan bevestigen. Overigens heb ik een gelukkig leven hoor.

Mijn intervalsnelheid heet bij collegalopers LSD-tempo. Ik kan daar goed mee leven, uit pure liefde voor de sport. Op hele goede dagen zijn mijn tijden best acceptabel voor mezelf. Die dagen zijn er, net zoals bij de meeste hardlopers, echter bijna nooit. Dat geeft niks.

De afgelopen maanden had ik het voornamelijk koud. De voortdurende straffe noordooster zorgde ervoor dat ik zelfs na 12 km nog niet opgewarmd was en alleen maar aan warme douches kon denken. Ik vrees dat ik geen hart heb.

Deze maand was het al een paar keer kort-kort en buitenspelen in de duinen bij Meijendel. Dan is het leven op z'n mooist. Een paar dagen geleden deed een ik een avondloopje bij onder misschien wel de lekkerste omstandigheden: zwoel en rustig weer. Ik had een zgn. "Dry Fit" shirt aan van Nike en op de een of de andere reden worden weinig hardloopshirts zo nat van het zweet als die Dry Fits. Ik verbeeld me verder niks, maar misschien heb ik uitzonderlijk zweet.

Ik train 3 à 4 keer in de week, doe daarnaast corestability (hard nodig omdat wiebelende bovenlichaam eens stil te leggen) oefeningen en squats via de runtastic app op de iPad (wel met de gordijnen dicht).

Gemiddeld loop ik 1 wedstrijd per maand. Kan ook niet anders, omdat ik in ploegendiensten werk en niet ieder weekend vrij ben. Van groot (bv CPC) tot klein (bv Kerkpolderloop): het is allemaal leuk. In mei loop ik de Golden Ten en de Royal Ten. In de zomer wacht ik af wat de temperatuur doet, want hitte vind ik nog erger dan kou. In het najaar wil ik de Vredesloop, de 7H en de Bruggenloop doen.

Genoeg.

quote:

Op zondag 28 april 2013 19:02 schreef Quoi het volgende:

[..]

OK! Mr Q heeft vanmorgen een snelle 5k gelopen (21 en een beetje): knapperd! Volgende HM is begin oktober pas, maar you never know Et moi: het niet-lopen werkt een beetje door op mijn gehele gemoedstoestand. Ik spring die sportfysio morgenochtend nog nét niet hopeloos in de armen Maarrr....the only way is up now

En u eigenlijk af en toe ook nog behoefte aan wat dribbelen? Moet in principe kunnen, toch?

quote:

Op zondag 28 april 2013 19:08 schreef GotC het volgende:

[..]

Oooh mr.Q doet het goed! Hij zal vast nog ergens tussendoor iets gaan doen

Ja..niet lopen is idd flink frustrerend, weet ik nog van mijn blessure. Vooral als het bij je vent wel zo goed gaat Ben benieuwd naar de fysio morgen!

Mwah, niet echt eigenlijk. Tijdens die woensdag trainingen dribbelen we nog wel, ongeveer 3 a 4 km per training, maar krijg wat last van m'n stuitje als ik hardloop, dus dan maar wandelen. Kan me weinig boeien, gek genoeg

quote:

Op zondag 28 april 2013 07:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik heb gisteren mijn startnummer voor de wedstrijd in Leiden al binnengekregen
Dat wordt een topdag!

quote:

Op zondag 28 april 2013 15:24 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dan vraag ik me af hoe je aan dat blauwe oog komt . Lopen stoeien of gewoon een beetje onhandig geweest? Lijkt me ook niet echt lekker lopen inderdaad.

SPOILER

quote:

Op zondag 28 april 2013 19:15 schreef Quoi het volgende:

[..]

Snap dat helemaal in jouw situatie

quote:

Op zondag 28 april 2013 19:32 schreef GotC het volgende:

[..]

Komt allemaal wel weer Heb al aardige plannen in m'n hoofd gehaald wb hardlopen..

quote:

Op zondag 28 april 2013 18:17 schreef Zwabberhark het volgende:
Eigenlijk ben ik veel te verlegen, maar ik stel mezelf dan maar heel stiekem voor. Ik loop sinds het voorjaar van 2011 hard. Althans, ik poog iets te doen wat daar op lijkt. Nu ben ik verslaafd. Niet dat ik enig talent heb.

Mijn techniek ziet er echt heel eng uit op actiefoto's (anatomisch zelfs onmogelijk volgens mij). Als ik vergeet voldoende te drinken dan wil de controle over mijn beenspieren op den duur nog al eens verdwijnen. Dan is lopen echt heel irritant omdat je je als het ware steeds verstapt. Ik verdenk mijn ouders er weleens van dat ik een vluggertje in een bezemkast was. Ik durf ze er alleen niet naar te vragen omdat ik bang ben dat ze dat met een sadistische grijns gaan bevestigen. Overigens heb ik een gelukkig leven hoor.

Mijn intervalsnelheid heet bij collegalopers LSD-tempo. Ik kan daar goed mee leven, uit pure liefde voor de sport. Op hele goede dagen zijn mijn tijden best acceptabel voor mezelf. Die dagen zijn er, net zoals bij de meeste hardlopers, echter bijna nooit. Dat geeft niks.

De afgelopen maanden had ik het voornamelijk koud. De voortdurende straffe noordooster zorgde ervoor dat ik zelfs na 12 km nog niet opgewarmd was en alleen maar aan warme douches kon denken. Ik vrees dat ik geen hart heb.

Deze maand was het al een paar keer kort-kort en buitenspelen in de duinen bij Meijendel. Dan is het leven op z'n mooist. Een paar dagen geleden deed een ik een avondloopje bij onder misschien wel de lekkerste omstandigheden: zwoel en rustig weer. Ik had een zgn. "Dry Fit" shirt aan van Nike en op de een of de andere reden worden weinig hardloopshirts zo nat van het zweet als die Dry Fits. Ik verbeeld me verder niks, maar misschien heb ik uitzonderlijk zweet.

Ik train 3 à 4 keer in de week, doe daarnaast corestability (hard nodig omdat wiebelende bovenlichaam eens stil te leggen) oefeningen en squats via de runtastic app op de iPad (wel met de gordijnen dicht).

Gemiddeld loop ik 1 wedstrijd per maand. Kan ook niet anders, omdat ik in ploegendiensten werk en niet ieder weekend vrij ben. Van groot (bv CPC) tot klein (bv Kerkpolderloop): het is allemaal leuk. In mei loop ik de Golden Ten en de Royal Ten. In de zomer wacht ik af wat de temperatuur doet, want hitte vind ik nog erger dan kou. In het najaar wil ik de Vredesloop, de 7H en de Bruggenloop doen.

Genoeg.

quote:

Op zondag 28 april 2013 19:42 schreef Swetsenegger het volgende:
Wie hier woonde ook alweer in de omgeving van Putten? Komende 2 weken kom ik je bossen weer onveilig maken. Zowel lopend als fietsend

quote:

Op zondag 28 april 2013 19:50 schreef rechtsedirecte het volgende:
Kampioenen,nieuwe posters,ik heb eigenlijk geen tijd om te slapen...!
Jero,fantastisch!
dagoduck en zwabberhark,welkom!
alle andere trouwe posters

quote:

Op zondag 28 april 2013 18:17 schreef Zwabberhark het volgende:
Eigenlijk ben ik veel te verlegen, maar ik stel mezelf dan maar heel stiekem voor. Ik loop sinds het voorjaar van 2011 hard. Althans, ik poog iets te doen wat daar op lijkt. Nu ben ik verslaafd. Niet dat ik enig talent heb.

Mijn techniek ziet er echt heel eng uit op actiefoto's (anatomisch zelfs onmogelijk volgens mij). Als ik vergeet voldoende te drinken dan wil de controle over mijn beenspieren op den duur nog al eens verdwijnen. Dan is lopen echt heel irritant omdat je je als het ware steeds verstapt. Ik verdenk mijn ouders er weleens van dat ik een vluggertje in een bezemkast was. Ik durf ze er alleen niet naar te vragen omdat ik bang ben dat ze dat met een sadistische grijns gaan bevestigen. Overigens heb ik een gelukkig leven hoor.

Mijn intervalsnelheid heet bij collegalopers LSD-tempo. Ik kan daar goed mee leven, uit pure liefde voor de sport. Op hele goede dagen zijn mijn tijden best acceptabel voor mezelf. Die dagen zijn er, net zoals bij de meeste hardlopers, echter bijna nooit. Dat geeft niks.

De afgelopen maanden had ik het voornamelijk koud. De voortdurende straffe noordooster zorgde ervoor dat ik zelfs na 12 km nog niet opgewarmd was en alleen maar aan warme douches kon denken. Ik vrees dat ik geen hart heb.

Deze maand was het al een paar keer kort-kort en buitenspelen in de duinen bij Meijendel. Dan is het leven op z'n mooist. Een paar dagen geleden deed een ik een avondloopje bij onder misschien wel de lekkerste omstandigheden: zwoel en rustig weer. Ik had een zgn. "Dry Fit" shirt aan van Nike en op de een of de andere reden worden weinig hardloopshirts zo nat van het zweet als die Dry Fits. Ik verbeeld me verder niks, maar misschien heb ik uitzonderlijk zweet.

Ik train 3 à 4 keer in de week, doe daarnaast corestability (hard nodig omdat wiebelende bovenlichaam eens stil te leggen) oefeningen en squats via de runtastic app op de iPad (wel met de gordijnen dicht).

Gemiddeld loop ik 1 wedstrijd per maand. Kan ook niet anders, omdat ik in ploegendiensten werk en niet ieder weekend vrij ben. Van groot (bv CPC) tot klein (bv Kerkpolderloop): het is allemaal leuk. In mei loop ik de Golden Ten en de Royal Ten. In de zomer wacht ik af wat de temperatuur doet, want hitte vind ik nog erger dan kou. In het najaar wil ik de Vredesloop, de 7H en de Bruggenloop doen.

Genoeg.

quote:

Op zondag 28 april 2013 19:34 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Oe, watwat?

quote:

Op zondag 28 april 2013 19:42 schreef Swetsenegger het volgende:
Wie hier woonde ook alweer in de omgeving van Putten? Komende 2 weken kom ik je bossen weer onveilig maken. Zowel lopend als fietsend

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:16 schreef Cherryblossom het volgende:
Oeff... volgens weeronline wordt het volgende week zondag 21 graden!

Maar wel leuk om dan kort/kort te kunnen rennen lekker zonnetje erbij, petje op. Lijkt me wel leuk (motiverend) tijdens mijn eerste wedstrijd.

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:17 schreef Arquero het volgende:
Over spibelts enzo gesproken: heb vandaag m'n eigen drink gordel voor het eerst meegenomen en ging prima. Had er helemaal geen last van en kon flesjes makkelijk pakken en terug doen. Had verwacht dat het nog wel wat zou hobbelen, maar helemaal niet. Blij mee

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:36 schreef GotC het volgende:
Jero, helemaal in de zevende hemel na je prestatie en overwinning vandaag?

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:38 schreef Jero_nimo het volgende:
En welkom Dago en Zwabber! Leuk verhaal Zwabber, schrijven kan je inderdaad heel leuk! Ben benieuwd naar komende wedstrijdverslagen .

[..]

Haha, ja leef vandaag in een roze wolk , was het nachtje slecht slapen toch nog ergens goed voor. Stomme spanning/anticipatie, mja nu kan ik weer even rustig aan doen. Volgende week pas weer een nieuw iets, mijn eerste trail .

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:16 schreef Cherryblossom het volgende:
Oeff... volgens weeronline wordt het volgende week zondag 21 graden!

Maar wel leuk om dan kort/kort te kunnen rennen lekker zonnetje erbij, petje op. Lijkt me wel leuk (motiverend) tijdens mijn eerste wedstrijd.

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:42 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Jij deed rondje Tilburg of niet? Ook erg gaaf! Ik heb het dan warm op een 13.5km trail, gelukkig ook nog een waterpost erin. Had ook naar Tilburg gekund, want ik ga op mijn FiveFingers lopen denk ik, die zul je daar in ieder geval wel wat zien. Vind je het al een beetje spannend?

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:40 schreef GotC het volgende:

[..]

Vind het wel schattig, het niet kunnen slapen Vanavond zal je extra lekker slapen. Volgende week ook tof!

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:37 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik had fijnere weersomstandigheden kunnen bedenken voor een eerste wedstrijd. En ook nog eens op het warmst van de dag starten. Gelukkig zit er ook een drinkpost op de route van 5 en 7,5 km

[..]

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:31 schreef GotC het volgende:

[..]

Als lichamelijk alles goed gaat wil ik in/rond oktober 2014 een HM lopen, met als uitwijk als het niet top gaat HM CPC 2015

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:44 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Ja I know, maar beter dan regen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:42 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dan had je naar Tilburg moeten komen en deel moeten nemen aan het NK barefoot running

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:45 schreef Jero_nimo het volgende:
Al zou je dan wel erg hard moeten rennen

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:44 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Haha dat zeker! Helaas morgen wel weer werken dus niet uitslapen.
Jij hebt ook mooie plannen, hoop dat het allemaal erg voorspoedig gaat met de kleine straks en het opbouwen met rennen weer. Wordt zeker een spannende tijd dan! Ga je ooit samen met YUR ook nog een M lopen, of zit dat er niet in denk je?

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:46 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ja want dat doe jij gelukkig niet

21 graden, regen, hagel of wat dan ook.. Ik heb in ieder geval zin in Rondje Tilburg! Vandaag tijdens m`n rondje even in de gaten gehouden wanneer ik rond de 7,5km zat en dat was rond de 45 minuten. M`n streeftijd is nog steeds haalbaar, hopen dat het weer geen roet in het eten gaat gooien

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:42 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Jij deed rondje Tilburg of niet? Ook erg gaaf! Ik heb het dan warm op een 13.5km trail, gelukkig ook nog een waterpost erin. Had ook naar Tilburg gekund, want ik ga op mijn FiveFingers lopen denk ik, die zul je daar in ieder geval wel wat zien. Vind je het al een beetje spannend?

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:53 schreef Cherryblossom het volgende:
Maar die starten in het voorste startvak (als ik het me goed herinner). Dus die zal ik niet echt zien rennen. De 5k staat denk ik ergens achteraan

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:45 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Tof! Is een HM een jaar na een zwangerschap een beetje te doen, qua herstel/kind verzorgen/lopen opbouwen?

[..]

Als het zo warm is ga je bidden voor regen tijdens je wedstrijdje denk ik Hmmmregen.

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:56 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ja, barefoot runners en bedrijventeams staan helemaal vooraan, dan de HM'ers, dan de lopers van de 13km en dan de 7,5 & 5km. Ben benieuwd hoe lang het gaat duren voordat wij een keer over de startlijn zijn, haha. Geen idee hoeveel inschrijvingen er zijn

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:58 schreef Cherryblossom het volgende:
Maar eh... Ik vind het wel leuk om mijn eerste officiële tijd te meten. Maar gaat die in op het startsignaal, of pas op het punt dat ík ook daadwerkelijk over de start loop? (als jullie me begrijpen..)

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:00 schreef Levitas het volgende:

[..]

Allebei. Brutotijd begint met lopen zodra het startschot klinkt. De netto tijd gaat lopen zodra jij over de streep komt

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:58 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Ja dat is precies wat ik dacht.
Maar eh... Ik vind het wel leuk om mijn eerste officiële tijd te meten. Maar gaat die in op het startsignaal, of pas op het punt dat ík ook daadwerkelijk over de start loop? (als jullie me begrijpen..)

Trouwens, ik heb een bril en kan echt niet rennen zonder, dus vandaar dat ik bewust thuis blijf als het regent en wacht met rennen tot het voorbij is, desnoods de dag erna pas. Die druppels blijven op je glazen hangen en zie je daardoor niks meer enzo.. heel vervelend. Vandaar dat ik hoop dat het droog blijft en ik geen verkoelend regenbuitje hoef

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:58 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Trouwens, ik heb een bril en kan echt niet rennen zonder, dus vandaar dat ik bewust thuis blijf als het regent en wacht met rennen tot het voorbij is, desnoods de dag erna pas. Die druppels blijven op je glazen hangen en zie je daardoor niks meer enzo.. heel vervelend. Vandaar dat ik hoop dat het droog blijft en ik geen verkoelend regenbuitje hoef

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:01 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Ow ik krijg gewoon 2 tijden mee... Raar. Wat heb je aan de brutotijd?

quote:

De KNAU heeft bepaald dat de officiële uitslag van een wedstrijd dient te worden bepaald op basis van bruto tijden.

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:01 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik ren ook bijna altijd met bril, maar ik kan nog prima rennen als het regent. Maar ik moet ook gewoon met bril door de regen naar het station fietsen, dus ik ben wel wat gezichtsbelemmering gewend.

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:03 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Zet een petje op en die problemen zijn voorbij tip van een mede-brillendraagster

Maar verder wat Hats zegt. Als ik naar het station fiets en het regent, shit happens, maar dan ga ik toch maar

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:58 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Ja dat is precies wat ik dacht.
Maar eh... Ik vind het wel leuk om mijn eerste officiële tijd te meten. Maar gaat die in op het startsignaal, of pas op het punt dat ík ook daadwerkelijk over de start loop? (als jullie me begrijpen..)

Trouwens, ik heb een bril en kan echt niet rennen zonder, dus vandaar dat ik bewust thuis blijf als het regent en wacht met rennen tot het voorbij is, desnoods de dag erna pas. Die druppels blijven op je glazen hangen en zie je daardoor niks meer enzo.. heel vervelend. Vandaar dat ik hoop dat het droog blijft en ik geen verkoelend regenbuitje hoef

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:08 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Kun je niet een soort coating op je glazen doen? Ik heb b.v rainx op de autoruit, regen valt er zo af.

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:08 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Van al dat fietsen door de regen weet ik juist dat ik het rete-irritant vind.

[..]

Dat was ik ook van plan, mócht het regenen, dan een petje op.

Maar ik heb nogal een angst voor vallen. Ik moet móéite doen om tijdens het lopen naar de horizon te kijken, ipv de grond voor me. En met bedruppelde of zonder bril, zie ik dusdanig weinig dat ik bang ben dat ik iets mis (gat, steen?) dan ik op m'n plaat ga. Irrationeel of niet.. Het zit in me.

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:12 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Tja, ik denk dat daar niet zo heel veel aan te doen is, als behalve gewoon gaan...? Maar je valt echt niet zomaar... Tenzij natuurlijk stoeprand. Of tegel, of tak... Hmmm

Nee, serieus. Gewoon doen, en lopen. Het komt wel goed en je valt heus niet zomaar. Zeker niet als gewoon op asfalt loopt. Kwestie van wennen ook denk ik?

Ik liep eerst ook zonder bril, ik heb m nog niet zo lang. Maar ik doe m toch maar op, nadat ik me tijdens een loop de halve straat bang heb lopen maken voor een enge man voor me, die later een elektriciteitskastje bleek te zijn

quote:

Op zondag 28 april 2013 20:35 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Jup dat ben ik! Wanneer gaan we lopen?

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:12 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Tja, ik denk dat daar niet zo heel veel aan te doen is, als behalve gewoon gaan...? Maar je valt echt niet zomaar... Tenzij natuurlijk stoeprand. Of tegel, of tak... Hmmm

Nee, serieus. Gewoon doen, en lopen. Het komt wel goed en je valt heus niet zomaar. Zeker niet als gewoon op asfalt loopt. Kwestie van wennen ook denk ik?

Ik liep eerst ook zonder bril, ik heb m nog niet zo lang. Maar ik doe m toch maar op, nadat ik me tijdens een loop de halve straat bang heb lopen maken voor een enge man voor me, die later een elektriciteitskastje bleek te zijn

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:24 schreef hatsaflats het volgende:

[..]



Ik heb al 16 jaar een bril en kan echt niets zonder, maar gelukkig heb ik ook lenzen. Als ik niet zo'n lui hatsaflatsje was had ik die voornamelijk in, maarja. Al vind ik ze voor dagen naar een scherm staren ook niet zo heel fijn, en voor zowel studie, werk als hobby moet ik dat doen. Afgelopen winter heb ik ze nog wel eens ingedaan als het regende met schaatsles, maar met lopen hoef ik toch met een heel stuk minder rekening te houden.

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:20 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

whehehe jij loopt te hard

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:30 schreef motorbloempje het volgende:
Zo, even tijd om te posten. Loopje vanochtend was echt pittig... ging om 8 uur de deur uit en wilde 5km doen. Had rondje uitgezet en t was optie 1, optie 2 was langs de doorgaande weg 2.5km heen en dan weer terug. Poort uitgelopen hier en toch maar voor het rondje gekozen, waarbij de weg meteen 45 graden omhoog ging.. getwijfeld om om te keren en toch optie twee te kiezen....... maar het was zo mooooooooi, dus doorbijten en doorhobbelen...

En het werd niet makkelijker! En de afslag voor de 5km gewoon niet gezien ... zal wel een voetpad geweest zijn achteraf ... morgen maar even goed kijken...
Uiteindelijk na 7km weer op de doorgaande weg gekomen, en de 3km terug was nog steeds zwaar.. instellen op 5 en het dubbele lopen is best wat, maar het was wel mooi, ondanks zwaar! Blij dat ik geweest ben!

En tof Jero!

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:33 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ah komop , ik kan ook rustig lopen hoor, loop vaak zat ook met zo'n 6'/km of langzamer . Ga je woensdag een rondje doen? dan ben ik vrij!

Ik heb ook al een aantal jaar een bril trouwens, maar buiten huis heb ik bijna altijd mijn lenzen in, dat is toch echt wel ideaal vind ik. Als ik gewoon thuis zit heb ik meestal mijn bril op, vooral achter de pc worden mijn ogen anders echt te droog. Maar voor rennen is lenzen denk ik wel het makkelijkst.

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:30 schreef motorbloempje het volgende:
Zo, even tijd om te posten. Loopje vanochtend was echt pittig... ging om 8 uur de deur uit en wilde 5km doen. Had rondje uitgezet en t was optie 1, optie 2 was langs de doorgaande weg 2.5km heen en dan weer terug. Poort uitgelopen hier en toch maar voor het rondje gekozen, waarbij de weg meteen 45 graden omhoog ging.. getwijfeld om om te keren en toch optie twee te kiezen....... maar het was zo mooooooooi, dus doorbijten en doorhobbelen...

En het werd niet makkelijker! En de afslag voor de 5km gewoon niet gezien ... zal wel een voetpad geweest zijn achteraf ... morgen maar even goed kijken...
Uiteindelijk na 7km weer op de doorgaande weg gekomen, en de 3km terug was nog steeds zwaar.. instellen op 5 en het dubbele lopen is best wat, maar het was wel mooi, ondanks zwaar! Blij dat ik geweest ben!

En tof Jero!

quote:

Op zondag 28 april 2013 21:34 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nee dinsdag loop ik. En dan donderdag of vrijdag, zondag, dinsdag en waarschijnlijk donderdag weer. En dan weer richting Rotterdam.

quote:

Op zondag 28 april 2013 13:02 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat is zeker een goed idee, klinkt erg mooi! Veel plezier vanavond! Maak ook wat mooie foto's .