LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Thuis 
Xenia, XM heeft last van harde buiken en ligt (lag?) ter observatie in het ziekenhuis.
Is de verkoop al rond?
Xenia, XM heeft last van harde buiken en ligt (lag?) ter observatie in het ziekenhuis.
Is de verkoop al rond?
Thnx.quote:Op vrijdag 29 maart 2013 00:32 schreef anna82 het volgende:
Thuis
Xenia, XM heeft last van harde buiken en ligt (lag?) ter observatie in het ziekenhuis.
Is de verkoop al rond?
De voorlopige koopakte is getekend. Nu moeten de kopers hun financiering rondkrijgen, oa een starterslening dus dat duurt allemaal even. Half juni is als het goed is de overdracht.
En nadat we wisten hoe groot de schuld zou zijn, kregen we autopech. Schade 1750 euro.
*staatslot kopen gaat*
Eergisteren de restschuld overgemaakt naar de notaris, gister ging de auto echt stuk. Reparatie kost zeker duizend euro, maar waarschijnlijk een heel stuk meer.quote:Op vrijdag 29 maart 2013 01:18 schreef Xennia het volgende:
[..]
Thnx.
De voorlopige koopakte is getekend. Nu moeten de kopers hun financiering rondkrijgen, oa een starterslening dus dat duurt allemaal even. Half juni is als het goed is de overdracht.
En nadat we wisten hoe groot de schuld zou zijn, kregen we autopech. Schade 1750 euro.
*staatslot kopen gaat*
Dat wordt treinen en niet op vakantie.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Naja, DaD da's klote maar je hebt iig een mooi huis 
En met deze lente kunnen we niet anders dan een zomer tot november krijgen
En met deze lente kunnen we niet anders dan een zomer tot november krijgen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Count your blessings.quote:
Naja, DaD da's klote maar je hebt iig een mooi huis
En met deze lente kunnen we niet anders dan een zomer tot november krijgen
. We hebben al bedacht dat we dan deze zomer niet op vakantie gaan, maar in de kerstvakantie lekker een weekje naar iets tropisch vliegen.
. Intussen ligt hier dus gewoon een laag sneeuw hè.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Kerstvakantie is wel duur! Maar een weekje daarvoor gaat voor jou niet lukken, natuurlijk.quote:
[..]
Count your blessings.
We hebben al bedacht dat we dan deze zomer niet op vakantie gaan, maar in de kerstvakantie lekker een weekje naar iets tropisch vliegen.
Intussen ligt hier dus gewoon een laag sneeuw hè.
Het is wel super lekker om in de winter naar iets zonnigs te reizen! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Planning
O: speltboterham gekookt eitje/mayo/tuinkers
T: bakje yoghurt met muesli, druiven
L: 2 speltboterhammen hummus/paprika
T: 2 rijstwafels pindakaas, ?
D: stoofpotje met rundvlees en groente
T: ?
O: speltboterham gekookt eitje/mayo/tuinkers
T: bakje yoghurt met muesli, druiven
L: 2 speltboterhammen hummus/paprika
T: 2 rijstwafels pindakaas, ?
D: stoofpotje met rundvlees en groente
T: ?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wat goed dat het huis nu is verkocht Xennia! Ik zal duimen dat de mensen alles rond krijgen! Klote van de auto! 
(ook voor DaD's autosores)
Gisteren:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd zaden en pittenbrood met dun boter en jam, 2 cappuccino's
T: groentensoep
L: rijst met groenten en ei
T: yoghurt met muesli
T: roggecracker met mayo, sambal, rauwkost
T: wodka, gemengde noten olijven, biefstukworst, ovenchips
D: witlof ham/kaas, rundergehaktballetjes rijst/groenten/ei
T: lepeltje pindakaas
kcals: 2052
Vandaag:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd zaden en pittenbrood met dun boter en jam
T: groentensoep
L: 2x geroosterd zaden en pittenbrood met mayo, sambal en rauwkost
T: yoghurt met muesli
S: hardlopen
T: wodka, beetje ovenchips
D: witlof met ham en kaas, rundergehaktballetjes
(ook voor DaD's autosores
)Gisteren:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd zaden en pittenbrood met dun boter en jam, 2 cappuccino's
T: groentensoep
L: rijst met groenten en ei
T: yoghurt met muesli
T: roggecracker met mayo, sambal, rauwkost
T: wodka, gemengde noten olijven, biefstukworst, ovenchips
D: witlof ham/kaas, rundergehaktballetjes rijst/groenten/ei
T: lepeltje pindakaas
kcals: 2052
Vandaag:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd zaden en pittenbrood met dun boter en jam
T: groentensoep
L: 2x geroosterd zaden en pittenbrood met mayo, sambal en rauwkost
T: yoghurt met muesli
S: hardlopen
T: wodka, beetje ovenchips
D: witlof met ham en kaas, rundergehaktballetjes
Mogguh 
.
Weer op de fiets naar het werk. Koud, maar het waaide iig niet te hard, dus prima te doen. Merk wel dat het me nu makkelijker afgaat dan eerst
. Gaat wat sneller enzo .
Vannacht met extra deken, kruik en sokken gaan slapen en me beperkt tot twee koppen thee (niet vlak voor het slapen gaan), maar ik werd nog steeds een paar keer wakker. Dus ik houd dit weekend even in de gaten hoe het toiletbezoek gaat 's nachts en ik ga volgende week maar eens naar de dokter. Toch niet zo'n goed idee, korte jurkjes met dit weer
.
.Weer op de fiets naar het werk. Koud, maar het waaide iig niet te hard, dus prima te doen. Merk wel dat het me nu makkelijker afgaat dan eerst
. Gaat wat sneller enzo .Vannacht met extra deken, kruik en sokken gaan slapen en me beperkt tot twee koppen thee (niet vlak voor het slapen gaan), maar ik werd nog steeds een paar keer wakker. Dus ik houd dit weekend even in de gaten hoe het toiletbezoek gaat 's nachts en ik ga volgende week maar eens naar de dokter. Toch niet zo'n goed idee, korte jurkjes met dit weer
.
Niet meer actief op Fok!
Lijstje:
B/S: halfuur fietsen
O: Brinta
T: banaan
L: twee bth kaas/twee bth ham
T: kiwi
T: appel
T: misschien nog een appel
B/S: halfuur fietsen
D: Turkse tortilla's
[ Bericht 6% gewijzigd door Viking84 op 29-03-2013 09:22:30 ]
B/S: halfuur fietsen
O: Brinta
T: banaan
L: twee bth kaas/twee bth ham
T: kiwi
T: appel
T: misschien nog een appel
B/S: halfuur fietsen
D: Turkse tortilla's
[ Bericht 6% gewijzigd door Viking84 op 29-03-2013 09:22:30 ]
Niet meer actief op Fok!
Hmmm... .kwam net tot de conclusie dat ik geen geheugenkaartje voor mn camera bij me had, behalve die ene die in mn laptop zat.
En toen zat ik filmpjes te kijken die ik heb gemaakt in Ethiopië. Echt bizar en bijzonder om terug te zien.
Tot zover mijn nuttige bijdrage van vandaag.
En toen zat ik filmpjes te kijken die ik heb gemaakt in Ethiopië. Echt bizar en bijzonder om terug te zien.
Tot zover mijn nuttige bijdrage van vandaag.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
mogguhWat heerlijk zo 's ochtends geen scholieren en andere fietsterroristen
Meh, DaD en Xen
Vanavond de pita's opmaken maar vandaag met varkensfiletjes
of als ik ergens lamsgehakt kan opsnorren, met lamsgehakt... Of als ik zin heb in rund dan doe ik waarschijnlijk rund.Vanavond dus pita's met nog te bepalen
Gister al wel de speciale extra pittige saus in elkaar geknutseld. Zo lekker
(als je van pittig bent gediend)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat extra groente nog, Vik? Dan lijkt 'ie me
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wiehoe, 2.5 kg kwijt in 1 maand
Terwijl er spier bijkomt
Dus eigenlijk nog meer dan 2.5 kg vet (en vocht ongetwijfeld in het begin) kwijt.
Er komt voorzichtig een sixpackje tevoorschijn, ik ga gewoon straks beter in vorm zijn dan ik was voor mijn 25e haha.
Terwijl er spier bijkomt
Dus eigenlijk nog meer dan 2.5 kg vet (en vocht ongetwijfeld in het begin) kwijt.
Er komt voorzichtig een sixpackje tevoorschijn, ik ga gewoon straks beter in vorm zijn dan ik was voor mijn 25e haha.
Mijn lijstje van gister was uiteindelijk:
O havermout met bosvruchten
L salade + twee boterhammen ei, kaas, tomaat + kwark
T appel
D voor: paprikasoep + geitenkaas + gevulde hartige koek + aardappelsalade
hoofd: heilbot + koolraap + wilde spinazie
na: chocolade trio met gekonfijte peer
daarbij: wijntjes en thee
B 30 minuutjes fietsen
Vandaag:
O havermout met bosvruchten
L maaltijdsalade
T appeltje
D zalmpakketje uit de oven met opgebakken aardappeltjes en een salade
T kwark met banaan en havermout
B 30 minuutjes fietsen
O havermout met bosvruchten
L salade + twee boterhammen ei, kaas, tomaat + kwark
T appel
D voor: paprikasoep + geitenkaas + gevulde hartige koek + aardappelsalade
hoofd: heilbot + koolraap + wilde spinazie
na: chocolade trio met gekonfijte peer
daarbij: wijntjes en thee
B 30 minuutjes fietsen
Vandaag:
O havermout met bosvruchten
L maaltijdsalade
T appeltje
D zalmpakketje uit de oven met opgebakken aardappeltjes en een salade
T kwark met banaan en havermout
B 30 minuutjes fietsen
Waarom niet met kipquote:
Wat heerlijk zo 's ochtends geen scholieren en andere fietsterroristen
Meh, DaD en Xen
Vanavond de pita's opmaken maar vandaag met varkensfiletjes
Vanavond dus pita's met nog te bepalen
Gister al wel de speciale extra pittige saus in elkaar geknutseld. Zo lekker
Gister al met kip gehad vlammende uberpittige malse kipfilet
vlammende uberpittige malse kipfilet
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lekkah!quote:
Gister al met kip gehad
Omdat wij zielig zijn en moeten werken op goede vrijdag liggen er drie paaseitjes op mijn bureau. I will not give in.
Snel bij iemand anders op het bureau leggenquote:
[..]
Lekkah!
Omdat wij zielig zijn en moeten werken op goede vrijdag liggen er drie paaseitjes op mijn bureau. I will not give in.
Of gewoon rekening houden met de rest van je dag, een klein paaseitje doet gemiddeld nog geen 50 kcal.
Je D van gister klinkt wel goed trouwens, anna 
En wat Mar al zegt, die 3 paaseitjes komt 't niet op aan toch?
Drie ook niet co?
En wat Mar al zegt, die 3 paaseitjes komt 't niet op aan toch?
Drie ook niet co?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Idd! Voor je het weet ben ik op rooftocht door kantoor op zoek naar resterende paaseitjes.quote:
Snap ook niet zo goed waarom ze open en bloot op de bureaus liggen en niet verstopt zijn in lampenkappen, laptopaansluitingen en stoelzittingen.
troost je Anna, wij zijn ook aan het werk. Niet op kantoor, omdat er op kantoor niemand is, maar gewoon thuis.
Straks misschien eens een rondje hardlopen, al lang niet gedaan!
Straks misschien eens een rondje hardlopen, al lang niet gedaan!
Het was wel heerlijk rustig op de weg Normaal stuit ik altijd op groepjes op elkaar wachtende scholieren, maar nu helemaal niets. Dacht nog even 
Ben ik zo vroeg vandaag dat ik de scholieren voor ben? Oh nee, Goede Vrijdag! En alle stoplichten sprongen meteen op groen .
Hier op het werk ook lekker rustig Geen paaseitjes, wel dropjes
Normaal stuit ik altijd op groepjes op elkaar wachtende scholieren, maar nu helemaal niets. Dacht nog even Ben ik zo vroeg vandaag dat ik de scholieren voor ben? Oh nee, Goede Vrijdag! En alle stoplichten sprongen meteen op groen .Hier op het werk ook lekker rustig
Geen paaseitjes, wel dropjes
Niet meer actief op Fok!
Alle allemaal
Alvast een fijn Pasen iedereen! Ik ga zo naar mijn moeder toe. Als het goed is zijn mijn broer en zijn vrouw er al. Dus het wordt een druk en interessant weekend
Alvast een fijn Pasen iedereen! Ik ga zo naar mijn moeder toe. Als het goed is zijn mijn broer en zijn vrouw er al. Dus het wordt een druk en interessant weekend
quote:
Wiehoe, 2.5 kg kwijt in 1 maand
Terwijl er spier bijkomt
Dus eigenlijk nog meer dan 2.5 kg vet (en vocht ongetwijfeld in het begin) kwijt.
Er komt voorzichtig een sixpackje tevoorschijn, ik ga gewoon straks beter in vorm zijn dan ik was voor mijn 25e haha.
Groene bonkies
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
*snotter*
Zo, tegellijm en oud vinyl dat onder de badkamertegels vandaan kwam wegbikken is een S, heb ik net bepaald
Zo, tegellijm en oud vinyl dat onder de badkamertegels vandaan kwam wegbikken is een S, heb ik net bepaald
Ja doei.
Beterschap An!
En suuces met bikken Mo, dat zijn echt rotklusjes
Ik ben net naar de kapper geweest, zo nog boodschappen doen en vanmiddag naar de schoonheidsspecialiste.
Ik vond dat ik een vertroeteldagje verdiende
En suuces met bikken Mo, dat zijn echt rotklusjes
Ik ben net naar de kapper geweest, zo nog boodschappen doen en vanmiddag naar de schoonheidsspecialiste.
Ik vond dat ik een vertroeteldagje verdiende
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Rochels?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Funest voor je rug en polsen ook wel 
maar we doen het voor een prachtige badkamer!
Wel zo stom; kan me totááál geen voorstelling maken van hoe het eruit gaat zien.. het zal wel mooi worden (dat moet wel), maar verder...
maar we doen het voor een prachtige badkamer! Wel zo stom; kan me totááál geen voorstelling maken van hoe het eruit gaat zien.. het zal wel mooi worden (dat moet wel), maar verder...
Ja doei.
beuh, ik kan me echt niet meer concentreren. Wou dat het volgende week zaterdag was, dan is de conferentie over en kan ik een weekje vakantie vieren...
Leuk! Ik ga vandaag ook naar de kapper.quote:
Beterschap An!
En suuces met bikken Mo, dat zijn echt rotklusjes
Ik ben net naar de kapper geweest, zo nog boodschappen doen en vanmiddag naar de schoonheidsspecialiste.
Ik vond dat ik een vertroeteldagje verdiende
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik was ook totaal vergeten dat het goede vrijdag is... wilde even eea navragen bij de administratie of mijn aanmelding wel goed gegaan was, stond voor een dichte deur.quote:
Het was wel heerlijk rustig op de weg
Hier op het werk ook lekker rustig
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Het advies van HPKW overgenomen en pas net mijn bed uit, werd wakker met een knallende koppijn waar geen ibo tegen hielp. 
Nu alleen zo duf als een nijntje en ben net een airhead.
Edit...
Hoe is het met XM?
[ Bericht 13% gewijzigd door Mufasa208 op 29-03-2013 12:37:46 ]
Nu alleen zo duf als een nijntje
en ben net een airhead. Edit...
Hoe is het met XM?
[ Bericht 13% gewijzigd door Mufasa208 op 29-03-2013 12:37:46 ]
Wow Marmar, respect voor je hoor!
Puff en Jager, succes met de laatste loodjes op het werk.
Groene bonkies, zo erg als je snuit dat je het gevoel hebt dan het achter je hersens vandaan komt??
Lijst:
S: 11 km in 1.03 uur (fucked up gps helaas)
O: boterham ham en rauwkost, gekookt ei, cappuccino
T: appel
L: 2 boterhammen met kaas / ham , beschuit kaas, beschuit hagelslag
T's: peer, dropjes, chjoco, zoute haring, kom bruine bonensoep
D: bak salade met druiven, gekookt ei, blik tonijn, ananasschijf, dressing. Gebakken ratatouille
T: kwark en vla, zoute stokjes (a 29 cent voor 200 gram (de chips 1.49E voor 65 gram van Conimex was vies
) en wat nootjes
Puff en Jager, succes met de laatste loodjes op het werk.
Groene bonkies, zo erg als je snuit dat je het gevoel hebt dan het achter je hersens vandaan komt??
Lijst:
S: 11 km in 1.03 uur (fucked up gps helaas)
O: boterham ham en rauwkost, gekookt ei, cappuccino
T: appel
L: 2 boterhammen met kaas / ham , beschuit kaas, beschuit hagelslag
T's: peer, dropjes, chjoco, zoute haring, kom bruine bonensoep
D: bak salade met druiven, gekookt ei, blik tonijn, ananasschijf, dressing. Gebakken ratatouille
T: kwark en vla, zoute stokjes (a 29 cent voor 200 gram (de chips 1.49E voor 65 gram van Conimex was vies
) en wat nootjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vanmorgen heel relaxed wakker geworden Zo weer hard aan de slag.
En de wereld zou mooier zijn als er meer Maria's waren
Zo weer hard aan de slag.En de wereld zou mooier zijn als er meer Maria's waren
crap in = crap out
Eensquote:
Vanmorgen heel relaxed wakker geworden
En de wereld zou mooier zijn als er meer Maria's waren
Zo, gelukkig alles thuis kunnen regelen wat ik op kantoor wilde doen. Lekker opgelucht uitzieken
Slim! Jij en Per ook beterschap!quote:
Het advies van HPKW overgenomen en pas net mijn bed uit, werd wakker met een knallende koppijn waar geen ibo tegen hielp.
Nu alleen zo duf als een nijntje
Edit...
Hoe is het met XM?
Hoe is het geworden?quote:
Beterschap An!
En suuces met bikken Mo, dat zijn echt rotklusjes
Ik ben net naar de kapper geweest, zo nog boodschappen doen en vanmiddag naar de schoonheidsspecialiste.
Ik vond dat ik een vertroeteldagje verdiende
