LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Terecht!quote:Op dinsdag 26 februari 2013 13:22 schreef MariaEtcetera het volgende:
*zelf lol heeft om plaatje in de OP*
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
fokke en sukke 
Update:
O: 200 gr 3,5% vet yoghurt met mango, bosbes & wat kokos
T: bth tahin/kokosolie, koffie met koekje
L: stukje zalm, gepofte aardappeel, 150 gr groenten (paprika, courgette, tomaat) met olijfolie
T: banaan, mandarijn
T: 2 wijn en borrelhap
D: broccolisoep met creme fraiche en aardappel
Met eiwit (yoghurt en zalm). Tevreden dames en heren?
Oh en ik heb echt eindelijk lekkere yoghurt gevonden. Turkse, 3.5% vet, met die luchtige structuur die ik ook in frankrijk eet! Is vast niet hetzelfde, maar close enough
.[ Bericht 26% gewijzigd door Perruche op 26-02-2013 13:32:14 ]
Egopost.
Zit in t ziekenhuis, net bij de longarts geweest. Vocht in longen neemt af, dus yay.
Maar blijkbaar hebben ze op de longfoto's ook een plekje op mn lever gezien. En ze weten niet wat t is. Krijg morgen waarschijnlijk al een echo (daar zijn ze nu voor aan het bellen, ik zit te wachten).
Ik ben een beetje bang.
Zit in t ziekenhuis, net bij de longarts geweest. Vocht in longen neemt af, dus yay.
Maar blijkbaar hebben ze op de longfoto's ook een plekje op mn lever gezien. En ze weten niet wat t is. Krijg morgen waarschijnlijk al een echo (daar zijn ze nu voor aan het bellen, ik zit te wachten).
Ik ben een beetje bang.
Lol! Ging hier zo ongeveer hetzelfde.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 13:18 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Visjes!Snorkelen in Great Barrier Reef
Andere verhaal deed me denken aan mini-trek van laatst in Verweggistan
Gids: "Oh jaaa van alles hoor! Vogels, boskatten, beren..."
"Beren?"
"Uhu"
"En wat doen we als we zo'n beer zien?
"Ohh niks hoor! We zijn met z'n 4en, die doen niks
"Ahaaa"
Instructeur: "You have to look out for sharks."
Metgezel: "Sharks?"
Ik: "You're kidding us, right?"
Instructeur: "No!"
There are sharks here. 
Metgezel: "That wasn't in the brochure."
Ik: "How big are those sharks?"
Instructeur: "2,5 - 3 meters"
Ik en metgezel:
Wij met de kano op zee
Ik: "Haai!"
Metgezel: "Waar?"
Ik:
Metgezel:
En we peddelden asynchroon, karma.
Smileyverhaaltjes.
quote:
Egopost.
Zit in t ziekenhuis, net bij de longarts geweest. Vocht in longen neemt af, dus yay.
Maar blijkbaar hebben ze op de longfoto's ook een plekje op mn lever gezien. En ze weten niet wat t is. Krijg morgen waarschijnlijk al een echo (daar zijn ze nu voor aan het bellen, ik zit te wachten).
Ik ben een beetje bang.
jeetje coco! Het zit je niet mee! Hopelijk is het niets... sterkte!
^^quote:
[..]
Be someone that makes you happy
pfff jeetje Coco, daar zou ik ook van schrikken. Hopelijk is het niks 
Life is what happens while you are busy making other plans...
Aah men. *vingers kruist*quote:
Egopost.
Zit in t ziekenhuis, net bij de longarts geweest. Vocht in longen neemt af, dus yay.
Maar blijkbaar hebben ze op de longfoto's ook een plekje op mn lever gezien. En ze weten niet wat t is. Krijg morgen waarschijnlijk al een echo (daar zijn ze nu voor aan het bellen, ik zit te wachten).
Ik ben een beetje bang.
Hopelijk is het niks. Sterkte.
*kruipt uit lurkmodusquote:
Egopost.
Zit in t ziekenhuis, net bij de longarts geweest. Vocht in longen neemt af, dus yay.
Maar blijkbaar hebben ze op de longfoto's ook een plekje op mn lever gezien. En ze weten niet wat t is. Krijg morgen waarschijnlijk al een echo (daar zijn ze nu voor aan het bellen, ik zit te wachten).
Ik ben een beetje bang.
Jemig Coco... wat een gedoe..
Ik duim voor je dat het meevalt. Misschien geeft het wat hoop dat ik ook een plekje had op mn lever en dat bleek een bloedvatenkluw te zijn. Komt veel voor bij dames in de vruchtbare leeftijd. Kan geen enkel kwaad. Het is vást ook zoiets meis .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Jemig! Terecht dat je bang bent, dat zou iedereen zijn in dit geval.quote:
Egopost.
Zit in t ziekenhuis, net bij de longarts geweest. Vocht in longen neemt af, dus yay.
Maar blijkbaar hebben ze op de longfoto's ook een plekje op mn lever gezien. En ze weten niet wat t is. Krijg morgen waarschijnlijk al een echo (daar zijn ze nu voor aan het bellen, ik zit te wachten).
Ik ben een beetje bang.
Hoop voor je dat er snel duidelijkheid is iig!
en dat is dus een oprechte knuffel en die geef ik virtueel niet zo vaak!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nu heb ik -idioot die ik ben- gegoogled op leverkanker. Blijkbaar is dat in de Westerse wereld vooral bij utzaaiingen. Vaak vanuit het darmkanaal. En ik heb een verhoogde kans op darmkanker. Dus nu heb ik zin om te janken want ik heb de laatste tijd al zoveel geluk gehad dat ik echt denk dat ik mijn geluk inmiddels wel op heb gemaakt.
quote:
Egopost.
Zit in t ziekenhuis, net bij de longarts geweest. Vocht in longen neemt af, dus yay.
Maar blijkbaar hebben ze op de longfoto's ook een plekje op mn lever gezien. En ze weten niet wat t is. Krijg morgen waarschijnlijk al een echo (daar zijn ze nu voor aan het bellen, ik zit te wachten).
Ik ben een beetje bang.
*schrik*
Ja doei.
Niet. Googlen.quote:
Nu heb ik -idioot die ik ben- gegoogled op leverkanker. Blijkbaar is dat in de Westerse wereld vooral bij utzaaiingen. Vaak vanuit het darmkanaal. En ik heb een verhoogde kans op darmkanker. Dus nu heb ik zin om te janken want ik heb de laatste tijd al zoveel geluk gehad dat ik echt denk dat ik mijn geluk inmiddels wel op heb gemaakt.
Gewoon NIET doen. Op internet lees je alleen de horrorverhalen en niet 'oh het was alleen maar zus of zo'.
Google uit en hoe moeilijk het ook is, morgen afwachten.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Bloevatenkluw klinkt positief though. Wat is bloedvatenkluw ineens een prachtig woord Ik ga gewoon even daarvan uit.
Bloedvatenkluw
Ik ga gewoon even daarvan uit.Bloedvatenkluw
Niet! Googlen! Er zijn nog heeeeeel veel andere ziektes die je ook kan krijgenquote:
Nu heb ik -idioot die ik ben- gegoogled op leverkanker. Blijkbaar is dat in de Westerse wereld vooral bij utzaaiingen. Vaak vanuit het darmkanaal. En ik heb een verhoogde kans op darmkanker. Dus nu heb ik zin om te janken want ik heb de laatste tijd al zoveel geluk gehad dat ik echt denk dat ik mijn geluk inmiddels wel op heb gemaakt.
. Lees maar het verhaal van XM.
Jij bent zo ontzettend door de medische malle molen heen gehaald, dat het mij heel erg zou verbazen als er iets ernstigs aan de hand is.quote:
Nu heb ik -idioot die ik ben- gegoogled op leverkanker. Blijkbaar is dat in de Westerse wereld vooral bij utzaaiingen. Vaak vanuit het darmkanaal. En ik heb een verhoogde kans op darmkanker. Dus nu heb ik zin om te janken want ik heb de laatste tijd al zoveel geluk gehad dat ik echt denk dat ik mijn geluk inmiddels wel op heb gemaakt.
En je weet het, ziektes moet je nooit googlen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Precies!quote:
Bloevatenkluw klinkt positief though. Wat is bloedvatenkluw ineens een prachtig woord
Bloedvatenkluw
En de ontdekking van dat plekje was bij mij ook bijvangst bij een echo van m'n blaas toen destijds.
Interniste zei toen nog: 'bijvangst gebeurt bijna altijd'.
Heel fijn is dat idd..
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
meh!
Ik hoop dat 't meevalt Coco. Sterkte!
Ik hoop dat 't meevalt Coco. Sterkte!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
Egopost.
Zit in t ziekenhuis, net bij de longarts geweest. Vocht in longen neemt af, dus yay.
Maar blijkbaar hebben ze op de longfoto's ook een plekje op mn lever gezien. En ze weten niet wat t is. Krijg morgen waarschijnlijk al een echo (daar zijn ze nu voor aan het bellen, ik zit te wachten).
Ik ben een beetje bang.
Keep us posted, hopelijk valt het mee! Coco
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Je mag best janken, maar laat de diagnose alstjeblieft over aan de professionalsquote:
Nu heb ik -idioot die ik ben- gegoogled op leverkanker. Blijkbaar is dat in de Westerse wereld vooral bij utzaaiingen. Vaak vanuit het darmkanaal. En ik heb een verhoogde kans op darmkanker. Dus nu heb ik zin om te janken want ik heb de laatste tijd al zoveel geluk gehad dat ik echt denk dat ik mijn geluk inmiddels wel op heb gemaakt.
*vingers kruist*
crap in = crap out
Waren het lippenberen, Maria?
Lippenberen
Och, cococakeje
Lippenberen
Och, cococakeje
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Niet googelen is een heel goed advies Coco! Het kan iets zijn, het kan niets zijn, waarschijnlijk neemt men gewoon het zekere voor het onzekere juist omdat je een voorgeschiedenis hebt.
Donderdag heb ik de echo. Daarna meteen langs bij die longarts. Die vertelt me dan eigenlijk gewoon of het onschuldig is, of iets waar ze actie op moeten ondernemen. In dat laatste geval word ik doorverwezen.
Is trouwens bij de longarts omdat dat gewoon snel is. En hij wil dat ik zo snel mogelijk zekerheid heb. Aardige man was dat
Is trouwens bij de longarts omdat dat gewoon snel is. En hij wil dat ik zo snel mogelijk zekerheid heb. Aardige man was dat
Coco Het zit niet bepaald mee de laatste tijd, getver zeg. Ik duim met iedereen mee dat het niets is .
Het zit niet bepaald mee de laatste tijd, getver zeg. Ik duim met iedereen mee dat het niets is .
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Dat zijn de goede doktoren.quote:
Donderdag heb ik de echo. Daarna meteen langs bij die longarts. Die vertelt me dan eigenlijk gewoon of het onschuldig is, of iets waar ze actie op moeten ondernemen. In dat laatste geval word ik doorverwezen.
Is trouwens bij de longarts omdat dat gewoon snel is. En hij wil dat ik zo snel mogelijk zekerheid heb. Aardige man was dat
Een beetje vrolijkheid.
Dat is fijn Coco. Ik moest toen een week wachten op de uitslag. Koesteren, dat soort artsenquote:
Donderdag heb ik de echo. Daarna meteen langs bij die longarts. Die vertelt me dan eigenlijk gewoon of het onschuldig is, of iets waar ze actie op moeten ondernemen. In dat laatste geval word ik doorverwezen.
Is trouwens bij de longarts omdat dat gewoon snel is. En hij wil dat ik zo snel mogelijk zekerheid heb. Aardige man was dat
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
He ik heb even een voedingsvraag: ik zie vaak speltbrood voorbij komen, wat is daar de voedingswaarde van? Dus kh, eiwitten, vz vet, zout etc.
En waar wordt het verkocht? Ook bij de appie?
En waar wordt het verkocht? Ook bij de appie?
Ik haal speltbrood bij de bakker, google zegt:quote:
He ik heb even een voedingsvraag: ik zie vaak speltbrood voorbij komen, wat is daar de voedingswaarde van? Dus kh, eiwitten, vz vet, zout etc.
En waar wordt het verkocht? Ook bij de appie?
Calorieën Verdeling: 6% vet, 82% kolhy, 12% eiwit
Maar ik vind het lekkerder, geen tarwe en vult beter!
Be someone that makes you happy
Jumbo heeft het ook. Niet zoveel, dus het is vaak al op. Als het er nog ligt, neem ik het wel mee. Vind het smakelijk brood 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik naar kwark, gelukkig heb ik hier een bak
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kwark craving? Hoax!quote:
Ik naar kwark, gelukkig heb ik hier een bak
Ah thanks voor de snelle antwoorden. Zat net eens mijn brood te bekijken en er zit verzadigd vet in of dat moet aan de noten/zaden liggen. Zal binnenkort eens bij de jumbo kijken.
of dat moet aan de noten/zaden liggen. Zal binnenkort eens bij de jumbo kijken.
Ik heb honger! Ook te weinig gegeten denk ik.
Maar had niet meer mee...
Lijstje:
O: havermout, banaan, kokos, chia
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh met geitenkaas, salade van 2 tomaten, wat kikkererwten, hennepzaadjes
T: 20 gram geroosterde pompoenpitten
D: ik denk iets met gebakken aardappeltjes, groente en vegaburger/visje ofzo, lang niet gegeten
S: uur boksen
T: kwark met wat muesli
Oh en zo als ik thuis ben nog iets... rijstwafel met pindakaas wellicht
Maar had niet meer mee...
Lijstje:
O: havermout, banaan, kokos, chia
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh met geitenkaas, salade van 2 tomaten, wat kikkererwten, hennepzaadjes
T: 20 gram geroosterde pompoenpitten
D: ik denk iets met gebakken aardappeltjes, groente en vegaburger/visje ofzo, lang niet gegeten
S: uur boksen
T: kwark met wat muesli
Oh en zo als ik thuis ben nog iets... rijstwafel met pindakaas wellicht
Be someone that makes you happy
Heul geen hoaxquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
We duimen!quote:
Donderdag heb ik de echo. Daarna meteen langs bij die longarts. Die vertelt me dan eigenlijk gewoon of het onschuldig is, of iets waar ze actie op moeten ondernemen. In dat laatste geval word ik doorverwezen.
Is trouwens bij de longarts omdat dat gewoon snel is. En hij wil dat ik zo snel mogelijk zekerheid heb. Aardige man was dat
Ik zit ook aan de kwark, heb echt spierpijn als een malle van het opdrukken.. Eerst dus van 2x Jillian, later ben ik gewoon nog gaan opdrukken /nietzohandig
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
Ik snap dat je stresst Coco, ik duim voor je, hopelijk is het niets
Ik koop altijd speltbrood van BROOD, zo lekker he
Als je op de Voedingswijzer een sneetje speltbrood kiest is dat overigens maar de helft zo zwaar als een snee speltbrood van BROOD, dus als je dat ook eet, hou er rekening mee bij het kcal tellen
Lekker knapperig witbrood is ook heerlijk trouwens, hmmmm brrrroood
Ik koop altijd speltbrood van BROOD, zo lekker he
Als je op de Voedingswijzer een sneetje speltbrood kiest is dat overigens maar de helft zo zwaar als een snee speltbrood van BROOD, dus als je dat ook eet, hou er rekening mee bij het kcal tellen
Lekker knapperig witbrood is ook heerlijk trouwens, hmmmm brrrroood
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Wel lekker knus dat samen douchen, Li
Maar balen dat je tas beroofd is
Maar balen dat je tas beroofd is
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:RotzooiSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Niet zo raar dat ge honger hebt!quote:
Ik heb honger! Ook te weinig gegeten denk ik.
Maar had niet meer mee...
Lijstje:
O: havermout, banaan, kokos, chia
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh met geitenkaas, salade van 2 tomaten, wat kikkererwten, hennepzaadjes
T: 20 gram geroosterde pompoenpitten
D: ik denk iets met gebakken aardappeltjes, groente en vegaburger/visje ofzo, lang niet gegeten
S: uur boksen
T: kwark met wat muesli
Oh en zo als ik thuis ben nog iets... rijstwafel met pindakaas wellicht
quote:Oi, wat balenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Venus in pocketformaat
© loveli
Ik denk dat er nog wel meer dan een rijstwafel pindakaas bij mag! Vooral i.c.m. boksen. Vind sowieso dat je best vaak weinig eet, op je standaard dagen zeg maarquote:
Ik heb honger! Ook te weinig gegeten denk ik.
Maar had niet meer mee...
Lijstje:
O: havermout, banaan, kokos, chia
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh met geitenkaas, salade van 2 tomaten, wat kikkererwten, hennepzaadjes
T: 20 gram geroosterde pompoenpitten
D: ik denk iets met gebakken aardappeltjes, groente en vegaburger/visje ofzo, lang niet gegeten
S: uur boksen
T: kwark met wat muesli
Oh en zo als ik thuis ben nog iets... rijstwafel met pindakaas wellicht
Net zoveel als ik denk ik en ik sport amper en ben een midget!Je doet alleen water in je havermout toch? En eet je magere kwark of vette?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |