LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nou, ik ben niet bijgelezen 
Maar wel nieuw topic geopend, dus hoppa! Bonuspunten dacht ik zo 
Ik kreeg vandaag kaartjes van lieve slankies
Lief 
Maar wel nieuw topic geopend, dus hoppa! Bonuspunten dacht ik zo Ik kreeg vandaag kaartjes van lieve slankies
Lief
Oh, en ik heb in ieder geval geen trombosebeen, echo was helemaal schoon 
Ben inmiddels verhuisd naar een eenpersoonskamer, met eigen badkamer en koelkast. Dus dat is mooi
Pijnstillers doen nog steeds hun ding! Krijg morgen of overmorgen een longfoto om te zien of mijn longontsteking al aan de beterende hand is. Misschien mag ik dan wel al vrij/za naar huis, anders pas maandag.
Mag de komende weken in ieder geval niet werken (gesprek met longarts gehad), en daarna langzaam opbouwen. Alleen een longembolie of alleen een longonsteking was nog wel te overzien geweest, allebei tegelijk is een minder strak plan
Oh, en ik kreeg dus avondeten daarstraks (had niks kunnen kiezen doordat ik van afdeling was gewisseld). Dat zal vast hieperdepieper gezond zijn! Althans, zo dacht ik. Pannenkoek!
Ben inmiddels verhuisd naar een eenpersoonskamer, met eigen badkamer en koelkast. Dus dat is mooi Pijnstillers doen nog steeds hun ding! Krijg morgen of overmorgen een longfoto om te zien of mijn longontsteking al aan de beterende hand is. Misschien mag ik dan wel al vrij/za naar huis, anders pas maandag.
Mag de komende weken in ieder geval niet werken (gesprek met longarts gehad), en daarna langzaam opbouwen. Alleen een longembolie of alleen een longonsteking was nog wel te overzien geweest, allebei tegelijk is een minder strak plan
Oh, en ik kreeg dus avondeten daarstraks (had niks kunnen kiezen doordat ik van afdeling was gewisseld). Dat zal vast hieperdepieper gezond zijn! Althans, zo dacht ik. Pannenkoek!
Nee, valt tot nu toe mee. Ben dus nog echo gaan laten maken van mijn benen, tussendoor paar keer eten, bezoek 's middags en 's avonds, tussendoor wat dutjes gedaan, en vrijwel de hele ochtend vanalles geregeld voor werk. Toen ik namelijk eenmaal wist dat ik er de komende weken uit ga liggen, wilde ik wel alles zo goed mogelijk achterlaten! Nu dat gebeurd is, kan ik rust nemenquote:
En denk dat ik heus wel wat thuis achter de schermen mee blijf kijken Ik heb het vak dat nu gegeven wordt immers ontwikkeld!Mgoed, op die manier gaat een dag best snel. Heb niet eens veel gefokt! Kun je nagaan
Ik wil graag een klein beetje afvallen, een kilo of 5, maar ik weet niet echt wat nou gezond is om op brood te doen. Op dit moment eet ik vaker hagelslag, maar dit is natuurlijk niet zo gezond.
Wat ik verder erg lekker vind is kipfilet en sandwichspread komkommer. Maar is sandwichspread wel zo gezond? En wat zijn andere gezonde alternatieven (liefst geen kaas)?
Wat ik verder erg lekker vind is kipfilet en sandwichspread komkommer. Maar is sandwichspread wel zo gezond? En wat zijn andere gezonde alternatieven (liefst geen kaas)?
Goedemorgen! Fijn dat je geen trombosebeen had én dat je een eigen kamer hebt Coco!
Mijn lijstjes de laatste dagen zijn een beetje om te janken
Die tijd van de maand komt er weer aan en ik voel me niet zo tof....poofy enzo. Haat dat 
Het goede nieuws is dat ik nog 2 dagen moet werken
Mijn lijstjes de laatste dagen zijn een beetje om te janken
Die tijd van de maand komt er weer aan en ik voel me niet zo tof....poofy enzo. Haat dat Het goede nieuws is dat ik nog 2 dagen moet werken
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Morning! Wat een rust hier! Fijn dat het weer wat beter gaat cococakes.
Planning:
O: speltvlokken met sojamelk en banaan, kokos, chiazaad en lijnzaad
T: 2 mandarijnen
L: iets met groenvoer enzo, grote gevulde salade en soep of een warme maaltijd
T: appel en peer
B: 2x20 minuten fietsen
D: 3 bth met tomaat/ kaas
S: combat en balance (1 u 45 minuten sporten)
T: griekse yoghurt met pecannoten, honing en rozijntjes ofzo
Planning:
O: speltvlokken met sojamelk en banaan, kokos, chiazaad en lijnzaad
T: 2 mandarijnen
L: iets met groenvoer enzo, grote gevulde salade en soep of een warme maaltijd
T: appel en peer
B: 2x20 minuten fietsen
D: 3 bth met tomaat/ kaas
S: combat en balance (1 u 45 minuten sporten)
T: griekse yoghurt met pecannoten, honing en rozijntjes ofzo
Go Coco! En ook echt rustig aan doen als je weer thuis bent hè?!
Lijstje:
O: cappuccino, sap van mineola's (hoef ik ze niet gewoon op te eten), havermout, 7 koren vlokken met melk en bosbessen
S: 5 km hardlopen (poging daartoe)
L: bordje zelfgemaakte ertwensoep en 2 roggebrood met rundvleesrollade
S: uurtje kickfit
T: wheyshake
D: salade van heel veel sperziebonen, tomaat en tonijn.
En ook echt rustig aan doen als je weer thuis bent hè?! Lijstje:
O: cappuccino, sap van mineola's (hoef ik ze niet gewoon op te eten), havermout, 7 koren vlokken met melk en bosbessen
S: 5 km hardlopen (poging daartoe)
L: bordje zelfgemaakte ertwensoep en 2 roggebrood met rundvleesrollade
S: uurtje kickfit
T: wheyshake
D: salade van heel veel sperziebonen, tomaat en tonijn.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Yes!quote:
Alleen zijn mijn eetlijstjes om te huilen
O: 1 hap boterham met aardbeienjam
Maar dat komt wel weer goed
Fijn Coco! En lekkere lijstjes!
Net bij orthopeed geweest voor mn knie. Hardlopen gaat m waarschijnlijk niet meer worden... wellicht tot de 5 km, maar meer ook niet. Funest voor je gewrichten sowieso zegt ze. Best heftige uitspraak vond ik! Maar goed, ben nu al blij als ik gewoon geen pijn meer heb
Planning!
O: havermout, kokos en banaan
T: appel
L: 3 knackebrod, 2 met kipfilet, 1 met geitenkaas. Salade van tomaat/komkommer/kikkererwten en zonnebloempitjes met wat sesamolie
T: notenreepje
T: ? gaan borrelen met collega's
D: omelet met champignons met een bh
T: kwark
B: ruim een uur fietsen en wil thuis nog wat oefeningen doen vanavond
Net bij orthopeed geweest voor mn knie. Hardlopen gaat m waarschijnlijk niet meer worden... wellicht tot de 5 km, maar meer ook niet. Funest voor je gewrichten sowieso zegt ze. Best heftige uitspraak vond ik! Maar goed, ben nu al blij als ik gewoon geen pijn meer heb
Planning!
O: havermout, kokos en banaan
T: appel
L: 3 knackebrod, 2 met kipfilet, 1 met geitenkaas. Salade van tomaat/komkommer/kikkererwten en zonnebloempitjes met wat sesamolie
T: notenreepje
T: ? gaan borrelen met collega's
D: omelet met champignons met een bh
T: kwark
B: ruim een uur fietsen en wil thuis nog wat oefeningen doen vanavond
Be someone that makes you happy
Kipfilet is prima, waarom geen kaas?quote:Op woensdag 6 februari 2013 23:57 schreef Governo het volgende:
Ik wil graag een klein beetje afvallen, een kilo of 5, maar ik weet niet echt wat nou gezond is om op brood te doen. Op dit moment eet ik vaker hagelslag, maar dit is natuurlijk niet zo gezond.
Wat ik verder erg lekker vind is kipfilet en sandwichspread komkommer. Maar is sandwichspread wel zo gezond? En wat zijn andere gezonde alternatieven (liefst geen kaas)?
Sandwichspread is kwa calorieën een prima optie, maar niet supergezond inderdaad. Pindakaas is gezonder, maar heeft dan weer meer calorieën
Je kan in plaats van brood natuurlijk ook eens yoghurt met muesli oid eten, tenzij je behalve geen kaas verder ook geen zuivel neemt.
Gekookt eitje op brood is ook lekker, kan je gelijk een boterham minder eten, een ei is ongeveer evenveel kcal als een boterham, maar dan minder koolhydraten en meer eiwit en zulks..
Anyway, post eens een heel daglijstje, dan kunnen we vast adviezen geven., 5 kilo is niet onoverkomelijk, dat moet wel lukken
Rot zeg van je kniequote:
Fijn Coco! En lekkere lijstjes!
Net bij orthopeed geweest voor mn knie. Hardlopen gaat m waarschijnlijk niet meer worden... wellicht tot de 5 km, maar meer ook niet. Funest voor je gewrichten sowieso zegt ze. Best heftige uitspraak vond ik! Maar goed, ben nu al blij als ik gewoon geen pijn meer heb
Planning!
O: havermout, kokos en banaan
T: appel
L: 3 knackebrod, 2 met kipfilet, 1 met geitenkaas. Salade van tomaat/komkommer/kikkererwten en zonnebloempitjes met wat sesamolie
T: notenreepje
T: ? gaan borrelen met collega's
D: omelet met champignons met een bh
T: kwark
B: ruim een uur fietsen en wil thuis nog wat oefeningen doen vanavond
Maaruh zo'n bh, is dat nou lekker?
Die lijstjes komen wel weer Coco 
zorg nu eerst maar dat je snel beter wordt en weer naar huis kan!
Ik had vanochtend eindelijk weer zin in koffie, 2 keer griep achter elkaar heeft wel - 2 kg opgeleverd, maar die heb ik er vast zo weer aan als er weer voedsel in mijn lijf zit al ga ik mijn best doen ze eraf te houden.
Lijstje is nog niet optimaal omdat ik mijn maag even moet gunnen om weer te wennen en ik doe vandaag ook nog lekker rustig aan.
O: havermout
T: cappuccino
L: tomatensoepje, rijstwafel kaas, gekookt ei
T: meloen
D: draadjesvlees gekookte worteltjes
T: weet ik nog niet
zorg nu eerst maar dat je snel beter wordt en weer naar huis kan!Ik had vanochtend eindelijk weer zin in koffie, 2 keer griep achter elkaar heeft wel - 2 kg opgeleverd, maar die heb ik er vast zo weer aan als er weer voedsel in mijn lijf zit
al ga ik mijn best doen ze eraf te houden.Lijstje is nog niet optimaal omdat ik mijn maag even moet gunnen om weer te wennen en ik doe vandaag ook nog lekker rustig aan.
O: havermout
T: cappuccino
L: tomatensoepje, rijstwafel kaas, gekookt ei
T: meloen
D: draadjesvlees
gekookte worteltjesT: weet ik nog niet
Fijn dat het al beter gaat!quote:
Oh, en ik heb in ieder geval geen trombosebeen, echo was helemaal schoon
Pijnstillers doen nog steeds hun ding! Krijg morgen of overmorgen een longfoto om te zien of mijn longontsteking al aan de beterende hand is. Misschien mag ik dan wel al vrij/za naar huis, anders pas maandag.
Mag de komende weken in ieder geval niet werken (gesprek met longarts gehad), en daarna langzaam opbouwen. Alleen een longembolie of alleen een longonsteking was nog wel te overzien geweest, allebei tegelijk is een minder strak plan
Oh, en ik kreeg dus avondeten daarstraks (had niks kunnen kiezen doordat ik van afdeling was gewisseld). Dat zal vast hieperdepieper gezond zijn! Althans, zo dacht ik. Pannenkoek!
Ja joh, met een beetje hummus ofzo. Alleen blijven die beugels soms een beetje tussen je tanden zitten, maar niks wat een tandenstoker niet kan oplossenquote:
[..]
Rot zeg van je knie
Maaruh zo'n bh, is dat nou lekker?
Be someone that makes you happy
Ja.. nu was hardlopen niet perse mn favoriete bezigheidquote:
Wat vervelend van je knie Nallie. En ook dat je niet meer kunt hardlopen. Dat zal even wennen zijn
dus dat scheelt.Volleyballen kan wel over een tijdje weer, dus dan ga ik dat gewoon weer oppakken!
Be someone that makes you happy
Wat was volgens de orthopeed het probleem met je knie Nallie?
Wel jammer zeg, hardlopen is juist zo leuk!
Wel jammer zeg, hardlopen is juist zo leuk!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Okay, dat is wel fijn. Niet dat je je favo sport moet opgevenquote:
[..]
Ja.. nu was hardlopen niet perse mn favoriete bezigheid
Volleyballen kan wel over een tijdje weer, dus dan ga ik dat gewoon weer oppakken!
Nou ja ik ben een beetje scheefquote:
Wat was volgens de orthopeed het probleem met je knie Nallie?
Wel jammer zeg, hardlopen is juist zo leuk!
daardoor komt er meer belasting op rechts en dat kan gecorrigeerd worden met zooltjes op zich. Alleen het repetitieve bewegen van hardlopen is heel slecht voor je knieën/rug dus dat mag ik niet meer langdurig/vaak doen, omdat zeker mijn lijf dat niet gaat trekken.
Be someone that makes you happy
Ik heb net een vlaflip gekregen. Ik dacht dat dat chocoladepudding gemend met vanillepudding is. Heb zojuist ontdekt dat dat het niet is
Nallie, wel klote van je knie! Hopelijk gaat het snel weer wat beter, ja
Ik moest hier heel erg om grinnikenquote:
Wel jammer zeg, hardlopen is juist zo leuk!
Nallie, wel klote van je knie! Hopelijk gaat het snel weer wat beter, ja
Oh, hai!quote:
Nouja, dat is iig een helder verhaal.quote:
[..]
Nou ja ik ben een beetje scheef
Ik verbaas mezelf er altijd over hoe netjes ik loop (zo af en toe mag ik mezelf in de spiegel van de sportschool bewonderen bij het hardlopen).
Wilde nu iets zeggen over blessurevrij lopen, maar ik heb ook wel een paar overbelastingsblessures gehad, alleen hadden die wel een duidelijke oorzaak (te lang doorgelopen op oude schoenen en te snel voluit gaan trainen na een gebroken enkel).
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik zie echt heel vaak mensen hardlopen buiten waarvan ik denk dat kán niet goed voor ze zijn.. scheef, wiebelig, neerkomend op hun voeten als stampende olifanten.. Eentje loopt hier wel eens voor huis langs en dan dreunt het gewoon door tot in de woonkamer terwijl het geen groot/zwaar persoon is.
Ik denk dat veel mensen zwaar onderschatten dat je ook voor iets "simpels" als hardlopen een goede techniek nodig hebt.
Ik kan het gelukkig helemaal niet vind er ook geen reet aan.
Maar sterkte met je knie Nallie
terwijl het geen groot/zwaar persoon is.Ik denk dat veel mensen zwaar onderschatten dat je ook voor iets "simpels" als hardlopen een goede techniek nodig hebt.
Ik kan het gelukkig helemaal niet
vind er ook geen reet aan. Maar sterkte met je knie Nallie
Met dit mooie weer (nu dan, niet 10 minuten geleden ) krijg ik wel zin om weer te gaan hardlopen in het park. Maar vind het nu nog te koud! Blijf wel lekker binnen in de sportschool
) krijg ik wel zin om weer te gaan hardlopen in het park. Maar vind het nu nog te koud! Blijf wel lekker binnen in de sportschool
Ik had niet de elektrische deken aan moeten zetten en in bed gaan zitten met laptop 
Worry is a misuse of imagination
Ik heb net warme hardloopsokken besteld op aanraden van Aurum.
De hardloopwinkel waar ik gister was, die hadden ze niet en kwamen met schoenen met een gore tex binnenkant. Alleen waren die wel 140 euro.
Een paar extra warme hardloopsokken kost 14 euro. Probeer ik eerst die wel.
De hardloopwinkel waar ik gister was, die hadden ze niet en kwamen met schoenen met een gore tex binnenkant. Alleen waren die wel 140 euro.
Een paar extra warme hardloopsokken kost 14 euro. Probeer ik eerst die wel.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
^^quote:
Ik zie echt heel vaak mensen hardlopen buiten waarvan ik denk dat kán niet goed voor ze zijn.. scheef, wiebelig, neerkomend op hun voeten als stampende olifanten.. Eentje loopt hier wel eens voor huis langs en dan dreunt het gewoon door tot in de woonkamer
Ik denk dat veel mensen zwaar onderschatten dat je ook voor iets "simpels" als hardlopen een goede techniek nodig hebt.
Mijn fysio zei ook al; het is prima zolang het comfortabel voelt voor jezelf. Dat is meestal 5km max.
Misschien ga ik maar eens luisteren naar de mensen die er verstand van hebben
Dan kan ik over 20 jaar ook nog lopen
Be someone that makes you happy
Ik kijk hier tegen een blauwe lucht aan.quote:
Mooi weer? Zelfs m'n auto is schoongespoeld!
Toch maar even checken wat het gaat doen voordat ik ga rennen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Prachtig weer, als je er van houdt om in sneeuwbuien te lopen ik was een sneeuwpop toen ik de jongste naar school had gebracht..
ik was een sneeuwpop toen ik de jongste naar school had gebracht..
Haha ik moest lachen mo
Ik voel me vet niet ugly in mijn nieuwe jurkje, en ben ook heel tevreden dat maat 38 gewoon past. Nu hoop ik wel nog harder extra dat mijn blommetjesding lekker klein valt
Ik voel me vet niet ugly in mijn nieuwe jurkje, en ben ook heel tevreden dat maat 38 gewoon past. Nu hoop ik wel nog harder extra dat mijn blommetjesding lekker klein valt
Ja, het was ooit maat 42 dus ik ben blij D: maar mijn kookai jurkje was maat L dus dat is dan maat 42, maar ik hoop dat ie dan heel klein valt. of als ie heeeeeel mooi is, laat ik hem gewoon innemen!quote:
maat 38 is toch ook prachtig
En lol Mo!
Het komt er een beetje lullig uit Perr.quote:
Zijn er hier trouwens nog types die dat fatsecret gebruiken?
Maar ik gebruik 'm wel eens. Volgens mij wel meer mensen hier. Het is iig een app die behoorlijk uitgebreid is en waar je heel makkelijk dingen in kunt aanpassen of toevoegen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mn telefoon noemt 'm gewoon CalorieTeller.
Klinkt een stuk aardiger.
Klinkt een stuk aardiger.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik gebruik hem ook maar ik kan mijn "beweging" net veranderen, heb jij dat ook? als ik eerst invoer 1 uur kan ik het daarna niet aanpassen...quote:
[..]
Het komt er een beetje lullig uit Perr.
Maar ik gebruik 'm wel eens. Volgens mij wel meer mensen hier. Het is iig een app die behoorlijk uitgebreid is en waar je heel makkelijk dingen in kunt aanpassen of toevoegen.
Als je op je activiteit klikt, dan kun je je duur verhogen of verlagen.
Als het sowieso niet klopt, dan zou ik even die activiteit verwijderen en opnieuw toevoegen.
Als het sowieso niet klopt, dan zou ik even die activiteit verwijderen en opnieuw toevoegen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ook leuk, Health City helpt je met afvallen!
Dit is dagmenu 1:
Dit is dagmenu 1:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zal dat ook echt door een voedingsdeskundige gemaakt zijn dan?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Wel voldoende zout aan je bouillonblokjes toevoegen he!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
^^quote:
Wel voldoende zout aan je bouillonblokjes toevoegen he!
crap in = crap out
Gisteren las ik ergens dat ze de norm van de hoeveel zout dat je op een dag mag eten omlaag hebben geschroefd
http://www.trouw.nl/tr/nl(...)r-zout-in-eten.dhtml
(en dat ik het gisteren las betekend natuurlijk niet dat het bericht zo jong is
)
http://www.trouw.nl/tr/nl(...)r-zout-in-eten.dhtml
(en dat ik het gisteren las betekend natuurlijk niet dat het bericht zo jong is
)
Ik kan het me bijna niet voorstellen. Iemand had al nagerekend dat het zo'n 1300 calorieen is.quote:
Zal dat ook echt door een voedingsdeskundige gemaakt zijn dan?
Nu is Health City ook de hoofdsponsor van Obese en als de voedingsrichtlijnen die ze daar hanteren net zo erg zijn als bij "I used to be fat" van MTV, dan verbaast het me niets dat de deelnemers zo enorm veel afvallen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hoe kan je dat doen dan? Want dat verhogen/verlagen werkt dus niet, en ik zie ook niet hoe ik het kan verwijderenquote:Op donderdag 7 februari 2013 11:35 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Als je op je activiteit klikt, dan kun je je duur verhogen of verlagen.
Als het sowieso niet klopt, dan zou ik even die activiteit verwijderen en opnieuw toevoegen.
.
Volgens eetmeter eet ik altijd te weinig zout.quote:
Gisteren las ik ergens dat ze de norm van de hoeveel zout dat je op een dag mag eten omlaag hebben geschroefd
Ze zoeken het maar lekker uit bij eetmeter
Is dat nu echt zo'n slecht menu dan? Dat ontbijt lijkt me maar niks, maar vind het er zelf niet zo ongezond uitzien...
Toevallig gisteren de aflevering gezien, met zo'n startgewicht gaat het in het begin ook wel wat sneller dan wanneer je 500 gram kwijt wilt.quote:
[..]
Ik kan het me bijna niet voorstellen. Iemand had al nagerekend dat het zo'n 1300 calorieen is.
Nu is Health City ook de hoofdsponsor van Obese en als de voedingsrichtlijnen die ze daar hanteren net zo erg zijn als bij "I used to be fat" van MTV, dan verbaast het me niets dat de deelnemers zo enorm veel afvallen.
crap in = crap out
quote:
[..]
Volgens eetmeter eet ik altijd te weinig zout.
Ze zoeken het maar lekker uit bij eetmeter
Ken het probleem
Beter dan een gemiddeld menu*, maar weinig. En ontbijt met bonen lijkt me niet praktisch ivm gasvorming.quote:
Is dat nu echt zo'n slecht menu dan? Dat ontbijt lijkt me maar niks, maar vind het er zelf niet zo ongezond uitzien...
*Gemiddelde Mac-Nederlander, zeg maar
mac = McD of macaroni, vul zelf maar in
crap in = crap out
whehequote:
[..]
Beter dan een gemiddeld menu, maar weinig. En ontbijt met bonen lijkt me niet praktisch ivm gasvorming.
Worry is a misuse of imagination
Oh, ja, de hoeveelheid is misschien niet zo handigquote:
[..]
Beter dan een gemiddeld menu, maar weinig. En ontbijt met bonen lijkt me niet praktisch ivm gasvorming.
Dat ontbijt snap ik dus ook niet helemaal, overigens
Gasvorming valt heus wel mee bij bonen e.d.quote:
[..]
Beter dan een gemiddeld menu*, maar weinig. En ontbijt met bonen lijkt me niet praktisch ivm gasvorming.
*Gemiddelde Mac-Nederlander, zeg maar
mac = McD of macaroni, vul zelf maar in
Zout, zout, zout... helemaal geen kh's, behalve van de kiwi's... superveel noten, geen zuivel / yoghurt ofzo... meh
En dat ontbijt lijkt me ronduit smerig... doe er dan nog wat tomatensaus ofzo bij om het minder droog te maken!
En dat ontbijt lijkt me ronduit smerig... doe er dan nog wat tomatensaus ofzo bij om het minder droog te maken!
Dat gaat inderdaad behoorlijk rigoreus, maar nu is dat ook wel echt nodig bij mensen die 220 kilo wegen.. Obese.. nogal een "sbsgehalte" maar het concept vind ik zo gek nog niet.. 1 jaar om af te vallen met persoonlijke begeleiding, daarna nog 1 jaar nazorg..quote:
[..]
Ik kan het me bijna niet voorstellen. Iemand had al nagerekend dat het zo'n 1300 calorieen is.
Nu is Health City ook de hoofdsponsor van Obese en als de voedingsrichtlijnen die ze daar hanteren net zo erg zijn als bij "I used to be fat" van MTV, dan verbaast het me niets dat de deelnemers zo enorm veel afvallen.
In dat soort gevallen moet je ook gewoon echt snel veel afvallen wil je uberhaupt weer een beetje gezond kunnen leven.. als er dan 100 kilo af is, dan kan je eens denken aan nog een beetje afvallen op een normale manier... hoewel op gewicht blijven dan al een hele taak is denk ik.
Kan je nagaan... als je 220 kilo weegt, dan val je 100 kilo af, en dan ben je nog steeds te dik!quote:
[..]
Dat gaat inderdaad behoorlijk rigoreus, maar nu is dat ook wel echt nodig bij mensen die 220 kilo wegen.. Obese.. nogal een "sbsgehalte" maar het concept vind ik zo gek nog niet.. 1 jaar om af te vallen met persoonlijke begeleiding, daarna nog 1 jaar nazorg..
In dat soort gevallen moet je ook gewoon echt snel veel afvallen wil je uberhaupt weer een beetje gezond kunnen leven.. als er dan 100 kilo af is, dan kan je eens denken aan nog een beetje afvallen op een normale manier... hoewel op gewicht blijven dan al een hele taak is denk ik.
Ik dacht dat kwark enzo zo gepromoot werd hier.quote:
Geen zuivel is niet zo erg, overrated enzo.
Hehehehe, ik ga je wel even DM'en.quote:
[..]
Hoe kan je dat doen dan? Want dat verhogen/verlagen werkt dus niet, en ik zie ook niet hoe ik het kan verwijderen
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dit was wel een lange vent, valt mee denk ik..quote:
[..]
Kan je nagaan... als je 220 kilo weegt, dan val je 100 kilo af, en dan ben je nog steeds te dik!
Mijn broer is schommelt ook tussen de 110 en 120 kg, maar is met zijn 2.10m gewoon een slanke vent.
Ik eet het ook dagelijks, maar zie het niet als essentieel onderdeel van gezonde voeding.quote:
[..]
Ik dacht dat kwark enzo zo gepromoot werd hier.
crap in = crap out
Ik heb vorige week allemaal bestellingen gedaan. Kleren
Denk dat er straks bij thuiskomt 3 pakjes op me liggen te wachten. Drie pakjes met Veel Kleding. Hoe awesome is dat?! Stiekem verheug ik me daar best wel op, gheghe.
Om twee uur krijg ik weer bezoek. Ga zo even lekker douchen. Heb zo'n stoel in de douche, volgens mij is dat echt chill bij het scheren van je benen. Gaan we meteen even testen
Ik eet vanavond trouwens een of ander lapje vlees (ben vergeten wat precies), met boterboontjes, appelmoes en wat chocoladevla. En vanmiddag krijg ik twee boterhammetjes met hagelslag, en melk.
Denk dat er straks bij thuiskomt 3 pakjes op me liggen te wachten. Drie pakjes met Veel Kleding. Hoe awesome is dat?!
Stiekem verheug ik me daar best wel op, gheghe.Om twee uur krijg ik weer bezoek. Ga zo even lekker douchen. Heb zo'n stoel in de douche, volgens mij is dat echt chill bij het scheren van je benen. Gaan we meteen even testen
Ik eet vanavond trouwens een of ander lapje vlees (ben vergeten wat precies), met boterboontjes, appelmoes en wat chocoladevla. En vanmiddag krijg ik twee boterhammetjes met hagelslag, en melk.
Ok.quote:
[..]
Ik eet het ook dagelijks, maar zie het niet als essentieel onderdeel van gezonde voeding.
Ik vind kwark nogsteeds De gouden tip van Vizquote:
[..]
Ik dacht dat kwark enzo zo gepromoot werd hier.
Li is niet van de zuivel tho.
Ik kan me herinneren dat zij ook 500 grams bakken kwark wegbuffelt.quote:
[..]
Ik vind kwark nogsteeds De gouden tip van Viz
Li is niet van de zuivel tho.
Maar goed
zoals de wind waait waait mijn vestje
Nou, misschien heb je er zelf niet bijzonder veel last van, uitzonderingen zijn er natuurlijk altijd. Maar mensen met IBS of IBD (en dan vooral tijdens opvlammingen) wordt aangeraden om uit de buurt te blijven van o.a. bonen. Vanwege die gasvormingquote:
[..]
Gasvorming valt heus wel mee bij bonen e.d.
Ik wel ivm eiwit en langzame vertering. Goed sportvoer en erg fijn als avond tussendoortje, omdat de trek dan de rest van de avond wel wegblijft.quote:
[..]
Ik eet het ook dagelijks, maar zie het niet als essentieel onderdeel van gezonde voeding.
cocoquote:
Ik heb vorige week allemaal bestellingen gedaan. Kleren
Denk dat er straks bij thuiskomt 3 pakjes op me liggen te wachten. Drie pakjes met Veel Kleding. Hoe awesome is dat?!
Om twee uur krijg ik weer bezoek. Ga zo even lekker douchen. Heb zo'n stoel in de douche, volgens mij is dat echt chill bij het scheren van je benen. Gaan we meteen even testen
Ik eet vanavond trouwens een of ander lapje vlees (ben vergeten wat precies), met boterboontjes, appelmoes en wat chocoladevla. En vanmiddag krijg ik twee boterhammetjes met hagelslag, en melk.
. Maar laten ze je nou overleven op een vlaflip, een bth hagelslag en een avondeten? Sterkte!
Naja... bij het eerste seizoen van Obese waren er ook heel wat waarbij het project absoluut niet goed lukte. Die of weer aankwamen of überhaupt amper afvielenquote:
[..]
Dat gaat inderdaad behoorlijk rigoreus, maar nu is dat ook wel echt nodig bij mensen die 220 kilo wegen.. Obese.. nogal een "sbsgehalte" maar het concept vind ik zo gek nog niet.. 1 jaar om af te vallen met persoonlijke begeleiding, daarna nog 1 jaar nazorg..
In dat soort gevallen moet je ook gewoon echt snel veel afvallen wil je uberhaupt weer een beetje gezond kunnen leven.. als er dan 100 kilo af is, dan kan je eens denken aan nog een beetje afvallen op een normale manier... hoewel op gewicht blijven dan al een hele taak is denk ik.
Rokjes die waaien zoals de wind waait kunnen best gênante situaties opleveren soms. Gelukkig waaien alleen je vestjes (alhoewel ik dat eigenlijk niet uit jouw opmerkingen kan concluderen, maar dat terzijde).quote:
[..]
Ik kan me herinneren dat zij ook 500 grams bakken kwark wegbuffelt.
Maar goed
Misschien zijn we thuis met teveel bonen opgevoed dan of zo. Dacht altijd dat het een fabel was.quote:
[..]
Nou, misschien heb je er zelf niet bijzonder veel last van, uitzonderingen zijn er natuurlijk altijd. Maar mensen met IBS of IBD (en dan vooral tijdens opvlammingen) wordt aangeraden om uit de buurt te blijven van o.a. bonen. Vanwege die gasvorming
Die stoelen zijn daar idd chill voor haha, bij benen scheren mis ik 'm nog wel eensquote:
Ik heb vorige week allemaal bestellingen gedaan. Kleren
Denk dat er straks bij thuiskomt 3 pakjes op me liggen te wachten. Drie pakjes met Veel Kleding. Hoe awesome is dat?!
Om twee uur krijg ik weer bezoek. Ga zo even lekker douchen. Heb zo'n stoel in de douche, volgens mij is dat echt chill bij het scheren van je benen. Gaan we meteen even testen
Ik eet vanavond trouwens een of ander lapje vlees (ben vergeten wat precies), met boterboontjes, appelmoes en wat chocoladevla. En vanmiddag krijg ik twee boterhammetjes met hagelslag, en melk.
Wel fijn dat ze daar s'avonds warm eten, ziekenhuis hier doet dat om 12 uur, ik vind dat bekant nog ochtend
opwaaiende rokjesquote:
[..]
Rokjes die waaien zoals de wind waait kunnen best gênante situaties opleveren soms. Gelukkig waaien alleen je vestjes (alhoewel ik dat eigenlijk niet uit jouw opmerkingen kan concluderen, maar dat terzijde).
Dat kan inderderdaad gebeuren als je teveel bonen eet.quote:
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Nee, volgens mij mag ik tussendoor best nog bouillon vragen en dat soort dingen. En op dit moment heb ik totaal geen honger, komt waarschijnlijk door de pijnstilling die ik krijg. Ga nu wel al 1 van de soorten weglaten, kijken of dat werktquote:
[..]
coco
Dan krijg ik nog maar 2 soorten ipv 3. Lijkt me wel beter
quote:
[..]
Dat kan inderderdaad gebeuren als je teveel bonen eet.
Die zullen er nu vast ook wel weer komen.. deze eerste was succesvol, ook supergemotiveerd en hij vond het sporten volgens mij ook leuk.quote:
[..]
Naja... bij het eerste seizoen van Obese waren er ook heel wat waarbij het project absoluut niet goed lukte. Die of weer aankwamen of überhaupt amper afvielen
Dat is zeldzaam geloof ik.. in de sportschool zucht en steunt het grootste deel ook onderling (en soms tegen mij) dat ze het alleen doen omdat het moet.. het lijkt me verdomd moeilijk om het dan vol te houden.
Ik vind het heerlijk om te sporten, moet mezelf nu even in bedwang houden omdat het niet handig is na 3 dagen bijna niet eten.. maar ik denk dat ik vanmiddag wel een wandeling doe als het zulk lekker weer blijft hier.
quote:Op donderdag 7 februari 2013 11:54 schreef Novem het volgende:
[..]
Dat kan inderderdaad gebeuren als je teveel bonen eet.
quote:
[..]
Dat kan inderderdaad gebeuren als je teveel bonen eet.
Nou ja, niet alles gaat voor iedereen op, natuurlijk. Tijdens een serieuze opvlamming kan ik eigenlijk alleen cola goed verdragen. Terwijl dat niet zou moeten kunnen, door de koolzuur. Mgoed. Bij mij gaat dat dus welquote:
[..]
Misschien zijn we thuis met teveel bonen opgevoed dan of zo. Dacht altijd dat het een fabel was.
Mar, ik geloof niet dat ik tijdens de lunch al warm eten zou kunnen wegkrijgen, nee! En die stoel is dus handig?
Mooi
Het punt is dat iemand een sport moet vinden die bij hem past. Zeggen dat sport niet leuk is, is hetzelfde als beweren dat je geen kaas/vis oid lust. Er zijn er zoveel soorten van. Alleen je moet wel even zoeken en ook accepteren dat fitness niet voor iedereen je van het is.quote:
[..]
Die zullen er nu vast ook wel weer komen.. deze eerste was succesvol, ook supergemotiveerd en hij vond het sporten volgens mij ook leuk.
Dat is zeldzaam geloof ik.. in de sportschool zucht en steunt het grootste deel ook onderling (en soms tegen mij) dat ze het alleen doen omdat het moet.. het lijkt me verdomd moeilijk om het dan vol te houden.
Ik vind het heerlijk om te sporten, moet mezelf nu even in bedwang houden omdat het niet handig is na 3 dagen bijna niet eten.. maar ik denk dat ik vanmiddag wel een wandeling doe als het zulk lekker weer blijft hier.
Maar ik heb ook gelezen dat de verwachting is dat die lui van Obese de rest van hun leven op een dieet van 1500kcals moeten blijven en dat is voor veel mensen gewoon te weinig.
Ik merk toch dat ik best moeite moet doen om boven die 1500 uit te komen, omdat ik minder gewend was een paar jaar lang.
En sjah.. dat, of dood gaan aan extreem overgewicht.. bij dit soort gevallen is het inderdaad een kwestie van je leven lang er aan moeten blijven werken.
Beetje vergelijkbaar met leven met diabetes.. ik vind dat het het wel waard is.
En sjah.. dat, of dood gaan aan extreem overgewicht.. bij dit soort gevallen is het inderdaad een kwestie van je leven lang er aan moeten blijven werken.
Beetje vergelijkbaar met leven met diabetes.. ik vind dat het het wel waard is.
Tja... ik vind het ook veel, maar het advies zit niet voor niets op 2000kcalsquote:
Ik merk toch dat ik best moeite moet doen om boven die 1500 uit te komen, omdat ik minder gewend was een paar jaar lang.
En sjah.. dat, of dood gaan aan extreem overgewicht.. bij dit soort gevallen is het inderdaad een kwestie van je leven lang er aan moeten blijven werken.
Beetje vergelijkbaar met leven met diabetes.. ik vind dat het het wel waard is.
En ik vind het ook de moeite waard, maar voor velen is dat niet het geval (dat is ook wel te zien aan veel mensen).
Anderzijds betwijfel ik of je dan inderdaad genoeg vitamine binnen kan krijgen. Ik zit officieel nu op 1100kcals en ik moet echt behoorlijk wat vitamine van de diëtist en HA bijslikken om te zorgen dat mijn tekorten niet al te erg zijn.
Dagelijks minimaal 1. Zou liever dagelijks een bak havermout weglepelen, maar dat trekt mijn lijf helaas niet op de lange termijn. Dan maar compromissen sluiten met de wind.quote:
[..]
Ik kan me herinneren dat zij ook 500 grams bakken kwark wegbuffelt.
Maar goed
crap in = crap out
Sowieso snappen mensen het niet als ze steen een been lopen te klagen dat ze sporten omdat het moet.
1. Dan moet je opletten wat je eet.
2. Kies dan iets uit wat je uberhaupt leuker vindt.
1. Dan moet je opletten wat je eet.
2. Kies dan iets uit wat je uberhaupt leuker vindt.
die zullen nu al wel beschimmeld zijn Mufasa Lukt makkelijkquote:
[..]
Tja... ik vind het ook veel, maar het advies zit niet voor niets op 2000kcals
En ik vind het ook de moeite waard, maar voor velen is dat niet het geval (dat is ook wel te zien aan veel mensen).
Anderzijds betwijfel ik of je dan inderdaad genoeg vitamine binnen kan krijgen. Ik zit officieel nu op 1100kcals en ik moet echt behoorlijk wat vitamine van de diëtist en HA bijslikken om te zorgen dat mijn tekorten niet al te erg zijn.
Als je kijkt hoeveel vitamines je in een salade van 250gr. kan stoppen Groentes zijn kcalarm en vol vitamines en mineralen. (tenzij je ze doodkookt, dan belanden ze in het water)
1100 is weinig maar kun je echt wel volproppen met essentiële voedingsstoffen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die is niet versquote:
[/quote]
Is ook weer veuls te lang geleden dat ik een verse gemaakt heb.
@V1z, niet meer verantwoord.
Ik heb ze ook eens gemaakt met AH light siroop, alleen moest ik er aardig wat bijgooien om er smaak aan te krijgen. Niet doorhebbend dat er natuurlijk ook sucralose inzit.
Ik heb die nacht in bed liggen trippen.
quote:
[..]
Lukt makkelijk
Groentes zijn kcalarm en vol vitamines en mineralen. (tenzij je ze doodkookt, dan belanden ze in het water)
1100 is weinig maar kun je echt wel volproppen met essentiële voedingsstoffen.
Dus ik gooi voor niets geld weg aan multivitamine
