[Gezond Slank] #2152 - Waar Perr al 4 dagen netjes eet

quote:

Op zaterdag 13 april 2013 05:19 schreef sigme het volgende:
Mogge.

hey sig! (Autocorrectie maakt er suf van ) wat heb je al gedaan vanochtend?

quote:

Op zaterdag 13 april 2013 06:11 schreef Viking84 het volgende:

[..]

hey sig! (Autocorrectie maakt er suf van ) wat heb je al gedaan vanochtend?

Niet bijster veel. Ontbijt & eten-voor-mee gemaakt voor tedergeliefde, lammetje de fles gegeven, beesten gevoederd, 1 hond kwijtgemaakt.

Wat doe jij zo vroeg op?

Oh, de hond is wedergekeerd.

Hotelontbijt..
Bij olympisch centrum dus moet gezond zijn.
Straks beestjes kijken
PERR het klinkt als een hongerklop

quote:

Op zaterdag 13 april 2013 08:11 schreef sigme het volgende:
Oh, de hond is wedergekeerd.

Hij heet boemerang ?

Hmm ik heb een vraag. Papa wil een kroket eten bij de lunch en een paar bitterballen bij de borrel. Nou frituren we zelf in schone en plantaardige olie, dus zal het niet zo slecht zijn als van de snackbar ofzo, maar toch blijft het natuurlijk niet gezond. Maar ik heb al minimaal een maand niks uit de frituur gehad en heb er eigenlijk ook wel zin in. Nu vroeg ik me af hoe ik het sporten van vandaag dan het best kan plannen.
Ik zou eigenlijk om 10.00 no more trouble zones van jillian doen, maar ik bedacht me dan het misschien slimmer is om na de lunch 30 day shred te doen en dan vanavond na de borrel killer buns & thighs, zodat ik het vet van de kroket/bitterballen meteen gebruik voor het sporten ipv op te slaan. Alleen weet ik helemaal niet of dat eigenlijk wel zo werkt, haha. Of het dan echt is dat je het vet dan omzet in energie ipv het op te slaan en het dus beter is om je sporten er zo achteraan te plannen. Als dat helemaal niet zo is dan ik namelijk natuurlijk net zo goed zometeen om 10 uur gewoon nmtz gaan doen. Dus, what's the verdict?

En ik zag bij de action een hartslagmeter liggen met borstband voor 18 euro, heeft een van jullie die toevallig? Was benieuwd, hij kan volgens mij geen calorieen tellen maar als je je hartslag weet kan je daar wel een inschatting van maken toch? Volgens mij staat er een calculator op shapesense.com ofzo, of zijn dat soort calculators onzin?

Oh, en goeiemorgen!

Morgen! Vlindertje, niet druk maken om een keer iets slechter eten. Af en toe moet je kunnen zondigen en het moet ook leuk blijven.
Vet kan sowieso niet direct verbrand worden in spieren, dat wordt door allerlei omzettingen uiteindelijk als een vorm van glucose (ATP?) in je spieren gebruikt.
En trainen met hartslagmeter is ideaal voor duursport, zodat je optimaal kunt trainen.

Dus dan maakt het niet uit of ik nou zometeen of na lunch & borrel ga sporten? En daar heb je helemaal gelijk in, maar had gister ook al twee cupcakes gehad, haha. Dus het moet wel af en toe blijven

Mogguh. Luc sliep door tot 9h vanmorgen. De held

Het sneeuwt hier..

quote:

Op zaterdag 13 april 2013 10:06 schreef V1z0R het volgende:
In SF?

Née, helaas ben ik weer in Zweden...lange vlucht gister! Maar, twaalf uur geslapen nu, dat is wel lekker!

quote:

Op zaterdag 13 april 2013 10:11 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

Née, helaas ben ik weer in Zweden...lange vlucht gister! Maar, twaalf uur geslapen nu, dat is wel lekker!

Wanneer gaan jullie verhuizen?

Ik lig moed te verzamelen om te hardlopen, maar beetje katerig nog.

quote:

Op zaterdag 13 april 2013 10:14 schreef anna82 het volgende:

[..]

Wanneer gaan jullie verhuizen?

Ik lig moed te verzamelen om te hardlopen, maar beetje katerig nog.

Pas begin juni, dus dat duurt nog even.
V1z, we hebben het erg leuk gehad, sf is een toffe maar vreemde stad. Nu fijn om ook weer thuis te zijn!

Planning:
O: bircher muesli
T: koffie verkeerd @ douwe egberts cafe
L: 2 enorme bth met tomaat en avocado
S: pump + buikspieren + wat cardio
T: gekookt eitje
D: nog nader te bepalen, iets met wijn

quote:

Op vrijdag 12 april 2013 18:49 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Nee, maaiend met armen opgebiecht in hoop op een oplossing Collega: "Boeie! Zullen nog wel meer vlekken op komen!"

Hehe, al schuldig voelend.

Morning
Zometeen voor het eerst sinds juli weer hardlopen.
Had geen zin om naar de sportschool te gaan dus dan maar dit.

Net ook opnames van het optreden van afgelopen zaterdag gezien.
Het is niet zo erg als ik verwacht had maar met een paar kilo er af is het een stuk beter.

quote:

Op zaterdag 13 april 2013 09:28 schreef the85mc het volgende:
Morgen! Vlindertje, niet druk maken om een keer iets slechter eten. Af en toe moet je kunnen zondigen en het moet ook leuk blijven.
Vet kan sowieso niet direct verbrand worden in spieren, dat wordt door allerlei omzettingen uiteindelijk als een vorm van glucose (ATP?) in je spieren gebruikt.
En trainen met hartslagmeter is ideaal voor duursport, zodat je optimaal kunt trainen.

ATP is een soort universeel transportmiddel voor energie, speelt een rol bij suikerverbranding, maar is geen glucose. Bij vetverbranding komt ook ATP vrij, meer dan bij glucose, maar minder snel. Vetverbranding levert meer energie, maar glucoseverbranding levert sneller energie. Google weet er op de vroege morgen meer van.

quote:

Op zaterdag 13 april 2013 10:39 schreef loveli het volgende:

[..]

ATP is een soort universeel transportmiddel voor energie, speelt een rol bij suikerverbranding, maar is geen glucose. Bij vetverbranding komt ook ATP vrij, meer dan bij glucose, maar minder snel. Vetverbranding levert meer energie, maar glucoseverbranding levert sneller energie. Google weet er op de vroege morgen meer van.

Ik weet t ook niet precies meer. Ik dacht dat glucose wordt omgezet in ATP, en in je spieren wordt ATP dan ADP (van tri naar di-). Zoiets. Ook al.weer lang geleden zeg dat ik dat heb geleerd.

quote:

Op zaterdag 13 april 2013 10:44 schreef the85mc het volgende:

[..]

Ik weet t ook niet precies meer. Ik dacht dat glucose wordt omgezet in ATP, en in je spieren wordt ATP dan ADP (van tri naar di-). Zoiets. Ook al.weer lang geleden zeg dat ik dat heb geleerd.

Glucose wordt met glycolyse afgebroken waarbij ATP vrijkomt, bij vetverbranding heb je lipolyse. Glycolyse:
http://prezi.com/iiv3cwvr(...)-de-energie-vandaan/

Lijstje van gister:
O: dubbele boterham pindakaas
T: appel
L: dubbele boterham ei + spek
T: appel, 3 snoepjes
D: vieze diepvrieslasagna
T: paar glazen groene ijsthee (groene thee-ijsthee?), snoepje

Bizar weinig groente.

Loveli, thanks voor de uitleg! Maar betekent dat nou dat het niet uit maakt wanneer ik ga sporten, of dat ik dat beter kan plannen na de maaltijden waarbij ik wat slechter eet? Zodat ik de energie uit het vet dan dus meteen gebruik bij het sporten ipv het op te slaan, of is dat onzin.

Ik sport elke week zo'n 5 uur maar ik kan nog geen eens 3 minuten hardlopen
Nouja wel trots dat ik weer gegaan ben.