De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
O/L om 12.30 uur: 2 boterhammen ham/mosterd/augurk/komkommer, beschuit kaas, beker melk, 3 kommen kippenbouillon, grote Granny Smith
T's: Sinaasappel, peer, punt slagroomtaart, 3 dikke plakken leverworst, 7 toastjes met 2 eiersalade,2 filet americain,2 brie, 1 tonijn, 2 cappuccino, paar borrelnootjes, wat nootjes, paar pringles, 2 flesjes bier
D: bloemkool, gebakken champ/ui/courgette/wortel/paprika, tartaar, gekookte aardappelen en wat jus
T: kwark/vla/jam. wat zoute stokjes
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 23-03-2013 22:59:15 ]
Etentje was geweldig lekker:
Amuse: gepofte rode biet en roomkaas
Voorgerecht: tartaar van tonijn, soyasaus en wasabimayo
Tussengerecht: coquilles met aardappelmousse, truffel en paddenstoelen
Hoofdgerecht: schouderhaas, risotto en courgette
Nagerecht: pistacheijs en chocoladecremebrulee (die kreeg ik niet op).
De Scheepswerf heet het restaurant, aan de Zweth. Jum!
nog even door dan kan ik tenminste lekker slapen 
!!
Normaal voel ik me waardeloos en dik, nu alleen maar waardeloos 
Whehe. Nou, wel een vooruitgang hequote:Op zaterdag 23 maart 2013 22:56 schreef MaJo het volgende:
Ik besefte net opeens dat ik voor het eerst depressief ben zonder dat ik mezelf te dik vind
Maar ben je nu echt weer depressief of vooral depressieve gevoelens? En je doet er wel iets aan/mee toch ?
Oehquote:Op zaterdag 23 maart 2013 22:47 schreef An24 het volgende:
Xennia, heb pm gestuurd!
Etentje was geweldig lekker:
Amuse: gepofte rode biet en roomkaas
Voorgerecht: tartaar van tonijn, soyasaus en wasabimayo
Tussengerecht: coquilles met aardappelmousse, truffel en paddenstoelen
Hoofdgerecht: schouderhaas, risotto en courgette
Nagerecht: pistacheijs en chocoladecremebrulee (die kreeg ik niet op).
De Scheepswerf heet het restaurant, aan de Zweth. Jum!
Wel waardeloos zonder foto's natuurlijk
Ik zit tegen een depressie aan denk ik, of ik zit er al in, het gaat niet echt goed zeg maar. Ik slik al antidepressiva en wilde een afspraak maken bij de psych maar ik moet weer helemaal opnieuw inschrijven omdat ik langer dan een half jaar uitgeschreven wasquote:
[..]
Whehe. Nou, wel een vooruitgang he
Maar ben je nu echt weer depressief of vooral depressieve gevoelens? En je doet er wel iets aan/mee toch ?
Krijg nu weer intake en dan waarschijnlijk wachtlijst. Dus dat is wel balen...Oh even op letten volgende keer! Zeiden ze niet dat ze je dossier gingen sluiten?quote:
[..]
Ik zit tegen een depressie aan denk ik, of ik zit er al in, het gaat niet echt goed zeg maar. Ik slik al antidepressiva en wilde een afspraak maken bij de psych maar ik moet weer helemaal opnieuw inschrijven omdat ik langer dan een half jaar uitgeschreven was
Hmm.. Balen.. echt rot...
wachttijden...
Ze had gezegd dat ik altijd kon bellen als er wat was. Denk dat ze zelf ook niet doorhad dat ik dan de hele procedure weer moest doorlopen. De enige reden dat ik wegging was omdat je vorig jaar opeens 200 euro eigen risico had, maar dat is weer teruggedraaid. Maar goed, eerst maar eens afwachten hoe lang het allemaal duurt.quote:
[..]
Oh even op letten volgende keer! Zeiden ze niet dat ze je dossier gingen sluiten?
Hmm.. Balen.. echt rot...
wachttijden...
Dan heb ik het niet over het voorgerecht, broodjes, sauzen, aardappelsoorten, vis, lam, vlees, kip, nootjes, chips en bierDan vind ik 3 kg nog niet zoveel maar dat komt voornamelijk doo veel wandelen
SPOILER
Dat was 1 dag, voor de variatie hadden ze de hele week andere soorten
Zet ik morgen op FBquote:
[..]
Oeh
Wel waardeloos zonder foto's natuurlijk
En is je huisarts in de tussentijd een optie?quote:
[..]
Ze had gezegd dat ik altijd kon bellen als er wat was. Denk dat ze zelf ook niet doorhad dat ik dan de hele procedure weer moest doorlopen. De enige reden dat ik wegging was omdat je vorig jaar opeens 200 euro eigen risico had, maar dat is weer teruggedraaid. Maar goed, eerst maar eens afwachten hoe lang het allemaal duurt.
Dat ziet er erg lekker uitquote:
Heb 9 dagen lang dit gegeten als alleen maar het toetje
Dan vind ik 3 kg nog niet zoveel maar dat komt voornamelijk doo veel wandelenSPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Dat was 1 dag, voor de variatie hadden ze de hele week andere soorten
Waar ben je geweest?Eerst de telefonische intake maar even afwachten maar als het erger wordt en de wachtlijst lang dan is dat zeker een optiequote:
[..]
En is je huisarts in de tussentijd een optie?
Ik vind 6 weken wachten ook wel erg lang.......... dus probeer nu in m'n eigen omgeving zoveel mogelijk 'hulp in te schakelen'quote:
[..]
Dat ziet er erg lekker uit
[..]
Eerst de telefonische intake maar even afwachten maar als het erger wordt en de wachtlijst lang dan is dat zeker een optie
meh.
Is ook langquote:
[..]
Ik vind 6 weken wachten ook wel erg lang.......... dus probeer nu in m'n eigen omgeving zoveel mogelijk 'hulp in te schakelen'
meh.
ADHD problemen? Als ik je ergens mee kan helpen moet je het laten weten! Je mag me altijd PMen 
Jaquote:
[..]
Is ook lang
Ben wel benieuwd hoe ik concreet dingen kan aanpakken. Paniekaanvallen heb ik gelukkig (een paar weken) niet meer.Fijn dat de paniekaanvallen weg zijnquote:
[..]
Ja
Bij mij ook al een tijdje gelukkig 
Alleen zit mijn hoofd gewoon weer te vol en dat vertaald zich naar depressie bij mij. Daarom heb ik echt zin in mijn weekendje weg volgende week 
Ondanks dat ik een spekkie ben heb ik kennelijk maar een relatief kleine maag t.o.v. m'n omvang, ten tijde van het toetje kan er jammer genoeg / gelukkig (doorhalen wat niet van toepassing is) veelal niet veel meer bij
quote:Op zaterdag 23 maart 2013 19:21 schreef Xennia het volgende:
B. zijn huis is verkocht, onder voorbehoud van financiering. Nu nog ergens een lening regelen voor de restschuld.
An, hoe zijn jullie toen te werk gegaan? Zou je me een pm willen sturen?
Wij eten vandaag paprika lasagne met gerookte zalm. B. had dit gezien bij 24kitchen en me de opdracht gegeven.
Verder niet bij gelezen, maar wel eens met TT
en succes met de afhandeling!
Wij luisteren vandaag Yabba Dabba Dance.
Gister gekocht in de kringloop voor 25 cent.
Hyper hyper!
Put your hands in the air! Yeah!
Wist je dat Rupert Grint (Ron Weasley in Harry Potter) een ijscowagen heeft? Maar hij mag niets verkopen dus af en toe geeft 'ie ijsjes wegquote:
quote:
[..]
Wist je dat Rupert Grint (Ron Weasley in Harry Potter) een ijscowagen heeft? Maar hij mag niets verkopen dus af en toe geeft 'ie ijsjes weg
Dat wist ik niet, cool!
Mogge Slankies
Net lekker gesport en nu tijd voor een heerlijke brunch
Ondanks dat ik 2 tot 3 keer per week hardloop wil het er maar niet vanaf. Ben wel in centimeters een kledingmaat kwijtgeraakt na ongeveer 2 maanden (heb nu maat 40-42), maar toch irriteert het me dat er op de weegschaal eigenlijk niks verandert. M'n plan is om vanaf morgen nog wat minder te snoepen (deed ik al niet heel veel) en in plaats van een koekje tussendoor maar voor rauwkost of iets dergelijks te gaan, in de hoop dat ik daarmee dan toch eindelijk m'n doel ga bereiken. En misschien doe ik hier nog wel ideeën op qua gezond eten
Welkom!quote:
Hoi! Ik zag dit topic en dacht dat het misschien wel een goede stok achter de deur is om de 5 kilo kwijt te raken die ik al een paar jaar kwijt wil.
Ondanks dat ik 2 tot 3 keer per week hardloop wil het er maar niet vanaf. Ben wel in centimeters een kledingmaat kwijtgeraakt na ongeveer 2 maanden (heb nu maat 40-42), maar toch irriteert het me dat er op de weegschaal eigenlijk niks verandert. M'n plan is om vanaf morgen nog wat minder te snoepen (deed ik al niet heel veel) en in plaats van een koekje tussendoor maar voor rauwkost of iets dergelijks te gaan, in de hoop dat ik daarmee dan toch eindelijk m'n doel ga bereiken. En misschien doe ik hier nog wel ideeën op qua gezond eten
Ook net terug van de sportschoolquote:
Goedemorgen
Net lekker gesport en nu tijd voor een heerlijke brunch
Gisteren lid geworden dus was wel even spannend, maar bevalt super Ik heb trouwens vaak de neiging om in het weekend 's middags warm te eten. Hoe kijken jullie daar tegenaan? verstandig, onverstandig? En dan 's avonds een smoothie
Dan moet je denken aan VGA. Alhoewel de V vandaag vis is in plaats van vleesquote:
Volgens mij is daar niks mis mee, het hangt er een beetje vanaf wat je eet, maar in veel gevallen is het gezonder dan brood.
Mij helpt het best wel omdat ik anders veel ga snoepen terwijl als ik 's middags warm eet dan zit ik een tijdje 'vol'. Alleen moet ik dan proberen om 's avonds niet te gaan snoepen Dankje!quote:
Prima idee! Inderdaad wel even opletten dat je in de avond geen honger krijgt. Ik doe dit vaak als ik op woensdagavond naar yoga ga. Groenten en proteinen in de middag en in de avond alleen een soepje.quote:
[..]
Ook net terug van de sportschool
Ik heb trouwens vaak de neiging om in het weekend 's middags warm te eten. Hoe kijken jullie daar tegenaan? verstandig, onverstandig? En dan 's avonds een smoothie
Ik ben ook fan van 's middags uit eten en dan gewoon warm eten. Maar veel restaurants hebben dan alleen overrated broodjes
.
Of soep, maar dat is ook niet echt een volledige maaltijd.quote:
Alleen een smoothie 's avonds lijkt me wat weinig, maar verder niks mis met 's middags warm eten. Wij deden dat vroeger op zondag altijd.
Ik ben ook fan van 's middags uit eten en dan gewoon warm eten. Maar veel restaurants hebben dan alleen overrated broodjes
ik heb net even 44min mn zumba game gespeeld
best zweten, met de verwarming aan ook alleen jammer dat woonkamer klein is en vloer zich niet goed leent voor sliiiden Maraca quote:
Expedit staat in elkaar en er staan boeken in bureau staat in elkaar en er kan weer geprint worden enzo Mr.Mo is nu allemaal electronica aan het uitzoeken (en weggooien )Lekker rustig dagje zo. Oh, en er staat een Paul Hollywood Bloomer in de tweede rijs nu voor 'n late lunch
Heb net, om gelijk maar goed te beginnen, een voorraadje groentesoep gemaakt voor de komende week om aan het einde van de middag een kopje van te kunnen nemen als ik honger heb.
O: beschuit kaas
L: 2 boterhammen met kaas/ham/tomaat/sla/komkommer/curry/mayo/ui/gebakken champignons, beschuit kaas, beker melk, gekookt ei
T: 750 ml kippensoep met kip/broccoli/courgette/ui/wortel/champignons/macaroni, appel, peer, stuk paprika, wat wortel, blokje chocola, 4 dropjes
D: stuk tilapiafilet, rijst met satesaus, gekookte sperziebonen met een beetje broccoli, grote bak salade met oa peer, blokje stinkkaas en gekookt ei
T: kwark en vla
Dat zei ik ook nietquote:
Nou ja, die is niet van mij; ben benieuwd hoe die van mij eruit gaat zien
En daarna een zonnebankje gepakt, heerlijk even, die warmte.
Smiddags warm eten vind ik top! Doe het ook weleens doordeweeks. Zou 'savonds alleen wel een "gewone" maaltijd nemen, niet een smoothie.quote:
[..]
Ook net terug van de sportschool
Ik heb trouwens vaak de neiging om in het weekend 's middags warm te eten. Hoe kijken jullie daar tegenaan? verstandig, onverstandig? En dan 's avonds een smoothie
Life is sweet!
Nice!quote:
Met gemak een 5k gelopen net, ging eindelijk weer eens zoals het hoort. Nu vasthouden en uitbreiden!
En daarna een zonnebankje gepakt, heerlijk even, die warmte.
Schouder dit-dat-alles gaat hier weer wat beter, dus morgen weer rennen met de loopclub als het zo goed blijft gaan
Fijn, je loopclub klinkt als een heel toffe!quote:
[..]
Nice!
Schouder dit-dat-alles gaat hier weer wat beter, dus morgen weer rennen met de loopclub als het zo goed blijft gaan
Moet nog naar buiten voor een kilometer of 5 rennen. Eens kijken hoe dat gaat.
Hardlopen kan ook gestolen worden.. kap even met sporten.
Als het kon zou ik altijd smiddags warm eten, zo ben ik ook opgegroeid op de boerderie
Dan kook ik wel .Lekker toch juist, die frisse koude luchtquote:
Ik heb gewoon binnen gesport hoor, het is belachelijk koud buiten
Heerlijk vind ik dat om in te sporten. Maar je moet wel bezig blijven anders is het al snel verrekte koud ja Als ik hardloop bij +15 graden dan heb ik het nog koudquote:
[..]
Lekker toch juist, die frisse koude lucht
Hoi trouwens, mag je aanpak wel.. Je plant iig dingen (zoals de soep) goed idee.
O, ja dan is dit wel héél koudquote:
[..]
Als ik hardloop bij +15 graden dan heb ik het nog koud
Hoi trouwens, mag je aanpak wel.. Je plant iig dingen (zoals de soep) goed idee.
En als ik niet plan loopt het gelijk in de soep (
) vrees ik.Lijstje voor vandaag:
O: havermoutpap, bessen, cacao en geroosterde amandel.
L: gister mosselen gegeten, restjes mosselen gebruikt, vocht ingekookt en paprika en pepertje aangebakken en toegevoegd. Staafmixer erop, mosselen erbij en stukjes verse zalm....tadaaaa vissoep
en geroosterde boterham met boter en zeezout ( naja, paar happen af moeten staan aan lief 
)T: handje amandelen
S: lesje 23 van Evy
D: spaghetti aglio e olio
T: bak kwark
tegels en aquapanels uit de auto slepen!
Hardlopen zou ik nu doen met warme sokken in mn schoenen, wintertight, shirt met korte mouw, shirt met lange mouw, jack en handschoenen. Maar probeer enigszins uit de wind te blijven, dat scheelt echt heel veel.
O: yoghurt met appel
S: bodycombat + buikspieren
T: kwart turks brood, met komkommer/radijs/hummus en een gekookt ei
T: koffie verkeerd en hand chocopinda's
B: uur wandelen
D: ik denk b'stilla met een salade
O: bakje kwark met cruesli
T: pruim
S: 1.5 uur gefietst (10.1 km heen en 10.1 terug, met op de terugweg vol wind tegen..-
L: volkoren bth met boter en rookvlees, potjes-ei (2 eieren in een potje met tijm erbij en dat in kokend water tot het ei gekookt is)
T: pruim, appel
T: drie toastjes met tonijnsalade
D: zalm met honing uit de oven met noodles en groente
Tm de lunch is al gedaan, vanaf de pruim & appel is het planning. Misschien ipv de drie toastjes een tosti met 30+ kaas, ligt beetje aan hoeveel trek ik heb
O: havermout met appel
S: uur spinnen
T: banaan
L: stokbrood met kaas, gebraden gehakt en gekookte worst (niet op of door elkaar
) en roomboterB: fiesten naar het tuincentrum en nu wil een een beeld van een kabouter op een geit hebben.
T: paar appelchipjes met kaneel, 3 kleine matzes met boter
D: kaasfondue
met brood en broccoliVandaag:
O: kwark met aardbeien en een beetje slagroom, 1,5 afbakcroissant
S: 9,5 km wandelen
L1: tomatensoep met 2 stukjes brood
L2: broodje met gekookte worst
T: 2 kleine matzes met roomboter
D: ik hoorde dat we pizza gaan eten
Niet briljant, maar ik heb al een paar dagen geen pure troep (lees dropjes) gegeten.
kabouters icm sport kan ook
SPOILER
Ik heb niet de geschikte kleding om bij échte kou te gaan hardlopen. Heb afgelopen dinsdag wel buiten gelopen, toen was het best lekker (maar kreeg ik het bij het uitlopen toch wel iets te koud).quote:
[..]
Lekker toch juist, die frisse koude lucht
Sowieso had ik de zonnebank bij de sportschool geboekt vandaag, dus daar 'moest' ik al heen!
Hallo allemaal.
Korte broek? Mafkees!quote:
Gisteren had ik even een rondje gelopen, best koud wel met al die wind. Speciale loopkleding heb ik ook niet, korte broek, t-shirt, hoodie, handschoenen, sjaal en muts.
Hallo allemaal.
In dit topic zijn er de afgelopen tijd best wat huizen gekocht en verkocht. Ik vind dat wij de economie een boost hebben gegeven.
Ik kan me ook niet tot sporten zetten met deze kou, ik wacht wel tot het eindelijk lente wordt en dan ga ik weer consequent sporten. Hoop ik.
Wat is b'stillaquote:
Planning:
O: yoghurt met appel
S: bodycombat + buikspieren
T: kwart turks brood, met komkommer/radijs/hummus en een gekookt ei
T: koffie verkeerd en hand chocopinda's
B: uur wandelen
D: ik denk b'stilla met een salade
Ik zou ook het liefst twee keer warm eten op een dag
Misschien wel verstandig ja, anders grijp ik zo weer naar de slechte dingenquote:
[..]
Smiddags warm eten vind ik top! Doe het ook weleens doordeweeks. Zou 'savonds alleen wel een "gewone" maaltijd nemen, niet een smoothie.
Bewaar ik de smoothie wel voor morgen Een hartige taart met duif!quote:
[..]
Wat is b'stilla
Ik zou ook het liefst twee keer warm eten op een dag
Of kip, of vis
O. Croissant + broodje van roggenmeel met boter
T. 4 wortels + halve appel en halve peer
L. Kom spinaziesoep + kom kerriekipsoep met sinaasappel
T. Eissplittertorte + slagroom
D. Kippenpoot, aardappel, prei, tomaat en wortel uit de oven
Een soort quiche met vlees?quote:
[..]
Een hartige taart met duif!
Of kip, of vis
quote:
quote:Pastilla (ook wel bestilla) is een Marokkaans gerecht dat wordt gemaakt van filodeeg en verschillende vullingen kan hebben. Het is een soort hartige taart. De meest voorkomende vullingen zijn die van duif of kip met amandelen, en die met vis en zeevruchten. De pastilla wordt na het vullen afgebakken in de oven.
Pastila is een feestelijk gerecht en wordt daarom vaak geserveerd voor gasten en op feestelijke gelegenheden zoals bruiloften en geboortefeesten.
Klinkt goed!quote:
Vandaag eens rivierkreeft door de salade gedaan in plaats van garnalen (die waren op bij de super) maar is geen verkeerde keuze geweest.
[..]
[..]
.Spierrrrrrrrrrrrrrrpijn
.Hardlopen doe ik niet zolang het a) zo koud is en b) ik de naweeen van de keelontsteking nog voel.
Wel apart, door de golven en spray was de eerste meter langs het meer helemaal bedekt met ijs. Planten, riet helemaal 'ingepakt' in een laag ijs. Zag er wel apart uit. Zo stel ik me siberie een beetje voor
Vandaag 7 jaar getrouwd, redelijk normaal lijstje, maar dan met appelgebak en slagroom en wat prosecco
(gisteravond ook trouwens)Wel gesport vandaag, borst en triceps gedaan voor het eerst, ik vind het leuk!
Morgen maak ik wel weer een netjes lijstje
Feli mar!quote:
Geen lijstjes gemaakt dit weekend, gister bij mijn vader geweest, lekkere koek bij de koffie en lekkere broodjes voor lunch.
Vandaag 7 jaar getrouwd, redelijk normaal lijstje, maar dan met appelgebak en slagroom en wat prosecco
Wel gesport vandaag, borst en triceps gedaan voor het eerst, ik vind het leuk!
Morgen maak ik wel weer een netjes lijstje
En sterkte met je keel Sigme.
En mootje ook nog
Feli met de 7 jaar, Mar + man!
Ik heb een hele tijd vergeten spaargeld naar andere rekening te zetten, nu net mooi bedragje gedaan
Nais!En meteen even wat kleertjes besteld die ik wilde hebben
Maar gaat wellicht deel terug!SPOILER
[ Bericht 58% gewijzigd door MariaEtcetera op 24-03-2013 18:02:20 ]
Jij googlekoning jij!quote:
[..]
Een hartige taart met duif!
Of kip, of vis
Leuk!quote:
Beterschaap, sigme!
En mootje ook nog
Feli met de 7 jaar, Mar + man!
Ik heb een hele tijd vergeten spaargeld naar andere rekening te zetten, nu net mooi bedragje gedaan
En meteen even wat kleertjes besteld die ik wilde hebbenSPOILER
Ik ben soms ook een koe he
1) ik ga naar de supermarkt om eten te kopen voor 4 dagen, want we gaan vrijdag een weekendje weg. Waar kom ik mee thuis: yoghurt, melk, kokosmelk, rijstmelk, 1 kilo paprika, pompoen, spinazie, 2 courgettes, kip, amandelen, pompoen, kaas, feta, brood, verse kruiden, appels, sla, komkommer. Alleen voor avondeten, theoretisch gezien.
I failed
. Plus, vriendje ging voetballen, maar ik had zijn sleutels & mijn sleutels meegenomen dus die arme drommel kon het huis niet uit
gelukkig was ie nog op tijd voor de rest was het koud en had ik puddingbenen -> gister benen getraind en de spierpijn hakte erin Vind het zelf alleen te duur.Gefeliciteerd MarMar!
En beterschap voor degenen die het nodig hebben
Ben op dit moment een weekendje Oekraïne aan het plannen met mijn broer. De vooruitzichten op weekendjes weg/vakantie maakt me een stuk vrolijker
Voor dit jaar staan de volgende reisjes op de planning:- Weekendje Maastricht met de Pasen
- Weekendje Berlijn met Hemelvaart
- Paar dagen Oekraïne eind mei
- Paar weken Schotland + Londen in de zomervakantie
Genoeg leuks om naar uit te kijken dus
Iemand van hier wel eens in Oekraïne geweest? Twijfel nu nog tussen Kiev, Odessa en de Krym.
Schotland & Londen
En ik vind het ook veelal te duur! Maar laatst heel fijn jurkje gescoord in model wat precies fijn zit, dus tja, nu wil ik kijken of deze ook zo goed zitten Parkietje
Bulkshoppert Zo'n zin in Schotland & Londenquote:
Aurum, baas!
Schotland & Londen
Parkietje
Heb ooit een Desigual jurkje gezien die te leuk was maar niet gekocht want ik vond het met 100 euro toch wat duur. Wel eeuwig spijt van gehad want het was wel een heel leuk jurkje
En als de kwaliteit goed is dan mag je er ook wel wat extra's aan uitgeven Ik ben al t hele weekend niet fit
Maar wel goed excuus voor een GoT marathon
Seizoen 1 is af, nu beginnen aan seizoen 2
Eerst even eten maken dat wel. Vanmiddag zelf mueslirepen gemaakt. Ben benieuwd hoe ze morgen smaken als ze 'hard' zijn, t mengsel was in elk geval erg lekker
Weet je nog het streefgewicht jurkje die ik van de week postte? Ik kan die nergens meer vinden op Zalandoquote:
En ik had het nog opgeslagen bij mijn favorieten http://www.polyvore.com/k(...)ss/thing?id=72156174quote:
[..]
Weet je nog het streefgewicht jurkje die ik van de week postte? Ik kan die nergens meer vinden op Zalando
Uitverkocht. Misschien kun je nog iets met merk +model.
Wow goed speurwerkquote:
[..]
http://www.polyvore.com/k(...)ss/thing?id=72156174
Uitverkocht. Misschien kun je nog iets met merk +model.
Zag wel dat de link weggehaald is. Hopelijk komt ie nog terug want ik vind hem zo mooi Maar je moet nu juist gaan aankomen toch? Misschien valt dat wel mee dat je schouders te breed zijn en zit dat meer in je hoofdquote:
Zo'n streefgewicht jurkje heb ik ook (hangt al een jaar in de kast). Het staat om mijn lijf nu heel erg leuk, alleen mijn schouders zijn te fucking breed
Kun je niet eens een recente pic posten? Misschien kun je dan horen hoe anderen je zien en helpt dat?Heerlijke serie om je luie zondag aan te verspillen!quote:
Heel leuk Maria!
Ik ben al t hele weekend niet fit
Maar wel goed excuus voor een GoT marathon
Seizoen 1 is af, nu beginnen aan seizoen 2
Eerst even eten maken dat wel. Vanmiddag zelf mueslirepen gemaakt. Ben benieuwd hoe ze morgen smaken als ze 'hard' zijn, t mengsel was in elk geval erg lekker
Jammer MaJo, maar hij was al in de sale toen je hem hier liet zien. Dan gaat het meestal wel snel.
Hoop dat je 'm ergens anders nog kunt vinden! Lijstje:
O: smoothie van verse jus, banaan, granaatappel en spinazie
L: witlof met kaas en chorizo
T: pure chocolade
T: rijstwafel filet american en alfalfa, rijstwafel jam
D: oosterse soep met kip, paksoi, lenteuitjes en champignons. Een pakje lu crackers en een cola light.
Niets gedaan en zelfs nog even geslapen. Nog niet helemaal beter dus. Gelukkig kan ik dinsdag thuis werken/ studiedag doen, dus ik kan kon twee dagen opknappen
Ik had gehoopt dat ie daarna gewoon voor de normale prijs zou blijven, misschien wat naïefquote:
[..]
Heerlijke serie om je luie zondag aan te verspillen!
Jammer MaJo, maar hij was al in de sale toen je hem hier liet zien. Dan gaat het meestal wel snel.
Ik heb laatst een paar basics besteld bij de H&M (nu onderweg, 2 el cheapo jeans, panty, kort broekje, hemdje). Heel handig allemaal, maar er zit eigenlijk niks speciaals bij en nu heb ik spijt dat ik er niks extra's bij heb gegooid. Terwijl ik toen heel trots was dat ik voor zo weinig geld een pakketje kon bestellen. Lekker he Majo? vooruitzichten...
Dit jaar iig:
Al gehad: weekend Frieslanddorpje, weekend Bonte Wever, 10 dagen Gran Canaria
Nog te doen: Weekend Arnhem, lang weekend Veluwe, week Duitsland, 11 dagen Rhodos en dan in Nov/dec vast nog wel een weekendje weg
Maart 2014 iig weer naar een Canarisch eiland
quote:
[..]
Ik had gehoopt dat ie daarna gewoon voor de normale prijs zou blijven, misschien wat naïef
Ik vrees het wel, maar wie weet komt 'ie nog terug? Vind die eerste wel leuker dan die je nu post!quote:
Misschien deze dan maar als nieuw jurkje, lijkt er ook wel op: http://www.zalando.nl/kal(...)?wmc=AFF31_NS_NL.97_..
Heerlijk ja, kan daar echt van genieten!quote:
Dat truitje is erg mooi!
Lekker he Majo? vooruitzichten...
Dit jaar iig:
Al gehad: weekend Frieslanddorpje, weekend Bonte Wever, 10 dagen Gran Canaria
Nog te doen: Weekend Arnhem, lang weekend Veluwe, week Duitsland, 11 dagen Rhodos en dan in Nov/dec vast nog wel een weekendje weg
Maart 2014 iig weer naar een Canarisch eiland
Ik eigenlijk ook ja, damn had hem toch al moeten kopenquote:
[..]
[..]
Ik vrees het wel, maar wie weet komt 'ie nog terug? Vind die eerste wel leuker dan die je nu post!
Maar dacht dan hangt ie misschien alleen maar in de kast, dat is zo zonde. Maar nu baal ik nog meer Ga je een week naar kalkar? Wanneer?quote:
Dat truitje is erg mooi!
Lekker he Majo? vooruitzichten...
Dit jaar iig:
Al gehad: weekend Frieslanddorpje, weekend Bonte Wever, 10 dagen Gran Canaria
Nog te doen: Weekend Arnhem, lang weekend Veluwe, week Duitsland, 11 dagen Rhodos en dan in Nov/dec vast nog wel een weekendje weg
Maart 2014 iig weer naar een Canarisch eiland
Niet kopen om het kopen als je een andere leuker vindt. Je hebt een euro of 90 bespaard, komt vanzelf weer een ander tof jurke langs dat 'nu' pastquote:
Ik eigenlijk ook ja, damn had hem toch al moeten kopen
Stapeltje met evelopjes, rekeningen betaald/ingepland, zo even vaste lasten overzichtje maken en dan kunnen we doorgaan met plannen.
juli... Kom je langs ?quote:
[..]
Ga je een week naar kalkar? Wanneer?
Gaat het al wat beter Mo?
Ik vind jullie sporters van gisteren en vandaag maar knap hoor! Respect
Zou voor jou een kleine wandeling zijnquote:
Vind het wrl heftig voor je hoor, een hele week in deze omgeving. Het is hier nogal rustgevend, zeg maar.
Kom ik langs?quote:
[..]
Zou voor jou een kleine wandeling zijn
Zeker. En anders fiets ik naar jou.quote:
Op quote:
Oeh, tof, Maria!
Herkenbaar Al koop ik juist ook vaak leuke jurkjes/rokjes die ik vervolgens dan nauwelijks kan combineren </handige Harrie> Vandaar ook nu de twee relatief basic zwarte truitjes We pm'en tzt?... Leuk!quote:
[..]
Zeker. En anders fiets ik naar jou.
Vind ik ook. Ook eng trouwens, sociaal wonder dat ik ben.quote:
Same here.. dus of het ervan komt ?quote:
[..]
Vind ik ook. Ook eng trouwens, sociaal wonder dat ik ben.
Bedtijd..
Fijne avond nog
hoi, ik kwam gewoon ff dag zeggen.Mijn laatste post hier was ergens in 2009 als ik de PoHi van mijn oude account bekijk
[ Bericht 42% gewijzigd door Toekito op 24-03-2013 21:30:41 ]
Kleding zat in de kast, maar ik heb andere nieuwe dingen/ kleurtjes gezien
Dat is ook waarquote:
[..]
Niet kopen om het kopen als je een andere leuker vindt. Je hebt een euro of 90 bespaard, komt vanzelf weer een ander tof jurke langs dat 'nu' past
Heb twee nieuwe broeken die me passen, maatje minder dan ik had. Daar heb je meer aan dan iets kopen dat nog niet past Idem, en het is al misluktquote:
Ik heb mezelf op een ik mag niks kopen lockdown gezet tot mijn vakantiegeld
Kleding zat in de kast, maar ik heb andere nieuwe dingen/ kleurtjes gezien
naja ik heb besteld.Kan nog terug
Zijn allemaal zulke vrolijke kleurtjes
Leuk is dat héquote:
[..]
Dat is ook waar
Ben superbenieuwd wat mij allemaal past dit jaar van mijn zomerkleding,
Heb dit besteld:
SPOILER[img=500,750]http://c96306.r6.cf3.rackcdn.com/vila-tanktop-femme-14003209-neo-coral_s.jpg
[/img]
Jij pint(erest) ook altijd van die mooie jurkjes enzo!quote:
Ik heb mezelf op een ik mag niks kopen lockdown gezet tot mijn vakantiegeld
Kleding zat in de kast, maar ik heb andere nieuwe dingen/ kleurtjes gezien
Ml, leuk
Wanneer moet je weer werken? Morgen alweer?
Het werkt wel motiverendquote:
[..]
Leuk is dat hé
Ben superbenieuwd wat mij allemaal past dit jaar van mijn zomerkleding,
Heb dit besteld:SPOILER
Leuk shirtje! Ik heb nu weer deze op het oog: http://www.zalando.nl/min(...)t-m3221c0ba-802.html
http://www.ebay.nl/sch/m.(...)_pgn=2&_skc=50&rt=nc
Zit best leuk spul tussen. Ik hou het toch maar bij top vintage. Dan weeg ik zeker dat het past!quote:
Ebay-shop met redelijk cheapo retro jurkjes, kwaliteit zal wellicht met prijs samenhangen.
http://www.ebay.nl/sch/m.(...)_pgn=2&_skc=50&rt=nc
quote:
[..]
Jij pint(erest) ook altijd van die mooie jurkjes enzo!
Ml, leuk
Ik waan mij altijd in een tropisch klimaat
daar kan ik áltijd jurkjes aan Die jurkjesquote:
Beterschaap, sigme!
En mootje ook nog
Feli met de 7 jaar, Mar + man!
Ik heb een hele tijd vergeten spaargeld naar andere rekening te zetten, nu net mooi bedragje gedaan
En meteen even wat kleertjes besteld die ik wilde hebbenSPOILER
met een thermolegging kan dat hier ookquote:
[..]
Ik waan mij altijd in een tropisch klimaat
Vandaag = sportdag = treindag = jurkjesdag. Vind het te koud op de fiets in een jurkje
Man, wat een nacht. Vroeg wakker omdat warm, dan toch weer willen slapen en dan weer mijn bed niet uit te kloppen
Gaat lekker quote:
O: Brinta, klein schepje suiker
T: banaan
L: twee bth kaas, twee bth ham
T: twee kiwi's
T: misschien nog een boterham, afhankelijk van of ik nog trek heb eind van de middag
S: 30 min. crosstrainer, ca. 30 min. loopband (waarvan 8 minuten hardlopen en de rest 3 min. wandelen tussendoor)
T: appel
D: spaghetti met Italiaanse gehaktballetjes en veggies
S: ik wil weer gaan starten met buikspieroefeningen en gewichtjes
Dat zie je toch niet als ze hem aan heeft, druif!quote:
Ik zou die 3e skippen, Maria, maar dat is omdat er groot Desigual op de voorkant staat... Heb dat nooit begrepen
[..]
Wel hebben we geregeld dat we eind juni voor anderhalve week naar Berlijn gaan, zin in! De duutser gaat het meerendeel werken, maar dan ga ik lekker alleen op stap...
O: 3 kleine speltbth geitenkaas/ kiemen, glas rijst/kokosmelk
T: appel, koffie
L: salade ding met soep of bth
T: nootjes en nog een stuk fruit
T: wijntje of 2
B: 40 minuten fietsen
D: b'stilla deel 2 met een salade
en herkenbaar! zelfde als dat je altijd ziek word in de vakantie 
quote:Op maandag 25 maart 2013 09:04 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dat zie je toch niet als ze hem aan heeft, druif!
die snap ik niet, als je 'm aantrekt verdwijnt die op magische wijze? aurum ik draag bijna altijd legging onder jurkjes
nou draag ik ook geen poepsjieke natuurlijk, en gewoon met laarsjes Neem aan dat dit niet aan de orde is?
oh, ik ben niet ziek. Ik was gewoon zoooooooo moe. Ik heb vorige week denk ik bijna 70 uur gewerkt verspreid over 6 dagen, en dat voelde ik gister. Maar, nu kan ik het een beetje rustiger aan doen. En morgen over een week vlieg ik naar San Francisco!quote:
Lekker Jagar!
[..]
Oh, dan denk ik dat ik het verkeerde jurkje voor ogen heb. Ik zie er eentje waar Desigual aan de binnenkant staat, op het labelquote:
Lekker Jagar!
[..]
Wat zijn eigenlijk de functionaliteiten van een smartboard?
Behalve dat je er niet op mag schrijven
Het valt mij nu pas op dat we allemaal smart boards hebben.. Maar niemand hier kan er iets mee! En ik weet dat ze het op de basisschool volop gebruiken..Je kunt er wel op schrijven, geloof ik. Als wij ze zouden hebben, zou ik ze gebruiken om tijdens een college dingen aan te merken op m'n powerpoint. Die kun je dan later bijvoorbeeld opslaan, en in de slides op het blackboard zetten...quote:
Hoi
Wat zijn eigenlijk de functionaliteiten van een smartboard?
Behalve dat je er niet op mag schrijven
Je kunt er bijvoorbeeld PowerPoints op laten zien, je kunt er met een speciale pen op schrijven en je aantekeningen bewaren... dat is iig waar ik het voor gebruikte op school.quote:
Hoi
Wat zijn eigenlijk de functionaliteiten van een smartboard?
Behalve dat je er niet op mag schrijven
Ondersteunt ook Windows 95! quote:
[..]
Oh, dan denk ik dat ik het verkeerde jurkje voor ogen heb. Ik zie er eentje waar Desigual aan de binnenkant staat, op het label
kijk dan eerst zelf goed voor dat je anderen druif noemt Ja je kan er wel op schrijven maar niet met een whiteboard stift bedoel ikquote:
[..]
Je kunt er wel op schrijven, geloof ik. Als wij ze zouden hebben, zou ik ze gebruiken om tijdens een college dingen aan te merken op m'n powerpoint. Die kun je dan later bijvoorbeeld opslaan, en in de slides op het blackboard zetten...
O dat is wel een goeie!!
Geen idee want het plaatje doet het niet, maar ik kan me wel een beeld scheppenquote:
Dat valt toch wel mee?
Neem aan dat dit niet aan de orde is?
[ afbeelding ]
Valt inderdaad mee hoor Maar het kan wel iets ehh minder goed leesbaar worden in die area denk ik!
Haha, nee er hangt een briefje:quote:
Waarom zou je nog een whiteboard stift willen gebruiken als je een smartboard hebt?
LET OP!!
DIT IS GEEN SCHRIJFBORD
Denk niet dat iedereen hier het concept kent..Da's niet het label, da's gewoon de binnenkantquote:
[..]
Oh, dan denk ik dat ik het verkeerde jurkje voor ogen heb. Ik zie er eentje waar Desigual aan de binnenkant staat, op het label
Desigual print maf genoeg vaak dingetjes aan de binnenkant, waarom weet ik ook niet Haha herkenbaar. Op de uni ook vaak wat oudere docenten gezien die een smartboard vol hadden geschreven met marker..quote:
[..]
Haha, nee er hangt een briefje:
LET OP!!
DIT IS GEEN SCHRIJFBORD
Smartboard is echt handig, soort kruising tussen projectiescherm en touchscreen.
Label, binnenkantquote:
[..]
Da's niet het label, da's gewoon de binnenkant
Het is iig niet de bedoeling dat je het ziet als je hem aan hebt. Sorry Viz! Ik zou dat jurkje ook skippen, om dezelfde reden Die andere zou ik zelf echter ook best kunnen kopen. Heb al zo'n jurkje van een merk dat je bij Jeans Centre kunt kopen (een Spaans merk volgens mij, zo klinkt het iig), maar het zwart is inmiddels nogal dof geworden.Jaja, zoek maar een hoek uit en ga je schamen!quote:
[..]
Label, binnenkant
Er staat toch ook Desigual in felroze op de borst, aan de buitenkant? Of ben ik blind?quote:
[..]
Da's niet het label, da's gewoon de binnenkant
edit: bij de blauwe jurk
quote:
[..]
Jaja, zoek maar een hoek uit en ga je schamen!
Oh, ik heb ook nog worteltjes op m'n lijstje
.Weinig updates van mij, ook omdat het eten slecht gaat en ik daar stomme excusen voor heb.
Met als resultaat dat een broek mn kuiten niet aankon (gelukkig kon ik een ok-broek pakken
) en het zaterdag lastig broeken kopen was, bij mango zat niets goed, bij sissy boy wel geslaagd, maar wel L nodig.Tijd voor actie dus.(ja, alweer?) Eergisteren nog wel uit eten geweest, LE:EN, is een duurdere versie van yumca, gisteren wel stoofvlees op, maar buiten een chocotoff alleen normaal eten.
Leuke kleren maria! Heb ook 2 rokjes en een jurkje van desigual
van de nieuwe collectie zag ik ook een tof groen jurkje!Verder succes. De truc is plannen volgens mij. En geen troep in huis halen.
O: 2 plakken bloomer, een met gerookte zalm, een dunbelegd met brie
T: gekookt eitje
L: yoghurt met gedroogde vruchten en bran flakes met amandelschaafsel
T: banaan
S: hardlooptraining
met de loopgroep D: broodje hamburger met pompoen en aardappeltjes uit de oven
Zoiets.
Zonder troep kun je ook lekkere/ongezonde dingen makenquote:
Puff, ik ga jou vanmiddag even PM'en over de uitslag van mn cardioloog.
Verder succes. De truc is plannen volgens mij. En geen troep in huis halen.
(cakes enzo ). Ik dacht dat alleen wonen het makkelijker maakte om niet te snoepen (geen mensen die met troep thuiskomen), maar vooralsnog is dat niet zo. En dat ik de hele tijd m'n nieuwe oven wil uitproberen met verschillende dingen helpt ook niet echt .Eten.
Ga je daar vanmiddag heen? Ondertussen weet ik wel een beetje van cardiologiequote:
Puff, ik ga jou vanmiddag even PM'en over de uitslag van mn cardioloog.
Verder succes. De truc is plannen volgens mij. En geen troep in huis halen.
Als ik alleen thuis ben is er niemand om me af te remmen en als ik in lief zn studentenhuis ben wordt er regelmatig gefrituurd en dan lus ik wel een biertje etc. nu moet ik gewoon weer in de flow blijven van niet herden van eten. Ben geen hamster!
Was er vorige week al en kreeg de uitslag die ik niet verwachte. Er zit een gaatje tussen mn boezems dus daar moet iets aan gedaan gaan worden.quote:
[..]
Ga je daar vanmiddag heen? Ondertussen weet ik wel een beetje van cardiologie
Ah ja, kan gebeuren. Er kan een plugje in of dichtgenaaid. Waarom ben je bij de cardioloog terechtgekomen?quote:
[..]
Was er vorige week al en kreeg de uitslag die ik niet verwachte. Er zit een gaatje tussen mn boezems dus daar moet iets aan gedaan gaan worden.
Hahaha.. oeps!quote:
[..]
Haha herkenbaar. Op de uni ook vaak wat oudere docenten gezien die een smartboard vol hadden geschreven met marker..
Smartboard is echt handig, soort kruising tussen projectiescherm en touchscreen.
Ja ik dacht misschien handig om een indrukwekkende presentatie te geven!
Ik ben in Odessa geweestquote:
Iemand van hier wel eens in Oekraïne geweest? Twijfel nu nog tussen Kiev, Odessa en de Krym.
Maar dat was wel voor werk.
Maar Odessa schijnt vooral met mooi weer erg leuk te zijn. (Volgens mijn collega's die daar wonen en werken)
Klinkt best cru!quote:
[..]
Ah ja, kan gebeuren. Er kan een plugje in of dichtgenaaid. Waarom ben je bij de cardioloog terechtgekomen?
Maar het is dus niet heel heftig/schadelijk?
Oh, dat had ik gemist. Dus nu bespreken wat er moet gebeuren? Hoe voel je je? Meer qua idee, bedoel ik, fysiek verandert er atm natuurlijk niet veel enkel door die wetenschap.quote:
[..]
Was er vorige week al en kreeg de uitslag die ik niet verwachte. Er zit een gaatje tussen mn boezems dus daar moet iets aan gedaan gaan worden.
Las je t niet toevallig als "ach ja"? Deed ik de eerste keer, en toen vond ik t ook wat lomp klinkenquote:
[..]
Klinkt best cru!
Maar het is dus niet heel heftig/schadelijk?
Maar met "ah ja" niet, door de intonatie (in mijn hoofd ).*olifantdoekje*quote:
Tof spul Maria! En leuk shirt MI
Eten.
O: gekookt eitje, 1x geroosterd Allinson met dun roomboter en dun jam. (normaal smeer ik altijd heel ruim, dat ga ik eens afleren)
L: 1x geroosterd Allinson met mayo, sambal, komkommer, tomaat en ui
S: klein rondje hardlopen
T: ouderwetse, zelfgetrokken groentensoep met rundvlees en ballen
T: wodka, amandelen
D: zalmpakketje met veel groenten uit de oven, met wat rijst
T: kwark, diepvriesfruit en zoetstof
Schatting: ±1600 kcals
lijstje:
O: brinta
S: krachttraining, vandaag benendag
T: banaan
L: pastasalade met kip, kaas, appel, prei, paprika, wortel, ei, dressing
B: 5 km wandelen
T: 2 rijstwafels ham, plakje ontbijtkoek
D: runderburger, nog nader te bepalen groente, aardappel
T: yoghurt met warme appel, kaneel en rozijn
+- 2000 kcal
In het algemeen niet. Vaak is het ook een toevalsbevinding. Verder wacht ik even af hoe we nu weten dat Henk een gaatje heeft.quote:
[..]
Klinkt best cru!
Maar het is dus niet heel heftig/schadelijk?
We willen sowieso met mooi weerquote:
[..]
Ik ben in Odessa geweest
Maar dat was wel voor werk.
Maar Odessa schijnt vooral met mooi weer erg leuk te zijn. (Volgens mijn collega's die daar wonen en werken)
Dus eind mei/begin juni. Ik zie wel dat vliegtickets naar Kiev een stuk goedkoper zijn dan Odessa en de Krym dus het zal waarschijnlijk Kiev worden O: 350 ml volle kwark
T: 2x koffie verkeerd
L: 2 speltbroodjes met filet american + ei + ui en daarbij rauwkost (komkommer, tomaat, radijs)
T: babybel
T: walnoten
D: kapucijners met spek en ui
T: klein bakje griekse yoghurt
T: misschien nog een wodka.
.Lijstje:
O: 250 mg magere kwark + muesli
T: Tas soep, bokkenpootje
L: 3 volkoren boterhammen met beleg en groentenbar, kom soep
T: Salade van gestoofd witloof, boontjes en fetakaas
S: Looptraining +- 5 km, stuk fruit
D: Gegratineerde bloemkool, worst, blé
T: ?
Odessa is met overstap ook. Volgens mij kon rechtstreeks niet eens (weet het niet 100% zeker heb niet zelf de tickets geboekt)quote:
[..]
We willen sowieso met mooi weer
Met overstap scheelt wel in de prijs inderdaad. Zie nu tickets naar Kiev voor 225 euro, ook met overstap. Maar naar Odessa en de Krym is het al snel 400/500 euro en dat vind ik wat prijzig voor een paar dagen wegquote:
[..]
Odessa is met overstap ook. Volgens mij kon rechtstreeks niet eens (weet het niet 100% zeker heb niet zelf de tickets geboekt)
borek met spinazie
Voor mee te nemen als ontbijt voor een paar dagen
.Cyrillisch kan ik lezen, dat scheelt al een hele boelquote:
Oeh majo ik wil ook die kant op. Maar eerst even russisch leren
Maar volgens mij praten ze niet over in Oekraïne Russisch, hoewel de meesten het wel kunnen verstaan lijkt me Ja daarom, en cyrillisch is sowieso in die contreien handig. En ze zullen beter russki verstaan dan holandeskiquote:
[..]
Cyrillisch kan ik lezen, dat scheelt al een hele boel
Alhoewel ik nu nog niet veel verder kom dan "wat wilt u drinken" en "waar is het rode plein?"
Cyrillisch is onmisbaar, vooral als je met de auto gaat. Paar jaar geleden was ik met mijn zus en moeder in Servië en ze waren me wat dankbaar dat ik Cyrillisch kan lezen, anders ben je echt nergensquote:
[..]
Ja daarom, en cyrillisch is sowieso in die contreien handig. En ze zullen beter russki verstaan dan holandeski
Ja klopt, toen ik in rusland was was ik de enige (!!) van de groep van 14 man (!!) die de moeite had genomen even in te lezen in de taal. Dus ik kon tenminste vragen waar ons hotel was, en of ze ook kip verkochten (anders weet je nooit wat je eetquote:
[..]
Cyrillisch is onmisbaar, vooral als je met de auto gaat. Paar jaar geleden was ik met mijn zus en moeder in Servië en ze waren me wat dankbaar dat ik Cyrillisch kan lezen, anders ben je echt nergens
. en de metrobordjes lezen!Ja dat moet ik ook nog doen. Plan van aanpak is dit jaar frans weer op 80% maken, russisch mijn hele cursus afmaken (90 lessen) en spaans gewoon tussendoor. En als ik Russisch kan zou ik ook nog graag Japans willen leren! Daar is vriendje nu mee bezigquote:
Ik ga komend jaar Spaans leren. Denk erover om volgende reis naar Zuid Amerika te gaan en dan lijkt het me wel fijn om een béétje te kunnen communiceren.
Doe je online lessen Russisch? Ik wil echt naar een klasje gaan. Ik ken mezelf, online dingen blijven liggen, dat doe ik heel enthousiast voor 2 weken en dan ben ik weer afgeleid.quote:
[..]
Ja dat moet ik ook nog doen. Plan van aanpak is dit jaar frans weer op 80% maken, russisch mijn hele cursus afmaken (90 lessen) en spaans gewoon tussendoor. En als ik Russisch kan zou ik ook nog graag Japans willen leren! Daar is vriendje nu mee bezig
Japans, inclusief karakters? Respect! Als ik een Aziatische taal zou willen leren dan maar Vietnamees, dat kan ik in ieder geval lezen.
Spaans is zeker een handige taalquote:
Ik ga komend jaar Spaans leren. Denk erover om volgende reis naar Zuid Amerika te gaan en dan lijkt het me wel fijn om een béétje te kunnen communiceren.
Ik ben tegenwoordig vaak in Spanje omdat mijn schoonmoeder er woont dus ik ben de taal wel redelijk machtig.Absurd vind ik dat! Ik wil me altijd kunnen redden in een land en daar hoort absoluut de taal bij.quote:
[..]
Ja klopt, toen ik in rusland was was ik de enige (!!) van de groep van 14 man (!!) die de moeite had genomen even in te lezen in de taal. Dus ik kon tenminste vragen waar ons hotel was, en of ze ook kip verkochten (anders weet je nooit wat je eet
Heerlijk nog zo'n taalfreak! Ik heb thuis nog Hebreeuws en Frans liggen, die moet ik beiden weer eens op gaan pakken. Spaans beheers ik inmiddels redelijk, Duits staat ook nog op mijn lijstje. Maar laat ik eerst maar eens verdergaan met Frans en dan Hebreeuwsquote:
[..]
Ja dat moet ik ook nog doen. Plan van aanpak is dit jaar frans weer op 80% maken, russisch mijn hele cursus afmaken (90 lessen) en spaans gewoon tussendoor. En als ik Russisch kan zou ik ook nog graag Japans willen leren! Daar is vriendje nu mee bezig
Maar nu vertelde een vriend die door Azië heeft gereisd dat hij Vietnam het minste vond van alle landen: het was vies, slecht onderhouden en met veel bedelaars. Hij raadde ons Indonesië aan. Wat vind jij hiervan?Nou ja, ik had niet de illusie dat ik me kon redden in Azie hoor. Ik kon in iedere taal een paar basics zeggen, maar daar hield het op en ze moesten dan niet terug gaan praten.quote:
Absurd vind ik dat! Ik wil me altijd kunnen redden in een land en daar hoort absoluut de taal bij.
Oh, dat had ik dan weer niet gehoord (en ons plan is ook Vietnam en laos volgend jaarquote:
Con! Ik had het al eerder gevraagd maar je hebt het denk ik niet gezien: welk land vond je het mooist, Vietnam, Cambodja of Thailand? Ik wilde volgend jaar met vriendlief naar Vietnam, onze grote droom
)Je hoeft het natuurlijk niet vlekkeloos te kunnenquote:
[..]
Nou ja, ik had niet de illusie dat ik me kon redden in Azie hoor. Ik kon in iedere taal een paar basics zeggen, maar daar hield het op en ze moesten dan niet terug gaan praten.
Maar gewoon de standaardzinnetjes zodat je je net wat beter kan redden dan iemand die de taal helemaal niet beheerst, dat vind ik wel belangrijk Ik denk dat dat ook een beetje het punt is wat hij had: werkelijk iedereen gaat momenteel die kant op. En blijkbaar doet het land er verder niks mee, geen onderhoud en extra voorzieningen en dergelijke. Maar goed, wil er nog steeds heel graag heen!quote:
[..]
Oh, dat had ik dan weer niet gehoord (en ons plan is ook Vietnam en laos volgend jaar
Ik ben niet in Indonesie geweest, dus daar kan ik geen zinnig woord over zeggen. Thailand is van de drie landen waar ik geweest ben het best onderhouden, minst vies en het minst derde wereld. Het noorden is erg mooi en je hebt prachtige eilanden. Er zijn overal veel toeristen. Mensen zijn over het algemeen vriendelijk, behalve degenen die in het toerisme werken, die zijn nogal eens op het onbeschofte af. Vietnam vond ik erg mooi. En ja het is er viezig als je het vergelijkt met hier, maar goed, dat weet je en ik vind het ook niet erg. Op sommige plekken waren erg veel Russen, dat vond ik persoonlijk minder leuk aan Vietnam. Cambodja was het armst, met de meeste bedelaars. Maar de mensen waren er vriendelijk. Dus eigenlijk vind ik alle drie de landen wel wat hebben. Vietnam is een moeilijk land om in 1x te doen, omdat het noorden een heel ander klimaat heeft dan het zuiden. Wij hebben bv het uiterste noorden niet kunnen doen, omdat het 's nachts vroor. Ik heb nu Laos niet gedaan, maar dat is qua natuur het mooiste land in de regio. De mensen schijnen dan weer minder te zijn. Kortom: ik kan je echt niet vertellen wat ik het leukste vond. Thailand is misschien wel het makkelijkste land om mee te beginnen.quote:
Con! Ik had het al eerder gevraagd maar je hebt het denk ik niet gezien: welk land vond je het mooist, Vietnam, Cambodja of Thailand? Ik wilde volgend jaar met vriendlief naar Vietnam, onze grote droom
Indonesië is gewoon top natuurlijk, maar eerlijk waar. Indonesië, Vietnam, Thailand, Luxemburg, Verenigde Staten, Oekraïne, Drenthe, Peru, China. Overal is het mooi, overal maak je mooie dingen mee en zie je veel dingen. Een vakantie in de VS zal niet mooier zijn dan in Vietnam en andersom ook niet, anders wel natuurlijk. Dit jaar ga ik overigens naar Vietnam, even om de hoek kijken. Maar ik verwacht niet dat het een beter/leuker is dan het ander, doorgaans raad ik iedereen aan overal heen te gaan.
O: beker melk, kop koffie, gekookt ei, 2 boterhammen
S: rondje lopen
T: kop koffie, banaan, appel, kwark
L: 4 boterhammen, beker melk, pindakaas
T: koffie, apel
D: ? wel gezond want dat is altijd als ik langskom
T: Weet nog niet
Doorgaans laat ik het in het weekend nog wel flink fieren, echter dit jaar -5kg tot nu toe.
Nee ik heb een audiocursus en heb een aantal boeken gedownload om te beginnen. Als ik de basics heb zou ik wel graag een cursus doen, alleen kan dat nu even niet wegens te druk en te veel verplichtingen. Over een jaar zou ik dat wel willen!quote:
[..]
Doe je online lessen Russisch? Ik wil echt naar een klasje gaan. Ik ken mezelf, online dingen blijven liggen, dat doe ik heel enthousiast voor 2 weken en dan ben ik weer afgeleid.
Japans, inclusief karakters? Respect! Als ik een Aziatische taal zou willen leren dan maar Vietnamees, dat kan ik in ieder geval lezen.
En ja, hij doet het nu luisteren en lezen/schrijven van kanji, de rest van de schriften zijn wel te ingewikkeld. Maar het gaat niet snel ofzo!
En verder:
talen . Binnenkort mijn Italiaans afstoffen voor de vakantie! begint de tomtom de hele tijd in russisch te wauwelen. Hebreeuws kan ik alleen fonetisch en dan vrij beperkt.. Dat ze naar voren moeten lopen en 2 aan 2 moeten gaan zitten en dat soort dingen
Passief is makkelijker, maar toch nog lastig omdat het totaal niet op engels/duits/frans/ lijkt.Hebreeuws kan ik lezen en stomme zinnen zeggen als "er staat een paard in de gang" en "er staat een koe in de tuin"
Haha o ja je hebt gelijkt!!!quote:
[..]
Las je t niet toevallig als "ach ja"? Deed ik de eerste keer, en toen vond ik t ook wat lomp klinken
O leuk, ik ook!quote:
Ik ga komend jaar Spaans leren. Denk erover om volgende reis naar Zuid Amerika te gaan en dan lijkt het me wel fijn om een béétje te kunnen communiceren.
Heb je een talenknobbel?quote:
[..]
Ja dat moet ik ook nog doen. Plan van aanpak is dit jaar frans weer op 80% maken, russisch mijn hele cursus afmaken (90 lessen) en spaans gewoon tussendoor. En als ik Russisch kan zou ik ook nog graag Japans willen leren! Daar is vriendje nu mee bezig
Zo, dat ziet er lekker uitquote:
Ik ga morgen dit maken denk ik:
borek met spinazie
Voor mee te nemen als ontbijt voor een paar dagen
Was jij ook degene van bereshit?quote:
Wat heerlijk al die mensen met talenknobbels
Hebreeuws kan ik lezen en stomme zinnen zeggen als "er staat een paard in de gang" en "er staat een koe in de tuin"
Beetje raar om dat van jezelf te zeggen, maar denk het wel... alleen vergeet ik het ook heel makkelijk. Dus dan kom ik aan met "ja vroegahhh sprak ik vloeiend blabla" maar kom ik nu niet verder dan een koffie bestellenquote:
.Vond ik ook! had in een opwelling yufka-deeg gekocht bij de turk, en heb nog een brok spinazie en feta dus dat leek me een puike combi.quote:
Nou ja als het zo is dan is het zo toch?!!quote:
[..]
Beetje raar om dat van jezelf te zeggen, maar denk het wel... alleen vergeet ik het ook heel makkelijk. Dus dan kom ik aan met "ja vroegahhh sprak ik vloeiend blabla" maar kom ik nu niet verder dan een koffie bestellen
[..]
Vond ik ook! had in een opwelling yufka-deeg gekocht bij de turk, en heb nog een brok spinazie en feta dus dat leek me een puike combi.
O: 3 kleine spelt bth geitenkaas/kiemen, glas rijst/kokosdrink (lekker!)
T: appel
L: salade met sla/ courgette/ komkommer/ pitjes/ dressing, dubbele boterham rauwe ham, beker drinkyoghurt van Arla (lekker!)
T: grote koffie verkeerd met sojamelk
T: peer en handje noten
T: drankje in de stad
B: 40 minuten fietsen
D: b'stilla (met kip) met salade
Ik heb wel Latijn gedaan, daardoor herken ik wel veel dingen uit talen. En als ik dronken ben kan ik heel goed Frans en Duits
Lijstje:
O: overnight oats met banaan, cacao en chia
T: kwark met bramen
L: 2 bh met geitenkaas, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten en pompoenpitjes
T: zelfgemaakte mueslireep
S: uurtje sportschool
B: uur fietsen
D: Curried fried rice met veel groente en kip
T: drankje ergens
havermout Dat klinkt best lekker, is het een beetje snel te maken?quote:
. Wel redelijk snel klaar, was beetje experiment, van alles door elkaar gegooid. Had ter inspiratie beetje gegoogled.Haha, dus vanavond ook weer je talen bijspijkerenquote:
Talenknobbels
Ik heb wel Latijn gedaan, daardoor herken ik wel veel dingen uit talen. En als ik dronken ben kan ik heel goed Frans en Duits
T: drankje ergens
Ja ik word graag dronken op maandagquote:
[..]
Haha, dus vanavond ook weer je talen bijspijkeren
Waarschijnlijk wel ja, blijft altijd leukquote:
En een beetje moed indrinken voor de rest van de week kun je het best op maandag doenquote:
Ben sinds een paar weken vrijwel gestopt met drinken, nog max 2 drankjes per avond als ik uitga. Ik ben met wat anderen aan het kijken voor een gelegenheidsteam voor het EK dit jaar, dat is in nederland deze zomer.
/trots
quote:
Op Zat jij vanochtend rond 10.15u in de tram vanaf CS?quote:
Nope. Wasn't me.quote:
[..]
Zat jij vanochtend rond 10.15u in de tram vanaf CS?
Zit sws bijna nooit in de tram. Alles op de bicyclette.In deze koude? Ik neig ernaar om je niet te gelovenquote:
Ik ben op alle plekken geweest en ik zou voor Kiev gaan. Prachtige stad, veel te doen. Odessa is een beetje vergane glorie.quote:
Iemand van hier wel eens in Oekraïne geweest? Twijfel nu nog tussen Kiev, Odessa en de Krym.
Anders de Krim, als je graag een oude onderzeebasis wil zien moet je naar Sebastopol. En het paleis van Stalin bezoeken in Jalta.
Cardioloog bespreekt het met collega want ik ben natuurlijk weer ingewikkeld.quote:
[..]
Oh, dat had ik gemist. Dus nu bespreken wat er moet gebeuren? Hoe voel je je? Meer qua idee, bedoel ik, fysiek verandert er atm natuurlijk niet veel enkel door die wetenschap.
Binnenkort mag ik terug. Voor mij betekent het vooral dat ik ineens dingen beter kan plaatsen. Enorm hard trainen voor de Urbanathlon, maar het ontzettend zwaar hebben met hardlopen daarbij dus (Aurum, Loveli en Anna82 kunnen dat beamen!) en meer van zulk soort dingen. De laatste maanden kwam ik gewoon echt niet meer vooruit met hardlopen en daar is dit dus de oorzaak van.
Zorgt er nu dus wel voor dat ik iets minder fanatiek sport (dokters orders!) en vooral bij mn krachttraining wat meer hersteltijd pak tussen mn sessies in.
Het is allemaal niet dramatisch ofzo, maar wel enigszins irritant want nu kan ik dus niet mn record op de halve marathon gaan verpletteren dit jaar ofzo.
Hoe is het met jou?
Waren de uitslagen bij de longarts goed? En gaat je conditie al wat vooruit?
De jurkjes vind ik iets te druk, hoewel het model van die blauwe (?) wel leuk is.
Bergjes beklimmen en Tartaren bezoeken. Dat heb ik iig gedaan (naast die oude onderzeebootbasis).quote:
Van 't weekend in de Krim geweest, nog steeds geen flikker te doen daar
Held!quote:
Geen koude tenen?
Of ben ik weer de enige die daar last van heeft?
quote:
De Krim is ook een klein dorp in Overijssel
Het was helemaal niet koud. Er stond een gemeen windje, dat wel, maar ik vind in kou veel beter hard te lopen dan in hitte. Ik sla wel het inwandelen en uitlopen over overigens. Toen ik nog echt fanatiek was met hardlopen, in 2008 of zo, toen liep ik echt de hele winter door hoor, regen, wind, sneeuw.quote:
[..]
In deze koude? Ik neig ernaar om je niet te geloven
Nope, geen koude tenen. Is je doorbloeding wel goed?quote:
[..]
Held!
Geen koude tenen?
Of ben ik weer de enige die daar last van heeft?
ben benieuwd hoe groot de opkomst is Hehehehe, ik heb al heel erg lang een slechte doorbloeding in mijn kleine bloedvaten van mn handen en voeten. Het went.quote:
[..]
Nope, geen koude tenen. Is je doorbloeding wel goed?
Oplossing: warme sokken. En dankzij Aurum heb ik nu ook warme hardloopsokken.
Jij hebt ook astma/longdingen enz. toch?quote:
[..]
Cardioloog bespreekt het met collega want ik ben natuurlijk weer ingewikkeld.
Voor mij betekent het vooral dat ik ineens dingen beter kan plaatsen. Enorm hard trainen voor de Urbanathlon, maar het ontzettend zwaar hebben met hardlopen daarbij dus (Aurum, Loveli en Anna82 kunnen dat beamen!) en meer van zulk soort dingen. De laatste maanden kwam ik gewoon echt niet meer vooruit met hardlopen en daar is dit dus de oorzaak van.
Zorgt er nu dus wel voor dat ik iets minder fanatiek sport (dokters orders!) en vooral bij mn krachttraining wat meer hersteltijd pak tussen mn sessies in.
Het is allemaal niet dramatisch ofzo, maar wel enigszins irritant want nu kan ik dus niet mn record op de halve marathon gaan verpletteren dit jaar ofzo.
Hoe is het met jou?
Waren de uitslagen bij de longarts goed? En gaat je conditie al wat vooruit?
Ik heb namelijk ook dat ik veel en goed kan sporten maar dat ik bij hardlopen ook echt heeel erg zwaar heb.
Denk niet dat er verband in zit (longen en hart)
Maar wel irritant!
Bedankt voor de tipsquote:
[..]
Ik ben op alle plekken geweest en ik zou voor Kiev gaan. Prachtige stad, veel te doen. Odessa is een beetje vergane glorie.
Anders de Krim, als je graag een oude onderzeebasis wil zien moet je naar Sebastopol. En het paleis van Stalin bezoeken in Jalta.
Ik denk dat we voor Kiev gaat, stuk beter te doen financieel dan de krim. Die blijft dan hoog op mijn to do list staan Die zag ik van mijlenver aankomenquote:
De Krim is ook een klein dorp in Overijssel
die sokken zijn echt een uitvinding he!quote:
[..]
Hehehehe, ik heb al heel erg lang een slechte doorbloeding in mijn kleine bloedvaten van mn handen en voeten. Het went.
Oplossing: warme sokken. En dankzij Aurum heb ik nu ook warme hardloopsokken.
Ik heb ook altijd koude voeten
Hardlopen is juist iets wat je ontzettend goed kunt opbouwen. Ging bij mij ook altijd goed, totdat ik die Urbanathlon training erbij ging doen.quote:
[..]
Jij hebt ook astma/longdingen enz. toch?
Ik heb namelijk ook dat ik veel en goed kan sporten maar dat ik bij hardlopen ook echt heeel erg zwaar heb.
Denk niet dat er verband in zit (longen en hart)
Maar wel irritant!
Heb jij je hardlopen wel gewoon opgebouwd met zo'n beginnersschema?
niet echt.. Moet wel goede conditie hebben sowieso. En bier bevordert conditie niet bepaald. Die race is wel weer op zee en dat is zwaarder dan op bijv ijsselmeer.quote:
'Gelegenheidsteam' houd toch in dat je kunt gaan lopen buizen
Waarschijnlijk maakt gewicht niet zoveel uit als we een 3mansteam vormen. Dan kunnen we tot max 90 kg pp en daar zit ik nog ruim onder. Als we wel 4 persoonsteam doen wordt het waarschijnlijk wel weer onder de 80kg.
Ik ook!quote:
[..]
die sokken zijn echt een uitvinding he!
Ik heb ook altijd koude voeten
Welke sokken zijn dat dan?
http://www.futurumshop.nl/craft-run-warm-sokken-zwart.phtmlquote:
Deze.
O: kwark met
aardbeien en een beetje slagroom (maar dan wel de lowfat variant, iemand had niet goed opgelet ) en 2 afbak chocoladebroodjesS: krachttraining, 6 minuten cardio
L: 3 boterhammen met filet americain van de slager en 2 boterhammen met grillworst van de slager. Met roomboter natuurlijk.
D: salade met sla, zalm, tomaat, avacado, lente uitjes, komkommer, zongedroogde tomaatjes, wat kappertjes en wat ik nog meer tegen kom.
en ik heb 'm op cd.
blij, ik bedenk me net pas dat ik weer op mijn oude top zit met de legpress: 110 kg.Dat betekent dat ik daar nog wel overheen ga komen de komende tijd en dat betekent dat ik straks dus meer power in mijn lijf krijg dan ik ooit gehad heb *WOEI*
Kut! Net te laat.
Sportieve bikkels die jullie zijn! Jaloers.
Heel misschien morgen proberen te hardlopen, zie er zo tegenop ..
Lijst:
O: kwark en vla
T's: 300 gr rauwe wortel, halve komkommer, beker cup a soup tomatencremesoep, appel, boterham ham
L: 2 boterhammen met halve tartaar/curry/mayo/ui, beker melk, kom romeige kerriesoep met heel veel kip, tomaat, halve paprika
T's: 6 dropjes, appel, peer, blokje choco, augurk met ham
D: witlof ovenschotel met room/ei/kaas/ham en gevulde tortellini
Probeer maar eens stil te blijven zitten bij dit liedje:
Heb over het algemeen niet zoveel zin meer in uberhaupt hier nog te zijn (Nederland dan dus he!) Merkt gewoon ook dat ik ouder wordt.quote:
Waarom zie je tegen het hardlopen op Uniek?
Maar misschien heb ik ook een gaatje in mijn hoofd
Vind jou maar een stoer wijf Henk!
Die belachelijke kou maakt het niet beter hoor. Als het weer wat warmer is, dan is alles een stuk fijner.quote:
[..]
Heb over het algemeen niet zoveel zin meer in uberhaupt hier nog te zijn (Nederland dan dus he!) Merkt gewoon ook dat ik ouder wordt.
Maar misschien heb ik ook een gaatje in mijn hoofd
Vind jou maar een stoer wijf Henk!
En sporten gaat bij de meeste mensen de ene keer ook lekkerder en leuker dan de andere keer. Ik ben gewoon zo'n trut die eigenwijs is en stug doortraint.
Had ik trouwens vorige week al verteld van mijn runkeeper die in de war was en daarom dacht dat mijn rondje 1.2 km langer was dan het eigenlijk was.
Het allercoolste was wel, dat ik de eerste km in 2.01 had gelopen. Daar zouden zowel Usain Bolt als Mo Farrah bijzonder jaloers op zijn.
Mijn werkelijke snelheid was overigens 7,5 minuten per km en dus wel een uiterst trieste 8 km/u.
quote:
[..]
Die belachelijke kou maakt het niet beter hoor. Als het weer wat warmer is, dan is alles een stuk fijner.
En sporten gaat bij de meeste mensen de ene keer ook lekkerder en leuker dan de andere keer. Ik ben gewoon zo'n trut die eigenwijs is en stug doortraint.
Had ik trouwens vorige week al verteld van mijn runkeeper die in de war was en daarom dacht dat mijn rondje 1.2 km langer was dan het eigenlijk was.
Het allercoolste was wel, dat ik de eerste km in 2.01 had gelopen. Daar zouden zowel Usain Bolt als Mo Farrah bijzonder jaloers op zijn.
Mijn werkelijke snelheid was overigens 7,5 minuten per km en dus wel een uiterst trieste 8 km/u.
nog acht dagen! Wel lekker voluit gegaan op de crosstrainer en 8 minuten hardgelopen. Brandt altijd zo lekker onder mn voetzolen maar je loopt harder dan ik atm (7,5 km per uur)quote:
[..]
Die belachelijke kou maakt het niet beter hoor. Als het weer wat warmer is, dan is alles een stuk fijner.
En sporten gaat bij de meeste mensen de ene keer ook lekkerder en leuker dan de andere keer. Ik ben gewoon zo'n trut die eigenwijs is en stug doortraint.
Had ik trouwens vorige week al verteld van mijn runkeeper die in de war was en daarom dacht dat mijn rondje 1.2 km langer was dan het eigenlijk was.
Het allercoolste was wel, dat ik de eerste km in 2.01 had gelopen. Daar zouden zowel Usain Bolt als Mo Farrah bijzonder jaloers op zijn.
Mijn werkelijke snelheid was overigens 7,5 minuten per km en dus wel een uiterst trieste 8 km/u.
Hehehehe, goed argument.quote:
[..]
maar je loopt harder dan ik atm (7,5 km per uur)
Ziet het er bij jou net zo dramatisch uit als bij mij?
gfi ik ben allang blij dát ik weer loop na 9 maandenquote:Op maandag 25 maart 2013 19:08 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Hehehehe, goed argument.
Ziet het er bij jou net zo dramatisch uit als bij mij?
O: bakje Griekse yoghurt met muesli
T: boterham gelderse worst, banaan
L: 2 boterhammen pindakaas, kom pompoensoep
T: boterham gelderse worst, appel, gekookt eitje
D: 2 wraps met kip/salsa/guacamole
Ik heb de hele dag al het gevoel dat ik enorm veel aan het eten ben, maar volgens mij valt het wel mee. Wel veel carbs, maar goed, lekker!
*Bolle billen dans*quote:
Ach, ik zing vandaag keihard mee met mn nieuwe cd, mij maak je niets.
Probeer maar eens stil te blijven zitten bij dit liedje:
Vanochtend in de sportschool gedoken in plaats van in de avond. Viel me niet tegen.
Ook maar weer met hardlopen begonnen, stomme kou... en ik ben echt niet snel met mijn 7.40 minuut per kilometer.
Het nadeel van smeltend vet is dat ik steeds meer buiten mijn schema eet, ook maar weer de broekriem verder aantrekken. Taartjes gemaakt door lief zijn veuls te lekker.
En chocola van de Bonte Koe ook.
gister geboren, een witte.Timing kon slechter, we waren al een tijdje aan het bedenken dat we eigenlijk toch wel weer graag een tweede erbij wilden en toen kwam dochterlief met een foto van een nestje bij een vriendinnetje van haar.
Nog een kleine 2 maanden wachten dus
Jaquote:
[..]
Hardlopen is juist iets wat je ontzettend goed kunt opbouwen. Ging bij mij ook altijd goed, totdat ik die Urbanathlon training erbij ging doen.
Heb jij je hardlopen wel gewoon opgebouwd met zo'n beginnersschema?
Maar wordt heel snel duizelig/kortademig/etcHoe is je ademhaling? Duizelig klinkt mij meer als een verkeerde ademhalingstechniek in de oren.quote:
[..]
Ja
O: quinoapap met bessen en whey
T: rijstwafels met ei
L: rauwkost met 1000 eilanden dressing en 1 grote kop met bouillon
T: rijstwafels met pindakaas, 1/2 bak kwark
D: aardappel, kip, ajvar
T: gewokte groenten met rijst, vis
T: 1/2 bak kwark
Op zich wel aardig van mezelf dat ik niet ging zingen ofzo, dat was nog erger geweest.
Lekker 4 dagen met mijn broer, zin in!!Veel te weinig gegeten vandaag, heb nauwelijks honger.
O: banaan, koffie verkeerd
L: salade met kip, karnemelk
T: paar plakjes kaas, appel
D: karbonade, gebakken aardappeltjes, doperwten en wortels
Houdt niet over dus
Je kan ook gaan dancewalken met zequote:
Ik ging dansjes doen tijdens mn wandeling met verstandelijk gehandicapten. Ze vonden me maar raar.
Op zich wel aardig van mezelf dat ik niet ging zingen ofzo, dat was nog erger geweest.
Hehehehehe, ze schamen zich nu al.quote:
Ik vind het een goed idee. Binnenkort eens uitproberen.
Dancewalkingquote:
Ik heb sushi gegeten met de mister, mjam mjam! Impromptu uit eten
http://www.endomondo.com/workouts/170003755/881511
Op veel plekken zakten we weg tot de kuiten, en op sommige plekken tot over de knieën
hilarisch en geweldig! En wat was het licht zo in de heuvels door de sneeuw! Ondanks dat er geen verlichting was was toch alles méér dan prima te zien. Tof was het M'n schoenen staan nog uit te druipen en onder m'n teennagels zit nog aardig wat modder dat ik niet weg krijg. Ach ja, woensdag weer! Een van de betere dingen die ik gedaan heb de afgelopen tijd, dat lid worden van die hardloopclub. Doe dingen die ik normaal nooit gedurfd en gedaan zou hebben qua hardlopen. Wilde eigenlijk nog met de groep meegaan vandaag die rondjes door 't centrum gingen lopen, maar dacht 'fuck it' en ging voor de 'minder veilige' optie, en heb echt vollop genoten!
Wat zal ik heerlijk slapen![ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 26-03-2013 07:59:46 ]
Ben het nu ook wel weer zat.
Nog ff wat drinken en dan slapen
Nu eerst ontbijten met gebakken eieren met spek op brood.
En koffie verkeerd.
En een sapje.
Ik ga ook maar eens op pad
Skoap: ja, het is echt leuk! Had niet verwacht dat het ook echt zo leuk zou zijn als dat ik het vind.
Zo maar's opstaan en yoghurt in mn mik gooien!
Eieren met spekquote:
Goedemorgen!
Nu eerst ontbijten met gebakken eieren met spek op brood.
En koffie verkeerd.
En een sapje.
. Dat doe ik in het weekend altijd .Had ook de moed om te gaan, net hardloopkleding aan.
Telefoon: installatiebedrijf, waren in de buurt in konden nu gaan graven buitenom op kabels te trekken. Of er ook iemand thuis is .
Er zijn in het echt nog 2 vakantiekg eraan blijven plakken dus sporten moet echt nog ens. Dan vrijdag maar weer beginnen
Gisteren
O: gekookt eitje, 1x geroosterd Allinson met dun roomboter en dun jam. (normaal smeer ik altijd heel ruim, dat ga ik eens afleren)
L: 1x geroosterd Allinson met mayo, sambal, komkommer, tomaat en ui
S: klein rondje hardlopen
T: ouderwetse, zelfgetrokken groentensoep met rundvlees en ballen en 1x geroosterd Allinson met boter
T: yoghurt met klein beetje muesli
T: wodka, amandelen gemengde geroosterde noten
D: zalmpakketje met veel groenten uit de oven, met wat rijst
T: kwark, diepvriesfruit en zoetstof
1726 kcals
Vandaag:
O: 1x geroosterd Allinson met dun boter/jam, gekookt eitje
T: 2 roggecrackers met mayo, sambal rauwkost
S: sportschool
L: groentensoep. 1x geroosterd Allinson met boter
T: yoghurt met muesli
T: wodka, gemengde noten
D: rundstoofvlees, coleslaw, spinazie a la creme, klein kliekje paddestoelenpasta
O1 ; koffie
Overigens is het misschien ook heel tof om spaanse lessen te doen in het eerste zuid amerikaanse land wat je gaat bezoeken. Ik heb ooit wel eens talencursussen gedaan in Salamanca en Granada. Was ook supertof.
Net gehoord dat mijn broer met de Pasen komt
Spannend en vast wel leukBij Academia El Sur, hier bij mij om de hoek. En dat is wel een leuk idee idd! Om ook in een Spaanstalig land een cursus te doen. Prob heeft dat volgens mij ook gedaan, in Malaga!quote:
Leuk Co! Waar ga je spaanse les volgen?
Overigens is het misschien ook heel tof om spaanse lessen te doen in het eerste zuid amerikaanse land wat je gaat bezoeken. Ik heb ooit wel eens talencursussen gedaan in Salamanca en Granada. Was ook supertof.
Volgens mij is het in Zuid Amerika vooral 1 op 1 lessen. In Spanje is het vaak klassikaal (mocht je dat doen, let op de grootte van de groep, je wil niet in een klas met 15 man/vrouw terecht komen).