[Gezond Slank] #2133 - Dustbunny alert!!

De Slankreeks



De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!

quote:

Op woensdag 13 maart 2013 11:33 schreef Mufasa208 het volgende:

[..]

Dat met de swiffer doen we alleen als we het te druk hebben gehad.

Ik heb het dan ook ontzettend druk.

quote:

Op woensdag 13 maart 2013 11:39 schreef Mufasa208 het volgende:
Voor 500 euro minder kun je er zelf eentje bouwen.

Lijkt me ook nog eens tof om te doen.

Ik ken gewoon iemand die er al eentje heeft staan.
Op zn werk dan, maar hij staat er.

Dustbunny stofdoek is briljant overigens.

quote:

Op woensdag 13 maart 2013 11:43 schreef loveli het volgende:

[..]

Toevallig, ik ken ook iemand die er 1 op z'n werk heeft staan. Denk ik.

Dat zou wel eens dezelfde persoon kunnen zijn.
Heeft de persoon in kwestie een fluwelen broek?

quote:

Op woensdag 13 maart 2013 11:55 schreef Cocotrimonium het volgende:
Mijn favo dustbunnies!

[ afbeelding ]

Ha! Ik wist dat ik er pas nog een plaatje van dustbunnies had gezien die supertof was.

quote:

Mo, ik ben groot fan van de Lidl ook Toffe spullen voor weinig geld

O: 1 broodje met ham, 1 broodje met worst, melk
T: yoghurt
L: omelet
T: banaan
D: geen idee nog
T: appel

Netjes. Eet je wel een hele berg groenten vanavond? Of gooi anders ook wat groente door je omelet ofzo.