LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dat met de swiffer doen we alleen als we het te druk hebben gehad.quote:Op woensdag 13 maart 2013 11:30 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Ik krijg ook altijd commentaar dat ik zo weinig licht aan heb in huis, dus dat zou er ook wel iets mee te maken kunnen hebben.
Ach, gelukkig heb ik geen huisdieren die voor extra stof zorgen en red ik het met eens per week stofzuigen en af en toe een snel swifferrondje onder de tafel door en voor de bank langs.
Ik heb het dan ook ontzettend druk.quote:
[..]
Dat met de swiffer doen we alleen als we het te druk hebben gehad.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nieuwe hardloopkleding van de Lidl op de kop getikt! 12gbp voor 't setje, awesome! Tevreden over benen, overigens, beginnen weer wat strakker te worden (merk ik ook duidelijk aan m'n broeken), evenals de taille die wat aan het slinken is. Al zie je dat niet echt op de foto volgens mij, maargoed, gaat om 't idee.
En dat ondanks het onregelmatig sporten. Binnenkort Jillian er maar weer 's bij gooien.
Ja doei.
Ze worden niet meer verkocht, Mo, sorry 
Ik zou ook verminderd blij kijken bij een hand in die positiequote:
Die blik... die hand.
Je weet ze wel uit te zoeken, V1z.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Huuuquote:
Ze worden niet meer verkocht, Mo, sorry
[..]
Die blik... die hand.
Je weet ze wel uit te zoeken, V1z.
Ja doei.
Ik ken gewoon iemand die er al eentje heeft staan.quote:
Voor 500 euro minder kun je er zelf eentje bouwen.
Lijkt me ook nog eens tof om te doen.
Op zn werk dan, maar hij staat er.
Dustbunny stofdoek is briljant overigens.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Toevallig, ik ken ook iemand die er 1 op z'n werk heeft staan. Denk ik.quote:
[..]
Ik ken gewoon iemand die er al eentje heeft staan.
Op zn werk dan, maar hij staat er.
Dustbunny stofdoek is briljant overigens.
crap in = crap out
Dat zou wel eens dezelfde persoon kunnen zijn.quote:
[..]
Toevallig, ik ken ook iemand die er 1 op z'n werk heeft staan. Denk ik.
Heeft de persoon in kwestie een fluwelen broek?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Volgens de geruchten wel.quote:
[..]
Dat zou wel eens dezelfde persoon kunnen zijn.
Heeft de persoon in kwestie een fluwelen broek?
crap in = crap out
Mijn favo dustbunnies! 
Mo, ik ben groot fan van de Lidl ook
Toffe spullen voor weinig geld 
O: 1 broodje met ham, 1 broodje met worst, melk
T: yoghurt
L: omelet
T: banaan
D: geen idee nog
T: appel
Mo, ik ben groot fan van de Lidl ook
Toffe spullen voor weinig geld O: 1 broodje met ham, 1 broodje met worst, melk
T: yoghurt
L: omelet
T: banaan
D: geen idee nog
T: appel
Ik heb het vermoeden dat ik vanavond te eten krijg:
- Varkenshaas
- Aardappelkroketjes + mayo
- Spinazie á la crème (Iglo)
Let me see you stripped down to the bone
Ha! Ik wist dat ik er pas nog een plaatje van dustbunnies had gezien die supertof was.quote:
Mijn favo dustbunnies!
[ afbeelding ]
Netjes. Eet je wel een hele berg groenten vanavond? Of gooi anders ook wat groente door je omelet ofzo.quote:Mo, ik ben groot fan van de Lidl ook
O: 1 broodje met ham, 1 broodje met worst, melk
T: yoghurt
L: omelet
T: banaan
D: geen idee nog
T: appel
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Er was iets met spinazie en botbreuken.quote:
[ afbeelding ]
Ik heb het vermoeden dat ik vanavond te eten krijg:
- Varkenshaas
- Aardappelkroketjes + mayo
- Spinazie á la crème (Iglo)
crap in = crap out
Dat was ik Googelend ook al tegengekomen ja, maar ik wou me er maar niet al te druk over maken. Ik zal er geen kilo's van eten.quote:
[..]
Er was iets met spinazie en botbreuken.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 13-03-2013 12:24:51 ]
Let me see you stripped down to the bone
Ik heb zin in 'uitgebreid' eten vanavond, zo dus even wat foldertjes doornemen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat lachebekje van jou!quote:Op woensdag 13 maart 2013 11:36 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Nieuwe hardloopkleding van de Lidl op de kop getikt! 12gbp voor 't setje, awesome! Tevreden over benen, overigens, beginnen weer wat strakker te worden (merk ik ook duidelijk aan m'n broeken), evenals de taille die wat aan het slinken is. Al zie je dat niet echt op de foto volgens mij, maargoed, gaat om 't idee.
Al zit er nu een telefoon voor..
Let me see you stripped down to the bone
Thx! Ben voor mijn doen best goed bezigquote:
[..]
Ha! Ik wist dat ik er pas nog een plaatje van dustbunnies had gezien die supertof was.
[..]
Netjes. Eet je wel een hele berg groenten vanavond? Of gooi anders ook wat groente door je omelet ofzo.
Vanavond een berg groente
Bonen ofzo. Misschien spinazie. Moet nog bedenken wat ik door M. laat meenemen Groente door omelet vind ik niet zo lekker.
Wollebollen!
Ik heb de afgelopen paar dagen honderdzevenentwintig uit-te-proberen recepten opgeslagen.
Damn you Foodgawker! *balt vuist*
Damn you Foodgawker! *balt vuist*
Let me see you stripped down to the bone
Da's krap 4 maanden, wat eet je de rest van het jaar?quote:
Ik heb de afgelopen paar dagen honderdzevenentwintig nieuwe recepten opgeslagen.
Damn you Foodgawker! *balt vuist*
crap in = crap out
Mééstal eet ik wel meer dan 1 maaltijd per dag.quote:
[..]
Da's krap 4 maanden, wat eet je de rest van het jaar?
Let me see you stripped down to the bone
Mijn godquote:
Ik heb de afgelopen paar dagen honderdzevenentwintig uit-te-proberen recepten opgeslagen.
Damn you Foodgawker! *balt vuist*
http://twin-food.dk/en/bananis-med-peanutbutter-og-chokolade/
Ja doei.
Ik zie 'm ook net... Maar waarom sta ik er bij?quote:
He, ik zie onderaan fok ineens een flinke banner met tekst. Staat die er al lang?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Sowieso: 'ijs' van gepureerde, bevoren banaan...quote:
[..]
Mijn god
http://twin-food.dk/en/bananis-med-peanutbutter-og-chokolade/
Bizar lekker en heel gezond!
Let me see you stripped down to the bone
Sinds gisteren, zie FB.quote:
He, ik zie onderaan fok ineens een flinke banner met tekst. Staat die er al lang?
En iedereen die in een topic post wordt daar onder genoemd.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Het waren trouwens niet allemaal maaltijden Loveli.
Een greepje uit de vers opgeslagen collectie:
*snik*
Een greepje uit de vers opgeslagen collectie:
*snik*
Let me see you stripped down to the bone
Omdat je gepost hebt op deze pagina denk ikquote:
[..]
Ik zie 'm ook net... Maar waarom sta ik er bij?
*test* Yessir!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik doe dat juist het liefst 's avonds, omdat dan niet gelijk iedereen het weer vies maaktquote:
Ik snap het 's avonds stofzuigen nooit zo goed. Ik vind dat echt veel fijner (voor zover je van fijn kunt spreken in combinatie met stofzuigen) als het licht is. Dan zie je het toch veel beter?
kruimelende kinderen en moddervoetjes en zulks.. Dan wel direct na het avondeten, dus niet 's avonds laat.
Nooit durven dromen dat het tijdstip van stofzuigen voor zoveel discussie kon zorgen.
crap in = crap out
Net op de weegschaal gebalanceerd, op 1 been..
..66 kilo! (bij 1 meter 59)
*slik*
Nou ja, is er in elk geval een startpunt,
..66 kilo! (bij 1 meter 59)
*slik*
Nou ja, is er in elk geval een startpunt,
Let me see you stripped down to the bone
Ik heb ook ooit 66kg gewogen 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Jij bent vast langer dan ik, Loveli!
Jemig zeg, er moet bij mij dus echt wel wat af!
Nou ja, misschien zat er bij elkaar nog een kilo aan voor trui, dikke pyjamabroek en klomp gips.
Jemig zeg, er moet bij mij dus echt wel wat af!
Nou ja, misschien zat er bij elkaar nog een kilo aan voor trui, dikke pyjamabroek en klomp gips.
Let me see you stripped down to the bone
Gips wil vast wel wat wegen denk ik! En kennelijk valt het optisch mee, dus win?quote:
Jij bent vast langer dan ik, Loveli!
Jemig zeg, er moet bij mij dus echt wel wat af!
Nou ja, misschien zat er bij elkaar nog een kilo aan voor trui, dikke pyjamabroek en klomp gips.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb alleen 66 kilo gewogen toen ik een kabouter was geloof ikquote:
Jaaahaaa, maar jullie zijn geen kabouters!
Oh nee, toen ik 16 was woog ik heel even 62,5! Da's intussen ook al 10 jaar geleden, dat telt bijna als kabouter
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
