LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
gelukkig kan XM niet slapen 
Bijna klaar PUff?
Bijna klaar PUff?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
quote:Op woensdag 27 maart 2013 22:29 schreef Laureline het volgende:
En Vik, verhuisd las ik? Dus geen kans op ontmoetingen bij onze AH meer? En uit elkaar met Mark? Ik zag jullie altijd als twee stokoude figuren nog samen op de bank zitten, weer zo'n perfect stel uit elkaar
Sorry to burst your bubble Hij komt nog wel langs hoor
Niet meer actief op Fok!
Goedemorgen! 
O: bakje Turkse yoghurt met muesli
T: 2 kiwi's, appel
L: 2 zuurdesemcrackers, bakje zelfgemaakte tonijnsalade
T: bakje wortel/komkommer/paprika, boterham pindakaas
D: shepherds pie II (draadjesvlees/groente/aardappelpuree)
T: kwark met rode vruchten en wat nootjes
O: bakje Turkse yoghurt met muesli
T: 2 kiwi's, appel
L: 2 zuurdesemcrackers, bakje zelfgemaakte tonijnsalade
T: bakje wortel/komkommer/paprika, boterham pindakaas
D: shepherds pie II (draadjesvlees/groente/aardappelpuree)
T: kwark met rode vruchten en wat nootjes
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mooi lijstjequote:
Goedemorgen!
O: bakje Turkse yoghurt met muesli
T: 2 kiwi's, appel
L: 2 zuurdesemcrackers, bakje zelfgemaakte tonijnsalade
T: bakje wortel/komkommer/paprika, boterham pindakaas
D: shepherds pie II (draadjesvlees/groente/aardappelpuree)
T: kwark met rode vruchten en wat nootjes
Niet meer actief op Fok!
Thanks, ik doe m'n best!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Op naar wat hopelijk het laatste tentamen van mijn master is!
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Goedemorgen!
Loveli, ik heb 1 keer een nieuwjaarsduik gedaan in Scheveningen en dat doe ik nooit meer. Ik ga de zee niet meer in als ie onder de 19 graden is. Mij te koud.
Planning:
O: 3 gebakken eieren met ontbijtspek
L: Ik denk iets met broccoli en zoete aardappels en vlees/vis/vega
T: ? Ik denk iets van mn eigen baksels.
S: uurtje kickfit
D: bak kwark met frambozen.
T: nog iets van mn eigen baksels.
Loveli, ik heb 1 keer een nieuwjaarsduik gedaan in Scheveningen en dat doe ik nooit meer. Ik ga de zee niet meer in als ie onder de 19 graden is. Mij te koud.
Planning:
O: 3 gebakken eieren met ontbijtspek
L: Ik denk iets met broccoli en zoete aardappels en vlees/vis/vega
T: ? Ik denk iets van mn eigen baksels.
S: uurtje kickfit
D: bak kwark met frambozen.
T: nog iets van mn eigen baksels.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Succes Chico!
Goede lijst GB.
Eneco
zo maar weer bellen 
Bijna week vrij en verhuizen
Goede lijst GB.
Eneco
zo maar weer bellen Bijna week vrij en verhuizen
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Mijn lijstje maar even. Bedenk me net dat ik brood vergeten ben, maar heb nog drie bth en twee kapjes, dus dat gaat nét goed komen .
O: Brinta
T: banaan
L: twee bth kaas, twee bth ham
T: kiwi
T: bth pindakaas
S: 30 min. crosstrainer, 26 min. wandelen/hardlopen
T: appel
D: strikjespasta met veggies
Overigens moet ik idioot veel naar het toilet sinds ik verhuisd ben. Meerdere keren per nacht. Heel irritant, want het is al zo koud. Snap er niets van, want ik drink niet meer dan ik deed toen ik in Den Haag woonde
.O: Brinta
T: banaan
L: twee bth kaas, twee bth ham
T: kiwi
T: bth pindakaas
S: 30 min. crosstrainer, 26 min. wandelen/hardlopen
T: appel
D: strikjespasta met veggies
Overigens moet ik idioot veel naar het toilet sinds ik verhuisd ben. Meerdere keren per nacht. Heel irritant, want het is al zo koud. Snap er niets van, want ik drink niet meer dan ik deed toen ik in Den Haag woonde
Niet meer actief op Fok!
Amazon is gemeen. Ze sturen me een mailtje waar zeker 5 kookboeken in staan die ik wil hebben. Waaronder Bread van Paul Hollywood.
Maar ik ga ze niet bestellen!
nu iig niet!
Maar ik ga ze niet bestellen!
nu iig niet!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
Amazon is gemeen. Ze sturen me een mailtje waar zeker 5 kookboeken in staan die ik wil hebben. Waaronder Bread van Paul Hollywood.
Maar ik ga ze niet bestellen!
nu iig niet!
Zalando stuurt mij ook mails met de nieuwe Espritcollectie en jurkjes die lijken op jurkjes die ik besteld heb 
.
Niet meer actief op Fok!
Leuk he?!quote:
[..]
Mijn vriend zat een keer te vertellen dat ze gewoon al je klikken kunnen volgen op een website. Volledig logisch natuurlijk, maar ook best eng eigenlijk.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, dat is dus ook niet helemaal foolproof, want ik krijg telkens een jurkje te zien wat ik al lang besteld heb!quote:
[..]
Leuk he?!
Mijn vriend zat een keer te vertellen dat ze gewoon al je klikken kunnen volgen op een website. Volledig logisch natuurlijk, maar ook best eng eigenlijk.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Kloptquote:
[..]
Leuk he?!
Mijn vriend zat een keer te vertellen dat ze gewoon al je klikken kunnen volgen op een website. Volledig logisch natuurlijk, maar ook best eng eigenlijk.
. Maar goed, ergens vind ik het wel handig, omdat op het moment dat ik kijk de nieuwste jurkjes vaak al uitverkocht zijn in mijn maat. Nu blijf ik iig op de hoogte. Moet mezelf wel iets meer in bedwang houden, dat wel .
Niet meer actief op Fok!
Misschien eens urine inleveren bij de dokter? Klinkt als een blaasontsteking.quote:
Mijn lijstje maar even. Bedenk me net dat ik brood vergeten ben, maar heb nog drie bth en twee kapjes, dus dat gaat nét goed komen
O: Brinta
T: banaan
L: twee bth kaas, twee bth ham
T: kiwi
T: bth pindakaas
S: 30 min. crosstrainer, 26 min. wandelen/hardlopen
T: appel
D: strikjespasta met veggies
Overigens moet ik idioot veel naar het toilet sinds ik verhuisd ben. Meerdere keren per nacht. Heel irritant, want het is al zo koud. Snap er niets van, want ik drink niet meer dan ik deed toen ik in Den Haag woonde
Ik ben bang dat ik er ook weer een te pakken heb maar ben te lui om naar de dokter te gaan
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Echt?quote:
[..]
Misschien eens urine inleveren bij de dokter? Klinkt als een blaasontsteking.
Ik ben bang dat ik er ook weer een te pakken heb maar ben te lui om naar de dokter te gaan
Heb verder nergens last van ofzo. Zal eens googlen.
Niet meer actief op Fok!
De blaasontsteking die ik een keer had, deed zo verschrikkelijk veel pijn dat ik echt wel wist dat er iets aan de hand was. 
Zijn er ook blaasontstekingen die geen pijn doen dan?
Zijn er ook blaasontstekingen die geen pijn doen dan?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, dat vraag ik me dus ook af, want dr. Google zegt dat het wel pijn doet en dat er maar een beetje uit komt. Dat is bij mij niet zo. Misschien toch onderhuidse verhuisstress ofzo? Ik ben gewend maximaal één keer per nacht wakker te worden, omdat ik moet plassen, maar vannacht ben ik toch wel een keer of drie eraf geweest.
Niet meer actief op Fok!
Nee hoor het hoeft echt niet altijd pijn te doen. Ik heb er zo'n 3 per jaar dus ik weet helaas waar ik het over heb 
De ene keer doet het schreeuwend pijn maar de andere keer nauwelijks, hoewel ik altijd wel een beetje last heb. Die kleine plasjes is ook niet waar trouwens.
De ene keer doet het schreeuwend pijn maar de andere keer nauwelijks, hoewel ik altijd wel een beetje last heb. Die kleine plasjes is ook niet waar trouwens.
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Nu ik erover nadenk, drink ik nog wel een paar koppen thee vlak voor het slapen gaan. Dit zou het probleem wel kunnen zijn...
Niet meer actief op Fok!
Nou ja, ik kijk het nog even aan. Moet binnenkort toch voor een ander kwaaltje heen, dus zal het dan meteen even vragen.
Niet meer actief op Fok!
I think we have a winner!quote:
Nu ik erover nadenk, drink ik nog wel een paar koppen thee vlak voor het slapen gaan. Dit zou het probleem wel kunnen zijn...
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dat zou het wel verklaren jaquote:
Nu ik erover nadenk, drink ik nog wel een paar koppen thee vlak voor het slapen gaan. Dit zou het probleem wel kunnen zijn...
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Hoi XM!
Succes Chico!
Planning voor vandaag:
O: 250 ml sojamelk + 50 gram havermout + bosvruchten
L: maaltijdsalade
T: appeltje
D: uit eten in Rotje: voor, hoofd, na, hopelijk hebben ze lekkere vis
Succes Chico!
Planning voor vandaag:
O: 250 ml sojamelk + 50 gram havermout + bosvruchten
L: maaltijdsalade
T: appeltje
D: uit eten in Rotje: voor, hoofd, na, hopelijk hebben ze lekkere vis
quote:Op donderdag 28 maart 2013 09:05 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
I think we have a winner!
Dan doe ik het vanavond niet, eens kijken of ik vannacht beter slaap
Niet meer actief op Fok!
XMertRibkarbo
Anna, dan hoop ik toch op goede zeer vette vis anders mag er nog wel wat bij vandaag gok ik
Van een paar kopjes thee moet je niet meermaals naar de WC 's nachts
tenminste, dat hoort niet...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh jawel hoor! Ik moet er 's nachts ook wel 3x uit om naar de WC te gaan als ik voor het slapen gaan drink. Niet iedere blaas is hetzelfde hequote:
Ribkarbo
Anna, dan hoop ik toch op goede zeer vette vis anders mag er nog wel wat bij vandaag gok ik
Van een paar kopjes thee moet je niet meermaals naar de WC 's nachts
Uberhaupt kunnen mannen het vaak langer ophouden dan vrouwen. Mijn vriend gaat hooguit 3x per dag naar de WC, ik een stuk of 20 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Klinkt gek, maar probeer het eens met warme sokken als je gaat slapen of een extra dekentje op bed. De kans is groot dat je dan doorslaapt.quote:
Overigens moet ik idioot veel naar het toilet sinds ik verhuisd ben. Meerdere keren per nacht. Heel irritant, want het is al zo koud. Snap er niets van, want ik drink niet meer dan ik deed toen ik in Den Haag woonde
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ik heb bread van hollywood, en gebruik hem eigenlijk niet. hebben?quote:
Amazon is gemeen. Ze sturen me een mailtje waar zeker 5 kookboeken in staan die ik wil hebben. Waaronder Bread van Paul Hollywood.
Maar ik ga ze niet bestellen!
nu iig niet!
ah, nevermind. Ik heb how to bake.....quote:
Amazon is gemeen. Ze sturen me een mailtje waar zeker 5 kookboeken in staan die ik wil hebben. Waaronder Bread van Paul Hollywood.
Maar ik ga ze niet bestellen!
nu iig niet!
Ja het ziet er een beetje karig uit he? T's werken niet zo bij mij, dan blijf ik eten - en dan niet omdat ik honger heb. Misschien eens proberen om5 kleinere porties te eten ipv 3 grote units.quote:
Ribkarbo
Anna, dan hoop ik toch op goede zeer vette vis anders mag er nog wel wat bij vandaag gok ik
Van een paar kopjes thee moet je niet meermaals naar de WC 's nachts
Oh, en goeiemorgen slankies! Vandaag nog hard werken, morgen iets minder hard werken, en dan denk ik helemaal niet meer werken totdat ik woensdag in SF ben!
Sokken gaan we doenquote:
[..]
Klinkt gek, maar probeer het eens met warme sokken als je gaat slapen of een extra dekentje op bed. De kans is groot dat je dan doorslaapt.
.
Niet meer actief op Fok!
jagarHet lijkt inderdaad niet substantieel nee... Ligt er ook beetje aan wat er door de maaltijdsalade gaat natuurlijk. Maaltijdsalade met portie gebakken aardappels en 1 of 2 kipfiletjes vult meer dan een bordje ijsbergsla met tomaat en een augurkjequote:Op donderdag 28 maart 2013 09:21 schreef anna82 het volgende:
[..]
Ja het ziet er een beetje karig uit he? T's werken niet zo bij mij, dan blijf ik eten - en dan niet omdat ik honger heb. Misschien eens proberen om5 kleinere porties te eten ipv 3 grote units.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
¡Hola!
Gisteren:
O: 1x geroosterd pitten en zaden brood met boter en jam
T: groentensoep
T: roggecracker met mayo, sambal en rauwkost
L: rijst met groenten en ei
T: yoghurt met diepvriesfruit muesli
S: hardlopen
T: wodka, gemengde noten
D: witlof met ham en kaas uit de oven. kliekje paddestoelenpasta, coleslaw, stukje rundstoofvlees
T: halve plak 30+ kaas
Kcals 1757
Vandaag
O: gekookt eitje, 1x geroosterd zaden en pittenbrood met dun boter en jam, 2 cappuccino's
T: groentensoep
L: rijst met groenten en ei
T: yoghurt met muesli
T: roggecracker met mayo, sambal, rauwkost
T: wodka, gemengde noten
D: witlof ham/kaas, rundergehaktballetjes
Gisteren:
O: 1x geroosterd pitten en zaden brood met boter en jam
T: groentensoep
T: roggecracker met mayo, sambal en rauwkost
L: rijst met groenten en ei
T: yoghurt met diepvriesfruit muesli
S: hardlopen
T: wodka, gemengde noten
D: witlof met ham en kaas uit de oven. kliekje paddestoelenpasta, coleslaw, stukje rundstoofvlees
T: halve plak 30+ kaas
Kcals 1757
Vandaag
O: gekookt eitje, 1x geroosterd zaden en pittenbrood met dun boter en jam, 2 cappuccino's
T: groentensoep
L: rijst met groenten en ei
T: yoghurt met muesli
T: roggecracker met mayo, sambal, rauwkost
T: wodka, gemengde noten
D: witlof ham/kaas, rundergehaktballetjes
Die ligt hier naast me!quote:
[..]
ah, nevermind. Ik heb how to bake.....
Tnx anyway.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Netjes in t gareel hoor Co! Ik heb altijd een week een kater als ik terugkom van vakantie
Gister lesje bodyshape gedaan.. iets te fanatiek geloof ik
Die chick liet ons ruim 10 minuten squatten! Ook lekker van die langzame erbij.
Ik heb nu wel buns of steel natuurlijk
Gister lesje bodyshape gedaan.. iets te fanatiek geloof ik
Die chick liet ons ruim 10 minuten squatten! Ook lekker van die langzame erbij.
Ik heb nu wel buns of steel natuurlijk
Be someone that makes you happy
Foto's! 
ik ben trouwens helemaal aan de pita's verslaafd geraakt, vanavond i.p.v. bruine bonen met spek word het weer pita's met kipfilet ( V1z die bruine bonen verruild voor iets anders)
Vanmorgen dus al even de kipfilet in blokjes gesneden en in de marinade gezet
ik ben trouwens helemaal aan de pita's verslaafd geraakt, vanavond i.p.v. bruine bonen met spek word het weer pita's met kipfilet ( V1z die bruine bonen verruild voor iets anders)Vanmorgen dus al even de kipfilet in blokjes gesneden en in de marinade gezet
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Echte huismanquote:
Foto's!
Vanmorgen dus al even de kipfilet in blokjes gesneden en in de marinade gezet
Als er ooit een tijd komt dat ik foto's van mn ass ga maken, ben jij de eerste!
Die bodyshape vrouw had me trouwens een strak lijf... keihard sixpack! Vind ik dan toch niet zo mooi...
Be someone that makes you happy
Laag vetpercentage dus. Ik vind het ook niet mooi.
Spieren zien is mooi, maar een beetje vet eroverheen maakt het een stuk mooier.
Spieren zien is mooi, maar een beetje vet eroverheen maakt het een stuk mooier.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hai vanuit het ziekenhuis. Zie Facebook. Nog geen drama's, maar het gaat ff wat minder.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik had gister met linzen! Van de ap!quote:
[..]
Het lijkt inderdaad niet substantieel nee... Ligt er ook beetje aan wat er door de maaltijdsalade gaat natuurlijk. Maaltijdsalade met portie gebakken aardappels en 1 of 2 kipfiletjes vult meer dan een bordje ijsbergsla met tomaat en een augurkje
Worry is a misuse of imagination
Buns of steelquote:
Netjes in t gareel hoor Co! Ik heb altijd een week een kater als ik terugkom van vakantie
Gister lesje bodyshape gedaan.. iets te fanatiek geloof ik
Die chick liet ons ruim 10 minuten squatten! Ook lekker van die langzame erbij.
Ik heb nu wel buns of steel natuurlijk
Ik had de eerste dagen ook een jetlag van jewelste en ik blééf maar brood eten. Ik heb het toegestaan tot en met het weekend en nu ben ik pas sinds maandag goed bezig, dus het is nog vers. Maar het gaat wel soepel ja! Geen trek ook echt. Als ik zin heb in zoet neem ik nu een klein bakje yoghurt met 20 gram van die Dorset muesli. En als zin in hartig, een bakje groentensoep. Werkt vooralsnog prima.
Bedrust! Hopelijk blijft kukident nog even plakken.quote:
Hai vanuit het ziekenhuis. Zie Facebook. Nog geen drama's, maar het gaat ff wat minder.
Oh! Sterkte!quote:
Hai vanuit het ziekenhuis. Zie Facebook. Nog geen drama's, maar het gaat ff wat minder.
Hou hem nog even on board!
beterschapjes XMIk volg dat ook net van Fratz...
Die ga ik onthoudenquote:
[..]
Echte huisman
Als er ooit een tijd komt dat ik foto's van mn ass ga maken, ben jij de eerste!
Die bodyshape vrouw had me trouwens een strak lijf... keihard sixpack! Vind ik dan toch niet zo mooi...
En eens wat betreft te mager, moet wel wat zachts aan een vrouw blijven zitten...
Tip Billy: niet de Ceaser salade van de Jumbo nemen! Die dressing er van smaakte naar pislauwe kots
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die dorset muesli is echt zalig, ontbijt ik elke ochtend mee zo ongeveer!quote:
[..]
Buns of steel
Ik had de eerste dagen ook een jetlag van jewelste en ik blééf maar brood eten. Ik heb het toegestaan tot en met het weekend en nu ben ik pas sinds maandag goed bezig, dus het is nog vers. Maar het gaat wel soepel ja! Geen trek ook echt. Als ik zin heb in zoet neem ik nu een klein bakje yoghurt met 20 gram van die Dorset muesli. En als zin in hartig, een bakje groentensoep. Werkt vooralsnog prima.
Ik heb wel de super high fibre muesli 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:Op donderdag 28 maart 2013 09:50 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Die dorset muesli is echt zalig, ontbijt ik elke ochtend mee zo ongeveer!
Ja, lekker inderdaad! Ik heb die met extra veel noten. Ze hebben allemaal een ongeveer vergelijkbaar aantal kcal, behalve de granola met honing. Maar dat zal wel meer cruesli zijn. Het is wel flink duurder dan de goedkope muesli's, maar die vind ik echt niet lekker. Bovendien eet ik het als tussendoortje, dus dan heb ik niet te veel muesli per keer en doe ik best lang met zo'n pak.
quote:
[..]
Buns of steel
Ik had de eerste dagen ook een jetlag van jewelste en ik blééf maar brood eten. Ik heb het toegestaan tot en met het weekend en nu ben ik pas sinds maandag goed bezig, dus het is nog vers. Maar het gaat wel soepel ja! Geen trek ook echt. Als ik zin heb in zoet neem ik nu een klein bakje yoghurt met 20 gram van die Dorset muesli. En als zin in hartig, een bakje groentensoep. Werkt vooralsnog prima.
ben je inmiddels alweer herenigd met Koek?Sterkte XM!
Be someone that makes you happy
Geen facebook, maar sterkte XM.quote:
Hai vanuit het ziekenhuis. Zie Facebook. Nog geen drama's, maar het gaat ff wat minder.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
sterkte, XM!
Na SF moet ik ook echt weer in het gareel komen. Ik merk dat ik moeite heb met strenger voor mezelf zijn wanneer ik hard werk. Ik heb ook al lang niet meer gesport. Morgen maar weer eens een rondje hardlopen, denk ik!
Na SF moet ik ook echt weer in het gareel komen. Ik merk dat ik moeite heb met strenger voor mezelf zijn wanneer ik hard werk. Ik heb ook al lang niet meer gesport. Morgen maar weer eens een rondje hardlopen, denk ik!
quote:
[..]
Bedrust! Hopelijk blijft kukident nog even plakken.
! Dit
Ja doei.
Nee, vanavond pas! De nieuwe scharrel van mijn ex wilde Koek niet meenemen afgelopen zondag.quote:
[..]
Sterkte XM!
De trut 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
*mental image van Co die rondje rent met Koekie in de jaszak*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje:
O: havermout met dadels en banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 bh met kipfilet, salade van 2 tomaten/kikkererwten en surimi
T: dubbele rijstwafel met pindakaas
S: half uur cardio
D: onbeperkt sushi
T: ? wellicht iets bij de film
O: havermout met dadels en banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 bh met kipfilet, salade van 2 tomaten/kikkererwten en surimi
T: dubbele rijstwafel met pindakaas
S: half uur cardio
D: onbeperkt sushi
T: ? wellicht iets bij de film
Be someone that makes you happy
Ook hier nog even sterkte XM!
Ik ben de laatste tijd (voor mijn doen) echt goed bezig, hoppa! Niet dat ik al aan het afvallen ben ofzo, maar mijn conditie gaat wel vooruit, en ik eet gewoon netjes zonder al teveel troep. Dus, dat is mooi
Henk, nog even een late reactie op laatst: fijn dat jij je niet al te druk maakt! En kan me voorstellen dat het inderdaad wel e.e.a. verklaart
Verder heb ik niet echt bijgelezen, ben de laatste tijd wat minder op fok te vinden. Meer met andere dingetjes bezig (waaronder allerlei dingetjes om fysiek sterkte/conditioneel beter te worden. Niet eens de hele dag sporten, maar wel zorgen dat ik bezig ben, ipv alleen op m'n kont zitten).
Ik ben de laatste tijd (voor mijn doen) echt goed bezig, hoppa!
Niet dat ik al aan het afvallen ben ofzo, maar mijn conditie gaat wel vooruit, en ik eet gewoon netjes zonder al teveel troep. Dus, dat is mooi Henk, nog even een late reactie op laatst: fijn dat jij je niet al te druk maakt! En kan me voorstellen dat het inderdaad wel e.e.a. verklaart
Verder heb ik niet echt bijgelezen, ben de laatste tijd wat minder op fok te vinden. Meer met andere dingetjes bezig (waaronder allerlei dingetjes om fysiek sterkte/conditioneel beter te worden. Niet eens de hele dag sporten, maar wel zorgen dat ik bezig ben, ipv alleen op m'n kont zitten).
Goedemorgen
Nog steeds ziek. Tot half 11 slapen en iets beter voelen
Nog steeds ziek
. Tot half 11 slapen en iets beter voelen henk kap nu eens met al die baksels eten!!!quote:
Goedemorgen!
Loveli, ik heb 1 keer een nieuwjaarsduik gedaan in Scheveningen en dat doe ik nooit meer. Ik ga de zee niet meer in als ie onder de 19 graden is. Mij te koud.
Planning:
O: 3 gebakken eieren met ontbijtspek
L: Ik denk iets met broccoli en zoete aardappels en vlees/vis/vega
T: ? Ik denk iets van mn eigen baksels.
S: uurtje kickfit
D: bak kwark met frambozen.
T: nog iets van mn eigen baksels.
Hahahahhaha, sorry Perr!
Ik zal zo een foto posten van de baksels, verder zal ik me gedragen vandaag.
Ook mooi, ik mag geen bloed (of eigenlijk plasma) meer geven dankzij dat gat.
Ik zal zo een foto posten van de baksels, verder zal ik me gedragen vandaag.
Ook mooi, ik mag geen bloed (of eigenlijk plasma) meer geven dankzij dat gat.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
En wat is dat met die eieren met spek de hele tijd? Dit lijkt wel een ik moet aankomen regime, waar jij mee bezig bent!quote:
Hahahahhaha, sorry Perr!
Ik zal zo een foto posten van de baksels, verder zal ik me gedragen vandaag.
Ook mooi, ik mag geen bloed (of eigenlijk plasma) meer geven dankzij dat gat.
/streng
Het klinkt wel heel aanlokkelijk, anna 
quote:
Ook hier nog even sterkte XM!
Ik ben de laatste tijd (voor mijn doen) echt goed bezig, hoppa!
Henk, nog even een late reactie op laatst: fijn dat jij je niet al te druk maakt! En kan me voorstellen dat het inderdaad wel e.e.a. verklaart
Verder heb ik niet echt bijgelezen, ben de laatste tijd wat minder op fok te vinden. Meer met andere dingetjes bezig (waaronder allerlei dingetjes om fysiek sterkte/conditioneel beter te worden. Niet eens de hele dag sporten, maar wel zorgen dat ik bezig ben, ipv alleen op m'n kont zitten).
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
XMert, meh! Kukident mag voorlopig nog niet naar buiten idd, maar gelukkig leek dat mee te vallen toch?
Coco, goed bezig Ik zit tijdens werk grotendeels op mn gat, mwehe Tijd voor sta-bureaus Voel je je al fitter?
Coco, goed bezig
Ik zit tijdens werk grotendeels op mn gat, mwehe Tijd voor sta-bureaus Voel je je al fitter?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Planning:
O: 3 bth (1x chorizo, 1x kaas, 1x tevredenheid)
L: courgette koekjes met *iets* (heb niet meer zoveel in de koelkast! Misschien is de zalm in de vriezer nog goed...)
T: bakje yoghurt met geweekte abrikozen
B: uurtje wandelen
D: broccolisoep met aardappel erin en creme frache
O: 3 bth (1x chorizo, 1x kaas, 1x tevredenheid)
L: courgette koekjes met *iets* (heb niet meer zoveel in de koelkast! Misschien is de zalm in de vriezer nog goed...)
T: bakje yoghurt met geweekte abrikozen
B: uurtje wandelen
D: broccolisoep met aardappel erin en creme frache
Dat is een ontbijt van 400 calorieen waar ik het uren op uithou!quote:
[..]
En wat is dat met die eieren met spek de hele tijd? Dit lijkt wel een ik moet aankomen regime, waar jij mee bezig bent!
/streng
En amper carbs en alvast 24 gram eiwit naar binnen gewerkt.
Hoeveelheid vet hebben we het niet over.
Zo slecht is dat toch niet?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
[..]
En wat is dat met die eieren met spek de hele tijd? Dit lijkt wel een ik moet aankomen regime, waar jij mee bezig bent!
/streng
.
Niet meer actief op Fok!
Nou, icm die baksels is het gewoon niet heel erg gezond. Veel te veel vet op zo'n dag en je eet wel carbs, dus het is niet als bij low carb dat het dan niet aanzet. Ik vind het helemaal niks je lijstje, sorry.quote:
[..]
Dat is een ontbijt van 400 calorieen waar ik het uren op uithou!
En amper carbs en alvast 24 gram eiwit naar binnen gewerkt.
Hoeveelheid vet hebben we het niet over.
Zo slecht is dat toch niet?
Ik heb ook ontbeten met eierenquote:
Henk je doet wel iets goed:
http://www.nu.nl/gezondhe(...)t-trek-in-avond.html
Komt dat even goed uit 
Thanks trouwens! Ik ben ook blij dat het eindelijk de goede kant opgaat. Heb laatst een drinkkan (?) gekocht, die gevuld met water en een heel ietsiepietsie beetje grenadine siroop, en dat staat dan lekker al ijskoud klaar in de koelkast. Dus probeer zoveel mogelijk dat te drinken
Ik ben het wel eensquote:
[..]
Nou, icm die baksels is het gewoon niet heel erg gezond. Veel te veel vet op zo'n dag en je eet wel carbs, dus het is niet als bij low carb dat het dan niet aanzet. Ik vind het helemaal niks je lijstje, sorry.
Daarnaast wijst steeds meer onderzoek uit dat je wellicht een verzadigd gevoel kunt krijgen van zo veel proteinen, maar dat je nieren er op de lange termijn niet happy van worden. Ohw well... De waarheid zal wel ergens in het midden liggen
Eieren zijn op zich goed! Maar spek is dan nergens voor nodig. Als je niet low carbt kan je wel wat meer eiwitten nemen, dan voel je je eerder en langer verzadigd, maar je moet dan niet overdrijven met vetten. En als er nu de rest van de dag wel allemaal gezonde dingen op het programma stonden......maar 2x ook nog baksels, het is too much.
Freelanceklus in the pocket Een blog over gezondheid, 4x in de week
Sterkte XM Weet niet wat er precies aan de hand is maar hopelijk valt het allemaal mee. Wanneer ben je uitgerekend eigenlijk?
Een blog over gezondheid, 4x in de week Sterkte XM
Weet niet wat er precies aan de hand is maar hopelijk valt het allemaal mee. Wanneer ben je uitgerekend eigenlijk?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Leuk, wat ga je doen dan?quote:
Freelanceklus in the pocket
Sterkte XM
Je hebt helemaal gelijk wat de baksels betreft.quote:
[..]
Nou, icm die baksels is het gewoon niet heel erg gezond. Veel te veel vet op zo'n dag en je eet wel carbs, dus het is niet als bij low carb dat het dan niet aanzet. Ik vind het helemaal niks je lijstje, sorry.
Gelukkig eet ik er zelf altijd maar een heel klein beetje van en doneer ik de rest aan mensen in mijn omgeving. :p
Het goede nieuws is iig dat ik al ruim een week geen drop meer heb gegeten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik weet nog niet precies hoe het zit maar in ieder geval bloggen over gezondheid, 4x in de week (wel vaakquote:
)
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
True! Tis ook geen plantaardig vet, dat is wel goed in de ochtend.quote:
Eieren zijn op zich goed! Maar spek is dan nergens voor nodig. Als je niet low carbt kan je wel wat meer eiwitten nemen, dan voel je je eerder en langer verzadigd, maar je moet dan niet overdrijven met vetten. En als er nu de rest van de dag wel allemaal gezonde dingen op het programma stonden......maar 2x ook nog baksels, het is too much.
Ik verbaas me ook wel eens over dat vele gebak. Het is echt niet zo dat als je veel blijft sporten, alle negatieve effecten van suikers en bloem ineens opgeheven worden.
Ik vind dat als je over het algemeen goed eet, dat je dan best wel baksels mag eten/maken. Volgens mij is het wel iets waar Henk heel blij van wordt namelijk.
En sporten zorgt er wel voor dat je die stoffen beter als brandstof kan gebruiken volgens mij.
Anyhow, alles met mate enzo. Maar je moet er vooral ook wel blij van worden
En sporten zorgt er wel voor dat je die stoffen beter als brandstof kan gebruiken volgens mij.
Anyhow, alles met mate enzo. Maar je moet er vooral ook wel blij van worden
Be someone that makes you happy
Lijst vandaag:
O: 500ml yoghurt (mager) met bran flakes en wat gedroogd fruit
T: 2 gekookte eitjes
L: vers volkoren/granenbrood met philadelphia ofzo
T: banaan
D: we gaan wrsch Indiaas eten, maar neem wat met veel groenten en weinig room, en alleen naan, geen rijst. Biertje erbij, natuurlijk.
B is vloertegels uit de badkamer slopen.
O: 500ml yoghurt (mager) met bran flakes en wat gedroogd fruit
T: 2 gekookte eitjes
L: vers volkoren/granenbrood met philadelphia ofzo
T: banaan
D: we gaan wrsch Indiaas eten, maar neem wat met veel groenten en weinig room, en alleen naan, geen rijst. Biertje erbij, natuurlijk.
B is vloertegels uit de badkamer slopen.
Ja doei.
Beterschap Perr! Hoop dat t snel overgaat.
Dat is handig Coco, maar wat dronk je anders dan, zonder die kan?
Dat is handig Coco, maar wat dronk je anders dan, zonder die kan?
Leuk! Voor een bekend blogje? Ik ken namelijk wel een aantal bloggers in die richting via mijn werkquote:
Freelanceklus in the pocket
Sterkte XM
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dit!quote:
Beterschap Perr! Hoop dat t snel overgaat.
Ja doei.
Oe ja meer water drinken zou ik ook moeten doen. Maar thee is net zo goed toch? En ik thee!
thee!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Voor zover ik weet, gaat ze 4x in de week bloggen over gezondheid
/flauw
Nope niet bekend, voor een site die opleidingen aanbiedt in de gezondheidssector. Als ik aan de slag ga zal ik het wel DMen aan de geïnteresseerdenquote:
[..]
Leuk! Voor een bekend blogje? Ik ken namelijk wel een aantal bloggers in die richting via mijn werk
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Frisdrank, of fruitdrank, of chocomelk/yogho.quote:
Beterschap Perr! Hoop dat t snel overgaat.
Dat is handig Coco, maar wat dronk je anders dan, zonder die kan?
En melk, maar melk drink ik nog steeds, bij lunch en/of ontbijt. Koffie drink ik overigens niet.
Nou ja, en nu dus beter
Ah leuk MaJo!
Had ik over ons zieke vogeltje heengelezen! Beterschaap </dierentuin>
Had ik over ons zieke vogeltje heengelezen! Beterschaap
</dierentuin>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik had laatst chocomelk gehaald (de light variantquote:
[..]
Frisdrank, of fruitdrank, of chocomelk/yogho.
En melk, maar melk drink ik nog steeds, bij lunch en/of ontbijt. Koffie drink ik overigens niet.
Nou ja, en nu dus beter
(alle anderen waren op)) maar toen ik de eerste slok nam begreep ik weer waarom ik geen chocomelk moet kopen Pak heeft het nog geen 5 minuten volgehouden, maar godsamme wat is die troep lekker
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
