LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jep, gebroken lijnzaad door de muesli. En ziekenhuiskoffie 
. Maar werkt als een tierelier! Merk wel dat sinds ik meer oplet met eten, die wcbezoekjes ook een stuk makkelijker gaan 
. Maar werkt als een tierelier! Merk wel dat sinds ik meer oplet met eten, die wcbezoekjes ook een stuk makkelijker gaan
Toen mijn schildklier het niet meer deed en ik daar nog niets voor kreeg ging ik eens in de week een klein beetje. Was niet cool inderdaad. Bij elke ophoging van medicatie was ik trots als er weer verbetering in zatquote:Op woensdag 17 april 2013 09:54 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Dan vrees ik voor vrijdag
Ik heb ernstige poep-issues gehad. Toen ik nog rookte ging ik makkelijk vier keer per dag. Toen ik stopte ging dat abrupt naar eens per vier dagenMomenteel zit ik weer op een gezonde 1-2 maal daags.
Nu gewoon dagelijks inderdaad.
En ik vrees ook voor vrijdag. Ik zal proberen om op te letten maar ergens vind ik dat ook weer jammer. Eens kijken of ik een leuke mix van genieten en opletten kan vinden.
De meiden met wie ik vanavond ga wilden eerst naar zo'n Beren-cafe. Heb gezegd dat dat me de calorieën niet waard is. Wat een bagger is dat zeg
Spoilers!
Volgens mij heeft die berentoko het vier maanden vol gehouden in Eindhoven voor ie failliet ging.quote:Op woensdag 17 april 2013 10:02 schreef Lucky_Strike het volgende:
[..]
Toen mijn schildklier het niet meer deed en ik daar nog niets voor kreeg ging ik eens in de week een klein beetje. Was niet cool inderdaad. Bij elke ophoging van medicatie was ik trots als er weer verbetering in zat
Nu gewoon dagelijks inderdaad.
En ik vrees ook voor vrijdag. Ik zal proberen om op te letten maar ergens vind ik dat ook weer jammer. Eens kijken of ik een leuke mix van genieten en opletten kan vinden.
De meiden met wie ik vanavond ga wilden eerst naar zo'n Beren-cafe. Heb gezegd dat dat me de calorieën niet waard is. Wat een bagger is dat zeg
Nu zit er een all you can vreet sushischuur. De zoveelste
disclaimer
Het zit hier rond Rotterdam vol met die baggerzaken. De meeste bestaan ook wel al heel lang.quote:
[..]
Volgens mij heeft die berentoko het vier maanden vol gehouden in Eindhoven voor ie failliet ging.
Nu zit er een all you can vreet sushischuur. De zoveelste
Ook al was ik niet op mijn eten aan het letten, was ik er nog niet naartoe gegaan. Waarom zou je daar gaan eten als er voor hetzelfde geld zoveel anders, afwisselender en veel avontuurlijker te krijgen is?
Spoilers!
Nu ik mijn post herlees denk ik dat die zaken hier blijven bestaan omdat veel mensen geen anders, afwisselend of avontuurlijk eten willen
Spoilers!
omdat 80% van de bevolking niet zo houdt van afwisselend en avontuurlijkquote:
[..]
Het zit hier rond Rotterdam vol met die baggerzaken. De meeste bestaan ook wel al heel lang.
Ook al was ik niet op mijn eten aan het letten, was ik er nog niet naartoe gegaan. Waarom zou je daar gaan eten als er voor hetzelfde geld zoveel anders, afwisselender en veel avontuurlijker te krijgen is?
disclaimer
Jup!quote:
Hallo mensen! Vraagje, eten jullie brood?
Ik zag je ook in dat andere topic posten - roken is geen oplossing! Gewoon normaal eten en lekker bewegen, dan ben je die rookkilo's zo kwijt! Is mij ook gelukt!
disclaimer
ja hoor ik wel.quote:
Hallo mensen! Vraagje, eten jullie brood?
meestal als ontbijt 2 boterhammen. soms als lunch
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Ja, natuurlijk eet ik brood. Ik eet niets niet. Behalve dingen die ik niet lustquote:
Hallo mensen! Vraagje, eten jullie brood?
Spoilers!
Nice Doen jullie bijv. ook elke dag aan tussendoortjes? Die vermijd ik nu maar ivm calorien, maar of dat zo goed is? 
Ik weet niet meer hoe ik moet afvallen, ga dit topic maar volgen.
Doen jullie bijv. ook elke dag aan tussendoortjes? Die vermijd ik nu maar ivm calorien, maar of dat zo goed is? Ik weet niet meer hoe ik moet afvallen, ga dit topic maar volgen.
lees even een paar topics terug.quote:
Nice
Ik weet niet meer hoe ik moet afvallen, ga dit topic maar volgen.
bijna dagelijks posten meerderen van ons hun lijstje voor die dag.
ik probeer 2 a 3 tussendoortjes te nemen. Meestal rond 11.00, 15.00 en 20.00
ik ontbijt rond 9.00, lunch rond 13.00 en avondeten rond 17.30
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Vertel eens, hoeveel kilo moet je kwijt, wat eet je nu, wat beweeg je, etc?quote:
Nice
Ik weet niet meer hoe ik moet afvallen, ga dit topic maar volgen.
disclaimer
Ik wil er zeker 10 kwijtquote:
[..]
Vertel eens, hoeveel kilo moet je kwijt, wat eet je nu, wat beweeg je, etc?
Qua beweging: 3x per week hardlopen, laatste maand even niet ivm blessure. Maar deze week weer begonnen.
Qua eten: drama. Mijn hongergevoel is erg afhankelijk van hoe ik mij voel. Dus sommige dagen eet ik niets, andere dagen veel. Hoewel ik nu uit mijn stress begin te komen en dit zich dus lijkt te stabiliseren
Ik eet geen koek, chips, chocolade. Of er moet getrakteerd worden..
Drink geen sapjes etc. Ontbijt is vaak 2 sneetjes/bollen met beleg. Vaak geen tussendoortjes. Lunch vaak salade + soep en fruit. Avondeten, vaak mie/pasta/rijst met wat vlees of vleesvervanger.
Maar: heb vaak rond 21uur gewoon volop honger. En dan ga ik schranzen..
noodles bijv. Dit hongergevoel heb ik pas gekregen na 't stoppen met roken. Zoiets?
En ja, je kan honger goed onderdrukken met een sigaret, ik weet er alles van, maar beter ga je iets doen ter afleiding... Lopen, poetsen etc.
disclaimer
quote:
Even kort door de bocht: je eet te weinig. Daar krijg je honger van.
Even juichen!! Meer tussendoortjes? Heb je zin mijn lijstje van vandaag te beoordelen?
bring it on!quote:Op woensdag 17 april 2013 10:56 schreef Ambipur het volgende:
[..]
Meer tussendoortjes? Heb je zin mijn lijstje van vandaag te beoordelen?
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Volgens mijn fysiotherapeut. Eerst een paar minuten bekkenbodem kantelen. Dan op de wc ook zo voorovergebogen zitten met bekken naar achter, en voeten plat op de grondquote:Op woensdag 17 april 2013 09:55 schreef douche-eendje het volgende:
Jep, gebroken lijnzaad door de muesli. En ziekenhuiskoffie
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.(of naar voren om te plassen) .
k voel me een totale idioot als ik dit doe maar het werkt welGrote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
quote:
[..]
Volgens mijn fysiotherapeut. Eerst een paar minuten bekkenbodem kantelen. Dan op de wc ook zo voorovergebogen zitten met bekken naar achter, en voeten plat op de grondEn dan krijg je acuut aandrang om te kakken?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.(of naar voren om te plassen) .
k voel me een totale idioot als ik dit doe maar het werkt weldisclaimer
O: 2 witte bollen met beleg (Turks salami + halve plak kaas)
T: banaan
L: bol met kipfilet en soep of salade.
T: niets. als ik honger heb een snelle jelle
A: soep met courgette en sperziebonen en wat gekookte aardappeltjes, daarnaast gebakken aubergine met yoghurt + knoflook. Denk ook wat rijst erbij.
Tussen de laatste T en A nog even hardlopen
Qua drinken: iets van 5/6 bakken koffie met melk + zoetje en 's avond 2 glazen water ofzo.
Is dit wat?
T: banaan
L: bol met kipfilet en soep of salade.
T: niets. als ik honger heb een snelle jelle
A: soep met courgette en sperziebonen en wat gekookte aardappeltjes, daarnaast gebakken aubergine met yoghurt + knoflook. Denk ook wat rijst erbij.
Tussen de laatste T en A nog even hardlopen
Qua drinken: iets van 5/6 bakken koffie met melk + zoetje en 's avond 2 glazen water ofzo.
Is dit wat?
quote:
[..]
Volgens mijn fysiotherapeut. Eerst een paar minuten bekkenbodem kantelen. Dan op de wc ook zo voorovergebogen zitten met bekken naar achter, en voeten plat op de grondEn rustig plassen, zonder ook maar enig vorm van druk te geven is mij geleerdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.(of naar voren om te plassen) .
k voel me een totale idioot als ik dit doe maar het werkt wel
Zo, even vanaf het toetsenbord reageren op Ambipur, dat typt wat makkelijker dan op een telefoon.
Ik denk dat het qua beweging wel snor zit, drie keer hardlopen is prima. Probeer wel actief te zijn in alles, dus pak vaak de fiets of ga lopen, neem de trap, etc.
Tsja en wat eten betreft, ik herken die calorieën-angst wel een beetje, maar weinig eten hou je op de lange termijn niet vol en dan sla je vaak door naar de andere kant, dan wordt je suikerspiegel te laag en ga je alles vreten wat op je pad ligt. Eet regelmatig, gevarieerd (Dus van alles een beetje - beetje zuivel, beetje brood, beetje fruit, beetje vleesch etc) dan krijg je de meeste voedingsstoffen wel binnen zonder dat je meteen enorme bakken caloos naar binnen schuift.
Ik denk dat het qua beweging wel snor zit, drie keer hardlopen is prima. Probeer wel actief te zijn in alles, dus pak vaak de fiets of ga lopen, neem de trap, etc.
Tsja en wat eten betreft, ik herken die calorieën-angst wel een beetje, maar weinig eten hou je op de lange termijn niet vol en dan sla je vaak door naar de andere kant, dan wordt je suikerspiegel te laag en ga je alles vreten wat op je pad ligt. Eet regelmatig, gevarieerd (Dus van alles een beetje - beetje zuivel, beetje brood, beetje fruit, beetje vleesch etc) dan krijg je de meeste voedingsstoffen wel binnen zonder dat je meteen enorme bakken caloos naar binnen schuift.
disclaimer
Belangrijkste dingen:quote:
O: 2 witte bollen met beleg (Turks salami + halve plak kaas)
T: banaan
L: bol met kipfilet en soep of salade.
T: niets. als ik honger heb een snelle jelle
A: soep met courgette en sperziebonen en wat gekookte aardappeltjes, daarnaast gebakken aubergine met yoghurt + knoflook. Denk ook wat rijst erbij.
Tussen de laatste T en A nog even hardlopen
Qua drinken: iets van 5/6 bakken koffie met melk + zoetje en 's avond 2 glazen water ofzo.
Is dit wat?
- eet geen witbrood, maar bruinbrood. Bruin brood vult beter en bevat betere voedingsstoffen.
- eet meer (bereken eens hoeveel calorieën je op een dag verbruikt en ga daar ongeveer 500 calorieën onder zitten. Bereken dus ook even wat je allemaal binnenkrijgt, dat is voor mij moeilijk om voor jou te doen, omdat ik je hoeveelheden niet weet bij bijv. je salade en avondeten
)- drink meer water. Koffie is vochtontrekkend.
Minder belangrijke dingen:
- ontbijtkoek is gewoon koek, dus voor af en toe. Zou ik niet elke dag als tussendoortje nemen.
- beleg wat je kiest bij ontbijt is vrij vet. Ook meer voor af en toe.
My salvation lies in your love..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |