LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
OK Bedankt zal het doornemen.quote:Op zaterdag 23 maart 2013 01:01 schreef superdrufus het volgende:
De term die ze op de sportschool hanteren is bulken. Om te bulken moet je goed eten. Dingen zoals koolhydraten, eiwitten en vetten eten dus.
http://www.fitness-weetjes.nl/bodybuilding/bulken/
Succes gegarandeerd. Eventueel GOMAD erbij als je echt snel wilt aankomen.quote:Op zaterdag 23 maart 2013 00:08 schreef fathank het volgende:
3500 kcal per dag.
Babylovers Starting Strength.
Kom je nog niet aan moet je meer eten.
0.5 kg per week is elke dag 500 kcal boven behoefte eten. Eigenlijk kun je prima een kg per week aankomen, maar reken maar dat het grootste gedeelte daarvan vetmassa zal zijn.quote:
Wat is volgens jullie dan wel een realistisch gewicht om per week aan te komen?
Noten.quote:
[..]
Ok veel melk dat is een goede en niet te moeilijk lijk me.
Nog meer tips?
|
|
