Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
10 februari 2013 - De Koplopers 1vd4 Kopjesloop (Delft)
• YUR - 10km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
• Pecoso - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
23 februari 2013 - Midden Delfland Halve Marathon (Schipluiden)
• Quoi - De halve halve marathon
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
• Guppyfriend - 6km
02 maart 2013 - White Hill Classic
• rechtsedirecte (13km)
3 Maart 2013 - 20vanAlphen (Alphen)
• De Kluizenaar - 5km
09 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Cinnamongirl - 5km
• Onama
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
• MaleDuck - 10km
• Pecoso - 10km
• sylvesterrr - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
• Bonobo11 - HM
• BlueNumber - HM
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
17 maart 2013 - Citta Antwerp Urban Trail
• Frsh - 12km
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km
20 April 2013 – Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
21 April 2013 - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• mjk86 - 5km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18-20 mei 2013 – Roparun Parijs – Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 – Ekiden Rotterdam
• MaleDuck – mits er een Fok! team is…
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
21 September 2013 – Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 10-02-2013 13:41:58 ]
Maargoed, ik heb er morgen maar mee te leven 
Hebben ook vrij laat gelunched, met olijfjes en hummus en haloumi en wat dies meer zij (Mediterraans) en dat komt nu nog zo ongeveer omhoog bij elke beweging, dus nu nog even snel gaan rennen wordt 'm ook niet 
Wel zin in m'n run morgen, dat wel
ik loop nu 15 km op vlak tempo van 11 km per uur en wil een datum gaan prikken, maar wil graag een beetje ervaringen horen zodat ik kan inschatten hoe lang ik minimaal nog moet trainen
het doel is uitlopen maar het lijkt me wel een mooie uitdaging om het tempo boven de 10 gemiddeld te houden
16 a 17 kilometer is voldoendequote:Op zaterdag 9 februari 2013 17:21 schreef Stefanovic83 het volgende:
vraagje! ik ben aan het trainen voor de halve marathon, ergens rond de zomer moet het er van komen. hoeveel km deden jullie max in training voor je eerste HM en hoe pakte dat uit?
ik loop nu 15 km op vlak tempo van 11 km per uur en wil een datum gaan prikken, maar wil graag een beetje ervaringen horen zodat ik kan inschatten hoe lang ik minimaal nog moet trainen
het doel is uitlopen maar het lijkt me wel een mooie uitdaging om het tempo boven de 10 gemiddeld te houden
Ik zeg: prik maar een datum hoor. Geen probleem
Ik had twee keer 18km gelopen voor mijn eerste HM en dat was ruim voldoende. Dus wat YUR zegt: prik die datum maar !!quote:
vraagje! ik ben aan het trainen voor de halve marathon, ergens rond de zomer moet het er van komen. hoeveel km deden jullie max in training voor je eerste HM en hoe pakte dat uit?
ik loop nu 15 km op vlak tempo van 11 km per uur en wil een datum gaan prikken, maar wil graag een beetje ervaringen horen zodat ik kan inschatten hoe lang ik minimaal nog moet trainen
het doel is uitlopen maar het lijkt me wel een mooie uitdaging om het tempo boven de 10 gemiddeld te houden
Hahaha dat had ik ook net! Wilde bijna m'n schoenen weer aantrekken omdat de sneeuw zo mooi bleef liggen, maar ik had geen zin om m'n haar droog te föhnen .quote:
Ik heb bijna spijt dat ik al gerend heb, het begint hier nu ook een beetje te sneeuwen
Net terug van een heerlijke 9 km. Ging super, zo goed dat ik dacht te hallucineren toen ik langs een weiland met schapen renden. Ze keken me allemaal bijzonder indoctrinerend aan ... Dacht: sheep attack
Schaapies dachten vast: wat een mafkees
http://www.endomondo.com/workouts/157890337/2436456
Toch wel genieten, de sneeuwvlokken om je heen en de krakende sneeuw onder je voeten. Blijkbaar had ik het naar mijn zin, want ik heb eigenlijk veel te snel gelopen voor in een training.....
Hier bij Amersfoort is toch wel een paar centimeter gevallen.quote:
Raar hoe het weer zo verschilt in een klein land. Hier sneeuwde het vannacht vermoedelijk wel maar vandaag geen vlokje gezien.
* De_kluizenaar is nog helemaal hyper van zn loopje.
De route die je in runkeeper gekozen hebt hoef je niet te onthouden, onder het lopen kun je op je telefoon de route zien en zien waar jij op de route loopt.
Uiteindelijk zie je onder je routes de tijd en gemiddelde snelheid die je er op liep. Erg goed gedaan moet ik zeggen, ik ga vaker andere route's lopen op die manier!
Dat is opzich wel een mooi systeem! Dan moet je alleen wel je telefoon vasthouden? Want als je hem op je arm hebt kan je niet makkelijk zien waar en hoe je loopt denk ik?quote:
Hier alleen natte sneeuw, en dat is helemaal prima
* De_kluizenaar is nog helemaal hyper van zn loopje.
De route die je in runkeeper gekozen hebt hoef je niet te onthouden, onder het lopen kun je op je telefoon de route zien en zien waar jij op de route loopt.
Uiteindelijk zie je onder je routes de tijd en gemiddelde snelheid die je er op liep. Erg goed gedaan moet ik zeggen, ik ga vaker andere route's lopen op die manier!
Op sommige garmins zit geloof ik ook een routefunctie, via een soort van kompas zie je dan waar het volgende punt op je route zit. Zelf nog nooit geprobeerd, maar lijkt me ook best handig.
Hier zie je een beetje hoe dat werkt op de Garmin 405. Maar je kan dus ook routes inladen via Garmin Connect en die dan laten lopen.
Loop je dan met je telefoon in je hand?quote:
Hier alleen natte sneeuw, en dat is helemaal prima
* De_kluizenaar is nog helemaal hyper van zn loopje.
De route die je in runkeeper gekozen hebt hoef je niet te onthouden, onder het lopen kun je op je telefoon de route zien en zien waar jij op de route loopt.
Uiteindelijk zie je onder je routes de tijd en gemiddelde snelheid die je er op liep. Erg goed gedaan moet ik zeggen, ik ga vaker andere route's lopen op die manier!
ik dacht dat jij een trailer was...quote:
Ja, ik moet wel maar ik moet zeggen dat ik daar eigenlijk helemaal geen last van heb. Maar af en toe check ik onder het lopen de tijd, en toen viel mij dat kaartje ook op.quote:Op zaterdag 9 februari 2013 18:00 schreef Shravani het volgende:
[..]
Loop je dan met je telefoon in je hand?
Duidelijk te zien waar je eventueel moet af slaan maar als het echt een doolhof parcours is dan is het niet lekker lopen
is het ook makkelijker te bedienen want dat is ook onhandig als ie om je bovenarm zit.Alleen zijn die smartphones tegenwoodig zo groot. Die van mij is breder dan mijn pols. (en mijn onderarm is maar anderhalf keer zo lang als mijn telefoon, en ik ben niet eens zo klein, 1,80m dat is met gebogen armquote:
Ik ga heel verkrampt lopen als ik iets in m'n handen heb. Ze zouden eigenlijk zo'n sport armband moeten hebben die steaks genoeg zit om aan je pols te hangen.
)Ik stopte hem in m'n jaszak, achter een ritsje. Ik loop toch met Evy dus ik hoef geen tijd ofzo bij te houden.
eige oplossing zou zijn om in beide handen iets vast te houden.quote:
Ik ga heel verkrampt lopen als ik iets in m'n handen heb.
Je ziet in de trail-wereld veel dat men twee handheld drinkflessen meeneemt, dat schijnt goed te lopen
Haha, ja erg hequote:
[..]
ik dacht dat jij een trailer was...
Nee dat is nu alleen met die kou, nat en vriezen gaat bij mij niet erg lekker samen. Maar in de zomer heb ik er ook helemaal geen problemen mee. Vandaag voor de eerste keer echt een leuke trail gelopen, een training over de sallandtrail.http://connect.garmin.com/activity/271268093
Ook nog wat hoogtemeters enzo, singletrail, erg leuk! Vorige draadje ook al stukje over gepost, maar die ging bijna meteen dicht.
mooie loop! en dat lijkt me een prachtige omgeving... in augustus eens samen een rondje trailen?quote:
[..]
Haha, ja erg he
http://connect.garmin.com/activity/271268093
Ook nog wat hoogtemeters enzo, singletrail, erg leuk! Vorige draadje ook al stukje over gepost, maar die ging bijna meteen dicht.
even in het algemeen:ik vroeg me af, bestaat er al zoiets dat je je loop aan Google streetview o.i.d. kan koppelen?
Ik ken geen tool die automatisch je gelopen route laat zien in Streetview, maar je kunt natuurlijk wel je run importeren in Google Earth en dan zelf gaan rondkijken.quote:
even in het algemeen:ik vroeg me af, bestaat er al zoiets dat je je loop aan Google streetview o.i.d. kan koppelen?
Ik merk dat ik mijn handen heel losjes hou, telefoon hou ik losjes vast en vergeet ik. Kan wel een beetje bezweet worden maar gaat best.quote:
Ik ga heel verkrampt lopen als ik iets in m'n handen heb. Ze zouden eigenlijk zo'n sport armband moeten hebben die steaks genoeg zit om aan je pols te hangen.
Het enige waar ik wel eens last van heb is de oordopjes die op en neer gaan in mijn oor, heel irritant geluid als je er op gaat letten. Vooral op de lege stukken waar je geen auto tegenkomt.
SPOILERchop choop chop chop chop chop chop chop
Hey leuk!! Daar loop ik regelmatig met de hondquote:
[..]
Haha, ja erg he
http://connect.garmin.com/activity/271268093
Ook nog wat hoogtemeters enzo, singletrail, erg leuk! Vorige draadje ook al stukje over gepost, maar die ging bijna meteen dicht.
Mooi gebied is dat Ah en je bent ook even 'de kuil' door gegaan!! Stoer!
Ja is een vrij populair losloopgebiedquote:
Een gelukkige hond die daar kan lopen ja! Vandaag ook redelijk wat gezien, en die meegelopen hebben. Gezellig!
Heerlijk rausen daar..
Dit dus
(die kleine bruine rechts is Sam)http://www.endomondo.com/workouts/157915565/3690596
Oh, wat was dat een lekker loopje!
15min rijden vanaf mijn huisquote:
Hee daar ben ik afgelopen zomer nog ingeweest. Prachtige omgeving!
Ik voel een hardlooptopicmeet aankomen
Leuk loopje doen sla ik niet af.quote:
[..]
15min rijden vanaf mijn huis
Ik voel een hardlooptopicmeet aankomen
Goed bezig! Lekkere afstand!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/157915565/3690596
Oh, wat was dat een lekker loopje!
neemt RD de langafstands trailers op sleeptouw, doe ik een rondje van 5-8km voor de minder verre lopers. En dan daarna een bakkie bij de Uitkijk.quote:
[..]
Leuk loopje doen sla ik niet af.
ja dan ben ik op familiebezoek.quote:
Ik vind het goed hoor! Zit je dan in NL dan? Kunnen dan misschien wel ergens een mooie route vinden, wat is je normale trainingstempo trouwens? Dat je niet teveel hoeft in te houden voor mij.. :p
Kijkend naar het parkoers dan moet dat rond de 5.30 te doen zijn.
ik Laat tzt wel wat van mij horen!
Dit is ook een toppie idee! Gewoon met zn allen trailen! Lijkt me erg gezellig!quote:
[..]
neemt RD de langafstands trailers op sleeptouw, doe ik een rondje van 5-8km voor de minder verre lopers. En dan daarna een bakkie bij de Uitkijk.
Op bssis waarvan loop je die laatste km's dan, een kleine 25% extra? Dat zijn dan afstanden die je nog nooit bereikt hebt dan. Ik zou het niet prettig vinden om vooraf te weten dat je die gok moet nemen. Ik zou liever in training een keer 20-21 gelopen hebben.quote:
Nu heb ik toevallig vandaag mijn record-afstand verbeterd van 12 naar 15,8 (richting de 30% dus) dus ik weet dat het wel kan, maar ik ga die gok liever niet nemen in een wedstrijd
Nu was ik na 12 km bij de auto en heb ik er 4x een stukje aan vast geplakt omdat de benen nog wel wilden. Op een wedstrijdparcours kan dat niet..Waarom vraag je het danquote:
[..]
Op bssis waarvan loop je die laatste km's dan, een kleine 25% extra? Dat zijn dan afstanden die je nog nooit bereikt hebt dan. Ik zou het niet prettig vinden om vooraf te weten dat je die gok moet nemen. Ik zou liever in training een keer 20-21 gelopen hebben.
Nu heb ik toevallig vandaag mijn record-afstand verbeterd van 12 naar 15,8 (richting de 30% dus) dus ik weet dat het wel kan, maar ik ga die gok liever niet nemen in een wedstrijd
Het is wel zo dat je in een wedstrijd vaak veel dieper kan gaan door de adrenaline en de mensen om je heen, supporters en nog meer. Tempo kan dan vaak ook wat hoger. Daardoor kan je vaak die extra kilometers ook redelijk goed uit je mouw schudden. Maar dat zal misschien niet voor iedereen gelden.quote:
[..]
Op bssis waarvan loop je die laatste km's dan, een kleine 25% extra? Dat zijn dan afstanden die je nog nooit bereikt hebt dan. Ik zou het niet prettig vinden om vooraf te weten dat je die gok moet nemen. Ik zou liever in training een keer 20-21 gelopen hebben.
Nu heb ik toevallig vandaag mijn record-afstand verbeterd van 12 naar 15,8 (richting de 30% dus) dus ik weet dat het wel kan, maar ik ga die gok liever niet nemen in een wedstrijd
Ik had ook begrepen dat ze je om deze reden aanraden om na een wedstrijd een extra dagje rust te pakken, omdat je "harder" gaat dan tijdens je trainingslopen.quote:
[..]
Het is wel zo dat je in een wedstrijd vaak veel dieper kan gaan door de adrenaline en de mensen om je heen, supporters en nog meer. Tempo kan dan vaak ook wat hoger. Daardoor kan je vaak die extra kilometers ook redelijk goed uit je mouw schudden. Maar dat zal misschien niet voor iedereen gelden.
Voorlopig nog steeds een tamelijk beroerde dag. Begin nu pas een beetje bij de mensen te komen.... Hakt erin, zo'n nieuwe baan waarschijnlijk
Nu al aan het indekken voor morgen?quote:
Leuk, de verhalen over een mini-meet daarzo in het oosten des lands. Vergeet niet de westerlingen op de hoogte te houden, ik heb er wel een ritje voor over om daar eens te lopen
Voorlopig nog steeds een tamelijk beroerde dag. Begin nu pas een beetje bij de mensen te komen.... Hakt erin, zo'n nieuwe baan waarschijnlijk
Ik sta er hetzelfde in hoor! Wil zelf minimaal 20km gelopen hebben voordat ik me uberhaupt opgeef voor een HMquote:
[..]
Op bssis waarvan loop je die laatste km's dan, een kleine 25% extra? Dat zijn dan afstanden die je nog nooit bereikt hebt dan. Ik zou het niet prettig vinden om vooraf te weten dat je die gok moet nemen. Ik zou liever in training een keer 20-21 gelopen hebben.
Nu heb ik toevallig vandaag mijn record-afstand verbeterd van 12 naar 15,8 (richting de 30% dus) dus ik weet dat het wel kan, maar ik ga die gok liever niet nemen in een wedstrijd
De laatste keer dat ik een evenement heb gelopen zonder zelf de volledige wedstrijd gelopen te hebben heb ik 'm wel uitgelopen maar kon ik daarna een paar dagen niet normaal een trap op of af, laat staan naar het toilet. Maargoed, ik loop ook een stuk minder evenementen dan de meeste mensen hier
Kan geregeld worden!!quote:
[..]
Dit is ook een toppie idee! Gewoon met zn allen trailen! Lijkt me erg gezellig!
Lijkt me best een keer leuk. quote:
Nopes serious business, really
Hoop namelijk ZO erg dat ik weer snel fit ben!Twijfel nog tussen 5 of 10....
Verzamelen bij mij thuis?quote:
[..]
Kan geregeld worden!!
Dan loop ik een stuk mee als dat magquote:
Ik vind het goed hoor! Zit je dan in NL dan? Kunnen dan misschien wel ergens een mooie route vinden, wat is je normale trainingstempo trouwens? Dat je niet teveel hoeft in te houden voor mij.. :p
kan er op de fiets heen Hehehe dat komt er wellicht ook nog wel eens van, maar in dit geval: nee! Bij mij!quote:
Maar een meet lijkt me leuk.
En die kuil moet ik met de strongmanrun ook een aantal x door Sunny. Moe thet zwaarste van de hele strongmanrun zijn.
Ik vind hem al zwaar om gewoon door te lopenquote:
Je kan de Kids ook nog meenemen en met vrouw lief ofzo in het net nieuwe bezoekerscentrun dumpen.
Maar een meet lijkt me leuk.
En die kuil moet ik met de strongmanrun ook een aantal x door Sunny. Moe thet zwaarste van de hele strongmanrun zijn.
Goed bezig! Ik was er vandaag trouwens ook voor het eerst hoor, het is voor mij iets meer dan een uurtje rijden met de auto. En die route kan ik ook nooit onthouden.. :p maar als het goed is kan mijn garmin hem dus wel uitstippelen, dus dat is een plus!quote:
Zal sowieso de trails in de buurt even goed verkennen eerst!
Maar voor die natuur wil ik er graag nog een keertje heen!
brings back cross memories
Klopt ja! Dat zei een mede loper ook vandaag! Ik had echt zoiets van; oh chips! Is dat hier? Vet! Heb daar ook vet veel zin in!quote:
Je kan de Kids ook nog meenemen en met vrouw lief ofzo in het net nieuwe bezoekerscentrun dumpen.
Maar een meet lijkt me leuk.
En die kuil moet ik met de strongmanrun ook een aantal x door Sunny. Moe thet zwaarste van de hele strongmanrun zijn.
Ja. Ik woon er gelukkig dichtbij dus kan er mooi oefenen straks als het 's avonds licht is.quote:
[..]
Klopt ja! Dat zei een mede loper ook vandaag! Ik had echt zoiets van; oh chips! Is dat hier? Vet! Heb daar ook vet veel zin in!
heb in oktober mm eerste half on- half offroad run evenement gedaanquote:
[..]
Goed bezig! Ik was er vandaag trouwens ook voor het eerst hoor, het is voor mij iets meer dan een uurtje rijden met de auto. En die route kan ik ook nooit onthouden.. :p maar als het goed is kan mijn garmin hem dus wel uitstippelen, dus dat is een plus!
Maar voor die natuur wil ik er graag nog een keertje heen!
was tof, en ga straks vrij landelijk wonen en de lokale club doet ook heel veel aan trail runs 
zin in!!Nice! Welk evenement was dat? En waar ga je wonen dan? Nog daar bij Hellendoorn in de buurt? Dan kan je wel lekker trailrunnen ja!quote:
[..]
heb in oktober mm eerste half on- half offroad run evenement gedaan
Hier in de buurt heb je ook erg veel bos en hei, helaas alleen geen hoogtemeters enzo, dat is wel jammer! Platte zooi hier...
Nee, niet in de buurt van Hellendoornquote:
[..]
Nice! Welk evenement was dat? En waar ga je wonen dan? Nog daar bij Hellendoorn in de buurt? Dan kan je wel lekker trailrunnen ja!
Hier in de buurt heb je ook erg veel bos en hei, helaas alleen geen hoogtemeters enzo, dat is wel jammer! Platte zooi hier...
Wel hier
Genoeg hoogtemeters ook!Evenement was "Pickering and Moors 10K"
Ghihiquote:
[..]
Nee, niet in de buurt van Hellendoorn
Wel hier
Toch wel een beetje raar. Op 10 november (een week voor de 7heuvelenloop) kwam ik er tijdens een trainingsrondje achter dat het toch niet helemaal tof zat in mn knie. 4 km voor dat punt had ik een misstap op een bebladerd fietspad gemaakt dus leek het me logisch dat het met elkaar te maken had.
Na een week rust een poging tot hardlopen gedaan maar na 4 km zei mn knie... Doei!
Dat was dus geen succes en dus geen 7heuvelenloop voor mij.
Er volgde een bezoek aan een fysio en na 3 weken van behandelen zonder voldoende resultaat (zeg ook maar dag tegen de Ameland Adventureun) een bezoek aan een andere fysio (een hardloper). Inmiddels was mijn motivatie door een aantal pijnlijke loopjes al tot het nulpunt gezakt.
Deze tweede wist me enigsinds gerust te stellen dat Barcalona nog wel haalbaar was. Maar dat het een zware opgave zou worden om optijd fit te zijn. Dus vol goede moed begon ik aan een intensive periode van herstellen...
3 x per week lopen.
In het begin 3 x 5 minuten (3 x per week, jeej
)later een wat leukere indeling.
1 x in blokjes van 5 minuten (beginnen bij 3 x 5 minuten, elke week 1 blokje erbij)
1 x interval
1 x lange duurloop (8, 10, 12, 15, 18 km)
Nu, weken (en 137 vrijwel pijnvrije kilometers) later heb ik net mijn laatste duurloop gelopen op weg naar de halve marathon van Barcalona!
18 kilometer over de veluwe, het was een waardige afsluiting van een (voor een hardloper) toch wel moeilijke periode. Er is niets vervelender dan door een blessure een loopje missen. Zeker als je alles al geboekt hebt.
Ik voel me fit en heb super veel zin in barcalona!
Jump!Ik ben ook wel in voor een meet trouwens!
Lol, dat is wel ff wat anders ja! Tof!quote:
[..]
Nee, niet in de buurt van Hellendoorn
Wel hier
Evenement was "Pickering and Moors 10K"
En jumparound, goed bezig! Lijkt me een hele lastige periode geweest, mooi dat het nu weer allemaal goed gaat! Heel veel succes in Barcelona! Zal zeker een hele ervaring worden!
Ehm.. New Zealand?? Daar ga je toch niet wonen? Of krijgt RD buren waar hij niets van weet?quote:
[..]
Nee, niet in de buurt van Hellendoorn
Wel hier
Evenement was "Pickering and Moors 10K"
Gelukkig wel jaquote:
[..]
Lol, dat is wel ff wat anders ja! Tof!
prachtig lopen daar in de Peaks, zowel hiken als rennen! Heb ze daar tijdens wat hikes regelmatig voorbij zien rennen. Maar moet mezelf eerst nog wat goede trailschoenen bij elkaar sparen eigenlijk... maar kan met m'n Brooks ook wel een eind uit de voeten voor e minder uitdagende trails voorlopig Huh? Hier linkt hij gewoon naar Darfield, UKquote:
[..]
Ehm.. New Zealand?? Daar ga je toch niet wonen? Of krijgt RD buren waar hij niets van weet?
Hier naar Darfield NZquote:
[..]
Huh? Hier linkt hij gewoon naar Darfield, UK
hier ookquote:
DEAL!!quote:
[..]
neemt RD de langafstands trailers op sleeptouw, doe ik een rondje van 5-8km voor de minder verre lopers. En dan daarna een bakkie bij de Uitkijk.
Dit staat toch echt in de link hierboven
quote:
Of een bbq bij Daywalker natuurlijk
Wanneer ben je in den lande??
ik moet ook uit het westen komen maar ja, ik heb dan vakantie dus vwat mij betreft makkelijk te plannenquote:
Leuk, de verhalen over een mini-meet daarzo in het oosten des lands. Vergeet niet de westerlingen op de hoogte te houden, ik heb er wel een ritje voor over om daar eens te lopen
en daar is de omgeving juist zo plat als een pannekoek, The Canterbury Plainsquote:
vanaf ongeveer 6 Augustus tot, pak hem beet, 31 Augustus.... wel van 16-18 Augustus in de Ardennen voor de Trail des Fantomesquote:
[..]
Of een bbq bij Daywalker natuurlijk
Wanneer ben je in den lande??
Ik heb er vandaag een combikrachttraining opzitten.
Eerst een kwartier inlopen en daarna een circuittraining met 8oefeningen waarvan 3 tegen een mulzandberg op. Na gister 12km dacht ik dat het moeizaam zou gaan. Niets is minder waar. Ging fantastisch. Ik zweefde. Heerlijk gevoel.
Wel een gevoelige rechterachillespees. Even in de gaten houden.
quote:
[..]
vanaf ongeveer 6 Augustus tot, pak hem beet, 31 Augustus.... wel van 16-18 Augustus in de Ardennen voor de Trail des Fantomes
goeie timing. Dat weekend zit ik vlak bij Biddinghuizen En nu ga ik weer verder balen van m'n voet, alleen als er vannacht iets magisch de pijn uit m'n voet komt halen kan ik morgen naar Schoorl
Ik woon op een kwartiertje van de Sallandse heuvelrug en in de zomer genoeg tuinruimte om te 'entertainen' + de mr is erg goed in bbq'en.. 
ik weet nog wel een rondje van 18kquote:
Oh en Gup, wij moeten sowieso een keer de Veluwe op vind ik
moeten we binnenkort echt een keer doen- edit - 18k?! Ik oefen nog even verder
5-8 is wel genoeg voorlopig voor mijquote:
[..]
ik weet nog wel een rondje van 18k
quote:
[..]
5-8 is wel genoeg voorlopig voor mij
quote:
GMTA Of eigenlijk GRRA SPOILER
Oja en Jump, keep up the good vibes!
Zal dinsdag nog wel een fotootje van hem posten, hij gaat maandag naar de kapper. Blijft niets van dit schaap overquote:
O Sunny,alleen al voor dat monster zou ik langskomen. Wat een stuk
Oja en Jump, keep up the good vibes!
Cousin it! Gaaf beest!quote:Op zaterdag 9 februari 2013 21:08 schreef Sunnythesun het volgende:
Oh en mocht het door gaan.. laat je vooral niet afschrikken door dit vreselijke monster:SPOILER[ afbeelding ]
En RD, de trail de fantomes, wat vet! Ik ga later als ik wat meer gewend ben aan km's en trails ook zeker een keer naar de Ardennen! Echt heel mooi! Die fantomestrail, of de bouillonantes ofzo.. Mijn nieuwe levensdoel..
Gihi dat is een van zijn bijnamen jaquote:
dit was trouwens de kniebreker... Je kunt wel gokken dat ik niet meer vlak bij huis was
quote:
Wij hebben ook een anti-sociaal monster, zo herkenbaar
Wat voor merk??Nja hij is erg eenkennig en hangt heeeeel erg aan mij. Maar als mensen hem gewoon negeren en er een tijdje zijn dan zoekt hij vanzelf wel wat contact. Het moet alleen helemaal van hem af komen anders vind hij het niet zo tof.. Raar dier
Hier net op tijd binnen voordat het echt hard begon te sneeuwen. Lekker gelopen
Het merk is konijnquote:
[..]
Nja hij is erg eenkennig en hangt heeeeel erg aan mij. Maar als mensen hem gewoon negeren en er een tijdje zijn dan zoekt hij vanzelf wel wat contact. Het moet alleen helemaal van hem af komen anders vind hij het niet zo tof.. Raar dier
maar ze gedraagt zich precies zoals jij omschrijft *proest*quote:
[..]
Het merk is konijn
Haha, hier nog zo een!quote:
[..]
Het merk is konijn
Nijn!! Sams favo dieren!! Al komt de liefde van één kant Wij hadden er ook 2.. Toffe beesten
quote:
[..]
Haha, hier nog zo een!
[ afbeelding ]
Ik weet rondjes van 5 tot 40KM in de buurt van Putten/Garderen/Radio Kootwijkquote:
[..]
ik weet nog wel een rondje van 18k
Dat is meer in mijn richting! Loop nog wel eens door putten, maar meer aan de kant van Ermelo! Weet daar ook nog wel wat leuke rondjes, maar nog niet zulke lange..quote:
[..]
Ik weet rondjes van 5 tot 40KM in de buurt van Putten/Garderen/Radio Kootwijk
Laat eens een mooie van +-20 zien?
Horloge + Sansa Clip voor de muziek/podcast, heerlijk.
Dit is een mooi rondje van 20KMquote:
[..]
Dat is meer in mijn richting! Loop nog wel eens door putten, maar meer aan de kant van Ermelo! Weet daar ook nog wel wat leuke rondjes, maar nog niet zulke lange..
Laat eens een mooie van +-20 zien?
http://www.endomondo.com/routes/9531931
Mooi rondje van 30KM
http://www.endomondo.com/routes/10573145
Mooi rondje van 15KM
http://www.endomondo.com/routes/48194363
Maar vanaf Ermelo kan je toch eenvoudig rondjes van 20+KM door de bossen en over de hei pakken?
Dit is ook een mooi rondje van 27KM
http://www.endomondo.com/routes/157951920
Overigens... alleen de 15KM heb ik gerend, de rest fiets ik
[ Bericht 11% gewijzigd door Swetsenegger op 09-02-2013 23:03:44 ]
Kijk dat is leuk! Zitten leuke tussen inderdaad! Thanks! Kan ook wel rondjes rennen hier, maar extra ideeën kunnen natuurlijk nooit kwaad.quote:Op zaterdag 9 februari 2013 22:54 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dit is een mooi rondje van 20KM
http://www.endomondo.com/routes/9531931
Mooi rondje van 30KM
http://www.endomondo.com/routes/10573145
Mooi rondje van 15KM
http://www.endomondo.com/routes/48194363
Maar vanaf Ermelo kan je toch eenvoudig rondjes van 20+KM door de bossen en over de hei pakken?
Dit is ook een mooi rondje van 27KM
http://www.endomondo.com/routes/157951920
Overigens... alleen de 15KM heb ik gerend, de rest fiets ik
thanks! Niet ga ik zeker een keer lopen!quote:
[..]
Dit is een mooi rondje van 20KM
http://www.endomondo.com/routes/9531931
Mooi rondje van 30KM
http://www.endomondo.com/routes/10573145
Mooi rondje van 15KM
http://www.endomondo.com/routes/48194363
Maar vanaf Ermelo kan je toch eenvoudig rondjes van 20+KM door de bossen en over de hei pakken?
Dit is ook een mooi rondje van 27KM
http://www.endomondo.com/routes/157951920
Overigens... alleen de 15KM heb ik gerend, de rest fiets ik
Typo in quote aangepast. Stomme autocorrect.quote:
U is gonna eat Barca like it's nothing!
ik dacht alquote:
[..]
Typo in quote aangepast. Stomme autocorrect.
ik ga er gewoon van genieten
Er was een jongedame die 3 uur per dag, 5 dagen per week in de sportschool te vinden was met als gevolg een vervroegde menopauze op haar 24ste.
Hierbij de link die genoemd werd in het programma
http://fuelaotearoa.co.nz/
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 10-02-2013 08:08:00 ]
Alle Schoorl-gangers heel veel plezier! Ik hou het wat dichter bij huis
Ik weet alleen nog niet of ik ga. M'n voet voelt nog steeds niet helemaal super, maar doet een heel stuk minder pijn dan gisteren. De 10k is pas om half 3, dus ik heb nog tijd genoeg om te beslissen/twijfelen. Gisteren werd de pijn ook in de loop van de dag erger, dus ik vrees het ergste
Alle Schoorlgangers veel succes!!
Hehe, volg jij RR ook?quote:
foto van Schoorl vanmorgen...Heereweg is in ieder geval sneeuwvrij.
[ afbeelding ]
Alle Schoorlgangers veel succes!!
Het parcours is sneeuwvrij:quote:
http://www.groetuitschoorl.nl/nieuws/parcours-sneeuwvrij/quote:Hierbij willen we jullie informeren dat de organisatie het parcours sneeuwvrij heeft gemaakt. Ondanks de sneeuwval, gaat het evenement dus gewoon door. De sneeuw in de bosrijke omgeving zorgt voor een prachtig winters plaatje. De voorspelling is dat het vandaag droog blijft. De temperatuur kan wel koud aanvoelen door de zuidoostenwind. Houd hier rekening mee met je kledingkeuze. Heel veel succes en plezier vandaag!
Hoe laat begint het daar in Schoorl?quote:
Mijn lijf reageert goed op de laatste trainingen, dus komende week maar weer voor het eerst sinds november de 10 km aantikken
Balen! Gelukkig is de wedstrijd laat en kun je ff aankijken idd... Hoop dat het gewoon een voorbijgaand pijntje is..quote:
Hier ligt een paar centimeter. In het bos moet het vast prachtig zijn nu.
Ik weet alleen nog niet of ik ga. M'n voet voelt nog steeds niet helemaal super, maar doet een heel stuk minder pijn dan gisteren. De 10k is pas om half 3, dus ik heb nog tijd genoeg om te beslissen/twijfelen. Gisteren werd de pijn ook in de loop van de dag erger, dus ik vrees het ergste
Ik ga ook voor de Kopjesloop straks en dan voor een snelle 5k. Tenzij ik ter plekke van gedachte verander...
Heb je ook al een rondje gelopen in je hardloopschoenen? Het kan zijn dat het daarin door de demping enzo een stuk minder is nog. Ik zeg niet dat het dan meteen slim is om te gaan lopen, maar het kan je over de streep trekken. Ik had vrijdag ook wat last van mijn voet, maar kon toch de trail lopen zaterdag omdat ik het in de schoenen bijna niet voelde.quote:
Hier ligt een paar centimeter. In het bos moet het vast prachtig zijn nu.
Ik weet alleen nog niet of ik ga. M'n voet voelt nog steeds niet helemaal super, maar doet een heel stuk minder pijn dan gisteren. De 10k is pas om half 3, dus ik heb nog tijd genoeg om te beslissen/twijfelen. Gisteren werd de pijn ook in de loop van de dag erger, dus ik vrees het ergste
En je kan natuurlijk ook altijd beslissen om wat rustiger de 10k te lopen, zodat het een trainingsrondje wordt.
Succes met beslissen en misschien met lopen in ieder geval!
of zoals Perry Cerutty zou zeggen: "Thrust against pain, pain is the purifier."quote:
[..]
Balen! Gelukkig is de wedstrijd laat en kun je ff aankijken idd... Hoop dat het gewoon een voorbijgaand pijntje is..
don't even think about it!! you give it heaps!quote:
Ik ga ook voor de Kopjesloop straks en dan voor een snelle 5k. Tenzij ik ter plekke van gedachte verander...
Zo maar eens omkleden
goede berichten Mallard!!quote:Op zondag 10 februari 2013 09:00 schreef MaleDuck het volgende:
Succes aan de lopers vandaag!
Mijn lijf reageert goed op de laatste trainingen, dus komende week maar weer voor het eerst sinds november de 10 km aantikken
Ik ga denk ik sowieso heen en dan kijk ik daar wel, dat buskaartje heb ik toch al en anders kan ik altijd gewoon een rondje wandelen en foto's maken.
Hoho, als ik van gedachten verander is het vanwege de afstand (10 ipv 5). No worries mate!quote:
[..]
don't even think about it!! you give it heaps!
Thanks Gup!
Is het in Delft ook zo mooi wit? Anders zou ik voor de 10 gaan, want dan duurt het langerquote:
[..]
Hoho, als ik van gedachten verander is het vanwege de afstand (10 ipv 5). No worries mate!
Thanks Gup!
gewoon rustig proberen en lekker uitjoggen geen optie?Als het wel teveel pijn gaat doen is 10km uitjoggen wel heel ver uitjoggen.quote:
Nawww hatsaflats
Maar ik jog vanmiddag wel gewoon rustig naar de bus (1,4km) en dan zie ik wel of ik in Schoorl ga rennen of foto's ga maken.
Baal als een stekker, maar heb er vrij weinig te winnen na een week grieperig geweest te zijn, dus maar besloten om niet te gaan. Als het écht écht had gemoeten had het wel gekund, maar geen zin om nu de volgende trainingsperiode in gevaar te gaan brengen, dus thuis gebleven maar...
Oh en Fok!-trail-meet!
Echt genieten buiten!Spiegelglad op diverse plekken en heel verraderlijk. Hele stukken gewoon sneeuw, hele stukken sneeuw/ijzelig, droge stukken, gestroiide natte stukken, opgevroren stukken.
5KM gelopen maar het voelt als 10.
Ik ben een sucker voor sneeuw en bos en zon.
quote:
Dit is nu in Alkmaar. Ik ga dus echt wel naar Schoorl vanmiddag hè.
[ afbeelding ]
Ik ben een sucker voor sneeuw en bos en zon.
Tevens vandaag andere schoenen aan gedaan, had een paar Saucony stabil staan. Nu geen blaren maar tijdens lopen wel last van rechtervoet.. Zou dat komen om dat de Saucony minder cushoning heeft als de asics gt 2150?
Ik moet pas om 14:33 starten, maar moet sowieso anderhalf uur reizen en met de NS weet je het nooit..
Ik start in blauw, nog meer mensen voor blauw hier?
Ja! Hiero! nummer 3386quote:
Straks alweer op weg naar Schoorl.
Ik moet pas om 14:33 starten, maar moet sowieso anderhalf uur reizen en met de NS weet je het nooit..
Ik start in blauw, nog meer mensen voor blauw hier?
4722!quote:
4456 (als ik start, dat is). Anders ga ik jullie wel aanmoedigenquote:
En heb een hert gezien!
http://www.endomondo.com/workouts/158050484/3962456
10km bekertje!
quote:
Vanochtend snel mijn nagels gelakt. Ik kan natuurlijk niet zonder nagellak op een evenement verschijnen
http://www.raintoday.co.uk/
En ik had nog over...
Ik ga jou negeren vanaf nu, patserquote:
LOL, anders loop je per ongeluk een PR. 45.31 op mijn klok, zal officieel ietsje meer zijn.
En ik had nog over...
ik ook van jou hoorquote:
[..]
Ik ga jou negeren vanaf nu, patser
Genieten geblazen!SPOILER
En YUR, gefeliciteerd met je nieuwe PR! Goed bezig!
Congrats! Ziek snel in mijn ogen, maargoed ik zal je dan maar geloven dat het per ongeluk was.quote:
LOL, anders loop je per ongeluk een PR. 45.31 op mijn klok, zal officieel ietsje meer zijn.
En ik had nog over...
Blijft natuurlijk een topprestatie.Gratz Yur.quote:
LOL, anders loop je per ongeluk een PR. 45.31 op mijn klok, zal officieel ietsje meer zijn.
En ik had nog over...
En Jero_nimo dat ziet er zeker goed uit.
Ik ga zo ook maar eens mezelf naar buiten gooien
Cool! Mooie foto's! Blijven je voeten een beetje droog in de Five Fingers?quote:
Wel erg mooi weer om te lopen vandaag, is het in Schoorl ook zo enorm lekker? Ik kon het zelf niet laten om nog even een kort rondje te doen op mijn FiveFingers, in totaal met in- en uitlopen zo'n 5 kilometer gerend. Hier een kleine foto-impressie van de omgeving bij mij in de buurt:Genieten geblazen!SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En YUR, gefeliciteerd met je nieuwe PR! Goed bezig!
YUR, goed bezig
Nou, over de weg door de smurrie werden ze wel nat, in het begin dus ook een beetje koude voeten gehad. Maar eenmaal in de sneeuw eigenlijk nergens last van gehad, kreeg zelfs nog lekker warme voeten. Moet wel zeggen dat ik speciale sokjes nog aan had met tenen. Anders was het misschien wel wat kouder. Maar het bevalt goed in ieder geval!quote:
Cool! Mooie foto's! Blijven je voeten een beetje droog in de Five Fingers?
YUR, goed bezig
10k?quote:
LOL, anders loop je per ongeluk een PR. 45.31 op mijn klok, zal officieel ietsje meer zijn.
En ik had nog over...
quote:
Nicequote:
Jezus jij freakquote:
zo hard fiets ik niet eens Ik ook niet, het dubbelequote:
[..]
Jezus jij freak
Ik mocht niet in de buurt van mijn PR komen van hem. Oeps...
| 1 2 | [b]3 Maart 2013[/b] - [url=http://www.20vanalphen.nl/]20vanAlphen[/url] [*]De Kluizenaar - 5Km |
Mag ik in de OP?
Hij is gewoon jaloers. (al zal die beste man/vrouw) ook beste tijden hebben.quote:
Ik zal morgen wel op mn kloten krijgen van de trainer...die was al niet blij dat ik vandaag ging lopen, laat staan dat ik hard ging lopen
Ik mocht niet in de buurt van mijn PR komen van hem. Oeps...
Teensokkenquote:
[..]
Nou, over de weg door de smurrie werden ze wel nat, in het begin dus ook een beetje koude voeten gehad. Maar eenmaal in de sneeuw eigenlijk nergens last van gehad, kreeg zelfs nog lekker warme voeten. Moet wel zeggen dat ik speciale sokjes nog aan had met tenen. Anders was het misschien wel wat kouder. Maar het bevalt goed in ieder geval!
heb ik ook! Lekker voor in m'n snowbootsIk voel ze op zich wel, maar zo gaat het wel prima.
Liep de eerste 5k dan ook geweldig lekker en ruim onder de 30 min. Alleen stortte het een beetje in tussen de 6-7k, toch last van rug, hoesten. Misschien te snel gestart? Laatste km's was dus best afzien. Tijd: 01:01:51. Ik had stiekem hoop op onder het uur.Al met al is dit eigenlijk een PR
Maar het kon beter....Besef me net dat ik 1:51 op mijn briefje heb ingevuld......
Oei oei, en dat mocht niet, had ik begrepenquote:
LOL, anders loop je per ongeluk een PR. 45.31 op mijn klok, zal officieel ietsje meer zijn.
En ik had nog over...
Maar stiekem toch wel heel erg lekker, zo'n PR, niet? Tegen de tijd dat ik binnenkwam, was jij waarschijnlijk alweer gedouchd 
ik ben er héél blij mee! SPOILERDit is de mijne zonde flits:
En met flits
Rustig loopje. Kon 't conditioneel méér dan prima aan, benen waren wel erg tegenstribbelend.
Al met al wel tevreden, maar zou graag zien dat m'n spieren wat beter hun best zouden doen op dit soort einden, zeker omdat ik conditioneel flink wat meer zou kúnnen geven
http://www.endomondo.com/workouts/158121153/881511
Een van de laatste keren wel dat ik hier zo'n eind heb gelopen als 't goed is.
dat heeft denk te maken met het wennen van de pezen e.d.quote:
17.1km met 6.12min/km
Rustig loopje. Kon 't conditioneel méér dan prima aan, benen waren wel erg tegenstribbelend.
Al met al wel tevreden, maar zou graag zien dat m'n spieren wat beter hun best zouden doen op dit soort einden, zeker omdat ik conditioneel flink wat meer zou kúnnen geven
http://www.endomondo.com/workouts/158121153/881511
Een van de laatste keren wel dat ik hier zo'n eind heb gelopen als 't goed is.
ik kon het conditioneel ook prima aan , maar mn benen lieten het toch afweten (ook op de hm) niet veel later bleek ik een aardige overbelasting te hebben opgebouwd.
Het ging verder ook wel gewoon goed en had geen pijntjes, dus ben gewoon rustig doorgehobbeld, maar wellicht dat er met loopgroeptraining en tips wel verbetering in gaat zitten. Kan niet wachten! Ik krijg zeiknatte voeten in m'n vibrams... Aan het begin erg koud, maar na een kwartiertje geen last meer van. Ik denk er toch aan om een paar vibram trailschoenen te kopen, Lontra. Die schijnen waterdicht te zijn, ik hoop niet dat ik daar enorme zweetpoten in krijg. M'n huidige FF hebben echt totaal geen grip, best spannend heuvelaf in de sneeuw.quote:
[..]
Nou, over de weg door de smurrie werden ze wel nat, in het begin dus ook een beetje koude voeten gehad. Maar eenmaal in de sneeuw eigenlijk nergens last van gehad, kreeg zelfs nog lekker warme voeten. Moet wel zeggen dat ik speciale sokjes nog aan had met tenen. Anders was het misschien wel wat kouder. Maar het bevalt goed in ieder geval!
Heerlijk gelopen vandaag, goeie 13 km over de Posbank. We waren vroeg begonnen, rond neger uur, heel veel verse sneeuw
tegen 11 uur begon het wel erg druk te worden.Was nog wel donker dan?quote:
[..]
Ik krijg zeiknatte voeten in m'n vibrams... Aan het begin erg koud, maar na een kwartiertje geen last meer van. Ik denk er toch aan om een paar vibram trailschoenen te kopen, Lontra. Die schijnen waterdicht te zijn, ik hoop niet dat ik daar enorme zweetpoten in krijg. M'n huidige FF hebben echt totaal geen grip, best spannend heuvelaf in de sneeuw.
Heerlijk gelopen vandaag, goeie 13 km over de Posbank. We waren vroeg begonnen, rond neger uur, heel veel verse sneeuw
Ik ging heen om te kijken of het zou gaan, omdat het voor mij toch niet ver reizen is. Het stukje naar het station lopen ging vrij voorspoedig, maar het stukje vanaf de bus naar de sporthal een stuk minder. Nog een klein beetje gewandeld en uiteindelijk moeten beslissen dat het echt niet verstandig is om te gaan lopen. Het stukje van het station weer naar huis wandelen was vrij pijnlijk, dus wel een goede beslissing denk ik. Al baal ik wel flink.
maar wel verstandige beslissing denk ik MoBlo wat een end
oke, gelukkig maar!quote:
Doe dit soort afstanden ook voorlopig niet te vaak in elk geval
En niet te vaak is ook heel verstandig.. ik kan namelijk precies aangeven waar het mis ging
zonde, maar de juiste beslissing... ga je nog naar een fysio?quote:
Ik ben wel naar Schoorl geweest, maar ik ben alweer thuis
Ik ging heen om te kijken of het zou gaan, omdat het voor mij toch niet ver reizen is. Het stukje naar het station lopen ging vrij voorspoedig, maar het stukje vanaf de bus naar de sporthal een stuk minder. Nog een klein beetje gewandeld en uiteindelijk moeten beslissen dat het echt niet verstandig is om te gaan lopen. Het stukje van het station weer naar huis wandelen was vrij pijnlijk, dus wel een goede beslissing denk ik. Al baal ik wel flink.
quote:
Ik wacht het nog even af en houd in ieder geval even rust. Als het in de loop van de week niet genoeg verbetert ga ik wel even langs.quote:
[..]
zonde, maar de juiste beslissing... ga je nog naar een fysio?
Wel veel door de verse sneeuw gelopen ook door hetbos en over de heide. Wederom verdwaaltop de heide en terechtgekomen op een punt waar ik al eerder terecht was gekomen toen ik verdwaald was.
Leuk!quote:
Plaatje d'r bij
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hats: bah, klote, maar wel de juiste beslissing inderdaad ja...
TWC: jammer
Jump: als ik iets NIET wil dan is het wel een blessure (duh!
) dus doe voorzichtig. Een beetje spierpijn is dan ook niet erg, maar 't moet niet té erg gaan worden. Ik denk overigens dat een deel ook aan de temperaturen en m'n kleding ligt. De vorige keer dat ik zo'n eind liep had ik geen last, maar was het ook een stukje warmer en regende het niet. Nu was het én fris, én regende het waardoor m'n benen niet heel warm werden. Dus het wachten is op de lente Zeddiequote:
Plaatje d'r bij
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik was daarop aan het wachtenquote:
quote:
Mooie tijd!quote:
Toch besloten de 10k te gaan lopen vanmorgen. Voelde me wel fit
Al met al is dit eigenlijk een PR
Besef me net dat ik 1:51 op mijn briefje heb ingevuld......
[..]
Oei oei, en dat mocht niet, had ik begrepen
quote:
Verdient, tochquote:
Uhu. Volgens planning gaat mr Q nog bruchetta's maken en staat er nog een bier-kaascombi op het programma. Bank is dus de beste plek om te zijn hierquote:
wij gaan denk ik voor makkelijk vanavond en zo inderdaad ook bankhangen
als de thee klaar is thuis maar handmatig aanpassen denk ik. Als ik de afstand aanpas naar 10, raak ik dan ook het kaartje kwijt of alleen de rondetijden? Ging best lekker. Laatste 2 km liepen af, dat liep wel lekker. Ik liep op een gegeven moment steeds achter een awkward runner
haha. Nu lekker naar huis, dan post ik wel wat uitgebreider!En zo ben ik ook aan mijn scheen blessure gekomenquote:
[..]
dat heeft denk te maken met het wennen van de pezen e.d.
ik kon het conditioneel ook prima aan , maar mn benen lieten het toch afweten (ook op de hm) niet veel later bleek ik een aardige overbelasting te hebben opgebouwd.
Nou, dat wordt in de hoek staan.quote:
Ik zal morgen wel op mn kloten krijgen van de trainer...die was al niet blij dat ik vandaag ging lopen, laat staan dat ik hard ging lopen
Ik mocht niet in de buurt van mijn PR komen van hem. Oeps...
Of voor straf rompstabiliteitsoefeningen doenquote:Op zondag 10 februari 2013 16:21 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nou, dat wordt in de hoek staan.
Alles behalve dat!quote:
[..]
Of voor straf rompstabiliteitsoefeningen doen
Quoi, mooie tijd hoor!
Wie zijn billen brandt...quote:
[..]
Alles behalve dat!
Quoi, mooie tijd hoor!
Heeft pijn.quote:
Pijn is fijn. Jeuk is leuk. Bloed is goed.quote:
Mag blij zijn dat ie niet andersom stond :pquote:
SPOILER
gisteren was zóveel lekkerder Maargoed, /care Heb gelopen en het was goed Precies, jij moet gewoon lekker voldaan en trots zitten zijnquote:
Hier was het druilerig.
Zeer voldaan te wezen. Wel raar idee dat ik straks weer hele nieuwe rondjes moet gaan ontdekken en uitzetten
Weet nu precies wat ik wanneer kan gaan rennen en ken de omgeving ook wel redelijk goed (door 't hardlopen), maar dat begint straks weer helemaal opnieuw, en dan ook nog 's in een heuvelachtiger omgeving. Spannend Uitdagingen alomquote:
Zit met een dekentje en een pot thee op de bank
Wel raar idee dat ik straks weer hele nieuwe rondjes moet gaan ontdekken en uitzetten
Doen ze goed!Yur, jouw foto zeker van een bekende van je? Of zijn er fotootjes te spotten online?
Er staat een URL links onderin de foto. Ik kende die jongen niet, maar hij riep heel hard HUP HAAG toen ik voorbij liep. Dus ik heb het vermoeden dat hij daar vaker rondhangt..quote:
Uitslagen Schoorl al online
Yur, jouw foto zeker van een bekende van je? Of zijn er fotootjes te spotten online?
EDIT - die url staat natuurlijk rechts onderin...
Jammer dat je bij de CPC de HM looptquote:
LOL, anders loop je per ongeluk een PR. 45.31 op mijn klok, zal officieel ietsje meer zijn.
En ik had nog over...
Anders hadden we samen kunnen lopen op de 10 Ah, ik zie het. Wat was het een weertje iddquote:
[..]
Er staat een URL links onderin de foto. Ik kende die jongen niet, maar hij riep heel hard HUP HAAG toen ik voorbij liep. Dus ik heb het vermoeden dat hij daar vaker rondhangt..
EDIT - die url staat natuurlijk rechts onderin...
pssst...GotC ben je alweer een beetje aan het lopen?
Het was vlgs mij ook heerlijk loopweer vandaag, beter dan gisteren iig.
http://www.endomondo.com/workouts/158128472/5661302
Officiële nettotijd: 52:14. Ben daar echt blij mee
Ik was bang dat ik hem niet zou redden onder het uur vanwege gebrek aan training. Had stiekem ook niet zoveel motivatie (daarom ook mijn afwezigheid hier...) en heb dus ook veel getwijfeld of ik wel of niet mee zou doen aan Schoorl. Uiteindelijk toch wel gedaan, in de hoop dat een evenement mijn motivatie zou aanwakkeren, en dat is gelukt Mooi parcours, het was ook goed geregeld met de bussen en de kleding inname.
Zoals jullie kunnen zien op endomondo geeft hij dus 9.97km aan
Heb nog nooit een run handmatig aangepast, dus ik weet niet precies wat voor gevolgen dat heeft. Ik weet wel dat de rondetijden dan weg gaan, maar dat maakt me niet zoveel uit. Zou het kaartje wel graag willen houden Je km-tijden blijven volgens mij gewoon staan hoor, en je kaartje ook.quote:
Zo, thuis gekomen van Schoorl.
http://www.endomondo.com/workouts/158128472/5661302
Officiële nettotijd: 52:14. Ben daar echt blij mee
Mooi parcours, het was ook goed geregeld met de bussen en de kleding inname.
Zoals jullie kunnen zien op endomondo geeft hij dus 9.97km aan
Enne...dit is ook niet zomaar onder het uur. Dit is echt heeeeel dik onder het uur!
En bij geen motivatie juist hier komen hoor
Als ik het goed zie heb ik ook een negatieve split
(5km was 26:56). Maar dat mag eigenlijk ook wel, gezien de afdaling bij km 8 - 9 Volgens mij heb ik wel een klein gaatje ontdekt in mijn schoen
Heb ze pas sinds november! Bij mijn grote teen zeg maar Je hebt zo'n laagje stof en dan nog een soort gaas erover toch? Nou, in dat laagje stof zit dus een inieminie gaatje denk ik. Morgen maar even inspecteren Zo'n evenement is altijd een leuke motivatieboost! Vind het ook altijd heerlijk om eraan mee te doen, vooral als je je eigen verwachtingen ook nog kan overtreffen! Toppie!
Maar wat een dijk van een tijd
Super gelopen!! Lekkere eindsprint ook!quote:
Zo, thuis gekomen van Schoorl.
http://www.endomondo.com/workouts/158128472/5661302
Officiële nettotijd: 52:14. Ben daar echt blij mee
Mooi parcours, het was ook goed geregeld met de bussen en de kleding inname.
Zoals jullie kunnen zien op endomondo geeft hij dus 9.97km aan
quote:
Maar serieus, het blijft enorm tof om ieders progressie hier te volgen.
Ik had vanmorgen echt zin om te gaan lopen, maar had mezelf 2 rustdagen opgelegd.
Dus toen ben ik maar gewoon een rondje gaan wandelen, wat is de wereld toch mooi met zo''n sneeuwdeken.
SPOILER
mijn eerstvolgende is op 2 maart pasOf hier: http://hardlopen.nl/index.php/agenda/agenda-nederland/februariquote:
* Quoi gaat snel op www.hardloopkalender.nl spieken
Mijn CPC testloop staat er zelfs bij
Alleen dan loop ik 3 rondjes ipv 2, dus dat maakt 22,5 km.genoeg crosjes voor komend weekend op het programmaquote:
* Quoi gaat snel op www.hardloopkalender.nl spieken
Anders de 24e pas weer in Harderwijk bij Athlos, de bosloopcompetitie en daarna 9 maart voor de 1e keer een halve marathon lopen in Harderwijk, zin in!
Leuk hé? Voor de liefhebbersquote:
[..]
genoeg crosjes voor komend weekend op het programma
Als alles goed gaat ga ik weer lekker een loopje doen op zondag hoor. De tijd van elke week een wedstrijd is weer aangebroken 22,5 km testloop
2,5 uur duurloop
32km duurloop
CPC HM
28km duurloop
Naaldwijk HM
2,5 uur duurloop
10km-wedstrijdloopje
marathon
En dan zitten we alweer halverwege april
"Crosje" staat toch voor "cross country run" ofzo? (dan kan ik daar eens over googlen)quote:
[..]
genoeg crosjes voor komend weekend op het programma
quote:
[..]
"Crosje" staat toch voor "cross country run" ofzo? (dan kan ik daar eens over googlen)
http://www.moonshinetrail.co.nz/
Vanuit het achterste startvak weggestart met minstens 4 minuten vertraging, maar waarschijnlijk bijna 5 minuten, dacht ik in mijn hoofd. Dan kon ik op de helft mooi kijken hoe snel t ging. Doel: PR lopen, het liefst onder de 50 minuten. (Oude PR was 54:55 uit september 2012)
De eerste 2km gingen best hard, met ondertussen positie zoeken vanwege het smalle parcours, stukjes over het fietspad en door de berm. Komt dat trailen toch nog van pas. Uiteindelijk een mooi plekje gevonden achter een stelletje wat best snel liep, en waarvan het leek alsof ze ongeveer mijn tempo liepen. Prima.
Op km 4 viel het stelletje uit elkaar. Zij bleef een beetje hangen, en hij ging er als een speer vandoor. Tja, toen maar een andere haas gezocht. Voor me liep een meisje met een hele soepele loop en een prima voorvoetslanding, en mooie billen
, en met ongeveer dezelfde snelheid. We hebben voor elkaar lopen hazen, eerst zij op kop, toen ik weer, toen zij weer mij inhalen. Op km5 stonden er 29:30m op het bord. Min 5 maakt 24:30! Goede tussentijd dus! Goed voor de motivatie.Na wat kop over kop ging km 8 bergaf en daar was mijn loopmaatje van de laatste kilometers veel sneller weg dan ik. In mijn hoofd gedacht dat ik dat op het vlakke stuk weer goed zou maken, met nog 1,5 km te gaan. En dat is gelukt! Meisje ingehaald, eindsprint gedaan en eindtijd op 53:50 op de grote klok. Binnen de 50 minuten was dus officieel gehaald, want ik mocht natuurlijk al 4 minuten van de eindtijd aftrekken.
Thuisgekomen een mailtje van Le Champion met de officiële eindtijd: 48:24! Ik heb nog nooit zo hard gelopen, toch kunnen genieten van het uitzicht en dan ook nog een prima douche op het eind. Topdag gehad!
Overigens gaat donderdag de inschrijving van de Ladiesrun open. Maar ik weet nog niet of ik me in ga schrijven, we spelen ook met het idee om nog even met vakantie te gaan in de periode dat de Ladiesrun is... Dus ik ga me nog niet inschrijven, want het is zonde als ik dan niet meer kan
quote:
Whoa Schoorl! Mooi parcours, met een heel stuk halfverhard wat vals plat omhoog loopt. Top weer, mooie landschapjes en uitzichten, goede sfeer, wel druk, prima warme douche na afloop.
Vanuit het achterste startvak weggestart met minstens 4 minuten vertraging, maar waarschijnlijk bijna 5 minuten, dacht ik in mijn hoofd. Dan kon ik op de helft mooi kijken hoe snel t ging. Doel: PR lopen, het liefst onder de 50 minuten. (Oude PR was 54:55 uit september 2012)
De eerste 2km gingen best hard, met ondertussen positie zoeken vanwege het smalle parcours, stukjes over het fietspad en door de berm. Komt dat trailen toch nog van pas. Uiteindelijk een mooi plekje gevonden achter een stelletje wat best snel liep, en waarvan het leek alsof ze ongeveer mijn tempo liepen. Prima.
Op km 4 viel het stelletje uit elkaar. Zij bleef een beetje hangen, en hij ging er als een speer vandoor. Tja, toen maar een andere haas gezocht. Voor me liep een meisje met een hele soepele loop en een prima voorvoetslanding, en mooie billen
Na wat kop over kop ging km 8 bergaf en daar was mijn loopmaatje van de laatste kilometers veel sneller weg dan ik. In mijn hoofd gedacht dat ik dat op het vlakke stuk weer goed zou maken, met nog 1,5 km te gaan. En dat is gelukt! Meisje ingehaald, eindsprint gedaan en eindtijd op 53:50 op de grote klok. Binnen de 50 minuten was dus officieel gehaald, want ik mocht natuurlijk al 4 minuten van de eindtijd aftrekken.
Thuisgekomen een mailtje van Le Champion met de officiële eindtijd: 48:24! Ik heb nog nooit zo hard gelopen, toch kunnen genieten van het uitzicht en dan ook nog een prima douche op het eind. Topdag gehad!
Wat een gave verslagen komen er voorbijquote:
Whoa Schoorl! Mooi parcours, met een heel stuk halfverhard wat vals plat omhoog loopt. Top weer, mooie landschapjes en uitzichten, goede sfeer, wel druk, prima warme douche na afloop.
Vanuit het achterste startvak weggestart met minstens 4 minuten vertraging, maar waarschijnlijk bijna 5 minuten, dacht ik in mijn hoofd. Dan kon ik op de helft mooi kijken hoe snel t ging. Doel: PR lopen, het liefst onder de 50 minuten. (Oude PR was 54:55 uit september 2012)
De eerste 2km gingen best hard, met ondertussen positie zoeken vanwege het smalle parcours, stukjes over het fietspad en door de berm. Komt dat trailen toch nog van pas. Uiteindelijk een mooi plekje gevonden achter een stelletje wat best snel liep, en waarvan het leek alsof ze ongeveer mijn tempo liepen. Prima.
Op km 4 viel het stelletje uit elkaar. Zij bleef een beetje hangen, en hij ging er als een speer vandoor. Tja, toen maar een andere haas gezocht. Voor me liep een meisje met een hele soepele loop en een prima voorvoetslanding, en mooie billen
Na wat kop over kop ging km 8 bergaf en daar was mijn loopmaatje van de laatste kilometers veel sneller weg dan ik. In mijn hoofd gedacht dat ik dat op het vlakke stuk weer goed zou maken, met nog 1,5 km te gaan. En dat is gelukt! Meisje ingehaald, eindsprint gedaan en eindtijd op 53:50 op de grote klok. Binnen de 50 minuten was dus officieel gehaald, want ik mocht natuurlijk al 4 minuten van de eindtijd aftrekken.
Thuisgekomen een mailtje van Le Champion met de officiële eindtijd: 48:24! Ik heb nog nooit zo hard gelopen, toch kunnen genieten van het uitzicht en dan ook nog een prima douche op het eind. Topdag gehad!
hier ook alweer zo'n toptijd!!Leuk geschreven stuk, en een fantastische tijd natuurlijk! Gefeliciteerd! Mooie billen die voor je uitrennen helpt natuurlijk ook wel voor de motivatie!quote:
Whoa Schoorl! Mooi parcours, met een heel stuk halfverhard wat vals plat omhoog loopt. Top weer, mooie landschapjes en uitzichten, goede sfeer, wel druk, prima warme douche na afloop.
Vanuit het achterste startvak weggestart met minstens 4 minuten vertraging, maar waarschijnlijk bijna 5 minuten, dacht ik in mijn hoofd. Dan kon ik op de helft mooi kijken hoe snel t ging. Doel: PR lopen, het liefst onder de 50 minuten. (Oude PR was 54:55 uit september 2012)
De eerste 2km gingen best hard, met ondertussen positie zoeken vanwege het smalle parcours, stukjes over het fietspad en door de berm. Komt dat trailen toch nog van pas. Uiteindelijk een mooi plekje gevonden achter een stelletje wat best snel liep, en waarvan het leek alsof ze ongeveer mijn tempo liepen. Prima.
Op km 4 viel het stelletje uit elkaar. Zij bleef een beetje hangen, en hij ging er als een speer vandoor. Tja, toen maar een andere haas gezocht. Voor me liep een meisje met een hele soepele loop en een prima voorvoetslanding, en mooie billen
Na wat kop over kop ging km 8 bergaf en daar was mijn loopmaatje van de laatste kilometers veel sneller weg dan ik. In mijn hoofd gedacht dat ik dat op het vlakke stuk weer goed zou maken, met nog 1,5 km te gaan. En dat is gelukt! Meisje ingehaald, eindsprint gedaan en eindtijd op 53:50 op de grote klok. Binnen de 50 minuten was dus officieel gehaald, want ik mocht natuurlijk al 4 minuten van de eindtijd aftrekken.
Thuisgekomen een mailtje van Le Champion met de officiële eindtijd: 48:24! Ik heb nog nooit zo hard gelopen, toch kunnen genieten van het uitzicht en dan ook nog een prima douche op het eind. Topdag gehad!
Misschien dacht zij daar wel hetzelfde over!
Heeft zij er ook wat aan!quote:
[..]
Leuk geschreven stuk, en een fantastische tijd natuurlijk! Gefeliciteerd! Mooie billen die voor je uitrennen helpt natuurlijk ook wel voor de motivatie!
Misschien dacht zij daar wel hetzelfde over!
Voelde ik mij even aangesproken...quote:
en mooie billen
Tot ik de tijden lasquote:
Leuk om te lezen dat het voor jou ook zo'n leuk evenement was!
Ook al zo goed!!quote:
Whoa Schoorl! Mooi parcours, met een heel stuk halfverhard wat vals plat omhoog loopt. Top weer, mooie landschapjes en uitzichten, goede sfeer, wel druk, prima warme douche na afloop.
Vanuit het achterste startvak weggestart met minstens 4 minuten vertraging, maar waarschijnlijk bijna 5 minuten, dacht ik in mijn hoofd. Dan kon ik op de helft mooi kijken hoe snel t ging. Doel: PR lopen, het liefst onder de 50 minuten. (Oude PR was 54:55 uit september 2012)
De eerste 2km gingen best hard, met ondertussen positie zoeken vanwege het smalle parcours, stukjes over het fietspad en door de berm. Komt dat trailen toch nog van pas. Uiteindelijk een mooi plekje gevonden achter een stelletje wat best snel liep, en waarvan het leek alsof ze ongeveer mijn tempo liepen. Prima.
Op km 4 viel het stelletje uit elkaar. Zij bleef een beetje hangen, en hij ging er als een speer vandoor. Tja, toen maar een andere haas gezocht. Voor me liep een meisje met een hele soepele loop en een prima voorvoetslanding, en mooie billen
Na wat kop over kop ging km 8 bergaf en daar was mijn loopmaatje van de laatste kilometers veel sneller weg dan ik. In mijn hoofd gedacht dat ik dat op het vlakke stuk weer goed zou maken, met nog 1,5 km te gaan. En dat is gelukt! Meisje ingehaald, eindsprint gedaan en eindtijd op 53:50 op de grote klok. Binnen de 50 minuten was dus officieel gehaald, want ik mocht natuurlijk al 4 minuten van de eindtijd aftrekken.
Thuisgekomen een mailtje van Le Champion met de officiële eindtijd: 48:24! Ik heb nog nooit zo hard gelopen, toch kunnen genieten van het uitzicht en dan ook nog een prima douche op het eind. Topdag gehad!
Ik zit met 't pootje omhoog. Mijn eerste loopje nu is de CPC pas weer. Tussendoor ook geen loopjes waar ik aan mee wil doen. Volgend jaar wel: van Den Helder naar Schagen lopen (25km)
En een
voor alle andere lopers van vandaag!Zonde, zo van je voet. Ben je nog wel komen kijken? T duin was prachtig.quote:
Zit net te kijken: 14 februari start de inschrijving voor de ladiesrun. Zit eraan te denken om m'n vriendin in te schrijven als stok achter de deur
Heb al start to run voorgesteld (in maart), maar daar wil ze nog ff niet aan. Zij bang dat ze bij te fanatieke mensen terecht komt
Ze is er wel serieus mee bezig, vanmiddag stapte ze opeens hunkemoller binnen om een sport bh te kopen, maar misschien is dit net dat beetje extra om door te zetten
Oh jammer, dacht dat het een nachtelijke wedstrijd was, dat is ook gaaf om een keer te doen. Maar het ziet er ook gaaf uit verder! Foto's van de run zijn een beetje saai, allemaal zelfde stuk genomen, maar de MTB foto's die ik een paar heb zien langskomen beloven heel wat. Neem maar een hoofdcamera mee!quote:
het zal passen en meten worden maar komende zaterdag is er hier nog een 15km trial dicht in de buurt, kijken of het uitkomt om mee te doen...het is tenslotte een thuiswedstrijd
http://www.moonshinetrail.co.nz/
StR heb ik vorig jaar gedaan, en dat waren allemaal echt beginners hoorquote:
Lekker Schoorl lopers, mooie tijden en foto's!
Zit net te kijken: 14 februari start de inschrijving voor de ladiesrun. Zit eraan te denken om m'n vriendin in te schrijven als stok achter de deur
Heb al start to run voorgesteld (in maart), maar daar wil ze nog ff niet aan. Zij bang dat ze bij te fanatieke mensen terecht komt
Ze is er wel serieus mee bezig, vanmiddag stapte ze opeens hunkemoller binnen om een sport bh te kopen, maar misschien is dit net dat beetje extra om door te zetten
hoeft ze niet bang voor te zijnJa, maar niet zo lang. Toen ik eenmaal had besloten niet te gaan rennen was de lol er wel snel af eigenlijk. Ook omdat ik verder niemand kende om nog aan te gaan moedigen ofzo. Maar het busritje was al heel mooiquote:
[..]
Zonde, zo van je voet. Ben je nog wel komen kijken? T duin was prachtig.
de Hokonui Hills waren de bakermat van de illegale whisky-stokerijen tijdens de drooglegging aan het eind van de 19de eeuw, dit heette Moonshine Whisky, vandaar de naamquote:
[..]
Oh jammer, dacht dat het een nachtelijke wedstrijd was, dat is ook gaaf om een keer te doen.
http://www.utrecht.nl/smartsite.dws?id=328760
Zoiets had ie laatst idd gepost. Coolquote:
Wel grappig en interessant voor sylvester. In het park waar hij loopt ligt een pad waar je dus blijkbaar tijdwaarneming hebt doormiddel van een championchip. Misschien binnenkort eens gaan kijken hoe dat werkt.
http://www.utrecht.nl/smartsite.dws?id=328760