LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goede titel Maria! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Op 
TT 
Groene boekje fan zeker?
quote:Op dinsdag 2 april 2013 14:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Omdat er geen klinkerbotsing optreedt.
Overigens mag een streepje om de leesbaarheid te bevorderen altijd, ook volgens het Groene Boekje.
Groene boekje fan zeker?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
We gaan op het werk uit van het Groene Boekje. En ik zal de verleiding een streepje te plaatsen in jouw post weerstaanquote:
.
Niet meer actief op Fok!
Is het nou trouwens bedelen of bedelen? Appel of appel? Legeren of legeren? Regent of regent?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bommelding of bommelding?quote:
Is het nou trouwens bedelen of bedelen? Appel of appel? Legeren of legeren? Regent of regent?
Niet meer actief op Fok!
Niemand die het weet! Of kan weten!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
www.dierenkliniekopwielen.nl
Dit vind ik tof! Het is dat ik een DA in de straat heb en eerst eens wil kijken hoe duur en aardig die is, maar anders mocht zij langskomen!
Dit vind ik tof! Het is dat ik een DA in de straat heb en eerst eens wil kijken hoe duur en aardig die is, maar anders mocht zij langskomen!
Niet meer actief op Fok!
Lijst
O kwark/vla/rabarber/aardebeien/slagroom
T's: 2 appels, 3/4 komkommer, beker cup a soup tomaat, cappuccino, plak stol met roomboter, bokkenpootje
L: 3 bterhammen kipefilet met rauwkost, beker melk, kom mosterdsoep met spekjes, tomaat
T's: 6 dropjes, 2 peren, kiwi, stukje stokbrood met fa, 2 witte chocolade-eitjes
D: Rijst met zelfgtemaakte satesaus, broccoli, gebakken kippenlevers met ui en champignons, rode bietensalade en rabarber
T: zoute stokjes, cassavechips
O kwark/vla/rabarber/aardebeien/slagroom
T's: 2 appels, 3/4 komkommer, beker cup a soup tomaat, cappuccino, plak stol met roomboter, bokkenpootje
L: 3 bterhammen kipefilet met rauwkost, beker melk, kom mosterdsoep met spekjes, tomaat
T's: 6 dropjes, 2 peren, kiwi, stukje stokbrood met fa, 2 witte chocolade-eitjes
D: Rijst met zelfgtemaakte satesaus, broccoli, gebakken kippenlevers met ui en champignons, rode bietensalade en rabarber
T: zoute stokjes, cassavechips
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
.
Van 4.45 tot vanavond een uur of 22.00quote:
Vind het altijd maar lange dagen
Maar heb gewerkt en (snel even uitgerekend zo'n 600 traptredes verder).
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hier ik ook tijd voor koffie. Even aan iets anders/niets denken. Soms heb je ineens daarna een helder moment..
^^quote:
Nog drie kwartier... Nu heb ik spijt dat ik vanochtend langer ben blijven liggen .
Niet meer actief op Fok!
Levert het ook iets op? Geld, CV-opvulling, voldoening?quote:
Bleh, bijbaantje kost alleen maar energie..
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Is het zo erg? Wat moet je eigenlijk doen behalve mail verwerken?quote:
Bleh, bijbaantje kost alleen maar energie..
Ja er was geld beloofd maar heb nog niksquote:
[..]
Levert het ook iets op? Geld, CV-opvulling, voldoening?
Het is gewoon erg ongeorganiseerd en iedereen werkt langs elkaar heen
Worry is a misuse of imagination
Dat is volgens mij bij veel bedrijvenquote:Op dinsdag 2 april 2013 16:39 schreef Probability het volgende:
[..]
Ja er was geld beloofd maar heb nog niks
Het is gewoon erg ongeorganiseerd en iedereen werkt langs elkaar heen
Als je denkt ergens anders toffer werk te kunnen vinden: solliciteren!
Ik ben vroegah ook 2x ergens weggegaan omdat ik het niet trok, kan best als je opties hebt / het geld niet hard nodig hebt.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Of als je het wel nodig hebt, ga je weg zodra je wat anders hebtquote:
[..]
Dat is volgens mij bij veel bedrijven
Als je denkt ergens anders toffer werk te kunnen vinden: solliciteren!
Ik ben vroegah ook 2x ergens weggegaan omdat ik het niet trok, kan best als je opties hebt / het geld niet hard nodig hebt.
Bij kleiner bedrijf dan, dan werken mensen minder langs elkaar heen. Denk ikquote:
[..]
Of als je het wel nodig hebt, ga je weg zodra je wat anders hebt
.
Niet meer actief op Fok!
Dat zou je hopen, maar een klein bedrijf is geen garantie voor niet langs elkaar heen werken.quote:
[..]
Bij kleiner bedrijf dan, dan werken mensen minder langs elkaar heen. Denk ik
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
^ ditquote:
[..]
Dat zou je hopen, maar een klein bedrijf is geen garantie voor niet langs elkaar heen werken.
Naast dat mensen nooit precies weten wat ze nou eigenlijk willen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
