De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Rondjes draaien met een veter zet voor haar meer zoden aan de dijk dan voor mij, denk ikquote:
.M'n zus komt trouwens deze week al m'n stoelen brengen en de gordijnen ophangen
Dan is m'n huisje eindelijk een soort van af . En dan is het geld ook wel op... sjonge, wat is verhuizen duur.sorry
In het kader van gezond slank: ja.quote:Op maandag 8 april 2013 20:26 schreef supereek het volgende:
Zijn verboden middelen uitgesloten? Amfetamine, Ephedra, Clenbuterol ..
Anders konden we ook wel purgeren propaganderen.
Ja.quote:
Zijn verboden middelen uitgesloten? Amfetamine, Ephedra, Clenbuterol ..
Poëziequote:
[..]
In het kader van gezond slank: ja.
Anders konden we ook wel purgeren propaganderen.
Bijgelezen, maar te moe om te reageren
Zag wel dat Jagar gaat verhuizen
Schoonpa gaat al beter. Wacht nog steeds op MRI.
Lijstje is mager, door drukte en vanmorgen nog geen zin om te eten door big mac van gister
O: gekookt eitje en verse jus
T: zwarte koffie
L: volkoren pistoletje met kiprollade, tomaat, sla en komkommer
T: thee
S: uur en kwartier yoga
T: appel
T: eetlepel pindakaas
D: aardappels, spinazie, kaas en appelmoes
Ik ben nu officieel sterker dan toen ik begin 20 was whehe! Merk het ook met mijn werk, dat gaat fysiek allemaal heel makkelijk. Alleen blaren
maar ik heb een vriendin die goed is in voeten intapen, dus morgen witte voeten halen.Dat heb ik gegeten als avondeten!!! whooo. Met broccoli ook nog. whooo. En paneer. Maarquote:
[..]
Kikkererwten en pompoenstoof/curry met wat rijst?
de magie voor jagar, congrats!Verder sterkte met je schoonpa!
Echt leuk.
Lente!
Eindstand, ik ben tevreden:
O: volle bio yoghurt met aardbei en blauwe bessen en granola (3 el)
T: kipfilet in olijfolie gebakken
L: salade met gekookt ei, kool, wortel, komkommer en dressing (250 gr), klen ciabattabroodje kaas/sambal en een beker Arla Zin! (lekker man!)
T: appel, mineola, dadelreepje
D: 2 opscheplepels rijst met pompoen/kikkererwten/broccolicurry, een plak gebaken paneer en een beetje zoetzure komkommer
*burp*
S: 40 min fietsen + een uur bootcamp
Je hebt gelijk. Het is in totaal 1400 kcals. Meer lukt niet, morgen weer een dag.quote:
An ik begrijp echt niet hoe jij op zo belachelijk weinig voer kan leven. Behalve als je heel veel stress hebt. Daarnaast lijkt het alsof je je thee en koffie als T erbij zet om de boel te "vullen" terwijl jij ook weet dat daar 0,0 voedingsstoffen in zitten.
Verder sterkte met je schoonpa!
Een van de nieuwe producten die ik tof vind, gezoet met stevia.quote:
Ja ik vind het ook tof. En lekker. Bij ons in de kantine verkopen ze nu ook van die zakjes "snek" met appel of wortel, ben daar blij mee!!quote:
[..]
Een van de nieuwe producten die ik tof vind, gezoet met stevia.
quote:Op maandag 8 april 2013 21:01 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik fietste vrijdag langs de sporthal en toen zag ik een nestje van meerkoeten op het water met eitjes erin. Dus wilde ik er vandaag langs lopen met mn verstandelijk gehandicapten, waren de eitjes uitgekomen dit weekend.
Echt leuk.
Lente!
! Laatst ook krokusjes gezien idd, mooie paarse Hmmmh Griekse yoghurt is wel een optie, eet ik meestal met lepel jam erdoor ofzo!quote:Op maandag 8 april 2013 19:25 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja, dat vergt wel even wat voorbereiding.
Maar een bak havermout is heel makkelijk te vervangen door een bak yoghurt of kwark, met wat nootjes/pitten/zaden (ik doe wat gemengde noten, zonnebloempitten en pompoenpitten). Eventueel wat fruit (vers of diepvries) en/of wat kokosrasp.
Alle vormen van smoothies kunnen prima - die maak jij toch graag?
En ik eet er zo'n spinazietaart bij voor lunch als dat ik net voor Viking postte. En wat gekookte ei, wat blokjes worst/kaas/vis. En behoorlijk veel fruit.
Avondeten is makkelijk - rijst/aardappel/bataat/quinoa/boekweit - genoeg opties om pasta/pizza te kunnen omzeilen.
Doe traktor leek me ook echt wat voor jou. Ik vond de andere, van die caravans nog iets beter: vlotter, schrijnender en hilarischer. Mij leek het wat voor jou omdat het mij migrantenliteratuur leek, klopt dat?
Lunch = dan salades, eitjes, die spinaziedinges kan ik wel eens proberen, soep, vis, weetikwat... Smoothies
Nootjes Brood is alleen zo lekker
*ruggegraatloos* Maar goed, ik ga er over denken!En ja klopt! Migrantenliteratuur inderdaad, ik vind het altijd wel bijzonder hoe sommige maniertjes hetzelfde blijven ongeacht land van herkomst, en dat dat ook in superveel van die boeken voorkomt! En als Caravans nog beterder is bewaar ik de beste ook nog voor het laatst misschien, woei
*blij mee*
Wel idd meer herhaling dan bij bijv. Zumba, maar alsnog leuk en energiek Dus dikke prima! (harhar, 'dikke' ) En op tijd thuis om nog even te cocoonen
Volgens mij heb ik m'n sportmojo wel weer even terug Lijstje:
O havermout, banaan, kaneel
L dubbele boterham kaas, ei, tomaat, bonensalade restant
T appeltje
D bami van vriendje met komkommer, paprika, courgette en aanvullend groentemix
T bakje kwark met bosbessen en havermout
B uur wandelen
B 15 min fietsen
Alle maaltijden carbs, maar morgen neem ik gevulde omelet mee voor lunch.
Ik heb oa/0: zelf een brood bakken - zonder eisen aan smaak en kwaliteit
Krijgen we een linkje of blijft ie privé?quote:
Henkster, ik heb al 60-70 doelen en een website!
Ik heb oa/0: zelf een brood bakken - zonder eisen aan smaak en kwaliteit
^^quote:
O: banaan
S: jillian 30day shred level1
O2: spelt bth met 2 plakjes cervelaat
T: stukje vruchtentaart van bakker (labgenootje was jarig)
L: 2 spelt bth met (veel) pindakaas
D: 110 gram tilapiafilet met 2.5 paprika
T: 100 gram gerookte kipfilet
T: sinaasappel
Volgens voedingscentrum zit ik nu op 1554 kcals, maar ik heb zo het idee dat in t stukje vruchtentaart meer zat dan volgens het voedingscentrum (219kcal).
Edit: glas hero aardbei-sinaasappel erbij, dus nu volgens voedingscentrum op 1654. Da's wel prima.
[ Bericht 6% gewijzigd door vlindertje89 op 08-04-2013 21:58:59 ]
Als hij af is wellicht op feestboek, dus dan zie je hem vanzelf voorbijkomen. Of PM, of DMquote:
[..]
Krijgen we een linkje of blijft ie privé?
Leuk!quote:
Henkster, ik heb al 60-70 doelen en een website!
Ik heb oa/0: zelf een brood bakken - zonder eisen aan smaak en kwaliteit
Aurum heeft ook een lijstje gemaakt.
Heb je het Karaoke doel er ook op staan?
Ik hou me aanbevolenquote:Op maandag 8 april 2013 21:59 schreef anna82 het volgende:
[..]
Als hij af is wellicht op feestboek, dus dan zie je hem vanzelf voorbijkomen. Of PM, of DM
Altijd leuk!/schaap
(ja ik ben te lui om te rekenen)
en ik heb trek 
Die van mij loopt tot eind november 2015quote:
Op welke datum moeten die doelen af zijn?
/schaap
(ja ik ben te lui om te rekenen)
O= Volkoren broodje + Slankie smeerkaas
T= 4 Waspeentjes
L= Opkikker, met Volkorenbroodje + Slankie + Banaan
D= Boerenkool (stampot) Totaal denk ik ong 800 gram. + stukje varkensvlees
T= Kiwi
Totaal kcal na mij berekening: 1550.
Uiteraard, wanneer gaan we?quote:
[..]
Leuk!
Aurum heeft ook een lijstje gemaakt.
Heb je het Karaoke doel er ook op staan?
En nog geen idee wanneer we gaan karaoken.
Ik kom rond de 1000 uit.quote:
Nu de zomer eraan komt, trek ik ook maar eens de touwtjes aan.
O= Volkoren broodje + Slankie smeerkaas
T= 4 Waspeentjes
L= Opkikker, met Volkorenbroodje + Slankie + Banaan
D= Boerenkool (stampot) Totaal denk ik ong 800 gram. + stukje varkensvlees
T= Kiwi
Totaal kcal na mij berekening: 1550.
Lijstje:
O: Brinta
B: frambozensap van m'n sportschoenen poetsen
Note to self: plastic tasje om het doosje heen doen voor je hem in je sporttas stopt T: 250 gram worteltjes
T: sinaasappel
L: twee bth hummus
T: halve bak kwark met frambozen
T: halve banaan
S: 40 min. crosstrainen, even wat extra rust qua hardlopen
T: appel
D: restje lasagne
Verder veel water en thee
Any comments? Voor vandaag kan ik er niet veel meer aan veranderen, maar alle feedback gaat mee voor de volgende keer
.Is havermout eigenlijk beter dan Brinta?
Ja. Brinta = tarwe, havermout = haver en daar zitten goede stofjes in tegen diabetes en andere dingen. Tarwe is agressiever voor de darmen.quote:
Is havermout eigenlijk beter dan Brinta?
quote:
[..]
Dat heb ik gegeten als avondeten!!! whooo. Met broccoli ook nog. whooo. En paneer. Maar
Ik ga het vrijdag eten met broccli inderdaad. Zonder paneer 
O: havermout met een appeltje, koffie verkeerd
S: 5 km joggen (kan het echt geen hardlopen meer noemen!
)L: groente omelet met een paar vega groente balletjes
T: Kwark met frambozen
D: biefstuk met broccoli
Planning vandaag
O: yoghurt met muesli, appel
T: 2 kiwi's, handje amandelen
L: 2 boterhammen kipfilet, wortels
T: gekookt ei, 2 rijstwafels pindakaas
D: ? Veel groente iig
T: klein bakje kwark
Hey henk, post jij eigenlijk alleen maar planningen of ook "aan het eind van de dag" lijstjes? Goede planning welquote:
Planning:
O: havermout met een appeltje, koffie verkeerd
S: 5 km joggen (kan het echt geen hardlopen meer noemen!
L: groente omelet met een paar vega groente balletjes
T: Kwark met frambozen
D: biefstuk met broccoli
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 09-04-2013 08:45:03 ]
O: enorme bak havermout (150 ml amandelmelk, 150 ml water, 3 el havermout, 1 el lijnzaad, 1 el boekweit, 4 dadels en 1 tl pindakaas)
L: salade met kip etc denk ik, kopje bouillon en broodje
T: 200 ml volle yoghurt met 150 gr aarbeien/bosbessen
B: 40 min fietsen
D: of iets thais, of een pizza, of een omeletjesding.
Ik zal vandaag ook een einde van de dag lijstje posten. Speciaal voor jou.quote:
goedemorgen!
[..]
Hey henk, post jij eigenlijk alleen maar planningen of ook "aan het eind van de dag" lijstjes? <ppoe planning wel
Geloof dat ik alle troep ondertussen verwijderd heb uit mn huis, dus dat scheelt vast.
Waar zijn je groentjes dan?quote:
En de mijnes
O: enorme bak havermout (150 ml amandelmelk, 150 ml water, 3 el havermout, 1 el lijnzaad, 1 el boekweit, 4 dadels en 1 tl pindakaas)
L: salade met kip etc denk ik, kopje bouillon en broodje
T: 200 ml volle yoghurt met 150 gr aarbeien/bosbessen
B: 40 min fietsen
D: of iets thais, of een pizza, of een omeletjesding.
streng 
Ik ook! Gisteren nog wat spek opgemaakt, kan ik ook niet meer in de verleiding komen tot eieren met spek dit weekend. Dit weekend ga ik lekker aan de saladequote:
[..]
Ik zal vandaag ook een einde van de dag lijstje posten. Speciaal voor jou.
Geloof dat ik alle troep ondertussen verwijderd heb uit mn huis, dus dat scheelt vast.
* Viking84 doet kwark-met-frambozen-boks!quote:
Planning:
O: havermout met een appeltje, koffie verkeerd
S: 5 km joggen (kan het echt geen hardlopen meer noemen!
L: groente omelet met een paar vega groente balletjes
T: Kwark met frambozen
D: biefstuk met broccoli
Ik ga volgende week ook aan de havermout
Ik had het meer over chocolade enzo.quote:
[..]
Ik ook! Gisteren nog wat spek opgemaakt, kan ik ook niet meer in de verleiding komen tot eieren met spek dit weekend. Dit weekend ga ik lekker aan de salade
Ben ook al 3 weken drop-loos.
Ja want volgens mij kan dat bij jou nogal verschillen. Hoe gaat het eigenlijk met je gewicht enzo? Beetje de goede kant op? En je baan?quote:
Hey henk, post jij eigenlijk alleen maar planningen of ook "aan het eind van de dag" lijstjes? <ppoe planning wel
Ohquote:
[..]
Ik had het meer over chocolade enzo.
Ben ook al 3 weken drop-loos.
Ik eet nog wel eens een dropje hier op het werk, maar ga niet meer zelf met de droppot rond, dat scheelt. Nu ben ik afhankelijk van of een collega zin heeft om rond te gaan .Zoals elke werkdag eet ik bij de lunch een salade met 200 gr groenten alsmede in de groentenbouillon, en bij mijn D kom ook nog groenten maar ik weet nog niet wat mijn D is. ik denk dat een groentegebrek een van de weinige dingen is waar je me niet op kan betrappenquote:
[..]
* Viking84 doet kwark-met-frambozen-boks!
Ik ga volgende week ook aan de havermout
te weinig eiwit <check>
te veel chocolade <check>
te veel eten algemeen <check>
te weinig groenten <niet check>
PPPoEquote:
/nerd
Ja, ik vond het al raarquote:
[..]
Zoals elke werkdag eet ik bij de lunch een salade met 200 gr groenten alsmede in de groentenbouillon, en bij mijn D kom ook nog groenten maar ik weet nog niet wat mijn D is. ik denk dat een groentegebrek een van de weinige dingen is die je niet zal aantreffen bij mij
Ik denk bij salade altijd aan sla met toevoegingen Ik heb structuur en regelmaat nodig, dus die moet ik nu zelf aanbrengen. Gewicht blijft redelijk stabiel iig, maar mag nog wel een stukje naar beneden.quote:
[..]
Ja want volgens mij kan dat bij jou nogal verschillen. Hoe gaat het eigenlijk met je gewicht enzo? Beetje de goede kant op? En je baan?
Hoop deze week iets te horen over het gesprek van vorige week en heb voor deze week een strakke planning gemaakt.
Zou cool zijn als het wat wordt, zeker omdat het zo kliktequote:
[..]
Ik heb structuur en regelmaat nodig, dus die moet ik nu zelf aanbrengen. Gewicht blijft redelijk stabiel iig, maar mag nog wel een stukje naar beneden.
Hoop deze week iets te horen over het gesprek van vorige week en heb voor deze week een strakke planning gemaakt.
.Heb je dan dezelfde mogelijkheden qua vrije dagen als je had?
Gisteren zat er in 3 soorten sla, wortel, komkommer en kool en kiemen. Meestal nog tomaat, courgette, andere gegrilde groenten zoals paprika en aubergine.quote:
[..]
Ja, ik vond het al raar
O havermout, bosbessen, frambozen
L omelet met paprika, tuin erwtjes, ui, worteltjes, boterham kaas
T appel
S evy les 21
D melanzana alla parmigiana met een salade
T bakje kwark met banaan
Ik hoop het ook! Vooral omdat het inhoudelijk mijn ding is.quote:
[..]
Zou cool zijn als het wat wordt, zeker omdat het zo klikte
Heb je dan dezelfde mogelijkheden qua vrije dagen als je had?
En werkelijk geen idee, hoe het zit met verlofdagen enzo.
Als het echt 800gr is kom je met de stamppot al makkelijk aan de 1000 (als er ook spekjes doorheen zitten dan, maar wie doet er nou geen spekjes door de stamppotquote:
)"Normale" portie is echter zo'n 400gr dus meer dan 1200 totaal zal het niet zijn.
Ik laat wel de worst en de spekjes weg, denk ik Ik doe geen spekjes door de stamppotquote:
[..]
Als het echt 800gr is kom je met de stamppot al makkelijk aan de 1000 (als er ook spekjes doorheen zitten dan, maar wie doet er nou geen spekjes door de stamppot
"Normale" portie is echter zo'n 400gr dus meer dan 1200 totaal zal het niet zijn.
Eigenwijze draakquote:
quote:
. Ik vind het ook niet echt noodzakelijk. Doe er wel augurk doorheen, maar dat vinden anderen misschien weer raar/ranzig .Of een eetlepel piccalilly (boerenkool, bij zuurkool is dat niet te vretenquote:
[..]
)En knolselderij.
quote:
heiligschennis! 
Ik hou ook van jouquote:
O: magere yoghurt met vijgen jam
T: koffie, mini stroopwafel
L: kaneel rozijnen bagel met boter en vijgen jam
T: 2 witbier op het terras
T: koffie en een kokoschocolaatje
D: halve pizza, broccoli ui soep, stukje zelfgemaakte quiche, stokbroodje zalmsalade, beetje citroenpudding, stukje chocolade taart
T: 2 koffie, banaan chocolaatje, merci
T: rode wijn
T: cracker met pindakaas
Veel zoet & alcohol. Normaal snoep ik eigenlijk nooit en drink ik ook niet op maandag
Vandaag serieuze dag
Ik heb niets over worst gezegdquote:
Stamppot zonder spekjes of worst is geen stamppot
Zeg eens iets over worst..quote:
quote:
ik ga naar kantoor. Fijne dag mensen Even vluchtig teruggelezen. Jagar wat tof een huisje!!
Vik, ons huis is nog steeds niet af, dus dat doe je vlot
. Uniek, beterschap!
An, fijn dat het met schoonpaps beter gaat.
Per wat klink je hyper
En even een jompel, ik ben weer wat aangekomen
. In twee weken 8 ons. Eindelijk, nu hopen dat ik deze lijn even vast kan houden. Niet te lang uiteraard .quote:
O: magere yoghurt, 2 crackers pindakaas, thee, brinta met sojamelk
L: broccoli ui soep, crackers
D: halve pizza of ik moet iets kopen in de supermarkt
S: uurtje sportschool
En koffie zonder melk
[ Bericht 10% gewijzigd door Probability op 09-04-2013 09:47:29 ]
Hear hear!quote:
Stamppot zonder spekjes of worst is geen stamppot
Ik ga m'n bed maar eens uut. Kijken hoe ik deze dag ga doorlummelen
.Oh ik kan dat vanuit bed zettenquote:
Als ik de puf heb om m´n bed uit te rollen zet ik eerst koffie. Met room.
O: havermout met kokos en banaan, 2 dadels
T: koffie verkeerd, appel
L: bak salade met tomaat, komkommer, paprika, edamame, quinoa, geitenkaas en pompoenpitten met wat dressing van lijnzaadolie, peper en zout
T: rijstwafel pindakaas, wat geroosterde pompoen van gister
D: nog geen idee eigenlijk, heb nog verschillende groenten in de kast, misschien pasta'tje of omelet
S: uur boksen
T: kwark
Komt goed uit, want boerenkool zit nog in het assortiment. Nog even en je vindt het alleen nog in de diepvries. Wilde het ook weer eens maken.quote:
Op Ik heb een flat en geen studentenkamerquote:
O: brinta + klontje boter
T: activia yoghurtje aardbeien, 2 cappuccino
L: 3 boterhammen gekookte worst + boter, krentenbol + boter
T: trosje druiven, banaan, stukje appeltaart, automatenchoco
T: hand amandelen
D: runderstoofvlees, rode kool met appel, aardappelpuree
T: 2 koekjes
Idealiter eet ik ook nog een bakje vla of kwark 's avonds en drink ik nog een glas sap, maar gister zat ik net even te vol van het avondeten. Zeker 4 opscheplepels aardappelpuree, dat vult wel
.Een nespresso-apparaat op je nachtkastje?quote:
[..]
Ik heb een flat en geen studentenkamer
O: yoghurt/kwark met muesli (half biogarde-half volle kwark, zo'n 450 gram)
T: 2 evergreens
L: salade met aardappel, tonijn, sperzieboontjes en ei
T: appel, bokkenpootje
D: tofublokjes, halve courgette, champigons, 1 of 2 boterhammen
S: 8,5 km hardlopen
T: misschien nog wat kwark
Ik vind het altijd zo raar als mensen het over stamppot boerenkool hebben, iedereen weet toch dat het een stamppot is
quote:
Mijn leidinggevende heeft een koffiezetapparaat in de badkamer staan
Gaat het eruit bij de Appie? Why?quote:
[..]
Komt goed uit, want boerenkool zit nog in het assortiment. Nog even en je vindt het alleen nog in de diepvries. Wilde het ook weer eens maken.
Als ze het bij Lidl hebben, haal ik het daar.
Nee want boerenkool is de groentequote:
Goedemorgen
Ik vind het altijd zo raar als mensen het over stamppot boerenkool hebben, iedereen weet toch dat het een stamppot is
Boerenkool kan je toch ook anders eten? Laatst vertelde een collega dat ze er een salade van gemaakt had, dat bleek lekkerder te zijn dan het klonkquote:
Goedemorgen
Ik vind het altijd zo raar als mensen het over stamppot boerenkool hebben, iedereen weet toch dat het een stamppot is
.Nee hoor. Sommige mensen eten boerenkool zonder aardappelen (of knoilselderij).quote:
Goedemorgen
Ik vind het altijd zo raar als mensen het over stamppot boerenkool hebben, iedereen weet toch dat het een stamppot is
Misschien kun je boerenkool ook op een andere manier bereiden?quote:
Goedemorgen
Ik vind het altijd zo raar als mensen het over stamppot boerenkool hebben, iedereen weet toch dat het een stamppot is
Ik heb een nespresso-apparaat op mijn nachtkastjequote:Op dinsdag 9 april 2013 09:20 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Een nespresso-apparaat op je nachtkastje?
!Gaat er overal uit omdat zomer.quote:
[..]
Gaat het eruit bij de Appie? Why?
Als ze het bij Lidl hebben, haal ik het daar.
quote:
[..]
Ik heb een nespresso-apparaat op mijn nachtkastje
Ik drink bij het ontbijt alleen water of thee. Pas rond 9/10 uur mijn eerste kop koffie
Oh ja, dat is logischquote:
.Ik een 2 euro filterhouder + waterkoker in de keukenquote:
[..]
Ik heb een nespresso-apparaat op mijn nachtkastje
Als mensen zeggen ik ga een dagje weg, dan ga ik uit van de auto, anders zeggen ze wel trein. Ofzo.quote:
Mja als mensen het over boerenkool hebben dan ga ik uit van de stamppot, anders zeggen ze wel pasta met boerenkool ofzo
+1quote:
[..]
Ik drink bij het ontbijt alleen water of thee. Pas rond 9/10 uur mijn eerste kop koffie
eerder moet ik er echt niet aan denken.
Mijn man wel, die loopt als hij wakker wordt gelijk naar beneden voor een kopje espresso *rilll*
Ik hoor nooit mensen over boerenkool praten die geen stamppot bedoelen, dus nee slecht voorbeeldquote:
[..]
Als mensen zeggen ik ga een dagje weg, dan ga ik uit van de auto, anders zeggen ze wel trein. Ofzo.
Ik heb het jaren zonder aardappelen gegeten, dus slecht voorbeeld.quote:
[..]
Ik hoor nooit mensen over boerenkool praten die geen stamppot bedoelen, dus nee slecht voorbeeld
Grappig, je bent de eerste dan waar ik dat van hoorquote:
[..]
Ik heb het jaren zonder gegeten, dus slecht voorbeeld.
Waarmee at je het dan?Je bedoelt onderstaande?quote:
Neequote:
Op 
Alleen maar boerenkool met worst zonder aardappelen? Dat is toch helemaal niet lekker?quote:
en eenquote:
wth? echt waarom zou je dat doen, dan heb je alleen boerenkool met aardappel?quote:
Oh, nu word ik op het idee gebracht om ook boerenkoolstamppot te gaan maken dit weekend
Omdat ze gezond bezig is Perr!quote:
[..]
wth? echt waarom zou je dat doen, dan heb je alleen boerenkool met aardappel?
Ik vond van wel. Nu met dank aan Lau gaat er knolselderij doorheen.quote:
[..]
Alleen maar boerenkool met worst zonder aardappelen? Dat is toch helemaal niet lekker?
+ augurkenquote:
[..]
wth? echt waarom zou je dat doen, dan heb je alleen boerenkool met aardappel?
En wat Nallie zegt idd. Als ik er worst en spekjes bij doe, geven jullie daar weer commentaar op
.Oh ja dom van me sorry.quote:
Nee hoor, zonder vlees krijg je van viz op je kop dat je niet genoeg eiwitjes neemt.quote:Op dinsdag 9 april 2013 09:35 schreef Viking84 het volgende:
[..]
+ augurken
En wat Nallie zegt idd. Als ik er worst en spekjes bij doe, geven jullie daar weer commentaar op
Overigens vind ik rendang ook heel lekker bij stamppot, vooral bij hutspot! En gebakken pittige kip bij andijviestamp. En pittig varkensvlees bij boerenkool.
Ah ok, misschien eens proberen danquote:
[..]
Ik vond van wel. Nu met dank aan Lau gaat er knolselderij doorheen.
Heb je het wel eens geprobeerd om het klaar te maken op een andere manier?quote:
[..]
Alleen maar boerenkool met worst zonder aardappelen? Dat is toch helemaal niet lekker?
Of valt dat buiten je culinaire skills?
Ja, omdat je er geen spekjes en/of worst bij doet. Bacon ipv spek = minder vet, gerookte kalkoenreepjes of gerookte kip nog minder vet. Opties, je hebt ze.quote:
[..]
+ augurken
En wat Nallie zegt idd. Als ik er worst en spekjes bij doe, geven jullie daar weer commentaar op
Of alternatieven zoals Li ze aandraagt.
Wel eens door de pasta gedaanquote:
[..]
Heb je het wel eens geprobeerd om het klaar te maken op een andere manier?
Of valt dat buiten je culinaire skills?
Maar boerenkool los vind ik niet echt lekker nee O: yoghurt met bran flakes
T: banaan
L: scrambled eggs met wat spinazie, paprika, ui, champignons en een toast slice
T: ?
D: nachos con todo, uiteraard met verse guacamole en zulks
Nee, dat zou ik sowieso niet doenquote:
Als je het nou gewoon met mate doet, Vik... Dus niet een hele gelderse rookworst van 375gr er overheen pleurt...
Of alternatieven zoals Li ze aandraagt.
. Ik weet eigenlijk niet of ik de worst zou missen, ik zie wel even .Spekjes vind ik iig niet nodig, al zijn gerookte kipreepjes wel een goed idee op zich.
Stamppot boerenkool met spekjes
Ik heb dan magere spekreepjes, dat dan weer wel Nom.quote:
Li toch!Ik heb nog een beetje liggen snoozen met lief, da's wel lekker wakker worden
En het zonnetje schijnt een soort van
Misschien wel even naar de hortus lopen en op een bankje in de zon zitten .Ja ik meestal ook hoorquote:
[..]
Ik drink bij het ontbijt alleen water of thee. Pas rond 9/10 uur mijn eerste kop koffie
'Mijn' hortus?quote:
Ja! Zon! Met de lunch ga ik even een rondje buiten lopen met vriendin/collega
Sorryquote:
Wat een vinnige dinsdagochtendposts
Commentaar?quote:
Planning vandaag:
O: magere yoghurt, 2 crackers pindakaas, thee, brinta met sojamelk
L: broccoli ui soep, crackers
D: halve pizza of ik moet iets kopen in de supermarkt
S: uurtje sportschool
En koffie zonder melk
Nee, denk het niet. Dezequote:
Ja, ik zie geen fruit? En zit er voldoende groente in die broccoli-met-uisoep of ga je nog iets halen bij je D?quote:
Verder vind ik het als weinig klinken voor een uurtje sportschool, maar dat kan ook aan mij liggen
.Weinig, veel carbs, mis wat gezonde vetten. Maar zo te lezen heb ik iets van een ochtendhumeur, wellicht ben ik extra kritischquote:
@probje: griesmeelpap vind ik zelf wel een lekker ontbijt ja. Net als rijstepap. Mijn man doet er alleen wel erg veel suiker in
Ik denk dat ik de pizza skip en broccoli kook + citroensap& olie en daar dan nog iets met eiwitten en zetmeel bij zoekquote:
[..]
Ja, ik zie geen fruit? En zit er voldoende groente in die broccoli-met-uisoep of ga je nog iets halen bij je D?
Verder vind ik het als weinig klinken voor een uurtje sportschool, maar dat kan ook aan mij liggen
Fruit is wel een goede ja
En ik heb &pap &yoghurt &crackers als ontbijt.
Is idd een anderequote:
waarom 3 dingen als ontbijt?quote:
[..]
Ik denk dat ik de pizza skip en broccoli kook + citroensap& olie en daar dan nog iets met eiwitten en zetmeel bij zoek
Fruit is wel een goede ja
En ik heb &pap &yoghurt &crackers als ontbijt.
Omdat het anders te weinig isquote:
?En ben nog zoekende naar een echt lekker ontbijt
NWS / Mike had 7 kogels in zijn rug
Mijn lichaam heeft begrepen dat dit mijn laatste vrije dag is, dus eindelijk eens niet om 7 uur wakker geworden 
Eens denken
O: Aardbeiensmoothie
L: Kippensoep
T: Meloen
D: Iets met kip, want die moet vandaag op
S: Misschien 45 minuten spinning.. valt buiten mijn reguliere trainingsprogramma, maar normaal kan ik die les niet volgen.
Weinig!!! Meer eten, zeker als je sport!quote:
Goedemorgen
Eens denken
O: Aardbeiensmoothie
L: Kippensoep
T: Meloen
D: Iets met kip, want die moet vandaag op
S: Misschien 45 minuten spinning.. valt buiten mijn reguliere trainingsprogramma, maar normaal kan ik die les niet volgen.
maar.. die kippensoep is echt veelquote:Op dinsdag 9 april 2013 10:29 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Weinig!!! Meer eten, zeker als je sport!
Veel kip of veel deeg?quote:
Veel kipquote:
Het is dan ook een kippensoep van 500ml niet homemade overigens Dan staat er ook op de verpakking hoeveel calorieen erin zitten.quote:
[..]
Veel kip
Gooi je lijstje eens door een calorieenteller, volgens mij is het echt superweinig.
Hmm.. dat is inderdaad erg weinigquote:
[..]
Dan staat er ook op de verpakking hoeveel calorieen erin zitten.
Gooi je lijstje eens door een calorieenteller, volgens mij is het echt superweinig.
830 voor mijn volledige lijst. Daar gaan we dus nog even aan knutselen Hop! eten!Ze komt niet eens aan sporten toe met dat lijstjequote:
. Zit nu op 1.500 
edit: leuk, wilde 1 ding verwijderen en nu is mijn hele lijstje weg. Bedankt CZ
CZ? o.Oquote:
Als ik uit ga van 2.000 kcal dan is dit nog best moeilijk hoor
edit: leuk, wilde 1 ding verwijderen en nu is mijn hele lijstje weg. Bedankt CZ
Ik vind rond de 1500-1700 meestal wel prima qua hoeveelheid voor afvallen, maar ik tel zelden
Ja, ik maakte gebruik van hun website om een lijstje te makenquote:
[..]
CZ? o.O
Ik vind rond de 1500-1700 meestal wel prima qua hoeveelheid voor afvallen, maar ik tel zelden
Maar heb nu een andere die ook nog eens een koppeling heeft met mijn weegschaal Ik tel nooitquote:
[..]
CZ? o.O
Ik vind rond de 1500-1700 meestal wel prima qua hoeveelheid voor afvallen, maar ik tel zelden
. Misschien verklaart dat waarom ik niet afval . Maar goed, met mijn nieuwe regime gaat het gebeuren! 
Gaan we samen tellenquote:
[..]
Ik tel nooit
zijn en ik daar dus niks van wil missen.Ik heb al extensies proberen te veranderen en zo, maar dat helpt niet.
Laatste versie van VLC? Klinkt als een codecfout.quote:
Heeft iemand verstand van VLC? Als ik GoT wil afspelen daarin dan krijg ik scrambled hokjesbeeld. Ik kan het wel afspelen met Quicktime, maar daar kan ik weer geen ondertitels toevoegen en bij GoT vind ik het wel fijn om die wel te hebben, omdat de dialogen
Ik heb al extensies proberen te veranderen en zo, maar dat helpt niet.
Ja, dat heb ik ook wel eens en dan speel ik hem op een andere player af. XBMC-player is goed, die zoekt ook zelf naar passende ondertiteling!quote:
Heeft iemand verstand van VLC? Als ik GoT wil afspelen daarin dan krijg ik scrambled hokjesbeeld. Ik kan het wel afspelen met Quicktime, maar daar kan ik weer geen ondertitels toevoegen en bij GoT vind ik het wel fijn om die wel te hebben, omdat de dialogen
Ik heb al extensies proberen te veranderen en zo, maar dat helpt niet.
Andere versie downloaden? Bij mij deed hij t gewoon op VLC mits niet wmv als uitgang!quote:
Heeft iemand verstand van VLC? Als ik GoT wil afspelen daarin dan krijg ik scrambled hokjesbeeld. Ik kan het wel afspelen met Quicktime, maar daar kan ik weer geen ondertitels toevoegen en bij GoT vind ik het wel fijn om die wel te hebben, omdat de dialogen
Ik heb al extensies proberen te veranderen en zo, maar dat helpt niet.
Download anders K-Lite codec packquote:
Heeft iemand verstand van VLC? Als ik GoT wil afspelen daarin dan krijg ik scrambled hokjesbeeld. Ik kan het wel afspelen met Quicktime, maar daar kan ik weer geen ondertitels toevoegen en bij GoT vind ik het wel fijn om die wel te hebben, omdat de dialogen
Ik heb al extensies proberen te veranderen en zo, maar dat helpt niet.
Afvallen bedoel ik, nietquote:
tellen Ik ga waarschijnlijk meedoen met de summerfit curus van mijn sportschoolquote:
Hangt een beetje van de prijs af, want die schijnt niemand te weten , maar dan krijg je ook gelijk een cursus voeding. Iets zegt me dat ik dat wel kan gebruiken mwhahahahahaquote:
http://www.boredpanda.com/funny-pinterest-fails/
Bij die calorieënteller kun je ook activiteiten toevoegen. Seks staat er ook tussen en dan kun je nog kiezen tussen 'gemiddeld' en 'intensief' ook * Maraca voegt spinning toe
Jij oude spinster!quote:
Lol
* Maraca voegt spinning toe
Je partner zal maar meekijken en een geweldige nacht denken te hebben gehadquote:
*prrr*quote:
Oh yeah baby! Nieuwe VLC gedownload, dat deed the trick. Ik had hem niet meer geupdate sinds ik hem in 2008 had geinstalleerd, zat nog op versie 0.8 zag ik.quote:
[..]
Laatste versie van VLC? Klinkt als een codecfout.
Thanx!
quote:
[..]
Oh yeah baby! Nieuwe VLC gedownload, dat deed the trick. Ik had hem niet meer geupdate sinds ik hem in 2008 had geinstalleerd, zat nog op versie 0.8 zag ik.
Thanx!
. Je krijgt toch altijd een melding dan, als je het programma opstart? Of er zo achter komen dat je vreemd gaatquote:
[..]
Je partner zal maar meekijken en een geweldige nacht denken te hebben gehad
! Ontbeten met melk & cornflakes. Straks groente, aardappelen, vlees. En tussendoor aardbeien/appeltjes/misschieneenomeletje 
Ik zie op de weegschaal weinig veranderen, maar voel me wel lekkerder in mn vel zitten
Oh, over twee weken ga ik weer halve dagen werken!
quote:
[..]
Of er zo achter komen dat je vreemd gaat
Dat is het belangrijkstequote:
Lekker verse broodjes met ham
Ik zie op de weegschaal weinig veranderen, maar voel me wel lekkerder in mn vel zitten
Oh, over twee weken ga ik weer halve dagen werken!
Echt het terug kijken waard (na de eerste 5 minuten)
vanavond komt ook een geweldige Rijdende Rechter op tvquote:
De laaste aflevering van help mijn man is klusser is echt hilarisch goed (slecht)
Echt het terug kijken waard (na de eerste 5 minuten)
Oh ja?quote:
[..]
vanavond komt ook een geweldige Rijdende Rechter op tv
Dan ga ik kijken .Oh, de rijdende rechter!quote:
[..]
vanavond komt ook een geweldige Rijdende Rechter op tv
M. heeft er een hekel aan, ik vind het tof! Is volgens mij meer een videokaart probleem dan een vlc-probleem. Als ik te veel dingen open heb staan of iets met flash in een browser en nog een pdf open, dan zegt m'n videokaart 'bekijk het maar'. Denk ik.quote:
Heeft iemand verstand van VLC? Als ik GoT wil afspelen daarin dan krijg ik scrambled hokjesbeeld. Ik kan het wel afspelen met Quicktime, maar daar kan ik weer geen ondertitels toevoegen en bij GoT vind ik het wel fijn om die wel te hebben, omdat de dialogen
Ik heb al extensies proberen te veranderen en zo, maar dat helpt niet.
/noob met vlc
Hé jij weer hier?quote:
Jazekerquote:
ik probeer jullie tips te geven en stoer te doen, maar stiekem ben ik ook hard bezig van mn pens af te komen. Nee, blijkbaar niet bij VLC! Ik ben op zich wel goed in het negeren van updateverzoeken, maar sinds 2008 is wel erg gortig.quote:
[..]
Hmm, weet zo niet waar dan zo'n groot verschil in kan zitten. De stampot was met puree, en spekjes misschien dat dat het is? En het varkensvlees was gepaneerd, dus ongeveer 340 kcal.quote:
Ik krijg wel altijd meldingen bij VLCquote:
[..]
Nee, blijkbaar niet bij VLC! Ik ben op zich wel goed in het negeren van updateverzoeken, maar sinds 2008 is wel erg gortig.
Luister ik ook niet altijd braaf naar en ik had laatst iets vergelijkbaars, maar dan bij XBMC volgens mij, dus ik moet ook maar eens updaten .Netjes!quote:Op dinsdag 9 april 2013 12:41 schreef conleche het volgende:
En ontopic, ik heb 7,3 km gerend gisteren. En ik eet nu groentensoep.
Mooi dan ga ik in ieder geval door voor...welke prijs??quote:
Nice!quote:
En ontopic, ik heb 7,3 km gerend gisteren. En ik eet nu groentensoep.
Ik had vieze wortels
.Van die zompige?quote:
Ja, inclusief maf smaakje. Niet allemaal, maar na een paar van die ranzige krengen toch de rest maar weggegooid.quote:
Ja die heb ik ook wel eens. Reden om de worteltjes niet te lang te laten liggen...quote:
[..]
Ja, inclusief maf smaakje. Niet allemaal, maar na een paar van die ranzige krengen toch de rest maar weggegooid.
Vanochtend gekocht bij de Kiosk...quote:
[..]
Ja die heb ik ook wel eens. Reden om de worteltjes niet te lang te laten liggen...
ik las: vanmorgen gekotst bij de kioskquote:
Oh van die zompige wortelballen, die koop ik niet meer! Bwurkquote:
Ik las trouwens 'zwemmen met een kettlebell', toen dacht ik "zohee, da's een uitdaging
" Arbeit'n mit Red Hot Chili Peppers muziekje aan
Purgeren is een paar deuren verder.quote:
Ik zou het zakje terugbrengen en mn geld terug vragen.quote:
Gelukkig nietquote:
.HPKW, zou het bijna doen, kom er zo toch weer
..quote:Op dinsdag 9 april 2013 13:36 schreef Goodbye het volgende:
Oh oh, nog even en we móeten allemaal aan de kwark met frambozen van Vik.
Heb toen ik hier net werkte wel een tijdje yoghurt met frambozen gegeten als ontbijt, maar ik was even vergeten hoe lekker het is
. En toen had ik er nog zoetstof bij, nu niet meer .Lekker hequote:
Heb net mn enorme bak salade op
heb er wel bijna een uur over gedaan Ik doe ook heel langzaam met m'n kwark nuquote:
[..]
Lekker he
Heb net mn enorme bak salade op
. Mag pas om 15.00 uur een banaan (half 5 sporten).Ik heb trouwens wel een buikpijn die ik herken als een 'ik heb honger'-buikpijn
. Zal wel een kwestie van wennen zijn./tegengeluid
Die diepvriesbramen zijn ook lekkerquote:
Ik vind frambozen vele malen matiger smaken dan bramen of aardbeien! Vooral diepvries frambozen hebben zo weinig smaak, alleen maar zuur en waterig, vind ik. Om over kwark maar te zwijgen!
/tegengeluid
Kloptquote:
Die aardbeien hebben dan weer een vervelende textuur, vind ik.Lekkerquote:
[..]
Lekker he
Heb net mn enorme bak salade op
Er was ook eens een vrouw op TV die een dwergaap had, illegaal dus, zei ze dat ze altijd dacht dat het een chinchilla was ofzo
En arme fretjes
Nu heb ik dus een kratje appels
Appeltaartquote:
Lol, was net bij de Jumbo. Sta ik af te rekenen.. "wilt u daar een kratje gratis appels bij?". "eeh, tuurlijk?"
Nu heb ik dus een kratje appels
quote:
Ik heb geen suiker en roomboter in huisquote:
Dit.quote:
Nou ja, geen roomboter die geschikt is voor appeltaart. Heb zo'n kuipje met direct smeerbare roomboterquote:
Gezouten, ongezouten, grasboter Ik ook niet. En roomboter hoort toch ook helemaal niet in dit topic thuis?quote:
Ik heb ook geen roomboter in huis hoor. Ook niet smeerbaar.
Ik weet hetquote:
Nou, er waren hier enkele leden van de botermaffia rond
. Ik wacht rustig af . Begrijp niet zo goed hoe je roomboter kunt matchen met het onderwerp van deze topicreeks..Margarine mag opbokken, roomboter blijft hierquote:
[..]
Ik ook niet. En roomboter hoort toch ook helemaal niet in dit topic thuis?
Als je wilt weten waarom moet je de zoekfunctie gebruiken. Fok + slank + roomboter zal vast wat hits geven.
quote:
Neuh, maar ik match op dit moment ook allesbehalve met dit topic. En de baksels van Henk idem. En zo zijn er wel meer dingen
En roomboter is iets met gezonde vetjes
Die ik ook heb, bij mn broekrand
Fatso.quote:
Neuh, maar ik match op dit moment ook allesbehalve met dit topic. En de baksels van Henk idem. En zo zijn er wel meer dingen
Is jouw baksel weer stabiel?
Blakend gezonde vetjes hier, jaquote:
[..]
En roomboter is iets met gezonde vetjes
Die ik ook heb, bij mn broekrand
Net roomboter zo romig!Ja grasboterquote:
grasboter Maak me gek.
quote:
Ik heb ook geen roomboter in huis hoor. Ook niet smeerbaar.
hoi!!Het zit nog binnen en is met enige regelmaat actief intern aan het verbouwenquote:
[..]
Fatso.
Is jouw baksel weer stabiel?
. Zit dus al wel al thuis met vervroegd verlof me zalig te vervelen. Nee hoor, dat gaat nog wel, maar eentonig zijn m'n dagen wel. Morgen komt m'n schoonzusje langs. Dat is wel tof, breekt de dag en de week een beetje .Waarom zou margarine wel thuishoren in dit topic Vik?
Ik eet alleen maar roomboter
en als ik op werk lunch eet ik alleen beleg, want ze hebben nooit roomboter Ah verplicht rust pakken! Hendig in geval van drukke XMerts. Blij dat Kukident nog even braaf in de mammabuik blijft hokkenquote:
[..]
Het zit nog binnen en is met enige regelmaat actief intern aan het verbouwen
Ik zeg niet dat margarine hier wel thuishoort, toch?quote:
Sterkte ermee XM! Hoelang moet je nog?
Waarom zou margarine wel thuishoren in dit topic Vik?
Ik eet alleen maar roomboter
. Maar liefst nog 2-3 weekjes langer.U riep?quote:
Nou, er waren hier enkele leden van de botermaffia rond
Roomboter
Bij ons in de kantine ligt er zo'n dikke van "brabantse boter" in zo'n gouden folietje, prima.
Dat brengt mij bij het volgende:
O: havermout (grote bak) met lijnzaad, boekweit, pindakaas en dadels
L: klein hard bruin broodje rauwe ham/roomboter, enorme salade met taugé/wortel/broccoli/gekookt ei en pindadressing (soort koude gado-gado salade
)T: bak yoghurt met aardbeien en blauwe bessen
D: ? dit hangt af van mijn bezoek
Niet teveel t's vandaag wegens enorme porties, maar vind ik ook wel prima.
edit:
O: 400 kcals
L: 500 kcals
T: 250 kcals
------
totaal 1150 kcals, nog 650 over voor diner. Top dat ik zonder "op voorhand" te tellen toch rond mijn streef zit.
[ Bericht 21% gewijzigd door Perruche op 09-04-2013 15:19:04 ]
quote:
Ik ben donderdag 33 weken novem! De artsen zien graag dat ik de 34 weken haal, maar nog liever de 37. Dus ik hoop nog minstens 4 weken de bank als permanente woonplaats te mogen bezetten
Spannend!
^^ Hoop dat het nog even blijft zitten, XMquote:
Mantequilla Mafia represent!quote:
Jeetje, spannend! Kan me voorstellen dat je dat stilzitten gauw zat bent, je weet in ieder geval waar je het voor doetquote:
Ik ben donderdag 33 weken novem! De artsen zien graag dat ik de 34 weken haal, maar nog liever de 37. Dus ik hoop nog minstens 4 weken de bank als permanente woonplaats te mogen bezetten
. En veel mensen werken gewoon, dus je verveelt je al snel de tandjes idd. nu 118 cm..Heb even koffiebreak nu en komt een dude de hele aula doorgelopen om te vragen of ik op de foto wil voor onderzoek.. Euh, nou nee. Er zit nog 50 man hier, die willen vast wel.
Waarom meet je geen omtrek, is een stuk preciezer..quote:
maar even serieus, wat is gezond om af te vallen? ik ga nu zo ongeveer met een kilo per week, alleen is mn doorsnee (dus niet omtrek) met 5 cm afgenomen.
Haal ik mn supermooie lijstje (vond ik zelf) door de caloriechecker.
Zit ik heel hoog in vet
Maar ik snap niet zo goed waar t vandaan komt... ja pindakaas op mn rijstwafel en wat geitenkaas bij de salade. Boehoe
Tot mn D zit ik op e/k/v 15/40/40 met 1020 kcal.
Omeletje dan maar
Ik vraag me eerder af hoe je doorsnee meetquote:
[..]
Waarom meet je geen omtrek, is een stuk preciezer..
Meetlint inslikken? Jezelf David Copperfielden en dan vragen of iemand effe meet? Goeie vraag!quote:
[..]
Ik vraag me eerder af hoe je doorsnee meet
Haal je die info (e/k/v) ook uit de caloriechecker? Dan had je je lijstje misschien beter van tevoren door de caloriechecker kunnen gooien?quote:
Kan me voorstellen dat je je verveelt XM. Game of thrones al gezien?
Haal ik mn supermooie lijstje (vond ik zelf) door de caloriechecker.
Zit ik heel hoog in vet
Maar ik snap niet zo goed waar t vandaan komt... ja pindakaas op mn rijstwafel en wat geitenkaas bij de salade. Boehoe
Tot mn D zit ik op e/k/v 15/40/40 met 1020 kcal.
Omeletje dan maar
*rent naar keuken*Ja die geeft ie aan. Valtaf in elk geval wel. T maakt verder niet zoveel uit. Maar ik ben gewoon benieuwd hoe t zo hoog komt. En ik heb toch al mn eten al mee, dus t is niet dat ik er nog heel veel aan kon veranderenquote:
[..]
Haal je die info (e/k/v) ook uit de caloriechecker? Dan had je je lijstje misschien beter van tevoren door de caloriechecker kunnen gooien?
Lekker was t wel Oké, dan ga ik me daar ook eens registreren, want ik ben daar ook wel benieuwd naarquote:
[..]
Ja die geeft ie aan. Valtaf in elk geval wel. T maakt verder niet zoveel uit. Maar ik ben gewoon benieuwd hoe t zo hoog komt. En ik heb toch al mn eten al mee, dus t is niet dat ik er nog heel veel aan kon veranderen
Als je de dingen die je vandaag stuk voor stuk uit het lijstje haalt en je ziet je vet ineens dalen, dan kun je toch achterhalen waar het van komt?
Wel raar dat het zo hoog zit! Ok, in pompoenpitten zit ook vet, maar toch...hoeveel geitenkaas?quote:
Kan me voorstellen dat je je verveelt XM. Game of thrones al gezien?
Haal ik mn supermooie lijstje (vond ik zelf) door de caloriechecker.
Zit ik heel hoog in vet
Maar ik snap niet zo goed waar t vandaan komt... ja pindakaas op mn rijstwafel en wat geitenkaas bij de salade. Boehoe
Tot mn D zit ik op e/k/v 15/40/40 met 1020 kcal.
Omeletje dan maar
Als wat pitten, 1 rijstwafel pindakaas en wat kruimels geitenkaas teveel vet is zit ik zeker weten iedere dag boven de grens
Geitenkaas 30 gr ofzo, van die zachte. Maar het is ook de lijnzaadolie als dressing, al was dat niet veel. En chiazaadjes bij mn havermout. Goede vetten dus over t algemeen.quote:
[..]
Wel raar dat het zo hoog zit! Ok, in pompoenpitten zit ook vet, maar toch...hoeveel geitenkaas?
Als wat pitten, 1 rijstwafel pindakaas en wat kruimels geitenkaas teveel vet is zit ik zeker weten iedere dag boven de grens
Maar toch
Waarschijnlijk wel wat hoger, want ik heb een geschat gewicht ingevuld waar ik vast wel een paar kg naast zit, maar wel even in my face dat ik niet meer op 23 zit .Jep. Nog uiterlijk 9 weken als ik 2 weken overtijd zou gaan. Maar daar ga ik niet vanuit. Ik heb zon voorgevoel dat het 37 weken gaat worden. Dus dat zou 2e week mei zijn zo'n beetje.quote:
Vandaag tot nu toe:
O: twee sneetjes brood met ozzewoz
T: rijstwafel nutella
L: volkorenbroodkaastosti
T: blikje makreel
T: wortels
D: kliekje nasi
S: Body Combat
T: misschien nog Griekse yoghurt met honing en noten of lepel jam?
Nog even naar de supermarkt denk ik, fruit en veggies scoren!
Doe maar fruit in de yoghurt inderdaadquote:
Nallie, ik zit volgens mij ook altijd hoog, met mn pindakaas en kaas enzo
Vandaag tot nu toe:
O: twee sneetjes brood met ozzewoz
T: rijstwafel nutella
L: volkorenbroodkaastosti
T: blikje makreel
T: wortels
D: kliekje nasi
S: Body Combat
T: misschien nog Griekse yoghurt met honing en noten of lepel jam?
Nog even naar de supermarkt denk ik, fruit en veggies scoren!
Verder lekker
Volgens mij gaan mijn buikrommels vandaag mn sportavond verpesten
Hehe, daar ben ik ook bang voorquote:
[..]
Doe maar fruit in de yoghurt inderdaad
Verder lekker
Volgens mij gaan mijn buikrommels vandaag mn sportavond verpesten
Nog nergens last van en over drie kwartier sta ik op de crosstrainer . Maar veel water drinken tot die tijd .Haha okidoki!quote:
[..]
Doe maar fruit in de yoghurt inderdaad
Verder lekker
Volgens mij gaan mijn buikrommels vandaag mn sportavond verpesten
Heb al de hele tijd honger, hopelijk helpt het blikje makreel Stomme buikrommels!
*gemberthee toeschuift*?Ja ga zo wel ff gember erin stoppen, maar t is al drie dagen, dus misschien is rust nemen geen gek planquote:
[..]
Haha okidoki!
Stomme buikrommels!
Oh je bent ongi? (sorry voor het woordquote:
[..]
Ja ga zo wel ff gember erin stoppen, maar t is al drie dagen, dus misschien is rust nemen geen gek plan
) Had ik je vorige post even verkeerd begrepen .Haha nee ook dat niet. Gewoon maag/darm issues.quote:
[..]
Oh je bent ongi? (sorry voor het woord
Helaas 'gewoon' iddquote:
[..]
Haha nee ook dat niet. Gewoon maag/darm issues.
Al 3 dagen, meh. Niet anders gegeten dan anders?
Zit jij nou even heel snel mijn baksels te dissen?quote:
Neuh, maar ik match op dit moment ook allesbehalve met dit topic. En de baksels van Henk idem. En zo zijn er wel meer dingen
Mocht het jullie geruststellen, ik heb mijn kitchenaid al een paar dagen niet gebruikt en heb alleen het plan om een sodabread te maken een dezer dagen.
Speciaal voor Perr een tussenstand van mijn lijstje:
O: havermout, beetje boekweit, melk, appel, koffie verkeerd
S: 5 km joggen (het is echt geen hardlopen te noemen)
L: omelet met 5 eigelen (had ik nog over van vorige week
), 2 eieren, halve zak champignon roerbakmix van de appie, rode paprika en een ui, met 2 plakken kaas er overheenD: biefstuk van 250 gram met een stronk broccoli en wat rijst
Kom ik uit op 1900 calorieen, waarvan 130 gram eiwit, 160 gram KH en 84 gr vet.
Lijkt mij mooi.
Veel vet schijnbaarquote:
[..]
Helaas 'gewoon' idd
Niet anders gegeten dan anders?
Nee, geen idee. Valt geen peil op te trekken helaas.
Was juist heel netjes aan t eten de laatste tijd! Gaat wel weer over
Mehquote:
[..]
Haha nee ook dat niet. Gewoon maag/darm issues.
heb laatst toen ik ziek was een periode gehad dat ik echt weer nare darmpjes had, gelukkig gaat t inmiddels weer beter. weerstand en algeheel lichamelijke toestand spelen ook altijd mee bij mij...
Ja, maar 40% lijkt toch best veelquote:
40% aan kcals van ~1000 is maar 45gr vet dus zoveel is dat niet...
Maar goed, de goeie vetjes werken voor mij meestal wel goed.
En Kwak, als ik slechte vetten ala friet/kroketten enzo eet dan merk ik het meteen inderdaad.
Maar ik heb het ook als ik 'gezond' eet. Zwakke plek gewoon. Ik ben bijzonder
Ik kan nog wel even mn Sex and the city box langs brengen?quote:
Ja, is weinig aan. Dag-tv heeft geen geheimen meer voor me
Samen met de Oprah box.
maar ze passen net zo goed bij dit topic als mijn dikke pens .*Special*quote:
[..]
Ja, maar 40% lijkt toch best veel
Maar goed, de goeie vetjes werken voor mij meestal wel goed.
En Kwak, als ik slechte vetten ala friet/kroketten enzo eet dan merk ik het meteen inderdaad.
Maar ik heb het ook als ik 'gezond' eet. Zwakke plek gewoon. Ik ben bijzonder
25/37/38 niet verkeerdquote:
[..]
Zit jij nou even heel snel mijn baksels te dissen?
Mocht het jullie geruststellen, ik heb mijn kitchenaid al een paar dagen niet gebruikt en heb alleen het plan om een sodabread te maken een dezer dagen.
Speciaal voor Perr een tussenstand van mijn lijstje:
O: havermout, beetje boekweit, melk, appel, koffie verkeerd
S: 5 km joggen (het is echt geen hardlopen te noemen)
L: omelet met 5 eigelen (had ik nog over van vorige week
D: biefstuk van 250 gram met een stronk broccoli en wat rijst
Kom ik uit op 1900 calorieen, waarvan 130 gram eiwit, 160 gram KH en 84 gr vet.
Lijkt mij mooi.
Ook zonder die issues ben jij bijzonderquote:
[..]
Ja, maar 40% lijkt toch best veel
Maar goed, de goeie vetjes werken voor mij meestal wel goed.
En Kwak, als ik slechte vetten ala friet/kroketten enzo eet dan merk ik het meteen inderdaad.
Maar ik heb het ook als ik 'gezond' eet. Zwakke plek gewoon. Ik ben bijzonder
en henk mooi lijstje!
Vik, je bent zo'n lieverd he? Soms gewoon aandoenlijk o+
XM, zolang Kukident het goed doet dan is het goed, verveel jij je dan maar lekker
Heb een proefpakket van sultana koekjes binnen 5 x 2 verschillende soorten.
"Stress" geeft bij mij heel snel buikproblemen.
Dat ook idd! Druk --> opgeblazen --> buikpijnquote:
Nallie het hoeft ook niet perse aan je eten te liggen he? Drink je anders? Minder slaap, beetje stress?
"Stress" geeft bij mij heel snel buikproblemen.
Hm na makreel iig minder honger
Gaat het eten ook nog goed?
Heb honger en ben bloedchagrijnig
Straks de witlofovenschotel met ham, kaas, ei, melk, bloem, paneer in de oven schuiven met daarbij een pan met romige pasta (room, kaas, nootmuskaat, knoflook, stukjes ham)
Weet niet of ik nog motivatie voor de sportschool kan vinden.
Nee gewoon naturel, gestoomd van John West! Zat te twijfelen over olijfolie of tomatensaus, maar dacht toen dat olijfolie misschien wel erg vet werd en tomatensaus misschien weer allemaal extra meuk hadquote:
Welke had je Maria? De in olijfolie met knoflook en kruiden?
Heb er wel zelf een drupje olie op gedaan met wat kruiden Anders was het niet zo spannend Aw, waarom dat?quote:
Hoe is het met je rug V1? Hoeveel uur werk je eigenlijk per week?
Gaat het eten ook nog goed?
Heb honger en ben bloedchagrijnig
Straks de witlofovenschotel met ham, kaas, ei, melk, bloem, paneer in de oven schuiven met daarbij een pan met romige pasta (room, kaas, nootmuskaat, knoflook, stukjes ham)
Gewoon even zomaar? Je eet wel weer lekker Rugquote:
Hoe is het met je rug V1? Hoeveel uur werk je eigenlijk per week?
Gaat het eten ook nog goed?
Heb honger en ben bloedchagrijnig
Straks de witlofovenschotel met ham, kaas, ei, melk, bloem, paneer in de oven schuiven met daarbij een pan met romige pasta (room, kaas, nootmuskaat, knoflook, stukjes ham)
Knie
alles lekker en gezond (halve fles frisdrank per weekend) (ben stiekem nog maar 105kg )Wel erg vet en veel vlees maar die KH's zo laag houden heeft dus uitwerking
Ach Maria, soms ben je gewoon zielig ofzo