Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
• ..-._---_-.- - 10km Buffelloop
03 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• YUR - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
09 Februari 2013 – Kruikenloop (Tilburg)
• MaleDuck - 10 km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
• Pecoso - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
23 februari 2013 - Midden Delfland Halve Marathon
• Quoi - De halve halve marathon
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
• Guppyfriend - 6km
09 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Cinnamongirl - 5km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
• MaleDuck - 10km
• Pecoso - 10km
• sylvesterrr - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
• Bonobo11 - HM
• BlueNumber - HM
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
17 maart 2013 - Citta Antwerp Urban Trail
• Frsh - 12km
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km
20 April 2013 – Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• mjk86 - 5km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18-20 mei 2013 – Roparun Parijs – Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 – Ekiden Rotterdam
• MaleDuck – mits er een Fok! team is…
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
21 September 2013 – Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Ja ik vrees dat die van mijn daar ook zal eindigen als ik em koopquote:Op dinsdag 29 januari 2013 14:28 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik heb nog een zilveren fitnessbal, ongebruikt in de doos ergens
Ik ookquote:
Ik ga zo weer in de stromende regen
zal ik een trui aandoen of een regenjasjequote:
Waarom in hemelsnaam een trui?quote:
[..]
zal ik een trui aandoen of een regenjasje
kouquote:
Ga dan op een loopband lopenquote:
Neequote:
Maar ik doe al een regenjasje maar dan wel met thermoshirt Neeeeeeeeeeeeeeeeee. Het is verdikkeme weer warmer man! Zelf weten, maar ik vermoed dat je spijt gaat krijgen. Gewoon shirtje en regen/windjackje zou ik doenquote:
[..]
Nee
Ja, met dat had ik het al iets te warm eigenlijk, maar toen regende het nog niet.quote:
[..]
Neeeeeeeeeeeeeeeeee. Het is verdikkeme weer warmer man! Zelf weten, maar ik vermoed dat je spijt gaat krijgen. Gewoon shirtje en regen/windjackje zou ik doen
quote:SPIbelt is met een flinke lading sportbelts aanwezig op het Malieveld bij de CPC Loop op 10 maart 2013. Zien we je daar? #CPC13
lopen was wel lekker en de regen viel best mee, op ongeveer 3/4 kreeg ik het wel redelijk warm en begon ik mezelf op te blazen
dus met een jasje open en zwaar hijgend geëindigd en een heel tempo lager, maar t was wel 
quote:Op dinsdag 29 januari 2013 16:28 schreef AldoTheApache het volgende:
Ben weer terug
lopen was wel lekker en de regen viel best mee, op ongeveer 3/4 kreeg ik het wel redelijk warm en begon ik mezelf op te blazen
Het is altijd warmer dan je denkt
truequote:
maar ik vind het bij dit weer altijd zo moeilijk in te schatten in de winter: thermoshirt + trui
in de zomer: korte broek en t-shirt
schijtweer in het midden: ???
Daarvoor zijn shirtjes met lange mouwen, dunne jasjes en dat soort dingen uitgevondenquote:
[..]
true
in de winter: thermoshirt + trui
in de zomer: korte broek en t-shirt
schijtweer in het midden: ???
ze zouden eigenlijk een shirt moeten maken die je temperatuur vasthoudt. Ongeacht of het warm of koud is. Dus bij kou: warmte vasthouden, bij warmte: kou doorlatenquote:
[..]
Daarvoor zijn shirtjes met lange mouwen, dunne jasjes en dat soort dingen uitgevonden
zal wel een sprookje zijn
Lees je eens in over functionele hardloopkleding zou ik zeggen. Misschien leer je er wat vanquote:Op dinsdag 29 januari 2013 16:33 schreef AldoTheApache het volgende:
[..]
ze zouden eigenlijk een shirt moeten maken die je temperatuur vasthoudt. Ongeacht of het warm of koud is. Dus bij kou: warmte vasthouden, bij warmte: kou doorlaten
zal wel een sprookje zijn
Told youquote:
Ben weer terug
lopen was wel lekker en de regen viel best mee, op ongeveer 3/4 kreeg ik het wel redelijk warm en begon ik mezelf op te blazen
Maar lekker dat je goed hebt gelopen!@YUR: PhDcomics, wat maak je me nu! Zijn leuke stripjes
Trouwens, goede test voor als je twijfelt om weer te gaan hardlopen na een paar dagen ziek --> neem de trap naar de 3e verdieping en kijk hoe je je voelt
Vanavond nog maar even met de benen omhoog Ik heb m niet direct bij PhDcomics vandaan, maar van RunTheEdge op FBquote:
[..]
Told you
@YUR: PhDcomics, wat maak je me nu! Zijn leuke stripjes
Trouwens, goede test voor als je twijfelt om weer te gaan hardlopen na een paar dagen ziek --> neem de trap naar de 3e verdieping en kijk hoe je je voelt
@NS_online: Utrecht - Driebergen-Zeist:Geen treinen door aanrijding m/e persoon. Advies: Utrecht-Arnhem via 's-Hertogenbosch http://t.co/z23egl7C #UtAh
Fffuuuu!! Daar gaat m'n rondje
Lekker knallen op de baan.
Veel plezierquote:
Vanavond 8x1000 meter interval met 200 meter rust
Lekker knallen op de baan.
Echt knallen doen wij in ons schema richting R'dam niet meer. Geeft niets, op dit moment is mijn lichaam nog aan het wennen aan de extra omvang
http://www.endomondo.com/workouts/155049201/6441387
Wat een weer windstoten 6 Beaufort regen dus in mijn geval buitenkant glazen nat binnenkant glazen beslagen de blik was iets verstoord
Toch lekker dat ik even geweest ben je frist er zo van op
SPOILERBurgers burned: 100
Ik vind 27.5KM kilometer best knallen eigenlijkquote:
[..]
Veel plezier
Echt knallen doen wij in ons schema richting R'dam niet meer. Geeft niets, op dit moment is mijn lichaam nog aan het wennen aan de extra omvang
Ik vind knallen eigenlijk vooral heel hard lopen, en niet heel ver...quote:
[..]
Ik vind 27.5KM kilometer best knallen eigenlijk
En hoe groot de verleiding om te knallen ook is, ik doe het niet.
Knallen. Krijg je alleen maar bijverschijnselen vanquote:
[..]
Ik vind knallen eigenlijk vooral heel hard lopen, en niet heel ver...
En hoe groot de verleiding om te knallen ook is, ik doe het niet.
maar t was verrassend lekker die 8 km door t bos en over asfalt. heerlijk gerend
quote:
op dit moment is mijn lichaam nog aan het wennen aan de extra omvang
maakt me nieuwsgierig...wat bedoel je? (u bent geen meiske toch Yayquote:
Yeah! Ik mag er zo langzaam aan over gaan nadenken om zonder krukken te gaan lopen. Voet is compleet onder handen genomen en was pijnvrij. Deze week wat meer zonder rukken gaan lopen en sportscholen! Na acht weken mehhhhh is dit puik nieuws
wat fijn!Uhm, na flink traplopen voel ik me alsof ik de sneltrein voor probeerde te blijvenquote:Trouwens, goede test voor als je twijfelt om weer te gaan hardlopen na een paar dagen ziek --> neem de trap naar de 3e verdieping en kijk hoe je je voelt
Doesn't work for me Ah ja. Voor- en na (ziek) meting voor mij wijkten best afquote:Op dinsdag 29 januari 2013 18:20 schreef eismeiske het volgende:
[..]
Uhm, na flink traplopen voel ik me alsof ik de sneltrein voor probeerde te blijven
Slacker: way to go!
quote:
En dit is wat we hier niet doen
[ afbeelding ]
nee herken ik mijzelf niet in.Al hik ik met dit weer wel tegen een dip aan. Maar kom op! Nog een keer 10-20 minuten en daarna een half uur aaneengesloten proberen of insert het aantal keer wat ik nodig heb om dat te doen en dan is mijn schema compleet
Maar dit weer en doordeweeks alleen savonds kunnen lopen
Ik red de 200 deze maand iig niet 
Hopelijk gaat het met een nacht goed slapen weer goed genoeg om morgen de 150k grens te passeren..@ slacker, fijn nieuws!
Beterschap voor de zieken
voor zulke training lijkt een baan me inderdaad ideaal....maar ja, dichtsbijzijnde baan is 35km hier vandaanquote:
Vanavond 8x1000 meter interval met 200 meter rust
Lekker knallen op de baan.
Kan zonder verwijzing van de HA ja. Weet alleen niet of dat uit maakt qua vergoeding van de verzekering.quote:
Bij mij ging het wederom kut met de schenen dus ik wil naar een fysio. Dat hoeft niet via je dokter toch? Kan er gewoon 1 uitkiezen?
Fysio kan je zonder verwijzing bezoeken.quote:
Bij mij ging het wederom kut met de schenen dus ik wil naar een fysio. Dat hoeft niet via je dokter toch? Kan er gewoon 1 uitkiezen?
Hoera voor met zonder krukkenquote:
Yeah! Ik mag er zo langzaam aan over gaan nadenken om zonder krukken te gaan lopen. Voet is compleet onder handen genomen en was pijnvrij. Deze week wat meer zonder rukken gaan lopen en sportscholen! Na acht weken mehhhhh is dit puik nieuws
quote:
Yeah! Ik mag er zo langzaam aan over gaan nadenken om zonder krukken te gaan lopen. Voet is compleet onder handen genomen en was pijnvrij. Deze week wat meer zonder rukken gaan lopen en sportscholen! Na acht weken mehhhhh is dit puik nieuws
Zeg, die TT moet wel een beetje kloppend blijven jah..quote:
Dan zal ik maar een goede opzoeken. En kijken wat menzis vergoed.
Balen voor je.Ik wil ook een SPIbelt bestellen, maar ik wil er zeker van zijn dat ik m'n spullen daarin kwijt kan.quote:
Als ik het daar kan checken, dan is dat mooi meegenomen. Ja ik hoop dat het allemaal mee gaat vallen. Het ging zo goed en ineens sinds een paar weken doet het steeds pijn.quote:
[..]
Zeg, die TT moet wel een beetje kloppend blijven jah..
ik ben er ook nog niet uit hoorquote:
[..]
Zeg, die TT moet wel een beetje kloppend blijven jah..
quote:
[..]
SPOILEROmvang = duurvermogen
Met de extra omvang bedoel ik de omvang qua trainingskilometers nu ik voor een marathon trainquote:
[..]
Het leuke van trainen voor een marathon is dat je bijna iedere week wel mijlpalen haalt. Nu weer eentje: Meer dan 200km in een maand
Van de Buffelloop kan ik nog geen foto's vinden op die site...
Wat wil je er allemaal in kwijt?quote:
[..]
Ik wil ook een SPIbelt bestellen, maar ik wil er zeker van zijn dat ik m'n spullen daarin kwijt kan.
Eerste rondje:
Tweede rondje. Oké, makkelijk ging het nog steeds niet, maar dat hoeft ook niet
Ik heb wel lol gehad in de bagger
In je Guppenshirt!quote:
Mijn foto's zijn beter bij deze fotograaf
Eerste rondje:
[ afbeelding ]
Tweede rondje. Oké, makkelijk ging het nog steeds niet, maar dat hoeft ook niet
[ afbeelding ]
Ik heb wel lol gehad in de bagger
Natuurlijk!!quote:
Vooral die eerste sta je er gaaf op! Maar coole foto's allebei.quote:
Mijn foto's zijn beter bij deze fotograaf
Eerste rondje:
[ afbeelding ]
Tweede rondje. Oké, makkelijk ging het nog steeds niet, maar dat hoeft ook niet
[ afbeelding ]
Ik heb wel lol gehad in de bagger
Ah! Tof! Goede vondst. Ga een kijken of er wat via een mobieltje te vinden valt!quote:
Kwoth!! Foto's zoeken!! Klik hier: http://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=3A17DBC29C1101A6
Van de Buffelloop kan ik nog geen foto's vinden op die site...
En deze foto's van je zien er wel puik uit!
Edit: kan beter morgen even kijken, heb mijzelf al wel gespot! Grappig.
Ligt aan je pakket, basisverzekering vergoed niks, tenzij de aandoening in een lijst staat en pas na de 20ste behandeling. Heb je een uitgebreid pakket, dan gaan ze vergoeden. Ik heb na m'n gebroken voet de duurste genomen. Je kan t/m februari nog switchen van verzekering volgens mij, dus je kan nog zaken wijzigen.quote:
Dan zal ik maar een goede opzoeken. En kijken wat menzis vergoed.
Ja, met deze ben ik blijquote:
[..]
Ah! Tof! Goede vondst. Ga een kijken of er wat via een mobieltje te vinden valt!
En deze foto's van je zien er wel puik uit!
Hopelijk werkt het met mobiel ook een beetje, anders moet je met een computer even kijken
dat maakt veel duidelijkquote:
[..]
Met de extra omvang bedoel ik de omvang qua trainingskilometers nu ik voor een marathon train
Het leuke van trainen voor een marathon is dat je bijna iedere week wel mijlpalen haalt. Nu weer eentje: Meer dan 200km in een maand
mooie afstanden en door weer en wind....
Hardlopen is geen mietjessportquote:
[..]
dat maakt veel duidelijk
mooie afstanden en door weer en wind....
stoerquote:
wtf!quote:
Mijn hardloopclubje organiseert een zwemloop trouwens: eerst een stuk zwemmen, dan 5 of 10k hardlopen. Je mag je ook als duo inschrijven
Zwemmen is trouwens gewoon in het zwembad Guppy, knap hoor, en dat in de blubber: respect!
Mijn twee rustdagen zaten er weer op, dus ben les 7 met Evy gaan lopen. Meteen Endomodo uitgeprobeert:
http://www.endomondo.com/workouts/155111822/8270328
Kan ik nu ook zien wat voor routes er in de buurt gelopen worden?
Tot 31 januari, dus nog 2 dagenquote:
[..]
Ligt aan je pakket, basisverzekering vergoed niks, tenzij de aandoening in een lijst staat en pas na de 20ste behandeling. Heb je een uitgebreid pakket, dan gaan ze vergoeden. Ik heb na m'n gebroken voet de duurste genomen. Je kan t/m februari nog switchen van verzekering volgens mij, dus je kan nog zaken wijzigen.
Hee top man, zonder krukken
quote:
Mijn foto's zijn beter bij deze fotograaf
Eerste rondje:
[ afbeelding ]
Tweede rondje. Oké, makkelijk ging het nog steeds niet, maar dat hoeft ook niet
[ afbeelding ]
Ik heb wel lol gehad in de bagger
Jeej! Supergoed!quote:
Yeah! Ik mag er zo langzaam aan over gaan nadenken om zonder krukken te gaan lopen. Voet is compleet onder handen genomen en was pijnvrij. Deze week wat meer zonder rukken gaan lopen en sportscholen! Na acht weken mehhhhh is dit puik nieuws
Oquote:
[..]
Tot 31 januari, dus nog 2 dagen
Hee top man, zonder krukken
Ow, tot 1 feb dus.
Ja, met zonder krukken! Blij blij blij.
Als ik bijna op het einde ben van mijn training en dus al met een erg hoge hartslag zit en amper adem kan krijgen komt t wel is voor dat ik probeer om in een x een hele hap lucht naar binnen te werken, als ik die dan binnen heb voelt 't voor een paar seconde alsof ik de conditie terug heb die ik in 't begin van de route had. Echter lukt 't niet elke keer
Soms probeer ik 't maar kan ik maar beperkt ademhalen>?Wat is dit
Vergeef mijn luiheid van niet door een miljoen topics willen spitten, maar wat voor blessure heb je?quote:
[..]
O
Ow, tot 1 feb dus.
Ja, met zonder krukken! Blij blij blij.
Kapot gaan icm niet effectief trainen.quote:
Ik heb een vraag over m;n ademhaling...
Als ik bijna op het einde ben van mijn training en dus al met een erg hoge hartslag zit en amper adem kan krijgen komt t wel is voor dat ik probeer om in een x een hele hap lucht naar binnen te werken, als ik die dan binnen heb voelt 't voor een paar seconde alsof ik de conditie terug heb die ik in 't begin van de route had. Echter lukt 't niet elke keer
Wat is dit
Ja dan ga ik ook echt kapot, maar krijg soms toch af en toe ff die lucht voorraad binnenquote:
[..]
Kapot gaan icm niet effectief trainen.
Dus train je niet effectief.quote:
[..]
Ja dan ga ik ook echt kapot, maar krijg soms toch af en toe ff die lucht voorraad binnen
Hmm, mag je vinden. Wat is er niet effectief aan? De training is kapot gaan.quote:
Kapot gaan op een training is sowieso geen goed plan.quote:
[..]
Kapot gaan icm niet effectief trainen.
Want?quote:
[..]
Kapot gaan op een training is sowieso geen goed plan.
"The pain of training is nothing compared to the pain of not reaching your potential." – Josh Coxquote:
[..]
Hmm, mag je vinden. Wat is er niet effectief aan? De training is kapot gaan.
Wat wil je bereiken met dat soort training? Kan me niet voorstellen dat je er iets mee bereikt, behalve dingen stuk maken.quote:
[..]
Hmm, mag je vinden. Wat is er niet effectief aan? De training is kapot gaan.
quote:
[..]
Wat wil je bereiken met dat soort training? Kan me niet voorstellen dat je er iets mee bereikt, behalve dingen stuk maken.
Stuk maken? Wat is dit voor lachertje.
Ooit gehoord van grenzen verleggen? Maar dit was helemaal niet mijn vraag
Huh? Hoe lees jij mijn gedachen?quote:
Nee hoor, je bent goed bezig.quote:
[..]
Stuk maken? Wat is dit voor lachertje.
Ooit gehoord van grenzen verleggen? Maar dit was helemaal niet mijn vraag
Met adviezen in de wind slaan.
Grenzen verleggen dmv stuk gaanquote:
[..]
Stuk maken? Wat is dit voor lachertje.
Ooit gehoord van grenzen verleggen? Maar dit was helemaal niet mijn vraag
Top bezig jij
Nog geen een advies gekregen hier helaas.quote:
[..]
Nee hoor, je bent goed bezig.
Met adviezen in de wind slaan.
Omdat je dan je het risico loopt jezelf op te branden. Tussen goed moe worden en kapot gaan zit nog wel een verschil.quote:
Kapot ga je bij serieuze wedstrijden, moe word je tijdens de training.
Heb je vaak spierpijn de dag na de training?
Train normaal, volg een schema, ga niet stuk tijdens training, alleen tijdens wedstrijden.quote:
[..]
Nog geen een advies gekregen hier helaas.
Done!
Jawel. Maar je wilt ze gewoon niet lezenquote:
[..]
Nog geen een advies gekregen hier helaas.
Hmm nee, grenzen verleggen door steeds verder te komen. En dat kom je door meer conditie te krijgen? Hoe krijg je conditie? Cardiovasculaire spier trainen, volgensmij gebeurd dat ook met kapot gaan.quote:
[..]
Grenzen verleggen dmv stuk gaan
Top bezig jij
Nee, het enige wat er mankeert is dat m'n benen zwaar voelen, de dag erna kan ik er weer volop tegen aanquote:
[..]
Omdat je dan je het risico loopt jezelf op te branden. Tussen goed moe worden en kapot gaan zit nog wel een verschil.
Kapot ga je bij serieuze wedstrijden, moe word je tijdens de training.
Heb je vaak spierpijn de dag na de training?
Die ga je ook niet krijgen op deze manierquote:
Nog steeds geen antwoord op mijn vraag though.
Ooit van Gerard Nijboer gehoord?quote:
[..]
Hmm nee, grenzen verleggen door steeds verder te komen. En dat kom je door meer conditie te krijgen? Hoe krijg je conditie? Cardiovasculaire spier trainen, volgensmij gebeurd dat ook met kapot gaan.
rustige 8km wordt het denk ik. Zin in!neequote:
[..]
Ooit van Gerard Nijboer gehoord?
Maar om op die training m'n volgende goal te bereiken zal ik toch zeker wel harder/langer moeten lopen op dezelfde conditie als vorige keer, dan ga je dus sneller kapot.quote:
Een training is een training, geen wedstrijd. Je moet je dus niet elke training helemaal doodlopen. Dat doe je maar tijdens een wedstrijd, als dat zo nodig moet.
Mmm nee. Ik ben nog nooit kapot gegaan tijdens een training en heb toch m'n conditie opgebouwd van 0 naar 14 km hardlopen. Zonder zware benen, spierpijn, kapot gaan.quote:
[..]
Hmm nee, grenzen verleggen door steeds verder te komen. En dat kom je door meer conditie te krijgen? Hoe krijg je conditie? Cardiovasculaire spier trainen, volgensmij gebeurd dat ook met kapot gaan.
Gewoon, netjes opgebouwd: LDL, interval, fartlek, snelle duurloop gecombineerd.
Oh en een minuut/km sneller gaan lopen in wedstrijden.
Dus last van ademen? Nee, ook geen problemen mee gehad.
Ja, heel goed. Je hebt gelijk. Ga nu maar weer soldaatje spelenquote:
[..]
Maar om op die training m'n volgende goal te bereiken zal ik toch zeker wel harder/langer moeten lopen op dezelfde conditie als vorige keer, dan ga je dus sneller kapot.
Oh was hij dat!quote:
[..]
Ja, heel goed. Je hebt gelijk. Ga nu maar weer soldaatje spelen
Nu snap ik het weer!
Succes ermee Bredebroeder, zie je in de ziekenboeg!
Ik heb ook helemaal geen last van ademen, ik zeg alleen dat bij het laattste gedeelte van m;n training ik altijd adem te kort kom. En af en toe dus niet.quote:
[..]
Mmm nee. Ik ben nog nooit kapot gegaan tijdens een training en heb toch m'n conditie opgebouwd van 0 naar 14 km hardlopen. Zonder zware benen, spierpijn, kapot gaan.
Gewoon, netjes opgebouwd: LDL, interval, fartlek, snelle duurloop gecombineerd.
Oh en een minuut/km sneller gaan lopen in wedstrijden.
Dus last van ademen? Nee, ook geen problemen mee gehad.
Dat betekent dat je niet hard genoeg traintquote:
[..]
Ik heb ook helemaal geen last van ademen, ik zeg alleen dat bij het laattste gedeelte van m;n training ik altijd adem te kort kom. En af en toe dus niet.
Ja juist, want iedereen die kapot gaat licht in de ziekenboeg, right misschien 50+;'ersquote:
[..]
Oh was hij dat!
Nu snap ik het weer!
Succes ermee Bredebroeder, zie je in de ziekenboeg!
Dus heb je idd geen last van je ademhalingquote:
[..]
Ik heb ook helemaal geen last van ademen, ik zeg alleen dat bij het laattste gedeelte van m;n training ik altijd adem te kort kom. En af en toe dus niet.
Maar geeft niet! Waarom vraag je het niet aan je sportinstructeur?
Tenminste nog ergens een lichtje.quote:
[..]
Ja juist, want iedereen die kapot gaat licht in de ziekenboeg, right misschien 50+;'ers
quote:
[..]
Dat betekent dat je niet hard genoeg traint
Ik loop al 3 coopertests op precies dezelfde afstand, ik kan niet meer harder, vandaar die vraag juhWat raarquote:
[..]
Weet je ook hoe het komt dat je niet harder kunt? Wil je een serieus antwoord?quote:
[..]
Omdat ik die nog niet heb, mijn schema is primaquote:
[..]
Dus heb je idd geen last van je ademhaling
Maar geeft niet! Waarom vraag je het niet aan je sportinstructeur?
Sprinttraining interval,
lange duurloop
korte duurloop hoge snelheid. Schiet mooi op, gaat alleen sloom de laatste tijd omdat ik 2 van de 3 heb geschrapt tijdelijk
Graag.quote:
[..]
Weet je ook hoe het komt dat je niet harder kunt? Wil je een serieus antwoord?
ik zei tijdelijk, ik focus me nu 100% op de keuring, a la coopertest dus. Dan ga ik niet 10KM lopenquote:
Welk schema, als je 1 van de 3 trainingen loopt?
Dus je loopt maar 1 training?quote:
[..]
Omdat ik die nog niet heb, mijn schema is prima
Sprinttraining interval,
lange duurloop
korte duurloop hoge snelheid. Schiet mooi op, gaat alleen sloom de laatste tijd omdat ik 2 van de 3 heb geschrapt tijdelijk
tijdelijkquote:
Doordat je je lichaam extra hard laat werken tijdens het interval gaat je lichaam zich aanpassen om dat hogere tempo beter aan te kunnen. Op langere termijn kun je het tempo dan ook steeds langer volhouden.
Gelukkig kan Yur het een stuk mooier uitleggen
Donderdag als het goed is ook de eerste "normale" training, nu de baan weer sneeuwvrij is. Ik heb er nu al zin in
Gefeliciteerdquote:
Ik ben officieel lid van de atletiekvereniging
Donderdag als het goed is ook de eerste "normale" training, nu de baan weer sneeuwvrij is. Ik heb er nu al zin in
* Quoi pakt de popcorn
Ja daar kwam ik na 3 training dus achter ja. In 't begin hielp de hele tijd tot max trainen namelijk wel, van 2400m naar 2900m in 1.5 maanden, en nu sta ik stil op een tijdspanne van 5 seconden afwijking iedere keer :")quote:
Ok, 1 tip dan maar weer erbij: Snelheid bouw je op dmv een goede basisconditie icm onder andere intervaltraining. Je kan wel constant je max trainen, maar je lichaam blijft daar hangen op die snelheid.
Hehe, een post waar ik wat aan hebquote:
Ok, 1 tip dan maar weer erbij: Snelheid bouw je op dmv een goede basisconditie icm onder andere intervaltraining. Je kan wel constant je max trainen, maar je lichaam blijft daar hangen op die snelheid.
Doordat je je lichaam extra hard laat werken tijdens het interval gaat je lichaam zich aanpassen om dat hogere tempo beter aan te kunnen. Op langere termijn kun je het tempo dan ook steeds langer volhouden.
Gelukkig kan Yur het een stuk mooier uitleggen
Mag ik dan nog toevoegen dat kapot gaan tijdens een training averechts werkt?quote:
[..]
Hehe, een post waar ik wat aan heb
Maarre, mensen hier hebben ook ervaring op kortere afstanden, dus je post in het Defensie topic is kinda useless
Je gaat er vast niet slomer van lopen ofzoquote:
[..]
Mag ik dan nog toevoegen dat kapot gaan tijdens een training averechts werkt?
Die beste man heeft een olympische medaille gehaald op de marathon en was jarenlang Nederlands recordhouder met 2:09 o.i.d.quote:
Die liep de duurlopen ook maar met 10 km per uur.
Overigens zeg ik niet dat ik de wijsheid in pacht heb, maar ik train in een groep met ongeveer 10 man met in totaal 250 jaar loopervaring en die zeggen hetzelfde. In een training loop je lekker of pittig, kapot ga je tijdens een wedstrijd.
Echte toplopers lopen ook maar twee marathons per jaar, puur doordat ze een half jaar zichzelf optrainen tot een ultieme prestatie waar ze helemaal naar de klote gaan.
ik ga slapen hoor. Ga je eerst maar een beetje inlezenja maar dat is een marathon, niemand kan 2 uur op een hoge snelheid lopen, of je moet een of ander beest zijn ofzoquote:
[..]
Die beste man heeft een olympische medaille gehaald op de marathon en was jarenlang Nederlands recordhouder met 2:09 o.i.d.
Die liep de duurlopen ook maar met 10 km per uur.
Overigens zeg ik niet dat ik de wijsheid in pacht heb, maar ik train in een groep met ongeveer 10 man met in totaal 250 jaar loopervaring en die zeggen hetzelfde. In een training loop je lekker of pittig, kapot ga je tijdens een wedstrijd.
Echte toplopers lopen ook maar twee marathons per jaar, puur doordat ze een half jaar zichzelf optrainen tot een ultieme prestatie waar ze helemaal naar de klote gaan.
Goed nieuwsquote:
[..]
O
Ow, tot 1 feb dus.
Ja, met zonder krukken! Blij blij blij.
Gup, fijn dat je nog een leuke foto hebt gevonden! Die eerst ziet er uiterst professioneel uit
Vanavond 3e keer loopgroep gehad, nu al minder mensen dan in het begin
Ik ga het steeds leuker vinden
Hou je aan je afwisselende schema. Zorg ervoor dat je maar op 1 moment echt kapot gaat: Bij de coopertest van de keuring. En dan het liefst pas na 12 minuten.quote:
Probeer dit eens:
Korte interval : Korte versnellingen (200 meter), hoog tempo, maar niet sprinten. Na die 200 meter doe je 200 meter heel rustig tempo dribbelen. Herhaal dit 10 keer.
Lange interval: Loop 6 minuten hard op een tempo wat je denkt 12 minuten vol te houden. Loop hierna 4 minuten weer rustig. Loop daarna weer 6 minuten hard op het tempo dat je denkt 12 minuten vol te houden, en loop weer 4 minuten uit. Doe dit eventueel nog een derde keer.
Loop je derde training op een hele ontspannen manier. Deze kan je een half uurtje, misschien iets langer doen. Tempo en afgelegde afstand boeien niet. In die zin: Je hoeft niet snel en ver.
Sla geen trainingen over. En hou constant in je achterhoofd dat je alleen maar hoeft te pieken bij de keuring
Die mannen lopen 2 uur lang 20 kilometer per uur. Dat red jij spirintend misschien net.quote:
[..]
ja maar dat is een marathon, niemand kan 2 uur op een hoge snelheid lopen, of je moet een of ander beest zijn ofzo
Now that's the spiritquote:
Vandaag van 06:00 tot 19:30 van huis geweest (lange werkdag) en toen ik thuis kwam kinderen in bed gelegd en gegeten. Daarna had ik voor geen meter zin om te gaan lopen, maar ben toch gegaan en het was heerlijk! Eindelijk weer eens kort-kort, geen vieze pekelblubber en lekker als een jonge pup 12 km gefartlekt. Ik moet de afgelopen twee weken nog even uit de Garmin trekken maar ik denk dat ik vanavond voor deze maand de 150km gepasseerd ben.
Dat dus. Dat soort mannen 'beesten' noemen..quote:
[..]
Die mannen lopen 2 uur lang 20 kilometer per uur. Dat red jij spirintend misschien net.
Je maakt het er zelf naar vriend. We geven graag advies, maar met jouw reacties stoppen we er net zo graag mee.quote:
[..]
Hehe, een post waar ik wat aan heb
Ziet er goed uit, Lijkt een beetje op het schema die ik nu heb alleen dus tijdelijk heb afgeschaftquote:
annen manier. Deze kan je een half uurtje, misschien iets langer doen. Tempo e
Alleen heb ik ipv die korte interval training 150m sprint waarna 150m rustig joggen en dit dan herhalen? Is dit ook effectief?
En niet zo onderschatten met sprint, m'n top ligt op 27
Ja, nu laat ik je een keer langer harder lopen, ga je er zelf 50 meter van af zitten pingelenquote:
[..]
Ziet er goed uit, Lijkt een beetje op het schema die ik nu heb alleen dus tijdelijk heb afgeschaft
Alleen heb ik ipv die korte interval training 150m sprint waarna 150m rustig joggen en dit dan herhalen? Is dit ook effectief?
En niet zo onderschatten met sprint, m'n top ligt op 27
hahah, ik ga je schema ff een paar weekjes proberen kijken of 't werkt. Voor de keuring gaat het helaas niet meer zo effectief zijn want die is vrijdag om 7:45, en vandaag was m'n laatste training dus ja. Ik zal 't moeten doen met 3KMquote:
[..]
Ja, nu laat ik je een keer langer harder lopen, ga je er zelf 50 meter van af zitten pingelen
3KM moet voldoende zijn. Ga voor vrijdag in ieder geval niet meer op harder tempo dan jog-tempo hardlopen, zorg ervoor dat je spieren zo veel mogelijk hersteld zijn op het moment dat je ze echt nodig hebt.quote:
[..]
hahah, ik ga je schema ff een paar weekjes proberen kijken of 't werkt. Voor de keuring gaat het helaas niet meer zo effectief zijn want die is vrijdag om 7:45, en vandaag was m'n laatste training dus ja. Ik zal 't moeten doen met 3KM
Ik ga voor vrijdag helemaal niet meer hardlopenquote:
[..]
3KM moet voldoende zijn. Ga voor vrijdag in ieder geval niet meer op harder tempo dan jog-tempo hardlopen, zorg ervoor dat je spieren zo veel mogelijk hersteld zijn op het moment dat je ze echt nodig hebt.
Want dan zou ik overmorgen moeten en dat is nou niet bepaald slim haha Was voor de Mariniers toch?Effe uit interesse hé? Zit je nu al bij defensie? Of is het een keuring om bij defensie te mogen?quote:
[..]
Ik ga voor vrijdag helemaal niet meer hardlopen
Nee die is pas over 3 jaar, ik heb nog nooit een marinier van 15 gezienquote:
Ik ben benieuwd
is Selectietest voor VeVa
vooropleiding van Defensie, niet als baan dus, maar als voorbereiding op de baan.quote:
[..]
Effe uit interesse hé? Zit je nu al bij defensie? Of is het een keuring om bij defensie te mogen?
Dit vond ik trouwens het grappigste v/d hele avondquote:
Die mensen in dat hardloop topicZe hebben daar nog nooit van afstanden onder de 10KM gehoord ofzo
Denk dat driekwart van de mensen hier onder de 10 km loopt.Jaquote:
Oh god, 15. Het is de nieuwe datisstom.
Waar moet je die test doen? Rotterdam, Roosendaal?quote:
[..]
vooropleiding van Defensie, niet als baan dus, maar als voorbereiding op de baan.
Ga je kijkenquote:
[..]
Waar moet je die test doen? Rotterdam, Roosendaal?
Is ook zoquote:
[..]
Nee die is pas over 3 jaar, ik heb nog nooit een marinier van 15 gezien
is Selectietest voor VeVa
. M'n broer was 18 toen hij Marinier werd, maar ik lette niet zo op de leeftijden toentertijd.Met pompoms!quote:
ROC van Amsterdam sportterein, Push-ups, Sit-ups 12 minuten loop, analogieentest, competentietest, intakegesprek en cijferreeksen en rekenvaardigheidquote:
[..]
Waar moet je die test doen? Rotterdam, Roosendaal?
Wie weetquote:
quote:
1 Februaru 7:45, vroeg opstaan dus Da's niet vroeg hoorquote:
[..]
Is dat vroeg? Dat is uitslapenquote:
[..]
ik moet om 6:45 in de trein zitten, behoorlijk vroeg vind ik Kijk, dit soort nuttige reacties zorgen er nou voor dat mensen je geen advies gevenquote:
Just expressing my thoughtsquote:
[..]
Kijk, dit soort nuttige reacties zorgen er nou voor dat mensen je geen advies geven
'Opstaan? Hoe vroeg?! Nee echt niet.' En het feit dat hij een soort draaideurmongoolpuber is.quote:
[..]
Kijk, dit soort nuttige reacties zorgen er nou voor dat mensen je geen advies geven
Dat zeg ik niet ik vind het alleen vroegquote:
De nieuwe generatie soldaten
Niveau is op dat moment nog onafhankelijk, iedereen krijgt dezelfde test. Na de keuring hoop ik niv 3 LMB of KMarns te kunnen doen.quote:
BB, voor welk niveau VeVa ga je de test doen?
Ik had verwacht dat dat afhankelijk was van je vmbo niveau. TL= niveau 4 enzo.quote:
[..]
Niveau is op dat moment nog onafhankelijk, iedereen krijgt dezelfde test. Na de keuring hoop ik niv 3 LMB of KMarns te kunnen doen.
Gebroken voet (o.a.).quote:
[..]
Vergeef mijn luiheid van niet door een miljoen topics willen spitten, maar wat voor blessure heb je?
Ik moest lachen om die Defensiedude, cardiovasculaire spier trainen. Avondje fappen en je hartslag gaat ook omhoog. Maar daar schiet je niks mee op voor een Coopertest.
Gewoon korte afstanden lopen, 3, 5 en intervallen. Maar op termijn is een 10km net zo goed voor je Cooperresultaten. Kijk naar YUR, die zit bijna op de 3km. En die van mijn 2.5km, dat is binnen de eisen van Defensie.
Creditcardhouder, pakje kauwgom en sleutels. Misschien nog een SGS2 erbij, maar daarvoor heb ik in principe m'n armband.quote:
Je kan er een fiets, auto en huis in kwijt, vraag maar aan slacker. Denk dat een pakje kauwgom wel luktquote:
[..]
Creditcardhouder, pakje kauwgom en sleutels. Misschien nog een SGS2 erbij, maar daarvoor heb ik in principe m'n armband.
Nop, je wordt daar ingedeeld op 2 of 3 naar aanzien van je motivatie en je kunnen. Als jij 2x in de week telaat op school komt of je schoenen vergeet te poetsen met stage elke keer kun je niv 3 wel vergeten, sterker nog, Gebeurt het vaker kunnen ze je ook van de opleiding aftrappenquote:
[..]
Ik had verwacht dat dat afhankelijk was van je vmbo niveau. TL= niveau 4 enzo.
Nu nog weten waar die cardiovasculaire spier zit. Dan kunnen we 'm trainenquote:
[..]
Gebroken voet (o.a.).
Ik moest lachen om die Defensiedude, cardiovasculaire spier trainen. Avondje fappen en je hartslag gaat ook omhoog. Maar daar schiet je niks mee op voor een Coopertest.
Gewoon korte afstanden lopen, 3, 5 en intervallen. Maar op termijn is een 10km net zo goed voor je Cooperresultaten. Kijk naar YUR, die zit bijna op de 3km. En die van mijn 2.5km, dat is binnen de eisen van Defensie.
Aangezien slacker over fappen begint, krijg ik een vermoedenquote:
[..]
Nu nog weten waar die cardiovasculaire spier zit. Dan kunnen we 'm trainen
En BB gaat er schijnbaar kapot doorquote:
[..]
Aangezien slacker over fappen begint, krijg ik een vermoeden
Niet voor cluster 4quote:
[..]
Gebroken voet (o.a.).
Ik moest lachen om die Defensiedude, cardiovasculaire spier trainen. Avondje fappen en je hartslag gaat ook omhoog. Maar daar schiet je niks mee op voor een Coopertest.
Gewoon korte afstanden lopen, 3, 5 en intervallen. Maar op termijn is een 10km net zo goed voor je Cooperresultaten. Kijk naar YUR, die zit bijna op de 3km. En die van mijn 2.5km, dat is binnen de eisen van Defensie.
Cluster 4 eis is 2800Makkiequote:
[..]
Creditcardhouder, pakje kauwgom en sleutels. Misschien nog een SGS2 erbij, maar daarvoor heb ik in principe m'n armband.
quote:
[..]
Aangezien slacker over fappen begint, krijg ik een vermoeden
Makkiequote:
[..]
Niet voor cluster 4
Goeie zaak. Discipline en luisteren naar je meerderequote:
[..]
Nop, je wordt daar ingedeeld op 2 of 3 naar aanzien van je motivatie en je kunnen. Als jij 2x in de week telaat op school komt of je schoenen vergeet te poetsen met stage elke keer kun je niv 3 wel vergeten, sterker nog, Gebeurt het vaker kunnen ze je ook van de opleiding aftrappen
Broer was 10 jaar lang marinier, dus snap een heel klein beetje hoe/wat.
niet voor de ongetrainde zielen, maar als je daar alleen aanmeld met een beesten fysiek die 3200 rent en over de 120 KG pressed, betekent nog niet dat je het ook gaat halen. Erg groot deel ligt namelijk ook aan je motivatie en doorzettingsvermogen, ze breken je toch wel daar, goed fysiek of niet.quote:
Respect voor je broer!quote:
[..]
Goeie zaak. Discipline en luisteren naar je meerdere
Broer was 10 jaar lang marinier, dus snap een heel klein beetje hoe/wat.
Cardiovasculair == hart- en bloedvaten. Aangezien je hart een spier is, is de cardiovasculaire spier gewoon je hart. Dus die moet je trainen voor de Coopertest. Eyyyyy.quote:
[..]
Nu nog weten waar die cardiovasculaire spier zit. Dan kunnen we 'm trainen
Ik hedde geen SPIbelt he, heb wat anders. met 7L inhoud. Erg kekspul
Een bierbuik?quote:
[..]
Cardiovasculair == hart- en bloedvaten. Aangezien je hart een spier is, is de cardiovasculaire spier gewoon je hart. Dus die moet je trainen voor de Coopertest. Eyyyyy.
Ik hedde geen SPIbelt he, heb wat anders. met 7L inhoud. Erg kekspul
Hij heeft overigens nog wel respect voor lange afstanden: Loopt nu met gemak een LDL van 3+ uur op 'een rustig tempo' van 12 km/u.quote:
Of een HM in 1:34, na een avond flink stappen.
Dus..Niks over lange afstanden jij!
Eind dit jaar, mark my words.quote:
[..]
Niet voor cluster 4
Neeuhhh, een heuptasdinggeval. Vergeten hoe het heet. Ligt thuis.quote:
SPOILERbuikje, je
I lol'dquote:
Ohja, die heb je weleens geshowd hierquote:
[..]
Neeuhhh, een heuptasdinggeval. Vergeten hoe het heet. Ligt thuis.
Heb ook niks tegen lange afstanden, maar dat is momenteel gewoon niet waar ik op train. Lange afstanden zijn zeker wel belangrijk hoor, moet aan 't einde van de opleiding 25KM gaan lopen met 60KG aan bepakkingquote:
[..]
Hij heeft overigens nog wel respect voor lange afstanden: Loopt nu met gemak een LDL van 3+ uur op 'een rustig tempo' van 12 km/u.
Of een HM in 1:34, na een avond flink stappen.
Dus..Niks over lange afstanden jij!
Dat zal hij wel bedoelen denk ikquote:
[..]
Cardiovasculair == hart- en bloedvaten. Aangezien je hart een spier is, is de cardiovasculaire spier gewoon je hart. Dus die moet je trainen voor de Coopertest. Eyyyyy.
Ik hedde geen SPIbelt he, heb wat anders. met 7L inhoud. Erg kekspul
Ergens in een grijs verleden heb ik voor dokter geleerd, maar zoiets als een cardiovasculaire spier bestaat niet echt Er is dus wel zoiets als een Fap-VO2max
quote:
[..]
Dat zal hij wel bedoelen denk ik
Er is dus wel zoiets als een Fap-VO2max
!I lol'd againquote:
En nu ga ik eventjes een duurtraining van een uurtje of 8 doen. Truste!
Wetenschappelijk topic dit, leuk! LDL-fappen moet je wel doen op 70% HRmax voor 2 uur lang. Tussendoor een gelletje en genoeg vocht opslurpen en na afloop wel gelijk die eiwitshake opdrinken! Goed voor je!quote:
[..]
Dat zal hij wel bedoelen denk ik
Er is dus wel zoiets als een Fap-VO2max
Whey! Kom maar door met de whey discussiequote:
[..]
Wetenschappelijk topic dit, leuk! LDL-fappen moet je wel doen op 70% HRmax voor 2 uur lang. Tussendoor een gelletje en genoeg vocht opslurpen en na afloop wel gelijk die eiwitshake opdrinken! Goed voor je!
Edit: Of heb je het over een ander soort eiwitshake, na zo'n fap-a-thon?
Gezien het onderwerp leek me dat wel duidelijkquote:
[..]
Whey! Kom maar door met de whey discussie
Edit: Of heb je het over een ander soort eiwitshake, na zo'n fap-a-thon?
Whey wordt ook gewoon gebruikt door hardlopersquote:
Lijkt wel het bodybuilding topic ineens, lol. Whey shakes
Ja, maar, het is al laatquote:
[..]
Gezien het onderwerp leek me dat wel duidelijk
Been spierenquote:
[..]
Whey wordt ook gewoon gebruikt door hardlopers
Ik snap het ook niet. Bij mij zitten er elastiekjes in mijn benen.quote:
Slaap lekker. Dat is ook training.quote:
Aaii, dat is wel verrot.quote:
Maar goed, ik heb vorig jaar januari mijn enkel gebroken en ik vreesde voor het hardlopen. Maar goed, blijf vertrouwen houden, bouw het straks rustig op en je kan er dan des te meer van genieten.
Ik weet nog dat ik trots was een ronde van 2.5 km zonder krukken in een uur te kunnen
Je wil een ander soort whey proberen?quote:
Ik wenste hem ook al veel plezierquote:
[..]
Je wil een ander soort whey proberen?
. Totaal nu 152km voor deze maand. Morgen nog 50 minuutjes rustig en donderdag intervallen en dan is het wel weer mooi geweest als start van het jaar. Februari geen wedstrijden dus lekker focus op snelheid. Let opBB: dat worden dan 4 trainingen per week, waarvan maar 1 specifieke snelheidstraining dmv intervallen. Van de overige drie trainingen is er 1 langzame duurloop tussen anderhalf uur en 2 uur en een kwartier, een fartlek van een minuut of 50 en eentje heel rustig hobbelen gedurende een minuut of 40. Bovendien train ik cyclisch, wat wil zeggen dat ik drie weken lang de intensiviteit en duur opvoer, en dan een week rustig aan doe. Daarna begint er weer een nieuwe cyclus. Die relatieve rust in de vierde week, en in twee van de vier trainingen heeft je lichaam nodig om te herstellen en sterker te worden. De ene lange duurloop is er voor om aan afstanden te wennen en niet voor de snelheid. De intervallen zijn er om sneller te worden.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2013 22:22:35 ]
Ik moet als alternatieve bron van whey worden getest op een specifieke doelgroep. Proefkonijn was misschien het verkeerde woord, proefbron is beterquote:
[..]
Je wil een ander soort whey proberen?
Vandaag als "test"getennist, viel niet tegen. Ik was wel wat eerder moe, maar dat is logisch.
Alleen nog even stoppen met hoesten, dat begint behoorlijk irritant te worden.
Jaaaaaaaaajaquote:
[..]
Ik moet als alternatieve bron van whey worden getest op een specifieke doelgroep. Proefkonijn was misschien het verkeerde woord, proefbron is beter
Nu heb ik visuals...quote:
[..]
Ik moet als alternatieve bron van whey worden getest op een specifieke doelgroep. Proefkonijn was misschien het verkeerde woord, proefbron is beter
SPOILERNot bad, not bad at all
hoe vaker ik het lees hoe meer ik het idee krijg dat GotC er wat mee te maken heeft...quote:
[..]
Ik moet als alternatieve bron van whey worden getest op een specifieke doelgroep. Proefkonijn was misschien het verkeerde woord, proefbron is beter
SPOILER
[ Bericht 8% gewijzigd door rechtsedirecte op 30-01-2013 05:31:53 ]
Hier spoel je uit je schoenen, wat een schijtweer zeg.quote:
Alleen de temperatuur is aangenaam buiten, je waait uit je schoenen.
Het is niet koud maar wat een takkeweer! Keiharde wind en regen bluh!
Maar ik heb het gedaan!
http://www.endomondo.com/workouts/155223406/3962456
Rond een uurtje of 10 maar 's proberen
en morgen misschien hetzelfde...dus waarschijnlijk 2x achter elkaar lopen (moet kunnen voor 1 keer)...enne om nog even terug te komen op die discussie van gisteren. Mijn neef zit in het leger/defensie/whatever....en heb hem nooit gehoord over een test en trainen of wat dan ook. Mijn schoonbroertje heeft ook de vooropleiding gedaan....en die is zo lui als een zakaardappelen dus die heeft ook niet getraind (voetbaltraining hooguit) dus uhm.....beetje overdreven lijkt me?!
En die 25km met 60kilo bepakking stelt niets meer voor als je ook last hebt van afgestorven tenen...
Foto's zijn leuk!quote:
[..]
Ja, met deze ben ik blij
Hopelijk werkt het met mobiel ook een beetje, anders moet je met een computer even kijken
Helaas lukt het mij niet om ze te bewaren of om er naar te linken. Ook niet met een print screen.
Zo, respect hoor!quote:
Extra vroeg opgestaan om weer eens lekker 5km te lopen.
Het is niet koud maar wat een takkeweer! Keiharde wind en regen bluh!
Maar ik heb het gedaan!
http://www.endomondo.com/workouts/155223406/3962456
Niet? Met m'n Mac lukt het wel. PM me anders even de foto's waar je een screenprint van wilt, dan doe ik het welquote:
[..]
Foto's zijn leuk!
Helaas lukt het mij niet om ze te bewaren of om er naar te linken. Ook niet met een print screen.
nee, heb al een paar dagen afkickverschijnselen van FB... te druk op het werkquote:
Hee rd, heb jij ook de sporttestresulaten van Kilian Jornet voorbij zien komen op FB?
edit: holy shit...that man boy is a machine!!
rustig tempo, gewoon lekker lopen om het lopen...Mrs.RD nam de hond mee naar de rivier om te zwemmen en ze zetten mij onderweg uit de auto
Langzaam ondergaand zonnetje en een zacht windje...lekker loopweertje ondanks de warmte
http://www.endomondo.com/workouts/155229929/5355322
Thanks! voelt toch altijd weer lekker als je klaar bent!quote:
Op 
sluit ik me bij aanquote:
ik heb zowaar weer zin om te lopen
Bezig om te regelen dat iemand mn startnummer oppikt voor barca, ik land op het moment dat het loket dicht gaat en op de dag zelf kan je niet ophalen
gister vrijwel de hele dag en vandaag ook pijn vrij. En ik voel me fit
Damn, tijden geleden geweest dat ik me zo fit voelde (midzomernachtcross in amsterdam) Ben benieuwd of ik een 10k op wedstijdtempo aan kan...[ Bericht 35% gewijzigd door Jumparound op 30-01-2013 11:30:27 ]
6 to start (van de makers van Zombies!Run.)
ook een opbouwprogramma tot 5k.
Zombies! vind ik geniaal, wellicht dat dit ook wel wat is.
das klotequote:
Ik ben onderweg naar huis en naar de lappenmand. Voel me helemáál niet lekker...
Beterschap!
Net een shock absorber gescoord met 50% korting , vanmiddag maar eens uitproberen.
Lekker gelopen! Of nou ja, pas na de helft ging het eigenlijk pas écht lekker. Beetje 'aardappelzak'-gevoel in 't begin, maar gewoon doorgezet.
http://www.endomondo.com/workouts/155265185/881511
8,6km met gemiddeld een pace van 5.58min/km, maar door wat versnellingen op 't eind is m'n gemiddelde overall 5.55min/km geworden.
En het was heerlijk weer:
Geen centje pijn!
8.31km, 40 min., avg. pace 4:49, 12.49 avg. speed
Zelfs nog wat zonnestralen meegepikt in de laatste kilometers
Volgende week ga ik weer verder met Renate15
daarna weer een week niet ivm carnaval, ssst
Aaah, dat is tof zeg! PB gestuurd!quote:
[..]
Niet? Met m'n Mac lukt het wel. PM me anders even de foto's waar je een screenprint van wilt, dan doe ik het wel
Enne, veel beterschap!
Je haar danst!quote:
Beterschaap Gup!
Lekker gelopen! Of nou ja, pas na de helft ging het eigenlijk pas écht lekker. Beetje 'aardappelzak'-gevoel in 't begin, maar gewoon doorgezet.
http://www.endomondo.com/workouts/155265185/881511
8,6km met gemiddeld een pace van 5.58min/km, maar door wat versnellingen op 't eind is m'n gemiddelde overall 5.55min/km geworden.
En het was heerlijk weer:
[ afbeelding ]
Met heel veel dank aan Guppy, zij heeft de foto's van de site gehaald!
SPOILER
Nu nog een manier zien te vinden om op een vast tempo te lopen.
Beterschap!quote:
Ik ben onderweg naar huis en naar de lappenmand. Voel me helemáál niet lekker...
Maar hopen dat het nu niet meer gaat sneeuwen, want wat ik hier bij Kwoth zie durf ik niet! Zo door die sneeuw banjeren, en ik wil nu gewoon doorgaan.
Ik ben blij dat ik weer begonnen ben
voelt lekkerKlinkt geloofwaardig, iedereen binnen Defensie is namelijk verplicht om de DCP af te leggen. Defensie Condition Proof. En naja, Defensie is gelukkig een grote organisatie. Ik denk dat vloot personeel van de marine ook niet zo erg bezig is met op conditie en kracht trainen dan de gevechtsfunctie;s. En jou broertje naja, zoals ik al zij, met die instelling kom je iig niet bij de mariniers/LMB, for sure. Luie mensen kunnen ze daar niet gebruiken.quote:
Ik hoop vanmiddag nog even te kunnen gaan. Ben extra vroeg op het werk, kan ik ook extra vroeg weg
enne om nog even terug te komen op die discussie van gisteren. Mijn neef zit in het leger/defensie/whatever....en heb hem nooit gehoord over een test en trainen of wat dan ook. Mijn schoonbroertje heeft ook de vooropleiding gedaan....en die is zo lui als een zakaardappelen dus die heeft ook niet getraind (voetbaltraining hooguit) dus uhm.....beetje overdreven lijkt me?!
En die 25km met 60kilo bepakking stelt niets meer voor als je ook last hebt van afgestorven tenen...
En niet zeggen dat ;t niks voorsteld want probeer ;t zelf maar eens
ik wens je veel succes met je proef. En ik hoop je je doel weet te bereiken! Marinier / LMB is niet nietsquote:
[..]
Klinkt geloofwaardig, iedereen binnen Defensie is namelijk verplicht om de DCP af te leggen. Defensie Condition Proof. En naja, Defensie is gelukkig een grote organisatie. Ik denk dat vloot personeel van de marine ook niet zo erg bezig is met op conditie en kracht trainen dan de gevechtsfunctie;s. En jou broertje naja, zoals ik al zij, met die instelling kom je iig niet bij de mariniers/LMB, for sure. Luie mensen kunnen ze daar niet gebruiken.
En niet zeggen dat ;t niks voorsteld want probeer ;t zelf maar eens
En inderdaad, zonder iets te laten zien kom je daar nevernooitniet in. (gelukkig voor jou is het geen seals training ;-) )Ik hoop voor je dat ze je alleen fysiek testen, en niet schriftelijkquote:
[..]
Klinkt geloofwaardig, iedereen binnen Defensie is namelijk verplicht om de DCP af te leggen. Defensie Condition Proof. En naja, Defensie is gelukkig een grote organisatie. Ik denk dat vloot personeel van de marine ook niet zo erg bezig is met op conditie en kracht trainen dan de gevechtsfunctie;s. En jou broertje naja, zoals ik al zij, met die instelling kom je iig niet bij de mariniers/LMB, for sure. Luie mensen kunnen ze daar niet gebruiken.
En niet zeggen dat ;t niks voorsteld want probeer ;t zelf maar eens
Gelukkig niet nee, had wel gehoord dat ze een FOK! Forum internet grammatica test zouden afleggenquote:
[..]
Ik hoop voor je dat ze je alleen fysiek testen, en niet schriftelijk
Toch nog 11.7 km afgelegd met 10.6/uur.
Als ik had geweten dat ik nog 300 m moest had ik dat gedaan natuurlijk
Bedankt, en niet zoveel letten op SEAL's, respect ervoor hoor, maar Nederlandse Commando's is waarschijnlijk net zo zwaar of misschien wel zwaarder. En bij de mariniers kan je ook MARSOF gaan doenquote:
[..]
ik wens je veel succes met je proef. En ik hoop je je doel weet te bereiken! Marinier / LMB is niet niets
De zon breekt hier nu pas doorquote:
In de zon hardgelopen, dat is fijn! Wat een wind zeg! Daardoor is mijn gemiddelde snelheid is voor mijn doen behoorlijk laag.
Toch nog 11.7 km afgelegd met 10.6/uur.
Als ik had geweten dat ik nog 300 m moest had ik dat gedaan natuurlijk
en er staat inderdaad een stevige wind. Maar ik vind het prima! Maar je heb een goed rondje gerend! Flink tempo (vind ik)
quote:
[..]
Gelukkig niet nee, had wel gehoord dat ze een FOK! Forum internet grammatica test zouden afleggen
ik let niet op seals hoorquote:
[..]
Bedankt, en niet zoveel letten op SEAL's, respect ervoor hoor, maar Nederlandse Commando's is waarschijnlijk net zo zwaar of misschien wel zwaarder. En bij de mariniers kan je ook MARSOF gaan doen
Hoewel, ik zou het wel hebben proberen toen ik 18 was, maar denk niet dat ik toen ver gekomen was ;-)
Pas een documentaire zitten kijken, lekker om te zien hoe die gasten helemaal op zn amerikaans (weinig functioneel, veel schreeuwen) afgemat worden.
Tsjah dat schreeuwen is typisch Amerikaans ja, denk ook niet dat 't veel zin heeft hoor maar ieder zijn manier van trainen.quote:
[..]
ik let niet op seals hoor
Hoewel, ik zou het wel hebben proberen toen ik 18 was, maar denk niet dat ik toen ver gekomen was ;-)
Pas een documentaire zitten kijken, lekker om te zien hoe die gasten helemaal op zn amerikaans (weinig functioneel, veel schreeuwen) afgemat worden.
Lekker de beruchte 10x2 (2) les achter de rug
http://www.endomondo.com/workouts/155305130/5395511
Ik wens je er alle succes mee, maar volgens mij ben je volledig ongeschikt voor de commando's.quote:
[..]
Klinkt geloofwaardig, iedereen binnen Defensie is namelijk verplicht om de DCP af te leggen. Defensie Condition Proof. En naja, Defensie is gelukkig een grote organisatie. Ik denk dat vloot personeel van de marine ook niet zo erg bezig is met op conditie en kracht trainen dan de gevechtsfunctie;s. En jou broertje naja, zoals ik al zij, met die instelling kom je iig niet bij de mariniers/LMB, for sure. Luie mensen kunnen ze daar niet gebruiken.
En niet zeggen dat ;t niks voorsteld want probeer ;t zelf maar eens
Ik heb er net mee hardgelopen. Loop erg lekker. De band blijft goed om je middel zitten. Ik heb er dit keer alleen een sleutel en mp3-speler ingestopt, nog geen iphone, maar dat moet ook nog wel lukken.quote:
[..]
Ik wil ook een SPIbelt bestellen, maar ik wil er zeker van zijn dat ik m'n spullen daarin kwijt kan.
Oh en.. 5km..pijnloos
had na het uurtje krachttrainen nog zin om ff te lopen.Distance: 5.03 km
Time: 30:53
Avg Speed: 9.8 km/h
Denk dat het momenteel beter is weer opnieuw op te bouwen. Dit, mijn quadriceps en hamstrings te grazen nemen op de sportschool en niet meer met mijn benen over elkaar zitten helpt
Zin in! Even uitwaaien.
Okequote:
[..]
Ik wens je er alle succes mee, maar volgens mij ben je volledig ongeschikt voor de commando's.
! Mag jij vinden hoor TMI broek!quote:
Toch twee leuke foto's van de Safarirun kunnen vinden, sta er wel iets vaker op, maar blijkbaar ziet rennen met een open mond er best knullig uit!
Met heel veel dank aan Guppy, zij heeft de foto's van de site gehaald!SPOILER
34m36s, 6,63km, 5.13min/km
De afgelopen weken heb ik op de loopband zo'n 9km/u gelopen om de hamstring aanhechting rustig aan het werk te houden, maar ik merk toch dat als ik buiten loop heel snel weer richting mijn oude tempo ga. Ik ben echt bezig me proberen in te houden, maar als ik naar het gemiddelde tempo kijk is dat toch niet helemaal gelukt. Fysio zei ook dat het tempo niet zozeer van belang is, meer het technisch lopen moet ik onder de knie (pun intended) gaan krijgen.
Ondertussen ging het steeds slechter en slechter en steeds langzamer. Ik kreeg overal pijn en ik liep gewoon niet lekker. Na zo'n 2 km besloten maar gewoon verder te wandelen, begint het ineens te hagelen! Maar het leek van korte duur. Tot het nog harder begon te hagelen en ik zeiknat werd
Heb nog stukje geprobeerd te rennen, maar mocht niet baten....Ik baal stevig. Het ging zo goed de vorige keer, waarom kan die stijgende lijn niet blijven en moet ik altijd weer zo hard op de feiten gedrukt worden. Vant weekend nieuwe poging (denk ik.....lijkt me niet verstandig om het morgen weer direct te proberen)
Hahaha, dit is zo herkenbaarquote:Op woensdag 30 januari 2013 16:24 schreef Tyler-Girl het volgende:
Bij mij ging het ruk. Het weer was heerlijk, de zon scheen (toen ik begon) en de wind viel wel mee. Ik zag wel een grote wolk aan komen, maar hoopte dat die over zou waaien/er niets uit zou vallen.
Ondertussen ging het steeds slechter en slechter en steeds langzamer. Ik kreeg overal pijn en ik liep gewoon niet lekker. Na zo'n 2 km besloten maar gewoon verder te wandelen, begint het ineens te hagelen! Maar het leek van korte duur. Tot het nog harder begon te hagelen en ik zeiknat werd
Vant weekend nieuwe poging (denk ik.....lijkt me niet verstandig om het morgen weer direct te proberen)
Zeker bij de kortere loopjes had ik dat inderdaad... Alles is dan gewoon kut. Regen, wind, hagel, steek, pijntjes en wat nog meer.... Vecht er niet tegen maar ga lekker een stuk wandelen beter wordt het toch (nog) niet
Geen flauw idee wat een TMI broek isquote:
Het is gewoon een korte broek van de Perry (volgens mij) i.c.m. beenstukken. Helaas kan ik niet van het lekkere weer genieten, maar iedereen die dat wel heeft gedaan/gaat doen vandaag
Ga vandaag maar eens overslaan en in rust trainen, gisteren had ik nog een beetje last van mijn enkels. Ik denk dat ik gewoon te snel opbouw op dit moment. Ik heb net wel een singlespeed van mijn fixie gemaakt en een remmetje gemonteerd! Vrijdag wil ik proberen om 10k fietsen af te wisselen met 2k lopen. Kijk daar wel naar uit!
Was wel wat kwijt, voor de winterstop zat ik op 8 km, nu heb ik 5,3 gedaan met 2 keer een minuutje wandelen tussendoor. Maar het zal wel sneller opbouwen weer nu.
Wat ik wel raar vond, ik liep de hele tijd gemiddeld een km p/u sneller dan eerst. Toeval?
Lekkere temperatuur nu om te lopen, zonnetje er bij
Ik doel op het mentale vlak, niet fysieke.quote:
Anyway, met dit lekkere weer ga ik toch ook nog maar lopen vanavond
het huis is rond! Ik kan me gaan opgeven voor de loopclub! .Leukquote:
, uit ervaring kan inmiddels zeggen dat dat een zeer goede motivatie is om met slecht weer te gaan trainen.Hoera!quote:
Geweldig na al die perikelen! Toch nog goed gekomen ondanks de fijne "medewerking van de banken". Wanneer is de sleuteloverdracht?quote:
quote:
Wel lastig vloeren leggen hoor, in een rond huis...
En met stofzuigen kun je ook nooit in de hoekjes komen._! Ik ga morgen mijn hardloopschoenen maar weer eens voorzichtigjes aantrekken
* Quoi begint aan een rijsttafel
Zo'n rare broek vind ik het nietquote:
Haha, ik ging al kijken of je wat zag (vanwege het too much information). Maar dat is het ook niet.quote:
[..]
Zo'n rare broek vind ik het niet
Kijk.quote:
Ik dacht dat er onder de hardlopers vaker minder gesoigneerde mannen/vrouwen rondlopen dan bij wielrenners dus je opmerking over mijn kleding snap ik helemaal niet.
Als je nou over mijn sokken begint dan snap ik het. Die matchen namelijk niet
Over het algemeen zijn hardlopers ouderwets...als het er maar iets anders uit ziet dan men gewend is, is het raar. Ben ik ook al regelmatig tegenaan gelopenquote:
[..]
Kijk.
Ik dacht dat er onder de hardlopers vaker minder gesoigneerde mannen/vrouwen rondlopen dan bij wielrenners dus je opmerking over mijn kleding snap ik helemaal niet.
Als je nou over mijn sokken begint dan snap ik het. Die matchen namelijk niet
Succes kluizenaar!
quote:
[..]
Over het algemeen zijn hardlopers ouderwets...als het er maar iets anders uit ziet dan men gewend is, is het raar. Ben ik ook al regelmatig tegenaan gelopen
Ouderwetser dan een korte broek kan bijna niet!quote:
Is dat zo? Is me nooit zo opgevallen eigenlijk. Wel dat er van allerlei pluimage door elkaar loopt. Leuk
Succes kluizenaar!
Hoe dan ook, ik vond het ook wel relaxt dat elke renner maar 'gewoon' wat aantrekt en het niet allemaal conform allerlei stijlvormen hoeft!
En inderdaad succes Kluizenaar! Zet 'em op!
[ Bericht 2% gewijzigd door kwoth op 30-01-2013 18:07:55 (mobiel) ]
ik denk eerder dat we functioneel zijnquote:
[..]
Over het algemeen zijn hardlopers ouderwets....
http://www.oypo.nl/pixxer.asp?path=o62gfp54&user=dlesemanEn? Valt het je mee?quote:
Nog meer Safari-run foto's, nu ook van de Buffels
Nieuwerwets is ook functioneelquote:
[..]
ik denk eerder dat we functioneel zijn
Ik sta er hier maar twee keer op! Die andere fotograaf had het dubbele aantal aan foto's. Dus voor mezelf is deze serie niet zo spannend, maar voor StipjeStreepje is het wel leuk, want nu zijn er ook foto's van zijn loopquote:
vorige week met -10 had ik thermo-longsleeve-windjack en dat was precies goed..
Twijfel tussen thermo-longsleeve of longsleeve-windjack...
Het staat niet, maar TMI snap ik niet. En je drukmaken over hoe je druitziet tijdens je loop. Not even once.quote:
ik moet daar altijd wel om lachen! Wat ik alleen niet snap is dit:
Female Zeddie