LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nagerecht bij Texas.. Parijse soes 
NOM
NOM
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gourmetten is de pasta-bake geworden (met tonijn en tomatensaus) die voor morgen op de planning stond, en morgen doen we nu gourmetten. Niet vanwege de pasen, overigens, maar nog voor Mr.Mo's verjaardag 
Nu lekker slapen en zorgen dat we dat uur niet missen. Nog een hoop te doen komende dagen, dus er moet goed geslapen worden! *gaap*
Aan lijstje mogen verder 2 grote wijnen worden toegevoegd
Nu lekker slapen en zorgen dat we dat uur niet missen. Nog een hoop te doen komende dagen, dus er moet goed geslapen worden! *gaap*
Aan lijstje mogen verder 2 grote wijnen worden toegevoegd
Ja doei.
Hoi viswijf, hoe gaat ie?quote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wut 
Jackie Brown is er trouwens op
Niet dat je er wat aan hebt want bijna afgelopen
Maar is een ideale film om als springplank te gebruiken voor NBK of Four Rooms...
Jackie Brown is er trouwens op
Niet dat je er wat aan hebt want bijna afgelopen
Maar is een ideale film om als springplank te gebruiken voor NBK of Four Rooms...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Op Goed. Wil soort van op vakantie, maar weet niet of ik zin heb om er zoveel geld aan uit te geven
crap in = crap out
zo veel Lidls in DH. Dat wist ik heul niet. Desondanks allemaal niet bij mij in de buurt. Ik zag zelden iets anders dan een AH.Goeiemorgen. De Heer is waarlijk opgestaan, Halleluja
reden om een cake te bakken straks
Niet meer actief op Fok!
quote:Op zondag 31 maart 2013 05:09 schreef MevrouwPuff het volgende:
Uur minder werken, hoef er nog maar 3 nu, dat scheelt
Niet meer actief op Fok!
Halleluja indeedquote:
Goeiemorgen. De Heer is waarlijk opgestaan, Halleluja
Gaat het de bananenbrood worden die hier eerder langs is gekomen? Ik ga ouderwets broodjes in de oven mikken en wat vers fruit snijden
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
nee een doodnormale cake met een vleugje cacaoquote:Op zondag 31 maart 2013 08:52 schreef Maraca het volgende:
[..]
Halleluja indeed
Ik heb geen baking soda in huis, anders had ik wel bananenbrood kunnen maken
Broodjes
doe ik morgen 
had straks bij paasbrunch bij collega kunnen zitten, maar wil even lekker rustig aan doen vandaag
Niet meer actief op Fok!
Goeiemorgen!
Ik kan niet meer uitslapen. Stom, kon de extra slaap wel gebruiken. Ach ja, straks misschien een dutje.
Wij gaan hier straks lekker ontbijten: vers geperst sinaasappelsap, croissants, brioche broodjes en appel chocola scones. Alles zelfgemaakt, en alles warm uit de oven. Oh, en zacht gekookt eitje. Nu nog even wachten tot de duutser wakker is. Die kwam om twee uur thuis, dus dat kannog wel even duren..
Ik kan niet meer uitslapen. Stom, kon de extra slaap wel gebruiken. Ach ja, straks misschien een dutje.
Wij gaan hier straks lekker ontbijten: vers geperst sinaasappelsap, croissants, brioche broodjes en appel chocola scones. Alles zelfgemaakt, en alles warm uit de oven. Oh, en zacht gekookt eitje. Nu nog even wachten tot de duutser wakker is. Die kwam om twee uur thuis, dus dat kannog wel even duren..
Blijft een enorm schattig pannetje
Zo maar even eitjes bakken hierin
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Krijg je dat uur wel per ongeluk doorbetaald?quote:
Uur minder werken, hoef er nog maar 3 nu, dat scheelt
Li je kan ook goedkoop op vakantie?
Goedkoop kan, maar dan heb ik niet zoveel aan m'n skischoenen.
crap in = crap out
^^quote:
Goeiemorgen. De Heer is waarlijk opgestaan, Halleluja
crap in = crap out
Wow, Jagar, ik wil bij jou komen ontbijtenquote:
Goeiemorgen!
Ik kan niet meer uitslapen. Stom, kon de extra slaap wel gebruiken. Ach ja, straks misschien een dutje.
Wij gaan hier straks lekker ontbijten: vers geperst sinaasappelsap, croissants, brioche broodjes en appel chocola scones. Alles zelfgemaakt, en alles warm uit de oven. Oh, en zacht gekookt eitje. Nu nog even wachten tot de duutser wakker is. Die kwam om twee uur thuis, dus dat kannog wel even duren..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mogge
Heerlijk gewerkt gister ik had helemaal niet het gevoel dat het werk was, zo leuk vind ik het.
Het enthousiasme was wederzijds ik krijg 18 tot 20 basisuren per week, komende week woensdag en donderdag lunch draaien, vrijdag gebroken dienst en zaterdag late.
Maandag altijd vrij, dan zijn ze gesloten.
Deze week dan wel weer even mijn eetpatroon aanpassen, want die uren werken doet ook wel wat met mijn energieverbruik
Fijne paas jullie!
Heerlijk gewerkt gister
ik had helemaal niet het gevoel dat het werk was, zo leuk vind ik het. Het enthousiasme was wederzijds
ik krijg 18 tot 20 basisuren per week, komende week woensdag en donderdag lunch draaien, vrijdag gebroken dienst en zaterdag late. Maandag altijd vrij, dan zijn ze gesloten.
Deze week dan wel weer even mijn eetpatroon aanpassen, want die uren werken doet ook wel wat met mijn energieverbruik
Fijne paas jullie!
^^quote:
[..]
Wow, Jagar, ik wil bij jou komen ontbijten
Eet smakelijk allemaal
Ik ga zo brunchen bij de Bakkerswinkel
Be someone that makes you happy
O: 2 krentebollen
L: paar bruine Boterham met oude kaas (aantal volgt later)
D: Erwtensoep
L: paar bruine Boterham met oude kaas (aantal volgt later)
D: Erwtensoep
PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor Sophia
Sporten voor Sophia
Oh ik heb ook al wat gegeten hoorquote:
Ik ga zo brunchen bij een vriendin. Maar ik heb nú honger.
Een appel en een kiwi!Moet ook nog een half uur fietsen, anders val ik om!
Be someone that makes you happy
quote:
[ afbeelding ]
Blijft een enorm schattig pannetje
waarvandaan?Ik heb een bakspaan in de vorm van een smiley, word ik ook altijd blij van
Net een hpkw-ontbijtje op
lukt me alleen niet om het ei goed te krijgen zonder dat het spek verbrandt 
had hier op elektrisch kooktoestel geen problemen mee, maar op gas vind ik een ei bakken maar lastig
Niet meer actief op Fok!
Die heb ik 2 jaar geleden gekocht bij de Super de Boer. Is nu een Jumbo gewordenquote:
[..]
Ik heb een bakspaan in de vorm van een smiley, word ik ook altijd blij van
Net een hpkw-ontbijtje op
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
