SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Yup ben nu bezig met Libra inderdaad. Dacht dat het ook al zoiets zou zijn. Ik heb zondag snackbar voer gegeten met sowieso een berg zout. Maandag en gisteren echt vrijwel geen zout.
Eigenlijk zou iedereen hier in z'n kop moeten rammen: in een normale cut of bulk zijn fluctuaties in vet nooit meer dan 50-100 gram per dag. Onmogelijk op een weegschaal te zien dus, gezien fluctuaties in water per dag soms wel meer dan een kilo zijn (is maar een liter)!
Confidence through competence
Do you even lift brah ?quote:Op woensdag 6 maart 2013 11:28 schreef Stereotomy het volgende:
Eigenlijk zou iedereen hier in z'n kop moeten rammen: in een normale cut of bulk zijn fluctuaties in vet nooit meer dan 50-100 gram per dag. Onmogelijk op een weegschaal te zien dus, gezien fluctuaties in water per dag soms wel meer dan een kilo zijn (is maar een liter)!
Een standaard hoeveelheid van 2 kilo in de maand aan puur vet verliezen in een cut snapt iedereen wél.
Reken maar uit hoeveel dat gemiddeld per dag is.
Reken maar uit hoeveel dat gemiddeld per dag is.
Confidence through competence
[dagboek]
In de gym iemand tegen mij: "Jij traint ook al lang, niet?"
In de gym iemand tegen mij: "Jij traint ook al lang, niet?"
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[/dagboek]
In dat kader: Dexter Jackson is 43 en wint dus gewoon de Arnold Classic.
Daarnaast: sinds 1999 onafgebroken in de top 10 van de Mr. Olympia. Erg goed.
Daarnaast: sinds 1999 onafgebroken in de top 10 van de Mr. Olympia. Erg goed.
quote:Op woensdag 6 maart 2013 12:12 schreef CarbonC het volgende:
[dagboek]
In de gym iemand tegen mij: "Jij traint ook al lang, niet?"
Die heb ik nog niet gehoord. Hoewel m'n grijze haar wel erg snel doorkomt ineens de laatste tijd.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[/dagboek]
Daar heb ik dan weer geen last van.quote:Op woensdag 6 maart 2013 12:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Die heb ik nog niet gehoord. Hoewel m'n grijze haar wel erg snel doorkomt ineens de laatste tijd.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
M'n hele lichaam voelt als een grote blauwe plek aan Hopen dat ik na de eerste 2 weken wat sneller herstel van een training want op deze manier kan ik niet 4x per week gaan trainen ipv 3.
Zijn er geen "wonder"middeltjes die je herstel bevorderen? Lees op de B&F site dat er genoeg producten zijn die dat doen, maar heb toch meer het idee dat dat goede verkooppraatjes van ze zijn..
Hopen dat ik na de eerste 2 weken wat sneller herstel van een training want op deze manier kan ik niet 4x per week gaan trainen ipv 3.Zijn er geen "wonder"middeltjes die je herstel bevorderen? Lees op de B&F site dat er genoeg producten zijn die dat doen, maar heb toch meer het idee dat dat goede verkooppraatjes van ze zijn..
Als die middelen al helpen is het zo minimaal dat je er niks aan hebt. Gewoon goed rusten en 3x per week blijven trainen tot je meer stamina hebt opgebouwd om 4x per week te gaan trainen.quote:
M'n hele lichaam voelt als een grote blauwe plek aan
Zijn er geen "wonder"middeltjes die je herstel bevorderen? Lees op de B&F site dat er genoeg producten zijn die dat doen, maar heb toch meer het idee dat dat goede verkooppraatjes van ze zijn..
Je deed toch een fullbody schema? Dan is 4 keer per week toch eigenlijk wel 1 keer te vaak. En hoe langer je traint, hoe minder snel je hersteld.quote:
M'n hele lichaam voelt als een grote blauwe plek aan
Zijn er geen "wonder"middeltjes die je herstel bevorderen? Lees op de B&F site dat er genoeg producten zijn die dat doen, maar heb toch meer het idee dat dat goede verkooppraatjes van ze zijn..
Nope doe sinds deze week Babylovers SS. Heb hiervoor wel een paar weken zo'n standaard fullbody schema van mn sportschool zelf gedaan. Daar herstelde ik prima van.quote:Op woensdag 6 maart 2013 12:37 schreef Banaanensuiker het volgende:
[..]
Je deed toch een fullbody schema? Dan is 4 keer per week toch eigenlijk wel 1 keer te vaak. En hoe langer je traint, hoe minder snel je hersteld.
Ik weet niet hoe je FB er uit zag, maar er is grote kans dat je aan BLSS schema moet wennen. Misschien doe je oefeningen die je eerder niet gedaan hebt waar je lichaam aan moet wennen.quote:
[..]
Nope doe sinds deze week Babylovers SS. Heb hiervoor wel een paar weken zo'n standaard fullbody schema van mn sportschool zelf gedaan. Daar herstelde ik prima van.
quote:
[dagboek]
In de gym iemand tegen mij: "Jij traint ook al lang, niet?"
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[/dagboek]
If not now, then when.
[dagboek]
Vandaag 100kg gehaald bij squat en deadlift (stronglifts). Misschien geen hoge gewichten voor dit topic, maar het voelt toch wel verdomd lekker om die tweede grote schijf op de bar te schuiven. Op naar de 140.
[/dagboek]
Vandaag 100kg gehaald bij squat en deadlift (stronglifts). Misschien geen hoge gewichten voor dit topic, maar het voelt toch wel verdomd lekker om die tweede grote schijf op de bar te schuiven. Op naar de 140.
[/dagboek]
Je deadlift loopt achter of je squat niet diep genoeg.quote:
[dagboek]
Vandaag 100kg gehaald bij squat en deadlift (stronglifts). Misschien geen hoge gewichten voor dit topic, maar het voelt toch wel verdomd lekker om die tweede grote schijf op de bar te schuiven. Op naar de 140.
[/dagboek]
leg eens uit aub?quote:Op woensdag 6 maart 2013 13:40 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je deadlift loopt achter of je squat niet diep genoeg.
Ik heb een paar topics terug uitgelegd dat ik in een onderzoek 3 maanden lang vrijwel alleen benen heb getraind, vandaar de scheve verhoudingen. Ik squat iig zeker wel diep genoeg, hams tegen kuiten meestal.quote:
[..]
Je deadlift loopt achter of je squat niet diep genoeg.
Edit: conclusie is dus dat m'n deadlift achterloopt, of beter gezegd: mijn benen lopen voor. Mijn BP en OHP zijn ook niet zo hoog namelijk.
Je kan altijd zwaarder deadliften dan squaten. Als die dan gelijk opgaan loopt je deadlift achter, of je squat niet diep genoeg wat betekent dat je geen volle ROM maakt waardoor het makkelijker is om te squaten.quote:
Duidelijk, ik moet aardig aan mn deadlift gaan werken dusquote:
[..]
Je kan altijd zwaarder deadliften dan squaten. Als die dan gelijk opgaan loopt je deadlift achter, of je squat niet diep genoeg wat betekent dat je geen volle ROM maakt waardoor het makkelijker is om te squaten.
De snelheid van spierverlies wordt nogal overschat. Die 5kg zal voornamelijk vocht zijn, dat is over een weekje voor het grootste deel wel weer rechtgetrokken.quote:
Hoe snel verlies je spier? Afgelopen 10 dagen toen ik ziek was maar liefst 5 kg afgevallen...
Ik denk idd dat dit vocht is en geen spier. Ikzelf ben bijvoorbeeld ook vaak genoeg meerdere weken op vakantie geweest, zonder merkbaar spier te verliezen. Af en toe is het zelfs goed om een weekie niet te trainen.quote:
Hoe snel verlies je spier? Afgelopen 10 dagen toen ik ziek was maar liefst 5 kg afgevallen...
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |