LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Daar zou je best gelijk in kunnen hebben.quote:Op woensdag 17 april 2013 15:45 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Dat zijn no way in hell 3400 caloos
Ik denk dat er iets mis gaat met invullen
Vergeten te vermelden: bij het avondeten altijd een beetje geraspte kaas. Mijn zwakte
Dat ik van de dames hier commentaar op de potjes zou krijgen had ik verwacht.quote:Op woensdag 17 april 2013 15:45 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Los van de yuck op je potje HAK kan ik me niet voorstellen dat dit 3400 kcal oplevert. Behalve natuurlijk als t een pond brinta is en je daarmee al de 2500 haalt.
Brinta gewoon een schaaltje. Volgens mij doe ik ongeveer 4 dagen met een literpak melk, dus 250 ml.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Maakte me ook niet echt zorgen, de weegschaal is daar vrij duidelijk in.quote:
ik denk dat je de porties niet goed invult. Dus zit wel goed!
Mijn probleem zit ook niet in het lijstje, maar in de dingen die soms ineens naast het lijstje en in mijn maag belanden.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Ja, dat probleem zullen we allemaal wel herkennen vrees ik, anders waren we niet dik gewordenquote:
[..]
Maakte me ook niet echt zorgen, de weegschaal is daar vrij duidelijk in.
Mijn probleem zit ook niet in het lijstje, maar in de dingen die soms ineens naast het lijstje en in mijn maag belanden.
disclaimer
quote:
[..]
Ja, dat probleem zullen we allemaal wel herkennen vrees ik, anders waren we niet dik geworden
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Oeeeehw, die hebben ook voor wandelen? Dat wil ik gaan doen, want rennen mag ik niet meer.quote:
ik ontdekte net de overzichtspagina van runkeeper
[ afbeelding ]
Dit is voor mijn walking activities btw
*appje gaat downloaden.
Veel gewandeld trouwens
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ha! I win! Het Mexicaanse restaurant had in de laatste maanden ineens allemaal slechte recensies dus de dames wilden het niet meer wagen. Toch maar naar de Beer dus 
En toen zei ik "Nou ja, dan neem ik daar wel een salade ofzo, geen probleem" en dat vonden ze zielig dus we gaan lekker sushi eten
Ik ga er lekker naartoe lopen met mn luisterboek. Ik heb net al 1,5 uur op mijn benen gestaan bij de audit van een benzinestation maar met het oog op vanavond is nog een half uurtje lopen niet onverstandig. Ik laat me wel terug brengen denk ik.
En toen zei ik "Nou ja, dan neem ik daar wel een salade ofzo, geen probleem" en dat vonden ze zielig dus we gaan lekker sushi eten Ik ga er lekker naartoe lopen met mn luisterboek. Ik heb net al 1,5 uur op mijn benen gestaan bij de audit van een benzinestation maar met het oog op vanavond is nog een half uurtje lopen niet onverstandig. Ik laat me wel terug brengen denk ik.
Spoilers!
sushiquote:
Ha! I win! Het Mexicaanse restaurant had in de laatste maanden ineens allemaal slechte recensies dus de dames wilden het niet meer wagen. Toch maar naar de Beer dus
Ik ga er lekker naartoe lopen met mn luisterboek. Ik heb net al 1,5 uur op mijn benen gestaan bij de audit van een benzinestation maar met het oog op vanavond is nog een half uurtje lopen niet onverstandig. Ik laat me wel terug brengen denk ik.
disclaimer
ja, je kan m ook instellen op fietsen of langlaufenquote:Op woensdag 17 april 2013 16:03 schreef Qwea het volgende:
[..]
Oeeeehw, die hebben ook voor wandelen? Dat wil ik gaan doen, want rennen mag ik niet meer.
*appje gaat downloaden.
Veel gewandeld trouwens
Zit mobiel dus sorry voor de niet multiquote!
disclaimer
Ja.quote:Op woensdag 17 april 2013 17:49 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
hey, on the bright side, we doen er wat aan toch?
Al jaren ondertussen.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Vetquote:
[..]
ja, je kan m ook instellen op fietsen of langlaufen
Zit mobiel dus sorry voor de niet multiquote!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mijn active metabolic rate op actieve dagen (vandaag) is 3000 kcal's . WAAROM VAL IK DAN NIET ALS EEN GEK AF?!
. WAAROM VAL IK DAN NIET ALS EEN GEK AF?!
Gisteren voor het eerst weer op de hometrainer geweest... wel 20 minuten en toen was ik kapot!
vandaag ook weer 20 minuten... Hopelijk volgende week een half uurtje
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen sandwichspread en beker melk
T: Niks had intake op het kinderdagverblijf en daarna gelijk consultatiebureau
L: 3 beschuiten smeerkaas en tomatensoep
T: kwark, honing, waltnoten
D: gebakken krieltjes, rode kool, rundervink
S: 20 minuten fietsen en buikspieren
T: nog geen idee, denk iets van een kiwi en wat yoghurt
vandaag ook weer 20 minuten... Hopelijk volgende week een half uurtje
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen sandwichspread en beker melk
T: Niks had intake op het kinderdagverblijf en daarna gelijk consultatiebureau
L: 3 beschuiten smeerkaas en tomatensoep
T: kwark, honing, waltnoten
D: gebakken krieltjes, rode kool, rundervink
S: 20 minuten fietsen en buikspieren
T: nog geen idee, denk iets van een kiwi en wat yoghurt
Geboren om voor altijd lief te hebben... O+ Roan & Senna O+
O: Omelet op een volkoren boterham
T: Appel
L: Twee volkoren boterhammen met kipfilet en een broodje met kaas en pesto
T: Nog zo'n boterham met kipfilet en wat wortels
D: Straks uit eten met vrienden...
Oh en S: uur op een crosstrainer en straks nog een eindje fietsen naar het restaurant.
T: Appel
L: Twee volkoren boterhammen met kipfilet en een broodje met kaas en pesto
T: Nog zo'n boterham met kipfilet en wat wortels
D: Straks uit eten met vrienden...
Oh en S: uur op een crosstrainer en straks nog een eindje fietsen naar het restaurant.
definitief lijstje :
O : 150gr magere yoghurt 20gr muesli met vruchten
T : Niks want ik was druk en in ene was het 12:22
L : 250ml kop groentesoep met 50gr soepgroente. 4 bruine boterhammen met dieethalvarine (op 2), 1 met kipfilet, 2 met 20+ smeerkaas en 2 met kipfilet.
T : Kiwi
D : 200gr broccoli, 105gr aardappelen, 25gr jus van juspoeder, 100gr tartaar, 50gr appelkaneel vla
T : 250ml vers geperste sinaasappelsap, knackebrod met kipfilet.
T2 : Magere kwark 150gr of 200gr, 10gr muesli met vruchten er door. 100gr druiven.
1722kcal, 40.9gr vet, waarvan 14,6 verzadigd, 217,3gr koolhydraten, 104,8gr eiwitten en 27,1gr vezels
O : 150gr magere yoghurt 20gr muesli met vruchten
T : Niks want ik was druk en in ene was het 12:22
L : 250ml kop groentesoep met 50gr soepgroente. 4 bruine boterhammen met dieethalvarine (op 2), 1 met kipfilet, 2 met 20+ smeerkaas en 2 met kipfilet.
T : Kiwi
D : 200gr broccoli, 105gr aardappelen, 25gr jus van juspoeder, 100gr tartaar, 50gr appelkaneel vla
T : 250ml vers geperste sinaasappelsap, knackebrod met kipfilet.
T2 : Magere kwark 150gr of 200gr, 10gr muesli met vruchten er door. 100gr druiven.
1722kcal, 40.9gr vet, waarvan 14,6 verzadigd, 217,3gr koolhydraten, 104,8gr eiwitten en 27,1gr vezels
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoeveel gram lijnzaad do I need for my poepjens? 
heb nu 10gr = grote eetlepel.
heb nu 10gr = grote eetlepel.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Ik zie hier een hoop poeha als "0,5 kg lichter dan gister" of
2 kg zwaarder dan voor t weekend. Opzich staande gewichten zijn toch helemaal niet interessant? Een trendlijn is toch veel interessanter omdat je daar eventuele uitschieters mee afvangt?
Want die 0,5 kg lichter tov gister is heus geen 0,5 kg vet.
Correct me if i'm wrong.
Zelf houd ik het dagelijks in excel bij en plot daarbij een voortschrijdend gemiddelde met een periode van 6 dagen. imho de beste manier, al kun je discussiėren over de periode, de 6 die ik gebruik is ook maar uit de lucht gegrepen.
da's zat!quote:
Hoeveel gram lijnzaad do I need for my poepjens?
heb nu 10gr = grote eetlepel.
disclaimer
Ik was verdomme 2 ons afgevallen! Nog steeeeds niet onder die vreselijke 100. De reden was me wel duidelijk, heb al paar dagen moeite met naar de wc gaan, en vermoed dat daar zich nog wel wat onsjes bevinden. Achja, er was in iig iets af toch?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |