De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Hengel ze daarom maar binnen.. Niet dat ik er wat van maak trouwens
Loveli, wat gaat gij eten?
Plofkipquote:Op zaterdag 2 maart 2013 21:44 schreef loveli het volgende:
Gewoon een 35%-excellent wokmaaltijd van de appie met plofkip.
Nog even van genieten nu het nog kan!Straks krijgen we kippen die een kutleven hebben, alleen dan wat langer...
Doe je er nog wat extra vitamientjes bij?
Ja idd, was een absurd plan weer, symbool politiekquote:
[..]
Plofkip
Straks krijgen we kippen die een kutleven hebben, alleen dan wat langer...
Doe je er nog wat extra vitamientjes bij?
. Vandaag heb ik weer boodschappen gedaan voor (hopelijk) een groot deel van de week; entrecote en worstjes van blije diertjes, pompoen (zo'n mooie 3-porties oranje schobbejak), courgette, peren, radicchio, veldsla, avocado, 3 soorten noten... bio eieren
.Oh en "mijn" slager is op tv geweest bij de keuringsdienst van waarde!
NOM!quote:
[..]
Ja idd, was een absurd plan weer, symbool politiek
Vandaag heb ik weer boodschappen gedaan voor (hopelijk) een groot deel van de week; entrecote en worstjes van blije diertjes, pompoen (zo'n mooie 3-porties oranje schobbejak), courgette, peren, radicchio, veldsla, avocado, 3 soorten noten... bio eieren
Oh en "mijn" slager is op tv geweest bij de keuringsdienst van waarde!
Zoute stokjes zijn ook NOM en een mini twix ook.
Het is tijd om naar bed te gaan.
Jaaaa zoute stokjesquote:
[..]
NOM!
Zoute stokjes zijn ook NOM en een mini twix ook.
Het is tijd om naar bed te gaan.
leuke boeken.Jammer altijd laat naar bed gaan betekend niet automatisch uitslapen
Wel extra akelig om er nu ineens bij stil te staan dat een gipsbeen mij nog wekenlang zal gaan weerhouden van het koken van Ottolenghi-recepten. Grmbl.
Fijne zondag allemaal!
Omelet met paprika, ui, champignons en chorizo op twee volkoren boterhammen
Met al mijn gesport kan ik zowel de eiwitjes en kcals wel gebruiken 
Bewuste woordspeling? Het valt zo ontzettend tegen hoe beperkt je opeens bent als je niet mobiel bent.quote:
Puike openingspostfoto!
Wel extra akelig om er nu ineens bij stil te staan dat een gipsbeen mij nog wekenlang zal gaan weerhouden van het koken van Ottolenghi-recepten. Grmbl.
Fijne zondag allemaal!
O: bth pindakaas/hagelslag, sinaasappel
B: 6 km wandelen
T: 3 paranoten en 3 macadamia noten
L: 2 bth met hummur, en wat olijven /wortel
D: entrecote met salade en aardappeltjes
Doe maar wild!quote:
Lijstje/planning:
O: bth pindakaas/hagelslag, sinaasappel
B: 6 km wandelen
T: 3 paranoten en 3 macadamia noten
L: 2 bth met hummur, en wat olijven /wortel
D: entrecote met salade en aardappeltjes
Staan een boel dingen in die ik daadwerkelijk wil maken 
win! Mini, beterschaap!
Eindelijk weer een beetje fit na en weekje grieperig zijn. Wat voelt alleen maar lopen dan ineens weer heerlijk!
Sterkte minilot!
Daar heb je geen gips voor nodig. Dat toch met alles? Bij plotseling ontbreken van een beweging besef ineens wat je daarvoor allemaal kon doen. /ervaringsdeskundigequote:
Hoor het wel vaker met patienten na een gipsimmobilisatie.
Zet een barkruk in de keuken. Kun je zitten en koken tegelijk.
Heeft voor mij uitstekend gewerkt.
Tandenpoetsen deed ik zittend op de rand van mijn bad, maar als dat niet kan: weer die barkruk.
Neem aan dat je je been hoog moet houden, daarvoor vond ik zo'n grote yogabal erg handig.
Om dingen te kunnen vervoeren in je huis (en je niet heel handig dingen van je aanrechtblad, naar je eetkamertafel naar je bank kunt verplaatsen), is het handig om dingen in een tas te doen die je om je nek hangt.
Ben alleen even de naam kwijt.
Dit had de 100 miljoenste post moeten worden.quote:Op zondag 3 maart 2013 13:06 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ah, ik zie nu ook net op tv dat er een speciale creme is voor jeuk in de anale regio.
Ben alleen even de naam kwijt.
Eigenlijk wel he?!quote:
[..]
Dit had de 100 miljoenste post moeten worden.
living on the edge!quote:
Klinkt meer als Volendamquote:
Had net paling garnaal en stokbrood op. Er lekker . Nu een westmalle triple. Nom
Helaas, ben niet in de buurt.
Heb alleen nog nooit iets gebroken, en sterker nog: niemand om mij heen.
Dank dus!
Nu nog ergens een barkruk vandaan toveren!
)Maar het was wel fijn bij mijn vader, voor het eerst eens zonder mijn broers, dus veel meer ruimte voor echte gesprekken.
Lijstje:
O: brinta
T: ministroopwafel
L: 2 bruine kadetjes, 1 met kaas, 1 met kipsalade, kopje melk
T: ministroopwafel, kitkat
D: stamppot andijvie met spekjes
T: wijn! en niet 1 glas.
quote:
trein/bus zonder gedonder welke pijnlijke taxi ze sturen quote:Maar het was wel fijn bij mijn vader, voor het eerst eens zonder mijn broers, dus veel meer ruimte voor echte gesprekken.
Gaat het een beetje?quote:
Blergh, 2.5 uur trein+bus en dat 2 keer.
Maar het was wel fijn bij mijn vader, voor het eerst eens zonder mijn broers, dus veel meer ruimte voor echte gesprekken.
Lijstje:
O: brinta
T: ministroopwafel
L: 2 bruine kadetjes, 1 met kaas, 1 met kipsalade, kopje melk
T: ministroopwafel, kitkat
D: stamppot andijvie met spekjes
T: wijn! en niet 1 glas.
O: uitslapen
S: uurtje yoga
L: gegrilde kip, broccoli, witlof en polenta met parmezaanse kaas
T: snoepen tijdens het maken van mijn mascarponetaart....veel
D: kipburger met ui en peterselie en chilimayo. Wortel-korriander-parmezaan koekjes
Nu zit ik vol
En thx
Joah gaat wel An, het komt wel even binnen allemaal.. maar i'll manage.
O. Kwark met citroen
T. Kwarkappelmuffin
L. Brocolli mer sesamzaad en turkse feta
S. 1,5 uur sportschool
T. Wortelsinaasappelmuffin + appel
D. 2 pannenkoek met stroop
S. Half uurtje wandelen
T. Halve komkommer + 100 gram feta + 3 augurken + 100 gram senfgurken
Nu nog een beetje trek. Overweeg peultjes of sperziebonen. Of een boterham kaas.
N bruinbroodtosti met ham kaas en ketchup
O yoghurt met muesli
T stukje cake
D rode curry met biefreepjes, veel groentes en naan
T appel, toetje
T: verjaardag, de eeuwige monchoutaart afgeslagen: handje noten, augurkjes, met worst, tomaatjes, komkommer, toastjes
L: boterham pindakaas
T: rijstwafel met kaas
D: pasta pesto met geroosterde broccoli
T: kwark met banaan, bosbessen en havermout
B: alle keukenkastjes uitgemest, schoongemaakt en nieuw ingedeeld: voorjaarsschoonmaak!
Antwerpen was tof
Heerlijke macarons op en gister cocktails
Net nog twee uurtjes gewerkt
Nu op de bank met een groooote kom pompoensoep en crackers met hummus Mijn avondeten bestond uit een kommetje soep en volkorenbrood met aioli en paprikatapenade. Lui dagje vandaag, gisteren een wandeling van ongeveer 3 uur gemaakt
.Wat klinkt dat allemaal goedquote:
Hai
Antwerpen was tof
Heerlijke macarons op en gister cocktails
Net nog twee uurtjes gewerkt
Forelfilets bij de Duitse discounters zijn goed te doen. Weet niet of ze lang genoeg houdbaar zijn om op voorraad te houden?quote:
Nog steeds trek. Ook na 2 handjes cashews.
Ai marmar, dat is niet best.. Wat of zijn er prognoses? Het is lastig, maar ook mooi dat jullie weer contact hebben. Zet problemen die je had opzij, zodat je later geen spijt hebt dat je dingen niet hebt gedaan..
Heb druk weekend gehad, veel geklust, geverfd en feestje tussendoor. Veel te weinig geslapen.. Nu spierpijn en moe, ben nu wel aan weekend toe
Normaal hebik veel vis in huis. Nu niets helaas.quote:
[..]
Forelfilets bij de Duitse discounters zijn goed te doen. Weet niet of ze lang genoeg houdbaar zijn om op voorraad te houden?
Wokken was heerlijk. Hotelkamer is groot en douche en en duvel nog beter. Lekker vroeg slapen en ontbijtbuffet. Zin in
Vroeg slapen blijkbaarquote:
SPOILER
Brrrr... Te weinig boobies en verkeerd ondergoed. En hij is niet mooiquote:
Als 'ie het model al zo staat, waarom zou iemand dit kopen? Spoiler omdat groot en teleurstellend. De modelloze foto zag er beter uit.SPOILER
Er is dus geen frietpan besteld door lief, het was een grapje. Noh ja...
Maandag
.... maar de zon schijnt .Planning
O: 2 kleine volk. boterhammen met pindakaas, beschuitje kaas
S: hardlopen + KT
L: 2 lijnzaadcrackers met paprikatapenade, bakje kwark met rode vruchten
T: volk. boterham banaan, handje noten
D: spinazie, varkensoester, ?
T: bakje Turkse yoghurt met ananas
Ik heb er wel een paar, maar die draag ik alleen als mijn figuur op mijn best isquote:
Die foto is precies waarom ik geen gebreide jurkjes moet dragen, maar dan met meer buik en meer tiet
Er is dus geen frietpan besteld door lief, het was een grapje. Noh ja...
precies dat! brak, trein gemist, trein afgelast, volle trein... wel zingende vogeltjesquote:
Goedemorgen...
Maandag
Planning:
O: koffie met slagroom, glas sap, havermout (volle melk) met een appel
S: krachttraining, daarna een rondje hardlopen hoop ik
T: eiwitshake
L: restje roerbakmie van gister waar heel veel groente in zit en een paar spekjes. Met een beetje satésaus.
T: misschien een koekje bij de thee, misschien niets.
D: soep met een tosti denk ik.
Tres dangereux, madamme Perr!
Tink en An, zondags sporten 
en Nallie aan het werk, en anna die monchou afslaat 
Mc ook al zo druk geweest dit weekend...
Ik heb lekker weinig tot niks gedaan
O: bth pindakaas/hagelslag, sinaasappel
T: 3 paranoten en 3 macadamia's!
B: 6 km wandelen
L: wortel & komkommer met hummus, 2 bth
T: risolles kip
D: entrecote met paddestoelen-rodewijnsaus, veldsla met met tom&kom en pijnboompitjes
T: reepje chocolade
Planning aujourd'hui
O: bircher muesli (geraspte appel, 3 el havermout, rozijntjes en wat kokos)
T: koffie verkeerd en druifjes
L: ?
T: peer en handje noten
D: ?
Hmmm heeft weinig zin op deze manier
.[ Bericht 3% gewijzigd door Perruche op 04-03-2013 09:14:38 ]
Mijn vriend is vandaag jarig en hoeft geen taart. En wil zo gaan sporten. Toch best handig
.Speciaal voor jou erbij!quote:
Hé, waar zijn je nootjes gebleven?
Mijn vriend is vandaag jarig en hoeft geen taart. En wil zo gaan sporten. Toch best handig
Zo fijn! Misschien dat ik vandaag zelfs wel vers brood ga bakken!! Lijst:
O: Yoghurt met banaan en bran flakes
T: toast met kaas
L: omelet met ui en champignon, tonijn uit blik
S: hardlopen
D:kippen-groentensoep met vers brood
Zoiets!
quote:
Ik word zo blij van dit weer. Het is dat ik morgen een Heel Belangrijk Overleg heb, waarbij ik lekker assertief moet gaan lopen doen (help), anders had ik lekker vrij genomen
.Jaaaa ik hoop ook dat het zo blijft, dan ga ik lekker van/naar mijn werk lopen (huhu)quote:
[..]
Ik word zo blij van dit weer. Het is dat ik morgen een Heel Belangrijk Overleg heb, waarbij ik lekker assertief moet gaan lopen doen (help), anders had ik lekker vrij genomen
Je keuken is echt geweldig Moblo
lijstje voor vandaag:
O: brinta
T: banaan
L: 2 rijstwafels kaas, 2 beschuiten ham, gebakken eitje
B: 8 km wandelen, want prachtig weer
T: kwark met een beetje muesli
D: hamburger, broccoli, kaassaus, aardappel
T: een lekkere smoothie, oftewel een bende fruit met een beetje yoghurt door de blender.
En jaloers op lekker weer. Hier dooit het steeds overdag en vriest het 's avonds, waardoor het spek en spekglad is..Heb vandaag hardloopschoenen meegenomen om even op de band te lopen..
het viel tegenquote:
lekker, Bircher Muesli, Perruche!
En jaloers op lekker weer. Hier dooit het steeds overdag en vriest het 's avonds, waardoor het spek en spekglad is..Heb vandaag hardloopschoenen meegenomen om even op de band te lopen..
morgen met yoghurt en gedroogde abirkozen/amandelen denk ik!quote:
Op Voor joe:
Inderdaad mooie dag
Lijstje erin:
O: havermoutpap met frambozen, cacao en whey
T: restje zuurkool met stukjes kip
L: buiten de deur lunchen geen idee wat het wordt
T: 1/2 bak kwark
B: 5 km hobbelen met lief
D: viscurry en rijst
T: 1/2 bak kwark
Thanks! Zijn cadeautje is een weekendje weg (in eigen land) aankomend weekend. De weersvoorspellingen zijn alleen niet zo goed.quote:
Samen knus schuilen in de regen en warme chocolademelkjes drinkenquote:
[..]
Thanks! Zijn cadeautje is een weekendje weg (in eigen land) aankomend weekend. De weersvoorspellingen zijn alleen niet zo goed.
Gefeliciteerd
Ja en er zit een zwembad en sauna bij het hotel, dus daar kunnen we ook nog gebruik van maken!quote:
[..]
Samen knus schuilen in de regen en warme chocolademelkjes drinken
Gefeliciteerd
Ik heb een lentegevoel!
Jammer dat het volgende week weer 6 graden wordt, maar dat kan de pret niet drukken Fijn dat de keuken erin zit Mo.
Bijna alles wat we op MP hebben gezet is verkocht, yay!
Gisteren ook weer een rondje gerend, ging onverwacht goed, dus weer yay!
Geen sokken en ondergoed?quote:
[..]
Thanks! Zijn cadeautje is een weekendje weg (in eigen land) aankomend weekend. De weersvoorspellingen zijn alleen niet zo goed.
Ik ga dit jaar voor een bieropener... Combinatietang gebruiken is ook niet alles
Vroeger had ik altijd een aansteker daar voor
Weer hardlopen is ook hemels, overigens!
Dat lol hebben gaat dus wel lukken GeeBeetje!
V1z, ik heb een Ierse bieropener en een Peruviaanse in de vorm van een kitschy gouden lama
Goed zo Novem! Ik dacht laatst ook weer eens te gaan rennen maar ben toen gaan tekenen, prioriteiten lololol
Jij wist wat ik ging posten voor ik op 'invoeren' klikte?quote:
Thanks Maria! Moet nog flink wat afgewerkt worden, maar dit werkt ook prima voorlopig. Hebben erg mooie tegels gekocht gisteren, maar das voor volgend weekend, eerst de boel dicht en rechtstuccen! ... en feli met de vriend GB!
Weer hardlopen is ook hemels, overigens!
Spooookyyyy 
mobiel posten is niet ideaal.. 
QFTquote:
Oh, het was MarMat, die eerste post! Verkeerd gelezen
/jaloersquote:
Ohja Mo heeft een mooie keuken
Dat lol hebben gaat dus wel lukken GeeBeetje!
V1z, ik heb een Ierse bieropener en een Peruviaanse in de vorm van een kitschy gouden lama
Goed zo Novem! Ik dacht laatst ook weer eens te gaan rennen maar ben toen gaan tekenen, prioriteiten lololol
Ik snap echt niet hoe, maar op de derde foto (eerste van de onderste rij) dacht ik dat het twee benen waren met een slagroomspuit ertussen en een heel groot bord, what's wrong with me ??!?quote:
Nu zie ik het ook!
quote:
[..]
Ik snap echt niet hoe, maar op de derde foto (eerste van de onderste rij) dacht ik dat het twee benen waren met een slagroomspuit ertussen en een heel groot bord, what's wrong with me ??!?
ik zie m ook!/te licht buiten
Na revalideren, conditieopbouw en spieropbouw wil ik nu mijn vetpercentage een tikkeltje omlaag.
Ik denk dat ik dat prima voor elkaar ga krijgen door te blijven sporten zoals ik nu doe, even niet te focussen op opbouw daarin maar op op zijn minst gelijk blijven en volgens mijn berekeningen moet ik met alleen iets minder zuivel prima 5 kilo vet kwijt kunnen raken in een maand of 2.
Dus even zwarte koffie, geen melk meer bij de lunch, scheelt al snel 150 kcal per dag. Dat is genoeg.
De cappuccino en de lunchmelk zijn er al uitquote:
Vind je lijstje al niet bijster veel, Mar... En om nu ook dingen te gaan skippen
En met evenveel eten/drinken verlies je geen gewicht, simpele rekensom.
En je zegt het steeds Viz, maar ik kom echt op rustdagen keurig rond de 2000 kcal en op sportdagen rond de 2500 kcal uit.
Mijn onderhoud is nu zo rond de 2400 kcal (iets minder volgens Harris-Benedict, iets meer volgens Katch-mcArdle) en mijn bmr rond de 1600.
Als ik nu rond de 1800 op rustdagen en de 2300 op sportdagen ga zitten voor een paar kilo kwijt is er toch niets aan de hand?
77quote:
Hoeveel weeg je nu dat er zo makkelijk 5 kg vet vanaf kan?
en dan is er al vet weg, want mijn vetpercentage was met 70 kg maar zero spieren behoorlijk hoog Auto die constant 60 rijdt is ook zuiniger dan eentje die 200 gaat.quote:
Ik vind het trouwens al een klein wonder dat ik uberhaupt zoveel kan eten nadat ik meer dan 2 jaar op zo'n 1300 kcal per dag heb geleefd, je zou zeggen dat dat gevolgen gehad moet hebben voor mijn metabolisme ook.
Juh evenquote:Op maandag 4 maart 2013 11:47 schreef the85mc het volgende:
Even 5 kg vet verliezen? Lijkt me pittig als je vetpercentage al niet al te hoog is. Zeker als je te snel wilt ga je spieren verliezen. Been there done that..
ik heb 2 jaar gedaan over 45 kilo, dus een paar maanden voer 5 kg vind ik even En daarom dus idd goed in de gaten houden dat mijn niveau met sporten gelijk blijft.
En idd loveli, maar een lichaam is geen auto en wel gericht op zo snel mogelijk aankomen en zo langzaam mogelijk afvallen, iets met achterlopende evolutie. Bovendien gebruik je al drie kwart van je energie voor andere dingen (warm blijven, adem halen, hersenactiviteit etc.) dan echte activiteiten/bewegingen in het normale dagelijkse leven. Los van sporten en fysiek zwaar werk dan that is.
Ik heb daarentegen geen rijbewijsquote:
Als mensen auto's waren kon ik er (soms) een stuk beter mee omgaan
en kon je dat ook als het fiats waren dan? O: bircher muesli
T: cappuccino, druiven
L: broodje rosbief, salade met tomaat en mozzarella, beker vifit
T: handje noten, peer
D: ? uit
T: ?
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 04-03-2013 14:05:11 ]
T: 2x thee met honing
L: snee brood met ?, gekookt ei los, groene smoothie
T: ?
D: ?
Uhm tja dit posten heeft niet zoveel zin dan he
T: maaltijdsalade met zalm en een bakje kwark met druiven
T: appel
S: evy les 20
D: vegetarische pasta
T: kwark met halve banaan en havermout
Wat een gezondheid
O: biefstuk met champignons (over van gisteren) slok chocomelk
T: banaan
L: 4 bth paprika/kip/paard, forelfilet, 2 kiwi, 2 glazen melk
T: 1/2 bak (volle) kwark, grapefruit
D: kofte van lamsgehakt met 2 pitabroodjes en pittige saus, tomaat/komkommer-salade, borrel na
T: 1/2 bak kwark, hapje worst, slok chocomelk
Sorry maar ik zie echt niet wat het wel is dan?quote:
[..]
Ik snap echt niet hoe, maar op de derde foto (eerste van de onderste rij) dacht ik dat het twee benen waren met een slagroomspuit ertussen en een heel groot bord, what's wrong with me ??!?
O zo. Ziet er alsnog wel raar uitquote:
Fietste net door het park en daar zaten mensen alweer op terrasjes in t-shirts. Wel tikje fanatiek Wel lekker, een dik uur gefietst! Training gegeven en dat ging goed
Nu nog even verder werken!Lijstje:
O: havermout, banaan, kokos, cacao
T: appel
B: ruim een uur fietsen
L: 2 speltbh met hummus en kip, salade van tomaat, komkommer, kikkererwten, pompoenpitjes
T: rijstwafel pindakaas
S: uur sportschool
D: courgette/geitenkaas muffins met spinaziesalade
T: kwark
En ik word helemaal blij van die zon
rare lichtval op die arm.Ik ookquote:
[..]
Ik snap echt niet hoe, maar op de derde foto (eerste van de onderste rij) dacht ik dat het twee benen waren met een slagroomspuit ertussen en een heel groot bord, what's wrong with me ??!?
Ik zat net ook op een terrasje met korte mouwen! Uit de wind is dat echt al prima te doen, moet je je voorstellen hoe dat morgen zal zijn!quote:
Van dit weer krijg ik zelfs zin om te gaan hardlopen
Wel lekker, een dik uur gefietst! Training gegeven en dat ging goed
Lijstje:
O: havermout, banaan, kokos, cacao
T: appel
B: ruim een uur fietsen
L: 2 speltbh met hummus en kip, salade van tomaat, komkommer, kikkererwten, pompoenpitjes
T: rijstwafel pindakaas
S: uur sportschool
D: courgette/geitenkaas muffins met spinaziesalade
T: kwark
En ik word helemaal blij van die zon
Mooi lijst, al vraag ik me af of je het gaat redden bij het boksen op die L en T. Maar dat voel je zelf het beste aan, me dunkt.
Gewijzigd lijstje
O: 2 kleine volk. boterhammen pindakaas, volk. beschuitje kaas
T: halve banaan
S: hardlopen + KT
T: klein bakje kwark met rode vruchten gedeeld met
L: waldkorn broodje met gerookte zalm en roomkaas
T: volk. cracker paprikatapenade, mandarijntje
D: varkensoester, spinazie
Zoiets, denk ik.
Je beweging is de afgelopen maanden natuurlijk ook met huge ass sprongen vooruit gegaan, zal vast wel z'n invloed hebben.quote:
Ik vind het trouwens al een klein wonder dat ik uberhaupt zoveel kan eten nadat ik meer dan 2 jaar op zo'n 1300 kcal per dag heb geleefd, je zou zeggen dat dat gevolgen gehad moet hebben voor mijn metabolisme ook.
Ik las jouw verhaal vanmorgen ook compleet verkeerdquote:
Dacht al van, wie doet d'r vriend nou iemand anders cadeau en wat is het van belang dat zij dit weekend weg in eigen land is
Quelle confusiooonnnnquote:
[..]
Ik las jouw verhaal vanmorgen ook compleet verkeerd
Dacht al van, wie doet d'r vriend nou iemand anders cadeau en wat is het van belang dat zij dit weekend weg in eigen land is
. Nee, ik ga lekker 2 nachtjes met mijn vriend naar een hotelletje in eigen land. Met ontbijtbuffet, wie is er al jaloers? Ikkeeeee!quote:Op maandag 4 maart 2013 14:21 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Quelle confusiooonnnn
Een beetjequote:
[..]
Quelle confusiooonnnn
Hebben ze bacon? Of ontbijtsteak?
Lekkere lijstjes GB en Nallie. Misschien wat weinig inderdaad voor het sporten?
Aaah zulk mooi weer
Wil gewoon weer gaan hardlopen vandaag Maar ik doe het maar morgen, rustig opbouwen enzo blabla Ja, ik had niet meer tijd, mn lunch net pas op. Dus vlak voor sportschool nog ff die rijstwafel erin proppenquote:
Gelukkig ben ik niet de enige die het zo zag
Lekkere lijstjes GB en Nallie. Misschien wat weinig inderdaad voor het sporten?
Aaah zulk mooi weer
En t is KT en 15 min cardio, zo fanatiek ben ik daar niet, dus dat redt ik er wel op denk ik. Morgen boksen moet ik inderdaad wel wat meer hebben.Geen idee, maar dat eet ik toch niet.quote:
[..]
Een beetje
Hebben ze bacon? Of ontbijtsteak?
Bij mij ging het echt zo:quote:
Gelukkig ben ik niet de enige die het zo zag
Lekkere lijstjes GB en Nallie. Misschien wat weinig inderdaad voor het sporten?
Aaah zulk mooi weer
*scroll*
bijlezen
*scroll*
Whut?
Nog een keer kijken, want plaatje van Vaiz
Oohhhhhh
Hihi
En daarna las ik gelijk jouw post en ging ik van
Bacon luuuuve.
. Komende maand géén nieuwe voorraad aanleggen maar netjes alles opmaken.quote:
Die #5
.
. En ik moet nog 12 weken .Blijf het eigenlijk maar een raar fenomeen vinden, rondlopen met een mens in je buik
quote:
Blijf het eigenlijk maar een raar fenomeen vinden, rondlopen met een mens in je buik
en vooral als je zo'n baby in een wiegje ziet liggen en dan denkt: gisteren zat je bij mama in de buik...omfg! Mooooie foto zag ik XM, idd een erg duidelijk verschil!
.Lijst
O. 3 geroosterde boterhammen met boter en suiker, pistolet ham. Kaiserbroodje kaas. Krentenbrood met boter en kaas. Beschuit met chocopasta . Kom volle yoghurt met honing. 2 kommen gesneden fruit.
T blok chocolade. Handje borrelen. Hap slagroomgebak. Appel. Mandarijn. La Trappe quaddruppel.
D sperziebonen tartaar . Komkommersla. Gebakken ui en champignons
T kwark en vla.
Morgen weer normaal
En 12km wandelen in de zon in Dwingelooo
[ Bericht 7% gewijzigd door uniekhoorn op 04-03-2013 16:02:45 ]
Edit: ik bedoelde dan de foto van vanochtend, niet die van XM natuurlijk! Voor als je nog 12 weken moet lijkt het best al een bolle buik, is het stiekem niet minder?
Heb net mn zonnebril opgezocht
Lijkt wel of iedereen aardiger tegen elkaar is als de zon schijnt!Lijstje voor vandaag:
O 3 bth kip, pindakaas, 2 zacht gekookte eitjes
T banaan
L 3 bth smeerkaas pindakaas
T 2 bth radijsjes
D gepofte aardappels, gestoomde broccoli en kabeljauw uit de oven, 250 gram kwark na
T 2 of 3 drankjes in de stad.
B in totaal 50 minuten fietsen ofzo vandaag.
Edit 2: en nog 2 bekers melk. Blijkbaar gaat je melkpak lek als je het tussen de spaken van je fiets houdt..
[ Bericht 9% gewijzigd door the85mc op 04-03-2013 16:37:19 ]
pfoeh met recht maandag. paar energieslurpertjes zetten al snel de toon helaas! terwijl objectief gezien dit best een prima dag was.
zag ook paar keer vlekjes, wijt het denk ik aan slaapgebrek.
pfrt.
dat klinkt vet vaag! Ik ga vanavond vet lekker uit eten
Ja radijs is best lekker op brood,in plakjes met klein beetje zout. Maar er zijn wel meer mensen die dat raar vinden geloof ik
ja echt ongelooflijkquote:
[..]
XM: buikje
Vaiz: welkom terug na een niets doen weekend
En Mo kan weer koken
Mar: fijn dat je zo kunt blijven eten. En sportdoelen zijn ok
heeft iemand weerstandverhogende tips?Goed eten, veel groenters en fruit, vitamneitjes.quote:
Op het moment heb ik griep
over een uur
O. Havermout met melk en framboos
T. Appelkwarkmuffin
L. 2 boterhammen filet americain + 2 boterhammen leverpastei
T. Appel + wortelsinaasappelmuffin + 2 bonbons
S. 20 minuten hardlopen
D. Gorgonzolanudeln met spinazie-ui-kriudenkaassaus
Planning was nog een uurtje spirten, maar ik ben nog te vol.
L: kaascroissant, verse jus
T: leverworst, kaas
D: entrecote, sperziebonen (met ui, pijnboompitten en parmezaanse kaas), gebakken aardappels met spekjes
T: wijn, kaasstengels, whiskey-cola
Vandaag:
O: feta-broodje
T: gekookt ei
B: half uur wandelen in de zon
L: stuk quiche (met cheddar, gruyere, geitenkaas, pancetta en tijm)
T: griekse yoghurt met honing
D: stuk quiche. Daarbij sla met tomaat en paprika
T: ?
Oy!quote:
Lekker hoor!quote:
Maar ik ging vandaag vreemd..
Wat er gisteren op ons hotelbed lag (elk hart is groot en heerlijke melkchocoladeSPOILER
)Xennia, weet niet maar het is volgens mij steeds te weinig.SPOILER
Tink, wederom veel carbs.. trek je dat?
Zon
echt super! Binnenkort bij loopclub kijken! Soep is groentensoep geworden met broccoli, wortel en bleekselderij
Goeie dag! Want ook nog lekker gestudeerd!Ziet er tof uit uniek. En carbs, ja, die maken mij gelukkig.quote:
[..]
Lekker hoor!
Maar ik ging vandaag vreemd..Wat er gisteren op ons hotelbed lag (elk hart is groot en heerlijke melkchocoladeSPOILER[ afbeelding ]Xennia, weet niet maar het is volgens mij steeds te weinig.SPOILER[ afbeelding ]
Tink, wederom veel carbs.. trek je dat?
Zon
Je hebt toch wel wat bij je soep he? want al eet je een liter dan ben je nog geen 200 kcal verder
Mo: echt knap die afstanden die jij steeds loopt. Bouw je wel genoeg rust-dagen in? Voor mijn gevoel loop je iedere dag enorme afstanden.
Ik had een heel ander beeld ff .In de zorg heeft luierdag een iets andere lading.quote:Op maandag 4 maart 2013 20:33 schreef Xennia het volgende:
Uniek, gister heb ik inderdaad te weinig gegeten. Maar had echt een luierdagje en ben nauwelijks mijn bed uit geweest. Vandaag is best een calorie-rijk dagje hoor, met veel kaas en slagroom en carbs.
Mo: echt knap die afstanden die jij steeds loopt. Bouw je wel genoeg rust-dagen in? Voor mijn gevoel loop je iedere dag enorme afstanden.
L: 2 broodjes met verse ham
T: boterham met worst
D: gebakken aardappeltjes, kipfilet, verse sperzieboontjes
T: appeltje
T: paar minidropjes
Wat veel brood als ik het zo zie
stokbrood met knoflookboter! Doen we normaal nooit, maar lag nog in de vriezer, zat bij een meal deal van vorige week.quote:
Nice Mo!
Je hebt toch wel wat bij je soep he? want al eet je een liter dan ben je nog geen 200 kcal verder
haha! Ja hoor! Vorige keer lopen was vrijdag, en daarvoor anderhalve week niet door gebrek aan tijd en fatsoenlijke douche!quote:
Uniek, gister heb ik inderdaad te weinig gegeten. Maar had echt een luierdagje en ben nauwelijks mijn bed uit geweest. Vandaag is best een calorie-rijk dagje hoor, met veel kaas en slagroom en carbs.
Mo: echt knap die afstanden die jij steeds loopt. Bouw je wel genoeg rust-dagen in? Voor mijn gevoel loop je iedere dag enorme afstanden.
maar loop normaal 3 dagen per week. Met 1 rustdag er tussen en na de langste van de week 2 dagen. Ma, wo, vrij op 't moment.
quote:
Ik dacht, luierdagje
a dirty mind is a joy foreverquote:
[..]
In de zorg heeft luierdag een iets andere lading.
Bedtijd hier
Ik vind het een prima lijstje, coco. Je moet ook weer wat energie krijgen, tochquote:
O: 2 boterhammen met banaan (1 kleine per boterham), melk
L: 2 broodjes met verse ham
T: boterham met worst
D: gebakken aardappeltjes, kipfilet, verse sperzieboontjes
T: appeltje
T: paar minidropjes
Wat veel brood als ik het zo zie
1969 zegt fatsecret!quote:
Mo, doe eens eerlijk door een kcal teller halen?? Gewoon voor mijn gemoedsrust
Bedtijd hier
quote:
En daarna naar bed.
De stomme kat stond om half 5 al voor het bed te miauwen, en zodra ik dat hoorde ging m'n hoofd bezig, en kon ik niet meer slapen. Nu maar begonnen te werken! Straks een lekker ontbijtje, want de Duutser is jarig!
de kat eruit gooien? Ja, dat leek me wel een goed plan....quote:
Awesome film
O: volle kwark met een beetje vla en een paar scheppen kokos 510 kcal
S: krachttraining, loopband
T: banaan
L: 2 rijstwafels ham, 2 beschuiten kaas, 2 gekookte eitjes, bak sla met tomaat en dressing 450 kcal
T: volle kwark met muesli 400 kcal
B: 8,5 km wandelen
T: 2 plakjes ontbijtkoek
D: pasta met verse tomatengehaktgroentesaus
T: yoghurt met warme appel, walnoten en een beetje honing.
Maakt een totaal van 2475 kcal, iets meer dan de 2300 omdat ik behalve sporten ook ga wandelen.
Heb de kcal er maar even bij gezet bij lunch en ontbijt, omdat ik het idee heb dat men bij beschuit en rijstwafels automatisch "weinig" denkt. Valt dus reuze mee! *puh*
Gister gewerkt en vandaag geen training geven. Dus genieten van de zon
Planning:
O: dubbele bth hummus/komkommer
T: koffie
L: hopelijk een salade ergens
T: handje noten en een fruitsmoothie
D: salade van veldsla en radicchio met feta en pijnboompitjes met frambozendressing
Misschien nog een uurtje sport, dan neem ik nog yoghurt.
Respect, supergoed bezigquote:
[..]
haha! Ja hoor! Vorige keer lopen was vrijdag, en daarvoor anderhalve week niet door gebrek aan tijd en fatsoenlijke douche!
Ma, wo, vrij op 't moment.
Ziet eruit als een lekkere en gezonde lijstquote:
mogge!
O: volle kwark met een beetje vla en een paar scheppen kokos 510 kcal
S: krachttraining, loopband
T: banaan
L: 2 rijstwafels ham, 2 beschuiten kaas, 2 gekookte eitjes, bak sla met tomaat en dressing 450 kcal
T: volle kwark met muesli 400 kcal
B: 8,5 km wandelen
T: 2 plakjes ontbijtkoek
D: pasta met verse tomatengehaktgroentesaus
T: yoghurt met warme appel, walnoten en een beetje honing.
Maakt een totaal van 2475 kcal, iets meer dan de 2300 omdat ik behalve sporten ook ga wandelen.
Heb de kcal er maar even bij gezet bij lunch en ontbijt, omdat ik het idee heb dat men bij beschuit en rijstwafels automatisch "weinig" denkt. Valt dus reuze mee! *puh*
Een dubbele verjaardag vandaag dus!
Gefeliciteerd!!
quote:
Eens!quote:
En de zon schijnt ook nog eens!
Die buurman is geniaal
Vandaag maar eens lunchpauze nemen en naar buiten
leuk he Jagar, katten?! Die van mij maken me ook altijd wakker 's ochtends niet zo vroeg though nee, ik vind het op dit moment niet zo leuk. Tis lang geleden dat ik een nacht doorgeslapen heb. Ze miauwt echt elke nacht om aandacht. En ik heb zoveel te doen op het werk en met alles eromheen dat ik zodra ik wakker ben begin na te denken, en dan is slapen gedaan...quote:
Ik hang weer lekker aan mijn infuus. Boekje erbij, mooi
Jammer genoeg liggen er ook anderen hier. Ik ga van een van de spullen in mijn infuus heel erg slapen namelijk En ik snurk. Hard En tegenwoordig met al die smartphones.... Meh... quote:Op dinsdag 5 maart 2013 09:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
Komt ze in de slaapkamer? Zo nee: stofzuiger voor de deur, verlengsnoer, kat miauwt, stofzuiger even aan, wegspurtende kat, herhaal totdat gedrag is afgeleerd. Works like a charm.
ja, dat had ik net ook gelezen inderdaad. Vanavond uitproberen! vind ik wel zielig, maar slapen is ook fijn!quote:
Komt ze in de slaapkamer? Zo nee: stofzuiger voor de deur, verlengsnoer, kat miauwt, stofzuiger even aan, wegspurtende kat, herhaal totdat gedrag is afgeleerd. Works like a charm.
Ze komt niet in de slaapkamer, staat gewoon voor de deur.
Ik verheug me op het moment dat Kukident gaat kruipenquote:Op dinsdag 5 maart 2013 09:49 schreef XcUZ_Me het volgende:
Wij hebben dit toegepast voor Bo die maar aan de deur bleef krabben. Doet ie nu niet meer.
Haha, XM truc
Zeg Jagar, hoe verdeel jij je aandacht aan de kat op een dag? Wij doen voor het slapen een standaard aandachtrondje aan elke kat, die vervolgens dan tevreden in slaap ronken. Als we verzaken, merken wij dat ook om vijf uur in de ochtend
Plan vandaag:
Klein afwasje, even stofzuigen, de stad in, cafe opzoeken voor de lunch en leerboek erbij en dan nog even naar kantoor. Wat een leven
nee, kukident, het koffiezetapparaat, daar mag je niet aankomen. Hup, stofzuiger op het kind..quote:
[..]
Ik verheug me op het moment dat Kukident gaat kruipen
De katten hebben de reversed-vacuumcleaner op jullie toegepast, met succes zo te horen..quote:
Zeg Jagar, hoe verdeel jij je aandacht aan de kat op een dag? Wij doen voor het slapen een standaard aandachtrondje aan elke kat, die vervolgens dan tevreden in slaap ronken. Als we verzaken, merken wij dat ook om vijf uur in de ochtend
nou ja, overdag zijn we meestal niet thuis, dus 's avonds krijgt ze alle aandacht. Ze zit 's avonds graag op schoot, en we spelen ook vaak voordat we op bed gaan. Gisteravond heeft ze een half uur door het huis gehold, dus dat kan het eigenlijk niet zijn...quote:
Tink ook gefeliciteerd
Haha, XM truc
Zeg Jagar, hoe verdeel jij je aandacht aan de kat op een dag? Wij doen voor het slapen een standaard aandachtrondje aan elke kat, die vervolgens dan tevreden in slaap ronken. Als we verzaken, merken wij dat ook om vijf uur in de ochtend
Plan vandaag:
Klein afwasje, even stofzuigen, de stad in, cafe opzoeken voor de lunch en leerboek erbij en dan nog even naar kantoor. Wat een leven
Als het een beetje snel kan stofzuigen, zie ik een win-win situatiequote:
[..]
Ik verheug me op het moment dat Kukident gaat kruipen
.quote:
[..]
nee, ik vind het op dit moment niet zo leuk. Tis lang geleden dat ik een nacht doorgeslapen heb. Ze miauwt echt elke nacht om aandacht. En ik heb zoveel te doen op het werk en met alles eromheen dat ik zodra ik wakker ben begin na te denken, en dan is slapen gedaan...
da's dan minder ja...Jij stelt je trouwens wel een heel acrobatische kukident voor
Kruipt zo het aanrecht op Wij gaan een plantenspuit gebruikenquote:
[..]
nee, kukident, het koffiezetapparaat, daar mag je niet aankomen. Hup, stofzuiger op het kind..
Lijstje!
O: havermout van helf soja/helft water en bosbessen en frambozen
L: even naar buiten om te wandelen, hopelijk hebben ze een salade to go in de kantine! anders broodje halen irgendwo
T: appel
T: rijstwafel pindakaas
D: kip met groenten uit de oven (broccoli, ui, tomaatjes, paprika, wortel)
T: bak kwark met havermout, banaan en bosbessen
B: 20 minuutjes fietsen
S: Jillian
Dat... is geen plantenspuit xDquote:
SPOILERHeb mijn katten gewoon genegeerd in het begin. Nu storen ze me echt niet meer. Eentje die komt dan 1 keer mauwen, maar als er geen reactie komt dan gaat ze weer weg. Die ander ligt nog te pitten als ik opsta
quote:
[..]
De katten hebben de reversed-vacuumcleaner op jullie toegepast, met succes zo te horen..
Hmmm toch apart Jagar. Hoe oud is het beestje?
En plantenspuit
En AH heeft geen Total Griekse yoghurt meer en al die anderen zijn lang niet zo lekker en hebben een vieze textuur, zoals biogarde
Zon --> verbrand --> losse vellen?quote:
Ik heb altijd Yiaourti ofzoiets! Die is nomquote:
Ik slaap altijd met de deur los, dus nooit last van krabbende katten
En AH heeft geen Total Griekse yoghurt meer en al die anderen zijn lang niet zo lekker en hebben een vieze textuur, zoals biogarde
Ah jakkiequote:Op dinsdag 5 maart 2013 10:32 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Zon --> verbrand --> losse vellen?
Heb dat 1 keer gehad, vet matig Ik ga ernaar kijken als ik weer in de super ben!quote:
[..]
Ik heb altijd Yiaourti ofzoiets! Die is nom
Planning:
O: havermout, banaan, chia, kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: 3 crackers met hummus en kip, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/feta/lijnzaadolie\
T: 1 grote courgette/geitenkaas muffin
D: omelet met champignons, spinazie en pecorino met brood
S: uur boksen
T: kwark met pruimen en havermout
een jaar of 10, geloof ik. maar nog behoorlijk vitaal.quote:
[..]
Hmmm toch apart Jagar. Hoe oud is het beestje?
En plantenspuit
@ Novem: hebben we ook geprobeerd, maar dan staat ze voor het bed te miauwen om aandacht..
Ik ook, in Australie! Vet schrikken, was nooit (zo erg) verbrandquote:
[..]
Ah jakkie
Ik: "Het doet zeer als ik me omdraai! D:"
Vriendje: "Yup."
Is wel volle!quote:
[..]
Ik ga ernaar kijken als ik weer in de super ben!
Gok 't niet...quote:
[..]
Zon --> verbrand --> losse vellen?
Dan is het best moeilijk om nog nieuw gedrag aan te leren. Sterktequote:
[..]
een jaar of 10, geloof ik. maar nog behoorlijk vitaal.
@ Novem: hebben we ook geprobeerd, maar dan staat ze voor het bed te miauwen om aandacht..
Gewoon zo'n rompertje laten maken van dat 'swiffer-stofje'quote:
[..]
Als het een beetje snel kan stofzuigen, zie ik een win-win situatie
O: 2 toast met kaas en ham
T: 2 plakken roggebrood (Friesch)
L: grote banaan, 500ml yoghurt, bran flakes
T: ?
D: chicken stew met veggies en aardappeltjes
En gefeli met en voor de duutser Jag!
Maar, ook bedankt van de Duutser!
Haha, dat wordt hier ook heel raar gevondenquote:
Ha, ik heb de duutser verteld over alle felicitaties met en voor hem. Hij vindt het maar gek dat we in NL iemand feliciteren met iemand anders.
Maar, ook bedankt van de Duutser!
Dat is ook heel raar.quote:
[..]
Haha, dat wordt hier ook heel raar gevonden
Tink! Gefeliciteerd!quote:
Met jezelf!quote:
Reminder: de oude hummus weggooien als je nieuwe hebt gemaakt, zodat je niet bedorven hummus meeneemt naar je werk
Nu met champignonsmaak!quote:
Feli Tink!
Reminder: de oude hummus weggooien als je nieuwe hebt gemaakt, zodat je niet bedorven hummus meeneemt naar je werk
Zoiets... ik dacht vanochtend met mn duffe kop al 'hey, er zat toch veel meer in dat bakje'quote:
Gelukkig was t duidelijk na 1 hap
quote:
Ha, ik heb de duutser verteld over alle felicitaties met en voor hem. Hij vindt het maar gek dat we in NL iemand feliciteren met iemand anders.
Maar, ook bedankt van de Duutser!
Onze manier van verjaardagen vieren vinden ze ook vaak vreemd, vandaar de befaamde 'Dutch circle party'
XDquote:
Dat ja! Happy birthday to Tink
En de Duutser leest wel eens mee, dus gefeliciteerd Duutser
Die ene commentquote:
http://stuffdutchpeopleli(...)tions-gefeliciteerd/
"Gefeliciteerd!"
"Hi, Stuart..."
Ja!quote:
[..]
Die ene comment
"Gefeliciteerd!"
"Hi, Stuart..."
^^quote:
Feli iedereen die jarig is of een jarige partner heeft (of gisteren had)
. Ben helemaal op.http://www.invadingholland.com/the-dutch-circle-party-guide/quote:
[..]
Onze manier van verjaardagen vieren vinden ze ook vaak vreemd, vandaar de befaamde 'Dutch circle party'
Heeft ze misschien schildklierproblemen?quote:
[..]
een jaar of 10, geloof ik. maar nog behoorlijk vitaal.
@ Novem: hebben we ook geprobeerd, maar dan staat ze voor het bed te miauwen om aandacht..
Mijn lijstje voor vandaag:
O: koffie verkeerd + havermout met peer en kaneel
L: 2 sneetjes rogge met vache qui rit en 2 met appelstroop
T: gekookt eitje + sinaasappel
D: ?
Goeie, toen mijn kat diabetes en schildklierproblemen kreeg was hij ook heel hyper constant aan het mauwen en om eten bedelen, ook in de nacht.quote:
[..]
Heeft ze misschien schildklierproblemen?
.O: dubbele bth hummus/komkommer
T: koffie verkeerd
L: pasta met tomaat en broccoli en olijven, sneetje stokbrood
T: handje noten en een fruitig iets hoop ik
D: radicchio en veldsla met feta, pijnboompitten en dressing
T: peer
mijn lieve lebberkat is weer thuis sinds vandaag, die heeft ook echt 8 dagen moeten wennen bij mn ouders, en nu thuis is ze (ondanks krols) meteen weer helemaal happy!
gebruikLijstjes update
O: havermout sojamelk/water met bosbessen en frambozen
L: salade met biefstuk en boontjes en sugarsnaps en groene asperges en sla
T: bak kwark met perensmaak
T: appel
T: rijstwafel met pindakaas
S: lesje Jillian
D: kip van de grill en groenten uit de oven
T: bak kwark met banaan, bosbessen en havermout
B: half uurtje wandelen in de pauze
B: 20 minuten fietsen
Ik heb een middagdipje...
En mooi weer
en lol @ circle party
Ik heb allemaal vlinders gezien tijdens de wandeling
quote:
ik deed toen een poging tot een dutje, maar ik ben tegelijkertijd zo moe en zo druk in m'n hoofd dat dat niet lukte...
. En een kroeg afhuren voor 17 man slaat ook nergens op.Maar alsof Engelsen en Amerikanen nooit een feestje thuis hebben en dan allemaal op de bank/stoelen in de woonkamer zitten
Beetje mixen met muziek draaien en gekke spelletjes en dansen vind ik altijd wel tof
Ik ga zo weer een rondje rennen
En daarna geroosterde zoete aardappel met wat quinoa en geroosterde veggies, pijnboom- en pompoenpitjes en wat feta.
NOMquote:
Een cirkelfeestje is ook leuk, maar als je niet iedereen kent vind ik het wat minder geslaagd; in een kring zitten en elkaar een beetje aankijken.
Maar alsof Engelsen en Amerikanen nooit een feestje thuis hebben en dan allemaal op de bank/stoelen in de woonkamer zitten
Beetje mixen met muziek draaien en gekke spelletjes en dansen vind ik altijd wel tof
Ik ga zo weer een rondje rennen
En daarna geroosterde zoete aardappel met wat quinoa en geroosterde veggies, pijnboom- en pompoenpitjes en wat feta.
Dat soort dingetjes staan ook in mijn (zie TT!) nieuwe kookboek
Maar dan niet zozeer quinoa maar eerder couscous of ehhh barley-spul! Ik snap dat feliciteren van niet-jarigen niet zo.. Net even rondje gedaan op de mtb, super lekker weer! Batterij in teller is nog steeds leeg dus weet niet hoever, hoe snel etc. Maar geloof dat snelheid wel goed zit. Scooter eruit gefietst bij een stoplicht en kon em ongeveer een kilometer voor blijven
Toen was ik thuis. Nu snel even onder de douche want er komen zo vrienden langs. Tijd voor het eerste witbiertje straks!Lijst:
Veel
Avond: gekookte wortelen, broccoli, rijst met zelfgemaakte satesaus, tilapiafilet en een gegrilde paprika/ui/hele knoflook uit de oven.
Laatst wel beetje akward kring verjaardag, de ene helft van de mensen was student, de andere helft streng gereformeerd. Dat matchte niet echt lekker
quote:
Soms is een soort kringfeestje wel leuk. En ideaal voor drankspellen
Laatst wel beetje akward kring verjaardag, de ene helft van de mensen was student, de andere helft streng gereformeerd. Dat matchte niet echt lekker
Ohhhhh dat klinkt als mijn ultieme ik heb toch niets beters te doen avond.Doe mij maar de koeien, tractors, auto's en lekkere wijven
quote:
[..]
Gek wief.Ik heb meestal niet genoeg zitruimte op mijn verjaardag, dus ik zet ook altijd wat sta-tafels neer. Tot nu toe in dit huis elk jaar mijn verjaardag in de tuin kunnen vieren, dus dat zorgt altijd wel voor een relaxed sfeertje.
Ik weet het weer!
Ik was vanmiddag in Rotterdam en zag zowel bij de Mexx als bij de Esprit gewoon allemaal vrolijke kleuren hangen!
Dus we krijgen gewoon weer eens een voorjaar/zomer met vrolijke kleding! ik heb nu dit jurkje aan,de bloemen zijn echt felkoningsblauw met felroze/rood en paarsquote:
Ik weet het weer!
Ik weet het weer!
Ik was vanmiddag in Rotterdam en zag zowel bij de Mexx als bij de Esprit gewoon allemaal vrolijke kleuren hangen!
leuk jurkje!quote:
[..]
ik heb nu dit jurkje aan,de bloemen zijn echt felkoningsblauw met felroze/rood en paars
[ afbeelding ]
Ik kwam pas de website van Cillie tegen. Hele blije rokjes.
Maar je krijgt toch wel ontbijt op bed van je kinderen? En een tekening?quote:
Ik vier mijn verjaardag al jaren niet meer, maar toch bedankt. Wel 4 stukken taart en vijf bitterballen gegeten. En een tosti en 2 sneden krentebrood.
een zelfgemaakt pennenbakjequote:
[..]
Maar je krijgt toch wel ontbijt op bed van je kinderen? En een tekening?
Met macaroni-versieringen!quote:
Ik ben ook blij met de voorjaarsmode, VEEL kleur en patroontjes
Wie gebruikt er nog pennen? 4 gebakjes... 4 dezelfde? Welke?
Wat ik in dieet postte : Zat op de vitalu site te kijken en het blijkt dat volkorencrackers minder volkoren bevat dan de tarwevariant.. (tenminste toen ik snel even keek) en de gepofte rijst variant ook.
Ook voor mij weer een eyeopener
Dat verbaast mij echt... Nog weer een reden om ECHT de ingr.decl. te lezen en niet alleen de claims
tekeningen kan je niet eten.quote:
[..]
Maar je krijgt toch wel ontbijt op bed van je kinderen? En een tekening?
Wel een mooi gevouwen en ingekleurd papieren vliegtuigje gehad, een vlinder van strijkkralen, een lief briefje in geheimtaal, twee mooi ingepakte snoepdoosjes, snoepjes en opgespaard zakgeld om een bosje bloemen te kopen (we hebben hier geen winkels).
Appelkruimel, kersenroom, notenslagroom (2x)quote:
Een pennenbakje
4 gebakjes... 4 dezelfde? Welke?
Wat ik in dieet postte : Zat op de vitalu site te kijken en het blijkt dat volkorencrackers minder volkoren bevat dan de tarwevariant.. (tenminste toen ik snel even keek) en de gepofte rijst variant ook.
Ook voor mij weer een eyeopener
Dat verbaast mij echt... Nog weer een reden om ECHT de ingr.decl. te lezen en niet alleen de claims
Klinkt als perfect windsurf weerquote:
Ah, volgende week wordt het een soort van koud op Gran Canaria met windkracht 6.. Ah well
Fijnquote:
En vakantie in september is nu per vandaag 100 euro goedkoper...
Sla de koffiemachine van de AH maar over
/luxeproblemen
quote:
[..]
Fijn
En vakantie in september is nu per vandaag 100 euro goedkoper...
Sla de koffiemachine van de AH maar over
/luxeproblemen
schatje ben je toch 
Da's duidelijk!quote:
Vraag: zijn alle hoogleraren autisten? Ik wordt gek van het boek dat ik moet lezen
Jaquote:
Vraag: zijn alle hoogleraren autisten? Ik wordt gek van het boek dat ik moet lezen
Jij bent een losgeslagen lieverd
quote:
Op Niet in de gaten houden joh, je maakt jezelf er alleen maar gek mee!quote:
[..]
Fijn
En vakantie in september is nu per vandaag 100 euro goedkoper...
Sla de koffiemachine van de AH maar over
/luxeproblemen
Heb je helemaal gelijk in!quote:
[..]
Niet in de gaten houden joh, je maakt jezelf er alleen maar gek mee!
Alles lekker?
Ik heb zo lekker gebokst
nu gesloopt