Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
SPOILER
voor clumsy wat goed, 5 minuten!SQ onder de 30
Sjeen kamioen
Wat een goede dingen allemaal.
yoghurt met cruesli en fruit bevat wss meer koolhydraten dan drie boterhammenquote:Op vrijdag 26 april 2013 09:27 schreef miss_sly het volgende:
Ik heb de boterhammen in de ochtend geschrapt en neem nu yoghurt met fruit en cruesli. Ik merk het wel hoor, de verminderde kh-inname. Ik voel me bijvoorbeeld echt energieker en frisser in mijn hoofd. Als ik me zo voel, snap ik niet dat ik me telkens toch weer laat verleiden tot een andere, minder gezonde, manier van eten dan wat ik nu doe, maar ja...al dat lekkers aan snoep, chocolade, chips, koek, ijs, noem maar op...
voor de min zes van Lucky!Ik sta stil of kom lichtjes aan. Ben nu in 3-4 weken 2,5 kilo kwijt.. niet slecht maar sta nu al 2 weken gemiddeld stil.quote:
Salade als lunch kan natuurlijk ook geen kwaad, daar heb je groot gelijk in joycie. Maar hoezo werkt t nu niet? Je bent toch al best wat kwijt?
Maar dat is niet de echte reden. Het is meer hoe ik me voel door suikers, soms wienig energie, maar honger blijven houden.. En weet natuurlijk niet zeker of het door de koolhydraten komt maar daarkom ik maar op 1 manier achter.
Nee, volgens mij niet. Bovendien bevat het meer eiwit, wat ik hard nodig heb anders kom ik nooit in de buurt van een behoorlijke eiwit-inname. En mijn weegschaal en hoe ik me voel, vertellen me dat er toch echt wel een verschil is.quote:Op vrijdag 26 april 2013 09:29 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
yoghurt met cruesli en fruit bevat wss meer koolhydraten dan drie boterhammen
Er werd gisteren ook gevraagd wat eet je nu smorgens. Ik zo kwark met bessen en muesli..quote:
[..]
yoghurt met cruesli en fruit bevat wss meer koolhydraten dan drie boterhammen
Hij was erg opgelucht dat ik geen cruesli zei
Moet je nagaan hoe je je voelt als je de cruesli vervangt door muesliquote:
[..]
Nee, volgens mij niet. Bovendien bevat het meer eiwit, wat ik hard nodig heb anders kom ik nooit in de buurt van een behoorlijke eiwit-inname. En mijn weegschaal en hoe ik me voel, vertellen me dat er toch echt wel een verschil is.
(Ok die is flauw)
maar dat zijn dan wss geen koolhydraten... Ik heb mijn yoghurtfruitcruesli ontbijt en mijn boterhammenlunch even vergeleken en het is 49 om 55 gram.quote:
[..]
Nee, volgens mij niet. Bovendien bevat het meer eiwit, wat ik hard nodig heb anders kom ik nooit in de buurt van een behoorlijke eiwit-inname. En mijn weegschaal en hoe ik me voel, vertellen me dat er toch echt wel een verschil is.
Wel is yoghurt erggg goed voor je darmflora, dus in die zin zal dat zeker schelen!
*valt even binnen*quote:
[..]
Nee, volgens mij niet. Bovendien bevat het meer eiwit, wat ik hard nodig heb anders kom ik nooit in de buurt van een behoorlijke eiwit-inname. En mijn weegschaal en hoe ik me voel, vertellen me dat er toch echt wel een verschil is.
'volgens mij niet' --> kun je eenvoudig opzoeken hoor
Er zit wel veel suiker in cruesli. Ik eet zelf kwark met diepvriesfruit, heerlijk!
Maar verder wil ik daar geen discussie over aangaan. Ik merk voor mezelf dat dit beter werkt dan twee boterhammen 's ochtends voor hoe ik me voel, voor mijn hongergevoel en voor mijn eiwit-inname. En die cresli blijft er voorlopig in en er komt geen muesli want die vind ik vies.
Ik heb overigens de Jordans cruesli met noten.
Ik vind het zelf heel inzichtelijk om op valtaf.nl in te voeren wat ik eetquote:
Mja, daar begin ik gewoon niet aan, het moet wel leuk blijven en muesli vind ik niet leuk. Dus dat doe ik niet. Ik heb meer fruit en yoghurt dan cruesli, maar ik vind het erg fijn om echt iets te kauwen te hebben bij mijn ontbijt.
Heeft me toch een stuk bewuster gemaakt van m'n eten. Moest er voorheen niet aan dénken om alles wat ik eet af te wegen, maar ik eet elke dag grotendeels hetzelfde (m.u.v. D) dus het is een kwestie van kopiëren. Je weet ook meteen hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten je binnen krijgt. Zit helaas nog steeds redelijk hoog in de koolhydraten, maar wil niet weten hoe hoog ik eerst zat 
Geen wonder dat ik aankwam.Ik deel je gevoel wel, hoor. Ik heb het ook heel serieus geprobeerd, lange tijd ook, maar ik miste m'n pasta en risotto en brood enorm! Ik zou nu wel naar minder koolhydraten toe willen, dat is geen grote opoffering. En elke vermindering is mooi meegenomen.quote:
Maar dit is precies waarom het bijna niet te doen is om koolhydraat arm te eten. En dan zit je dus ook weer aan wat ik net zei 'het neemt de lol uit het leven weg'. Ik vind dat echt een beetje namelijk, Ik heb gezien hoe een vriendinnetje 30 kilo afviel met atkins, maar ik zou het echt niet kunnen. Alle offers en alle eisen.
quote:
[..]
Ik deel je gevoel wel, hoor. Ik heb het ook heel serieus geprobeerd, lange tijd ook, maar ik miste m'n pasta en risotto en brood enorm! Ik zou nu wel naar minder koolhydraten toe willen, dat is geen grote opoffering. En elke vermindering is mooi meegenomen.
Ik geef m'n brood ook niet op hoor.Brood
.Ik zei het ook niet zozeer op basis van je gevoel erbij, maar meer op basis van wat het beste voor je lijf is. Ik zou in geval van erge honger 's ochtends bijvoorbeeld eten:quote:
Ik heb het een tijd geprobeerd, twee boterhammen en een gekookt eitje 's ochtends, maar dan heb ik al heel snel weer honger. Met dit ontbijt van nu heb ik dat niet. Dan neem ik om half 11-11 uur een tussendoortje omdat het er tijd voor is, maar niet omdat ik schreeuwende honger heb.
- 2 volkoren boterhammen met 2 gekookte eitjes
- 1e tussendoortje: flinke bak yoghurt
- 2e tussendoorje: banaan
- lunch: soep met een flink gevulde salade
hoezo discussie? Je voelt je er prima bij en dat telt! Het enige dat ik zeg is dat het niet door minder kh komt, want je krijgt er juist meer binnenquote:
Ik heb een halve banaan en 3 eetlepels cruesli en een berg magere yoghurt.
Maar verder wil ik daar geen discussie over aangaan. Ik merk voor mezelf dat dit beter werkt dan twee boterhammen 's ochtends voor hoe ik me voel, voor mijn hongergevoel en voor mijn eiwit-inname. En die cresli blijft er voorlopig in en er komt geen muesli want die vind ik vies.
Ik heb overigens de Jordans cruesli met noten.
Ja precies. Zo hoef je voor je gevoel niks te missen. Sterker nog, ik geniet dus echt meer van zo'n eetpatroon. Ik vind het alleen heel moeilijk om die omschakeling te maken. Het is echt een kwestie van het doorbreken van routines.quote:
Vorig jaar moeiteloos 5 kg afgevallen door minder kh's te nemen. Minder boterhammen met daarop méér beleg (1 boterh met humus en groente, of met roomboter, 30 pluskaas, tomaat en wat mayo vult beter dan 3 boterhammen met jam, bij wijze van spreken). Ik nam ook vaak een salade als lunch, met soep. Avondeten zoals normaal, maar wat minder aardappelen en pasta. Echt geen rare dr Frank of Atkinsfratsen ofzo. Echt, het ging moeiteloos en was geenszins afzien.
Dit is niet mogelijk op werkdagen. Ik heb sowieso geen tijd voor twee tussendoortjes tussen ontbijt en lunch. Soep en salade is echt gedoe op mijn werk, daar heb ik geen zin in (jaja, ik geef dat gewoon eerlijk toequote:
[..]
Ik zei het ook niet zozeer op basis van je gevoel erbij, maar meer op basis van wat het beste voor je lijf is. Ik zou in geval van erge honger 's ochtends bijvoorbeeld eten:
- 2 volkoren boterhammen met 2 gekookte eitjes
- 1e tussendoortje: flinke bak yoghurt
- 2e tussendoorje: banaan
- lunch: soep met een flink gevulde salade
) en ik vind iedere dag twee gekookte eitjes als ontbijt echt wat te veel van het goede voor mij. Te veel eiwitten moet je lijf ook maar weer trekken, en met de grotere kans op diabetes 2 en alle bijkomende problemen wil ik dat mijn lijf niet aandoen.
Ik moet denk ik wel wat aan mijn fruitsuikers doen, maar daar ben ik niet zeker van.
Ik drink per dag een glas verse jus 250ml en soms (gisteren en vandaag staat ie er ook weer op) flikker ik daar yoghurt, 30gr frambozen en 30gr cranberry's door voor de smoothie. En straks heb ik nog een kiwi. Best veel fruitsuikers, niet?Je kunt maaltijden maken waarbij de koolhydraten apart zitten. Wat wij bijvoorbeeld vaak aten was citroenrisotto en een salade met gegrilde zalm, rode peperkorrels en wat olijfolie en citroensap eroverheen. Mijn lief at dan risotto met een klein beetje salade, en ik at gewoon heel veel van de salade.quote:
't Is ook echt verschrikkelijk om een voor mijn atkins vriendinnetje te koken trouwens. WW en Atkins zijn zo tegenovergesteld dat er echt NIETS te bedenken is wat voor ons beiden ok is. Behalve misschien een salade met 2 verschillende dressingen.
Klink toch meer als "wil niet" dan "kan niet"! En dat is ook prima, hoor, het is maar net wat je zelf prettig vindt. Je hebt op 4 dagen de mogelijkheid om soep en salade te eten en daar zou ik van profiteren! In theorie dan, want in de praktijk doe ik het zelf ook niet.quote:
[..]
Dit is niet mogelijk op werkdagen. Ik heb sowieso geen tijd voor twee tussendoortjes tussen ontbijt en lunch. Soep en salade is echt gedoe op mijn werk, daar heb ik geen zin in (jaja, ik geef dat gewoon eerlijk toe
Dat is ook zo natuurlijk, maar als je elkaar 1x in de zoveel tijd ziet is het zo ongezellig om wat verschillends te eten. Maar goed, zo vaak zie ik dr niet. Ja, morgen, maar dan ga ikquote:
[..]
Je kunt maaltijden maken waarbij de koolhydraten apart zitten. Wat wij bijvoorbeeld vaak aten was citroenrisotto en een salade met gegrilde zalm, rode peperkorrels en wat olijfolie en citroensap eroverheen. Mijn lief at dan risotto met een klein beetje salade, en ik at gewoon heel veel van de salade.
Mc Donalds eten!Wat is qua koolhydraten hoog?quote:
[..]
Ik vind het zelf heel inzichtelijk om op valtaf.nl in te voeren wat ik eet
Waarom zou je die salade niet kunnen eten?quote:Op vrijdag 26 april 2013 09:47 schreef Qwea het volgende:
Ik zou echt niet een salade als / bij de lunch kunnen eten
Ik moet denk ik wel wat aan mijn fruitsuikers doen, maar daar ben ik niet zeker van.
Ik drink elke dag een smoothie en daar gooi ik geen sap doorheen. Is dat geen optie voor je? Hij wordt dan wel minder zoet, maar als je je (diepvries)fruit zorgvuldig kiest, valt dat wel mee.
Ik maak 's avonds of 's morgens mijn salade thuis klaar, dat gaat in een grote bak met een koelelement en dat neem ik in een tas mee naar mijn werk. In de lunchpauze pak ik mijn saladebak, haal in het restaurant bij het buffet een bord, mes, vork en een servet en dump een deel van de salade op mijn bord en begin te eten. Mijn collega's eten ondertussen de dingen die ze gekocht hebben in het personeelsrestaurant. Hoezo gedoe?quote:
Soep en salade is echt gedoe op mijn werk, daar heb ik geen zin in (jaja, ik geef dat gewoon eerlijk toe
Ik heb ook ergens gewerkt waar we de hele lunchpauze besteedden aan een wandeling en dan nam iedereen zijn boterhammen mee om onderweg op te eten. Ja, dan zou een salade gedoe zijn
Ja weet je, je moet er gewoon geen niet te veel wetenschap van maken. Misschien eet je veel fruitsuikers ja, maar daar word je niet perse dik van. Je kan beter fruitsuikers eten dan chocoladesuikers.quote:
Ik zou echt niet een salade als / bij de lunch kunnen eten
Ik moet denk ik wel wat aan mijn fruitsuikers doen, maar daar ben ik niet zeker van.
Ik was er ook heel eerlijk in dat ik dat niet wil, toch?quote:
[..]
Klink toch meer als "wil niet" dan "kan niet"! En dat is ook prima, hoor, het is maar net wat je zelf prettig vindt. Je hebt op 4 dagen de mogelijkheid om soep en salade te eten en daar zou ik van profiteren! In theorie dan, want in de praktijk doe ik het zelf ook niet.
We lunchen hier sowieso met z'n allen, en dat is rond 12 uur. Ik ontbijt om 8 uur, en dan tussen 8 en 12 uur twee tussendoortjes wegwerken vind ik niet echt heel prettig. Dat wordt het betere propwerk, en dat wil ik niet. Ik neem 's middags twee tussendoortjes.
Maar goed, ik zal een lijstje posten:
O: magere yoghurt met een halve banaan, 3 eetlepels cruesli, cappuccino en verse jus d'orange van 1 sinaasappel
T: cracker met roomkaas
L: 2 boterhammen met mager beleg of (gekookt of gebakken) ei
T: fruit: appel, peer, mango, 2 mandarijnen, zoiets.
T: 100 gram magere fruityoghurt zonder toegevoegde suikers
D: altijd wel redelijk gezond, wel vaak met pasta of rijst, maar dat neem ik niet te veel
T: stukje magere kaas, handje noten
B: veel fietsen en wandelen.
Voor mij werkt dit, ik zit in twee weken op -2,2
Ik moet daar echt niet aan denken. Salade als lunch. Ik vind het eeeeeeeeecht niet lekkerquote:
[..]
Waarom zou je die salade niet kunnen eten?
Dan zou ik dus in principe de verse jus moeten schrappen. Zou kunnen, alleen ik had bedacht dat in verse jus best wat vitamine's zitten. En aangezien mijn darmen (crohn) niet goed vitamines opnemen, is alles welkom. Had ik bedacht hoorquote:Ik drink elke dag een smoothie en daar gooi ik geen sap doorheen. Is dat geen optie voor je? Hij wordt dan wel minder zoet, maar als je je (diepvries)fruit zorgvuldig kiest, valt dat wel mee.
En die frambozen en cranberries zijn diepvries
Ik eet naar verhouding veel koolhydratenquote:
bij elke maaltijd wel, dat zal het punt zijn, het allerbeste zou zijn als ik iig één maaltijd zonder koolhydraten zou doen. Maar goed, dan moet ik weer een alternatief verzinnen voor mijn ontbijt Ja, goed puntquote:Op vrijdag 26 april 2013 09:52 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ja weet je, je moet er gewoon geen niet te veel wetenschap van maken. Misschien eet je veel fruitsuikers ja, maar daar word je niet perse dik van. Je kan beter fruitsuikers eten dan chocoladesuikers.
Ik eet liever een salade bij de lunch dat dat ik savonds niet met vriendlief samen lekker kan eten.quote:
Ik zou echt niet een salade als / bij de lunch kunnen eten
Ik moet denk ik wel wat aan mijn fruitsuikers doen, maar daar ben ik niet zeker van.
En dit is wat telt!quote:
[..]
Ik was er ook heel eerlijk in dat ik dat niet wil, toch?
We lunchen hier sowieso met z'n allen, en dat is rond 12 uur. Ik ontbijt om 8 uur, en dan tussen 8 en 12 uur twee tussendoortjes wegwerken vind ik niet echt heel prettig. Dat wordt het betere propwerk, en dat wil ik niet. Ik neem 's middags twee tussendoortjes.
Maar goed, ik zal een lijstje posten:
O: magere yoghurt met een halve banaan, 3 eetlepels cruesli, cappuccino en verse jus d'orange van 1 sinaasappel
T: cracker met roomkaas
L: 2 boterhammen met mager beleg of (gekookt of gebakken) ei
T: fruit: appel, peer, mango, 2 mandarijnen, zoiets.
T: 100 gram magere fruityoghurt zonder toegevoegde suikers
D: altijd wel redelijk gezond, wel vaak met pasta of rijst, maar dat neem ik niet te veel
T: stukje magere kaas, handje noten
B: veel fietsen en wandelen.
Voor mij werkt dit, ik zit in twee weken op -2,2
Ik zit in totaal rond de 231.8 zie ik.quote:
[..]
Ik eet naar verhouding veel koolhydraten
Je kan ook lekker samen eten zonder dat je hoog in je kcals zitquote:
[..]
Ik eet liever een salade bij de lunch dat dat ik savonds niet met vriendlief samen lekker kan eten.
Maar het is hier niet of/of. Ik eet geen salade, en eet 's avonds gewoon met mijn vent mee hoor.quote:
[..]
Ik eet liever een salade bij de lunch dat dat ik savonds niet met vriendlief samen lekker kan eten.
Ja, thuis klaarmaken enzo, dat is heel leuk, maar wij hebben 's ochtends echt spitsuur, hoor. En nog vroeger mijn bed uit zie ik niet zitten.quote:
[..]
Ik maak 's avonds of 's morgens mijn salade thuis klaar, dat gaat in een grote bak met een koelelement en dat neem ik in een tas mee naar mijn werk. In de lunchpauze pak ik mijn saladebak, haal in het restaurant bij het buffet een bord, mes, vork en een servet en dump een deel van de salade op mijn bord en begin te eten. Mijn collega's eten ondertussen de dingen die ze gekocht hebben in het personeelsrestaurant. Hoezo gedoe?
Ik heb ook ergens gewerkt waar we de hele lunchpauze besteedden aan een wandeling en dan nam iedereen zijn boterhammen mee om onderweg op te eten. Ja, dan zou een salade gedoe zijn
Kijk, ik weet best dat er veel mogelijkheden zijn, maar ik wil het wel leuk houden. En ik vind de manier waarop het nu gaat meer dan prima. En als dat in de toekomst niet meer zo is, kijk ik wel verder, maar voor nu voel ik me fijn bij hoe het gaat. Dus ik hoef geen andere opties
Tijdens het koken van het avondeten dan? Doe ik ook regelmatig, ik ben dan toch in de keuken bezig. En dan gaat de salade (nog zonder dressing oid) de koelkast in.quote:
Ja, thuis klaarmaken enzo, dat is heel leuk, maar wij hebben 's ochtends echt spitsuur, hoor. En nog vroeger mijn bed uit zie ik niet zitten.
Of gewoon zoals je nu gewend bent
Ik wil alleen aangeven dat het met het gedoe wel meevalt.Oh geloof me, als er iemand is die sla maar niks vindt, dan ben ik het wel! Maar ik heb ontdekt dat er salades zijn die ik eigenlijk heel erg lekker vind. Meestal zit daar een berg buffelmozzarella in.quote:
[..]
Ik moet daar echt niet aan denken. Salade als lunch. Ik vind het eeeeeeeeecht niet lekker
Het is wel mijn doel om toe te werken naar een situatie waarin ik één broodmaaltijd per dag heb. Ik wil mijn brood niet helemaal missen, maar ik zou een maaltijd per dag niet missen. Het probleem blijft dan wat met de lunch te doen. Salade is een prima oplossing. Opdracht aan mezelf is salades vinden die ik te pruimen vind. Soep vind ik sowieso lekker en daar zou ik elk weekeinde een grote pan van kunnen maken.Het is eigenlijk precies zoals Isabeau zegt: vaak is het niet eens meer werk, maar moet je gewoon even je vastgeroeste patronen doorbreken.
Pers je je sinaasappelen zelf? Daar zou ik zeker niet mee stoppen dan. Je kunt misschien wat minder sap erin doen, of de dagen afwisselen. Maar dat is wel muggenzifterij, hoor, want een smoothie per dag en een fruitmoment erbij klinkt mij toch wel heel prima in de oren. Ik zou het er zelf niet om laten, want fruit is lekker!quote:Dan zou ik dus in principe de verse jus moeten schrappen. Zou kunnen, alleen ik had bedacht dat in verse jus best wat vitamine's zitten. En aangezien mijn darmen (crohn) niet goed vitamines opnemen, is alles welkom. Had ik bedacht hoor
Zit je daarmee tussen de 40-70% van je totale calorie-inname?quote:
Natuurlijk maakt het soort koolhydraten ook uit: eet je witte rijst en bananen of volkoren pasta en sinaasappels, dat soort dingen
. Idem voor vetten: die heb je in de gezonde en ongezonde variant .Vroeger zag het er ongeveer zo uit :
O: Bak magere yoghurt met flinke hand cruesli en 2 lepels vanille kwark er door
T : Fruit of snickers ofzo
T2 :Lolly's ofzo
L : 4 bruine boterhammen 2 met flinke laag
pindakaas en 2 met chocopasta, of kaasT : Chocolade, handje chips, koekjes, gewoon waar ik zin in had
D : Door de weeks meestal groente met aardappelen, in het weekend patat, pizza, vette lasagne, ect
T : koekjes
T2 : Evergreen
T3 : Chips
T4 : Koekjes
Wil je nu zeggen dat bananen ongezond zijn?quote:
[..]
Zit je daarmee tussen de 40-70% van je totale calorie-inname?
Natuurlijk maakt het soort koolhydraten ook uit: eet je witte rijst en bananen of volkoren pasta en sinaasappels, dat soort dingen
Ik heb toch een privé zwembad, dus ik kan onbeperkt walvissen zonder dat een ander daar last van heeft
Nou, nee ik pers niet zelf. Ik laat dat meestal doenquote:
[..]
Oh geloof me, als er iemand is die sla maar niks vindt, dan ben ik het wel! Maar ik heb ontdekt dat er salades zijn die ik eigenlijk heel erg lekker vind. Meestal zit daar een berg buffelmozzarella in.
Het is eigenlijk precies zoals Isabeau zegt: vaak is het niet eens meer werk, maar moet je gewoon even je vastgeroeste patronen doorbreken.
[..]
Pers je je sinaasappelen zelf? Daar zou ik zeker niet mee stoppen dan. Je kunt misschien wat minder sap erin doen, of de dagen afwisselen. Maar dat is wel muggenzifterij, hoor, want een smoothie per dag en een fruitmoment erbij klinkt mij toch wel heel prima in de oren. Ik zou het er zelf niet om laten, want fruit is lekker!
Gisteren moest ik het zelf doen Oke, ik ga die salade proberen zo. Hejje recept? Ik moet zo toch naar de winkel.
Nee, maar ze bevatten wel snelle koolhydraten. Ik heb begrepen dat ze niet de beste keuze zijn als je wilt afvallen. Eet ze zelf wel, maar eigenlijk alleen op sportdagen. Lekker door een bak kwark een uurtje voor ik ga sporten.quote:
[..]
Wil je nu zeggen dat bananen ongezond zijn?
*banaan wegwerkt*...
Ik wil dat figuur godverdommequote:
Zo, ik heb net deze besteld voor mijn huwelijksreis
[ afbeelding ]
Ik heb toch een privé zwembad, dus ik kan onbeperkt walvissen zonder dat een ander daar last van heeft
Zeker ik zit savonds ook niet hoog in mijn kcals.. Maar bedoelde meer dat ik dan liever mijn portie kh eet als smiddags. Gewoon ook omdat ik dat lekkerder vind.quote:
[..]
Je kan ook lekker samen eten zonder dat je hoog in je kcals zit
Ehm, mijn totale kcal zit rond de 1750quote:
[..]
Zit je daarmee tussen de 40-70% van je totale calorie-inname?
Natuurlijk maakt het soort koolhydraten ook uit: eet je witte rijst en bananen of volkoren pasta en sinaasappels, dat soort dingen
quote:
Ik ben als ik er zo over nadenk toch best wel content met mijn eetpatroon.
Vroeger zag het er ongeveer zo uit :
O: Bak magere yoghurt met flinke hand cruesli en 2 lepels vanille kwark er door
T : Fruit of snickers ofzo
T2 :Lolly's ofzo
L : 4 bruine boterhammen 2 met flinke laag
T : Chocolade, handje chips, koekjes, gewoon waar ik zin in had
D : Door de weeks meestal groente met aardappelen, in het weekend patat, pizza, vette lasagne, ect
T : koekjes
T2 : Evergreen
T3 : Chips
T4 : Koekjes
Mijn eetpatroon als student:
's ochtends: niks
's middags: een fles cola en een bak pistachenoten
tussendoortje: moorkop
's avonds: pizza/patat en nog meer cola
Zolang je er niet een hele tros van verorbert zou ik gewoon lekker een banaan pakken als je daar zin in hebtquote:
Nee, maar ze bevatten wel snelle koolhydraten. Ik heb begrepen dat ze niet de meest gezonde keuze zijn als je wilt afvallen. Eet ze zelf wel, maar eigenlijk alleen op sportdagen. Lekker door een bak kwark een uurtje voor ik ga sporten.
Ja, vergeet dat maar meteen want dat gaat je nooit lukkenquote:
Bikinimodellen
Bij mij:quote:
Ik ben als ik er zo over nadenk toch best wel content met mijn eetpatroon.
Vroeger zag het er ongeveer zo uit :
O: Bak magere yoghurt met flinke hand cruesli en 2 lepels vanille kwark er door
T : Fruit of snickers ofzo
T2 :Lolly's ofzo
L : 4 bruine boterhammen 2 met flinke laag
T : Chocolade, handje chips, koekjes, gewoon waar ik zin in had
D : Door de weeks meestal groente met aardappelen, in het weekend patat, pizza, vette lasagne, ect
T : koekjes
T2 : Evergreen
T3 : Chips
T4 : Koekjes
O: niets of 3 boterhammen
T: niets
L: niets of een broodje dat ik ergens gehaald hebt, bijvoorbeeld met ei en spek of met caprese (het was trouwens nooit 2 nietsen, het was meestal of ontbijten, of lunchen)
T: stukje taart op stage, croissantje bij de AH to go
T2: halve zak chips
D: burrito's, risotto met heel veel feta, zelfgemaakte hamburgers, bestelpizza
T: de rest van de chips, zak haribo snoepjes
Ja, hoi! Vervang cola door bier trouwens.quote:
[..]
Mijn eetpatroon als student:
's ochtends: niks
's middags: een fles cola en een bak pistachenoten
tussendoortje: moorkop
's avonds: pizza/patat en nog meer cola
Moet lukken met dezelfde photoshopkunstenaarquote:
O: optimel, muesli, lijnzaad
T: 3 matzes met smeerkaas
S: half uur wandelen
L: bak salade, 2 volkoren crackers met St Moret, glas tomatensap
T: kwark met granaatappelpitjes, bakje olijven
A: Grieks gekruid gehakt met feta. Grote berg salade met aardappels, feta en heel veel groente. Zelfgemaakte tzaziki. Beker melk.
T: bakje tropische fruitsalade
We zijn in ieder geval niet dik geworden van de luchtquote:
Bij mij:
O: niets of 3 boterhammen
T: niets
L: niets of een broodje dat ik ergens gehaald hebt, bijvoorbeeld met ei en spek of met caprese (het was trouwens nooit 2 nietsen, het was meestal of ontbijten, of lunchen)
T: stukje taart op stage, croissantje bij de AH to go
T2: halve zak chips
D: burrito's, risotto met heel veel feta, zelfgemaakte hamburgers, bestelpizza
T: de rest van de chips, zak haribo snoepjes
(ik had ook vreselijke eetgewoontes...)
Zelf geperste sap schijnt wel het allerbeste te zijn. Maar hey, dat is tussen jou en je dieetgod.quote:
[..]
Nou, nee ik pers niet zelf. Ik laat dat meestal doen
Oke, ik ga die salade proberen zo. Hejje recept? Ik moet zo toch naar de winkel.
Je bedoelt die salade met gegrilde zalm of die met buffelmozzarella?
Je vergeet mijquote:
Ik ben ook meer van de Miss_Sly / Zeester / Vicky dieetaanpak geloof ik
Godsamme jouw D klinkt kwijlwaardigquote:
Ik maak maar eens een lijstje en bemoei me niet met de KH discussie
O: optimel, muesli, lijnzaad
T: 3 matzes met smeerkaas
S: half uur wandelen
L: bak salade, 2 volkoren crackers met St Moret, glas tomatensap
T: kwark met granaatappelpitjes, bakje olijven
A: Grieks gekruid gehakt met feta. Grote berg salade met aardappels, feta en heel veel groente. Zelfgemaakte tzaziki. Beker melk.
T: bakje tropische fruitsalade
Ik vergeet hier trouwens de enorme hoeveelheden calorierijke koffiedranken bij te vermelden.quote:
[..]
We zijn in ieder geval niet dik geworden van de lucht
(ik had ook vreselijke eetgewoontes...)
quote:
[..]
We zijn in ieder geval niet dik geworden van de lucht
(ik had ook vreselijke eetgewoontes...)
Mijnes:quote:
[..]
Mijn eetpatroon als student:
's ochtends: niks
's middags: een fles cola en een bak pistachenoten
tussendoortje: moorkop
's avonds: pizza/patat en nog meer cola
O: appel
L: nog iets van fruit
D: bak roomijs/zak chips
OMG! Ik snap het niet!
En toch ben ik wonder boven wonder niet zwaarder geworden dan 88 kilo .Sorry mevrouw!quote:
Ik ben ook meer van de Miss_Sly / Zeester / Vicky / Lucky_Strike dieetaanpak geloof ik
Havermout isquote:
Ik eet ook bij elke maaltijd koolhydraten. Maar ik doe het ook echt slecht op een bakje yoghurt 's ochtends, en eet dus nu altijd havermout 's ochtends, en dan wil ik ergens op en dag ook wel een lekkere boterham dus dat is dan als lunch. En dan 's avonds gewoon niet-te-gek-doen avondeten. En t werkt volgens mij prima vooralsnog.
Gezonde stofjes tegen hoog cholesterol en ook goed tegen diabetes.Jonge, je at ook niksquote:Op vrijdag 26 april 2013 10:04 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
[..]
Mijnes:
O: appel
L: nog iets van fruit
D: bak roomijs/zak chips
OMG! Ik snap het niet!
Nou heb ik een mega-diabetes angst, dus dat is fijn om te horen!quote:
[..]
Havermout is
Ik heb een tijdlang èlke dag 1 grote zak M&M's alleen opgegeten. Dus naast mijn 'normale' slechte eetpatroon.quote:
Ik vergeet hier trouwens de enorme hoeveelheden calorierijke koffiedranken bij te vermelden.
en wat ik ook lekker vond was een pak voor brownies oid kopen, beslag klaar te maken en dan al dat beslag op te snoepen, daar gaat volgens mij bijna een pakje boter in *schaam*
Ik nam mezelf de afgelopen 3 jaar elke dag voor om die dag niet te gaan snoepen. Ik eindigde altijd met een zak tijgernootjes/japanse mix/chips/haribo/minimarsjes/reep tony chocolony op de bank.quote:
[..]
Ik heb een tijdlang èlke dag 1 zak M&M's alleen opgegeten. Dus naast mijn 'normale' slechte eetpatroon.
en wat ik ook lekker vond was een pak voor brownies oid kopen, beslag klaar te maken en dan al dat beslag op te snoepen, daar gaat volgens mij bijna een pakje boter in *schaam*
Heb je daar redenen voor?quote:
[..]
Nou heb ik een mega-diabetes angst, dus dat is fijn om te horen!
Dat is het ook echt, echt heel erg! Verheug me er de hele week al op. Retesimpel trouwens hoor. Gewoon mini-hamburgerachtige dingen maken met Griekse kruiden, knoflook, ui, feta en wat tomatenpuree. Aardappels koken, af laten koelen. Zwarte olijf, groene olijf, feta, paprika, Turkse peper, van die kleine zure pepers, rode ui, cherrytomaat, kappertjes en komkommer, dille, oregano en een beetje Griekse olijfolie met de aardappelstukjes mengen en je maaltijd is klaar. Nog even tzaziki maken op basis van magere kwark en dan komt t helemaal goed.quote:
[..]
Godsamme jouw D klinkt kwijlwaardig
- vier boterhammen met 200 gram pindakaas in totaal
- dertig paaseitjes
- Een omelet van drie eieren met spek en kaas
- Een pak TUCjes
Mijn oude huisgenootje had diabetes type 1, en die heb ik heel vaak met dextro uit een laag suiker moeten halen. Achteraf bleek toen dat ze in die periode zwanger was, en niet wist dat ze dat was, in het begin van de zwangerschap heb je veel last van lage suikers. Ze heeft nu een heel gezond kindje van 3 en alles is goed gegaan, maar ik vond het zo naar om haar zo te zien.quote:
(en ik heb al mijn hele leven af en toe last van steenpuisten, is een familie trekje, maar ik heb laatst gelezen dat dat een van de voortekenen kan zijn van diabetes type 2 dus nu ben ik daar soms een beetje bang voor
) Vind het zonder Brinta zó waterig.O: havermout met kaneel en honing
T: geen want moet nog ontbijten
L: ligt eraan of ik eerst boodschappen doe of eerst het huis. Of salade of brood.
T: peer
D: mienestje met groene asperges, bosui en garnalen! Yumyum
T: Nog geen idee!
Herkenbaarquote:
Bij mij gaat / ging het altijd mis als ik ging bieren. Want naast de 1500 biercalorieën kreeg ik dan ook altijd nog een loei van een vreetkick die gerust kon bestaan uit:
- vier boterhammen met 200 gram pindakaas in totaal
- dertig paaseitjes
- Een omelet van drie eieren met spek en kaas
- Een pak TUCjes
Maar dan met minder drank. En ik moet nu echt gaan douchen, want ik wilde naar de sportschool! (ja, ik weet, daar ga ik ook weer zweten, maar het idee dat een ander mij kan ruiken vind ik vreselijk)
), dus dat helpt wel om beter op je eten te letten.Is daar een recept van? Ik wilde namelijk groene asperges gaan halen, maar wist nog niet wat ik er mee ging doen.quote:
D: mienestje met groene asperges, bosui en garnalen! Yumyum
Staan bij mij altijd 2 bakken in de koelkast aan het begin van de werkweek.
's ochtends dan bakje rivierkreeft er doorheen of zo.Diabetes 1 en 2 hebben niets met elkaar te maken, dat weet je he?quote:
[..]
Mijn oude huisgenootje had diabetes type 1, en die heb ik heel vaak met dextro uit een laag suiker moeten halen. Achteraf bleek toen dat ze in die periode zwanger was, en niet wist dat ze dat was, in het begin van de zwangerschap heb je veel last van lage suikers. Ze heeft nu een heel gezond kindje van 3 en alles is goed gegaan, maar ik vond het zo naar om haar zo te zien.
(en ik heb al mijn hele leven af en toe last van steenpuisten, is een familie trekje, maar ik heb laatst gelezen dat dat een van de voortekenen kan zijn van diabetes type 2 dus nu ben ik daar soms een beetje bang voor
Maar eigenlijk zijn er dus geen echte risicofactoren, maar het is gewoon je eigen angst? Goede motivatie in ieder geval om goed te bewegen en te proberen af te vallen.
Daar wordt het toch niet lekkerder van, alles al van tevoren klaarmaken? Ik hou niet van niet vers etenquote:
Over die salades en spitsuur... Grootste gedeelte van een salade kun je 's weekends in elkaar flansen zodat je 's ochtends alleen het vis of vlees kunt toevoegen.
Staan bij mij altijd 2 bakken in de koelkast aan het begin van de werkweek.
Staat in de allerhande! Is een light recept. Kan het zo opzoeken voornje als je wilt.. moet mezelf dat alleen eerst uit bed trekkenquote:
[..]
Is daar een recept van? Ik wilde namelijk groene asperges gaan halen, maar wist nog niet wat ik er mee ging doen.
Ja, same here.quote:
[..]
Ik heb een tijdlang èlke dag 1 grote zak M&M's alleen opgegeten. Dus naast mijn 'normale' slechte eetpatroon.
Ik ben echt een bulk-eter. Dat wil zeggen, ik vind het heerlijk om van één ding ontieglijk veel te eten. Niet vanwege de honger, en vaak niet eens vanwege het product zelf, maar puur vanwege het gevoel dat het proces van eten me geeft. Net m'n vader, eigenlijk. Nu heb ik het gelukkig wel afgeleerd, al steekt het gedrag heel soms nog wel de kop op.
Volgens mij is overgewicht de enige echte grote risicofactor toch, en dat heb ik nog steeds. Wel een stuk minder dan vroeger, en met een minder schommelende suikerspiegel dan vroeger (want dat schijnt nog slechter te zijn). En ik weet dat het qua oorzaak niets met elkaar te maken heeft, maar met type 2 heb je toch nog steeds kans op van die hypo's en hypers?quote:
[..]
Diabetes 1 en 2 hebben niets met elkaar te maken, dat weet je he?
Maar eigenlijk zijn er dus geen echte risicofactoren, maar het is gewoon je eigen angst? Goede motivatie in ieder geval om goed te bewegen en te proberen af te vallen.
Wat ook wel meespeelt trouwens is dat ik met haar ook weleens op de zwangerschaps diabetes poli ben geweest, zij moest daar ook gewoon heen, maar de meeste dames daar hebben dan echt zwangerschapsdiabetes en niet type 1. En daar zag je echt gigantische vrouwen zitten, en dat maakte mij ook wel sterk in het idee dat ik echt niet ooit ook zo een zwangerschap in zou willen.
Valt reuze mee!quote:
[..]
Daar wordt het toch niet lekkerder van, alles al van tevoren klaarmaken? Ik hou niet van niet vers eten
Plus dat er in groente en fruit veel in-vet-oplosbare vitamines zitten dus wanneer je dat poosje laat staan met paar scheuten olijfolie heb je daar ook weer profijt van.Is zoals vandaag echt niet dat het een weke bende is. Ui is nog heerlijk knapperig, tomaat lekker fris
Feta vind ik persoonlijk op het einde zelfs lekkerder
poosje in de olijfolie en balsamico vind ik zo'n lekker smaak geven quote:
Het feit dat ik mijn DNA op korte termijn wil voortzetten sterkt mij ook wel in het afvallen ja. Ben zelfs al 75% verminderd met mijn medicijnen voor dat hogere doel
. Ga je echt zo heel klassiek vanaf de huwelijksnacht de pil het raam uit smijten? (of is dat een te persoonlijke vraag 
En mij... Hoop ik?quote:
Tof doel!quote:
Het feit dat ik mijn DNA op korte termijn wil voortzetten sterkt mij ook wel in het afvallen ja. Ben zelfs al 75% verminderd met mijn medicijnen voor dat hogere doel
Over biggen gesproken: ik heb voor het eerst sinds m'n zwangerschappen weer een BMI van onder de 25.
Nou ja, er is een aantal risicofactoren:quote:
[..]
Volgens mij is overgewicht de enige echte grote risicofactor toch, en dat heb ik nog steeds. Wel een stuk minder dan vroeger, en met een minder schommelende suikerspiegel dan vroeger (want dat schijnt nog slechter te zijn). En ik weet dat het qua oorzaak niets met elkaar te maken heeft, maar met type 2 heb je toch nog steeds kans op van die hypo's en hypers?
Wat ook wel meespeelt trouwens is dat ik met haar ook weleens op de zwangerschaps diabetes poli ben geweest, zij moest daar ook gewoon heen, maar de meeste dames daar hebben dan echt zwangerschapsdiabetes en niet type 1. En daar zag je echt gigantische vrouwen zitten, en dat maakte mij ook wel sterk in het idee dat ik echt niet ooit ook zo een zwangerschap in zou willen.
- overgewicht
- erfelijke factoren, dus als diabetes 2 veel voorkomt in je familie (ouders, ooms/tantes, broes/zussen)
- zwangerschapsdiabetes gehad hebben
- vrouw zijn en ouder dan 40 jaar
- PCOS hebben
Ik was tijdens de zwangerschap niet gigantisch, maar ik had ook zwangerschapdiabetes. Ik woog aan het eind van mijn zwangerschap 79 kilo, dus dat viel best mee.
En volgens mijn huisarts is diabetes 2 ook onder te verdelen; dat zijn tenminste de nieuwste inzichten. Je hebt echt ouderdomsdiabetes, die vooral voorkomt bij echt oudere mensen en die voortkomt uit het feit dat de alvleesklier het allemaal niet meer zo bij kan houden met de insuline aanmaak. De andere diabetes 2 die steeds vaker en bij jongere mensen voorkomt, is de vorm die vooral ook invloed heeft op bloeddruk en cholesterol en die een groot risico vormt voor hart- en vaatziekten. Daarvoor is het echt van belang dat je gezond eet en voldoende beweest.
haha weet je wat erg is, ik ben al vijf jaar pilvrij maar zal toch aan de primolut moeten, anders bloed ik mijn bruidsjurk onderquote:
[..]
geen huwelijksnachtbabies dus scumbag body!Herkenbaar +10quote:
Ik ben echt een bulk-eter. Dat wil zeggen, ik vind het heerlijk om van één ding ontieglijk veel te eten. Niet vanwege de honger, en vaak niet eens vanwege het product zelf, maar puur vanwege het gevoel dat het proces van eten me geeft. Net m'n vader, eigenlijk. Nu heb ik het gelukkig wel afgeleerd, al steekt het gedrag heel soms nog wel de kop op.
Hoe zet jij dan alles al klaar?quote:
[..]
Valt reuze mee!
Is zoals vandaag echt niet dat het een weke bende is. Ui is nog heerlijk knapperig, tomaat lekker fris
Feta vind ik persoonlijk op het einde zelfs lekkerder
quote:
[..]
haha weet je wat erg is, ik ben al vijf jaar pilvrij maar zal toch aan de primolut moeten, anders bloed ik mijn bruidsjurk onder
?En daar kom je nu mee aan! Daar hééft SQ nu niks meer aan hoorquote:
In orthodox Joodse kringen timen ze vanaf de verloving de menstruatie zodat de huwelijksdag/nacht precies gepland wordt wanneer de vrouw niet ongesteld is (en ook niet de week erna wegens reinheids-regels). Is toch wel wat voor te zeggen he
Ik wist wel dat ik hier nodig was! Sorry dat ik niet eerder op dieet ging en me hier in dit clubje aanmelddequote:
[..]
En daar kom je nu mee aan! Daar hééft SQ nu niks meer aan hoor
!Dat werkt alleen als je cyclus de regelmaat van de klok heeft of als je binnen zes weken na je verloving trouwtquote:
In orthodox Joodse kringen timen ze vanaf de verloving de menstruatie zodat de huwelijksdag/nacht precies gepland wordt wanneer de vrouw niet ongesteld is (en ook niet de week erna wegens reinheids-regels). Is toch wel wat voor te zeggen he
!Lijstje vandaag
O havermout met lepeltje bio appelstroop
T appel
L 2 volkoren met old alkmaar. Paar cherrytomaatjes stuk komkommer en een klein stukje meloen
T peer en kiwi
D aubergine curry met rijst
T yoghurt met muesli en lijnzaad
Voorheen was het iets als
O waar ik zin in had. Brood, crackers oid
T niks.fruit. taart als t er is
L brood. Soms wat groente. Snackje, croissantje of een fout toetje erbij
T reep chocolade of een zak chips
D vaak gezond, maar soms ook overgeslagen door de T
T ongezonde rommel.
De bijbel is anders niet tegen seks of zo hoor. Alleen buiten het huwelijk mag het niet.quote:
Maar ja, in orthodoxe kringen mag je toch alleen batsen for the sake of voortplanting, dus dan snap ik het ook ergens wel
quote:
[..]
Ja, vergeet dat maar meteen want dat gaat je nooit lukken
Bikinimodellen
!!!!!!Ik heb een heul klein muffin topje. Die wil ik kwijt
Gewoon alles bij elkaar, paar minuten met die bakken staan schudden en dan in de koelkastquote:
Gaat wel in een bepaald volgorde in de bak natuurlijk
Zwarte peper gaat over de tomaat heen en zo.
Kort:
Laag spinazie
Dikke laag paprika
Laag tomaat
Peper
Ui en knoflook (veel knoflook
)Olijfolie
Olijven en kappertjes
Feta
Spaanse peper
Balsamico om het af te maken
Als je dat te 'hartig' vind voor salade moet je wat citroensap toevoegen.
Als je hele week mee wilt doen zijn van die kleine tomaatjes beter, blijven steviger (moet je ze wel goed snijden)
Ooh ja, met name toen in het weekendquote:
[..]
Ja, hoi! Vervang cola door bier trouwens.
Bohhh. Dit is wel eenquote:
[..]
Tof doel!
Over biggen gesproken: ik heb voor het eerst sinds m'n zwangerschappen weer een BMI van onder de 25.
waard!Wat goed van je!
In Joods orthodoxe kringen is het dus zo dat de vrouw de macht over de voorplanting heeft door die regels. Je batst alleen in vruchtbare tijden, maar wil je geen kinderen meer kun je toestemming vragen aan de rabbi om de reine tijd iets te verschuiven waardoor je dus alleen batst als je niet vruchtbaar bent! Een soort ouderwetse anticonceptie dus. Maar goed, gaat alleen op met regelmatige cyclus natuurlijk.quote:
Maar ja, in orthodoxe kringen mag je toch alleen batsen for the sake of voortplanting, dus dan snap ik het ook ergens wel
Zalm! En waarom zelf persen als ik mijn vent dat kan laten doenquote:
[..]
Zelf geperste sap schijnt wel het allerbeste te zijn. Maar hey, dat is tussen jou en je dieetgod.
Je bedoelt die salade met gegrilde zalm of die met buffelmozzarella?
Wellicht, ik geef ook eerlijk toe dat ik geen flauw benul heb.quote:
[..]
De bijbel is anders niet tegen seks of zo hoor. Alleen buiten het huwelijk mag het niet.
Ik hou niet van tomaat en ui in mijn salade, maar al de rest vind ik lekker. Balsamico als in rode? En dan alles bij elkaar in een grote bak, 's ochtends wat in een kleinere bak overscheppen en er iets van gerookte kip of tonijn of wat dan ook bij doen? Ook nog gewone sla?quote:
[..]
Gewoon alles bij elkaar, paar minuten met die bakken staan schudden en dan in de koelkast
Gaat wel in een bepaald volgorde in de bak natuurlijk
Zwarte peper gaat over de tomaat heen en zo.
Kort:
Laag spinazie
Dikke laag paprika
Laag tomaat
Peper
Ui en knoflook (veel knoflook
Olijfolie
Olijven en kappertjes
Feta
Spaanse peper
Balsamico om het af te maken
Als je dat te 'hartig' vind voor salade moet je wat citroensap toevoegen.
Als je hele week mee wilt doen zijn van die kleine tomaatjes beter, blijven steviger (moet je ze wel goed snijden)
Wat doe je dan hier?quote:
[..]
Ik heb een heul klein muffin topje. Die wil ik kwijt
Nice! Je bent gewoon op gezond gewicht ermahgerd!quote:
[..]
Tof doel!
Over biggen gesproken: ik heb voor het eerst sinds m'n zwangerschappen weer een BMI van onder de 25.
Nou ik vond met mijn jaren lange eetpatroon wat, levenslange eetpatroon, 98kg voor 1.83 ook best knap. Inmiddels 85quote:
[..]
[..]
Mijnes:
O: appel
L: nog iets van fruit
D: bak roomijs/zak chips
OMG! Ik snap het niet!
Ik kan ook echt onbeperkt blijven vreten. Ging vaak met Greys, ingetje79, tombolafan, ect naar het sushi restaurant. Ik ben dan gewoon de afvalbak
'het sushirestaurant'. Shabu, bedoel jequote:
[..]
Nou ik vond met mijn jaren lange eetpatroon wat, levenslange eetpatroon, 98kg voor 1.83 ook best knap. Inmiddels 85
Ik kan ook echt onbeperkt blijven vreten. Ging vaak met Greys, ingetje79, tombolafan, ect naar het sushi restaurant. Ik ben dan gewoon de afvalbak
.Oh, die is echt heel simpel! Koop lekkere sla (lees: de minst viezequote:
[..]
Zalm! En waarom zelf persen als ik mijn vent dat kan laten doen
) en gewone zalm (dus niet gerookt). Ik vind met huid altijd erg lekker. Rode peperkorrels zijn misschien niet zo makkelijk verkrijgbaar, maar zitten in ieder geval in vierseizoenenpeperpotjes. Een citroen erbij en klaar. Het enige wat je hoeft te doen is de zalm grillen, maar je kunt 'em ook bakken. De zalm leg je op de sla en je doet er naar smaak peperkorrels, olijfolie en citroensap overheen. En echt, het loont om rode peperkorrels te nemen en niet zwarte! Rode zijn veel milder en de combinatie met zalm en citroen is waanzinnig.Jaaaaaaquote:
Bij mij gaat / ging het altijd mis als ik ging bieren. Want naast de 1500 biercalorieën kreeg ik dan ook altijd nog een loei van een vreetkick die gerust kon bestaan uit:
- vier boterhammen met 200 gram pindakaas in totaal
- dertig paaseitjes
- Een omelet van drie eieren met spek en kaas
- Een pak TUCjes
Ik krijg er ook altijd zo'n trek van. Ging in de stad ook gewoon een vette bek halen en dan thuis om 04u nog tosti's en wentelteefjes maken. En op het terras liet ik altijd de bitterballen e.d aanrukken
Gaat nog wat worden deze zomer
Ja, best tof! Het heeft niet eens zo ontzettend veel moeite gekost, in ieder geval niet sinds de laatste zwangerschap. Dat wil zeggen, mentaal was het wel een worsteling, maar ik sport nog steeds niet en ik eet nog steeds niet helemaal zoals ik zou willen eten. Maar ik weet uit ervaring dat ik die dingen wel moet doen om weer naar een BMI van zo'n 23 terug te gaan. En vooral sporten zal ook maken dat ik niet het gevoel heb een blob vet te zijn.quote:
[..]
Nice! Je bent gewoon op gezond gewicht ermahgerd!
juhquote:
[..]
'het sushirestaurant'. Shabu, bedoel je
Is rode ui trouwens.quote:
[..]
Ik hou niet van tomaat en ui in mijn salade, maar al de rest vind ik lekker. Balsamico als in rode? En dan alles bij elkaar in een grote bak, 's ochtends wat in een kleinere bak overscheppen en er iets van gerookte kip of tonijn of wat dan ook bij doen? Ook nog gewone sla?
En zou dan tomaat vervangen met iets als komkommer dan, wilt die smaak wel in de salade hebben anders word het beetje bitter.
Gewoon balsamico azijn
is bruinig 
Gewone sla (veldsla) gebruik ik heel af en toe. Beetje bladgroente-snob geworden
Rucola, eikenbladsla en spinazie gebruik ik veelal. Vooral spinazie, winkel waar ik kom heeft vaak een gigazak voor maar 1,50.
Oh, en ja. Gewoon overscheppen en dan vlees/vis erbij. Garnalen of rivierkreeft vind ik persoonlijk goede combo. Maar kip kan ook (zou dan wel wat yoghurt erbij doen, net iets frisser dan) of tonijn inderdaad. Blikje makreel kan ook heel goed
of ansjovis Ooh, maar ik wilde het gaan vervangen door gerookte zalm, maar dat dus niet doen?quote:
[..]
Oh, die is echt heel simpel! Koop lekkere sla (lees: de minst vieze
Vierseizoenen heb ik Nou ik ga zo proberen!Hoeveel kcal is dit?
Je kunt 't! Echtquote:
Koekjes in de koffiekamer. Negeer.
Ik heb de helft van m'n lunch al op, omdat ik trek had en te lam was om een appel te snijden bijten mag niet, stukje van m'n voortand breekt net iets te makkelijk...
bmi 25,6 dus overgewichtquote:
En als ik ooit op een normaal BMI kom gaan ik heul niet naar slank
Je kunt het proberen, maar de gegrilde zalm maakt het gerecht juist zo lekker.quote:
[..]
Ooh, maar ik wilde het gaan vervangen door gerookte zalm, maar dat dus niet doen?
Hoeveel kcal is dit?
De kcal voer je zelf maar in.
Die bereken ik niet meer.Ik vind het echt superknap van je, maar ik hoop echt dat als ik ooit een BMI van 25 bereik dat ik het blob-vet gevoel echt allang niet meer heb!quote:
[..]
Ja, best tof! Het heeft niet eens zo ontzettend veel moeite gekost, in ieder geval niet sinds de laatste zwangerschap. Dat wil zeggen, mentaal was het wel een worsteling, maar ik sport nog steeds niet en ik eet nog steeds niet helemaal zoals ik zou willen eten. Maar ik weet uit ervaring dat ik die dingen wel moet doen om weer naar een BMI van zo'n 23 terug te gaan. En vooral sporten zal ook maken dat ik niet het gevoel heb een blob vet te zijn.
Als ik dat zou willen, moet ik 69 kilo gaan wegen. Ik roep niet bij voorbaat dat dat volledig onhaalbaar is, maar reëel lijkt het me toch niet echt... Bedenk me overigens nu dat mijn streefgewicht natuurlijk ook aangepast moet worden, omdat ik langer ben dan ik dacht. *rekenreken*quote:
een BMI van 23 heb ik allang naar "niet haalbaar" verbannen
Vanaf juni wil ik gaan sporten. Sportschool of lopen of wat dan ook, iets.quote:
[..]
Ja, best tof! Het heeft niet eens zo ontzettend veel moeite gekost, in ieder geval niet sinds de laatste zwangerschap. Dat wil zeggen, mentaal was het wel een worsteling, maar ik sport nog steeds niet en ik eet nog steeds niet helemaal zoals ik zou willen eten. Maar ik weet uit ervaring dat ik die dingen wel moet doen om weer naar een BMI van zo'n 23 terug te gaan. En vooral sporten zal ook maken dat ik niet het gevoel heb een blob vet te zijn.
Ik 77kg zie ik net.quote:
[..]
Als ik dat zou willen, moet ik 69 kilo gaan wegen. Ik roep niet bij voorbaat dat dat volledig onhaalbaar is, maar reëel lijkt het me toch niet echt... Bedenk me overigens nu dat mijn streefgewicht natuurlijk ook aangepast moet worden, omdat ik langer ben dan ik dacht. *rekenreken*
Is nog maar 8kg
Slankies zijn lief hoor!quote:
[..]
bmi 25,6 dus overgewicht
En als ik ooit op een normaal BMI kom gaan ik heul niet naar slank
Hehehequote:
[..]
Als ik dat zou willen, moet ik 69 kilo gaan wegen. Ik roep niet bij voorbaat dat dat volledig onhaalbaar is, maar reëel lijkt het me toch niet echt... Bedenk me overigens nu dat mijn streefgewicht natuurlijk ook aangepast moet worden, omdat ik langer ben dan ik dacht. *rekenreken*
Ja, ik ben ooit afgevallen tot 67 kilo / BMI 24,5 - en ik paste dus in de ingenomen maat 38 broeken van mijn moeder toen. En had als jas- en blousemaat M (=38).
Die maten vind ik lekker en goed zat. En afvallen ging toen ook echt niet meer, dus ik vond 't wel best
Het is heel erg, want ik kom van een heel hoog gewicht, maar ik voel me met een BMI van 25 gewoon nog steeds te dik. Het is net alsof ik met elke verloren kilo kritischer ben geworden. Nu is dat overkritische op mijn eigen lijf er inmiddels wel vanaf. Maar helaas, ik moet echt sporten om bijvoorbeeld geen muffintop meer te hebben. Al doet goede kleding ook wel veel voor je figuur, maar dat geldt voor elk gewicht.quote:
[..]
Ik vind het echt superknap van je, maar ik hoop echt dat als ik ooit een BMI van 25 bereik dat ik het blob-vet gevoel echt allang niet meer heb!
Nee, je moet de juiste maat broek kopen om geen muffintop te hebbenquote:
[..]
Het is heel erg, want ik kom van een heel hoog gewicht, maar ik voel me met een BMI van 25 gewoon nog steeds te dik. Het is net alsof ik met elke verloren kilo kritischer ben geworden. Nu is dat overkritische op mijn eigen lijf er inmiddels wel vanaf. Maar helaas, ik moet echt sporten om bijvoorbeeld geen muffintop meer te hebben. Al doet goede kleding ook wel veel voor je figuur, maar dat geldt voor elk gewicht.
Hmmz, op de een of andere manier had ik m'n streefgewicht al aangepast. Bummerquote:
[..]
Hehehe
Ja, ik ben ooit afgevallen tot 67 kilo / BMI 24,5 - en ik paste dus in de ingenomen maat 38 broeken van mijn moeder toen. En had als jas- en blousemaat M (=38).
Die maten vind ik lekker en goed zat. En afvallen ging toen ook echt niet meer, dus ik vond 't wel best
Achja, iets minder bummer is dat ik er nog maar een kilo of 6,5 vandaan zit. Na de canadatrip en de *hopelijke* verhuizing is het eraf!Iets van 200kcal. Ik ga dat gewoon als D eten, want MikeyMo eet toch Cheese Onion pizzaquote:
[..]
Je kunt het proberen, maar de gegrilde zalm maakt het gerecht juist zo lekker.
De kcal voer je zelf maar in.
Thanks!
Ik wil het morgen doen. Altijd morgen.quote:
[..]
Vanaf juni wil ik gaan sporten. Sportschool of lopen of wat dan ook, iets.
Ik vond heel dik zijn soms ook veel makkelijkerquote:
[..]
Het is heel erg, want ik kom van een heel hoog gewicht, maar ik voel me met een BMI van 25 gewoon nog steeds te dik. Het is net alsof ik met elke verloren kilo kritischer ben geworden. Nu is dat overkritische op mijn eigen lijf er inmiddels wel vanaf. Maar helaas, ik moet echt sporten om bijvoorbeeld geen muffintop meer te hebben. Al doet goede kleding ook wel veel voor je figuur, maar dat geldt voor elk gewicht.
Einde was zover zoek dat ik me er helemaal niet druk over maakte.
Wel dat het niet prettig was maar niet over hoe anderen me zagen, wist zelf ook wel dat ik dik was.
En het juiste model! Ik heb een smalle taille en enorme heupen, dus ik moet gewoon echt nooit meer een heupbroek kopen. Dat beloof ik mezelf hierbij plechtig.quote:
[..]
Nee, je moet de juiste maat broek kopen om geen muffintop te hebben
Het (vr)eet een stuk zorgelozer, want je bent tòch al dik. Vond ik dan.quote:
Ik vond heel dik zijn soms ook veel makkelijker
Einde was zover zoek dat ik me er helemaal niet druk over maakte.
Ik heb het precies andersom trouwensquote:
[..]
En het juiste model! Ik heb een smalle taille en enorme heupen, dus ik moet gewoon echt nooit meer een heupbroek kopen. Dat beloof ik mezelf hierbij plechtig.
Joh, dat is gewoon BIJNA!quote:
[..]
Hmmz, op de een of andere manier had ik m'n streefgewicht al aangepast. Bummer
Dit is trouwens mij met BMI 25:
Dus een 23 hoeft echt niet...
Dat ook jaquote:
[..]
Het (vr)eet een stuk zorgelozer, want je bent tòch al dik. Vond ik dan.
"Je hebt al een fles Dr Pepper op, zou je die tweede nou wel aanbreken?"
Stumpert, je weegt 165kg 1 fles meer of minder maakt dan ook geen reet uit.
Ik wil nu even niets extra's plannenquote:
[..]
Ik wil het morgen doen. Altijd morgen.
na de verhuizing en vakantie.
Wat ga je doen?
Sieht gut aus!quote:
[..]
Joh, dat is gewoon BIJNA!
Dit is trouwens mij met BMI 25:
[ afbeelding ]
Dus een 23 hoeft echt niet...
Ik ben hier dus echt heel bang voor. Daarom heb ik mezelf nu al verplicht om bij m'n volgende doel (89 kilo, BMI 30) eens heel goed te gaan evalueren wat ik nou vind van mezelf en of ik het hele kosten-baten plaatje nog ok vind. Het lijkt me echt zo naar om in zo'n cirkel van ontevredenheid te raken.quote:
[..]
Het is heel erg, want ik kom van een heel hoog gewicht, maar ik voel me met een BMI van 25 gewoon nog steeds te dik. Het is net alsof ik met elke verloren kilo kritischer ben geworden. Nu is dat overkritische op mijn eigen lijf er inmiddels wel vanaf. Maar helaas, ik moet echt sporten om bijvoorbeeld geen muffintop meer te hebben. Al doet goede kleding ook wel veel voor je figuur, maar dat geldt voor elk gewicht.
Ik heb in huis gewoond met 3 hele slanke meisjes (maat 34, maat 34, maat 36) die ALTIJD op hun eten aan het letten waren omdat ze een kilo kwijt wilden. Dat wil ik dus echt pertinent niet, als het probleem een kilo is, is het probleem niet erg genoeg.
Ik hoop dat jij je ok met jezelf gaat voelen. Want dat mag, met jouw BMI!
Borst: + 0,5
Buik: -2
Heup: -2
Been: -0,5
Arm: - 1,5
Je tetten groeien??quote:
Zo dan, had niet gedacht dat het zo hard zou gaan. Ten opzichte van 2 weken geleden:
Borst: + 0,5
Buik: -2
Heup: -2
Been: -0,5
Arm: - 1,5
Top scores!
Looking hot!quote:
[..]
Joh, dat is gewoon BIJNA!
Dit is trouwens mij met BMI 25:
[ afbeelding ]
Dus een 23 hoeft echt niet...
Blijkbaar, snap m ook niet helemaal. Ben erg blij met de scores. Ging er niet vanuit dat het zo hard zou gaan bij tweewekelijks meten. Zal ook niet voor altijd zo door blijven gaan natuurlijk.quote:
kop lekkere thee... verleiding kunnen weerstaanquote:
[..]
Je kunt 't! Echt
Ik heb de helft van m'n lunch al op, omdat ik trek had en te lam was om een appel te snijden bijten mag niet, stukje van m'n voortand breekt net iets te makkelijk...
http://www.thekitchn.com/(...)ek-of-lunches-173014
Omdat de zwarte peper echt in de tomaat moet trekkenquote:
Vizor, waarom hou je zo'n strenge volgorde aan in je bak salade als je na het snijden toch alles een paar minuten door elkaar heen schudt?
en omdat het in die volgorde zich allemaal beter vermengt. Zou je spinazie als laatste doen dan stroomt je olijfolie en zo niet naar beneden.En wat ik over de feta zei natuurlijk, als je daar de balsamico over giet dan trekt het daar goed in.
Klinkt heel verstandig allemaal! Heb je lang overgewicht gehad? Wat ik lastig vond, was dat ik totaal geen referentiepunt had. Ik was in mijn puberteit al te dik en heb nooit een gezond gewicht gehad. Ik had dus geen idee hoe slank ik zou kunnen zijn.quote:
[..]
Ik ben hier dus echt heel bang voor. Daarom heb ik mezelf nu al verplicht om bij m'n volgende doel (89 kilo, BMI 30) eens heel goed te gaan evalueren wat ik nou vind van mezelf en of ik het hele kosten-baten plaatje nog ok vind. Het lijkt me echt zo naar om in zo'n cirkel van ontevredenheid te raken.
Ik heb in huis gewoond met 3 hele slanke meisjes (maat 34, maat 34, maat 36) die ALTIJD op hun eten aan het letten waren omdat ze een kilo kwijt wilden. Dat wil ik dus echt pertinent niet, als het probleem een kilo is, is het probleem niet erg genoeg.
Ik hoop dat jij je ok met jezelf gaat voelen. Want dat mag, met jouw BMI!
Nee, ik was sinds m'n 13e niet op de weegschaal geweest, de laatste x dat ik me kon herinneren woog ik 66 ofzo. En vond mezelf dus toen al te dik. In de 6e klas had ik dezelfde kledingmaten als ik nu, 21 kilo minder, heb. Dus geen enkele referentie. Daarom ben ik er juist zo bang voor.quote:
[..]
Klinkt heel verstandig allemaal! Heb je lang overgewicht gehad? Wat ik lastig vond, was dat ik totaal geen referentiepunt had. Ik was in mijn puberteit al te dik en heb nooit een gezond gewicht gehad. Ik had dus geen idee hoe slank ik zou kunnen zijn.
Zelf meer moeite gehad met werken naar een stabiel patroon dan het afvallen namelijk.
Ah, al antwoord
Succes
naja eerst maar eens onder de 100 zien te komen! dan zou ik een BMI van 32,7
Een BMI van <25 is voor mij niet haalbaar... maar met een BMI van 27-28 zou ik al heel erg blij zijn
Je kunt het onder controle houden met dieten en bewegen, maar je kunt lat hebben van gevolgen die nooit meer over gaan. En met de huidige inzichten over hart- en vaatziekten die bij diabters 2 komen kijken, is het echt wel iets om heel erg voor op je hoede te zijn.quote:
Ik weet dat diabetes heel erg is hoor. Maar stel dat je het krijgt, dan hoef je het toch niet je hele leven te houden? Als je afvalt kan het ook veel minder worden of zelfs helemaal verdwijnen.
Dank je welquote:
Ben je nog echt aan het afvallen J0ycie?
Zelf meer moeite gehad met werken naar een stabiel patroon dan het afvallen namelijk.
Ah, al antwoord
Succes
O: Brinta m chia
T: ontbijtkoek m boter en een gek. eitje
L: Salade m tomaatjes, komkommer, balsamico en olie en wat kwark
T: appel, handje blauwe bessen
D: Dahlsoup
T: niks wrsch, of heel laat schaaltje yoghurt
En ja, ik weet dat de ontbijtkoek heel slecht is, maar ik had echt even behoefte aan iets solids en het voelde even beter daar dan op deze manier aan toe te geven dan een rijstewafel oid te nemen en vervolgens alsnog van alles wegens een niet-verzadigd gevoel.
Jonge boeiendquote:
Lijstje van vandaag:
O: Brinta m chia
T: ontbijtkoek m boter en een gek. eitje
L: Salade m tomaatjes, komkommer, balsamico en olie en wat kwark
T: appel, handje blauwe bessen
D: Dahlsoup
T: niks wrsch, of heel laat schaaltje yoghurt
En ja, ik weet dat de ontbijtkoek heel slecht is, maar ik had echt even behoefte aan iets solids en het voelde even beter daar dan op deze manier aan toe te geven dan een rijstewafel oid te nemen en vervolgens alsnog van alles wegens een niet-verzadigd gevoel.
1 plakje ontbijtkoek kan prima. Veel beter dan een zak kinderkoekjes Oh, ok. Weet er niet heel veel van af verder. Ik heb naast mijn overgewicht ook wel een leuke risicofactor: ik heb al een auto-immuunziekte dus de kans op nog een is groter. Maar goed, ik leef gezond dus meer kan ik niet doen.quote:
[..]
Je kunt het onder controle houden met dieten en bewegen, maar je kunt lat hebben van gevolgen die nooit meer over gaan. En met de huidige inzichten over hart- en vaatziekten die bij diabters 2 komen kijken, is het echt wel iets om heel erg voor op je hoede te zijn.
O: Kwark met granaatappel
T: niks want pas laat uit bed
L: Salade van tomaten, ui, rucola en tonijn
T: iets van yoghurt
D: lekker uit eten
( vitello tonato al voorgerecht, hoofdgerecht zal denk ik Black Angus biefstuk met salsa van rode ui, knoflook en rode peper en salade worden met een kop verse muntthee na )T: niks meer, dan zal ik nog wel vol zijn van m'n D
laat je je wel al eens testen op diabetes 2?quote:
[..]
Oh, ok. Weet er niet heel veel van af verder. Ik heb naast mijn overgewicht ook wel een leuke risicofactor: ik heb al een auto-immuunziekte dus de kans op nog een is groter. Maar goed, ik leef gezond dus meer kan ik niet doen.
Sowieso, mensen in dit topic?
Diabetes II is ouderdomsdiabetes, je insulinegevoeligheid neemt af. Daardoor maakt je alvleesklier meer insuline aan om je bloedsuiker toch omlaag te krijgen. Op een gegeven moment kan je alvleesklier het niet meer bijhouden en op een gegeven moment maakt hij geen insuline meer aan, of niet meer voldoende. Die schade is helaas onomkeerbaar.quote:
Ik weet dat diabetes heel erg is hoor. Maar stel dat je het krijgt, dan hoef je het toch niet je hele leven te houden? Als je afvalt kan het ook veel minder worden of zelfs helemaal verdwijnen.
Wat kun je ertegen doen? Sporten is goed voor de insulinegevoeligheid. Snelle suikers skippen of combineren met eiwitten, waardoor er een minder grote bloedsuikerpiek komt. Dan hoeft er ook niet te veel insuline aangemaakt te worden.
Insuline zorgt voor een daling van het bloedsuikergehalte, door de cellen te openen zodat die glucose opnemen. Alles wat niet in de cel verbrand wordt, sla je op als vet.
Diabetes krijg je niet in 1 dag, je doet er 15 tot 40 jaar over om het te ontwikkelen. Erfelijkheid speelt een rol, maar voeding speelt ook een grote rol. In mijn familie komt het veel voor en de bijkomende gezondheidsproblemen zijn niet leuk. Voor mij genoeg reden om binnen het redelijke zoveel mogelijk te doen om het niet te krijgen.
Ik ben te chicken. Ik durfde zelfs niet een x voor de gein te prikken met het dingetje van m'n oude huisgenootje omdat ik veel te bang ben dat er een afwijkende uitslag komt.quote:
[..]
laat je je wel al eens testen op diabetes 2?
Sowieso, mensen in dit topic?
Neuh, geen reden toe. Heb wel eens geprikt met zo'n bloedmetertje van een diabeticus en ik zit op de ideale waardenquote:
[..]
laat je je wel al eens testen op diabetes 2?
Sowieso, mensen in dit topic?
In m'n zwangerschap ben ik alleen getest op zwangerschaps diabetes, maar die waardes waren ook helemaal in orde
Misschien alsnog binnenkort een keertje laten testen op type 2, kan je dat gewoon via je huisarts doen?
Maar er zijn ook kinderen die diabetes hebben? Of hebben die gewoon dikke pech gehad?quote:
[..]
Diabetes II is ouderdomsdiabetes, je insulinegevoeligheid neemt af. Daardoor maakt je alvleesklier meer insuline aan om je bloedsuiker toch omlaag te krijgen. Op een gegeven moment kan je alvleesklier het niet meer bijhouden en op een gegeven moment maakt hij geen insuline meer aan, of niet meer voldoende. Die schade is helaas onomkeerbaar.
Wat kun je ertegen doen? Sporten is goed voor de insulinegevoeligheid. Snelle suikers skippen of combineren met eiwitten, waardoor er een minder grote bloedsuikerpiek komt. Dan hoeft er ook niet te veel insuline aangemaakt te worden.
Insuline zorgt voor een daling van het bloedsuikergehalte, door de cellen te openen zodat die glucose opnemen. Alles wat niet in de cel verbrand wordt, sla je op als vet.
Diabetes krijg je niet in 1 dag, je doet er 15 tot 40 jaar over om het te ontwikkelen. Erfelijkheid speelt een rol, maar voeding speelt ook een grote rol. In mijn familie komt het veel voor en de bijkomende gezondheidsproblemen zijn niet leuk. Voor mij genoeg reden om binnen het redelijke zoveel mogelijk te doen om het niet te krijgen.
Volgens mijn huisarts is dus diabetes 2 tegenwoordig ook onder te verdelen in twee soorten. De ene is die jij noemt, de andere is een stoornis die juist veroorzaakt wordt door de constant te grote aanmaak van insuline. Het heeft dan ook, behalve de bekende gevolgen, ook grote gevolgen voor cholesterol en bloeddruk, aderverkalking, etc.quote:
[..]
Diabetes II is ouderdomsdiabetes, je insulinegevoeligheid neemt af. Daardoor maakt je alvleesklier meer insuline aan om je bloedsuiker toch omlaag te krijgen. Op een gegeven moment kan je alvleesklier het niet meer bijhouden en op een gegeven moment maakt hij geen insuline meer aan, of niet meer voldoende. Die schade is helaas onomkeerbaar.
Wat kun je ertegen doen? Sporten is goed voor de insulinegevoeligheid. Snelle suikers skippen of combineren met eiwitten, waardoor er een minder grote bloedsuikerpiek komt. Dan hoeft er ook niet te veel insuline aangemaakt te worden.
Insuline zorgt voor een daling van het bloedsuikergehalte, door de cellen te openen zodat die glucose opnemen. Alles wat niet in de cel verbrand wordt, sla je op als vet.
Diabetes krijg je niet in 1 dag, je doet er 15 tot 40 jaar over om het te ontwikkelen. Erfelijkheid speelt een rol, maar voeding speelt ook een grote rol. In mijn familie komt het veel voor en de bijkomende gezondheidsproblemen zijn niet leuk. Voor mij genoeg reden om binnen het redelijke zoveel mogelijk te doen om het niet te krijgen.
die hebben type 1quote:
[..]
Maar er zijn ook kinderen die diabetes hebben? Of hebben die gewoon dikke pech gehad?
Er zijn in de VS babies van 6 maanden met diabetes II omdat hun moeder al slecht at tijdens zwangerschap.quote:
Maar er zijn ook kinderen die diabetes hebben? Of hebben die gewoon dikke pech gehad?
Die hebben waarschijnlijk pech in de vorm van aanleg, maar vooral in de vorm van het aangeleerd hebben gekregen van heel verkeerde eetgewoontes.quote:
[..]
Maar er zijn ook kinderen die diabetes hebben? Of hebben die gewoon dikke pech gehad?
Oh jaquote:
Poor babiesquote:
[..]
Er zijn in de VS babies van 6 maanden met diabetes II omdat hun moeder al slecht at tijdens zwangerschap.
Nee, dat is dus niet meer zo!quote:
Er zijn steeds meer kinderen, ook in Nederland, die op jonge leeftijd diabetes 2 krijgen.
Ik dacht dat verhoogd cholesterol, aderverkalking en bloeddruk de bekende verschijnselen warenquote:
[..]
Volgens mijn huisarts is dus diabetes 2 tegenwoordig ook onder te verdelen in twee soorten. De ene is die jij noemt, de andere is een stoornis die juist veroorzaakt wordt door de constant te grote aanmaak van insuline. Het heeft dan ook, behalve de bekende gevolgen, ook grote gevolgen voor cholesterol en bloeddruk, aderverkalking, etc.
Diabetes type 2 is vaak te herkennen aan één of meer van deze klachten:quote:
[..]
Ik dacht dat verhoogd cholesterol, aderverkalking en bloeddruk de bekende verschijnselen waren
vaak dorst en veel plassen
veel moe zijn
last van ogen, zoals rode en branderige ogen, wazig zien, dubbel zien of slecht zien
slecht genezende wondjes
kortademigheid of pijn in de benen bij het lopen
infecties die vaak terugkomen, zoals blaasontsteking
Geen reden om verder nog te testen hoor. Zo lang je geen klachten of symptomen hebt, kun je je er wel druk om gaan maken, maar volgens mij is dat niet nodig.
SPOILERen wanneer gaan ze nou eindelijk eens een keer bellen met een tegenbod? Grrr, ik ben hier veeeeeel te ongeduldig voor!
Check, check, checkquote:
[..]
Diabetes type 2 is vaak te herkennen aan één of meer van deze klachten:
vaak dorst en veel plassen
veel moe zijn
last van ogen, zoals rode en branderige ogen, wazig zien, dubbel zien of slecht zien
slecht genezende wondjes
kortademigheid of pijn in de benen bij het lopen
infecties die vaak terugkomen, zoals blaasontsteking
Komt bij mij van mijn riem. Ik draag ALTIJD een riem. ALTIJD.quote:
[..]
Nee, je moet de juiste maat broek kopen om geen muffintop te hebben
check check check, maar dat laatste is verklaarbaar met inspanningsastma en hielspoorquote:
[..]
Diabetes type 2 is vaak te herkennen aan één of meer van deze klachten:
vaak dorst en veel plassen
veel moe zijn
last van ogen, zoals rode en branderige ogen, wazig zien, dubbel zien of slecht zien
slecht genezende wondjes
kortademigheid of pijn in de benen bij het lopen
infecties die vaak terugkomen, zoals blaasontsteking
Ben wel altijd moe en heb hier tot op heden geen verklaring voor gevonden.. (niet dat ik nu ineens denk dat ik diabetes heb hoor.)
SPOILERMijn tante is pas overleden aan de gevolgen van diabetes. Aderverkalking, hoog cholesterol, nierfalen, the works. Toen we samen gingen winkelen kon ze steeds maar een meter of 100 lopen voor ze even bij moest komen.
Een onlangs overleden vriendin van m'n moeder had ook complicaties van diabetes. Hebhaar toen ze bij mij in de buurt aan het revalideren was regelmatig gewandeld met haar in de rolstoel. Herseninfarct gekregen, verlamd, mocht een luier om in haar rolstoel omdat het niet haalbaar was haar voor elke plas op de wc te takelen met zo'n lift.
Gezondheid is heel kostbaar, diabetes + bijbehorende kwalen is echt geen kwestie van alleen een middeltje nemen om je bloedsuiker weer op peil te krijgen. Juist omdat het bij mij in de familie zit verdiep ik me erin en probeer ik dingen te mijden die de kans op diabetes verhogen.
1,2,4,5 (de laatste) checkquote:
[..]
Diabetes type 2 is vaak te herkennen aan één of meer van deze klachten:
vaak dorst en veel plassen
veel moe zijn
last van ogen, zoals rode en branderige ogen, wazig zien, dubbel zien of slecht zien
slecht genezende wondjes
kortademigheid of pijn in de benen bij het lopen
infecties die vaak terugkomen, zoals blaasontsteking
Dan helpt afvallen daar ook niet tegenquote:
[..]
Komt bij mij van mijn riem. Ik draag ALTIJD een riem. ALTIJD.
vit b12 te laag, ijzer te kort, er zijn zoveel redenen voorquote:
[..]
check check check, maar dat laatste is verklaarbaar met inspanningsastma en hielspoor
Ben wel altijd moe en heb hier tot op heden geen verklaring voor gevonden.. (niet dat ik nu ineens denk dat ik diabetes heb hoor.)
Stress, te weinig of te veel slaap, niet goed ontspannen, ect Laat mij in die waanquote:
[..]
Dan helpt afvallen daar ook niet tegen
Ik zal zo eens kijken zonder riem. Of vanaaf. Ofzo. Ik zal wel ff pic maken
Picsquote:
[..]
Laat mij in die waan
Ik zal zo eens kijken zonder riem. Of vanaaf. Ofzo. Ik zal wel ff pic maken
Dank!quote:
En trouwens SQ, je ziet er goed uit op die foto
Mijne zijn verklaarbaar vanuit de crohn. Afgezien van die vage pijn in mijn knieën, benen, handen, pols, vingers, ect wat ik de laatste tijd heb. Lijkt allemaal in de pezen / spieren te zitten. Ik denk overbelasting.quote:
ik heb helemaal geen diabetessymptomen, behalve vaak pissen maar dat is omdat ik mezelf heb aangeleerd om vaker te gaan. Vroeger hield ik het gerust een halve dag op
Maar goed, geen diabetes voor zover ik weet
Geen kantoorbaan, maar slik wel vitamine D.quote:
Heb je kantoorbaan? Zou je kunnen kijken of wat extra vitamine D kan schelen qua energie
Eigenlijk voel ik me alleen energiek na het sporten, dan heb ik ook moeite om in slaap te komen, terwijl ik normaal binnen een minuut weg ben.
Hoi dus!
quote:
Nice!quote:
En wat is dat toch altijd met al die lunchfriet??
ja, zoveel steun op werk. Kan er nog altijd niet bij dat er zoveel rommel te koop is in een ziekenhuis restaurant.quote:
Goed bezig!quote:
Mijn lunch: twee bruine bolletjes, eentje met filet en eentje met rosbief.
)quote:
Mijn lunch: alle restjes brood uit broodzakken uit de vriezer met smeerkaas (mijn wederhelft eet nooit de laatste boterham uit de zak op wtf
.ik weeg mijn brood. Dus tot 130 gram is het prima. En ik vind korstjes heerlijk!quote:
Hier eten we de kapjes ook nooit op. Ik vind het zonde om een kapje te eten als 1 vd 3 boterhammen die ik op een dag eet, en m'n huisgenootje eet t ook niet. Heb laatst al aan een kapjes-fan-vriendin aangeboden ze allemaal voor haar te bewaren
nou, echt he? Het leek nog wel zo veelbelovend vanmorgen!quote:
Die lunchwandeling gaat het echt niet worden vandaag. Het blijft maar regenen
Met pindakaas! Maar nu aan de salade, genietend van de geur van de dahlsoep die staat te pruttelen! Zo fijn vind ik dat, kan je je de hele dag verheugen op het avondeten.
Oh, en bedorven kaas is vies.
Ik dacht kan nog wel, wat van die geschaafde pardano door de salade. Maar ik had net een stukje te pakken waar echt zo'n chemisch smaakje vanaf kwam... Brrrr... Ik had geen van de genoemde symptomen, maar toch een iets verhoogde bloedglucose. Nog geen diabetes, maar voorfase, zeg maar. Het zegt zeker niet alles, hoor.quote:
Oranjesoep welteverstaan.
Mijn vader heeft het ook, net als al zijn broers en zussen (stuk of 13) en zijn moeder had het ook. Ik ben heel trots op mijn vader, want hij is de enige van zijn broers en zussen die het zonder spuiten redt. Hij doet daar ook echt zijn best voor door goed op te letten met eten en te bewegen. Hij heeft pillen, maar wil niet aan de spuiten.quote:Op vrijdag 26 april 2013 13:02 schreef clumsy_clown het volgende:
Mijn moeder heeft dus diabetes type 2. Had al zwangerschapsdiabetes gehad, en door aanhoudend overgewicht nu diabetes. Maar goed, ze is ook psychiatrisch patiënt, dus het instellen van de medicijnen is een hel, omdat ze om de zoveel tijd stopt, en slecht eet. Ik weet vrijwel zeker dat ze mijn kinderen niet mee gaat maken. Das wel een bijzonder besef.
wortelsoep?quote:
Ik ga zo meteen voor de eerste keer soep maken
Oranjesoep welteverstaan.
Ik maak regelmatig soep. Het is zo simpel om te maken en zoveel lekkerder dan uit een zak of blik of pakje
Dan naar de tafel lopen, bierflesjes leeg, lege 7-up fles en kitkat papiertjes tegenkomen Mijn huis is een teringzooi momenteel
Ik ga mooi nu eerst lunchen en Grey's Anatomy kijken
dikke doei voor het opruimen quote:
[..]
wortelsoep?
Ik maak regelmatig soep. Het is zo simpel om te maken en zoveel lekkerder dan uit een zak of blik of pakje
Ziet er qua ingrediënten prima uit! Ben benieuwd hoe hij smaakt.quote:
En hier stond ik voor
Maar niks meegenomen /gatverdamme, dat wil je toch ook niet eten.quote:
[ afbeelding ]
En hier stond ik voor
als je de zwangerschapsdiabetes uit het verhaal haalt zou je het zomaar over mijn moeder kunnnen hebbenquote:
Mijn moeder heeft dus diabetes type 2. Had al zwangerschapsdiabetes gehad, en door aanhoudend overgewicht nu diabetes. Maar goed, ze is ook psychiatrisch patiënt, dus het instellen van de medicijnen is een hel, omdat ze om de zoveel tijd stopt, en slecht eet. Ik weet vrijwel zeker dat ze mijn kinderen niet mee gaat maken. Das wel een bijzonder besef.
Hallo, jij stopt ook nooit van die hele gore smerige kleffe hamburgers die je moet oppiepen in de magnetron van 70 cent per 2 naar binnen als je hebt gezopen?quote:
[..]
/gatverdamme, dat wil je toch ook niet eten.
Te goor, maar als je hebt lopen zuipen zo geniaal
Ja, als ik heb gezopen ja. Maar ook echt alleen dan.quote:
[..]
Hallo, jij stopt ook nooit van die hele gore smerige kleffe hamburgers die je moet oppiepen in de magnetron van 70 cent per 2 naar binnen als je hebt gezopen?
Te goor, maar als je hebt lopen zuipen zo geniaal
Ik heb er ook even verlangend naar gekeken, maar niks mee gedaan. Dat ik ze lekker vind betekent nog niet dat ik ze op wil eten. Volgend jaar past het wellicht beter in mijn eetplannen, maar nu iig even niet.quote:
[ afbeelding ]
En hier stond ik voor
We rock!
Greys moet hier helaas nog even wachten. Pas aan het eind van de dag gun ik mezelf en de kinders een uurtje tv.
Ik heb mijn portie water wel gehad vandaag. Oh wacht, ik moet na het eten nog 9 km door de regen (denk ik) fietsen
Net twee emmertjes Griekse Yoghurt van de Lidl meegenomen, een Eridanous en een Haydi. Die eerste is toch verreweg de lekkerste zeg. En de vetste.
En waarom dan ook douchen voor je naar de sportschool gaat?
Omdat ik vanmorgen vroeg nog niet had gedoucht en ik dan denk dat ik stink als ik bezig benquote:
Die vette vult meer dus kan je wat kleinere schaaltjes van nemen!
En waarom dan ook douchen voor je naar de sportschool gaat?
En die vette heeft overigens ook meer gram eiwit per 100 gram en die slankere heeft meer koolhydraten per 100 gram.
quote:
Kijk eens hoe lekker!
Ja super! Ik heb nog verrukkelijke dingen op het menu staan voor vandaag. Granaatappelpitjes, tropische salade, goddelijke Griekse salade en gehaktjes. Maar ik wil dus gewoon op de bank liggen met Grey's, een patatje speciaal en een reep chocolaquote:
zomerfruit Ja, ik ook. Ik heb ook vol enthousiasme bij AH en de Turk deze week groente en fruit geshopt. Heb al zo veel in huis dat ik nog nauwelijks aandacht hoef te besteden aan mijn weekmenu voor vanaf morgen.quote:
Ik ben echt blij dat de zomer er aan komt. Aardbeien
quote:
Aardbeien, ooo wat heb ik daar zin in
Lijstje
O: brinta met banaan
S: 10m buikspieren, 50min shape en 50min balance
T: halve evergreen muesli
L: uhhhhh moet ik nog verzinnen
T: weet ik ook nog niet
D: sla, kroontjes aardappeltjes, tartaar
T: geen idee
uit blikje Ik moest bijna een snikje doen bij Greysquote:
[..]
Ik heb er ook even verlangend naar gekeken, maar niks mee gedaan. Dat ik ze lekker vind betekent nog niet dat ik ze op wil eten. Volgend jaar past het wellicht beter in mijn eetplannen, maar nu iig even niet.
We rock!
Greys moet hier helaas nog even wachten. Pas aan het eind van de dag gun ik mezelf en de kinders een uurtje tv.
Ik ga dus vanavond naar een vriendin om een weekendje te klussen en ik moet zoveel shit meenemen. Een emmer latex (het moet low budget dus neem latex die hier nog stond mee), een strijkijzer (want ik heb er 2 dus dan mag hij daar mooi blijven), kluskleren en schoenen, gewone kleren en pyjama, een slaapzak, en ontbijt voor 2 dagen zodat ik iig qua ontbijt in de afvalmodus blijf. Ga vanaf hier met tram naar t station en dan met de trein daarheen en eigenlijk wilde ik daar een OVFiets lenen, maar ik vermoed dat ik het niet allemaal meekrijg op de fiets
.omfg. Geef. Nuquote:
oeh, daar ben ik wel voor in de stemming!quote:
[..]
Ik moest bijna een snikje doen bij Greys
Ik lag op de bank met Greys en 4 boterhammenquote:
[..]
Ja super! Ik heb nog verrukkelijke dingen op het menu staan voor vandaag. Granaatappelpitjes, tropische salade, goddelijke Griekse salade en gehaktjes. Maar ik wil dus gewoon op de bank liggen met Grey's, een patatje speciaal en een reep chocola
Ik heb een 'gulden middenweg' bedacht. Ik ga voor een bakje kwark met een beetje pure hagelslag.quote:
[..]
Ik lag op de bank met Greys en 4 boterhammen
Nee hoor, dan ben je geen stinkie, dan ben je normaalquote:
Ik ben echt een vieze stinkie dan want ik douche 1x per 2/3 dagen. Is ook wel echt uit noodzaak hoor want ik heb een enorm eczeem gevoelige huid die vaker douchen niet zo goed trekt.
Ik weet niet meer of het de vorige was of die daarvoor, maar ik heb me een partij lopen jankenquote:
[..]
oeh, daar ben ik wel voor in de stemming!
/wijfIk hou van douchen, ik douche 2x p/dquote:
[..]
Nee hoor, dan ben je geen stinkie, dan ben je normaal
nomnomnom.quote:
[..]
Ik heb een 'gulden middenweg' bedacht. Ik ga voor een bakje kwark met een beetje pure hagelslag.
Ik duik zo nog ff de bank op met mijn blikkie cola light, scandal en ik weet nog niet wat meer. Maar ik heb genoeg ruimte iig over
ik iig elke dag. Ik douche voor het sporten en na het sportenquote:
Ik kan niet ongedouched in mijn kleding stappen. Dan voel ik me zo vies
Lekker goedkoop toch?quote:
Iedereen moet het zelf weten, zolang men maar niet roept dat niet dagelijks douchen vies is want dat is het niet
dat heeft er in mijn geval geen biet mee te maken.quote:
Bij mij ook niet. Ik sta er rustig een half uur onder. Sterker nog, ik zit. Wij douchen in bad dus ik ga er lekker bij zitten terwijl het water naar beneden klatertquote:
[..]
dat heeft er in mijn geval geen biet mee te maken.
Als ik riek, dan ga ik zeker even in badquote:
Ik vind weinig douchende mensen niet vies. Ik vind stinkende mensen vies.
Maar dan om de dag. Mijn wederhelft baddert elke avond en dan hop ik er op oneven dagen gezellig bij
quote:
[..]
Ik moest bijna een snikje doen bij Greys
Dan zal ik de tissues maar alvast klaarleggen! Verder niks zeggen hoor! Ik blijf altijd express uit het greys topic tot ik de aflevering gezien heb. quote:
Endan douche ik ook nog eens twee keer op mijn werk, scheelt bakken geld. Is het ook niet. Maar ik vind douchen zoooo lekkerquote:
Iedereen moet het zelf weten, zolang men maar niet roept dat niet dagelijks douchen vies is want dat is het niet
Badderen met badoliequote:
Als ik een bad zou hebben zou ik vermoedelijk dat wel vaker gebruiken dan dat ik nu douche. Al word ik daar ook kurkdroog van. Ik ga soms speciaal naar m'n ouders om in bad te gaan!
Ja, dat scheelt. Mij doet het niet zo veel. Natte bende.quote:
[..]
Is het ook niet. Maar ik vind douchen zoooo lekker
Ik zou..... dit topic volgen je pm box lekker voor laten, want de berichtjes die worden verstuurd zijn van hoogstaand niveauquote:
Help, keuzestress! Moet ik nou mijn PM inbox gaan lezen/legen, het reltopic volgen, mijn vriend bellen, mijn werk-pm lezen of dit topic volgen? Ik kan ook nog facturen gaan versturen.
Hier blijven lezen, pm negeren/leeggooien want daar mis je niets aan en even je vriend bellen.quote:
Help, keuzestress! Moet ik nou mijn PM inbox gaan lezen/legen, het reltopic volgen, mijn vriend bellen, mijn werk-pm lezen of dit topic volgen? Ik kan ook nog facturen gaan versturen.
Facturen sturen is ook niet verkeerd, want dat genereert weer geld
dit.quote:
Ik vind de droger voornamelijk zonde van mijn kleren. Doe er wel ondergoed, sokken, sopdoekjes, baddoeken, handdoeken en theedoeken in.
dat zo ongeveer.quote:
Ik vind de droger voornamelijk zonde van mijn kleren. Doe er wel ondergoed, sokken, sopdoekjes, baddoeken, handdoeken en theedoeken in.
H.ier staat droger r dagelijks andere manier lang niet alles gaat erin.
Que?quote:
[..]
dat zo ongeveer.
H.ier staat droger r dagelijks andere manier lang niet alles gaat erin.
quote:
Iedereen moet het zelf weten, zolang men maar niet roept dat niet dagelijks douchen vies is want dat is het niet
Douchen doe ik iedere ochtend, daar word ik zo lekker wakker en fris van. Bovendien zit mijn haar van geen kanten als ik dat 's ochtends niet was.
Ik vind was zo lekker ruiken, zelf heb ik er geen last van als ik een droogrek in de woonkamer en gang heb staan. Straks kan hij lekker op het balkon!quote:
Ik kan en wil niet zonder mijn droger. Alleen goede bovenkleding doe ik er niet in, maar verder wel veel. Ik vind het vreselijk als mijn hele huis vol hangt met was. Straks als we een zolder en een tuin hebben, kan ik wel wat minder vaak de droger gebruiken.
Douchen doe ik iedere ochtend, daar word ik zo lekker wakker en fris van. Bovendien zit mijn haar van geen kanten als ik dat 's ochtends niet was.
Met een kint is het helemaal ondoenlijk zonder droger lijkt mequote:
Ik kan en wil niet zonder mijn droger. Alleen goede bovenkleding doe ik er niet in, maar verder wel veel. Ik vind het vreselijk als mijn hele huis vol hangt met was. Straks als we een zolder en een tuin hebben, kan ik wel wat minder vaak de droger gebruiken.
Douchen doe ik iedere ochtend, daar word ik zo lekker wakker en fris van. Bovendien zit mijn haar van geen kanten als ik dat 's ochtends niet was.