LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
SoS, gefeliciteerd met je verjaardag! 
Stempeltjes zijn tof! Ik heb mijn oude paspoort bewaard (krijg je mee met gaten erin, als je dat wilt) omdat ik er zoveel toffe stempels in had staan. Thailand, Vietnam, Maleisië, Egypte, Kenia en Kroatië.
Haha, wat een zeiksnor!quote:Op woensdag 30 januari 2013 11:13 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
JoaaaNu heb ik eindelijk een sticker/stempel in mn paspoort!
De mevroi in kwestie was volgens mij aan het meelezen, want ze was sjacho xD
"Moet u deze papieren *reisplanning, stond op formulier* niet ook hebben?"
"Neuh als jij denkt dat het goed gaat geloof ik het wel".
"Ik heb nu een stempeltje! Toch leuk
"Ja hangt er vanaf waar je heengaat he"
Eh ja dat snap ik, maar STEMPELTJE
Stempeltjes zijn tof! Ik heb mijn oude paspoort bewaard (krijg je mee met gaten erin, als je dat wilt) omdat ik er zoveel toffe stempels in had staan. Thailand, Vietnam, Maleisië, Egypte, Kenia en Kroatië.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Heb ik ook idd met Peru / Bolivia en zulks. En Suriname / Aruba / Curaçao.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja daarom! Ik vind dat leuk, maar in Europa krijg je ze niet meer! 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Kroatië wel. Hoewel dat dus officieel buiten de EU valtquote:Op woensdag 30 januari 2013 11:23 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ja daarom! Ik vind dat leuk, maar in Europa krijg je ze niet meer!
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Stempels 
Van ADHD is t bekend dat de symptomen af kunnen nemen na de pubertijd. Maar ik ken ook wel mensen met ADHD die niet eens een normale baan kunnen hebben door die stoornis.
Je hoeft niet in een gesticht ofzo maar het blijft zeker invloed hebben op je leven.
Daarnaast worden diagnoses nou ook weer niet zo makkelijk gesteld. Komt wel een psychiater aan te pas, die er hopelijk gewoon voor gestudeerd heeft.
Vroeger, toen alles beter was, waren deze kinderen gewoon druk en deden ze misschien mavo en dan mbo. Maar met medicatie en begeleiding kunnen ze misschien wel veel verder komen nu.
Maar goed, die suiker helpt ook niet mee -> Ontopic
Autist groei je echt niet overheen hoorquote:
[..]
Ik vind dus dat die diagnose tegenwoordig veel te snel wordt gegeven...
Druk een liter nepredbull in een 14-jarig joch die z'n aandacht de loop mag geven op school en ontneem de mogelijkheid tot z'n energie kwijtraken tijdens LO omdat alles nu gemengd moet en hij dus niet even 2uur lang z'n klasgenootjes mag lopen tackelen...
Laatst met m'n neefjes gepraat op de verjaardag van m'n oma, die komen niet meer thuis met een blauw oog of gekneusde ribben na het gymmen.nu is dat misschien overdreven maar een autist blijft z'n leven lang een autist en een ADHDer z'n leven lang een ADHDer. En je ziet toch vaak dat het bij gevallen die nu volwassen worden veel minder is of geen van de symptomen meer vertoont. Dat komt niet door 6jr ritalin te hebben geslikt
Van ADHD is t bekend dat de symptomen af kunnen nemen na de pubertijd. Maar ik ken ook wel mensen met ADHD die niet eens een normale baan kunnen hebben door die stoornis.
Je hoeft niet in een gesticht ofzo
maar het blijft zeker invloed hebben op je leven.Daarnaast worden diagnoses nou ook weer niet zo makkelijk gesteld. Komt wel een psychiater aan te pas, die er hopelijk gewoon voor gestudeerd heeft.
Vroeger, toen alles beter was, waren deze kinderen gewoon druk en deden ze misschien mavo en dan mbo. Maar met medicatie en begeleiding kunnen ze misschien wel veel verder komen nu.
Maar goed, die suiker helpt ook niet mee -> Ontopic
Be someone that makes you happy
Hahaha, wat een liefde en gezelligheid in t Slank topic 
Nou
dan maar, voordat ik een spelfout maak of een foute koek eet..
Nou
dan maar, voordat ik een spelfout maak of een foute koek eet..
Stempeltjes!
Ik heb er dit jaar ein-de-lijk twee verzameld en nu moet ik een nieuw paspoort
Daarom ga ik met m'n nieuwe paspoort maar op wereld-reis.
Beterschap aan de buikgriepfamilie down south! Hoe is het met Martijn en Saar?
Ik heb er dit jaar ein-de-lijk twee verzameld en nu moet ik een nieuw paspoort
Daarom ga ik met m'n nieuwe paspoort maar op wereld-reis. Beterschap aan de buikgriepfamilie down south! Hoe is het met Martijn en Saar?
Goed plan Anna! Ik heb nog tot 2016 om er meer te verzamelen
Mc, we hebben het nu weer over stempeltjes
Mc, we hebben het nu weer over stempeltjes
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Je gebruikt de generatie van nu als smoes voor je eigen gedrag?quote:
[..]
Normaal moeten dat soort dingen er bij iemand als kind al zijn ingehamerd.
Mannen worden op latere leeftijd pas bewust van het zichzelf moeten verbeteren.
Die grote verschuiving in het onderwijs is daar een typisch voorbeeld van.
Waarom denk je dat er nu een overschot aan meisjes op de havo en vwo is? Wordt niet meer gehamerd op de jongens... Dus die nemen veel vaker een omweg (als ze die al willen nemen) MBO -> HBO (-> UNI).
Best knap
Nu ga ik ZEKER naar Kroatie op vakantiequote:
[..]
Kroatië wel. Hoewel dat dus officieel buiten de EU valt
Te laatquote:Op woensdag 30 januari 2013 11:25 schreef the85mc het volgende:
Hahaha, wat een liefde en gezelligheid in t Slank topic
Nou
crap in = crap out
Heel veel landen in Europa wel hoor! Kroatië, Bosnië en Servië onder andere. En je kunt altijd om een stempel vragen, zo heb ik er een van Oostenrijk gekregenquote:
Ja daarom! Ik vind dat leuk, maar in Europa krijg je ze niet meer!
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Als je met de trein gaat krijg je nog veel meer stempels
Gefeliciteerd SoS!!
Gefeliciteerd SoS!!
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Uiteraard, die zijn ook het meest nom!quote:Op woensdag 30 januari 2013 11:44 schreef So_Surreal het volgende:
Yeey naamtopic
De rozekoeken waren als eerst op trouwens
Sheeetquote:
[..]
Heel veel landen in Europa wel hoor! Kroatië, Bosnië en Servië onder andere. En je kunt altijd om een stempel vragen, zo heb ik er een van Oostenrijk gekregen
Nooit geweten Die mannetjes (zijn meestal mannen geloof ik!) kijken ook altijd zo knorrig Maar vragen staat vrij he! *voornemen*Kroatie en omgeving ben ik nooit geweest! Laatste jaren alleen Portugal, Spanje, Italië, Ierland, Engeland, en dan nog grotendeels op mn oude paspoort!
Op mn mugshot voor visa keek ik trouwens als een breedbekkikker
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Misschien komen mannen/jongens minder goed uit de verf omdat ze duidelijke structuur/leiding nodig hebben. Hebben ze dat niet dan gaan ze aankloten. Misschien kun je het vergelijken met een groep honden/wolven. Zolang er een duidelijke leider is gaat t prima. Is dat er niet dan gaat er aan alle stoelpoten gezaagd worden.
Als ik voor mezelf spreek dan doe/deed ik alles op mijn eigen manier, niet conform de regeltjes. Dat hele studiehuis sloeg op mijn school nergens op. Er werd gezegd aan het eind van het jaar moet je zoveel boeken/verslagen gedaan hebben. Ondertussen zijn er niet-verplichte inlevermomenten. Dat resulteerde in een vrij drukke laatste week van het jaar Conclusie: docenten vonden t beroerd en ik heb niet optimaal geleerd.
Als ik voor mezelf spreek dan doe/deed ik alles op mijn eigen manier, niet conform de regeltjes. Dat hele studiehuis sloeg op mijn school nergens op. Er werd gezegd aan het eind van het jaar moet je zoveel boeken/verslagen gedaan hebben. Ondertussen zijn er niet-verplichte inlevermomenten. Dat resulteerde in een vrij drukke laatste week van het jaar
Conclusie: docenten vonden t beroerd en ik heb niet optimaal geleerd.
Ik ruim m'n sokken wel opquote:
[..]
Je gebruikt de generatie van nu als smoes voor je eigen gedrag?
Nou ja >70% van de tijd dan.En ik benoem alleen de oorzaken van de aantoonbare verschuiving in het onderwijs.
Het was vaak al zo maar tegenwoordig is het hele systeem doordrenkt met progressieve geitewollensokkende zweefmensen waar steeds minder ruimte is voor een hardere toon.
Zelfsturing en de maximale didactische waarde van zelfreflectie gebruiken tot het ontplooien van mensen die in contact zijn met hun innerlijk
"Ja, 2 + 2 = 4! Maar hoe voel je jezelf daar nou bij? Hoe ben je tot die conclusie gekomen? Welke intrinsieke motivators hebben je tot dit antwoord geleid?"
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vraag me vandaag vooral af hoe het zover gekomen is dat ik blueprints van systemen aan het doorlezen ben /wog
Maar het is bijna tijd voor lunch!
Maar het is bijna tijd voor lunch!
Oh, ik heb er ook nog één van Noord-Cyprus volgens mij!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Die mannen worden helemaal vrolijk als je er om vraagt!quote:
[..]
Uiteraard, die zijn ook het meest nom!
[..]
Sheeet
Kroatie en omgeving ben ik nooit geweest! Laatste jaren alleen Portugal, Spanje, Italië, Ierland, Engeland, en dan nog grotendeels op mn oude paspoort!
Op mn mugshot voor visa keek ik trouwens als een breedbekkikker
heb het ook in Slovenië gevraagd aan een super chagrijn, die brak en gaf het breed glimlachend. Daarna wilde de hele coupe een stempel 
Wij gaan dit jaar naar Slovenië, Kroatië, Bosnië, Servië en Macedonië dus dat wordt weer een stempelfestijn
Mijn nieuwe paspoort is nog maagdelijk leeg dus dat werd ook wel tijd
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Zelfsturing heeft als voorwaarde structuur kunnen aanbrengen. Dat verwachten van veel kinderen op een jongere leeftijd, zonder de voorwaardelijke structuur eerder te hebben aangebracht, is op zijn zachtst gezegd niet realistisch. Daar ook nog eens de de opvoedende taak van leraren bijkomend, een leraar is er om les te geven... niet om de opvoedende taak van opvoeden van gemakzuchtige inconsequente ouders over te nemen.quote:
[..]
Ik ruim m'n sokken wel op
En ik benoem alleen de oorzaken van de aantoonbare verschuiving in het onderwijs.
Het was vaak al zo maar tegenwoordig is het hele systeem doordrenkt met progressieve geitewollensokkende zweefmensen waar steeds minder ruimte is voor een hardere toon.
Zelfsturing en de maximale didactische waarde van zelfreflectie gebruiken tot het ontplooien van mensen die in contact zijn met hun innerlijk
"Ja, 2 + 2 = 4! Maar hoe voel je jezelf daar nou bij? Hoe ben je tot die conclusie gekomen? Welke intrinsieke motivators hebben je tot dit antwoord geleid?"
Dit is een tendens die ik terug zie komen, maar tot op welke hoogte hier precies sprake van is? Keine ahnung.
Nope, maar zowel ik en mijn partner zijn overgestapt naar stap 8 in combinatie met stap 1. Verwachtingen bijstellen beiderzijds scheelt ook al een hele hoop.quote:
Muf, liggen jouw sokken altijd in de wasmand?
Oh en stempels in de trein zijn helemaal tof want dan staat er ook een klein treintje op
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Vriendlief gooit de sokken altijd in de wasmand Ik ben eerder de sloddervos hier thuis 
Ik ben eerder de sloddervos hier thuis
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ik mag mijn sokken juist niet meer in de wasmand gooien omdat de rest van de was daar dan naar gaat ruiken
Snel sokken en werkkleren ind e was, kijken of ik het raam dichter krijg en mensen paaien met cookies
crap in = crap out
Hoe kunnen we jouw tegenslag nou 'liken'?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat maakt dat nou uit, het gaat toch de was in?quote:
Ik mag mijn sokken juist niet meer in de wasmand gooien omdat de rest van de was daar dan naar gaat ruiken
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Geen idee, ze zegt dat de was dan zelfs stinkt als het uit de machine komt, dat het muf ruikt of zoquote:
[..]
Wat maakt dat nou uit, het gaat toch de was in?
Geen idee eigenlijk, wassen / drogen / strijken is gelukkig haar afdeling.
Hier ook. Mijn vriend zet het ook het vuilnis bij de weg!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Zonnestraaltje hier:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Na 8,6km hardlopen. Wát een heerlijk weer! Zo nog lekker 'n eindje fietsenJa doei.
Sos = coke 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
(OMG... de huisarts heeft de diëtist gebeld, of ik morgen direct langs wilde komen :S en nu lijstjes maken met wat ik eet, wat ik drink, hoe laat ik dat doe en hoe mijn stoelgang is en hoe laat en wanneer).
De ironie, ik ben al de hele ochtend aan het leren over eet- en drinkproblemen bij jonge kinderen
De ironie, ik ben al de hele ochtend aan het leren over eet- en drinkproblemen bij jonge kinderen
Wat ik zegquote:
[..]
Haha nee heb dat nog nooit gebruikt
(al zie ik falen als junk niet echt als iets negatiefs hoor
vooral aflblijven)
Mn duutser gooit z'n sokken op de stoel voor schone/gedragen kleding. Zoooo irritant! Ik gooi ze gewoon op de grond en de volgende dag in de was, maar dat gaat voor hem niet op...quote:
Graag, heb al goede vriendschap verloren aan die troep.quote:
[..]
Wat ik zeg
(al zie ik falen als junk niet echt als iets negatiefs hoor
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |