LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nagerecht bij Texas.. Parijse soes 
NOM
NOM
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gourmetten is de pasta-bake geworden (met tonijn en tomatensaus) die voor morgen op de planning stond, en morgen doen we nu gourmetten. Niet vanwege de pasen, overigens, maar nog voor Mr.Mo's verjaardag 
Nu lekker slapen en zorgen dat we dat uur niet missen. Nog een hoop te doen komende dagen, dus er moet goed geslapen worden! *gaap*
Aan lijstje mogen verder 2 grote wijnen worden toegevoegd
Nu lekker slapen en zorgen dat we dat uur niet missen. Nog een hoop te doen komende dagen, dus er moet goed geslapen worden! *gaap*
Aan lijstje mogen verder 2 grote wijnen worden toegevoegd
Ja doei.
Hoi viswijf, hoe gaat ie?quote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wut 
Jackie Brown is er trouwens op
Niet dat je er wat aan hebt want bijna afgelopen
Maar is een ideale film om als springplank te gebruiken voor NBK of Four Rooms...
Jackie Brown is er trouwens op
Niet dat je er wat aan hebt want bijna afgelopen
Maar is een ideale film om als springplank te gebruiken voor NBK of Four Rooms...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Op Goed. Wil soort van op vakantie, maar weet niet of ik zin heb om er zoveel geld aan uit te geven
crap in = crap out
zo veel Lidls in DH. Dat wist ik heul niet. Desondanks allemaal niet bij mij in de buurt. Ik zag zelden iets anders dan een AH.Goeiemorgen. De Heer is waarlijk opgestaan, Halleluja
reden om een cake te bakken straks
Niet meer actief op Fok!
quote:Op zondag 31 maart 2013 05:09 schreef MevrouwPuff het volgende:
Uur minder werken, hoef er nog maar 3 nu, dat scheelt
Niet meer actief op Fok!
Halleluja indeedquote:
Goeiemorgen. De Heer is waarlijk opgestaan, Halleluja
Gaat het de bananenbrood worden die hier eerder langs is gekomen? Ik ga ouderwets broodjes in de oven mikken en wat vers fruit snijden
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
nee een doodnormale cake met een vleugje cacaoquote:Op zondag 31 maart 2013 08:52 schreef Maraca het volgende:
[..]
Halleluja indeed
Ik heb geen baking soda in huis, anders had ik wel bananenbrood kunnen maken
Broodjes
doe ik morgen 
had straks bij paasbrunch bij collega kunnen zitten, maar wil even lekker rustig aan doen vandaag
Niet meer actief op Fok!
Goeiemorgen!
Ik kan niet meer uitslapen. Stom, kon de extra slaap wel gebruiken. Ach ja, straks misschien een dutje.
Wij gaan hier straks lekker ontbijten: vers geperst sinaasappelsap, croissants, brioche broodjes en appel chocola scones. Alles zelfgemaakt, en alles warm uit de oven. Oh, en zacht gekookt eitje. Nu nog even wachten tot de duutser wakker is. Die kwam om twee uur thuis, dus dat kannog wel even duren..
Ik kan niet meer uitslapen. Stom, kon de extra slaap wel gebruiken. Ach ja, straks misschien een dutje.
Wij gaan hier straks lekker ontbijten: vers geperst sinaasappelsap, croissants, brioche broodjes en appel chocola scones. Alles zelfgemaakt, en alles warm uit de oven. Oh, en zacht gekookt eitje. Nu nog even wachten tot de duutser wakker is. Die kwam om twee uur thuis, dus dat kannog wel even duren..
Blijft een enorm schattig pannetje
Zo maar even eitjes bakken hierin
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Krijg je dat uur wel per ongeluk doorbetaald?quote:
Uur minder werken, hoef er nog maar 3 nu, dat scheelt
Li je kan ook goedkoop op vakantie?
Goedkoop kan, maar dan heb ik niet zoveel aan m'n skischoenen.
crap in = crap out
^^quote:
Goeiemorgen. De Heer is waarlijk opgestaan, Halleluja
crap in = crap out
Wow, Jagar, ik wil bij jou komen ontbijtenquote:
Goeiemorgen!
Ik kan niet meer uitslapen. Stom, kon de extra slaap wel gebruiken. Ach ja, straks misschien een dutje.
Wij gaan hier straks lekker ontbijten: vers geperst sinaasappelsap, croissants, brioche broodjes en appel chocola scones. Alles zelfgemaakt, en alles warm uit de oven. Oh, en zacht gekookt eitje. Nu nog even wachten tot de duutser wakker is. Die kwam om twee uur thuis, dus dat kannog wel even duren..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mogge
Heerlijk gewerkt gister ik had helemaal niet het gevoel dat het werk was, zo leuk vind ik het.
Het enthousiasme was wederzijds ik krijg 18 tot 20 basisuren per week, komende week woensdag en donderdag lunch draaien, vrijdag gebroken dienst en zaterdag late.
Maandag altijd vrij, dan zijn ze gesloten.
Deze week dan wel weer even mijn eetpatroon aanpassen, want die uren werken doet ook wel wat met mijn energieverbruik
Fijne paas jullie!
Heerlijk gewerkt gister
ik had helemaal niet het gevoel dat het werk was, zo leuk vind ik het. Het enthousiasme was wederzijds
ik krijg 18 tot 20 basisuren per week, komende week woensdag en donderdag lunch draaien, vrijdag gebroken dienst en zaterdag late. Maandag altijd vrij, dan zijn ze gesloten.
Deze week dan wel weer even mijn eetpatroon aanpassen, want die uren werken doet ook wel wat met mijn energieverbruik
Fijne paas jullie!
^^quote:
[..]
Wow, Jagar, ik wil bij jou komen ontbijten
Eet smakelijk allemaal
Ik ga zo brunchen bij de Bakkerswinkel
Be someone that makes you happy
O: 2 krentebollen
L: paar bruine Boterham met oude kaas (aantal volgt later)
D: Erwtensoep
L: paar bruine Boterham met oude kaas (aantal volgt later)
D: Erwtensoep
PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor Sophia
Sporten voor Sophia
Oh ik heb ook al wat gegeten hoorquote:
Ik ga zo brunchen bij een vriendin. Maar ik heb nú honger.
Een appel en een kiwi!Moet ook nog een half uur fietsen, anders val ik om!
Be someone that makes you happy
quote:
[ afbeelding ]
Blijft een enorm schattig pannetje
waarvandaan?Ik heb een bakspaan in de vorm van een smiley, word ik ook altijd blij van
Net een hpkw-ontbijtje op
lukt me alleen niet om het ei goed te krijgen zonder dat het spek verbrandt 
had hier op elektrisch kooktoestel geen problemen mee, maar op gas vind ik een ei bakken maar lastig
Niet meer actief op Fok!
Die heb ik 2 jaar geleden gekocht bij de Super de Boer. Is nu een Jumbo gewordenquote:
[..]
Ik heb een bakspaan in de vorm van een smiley, word ik ook altijd blij van
Net een hpkw-ontbijtje op
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Lijstje gisteren:
O:ananas met yoghurt, mandarijn, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham pindakaas, roerei
T: croissant en cappuccino
T: zak worteltjes
D: pizza met ansjovis, ui, verse tomaat en knoflook (waarom staat die pizza nog niet standaard op iedere kaart
? ), glas witte wijn
S: uur wandelen
O:ananas met yoghurt, mandarijn, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham pindakaas, roerei
T: croissant en cappuccino
T: zak worteltjes
D: pizza met ansjovis, ui, verse tomaat en knoflook (waarom staat die pizza nog niet standaard op iedere kaart
? ), glas witte wijnS: uur wandelen
Gastvrouw in een heel tof restaurantquote:
Wat doe je dan voor werk?
Klinkt goed in elk geval
o, dat lijkt me inderdaad wel heel leuk werk!quote:
Sowieso vind ik de horeca wel erg leuk werken, maar de tijden staan me zo tegen!
Lekker
die smileybakspaan komt idd ook bij Xenos vandaanquote:
Xenos had ook wat van dat soort geinige dingetjes.
Niet meer actief op Fok!
het smaakte goed! Eigenlijk is het helemaal niet zoveel werk. Alles kwam uit de vriezer! Zelfgemaakt en dan ingevroren...quote:
[..]
Wow, Jagar, ik wil bij jou komen ontbijten
Marmar wat gaaf van je baan!
wij zijn onderweg naar Borne.
We vieren mijn schoonvader zijn verjaardag. Hij wordt 80! Dus we moeten nog liedjes zingen ook... Ik had daar geen zin in, dus nu moet ik een liedje op de gitaar spelen *eek* Fijn in een familie vol professionele muziekanten....
wij zijn onderweg naar Borne.
We vieren mijn schoonvader zijn verjaardag. Hij wordt 80! Dus we moeten nog liedjes zingen ook... Ik had daar geen zin in, dus nu moet ik een liedje op de gitaar spelen *eek* Fijn in een familie vol professionele muziekanten....
Life is what happens while you are busy making other plans...
ik kan juist niet koken op elektrischquote:
[..]
Ik heb een bakspaan in de vorm van een smiley, word ik ook altijd blij van
Net een hpkw-ontbijtje op
hoe ik t doe met eitjes:
spek aanbakken (niet te veel uitbakken) op hoog vuur, eitjes erop, vuur laag draaien, vijf minuutjes laten staan, als t eiwit gaar is is t ei klaar en t spek bruin.
ik eet t overigens zelf niet, maar vriendje is er erg tevreden mee.
Kwak
Bornequote:
Marmar wat gaaf van je baan!
wij zijn onderweg naar Borne.
We vieren mijn schoonvader zijn verjaardag. Hij wordt 80! Dus we moeten nog liedjes zingen ook... Ik had daar geen zin in, dus nu moet ik een liedje op de gitaar spelen *eek* Fijn in een familie vol professionele muziekanten....
Mijn geboorteplaats en wauw.. 80
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mijn oma woont in Borne .
.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja mijn man is wat ouder dan ik Vandaar dat hij al 80 wordt. Mijn oma wordt over 2 weken 90. Wat een leeftijd he!
en wat een toeval van Borne!
Vandaar dat hij al 80 wordt. Mijn oma wordt over 2 weken 90. Wat een leeftijd he! en wat een toeval van Borne!
Life is what happens while you are busy making other plans...
alles gaat op gas beter dan op elektrisch behalve gebakken eierenquote:
[..]
ik kan juist niet koken op elektrisch
hoe ik t doe met eitjes:
spek aanbakken (niet te veel uitbakken) op hoog vuur, eitjes erop, vuur laag draaien, vijf minuutjes laten staan, als t eiwit gaar is is t ei klaar en t spek bruin.
ik eet t overigens zelf niet, maar vriendje is er erg tevreden mee.
Dank voor de tip! Ga het eens proberen!
Cakemeuk staat ook klaar, even wachten tot de boter wat zachter is en dan beginnen
Niet meer actief op Fok!
En alles is weer schoon en netjes en ik voel me helemaal happy in mn huisje
Niet meer actief op Fok!
Gefeli met de schoonpapa, Skoapje! En succes met zingen
Potjanknorrie, al mn bestelde jurkjes zijn leuk En gisteren ook nog 1 gekocht met korting, heb een nieuw favoriet 'merk' geloof ik Het valt ook precies fijn (niet strak rond de buik-area) en kleurtjes !
</hebberig>
Potjanknorrie, al mn bestelde jurkjes zijn leuk
En gisteren ook nog 1 gekocht met korting, heb een nieuw favoriet 'merk' geloof ik Het valt ook precies fijn (niet strak rond de buik-area) en kleurtjes ! </hebberig>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Als je toch bezig bentquote:
En alles is weer schoon en netjes en ik voel me helemaal happy in mn huisje
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Klein rotdorp in Twente en drie mensen in 1 topic hebben er iets meequote:
Ja mijn man is wat ouder dan ik
en wat een toeval van Borne!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mogguh 
Borne klein
Dan kom ik uit een minuscuul dorpje
Niet echt een planning vandaag maar O was een pitabroodje met mozzarella, tomaat en ui. plak notenbrood met duitse biefstuk en geitekaas. Groot glas grapefruitsap maakte het af
Borne klein
Dan kom ik uit een minuscuul dorpje
Niet echt een planning vandaag maar O was een pitabroodje met mozzarella, tomaat en ui. plak notenbrood met duitse biefstuk en geitekaas. Groot glas grapefruitsap maakte het af
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Borne heeft 20k inwoners, maar blijf het een klein dorp vindenquote:
Mogguh
Borne klein
Dan kom ik uit een minuscuul dorpje
Niet echt een planning vandaag maar O was een pitabroodje met mozzarella, tomaat en ui. plak notenbrood met duitse biefstuk en geitekaas. Groot glas grapefruitsap maakte het af
Vroegah had het een hoog 'ons kent ons' gehalte, alhoewel dat ook steeds minder word. Blij dat ik er weg ben in ieder geval
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Zo ik gooi mijn lijstjes er nog even in:
Gister
O: havermoutpap met alles erop en eraan
T: rijstwafels met ei
T: rijstwafels met pindakaas
L: gemengde salade met te droog gebakken kip ( niet zo lekker )
T: handje noten
D: gourmetten, veel vlees, beetje pindasaus
T: 1/2 bak kwark
Vandaag
O: havermoutpap
L: paasbrunch: 5 rijstewafels met eiersalade, kaas, filet a. , pindakaas en jam
T: 1/2 bak kwark
D: vis, groente en aardappels
T: 1/2 bak wark
Kan beter, kan slechter.
Geen wijn en geen zoetigheid gehad. Oh en Lidl kwark is vies
Gister
O: havermoutpap met alles erop en eraan
T: rijstwafels met ei
T: rijstwafels met pindakaas
L: gemengde salade met te droog gebakken kip ( niet zo lekker
)T: handje noten
D: gourmetten, veel vlees, beetje pindasaus
T: 1/2 bak kwark
Vandaag
O: havermoutpap
L: paasbrunch: 5 rijstewafels met eiersalade, kaas, filet a. , pindakaas en jam
T: 1/2 bak kwark
D: vis, groente en aardappels
T: 1/2 bak wark
Kan beter, kan slechter.
Geen wijn en geen zoetigheid gehad. Oh en Lidl kwark is vies
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hier, da's 15x zo groot als waar ik weg komquote:
[..]
Borne heeft 20k inwoners, maar blijf het een klein dorp vinden
Ken het ons-kent-ons dus ook
ook omdat ik daarvoor in een dorp dat nog eens 5x kleiner is heb gewoond.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat is geen dorp, maar een straatquote:
[..]
Hier, da's 15x zo groot als waar ik weg kom
Ken het ons-kent-ons dus ook
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
