Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:

[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop[/url ][/b ]
[*] naam - afstand[/code]

[b]09 maart 2013 - Halve Marathon Harderwijk
• Jero_nimo - HM

10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Cinnamongirl - 5km
• Onama
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
• MaleDuck - 10km
• Pecoso - 10km
• GotC - 10km
• BlueNumber - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Linebear - HM
• Bonobo11 - HM

17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km

17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)

17 maart 2013 - Citta Antwerp Urban Trail
• Frsh - 12km

17 maart 2013 - 4e Woolderesloop Hengelo
• Masch1980 - 10 of 15km

23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM

23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km

23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10 km
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10 km
• Onama - 5 km

24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
• Linebear 12 km

24 maart 2013 - Lenteloop Eerbeek
• Acheron - 6 km

24 maart 2013 - Mijlenloop Haaksbergen
• Twentsche_Ros - 5 mijl

27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km

01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km

7 april 2013 - Halve van Hengelo
• Masch1980 - 15km

7 april 2013 - Brijderloop
• hatsaflats - 10km

14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km

14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km

20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)

20 april 2013- Vennenloop
• streamnl - 10 km

21 April 2013 - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• Linebear 10 km

21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM

21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte

21 april 2013 - Enschede Marathon
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km

05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM

8 mei 2013 - Alkmaar City Run by Night
• hatsaflats - 5km

09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• mjk86 - 5km

11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM

18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km

18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km

25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM

26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km

26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km

26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop
• streamnl - 10 km

01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km

02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM

09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km

09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km

16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM

23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km

06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km

06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)
• Streamnl

20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles
• streamnl - 10 Miles

07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10 km

22 september 2013 - Dam tot Damloop
• Twinky - 6,4 km

29 september 2013 - Loch Ness Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon

06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon
• gcjoel - halve marathon

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 14:15 schreef Levitas het volgende:
Mensennn... Ik wens jullie advies!

Ik ben op zoek naar hardloopkleding en heb een leuke set (jack, shirt en tights) gevonden die me aanspreekt, ook de prijs is prima (beduidend lager dan in een normale winkel!). Echter, hoe doen jullie dat met het bepalen van de maat?
Ik ben altijd een beetje bang dat ik de verkeerde maat bestel, zeker van een onbekend merk. Zijn er bepaalde manieren om kledingmaat te achterhalen, o.i.d?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 14:19 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Dat probleem heb ik zelfs met passen in de winkel.

Als een short bijv een maatje te groot is, gaat het dan schuren tussen je benen? En bij die ene maat kleiner niet?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 14:20 schreef GotC het volgende:

[..]

Hangt v/d short af. Zo'n los ding..blergh. Schuurplekken overal. Maar een strakke korte tight? No problemo.

Sowieso nooit dingen te groot kopen. Waarom zou je?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 14:22 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Nee inderdaad, als je een beetje doorloopt is die kleine maat ook zo weer te groot

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 14:20 schreef GotC het volgende:

[..]

Hangt v/d short af. Zo'n los ding..blergh. Schuurplekken overal. Maar een strakke korte tight? No problemo.

Sowieso nooit dingen te groot kopen. Waarom zou je?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 14:37 schreef Cherryblossom het volgende:
Nee klopt, is ook stom. Maar ik heb wel even gepast. Want elk merk heeft zijn eigen maten en je weet nooit of iets past. En dan zit het "los", maar hoe "los" is "té los"??

Dus het ging er eigenlijk om dat ik überhaupt niet weet hoe ik de juiste maat kies.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 14:35 schreef motorbloempje het volgende:
Stereotype wijvengedrag/-logica ook, dingen moeten kopen 'omdat het in de aanbieding is'.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 14:35 schreef motorbloempje het volgende:
Stereotype wijvengedrag/-logica ook, dingen moeten kopen 'omdat het in de aanbieding is'.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 14:39 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Vooral omdat ze denken dat ze dan 'winst' hebben gemaakt

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 14:38 schreef YUR het volgende:

[..]

Als jij vindt dat het lekker zit, heb je de goede maat te pakken. Zo ingewikkeld is het niet.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 14:48 schreef MaleDuck het volgende:
http://www.ad.nl/ad/nl/18(...)-ooit-op-komst.dhtml

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 14:49 schreef GotC het volgende:

[..]

En er is nergens daar waar je even warm binnen kan staan !

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 15:03 schreef Shravani het volgende:
Hoewel ik gisterochtend al gelopen had, ben ik net nog een keer gegaan omdat het zo lekker zonnig was buiten, heerlijk in kort, kort.
Moest onderweg heel even stoppen om een foto te maken

[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 15:03 schreef Shravani het volgende:
Hoewel ik gisterochtend al gelopen had, ben ik net nog een keer gegaan omdat het zo lekker zonnig was buiten, heerlijk in kort, kort.
Moest onderweg heel even stoppen om een foto te maken

[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 15:38 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Die plek komt me bekend voor...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 15:42 schreef vera166 het volgende:
Ik heb een noobvraag .

Ben sinds een paar dagen begonnen met hardlopen, en heb nu twee keer zonder een lange broek hardgelopen. Spierpijn krijgen leek me opzich logisch maar omdat het eergisteren en gisteren vrij koud was (vond ik), vroeg ik me af of mijn spierpijn hierdoor ook veel erger is geworden Traplopen is echt hels en gewoon lopen doe ik liever ook niet de komende dagen
Ben ik nu heel erg onverstandig geweest of is de spierpijn die ik voel wel normaal als je net begint met hardlopen?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 15:45 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

De kou zal niet echt veel invloed hebben op je spierpijn, dat is gewoon de nieuwigheid. Al is het wel zo dat als je spieren warmer zijn je makkelijker hersteld. Probeer eens te lopen met wat meer kleding aan...

@Moblo hihi

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 15:42 schreef vera166 het volgende:
Ik heb een noobvraag .

Ben sinds een paar dagen begonnen met hardlopen, en heb nu twee keer zonder een lange broek hardgelopen. Spierpijn krijgen leek me opzich logisch maar omdat het eergisteren en gisteren vrij koud was (vond ik), vroeg ik me af of mijn spierpijn hierdoor ook veel erger is geworden Traplopen is echt hels en gewoon lopen doe ik liever ook niet de komende dagen
Ben ik nu heel erg onverstandig geweest of is de spierpijn die ik voel wel normaal als je net begint met hardlopen?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 15:42 schreef vera166 het volgende:
Ik heb een noobvraag .

Ben sinds een paar dagen begonnen met hardlopen, en heb nu twee keer zonder een lange broek hardgelopen. Spierpijn krijgen leek me opzich logisch maar omdat het eergisteren en gisteren vrij koud was (vond ik), vroeg ik me af of mijn spierpijn hierdoor ook veel erger is geworden Traplopen is echt hels en gewoon lopen doe ik liever ook niet de komende dagen
Ben ik nu heel erg onverstandig geweest of is de spierpijn die ik voel wel normaal als je net begint met hardlopen?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 16:02 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Je bent een paar dagen geleden begonnen met lopen, hoeveel heb je gelopen in hoeveel dagen?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 16:00 schreef Saysem het volgende:
Loop je nu elke dag dan? Dat is ook wel veel als beginner.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 16:08 schreef Shravani het volgende:

[..]

Ik denk ook dat het nieuwigheid is, na m''n eerste evy les had ik echt een week spierpijn.
En ik weet niet of je met een schema loopt, maar als je nog veel wandelt tussendoor, heb je het meestal ook niet heel warm.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 16:09 schreef vera166 het volgende:

[..]

Ik heb nog maar 3 dagen hardgelopen, en mn conditie is vrij slecht. Ik heb 4 kilomter gelopen in 28 minuten volgens een hardloopapp .

[..]

Ja ik fitness 5 dagen per week en ik wil ook 5 dagen per week gaan hardlopen. Vandaag alleen niet hardlopen omdat ik het idee heb dat het niet goed zal zijn voor mn benen Beetje spierpijn vind ik nooit erg maar dit is wel echt kut haha.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 16:11 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Protip: je loopt (letterlijk) te hard van stapel.

Kijk eens in de OP en bouw met een fatsoenlijk schema op. Spieren moeten wennen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 16:11 schreef Shravani het volgende:

[..]

dat dus! als je je spieren en pezen geen tijd geeft aan de belasting te wennen ben ik bang dat je spierpijn blijft houden (en in het ergste geval raak je ook geblesseerd waardoor de lol er snel af is)

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 16:11 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Protip: je loopt (letterlijk) te hard van stapel.

Kijk eens in de OP en bouw met een fatsoenlijk schema op. Spieren moeten wennen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 16:14 schreef motorbloempje het volgende:
Snel conditie opbouwen doe je het beste met een fatsoenlijk schema, niet door jezelf dood te lopen en blessurerisico's onnodig te verhogen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 16:23 schreef Levitas het volgende:
@ Alle reacties m.b.t maat van kleding. Natuurlijk is passen altijd beter. Ik wil een jack hebben voor over m'n shirt, aangezien ik op dit moment alleen dikke truien heb, en dat toch iets te warm is.
Nu wil ik best naar de winkel, alleen had ik daar gisteren, vandaag en het weekend geen tijd voor. Dus dacht, even snel op internet bestellen.

Tot ik een maat moest kiezen.. Uiteindelijk niet de hele set besteld, maar alleen het jack, maat M. Kijken of die past als ie binnenkomt. Wat dat betreft is het niet zo super erg als dat iets te strak of iets te groot is wat mij betreft.

Dacht alleen, hier zitten vast mensen die regelmatig kleding online bestellen, en misschien hebben ze een trucje. Niet dus. Dan weet ik dat en ga ik lekker shoppen als ik volgende week tijd heb

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 16:33 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik bestel gewoon een M. Doe ik met alles. Past ook altijd

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 18:54 schreef Frsh het volgende:

[..]

Ik bestel gewoon een M. Doe ik met alles. Past nooit.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 18:54 schreef Brighteyes het volgende:
Loepen schoot er gisteren bij in. Dus vanmiddag het lumineuze plan om te gaan lopen terwijl de kinderen mee fietsen. Op zich ging het wel, maar de jongste fietst nog niet zo lang en dus ook nog niet zo hard. Dus die moest ik duwen. en na 1 km was hij moe.
Even gewacht dus en maar weer omgedraaid.
Maar goed, ik ben gegaan, ik heb iig íets gedaan, dat is ook wat waard.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 18:00 schreef sylvesterrr het volgende:
Waar en wanneer gaan de CPC-lopers/supporters zich verzamelen?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 18:00 schreef sylvesterrr het volgende:
Waar en wanneer gaan de CPC-lopers/supporters zich verzamelen?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 16:12 schreef vera166 het volgende:

[..]

oke
Ik ga nu ook 3 dagen niks doen en dan maandag kijk ik wel weer verder.

[..]

Jammer ik wil graag snel conditie opbouwen en sport graag veel. Maar je zal inderdaad gelijk hebben, tis wel te voelen dus

Bedankt iedereen trouwens.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 19:16 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik zou toch wel met iemand willen afspreken, anders voel ik me daar zo eenzaam...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 19:16 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik zou toch wel met iemand willen afspreken, anders voel ik me daar zo eenzaam...

Er zijn al genoeg fokkers die mijn nummer hebben; ik vind het niet erg als die groep fokkers groter wordt.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 19:21 schreef jcdragon het volgende:

[..]

Zorg ervoor dat je goede hardloopschoenen hebt. Voor de rest veel succes!

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 19:50 schreef vera166 het volgende:

[..]

Ik denk dat ik opzich wel prima schoenen heb.. ik heb ooit mijn enkelbanden gescheurd en ik heb nu van die hoge (volleybal/korfbal) schoenen. Zit dus net iets om de enkel en ik vind dat ze goed zitten/lopen/rennen. Ik kan het ook helemaal fout hebben maargoed.
Dankjewel!!

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 19:50 schreef vera166 het volgende:

[..]

Ik denk dat ik opzich wel prima schoenen heb.. ik heb ooit mijn enkelbanden gescheurd en ik heb nu van die hoge (volleybal/korfbal) schoenen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 20:29 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dus je hebt je enkelbanden gescheurd, begint net met lopen, loop je door totdat je bijna dood gaat, zo veel als je kan en dat wil je 5 keer per week gaan doen, op je korfbalschoenen...

Ik hoop voor je dat ik niet hoef uit te leggen dat dit niet heel slim is. Ik zou inderdaad even beginnen met een rustig schema, start to run ofzo, kan je wel wat vinden in de OP. Ook zou ik even wat schoenen laten aanmeten, hardloopschoenen die er ook echt voor geschikt zijn en voor de stand van je voeten en de loopstijl die je hebt. Dan maak je in ieder geval een stuk meer kans om er zonder blessures vanaf te komen.
Maar je kan natuurlijk ook gewoon lekker doorlopen, misschien heb je heel veel mazzel en kan je behoorlijk ver komen, maar dat is voor de meeste mensen echt niet weggelegd op deze manier.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 20:41 schreef vera166 het volgende:

[..]

Ik heb mijn enkelbanden een aantal jaar geleden gescheurd, was alleen beetje informatie om uit te leggen wat voorn soort schoenen ik nu draag heb ik nu geen last meer van.

Ik probeer eerst wel gewoon het hardlopen vol te houden, en als het me echt bevalt zal ik daar eens naar gaan kijken Heb altijd een gruwelijke hekel gehad aan hardlopen, maar tot nu toe vind ik het hartstikke tof. (en ik ben dus nog maar 3 dagen bezig )

Wel bedankt voor de informatie en je moeite

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 20:29 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dus je hebt je enkelbanden gescheurd, begint net met lopen, loop je door totdat je bijna dood gaat, zo veel als je kan en dat wil je 5 keer per week gaan doen, op je korfbalschoenen...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 20:46 schreef debeterebob het volgende:

[..]

In ieder geval ambitieus

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 20:48 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ja en wij ons maar verbazen dat ze zeggen dat hardlopers doodlopers zijn

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 20:43 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Probeer wel een beetje rustig aan te lopen, jezelf kapot lopen is niet goed voor je en je krijgt er ook geen betere conditie van. Zorg ervoor dat je nog een beetje zou kunnen praten tijdens het lopen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 18:54 schreef Frsh het volgende:

[..]

Ik bestel gewoon een M. Doe ik met alles. Past nooit.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 21:27 schreef Speedo-drager het volgende:
Ghallon luchtballon check mijn gazon.

Naar de winkel geweest, voor een goed paar schoenen. Ze maakte geen filmpjes en zo, ze deden vooral praten om te kijken wat mij het beste zou liggen. Zou ik dan maar gewoon kopen wat ze me aan wilde smeren of liever niet?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 21:31 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Heb je ook niet eens op de schoenen een stukje mogen lopen enzo? Dat ze keken hoe je hardliep? Dat wil ook nog niets zeggen, maar is in ieder geval iets. Als ze alleen een beetje ouwehoeren heeft het natuurlijk niet veel zin. Filmpje is nog altijd het best, dat kan je ook vertraagd afspelen en zie je echt goed of iemand doorzakt of scheeft loopt..

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 21:33 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Vooral geouwehoer en ik mocht er wel een stukje op rennen dat zij keken, maar ik weet niet.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 21:33 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Vooral geouwehoer en ik mocht er wel een stukje op rennen dat zij keken, maar ik weet niet.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 21:36 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Hmm lastig, ik kan natuurlijk helemaal niets zeggen en misschien dat ze het wel goed hebben gezien, mja dat weet je ook niet. Wat zeiden ze dan en welke schoenen werden er aangeraden, neutrale of extra steun?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 20:41 schreef vera166 het volgende:

[..]

Ik heb mijn enkelbanden een aantal jaar geleden gescheurd, was alleen beetje informatie om uit te leggen wat voorn soort schoenen ik nu draag heb ik nu geen last meer van.

Ik probeer eerst wel gewoon het hardlopen vol te houden, en als het me echt bevalt zal ik daar eens naar gaan kijken Heb altijd een gruwelijke hekel gehad aan hardlopen, maar tot nu toe vind ik het hartstikke tof. (en ik ben dus nog maar 3 dagen bezig )

Wel bedankt voor de informatie en je moeite

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 21:27 schreef Speedo-drager het volgende:
Ghallon luchtballon check mijn gazon.

Naar de winkel geweest, voor een goed paar schoenen. Ze maakte geen filmpjes en zo, ze deden vooral praten om te kijken wat mij het beste zou liggen. Zou ik dan maar gewoon kopen wat ze me aan wilde smeren of liever niet?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 21:51 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Niet doen, zoals ik je vandaag al eerder gezegd heb, zoek een zaak op waar ze een goede analyse maken

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 21:50 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Herkenbaar hoor, ik ben ook begonnen op mijn hoge korfbalschoenen en kreeg ook last van blessures, heb toen schoenen aan laten meten in een speciaalzaak en dat had ik eerder moeten doen.
En als je inderdaad een korfbalachtergrond hebt, kan ik het begrijpen dat je het vreemd vind om 'langzaam' te lopen, daar heb ik nog steeds moeite mee. Maar de schema's en dergelijke zijn er niet voor niks heb ik geleerd door schade en schande.

Mocht je specifiek advies willen, dan zit je hier goed hoor, genoeg mensen die je willen helpen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 21:05 schreef rechtsedirecte het volgende:
Vera, begrijp goed dat we je niet van je hardloopplannen willen afhouden maar we zijn er al een aantal geweest die de goedbedoelde raad in de wind hebben geslagen en na een tijdje verdwenen van dit topic ivm blessures

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 21:56 schreef vera166 het volgende:

[..]

. Je hebt vast gelijk inderdaad. Maar wat ik hieronder heb getypt past ook wel bij jouw post dus, moet je anders maar ff lezen haha

Als ik blijf hardlopen kom ik hier zeker weer, wel leuk om bij te houden Bedankt

[..]

Ik waardeer alles best wel hoor alleen ik wil niet geld uitgeven aan goede schoenen terwijl ik over twee weken misschien wel weer stop met hardlopen omdat het me niet aanstaat. Ik blijf toch wel sporten, en de schoenen die ik nu heb waren prijzig en zijn nog van prima kwaliteit, dat is vooral mijn punt. Om dan nu schoenen aan te schaffen die ik misschien biinnenkort wel niet meer nodig heb vind ik niet nodig
Ik wil ook geen blessures, doe nu ook wel even rustig aan en iedereen hier weet natuurlijk ook beter wat hardlopen allemaal inhoudt en wat wel en niet goed is Maar ik sport nu al 5 keer per week en ik hou er niet van om dan rustig aan met iets te beginnen haha
Thx

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 21:43 schreef YUR het volgende:
Welke winkel is dat dan? Klinkt als Perry Sport of Intersport ofzo. Daar willen ze gewoon zo veel mogelijk de dure schoenen verkopen...die maken je alleen maar wijs dat ze goed voor je zijn

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 21:59 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

http://www.wilmarunning.nl/

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:01 schreef YUR het volgende:

[..]

Dan volgen ze daar niet bepaald hun eigen werkwijze... http://www.wilmarunning.nl/Werkwijze

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:05 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Nee ik zat ook al te kijken. Ik heb die site voor hem opgezocht toen hij vroeg voor een goede winkel, omdat het er wel redelijk professioneel uitziet, maar het valt dus tegen helaas. Misschien weekend-medewerkers op vrijdag?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:01 schreef YUR het volgende:

[..]

Dan volgen ze daar niet bepaald hun eigen werkwijze... http://www.wilmarunning.nl/Werkwijze

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:05 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Nee ik zat ook al te kijken. Ik heb die site voor hem opgezocht toen hij vroeg voor een goede winkel, omdat het er wel redelijk professioneel uitziet, maar het valt dus tegen helaas. Misschien weekend-medewerkers op vrijdag?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:07 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

[..]

Ho als dat zo is ben ik bang dat ik de verkeerde winkel heb gepakt. Ik ben niet zo bekend daar en dacht dat ik goed zat, maar het zou best kunnen dat ik fout zit er lagen daar meer sport winkels.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:07 schreef YUR het volgende:

[..]

Ff serieus...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:07 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

[..]

Ho als dat zo is ben ik bang dat ik de verkeerde winkel heb gepakt. Ik ben niet zo bekend daar en dacht dat ik goed zat, maar het zou best kunnen dat ik fout zit er lagen daar meer sport winkels.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:10 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Zou mooi zijn als bleek dat hij naar de Scapino is geweest

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:07 schreef YUR het volgende:

[..]

Ff serieus...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:10 schreef jcdragon het volgende:

[..]

Zo ziet het eruit:

[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:10 schreef YUR het volgende:

[..]

Hardloopschoenen met klitteband

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:12 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Sportschoenen die je in 4 weken compleet af kon raggen, zonder daar je best voor te doen

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:10 schreef YUR het volgende:

[..]

Hardloopschoenen met klitteband

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:12 schreef debeterebob het volgende:
Beetje Wilma Running in diskrediet brengen

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:13 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Sorry ik had de winkel verkeerd ingeschat, ken jij ze dan?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:13 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Nee.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:14 schreef streamnl het volgende:
Pffff ik vond het net toch knap benauwd buiten. Ik hoop voor alle lopers dit weekend dat dat minder wordt.

@Jero_nimo heel veel succes morgen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:15 schreef Speedo-drager het volgende:
Wat dragen jullie eigenlijk bij het hardlopen? Ik heb nog een ontiegelijk lelijk groen trainingspak uit de jaren 80 dat ik van mijn vader heb gekregen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:15 schreef Speedo-drager het volgende:
Wat dragen jullie eigenlijk bij het hardlopen? Ik heb nog een ontiegelijk lelijk groen trainingspak uit de jaren 80 dat ik van mijn vader heb gekregen. Ik vraag dit in verband met de kou.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:16 schreef jcdragon het volgende:
Rhino pak

ASICS - Better Your Best - Rhino Marathon Runner Vincent O'Neill

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:16 schreef jcdragon het volgende:
Rhino pak

ASICS - Better Your Best - Rhino Marathon Runner Vincent O'Neill

ace ventura-rhino birth

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:18 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Bij een rhino-pak kan ik niet anders dan aan Ace Ventura denken

ace ventura-rhino birth

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:17 schreef Guppyfriend het volgende:
Jero_nimo, heel veel succes morgen

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:16 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:17 schreef Speedo-drager het volgende:
Hopelijk gaat het lukken ondanks mijn reuma. Ik ben bang dat ik naar een keer lopen al platlig voor altijd en eeuwig.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar waarom ga je dan eigenlijk hardlopen? Kun je dan niet beter voor een sport kiezen die wat minder impact op je gestel heeft, zoals fietsen of zwemmen?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:21 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Zwembaden moeten al subtropisch zijn willen ze mij helpen. En die zijn hier in de buurt niet, overigens is het te koud voor mijn fiets. Rennen wil ik bv gewoon 2 km doen en dan rust. Ik hoef geen kilometers te maken, maar gewoon iedere dag een half uurtje om af te vallen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:21 schreef Frsh het volgende:
Vandaag mijn paar maanden oude Saucony Stabils in de hoek geflikkerd en weer heel even terug op mijn oude Adidasjes. Na mijn toprace ( ) in Schoorl last gekregen van mijn schenen (een klein beetje) en last gekregen van mijn nek.

Stabils waren aangeraden door de lokale hardloopboer, die hier ook goed en veel samenwerkt met de Atletiekvereniging en een paar loopgroepen. Er was gekeken naar mijn oude schoenen, een voetenscan gemaakt en een filmpje van mij op de loopband bekeken. Stabils daar toen aangehad, en die liepen op de loopband wel erg prettig. Goed verhaal, toch?

Niet dus. Vanwege mijn klachten tijdens mijn pauze binnengelopen bij de Runnersworld in Haarlem voor een second opinion. Zij wist me te vertellen dat Saucony Stabil wel heel stabiel is, maar bedoelt voor mensen met klapenkels / enorme overpronatie. ... Je voelt m al aankomen, dat heb ik dus niet.

Ook zij weer filmpje gemaakt en die in slomo afgespeeld. Zij raadt me wel stevige/stabiele schoenen aan vanwege mijn lengte en gewicht, maar voor een neutrale pronatie. Morgen maar even langs de lokale schoenenboer om te kijken of ze hun fout goed willen maken...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:21 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Zwembaden moeten al subtropisch zijn willen ze mij helpen. En die zijn hier in de buurt niet, overigens is het te koud voor mijn fiets. Rennen wil ik bv gewoon 2 km doen en dan rust. Ik hoef geen kilometers te maken, maar gewoon iedere dag een half uurtje om af te vallen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:19 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Thanks!!!
En die Ace-Ventura jah, wat heerlijk slecht is dat! Vette films!

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:23 schreef Jero_nimo het volgende:

Zelf kan ik uren op Youtube zitten om al die reviews te bekijken enzo, call me crazy!

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:22 schreef Frsh het volgende:

[..]

2K in een half uurtje moet toch lukken?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Als je dat gaat doen, ben ik bang dat je van een koude kermis thuis gaat komen...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:25 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Precies daarom maar een half uur rennen.

[..]

Het is in het verleden gelukt.... Ben benieuwd of het nu nog gaat lukken...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Ok, whatever floats your boat

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:27 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Nouja optimaal is het natuurlijk niet. Maar mijn gewrichten hebben geen slijtage en zijn gezond. De dokter zegt dat ik me geen zorgen moet maken, het is voor mij persoonlijk alleen vervelend omdat ik pijn voel. Zwemmen is gewoon duur 45 euro voor een 12 banen kaart.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:28 schreef YUR het volgende:

[..]

Daar twijfel ik ook niet aan. Ik vraag me wel af of je al eens hebt gegoogled op hardlopen en afvallen... je kunt een boel leren over je aanpak

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:28 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Heb alleen ervaring woog 85 kilo en dropte naar 75 kilo in een tijd van niets.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:23 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat is niet zo Frsh! Hoop ook voor je dat ze er wat aan willen doen, anders voortaan toch gewoon maar naar de RW dan maar. Nu al nieuwe schoenen op het oog dan? Dat vind ik altijd één van de leukste dingen van het hardlopen, nieuwe schoenen opzoeken!

Zelf kan ik uren op Youtube zitten om al die reviews te bekijken enzo, call me crazy!

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:29 schreef Guppyfriend het volgende:
Hee maar dat sneeuwen he...? Ik wil dus met de trein naar de CPC

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:31 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja, sneeuw. De NS zal alles er wel uitgooien.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:27 schreef Tarahumara het volgende:
Jero_nimo, wellicht treffen we we elkaar weer morgen ik ga de kwart doen.

Zal we weer een partij sneeuw vallen net als bij m'n vorige twee wedstrijden...

Mocht het niet sneeuwen, hoop ik rond de 45min op 10km uit te komen, op de kwart marathonafstand zal het dan zo'n 47min worden. Zou helemaal mooi zijn als ik rond de 45min kan finishen. Wel zien het wel.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:29 schreef YUR het volgende:

[..]

Van 2 kilometer lopen per dag?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:32 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

En gezonder eten her kommandant.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:33 schreef YUR het volgende:

[..]

Wel grappig...zo hard gaat het bij mij niet. Ondanks een aangepast eet/drinkpatroon en rond de 60km per week hardlopen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:28 schreef YUR het volgende:

[..]

Daar twijfel ik ook niet aan. Ik vraag me wel af of je al eens hebt gegoogled op hardlopen en afvallen... je kunt een boel leren over je aanpak

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:35 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Nouja ik was nog wat jonger... maar als ik eerlijk ben.was ik toen wel wat jonger misschien is mijn metabolisme nu al wat langzamer.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:35 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik weet niet hoe oud je nu bent...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:35 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

20 en toen was ik 16-17

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:36 schreef YUR het volgende:

[..]

Ohja, dan ben je inderdaad al een beetje een oude zak

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:37 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Pff hoop dat het nog zo makkelijk gaat als toen ik 17 was. Puur en alleen omdat ik niet lang kan hardlopen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Nou, veel succes er mee dan.. En niet de AH in lopen als je hardloopschoenen wilt gaan kopen he?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:32 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Lijkt me gezellig! Geen idee hoe druk het wordt trouwens, volgens mij iets van 1000 inschrijvingen ofzo, we starten wel samen de kwart en halve marathon. Misschien een beetje natte sneeuw, maar als het goed is in de middag alleen regen. Wel veel alleen, maar ik ga gewoon lekker in kort-kort, denk ik..
Als ik je niet zie in ieder geval ook erg veel succes! Die tijd moet je vast kunnen halen! Doe je volgende keer ook weer mee met de bosloop denk je?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:39 schreef Nirak het volgende:
Gisteren niet gelopen om m'n kuit wat rust te gunnen, want morgen start to run les 1

Dus nu op 1 oor en stoppen met piekeren..
* Nirak maakt zich een beetje zorgen dat ze de enige dikbil is die mee gaat doen...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:39 schreef Nirak het volgende:
Gisteren niet gelopen om m'n kuit wat rust te gunnen, want morgen start to run les 1

Dus nu op 1 oor en stoppen met piekeren..
* Nirak maakt zich een beetje zorgen dat ze de enige dikbil is die mee gaat doen...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:39 schreef Nirak het volgende:
Gisteren niet gelopen om m'n kuit wat rust te gunnen, want morgen start to run les 1

Dus nu op 1 oor en stoppen met piekeren..
* Nirak maakt zich een beetje zorgen dat ze de enige dikbil is die mee gaat doen...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:43 schreef Nirak het volgende:
Thnx all
Ik zal verslag uitbrengen van mijn "eerste keer"

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:41 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Vast niet in mijn groepje vorig jaar was het een heel divers gezelschap! Van alles wat! Slanke puberjongens, ronde huisvrouwen, oude mannen, en ik deed ook mee

Komt goed, het is leuk! Let maar op!

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:43 schreef Nirak het volgende:
Thnx all
Ik zal verslag uitbrengen van mijn "eerste keer"

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:43 schreef Nirak het volgende:
Thnx all
Ik zal verslag uitbrengen van mijn "eerste keer"

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:43 schreef Nirak het volgende:
Thnx all
Ik zal verslag uitbrengen van mijn "eerste keer"

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:44 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Lijkt me niks om met al die oude huisvrouwen rondjes te moeten lopen

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:44 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Lijkt me niks om met al die oude huisvrouwen rondjes te moeten lopen

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Lekker belangrijk! Er zijn nog genoeg oude huisvrouwen die ons er allemaal uit lopen

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:47 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Dat zeker. Maar ik probeer nu gewoon voor me zelf te lopen. En ik wil best samen lopen, maar dan wil ik het gewoon makkelijk half uur vol kunnen houden

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:43 schreef Nirak het volgende:
Thnx all
Ik zal verslag uitbrengen van mijn "eerste keer"

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:48 schreef YUR het volgende:

[..]

* YUR zit er aan te denken om zelf clinics te gaan geven aan beginners
Lijkt me geweldig! En dan echt naar een eerste 5K-wedstrijdje toe werken

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:29 schreef Guppyfriend het volgende:
Hee maar dat sneeuwen he...? Ik wil dus met de trein naar de CPC

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:48 schreef YUR het volgende:

[..]

En dat is nou precies het doel van die start to run cursussen

* YUR zit er aan te denken om zelf clinics te gaan geven aan beginners
Lijkt me geweldig! En dan echt naar een eerste 5K-wedstrijdje toe werken

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:50 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Vind ik ook echt iets voor jou

Een collega van me doet het ook en vind het geweldig. Je zou eens moeten informeren bij de Atletiekunie (of HAAG natuurlijk).

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:50 schreef jcdragon het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:51 schreef YUR het volgende:

[..]

Da's allemaal niet eens echt nodig

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oh ja? Zou je, als je zou willen, zo 'aan de slag' kunnen?

Ik weet dat die collega van me een trainerscursus heeft gedaan bij de Atletiekunie. Maar het kan dus ook zonder?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:56 schreef YUR het volgende:

[..]

Het kan altijd zonder. Een cursus zal altijd wel helpen natuurlijk, dus dat zal ik dan wellicht wel gaan doen

Maar eerst maar eens kijken of ik dit jaar een kind kan krijgen, de marathon kan lopen, af kan studeren en gewoon netjes mn fulltime werk kan vervullen

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:39 schreef Nirak het volgende:
...morgen start to run les 1

Dus nu op 1 oor en stoppen met piekeren..
* Nirak maakt zich een beetje zorgen dat ze de enige dikbil is die mee gaat doen...

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Lekker belangrijk! Er zijn nog genoeg oude huisvrouwen die ons er allemaal uit lopen

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 23:31 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Als ik beterebobs reacties siwieso lees vraag ik me af of hij hardlopen wel leuk vind.

you go YUR,mooi plan!

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 23:32 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Ja. En ben ook goed fanatiek. No worries.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 23:36 schreef Shravani het volgende:

[..]

Ik ook, en dat voor een oude huisvrouw :p

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 23:39 schreef Shravani het volgende:
Ik voel me niet heel erg aangesproken hoor maar vond het wel leuk even in een hokje gestopt te worden

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 23:46 schreef Sheriam het volgende:
En weer ruim 6km gelopen, ging op zich wel lekker, kwam wel 2x een hond tegen die losliep en pal voor m'n voeten ging lopen, en tegen me aan kwam lopen... daar heb ik zo'n gloeiende rothekel aan, ik kan die beesten niet uitstaan. Ik vertrouw ze voor geen cent en er zijn veel te veel mensen die denken dat hun hond maar los moet lopen, dat 't beest alles mag, en dat iedereen die in het bos loopt er maar mee om moet kunnen gaan dat hun smerige stinkbeest tegen iedereen aanloopt en snuffelt. Afgelopen Zondag juist heel prettige ronde waarbij alle honden heel netjes opgevoed waren, en de mensen hem indien nodig (een deel had sowieso geen enkele belangstelling voor mij) al direct bij zich riepen. Het kan dus wel. Maar dat is helaas de uitzondering, zoals vandaag is veel gebruikelijker... mensen proberen niet eens hun ondier bij zich te houden of zeggen op een heel kalme toon 'kom eens hier Fikkie, doe niet Fikkie,' terwijl Fikkie nog geen oor in hun richting draait. Ik maak me er altijd nijdig over en loop dan daarna (pas een stukje verder, als ik zeker ben dat de hond me niet juist achterna gaat zitten) van pure frustratie een paar honderd meter helemaal voluit, briesend en m'n hele ademhaling en ritme weg. Wou dat er hier in de buurt meer aanlijngebied was, er is wel een stuk bos waar honden helemaal niet mogen komen maar zo groot is dat ook weer niet, dan krijg je zo'n atletiekbaan idee met 6-10km.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:36 schreef YUR het volgende:

[..]

Ohja, dan ben je inderdaad al een beetje een oude zak

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 23:32 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Ja. En ben ook goed fanatiek. No worries.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 03:12 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik voorzie het ergste...mijn metabolisme zal tot een dieptepunt zakken...

Verder was mijn shoppingexpeditie een drama.... ben naar mijn vaste hardloopwinkel gegaan om Brooks Pure Drift te bestellen omdat ze die toch niet in voorraad hebben, en dit ging allemaal van een leien dakje, totdat ze 10minuten nadat ik de winkel belden met de mededeling dat Pure Drift niet bestond..WTF??!!

Ik stug volhouden dat dit type wel bestond en nu gaan ze maandag maar even de vertegenwoordiger voor mij bellen...hoe durven ze me in twijfel te trekken
Wel nog even alvast een merino beanie in de uitverkoop gescored voor het aankomende koude weer

[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:21 schreef Frsh het volgende:
Niet dus. Vanwege mijn klachten tijdens mijn pauze binnengelopen bij de Runnersworld in Haarlem voor een second opinion. Zij wist me te vertellen dat Saucony Stabil wel heel stabiel is, maar bedoelt voor mensen met klapenkels / enorme overpronatie. ... Je voelt m al aankomen, dat heb ik dus niet.

Ook zij weer filmpje gemaakt en die in slomo afgespeeld. Zij raadt me wel stevige/stabiele schoenen aan vanwege mijn lengte en gewicht, maar voor een neutrale pronatie. Morgen maar even langs de lokale schoenenboer om te kijken of ze hun fout goed willen maken...

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 06:48 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ze staan wel op de site, de PureDrifts!

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 07:15 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad...tijd dat ze hun huiswerk doen!

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 08:18 schreef YUR het volgende:
Zo is de weersverwachting voor morgen, zojuist opgesteld:

http://www.cpcloopdenhaag.nl/evenement/nieuws/weersverwachting

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 08:21 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

beetje wind maar volgens mij verder niet helemaal verkeerd loopweer

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 08:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Het is nooit verkeerd loopweer

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 08:05 schreef linebear het volgende:
Al een paar dagen last van gezonde spanning Heb zin in de CPC....
Vandaag lekker relaxen

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 08:29 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Bij mij is het gisteravond omgeslagen in ongezonde spanning, slecht geslapen weer. Nog wel heel even gedroomd, dat valt me weer mee, maar grootste tijd wakker gelegen.. Gebeurt me nou altijd, bij wat grotere wedstrijden. Stomme hersenen, ga gewoon slapen..

Hier wordt het volgens mijn telefoon 3 graden en hele dag regen. Toch kort-kort denk ik, met handschoenen. Wel lastig, nog niet vaak met regen gelopen terwijl het zo fris is.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 08:29 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Bij mij is het gisteravond omgeslagen in ongezonde spanning, slecht geslapen weer. Nog wel heel even gedroomd, dat valt me weer mee, maar grootste tijd wakker gelegen.. Gebeurt me nou altijd, bij wat grotere wedstrijden. Stomme hersenen, ga gewoon slapen..

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 09:00 schreef linebear het volgende:
Ziet er uit dat het morgenmiddag droog is .... laten we hopen. Wind tegen op de boulevard? Das niet prettig Nou ja, dat gaan we gewoon harder kont schoppen

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 09:38 schreef YUR het volgende:

[..]

De boulevard is maar een kort stukje... Ik zou me met deze wind meer zorgen maken om de laatste 5 km

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 09:38 schreef YUR het volgende:

[..]

De boulevard is maar een kort stukje... Ik zou me met deze wind meer zorgen maken om de laatste 5 km

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 09:51 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

He, maar als de wind uit het noordoosten komt heb je de laatste 5km toch zijwind? Het stuk van de Bosjes van Pex naar scheveningen zou je dan toch juist tegen hebben? Of ben ik nou gek?

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 10:42 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik doe denk ik toch ook lang- kort, lang shirt, korte tight en dan een thermoshirtje met korte mouwen eronder. En handschoenen. Die regen komt er toch wel doorheen en koelt hopelijk genoeg af, anders kan ik altijd nog de mouwen opstropen. Moet het toch een keer proberen.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 11:06 schreef GDPP het volgende:
Ik in de CPC die ik niet kan lopen

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 11:15 schreef Quoi het volgende:

[..]

Jij in de CPC die je niet kan lopen

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 11:18 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

D_k krijgt zin in de circuitrun door alle verhalen hier over de CPC, GDPP krijgt daardoor zin in de CPC zelf, maar die kan ze helaas niet lopen .

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 11:23 schreef kwaitnait het volgende:
Net Evy #15 achter de rug. Eerste stuk wind en regen tegen, bleghh. Ik moest helaas in mijn hoodie lopen wat niet zo'n succes is maar het was niet anders. Op de terugweg lekker de wind in de rug en gaan met die banaan

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 12:20 schreef slacker_nl het volgende:
[ afbeelding ]

Whahaha.

@Nirak jammer, mailtje opsturen naar de organisatie en even je stem laten horen. Je moet gewoon lekker begeleid worden. De groepen moeten kleiner als ik het zo hoor.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 12:32 schreef Nirak het volgende:

[..]

Tja... Ik overweeg het, maar dan ben ik weer de zeiksnor.. Ik ben nogal kritisch in het leven.. Positief overigens ik verwacht van mezelf dat ik dingen goed doe, maar dat verwacht ik ook van anderen.. En met deze omvang gaan ze voor kwantiteit ipv kwaliteit.. Dat is jammer...

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 12:32 schreef Nirak het volgende:

[..]

Tja... Ik overweeg het, maar dan ben ik weer de zeiksnor.. Ik ben nogal kritisch in het leven.. Positief overigens ik verwacht van mezelf dat ik dingen goed doe, maar dat verwacht ik ook van anderen.. En met deze omvang gaan ze voor kwantiteit ipv kwaliteit.. Dat is jammer...

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 12:32 schreef Nirak het volgende:

[..]

Tja... Ik overweeg het, maar dan ben ik weer de zeiksnor.. Ik ben nogal kritisch in het leven.. Positief overigens ik verwacht van mezelf dat ik dingen goed doe, maar dat verwacht ik ook van anderen.. En met deze omvang gaan ze voor kwantiteit ipv kwaliteit.. Dat is jammer...

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 13:02 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik denk dat ze altijd blijer zijn met iemand die er iets van zegt dan iemand die met tegenzin meedoet of in het ergste geval zelfs helemaal weg blijven. Als ik het zo lees kan het er sowieso niet minder van worden ;-) Wel jammer dat je eerste ervaring zo negatief was. Bij ons werden de groepen ingedeeld op snelheid en niet op hoeveel minuten je al kon lopen.

En ik heb een nieuw shirt voor morgen
[ afbeelding ]

Thermo met lange mouwen eronder en gaaaan.

SPOILER

ik ben gister in de Jopenkerk geweest!

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 13:35 schreef motorbloempje het volgende:
Wat stom Nirak! En zeker ook iets van zeggen. En als ze er niets mee doen kun je beter op eigen tempo doortrainen en je wellicht als je je wat zekerder voelt over afstand/tijd bij een club aansluiten?

Hier gaat 't nog steeds 'downhill' had vanochtend ook geen stem meer maargoed, dat heb ik altijd wel na drukke stressvolle periodes, dat ik ziek word. Dus ergens had ik het aan kunnen zien komen.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 13:31 schreef Quoi het volgende:
@Nirak, wat jammer! Ga je vol positieve energie daarheen, en dan dit...

Ik heb het jasje daarvan! Ik heb eenzelfde shirtje qua kleuren van Adidas, daar ook maar een longsleeve onder en gaan!

Trouwens Hats:

SPOILER

ik ben gister in de Jopenkerk geweest!

SPOILER

De Jopenkerk is leuk! Al viel Hoppenbier me van de tap erg tegen, terwijl die van fles juist zo lekker is. Ik ga morgen naar de Fiddler pints drinken

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 11:51 schreef Gaoxing het volgende:

[..]

Dan loop ik krap een weekje achter: ik heb net Evy #13 gelopen. Alleen is het aan mijn kant van de wereld al weer vreselijk warm dus maar even op de loopband. En zelfs met aircon aan was het niet echt fijn....

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 13:44 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik vind het een erg mooie kleurencombi Instantliefde zegmaar.

SPOILER

De Jopenkerk is leuk! Al viel Hoppenbier me van de tap erg tegen, terwijl die van fles juist zo lekker is. Ik ga morgen naar de Fiddler pints drinken

SPOILER

Niet geprobeerd! Bij de trinitas tripel en Jacobus RPA gehouden & de brouwersburger! Fiddler , daar ben ik ook nog hele periodes geweest! Morgen gaat er ook zeker weten "gecaterd" worden na de CPC

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 13:38 schreef Quoi het volgende:

[..]

Beterschap MoBlo Je voelt 'm soms al aankomen he? Gelukkig ná alle drukkigheid

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 14:00 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Thanks! En ja, haha kan er hier ook bijna de klok op gelijk zetten. ben nog nooit NIET ziek geworden na een verhuizing (*telt* dit is nu de 5e keer!) Maargoed, zoveel mogelijk binnen blijven, fruit en groenten naar binnen werken en veel thee drinken en genoeg slapen en dan kan ik hopelijk weer snel verder met gezond zijn!

Al zin in de CPC allemaal? *jaloers*

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 13:32 schreef Quoi het volgende:
En Sun, goed bezig! Klinkt als een leuke training!

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 14:07 schreef Twinky het volgende:
trouwens, voor de vrouwelijke renners: heeft je periode ook invloed op je renvaardigheid?

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 14:07 schreef Twinky het volgende:
trouwens, voor de vrouwelijke renners: heeft je periode ook invloed op je renvaardigheid?

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 14:07 schreef Twinky het volgende:
trouwens, voor de vrouwelijke renners: heeft je periode ook invloed op je renvaardigheid?

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 14:19 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

ben ook erg blij dat ik mee ben gaan doen. Leuke groep mensen ook.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 14:51 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

En ik baal er wel een beetje van dat ik dat niet heb gedaan..
Maar ik hobbel gewoon lekker verder voor mezelf.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 14:52 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Volgens mij mag je nog best aansluiten als je dat echt graag wilt

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 14:55 schreef Speedo-drager het volgende:
2 kilometer geprobeerd. 500 meter ging goed, maar veel pijn vanwege mijn reuma. Nu ik klaar ben gaat het wel qua pijn, alleen mijn hele rechterbeen is onbruikbaar geworden. Veel pijn aan de rechterkant van de hiel achter in het been. Naast de achilles pees zou je zeggen.

Geen idee of ik hiermee doorga, misschien zijn de oude schoenen die ik gebruik wel heel erg slecht, geen idee.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 14:55 schreef Speedo-drager het volgende:
2 kilometer geprobeerd. 500 meter ging goed, maar veel pijn vanwege mijn reuma. Nu ik klaar ben gaat het wel qua pijn, alleen mijn hele rechterbeen is onbruikbaar geworden. Veel pijn aan de rechterkant van de hiel achter in het been. Naast de achilles pees zou je zeggen.

Geen idee of ik hiermee doorga, misschien zijn de oude schoenen die ik gebruik wel heel erg slecht, geen idee.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 14:58 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Je moet ook echt niet meteen proberen om 2km achter elkaar te gaan rennen je kunt echt beter beginnen met 1min rennen, 1min wandelen, en dat om en om.

2km is al snel 12min rennen, en dat is best veel, voor de eerste keer.

Als je klachten hebt (bijvoorbeeld reuma), zijn goede schoenen van groot belang! Wees zuinig op je lijf, je hebt er maar eentje.

Protip! Pak een beginnersschema en laat goede schoenen aanmeten, als je hiermee door wilt gaan.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 14:59 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Ja ik wilde proberen om te kijken of het iets is voor mij met mijn reuma. Maar ik weet niet....

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:00 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Eerlijk gezegd klinkt het me ook pittig in de oren, met reuma. Hardlopen is erg belastend voor je gewrichten. Je zou eens met je arts kunnen overleggen. Zou fietsen niet meer iets voor je zijn?

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:01 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Inderdaad misschien moet ik me erbij neer leggen en mijn race fiets weer gaan gebruiken als het mooier weer is.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:02 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik zou gewoon goed met de dokter praten en een fysio inschakelen.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:02 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Ja misschien nog maar een jaartje wachten, ik heb geen aanvullende verzekering.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:08 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Oh. Ik dacht dat je wel met een soort regelmaat bij de dokter zou komen voor je reuma.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:09 schreef Speedo-drager het volgende:

[..]

Dokter heeft me min of meer afgescheept, met we kunnen niets doen. Maak je geen zorgen alles is goed. Als wat is bel je maar, ik worstel al 5 jaar met deze klachten en de dokter kan er nooit echt wat aan doen. Pijnpoli is mijn laatste kans.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:10 schreef Nirak het volgende:
Speedo, een fysio kan je ook in één consult van advies voorzien. Dan weet je in ieder geval of het verstandig is te lopen of fietsen of wat dan ook..
Een consult bij een gemiddelde fysio van 20 minuten kost iets van ¤35-¤40. Dat is één keer minder uit eten of op stap

En als je gaat fietsen moet je niet wachten op beter weer. Hop! Bewegen jij! Een warme broek en shirt aan en fietsen maar

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:12 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Hm ok..

Wellicht heb je hier iets aan?

http://www.hrdlpn.nl/sport-met-reuma-het-kan-echt/

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 13:02 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik denk dat ze altijd blijer zijn met iemand die er iets van zegt dan iemand die met tegenzin meedoet of in het ergste geval zelfs helemaal weg blijven. Als ik het zo lees kan het er sowieso niet minder van worden ;-) Wel jammer dat je eerste ervaring zo negatief was. Bij ons werden de groepen ingedeeld op snelheid en niet op hoeveel minuten je al kon lopen.

En ik heb een nieuw shirt voor morgen
[ afbeelding ]

Thermo met lange mouwen eronder en gaaaan.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2013 22:27 schreef Tarahumara het volgende:
Jero_nimo, wellicht treffen we we elkaar weer morgen ik ga de kwart doen.

Zal we weer een partij sneeuw vallen net als bij m'n vorige twee wedstrijden...

Mocht het niet sneeuwen, hoop ik rond de 45min op 10km uit te komen, op de kwart marathonafstand zal het dan zo'n 47min worden. Zou helemaal mooi zijn als ik rond de 45min kan finishen. Wel zien het wel.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:30 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Heerlijk gelopen, 46,xx. dus volgens plan. Ik zie jero_nimo ook zojuist finishen in een hele mooie tijd ik laat jou de eer om je tijd te posten hier

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:19 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Da's eigenlijk wel een goed idee! Gewoon een lange mouwen shirt erover, en gewoon in een t-shirtje lopen

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:43 schreef Quoi het volgende:
Bestaan er waterdichte hardloopschoenen? Als je door een plas loopt of het regent wordt je toch wel nat, ik zou dus gaan voor: lekkerzittende schoenen.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:54 schreef linebear het volgende:

[..]

het zijn die Nike's. Weet ook niet of ze 100 % waterdicht zijn. Maar meer dan normale loopschoenen

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:56 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Wat zijn die Nike's?

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:56 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Wat zijn die Nike's?

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:58 schreef linebear het volgende:

[..]

[..]

We hadden het over waterdichte schoenen

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:09 schreef linebear het volgende:
Denk dat ik dat ook ga doen...

Dit zijn de waterdichte schoenen dus

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:16 schreef Quoi het volgende:
Ojee, mr Q gaat alweer afwijken van zijn voorbereiding voor de HM: er gaat een speciaalbiertje open *plop* Nu moet ik eigenlijk op mijn strepen gaan staan.

[..]

Mooijerts!

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:22 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja, ik denk idd dat het het beste is als jij dat speciaalbiertje opdrinkt

Ik zit nog even te twijfelen tussen wintertight en gewone tight voor morgen. En of ik misschien niet toch voor de zekerheid nog een trein eerder moet nemen, maar dan ben ik al om 5 over 11 in Den Haag.

En omdat m'n moeder zo zenuwachtig is

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:26 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Wij zijn er nog eerder Voor de zekerheid, je weet maar nooit. _{En omdat m'n moeder zo zenuwachtig is} Er is genoeg te zien, en wij kunnen je gezelschap houden als je wilt

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:31 schreef Quoi het volgende:

[..]

Loopt mams ook 10k?

Hats, wintertight of normale, ik zou het niet weten. Ik denk dat het wel meevalt. Misschien een extra broek voor ervoor/erna, maar tijdens de race een normale tight. Warm krijg je het toch wel

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:39 schreef Hinder het volgende:
Laat ik me ook weer eens melden.

Momenteel weer aan het trainen richting de 10k. Volgende maand staat de 10k bij de Marathon Rotterdam op het programma. Doel daar is mijn PR van dit evenement (47:12) aan te scherpen. M'n algemene PR op de 10k is 44:30, maar vanwege de massa en de relatief korte voorbereiding denk ik hier niet aan te kunnen komen.

Afgelopen maanden heb ik namelijk niet op de weg kunnen trainen. Vanaf augustus vorig jaar had ik enkel een loopband tot mijn beschikking, en dit viel toch wel wat tegen in vergelijking met buiten. Eind januari kwam ik terug van mijn stage (op een zeeschip), dus kon ik weer lekker naar buiten. De trainingen verlopen nu voorspoedig, en binnen enkele weken kan ik de 10k al wel weer aantikken.

Ben nu even extra voorzichtig met opbouwen, aangezien ik na de 10k in Rotterdam verder wil trainen voor een lokale halve marathon in september. Ik weet van mezelf dat ik vaak te snel begin en te veel in een korte tijd wil, dus nu echt even de rem erop als er pijntjes voordoen.

Heb sinds thuiskomst ook de beschikking over een Garmin FR405HRM. Geweldig apparaatje. Geen gedoe meer met telefoons etc., en gewoon een kleine iPod mee voor de muziek. Bij de lokale evenementen, waar ik wél mijn PR op de 10k aan wil gaan vallen, lijkt de 'virtual partner'-functie met ingestelde streef-pace me wel handig. Iemand die deze functie voor het lopen van een PR al eens heeft gebruikt? Hoe beviel dat?

Alle lopers in ieder geval alvast succes gewenst van 't weekend, waar er ook gelopen wordt!

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:44 schreef Piethur het volgende:

[..]

Hmm klinkt goed, ik doe het nu uit het hoofd, bereken dan vantevoren ongeveer wat ik moet lopen op mijn PR te verbeteren. Dit klinkt wel stukken beter.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:47 schreef Hinder het volgende:

[..]

Ja, je stelt vooraf in hoe hard je 'partner' loopt (in min/km), en tijdens het lopen kun je dan op het betreffende scherm zien of je voor je partner of achter je partner loopt (dan is het scherm zwartgekleurd, dus dat kun je tijdens het lopen ook wel makkelijk zien). Er staat ook hoeveel je partner voor je of achter je loopt, zowel in afstand als in tijd.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 15:30 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Heerlijk gelopen, 46,xx. dus volgens plan. Ik zie jero_nimo ook zojuist finishen in een hele mooie tijd ik laat jou de eer om je tijd te posten hier

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:37 schreef Quoi het volgende:
Ik zie het mijn mams nog niet doen. Die past dan gelukkig weer op de kids van mijn zus en zwager, die resp. de 5k en HM kunnen lopen en er de hele dag gezellig zijn

AD Haagsche Courant heeft trouwens een CPC bijlage die momenteel wordt uitgespit. Staan ook de bandjes en muziek en waar die staan

^{I like}

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik zie het mijn vader ook nog niet doen, maar als ik dan de vader van GotC zie gaan

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:41 schreef hatsaflats het volgende:
Hm, normale dan ook maar denk ik. Te warm is ook niks. Op de heenweg trek ik wel een trainingsbroek erover, en voor na de CPC heb ik andere kleren mee omdat ik nog een tijdje in Den Haag blijf hangen (en tussendoor even bij een vriend kan douchen).

Voor gezelschap ben ik altijd wel in Guppy.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:51 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Hé goed bezig! Ook een goede tijd hoor! Ik heb jou niet eens gezien, had even gedag gezegd Heb nog wel even lekker warme bouillon daar gedronken. Maar ik had het zo koud dat ik snel ben gaan omkleden en naar de auto ben gedribbeld.

In ieder geval, mijn dag; Vannacht lekker slecht geslapen zoals altijd, hoge verwachtingen in mijn hoofd en lopen malen over of het wel goed komt en dergelijke. Laatste 2 races heb ik een beetje last van mijn milt gehad, dus daar was ik een beetje bang voor. Maar vanochtend lekker broodjes met pindakaas gegeten en rond 15 over 12 op pad met een banaantje en iso-drink mee.
Daar aangekomen natuurlijk veel te vroeg, omdat ik meteen een parkeerplek had enzo, dus maar even bij de miniloop gekeken, paar keer naar de wc (zenuwen jeweets) en een beetje inlopen.

Om 10 voor 2 naar de start, mooi plekje zoeken beetje vooraan nog. Best koud zo in het vak, gelukkig redelijk wat lange mensen om me heen dus kon wel een beetje schuilen . Om 2 uur het startschot en vertrekken maar! Het liep erg lekker, wel meteen in de eerste flauwe bochten plassen van 5cm diep ofzo, dus we waren meteen al goed nat! Lekker beetje lopen plenzen enzo. Gelukkig had ik bijna meteen ook al een klein groepje wat ongeveer mijn tempo liep, iets harder eigenlijk, maar zolang dat goed ging was het mooi! Maar na een km of 5 toch iets laten zakken, merkte dat het toch wel iets te hard ging en aangezien we nog een behoorlijk eind moesten was dat niet slim.
Ondertussen af en toe een tunneltje waar je lekker naar beneden kon rollen en even droog liep, dat was wel lekker, helaas moet je dan ook weer omhoog. Maar even kleine pasjes nemen en in een leuk tempo klimmen. Na iets van 8km liep ik eigenlijk al helemaal alleen, groepje voor me liep steeds een klein beetje uit en achter me was er ook niet veel meer te beleven.
Toen kwamen we weer door de stad, voor de finish van de 10k en het einde van het eerste rondje, daar kreeg ik weer wat energie door alle mensen die goed aan het aanmoedigen waren en de drukte die er in de stad wel was. De mouwtjes maar even opgestroopt en lekker doorgelopen! Na 2km in het 2e rondje kon ik de eerste persoon alweer inhalen, waarschijnlijk iets te snel gestart want hij moest zelfs even lopen. Dat gaf de burger moed! Ondertussen zag ik 2 andere mensen ook al iets naderen waar ik mooi naar toe kon lopen. Daar hoefde ik zelfs niet heel veel voor te versnellen gelukkig.
Na een km of 16 kreeg ik toch wel redelijk gevoelige kuiten, gelukkig geen kramp gehad dus kon mooi een beetje doorlopen, de laatste kilometer was er ook alweer aan en er liep nog 1 persoon vlak voor me. Die moest ik dus ook even inhalen! Lukte gelukkig ook nog en toen de finish eindelijk in zicht kwam zat er zelfs nog een eindsprint in! Sprintend over de rode loper kwam ik binnen in een tijd van 1:26:27, op mijn Garmin dan . Vooral omdat het pas mijn eerste HM was in wedstrijdverband ben ik daar echt super blij mee! Heerlijk gelopen en een lekker bouillonnetje tot afsluiting! Nu even snel douchen en crashen op de bank!
Ik hoop dat iedereen op de CPC ook zo'n lekkere wedstrijd mag lopen! En wens iedereen dan ook echt heel veel succes alvast!!!

Strava-logje.

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:16 schreef Quoi het volgende:
Ojee, mr Q gaat alweer afwijken van zijn voorbereiding voor de HM: er gaat een speciaalbiertje open *plop* Nu moet ik eigenlijk op mijn strepen gaan staan.

[..]

Mooijerts!

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik zie het mijn vader ook nog niet doen, maar als ik dan de vader van GotC zie gaan

quote:

Op zaterdag 9 maart 2013 16:58 schreef linebear het volgende:

[..]

Wat een geweldige tijd.... Dat gaat mij morgen echt niet lukken.