LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Neem het van de rest aan CotS, door combinaties van je post hier en in andere topics is het echt niet vreemd dat we dit aangeven. Als je bij mij nog in mijn oude functie als maatschappelijk werker langs zou komen, had ik je ook naar een psychiater verwezen. 
De huisarts is een goed begin. Succes!
De huisarts is een goed begin. Succes!
Go for it Cots! Niet omdat je mensen "irriteert" maar omdat je het verdient om een stukje gelukkiger te worden met jezelf.
Goed zo CotS!
Dat Secret Eaters is echt een programma waarbij je je helemaal goed over jezelf kan voelen
Net een meisje die 7000 calorieën per dag eet en niet snapt waarom ze dik is 
Dat Secret Eaters is echt een programma waarbij je je helemaal goed over jezelf kan voelen
Net een meisje die 7000 calorieën per dag eet en niet snapt waarom ze dik is
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Mijn vader zou zeggen "wie zich aan een ander spiegelt, spiegelt zich zacht".quote:Op zondag 27 januari 2013 20:33 schreef MaJo het volgende:
Goed zo CotS!
Dat Secret Eaters is echt een programma waarbij je je helemaal goed over jezelf kan voelen
Spiegel je aan jezelf, verbeter dan je slechte ik ipv beter te zijn dan de slechtste ander.
In dat kader is het wellicht een idee om de chocomel weg te pleuren
crap in = crap out
quote:
Goed zo CotS!
Dat Secret Eaters is echt een programma waarbij je je helemaal goed over jezelf kan voelen
Ik zit me er ook al over te verwonderenEn tja... ik weet het allemaal ook niet zo goed
quote:
[..]
Mijn vader zou zeggen "wie zich aan een ander spiegelt, spiegelt zich zacht".
Spiegel je aan jezelf, verbeter dan je slechte ik ipv beter te zijn dan de slechtste ander.
In dat kader is het wellicht een idee om de chocomel weg te pleuren
Vind jou nou eigenlijk ook niet echt een voorbeeld van een gexonde en normale eter. Ook niet voor dat je aan het 17 dagen dieet begon.quote:
Goed zo CotS!
Dat Secret Eaters is echt een programma waarbij je je helemaal goed over jezelf kan voelen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Af en toe toch heerlijk om je lekker te verbazen over anderenquote:
[..]
Mijn vader zou zeggen "wie zich aan een ander spiegelt, spiegelt zich zacht".
Spiegel je aan jezelf, verbeter dan je slechte ik ipv beter te zijn dan de slechtste ander.
In dat kader is het wellicht een idee om de chocomel weg te pleuren
ik ben in ieder geval wel altijd eerlijk geweest over wat ik eet, zonder geheimen
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Dat is toch niet te vergelijken met iemand die meerdere keren per dag fastfood haaltquote:Op zondag 27 januari 2013 20:40 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Vind jou nou eigenlijk ook niet echt een voorbeeld van een gexonde en normale eter. Ook niet voor dat je aan het 17 dagen dieet begon.
Ik heb niet eens overgewicht 
maar klopt dat ik niet de meest gezonde keuzes maakte maar ongezond valt ook wel mee hoor, zo heb ik altijd veel groente en fruit gegeten maar ook veel carbs en drinken met veel suikers. Door hier te posten en het dieet leer ik gezonde keuzes te maken 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Iedereen zit hier met een diep schuldgevoel door TLCquote:
Ik snoep ook iets teveel op het moment trouwens.
Ik ben ook schuldigquote:
Ik snoep ook iets teveel op het moment trouwens.
Hebben jullie soms ook bij sommige mensen de gedachte dat je ze stiekem zou willen volgen om te zien wat ze allemaal eten? Gewoon uit nieuwsgierigheid (en evilheid)
Met het risico dat je jezelf weer gaat verdedigen, elke nut begrijpt dat jij beter eet dan iemand die 7000 kcals snackt, maar een mens met een beetje gezond verstand weet ook dat iemand die gezonder eet dan zo'n uitzondering niet per definitie gezond eet.quote:
[..]
Dat is toch niet te vergelijken met iemand die meerdere keren per dag fastfood haalt
crap in = crap out
Nee.quote:
Hebben jullie soms ook bij sommige mensen de gedachte dat je ze stiekem zou willen volgen om te zien wat ze allemaal eten? Gewoon uit nieuwsgierigheid (en evilheid)
crap in = crap out
Als we toch bezig zijn: Ik heb ook gesnoept: 4 koekjes gegeten.. Maar aan de andere kant ook 3 uur geschaatst en uur gefietst. Verder wel gezond gegeten. Dus ja. Overall wel aardig bezig denk ik..
Jawel hoor.quote:
Hebben jullie soms ook bij sommige mensen de gedachte dat je ze stiekem zou willen volgen om te zien wat ze allemaal eten? Gewoon uit nieuwsgierigheid (en evilheid)
Ik vraag me regelmatig af of mensen het nou echt normaal vinden om te eten wat ik wel eens hoor wat normaal is om te eten. En of ze dat dan ook echt doen. En of ze die smeerlapperij nou echt met smaak wegkauwen.
En bij echte dikkerds zou ik ook wel eens een paar dagen een vlieg op de muur willen zijn.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Niet vanuit 'evilheid', mag ik hopen?quote:
[..]
Jawel hoor.
Ik vraag me regelmatig af of mensen het nou echt normaal vinden om te eten wat ik wel eens hoor wat normaal is om te eten. En of ze dat dan ook echt doen. En of ze die smeerlapperij nou echt met smaak wegkauwen.
En bij echte dikkerds zou ik ook wel eens een paar dagen een vlieg op de muur willen zijn.
Ja doei.
Dat is ook zo maar ik mag toch wel iets zeggen over een ongezond iemand zonder dat mijn oude eetpatroon er elke keer bijgehaald wordt?quote:
[..]
Met het risico dat je jezelf weer gaat verdedigen, elke nut begrijpt dat jij beter eet dan iemand die 7000 kcals snackt, maar een mens met een beetje gezond verstand weet ook dat iemand die gezonder eet dan zo'n uitzondering niet per definitie gezond eet.
En ik heb al een paar weken niet gesnoept
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Euh, nou, ik sta nou niet bepaald bekend om mijn menslievendheidquote:
[..]
Niet vanuit 'evilheid', mag ik hopen?
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Naja... daarmee doel ik vooral op sensatiebeluste nieuwsgierigheidquote:
[..]
Niet vanuit 'evilheid', mag ik hopen?
Ik gelukkig wel.quote:Op zondag 27 januari 2013 21:02 schreef sigme het volgende:
[..]
Euh, nou, ik sta nou niet bepaald bekend om mijn menslievendheid
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Aan mijn lijst mag nog bloemkool (bij de avondmaaltijd) en een borrel (nu) worden toegevoegd.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op zondag 27 januari 2013 21:03 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ik gelukkig wel.Maak dat de kat wijs!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik heb me vrijdagmiddag enorm verbaasd over mijn broers, over meekijken gesproken.
Op de heenweg stapte ik bij ze in de auto bij een macdonnalds, hadden ze beide een burger en een cola, dan in de auto kaanden ze nog 2 witte bolletjes kaas weg en van die vieze bifiworstjes, de ene 1 de ander 2, dan nog op de terugweg weer langs dezelfde mac met als excuus dat het zo zielig voor mij was als ik alleen op de bus moest wachten "nah als we dan toch nog moeten wachten kunnen we ook wel even wat bestellen" en hop, weer beide een burger met friet en dan thuis nog avondeten opwarmen.
In diezelfde tijd heb ik 1 cappuccino gehad
Op de heenweg stapte ik bij ze in de auto bij een macdonnalds, hadden ze beide een burger en een cola, dan in de auto kaanden ze nog 2 witte bolletjes kaas weg en van die vieze bifiworstjes, de ene 1 de ander 2, dan nog op de terugweg weer langs dezelfde mac met als excuus dat het zo zielig voor mij was als ik alleen op de bus moest wachten "nah als we dan toch nog moeten wachten kunnen we ook wel even wat bestellen" en hop, weer beide een burger met friet
en dan thuis nog avondeten opwarmen. In diezelfde tijd heb ik 1 cappuccino gehad
Dit ken ik van mijn broer en zijn vrouwquote:
Ik heb me vrijdagmiddag enorm verbaasd over mijn broers, over meekijken gesproken.
Op de heenweg stapte ik bij ze in de auto bij een macdonnalds, hadden ze beide een burger en een cola, dan in de auto kaanden ze nog 2 witte bolletjes kaas weg en van die vieze bifiworstjes, de ene 1 de ander 2, dan nog op de terugweg weer langs dezelfde mac met als excuus dat het zo zielig voor mij was als ik alleen op de bus moest wachten "nah als we dan toch nog moeten wachten kunnen we ook wel even wat bestellen" en hop, weer beide een burger met friet
In diezelfde tijd heb ik 1 cappuccino gehad
De twee dagen na kerst heb ik bij hen gelogeerd en 's avonds ging er continue eten. Eerst pasta met een ontzettend machtige roomsaus. Daarna pudding, daarna ijs, daarna twee stroopwafels en een hele boel snoep. En ze snapte niet waarom ik na de pudding echt vol zat.
Vinden ze dat nou ook lekker? Ik ben vast een rare afwijking, McD vind ik echt buitengewoon onsmakelijk. Eerste keer dat ik er wat at was ik een jaar of 15, toen leek het me heel wat, had ik nooit naar toe gemogen van mijn ouders. Karton! Kartonpatat, kartonbroodje en een platgeslagen kartonbal. (Nee, ik vrat niet per ongeluk uit wereldvreemdheid de verpakking erbij op. Had gekund, maar het was niet zo.)quote:
Ik heb me vrijdagmiddag enorm verbaasd over mijn broers, over meekijken gesproken.
Op de heenweg stapte ik bij ze in de auto bij een macdonnalds, hadden ze beide een burger en een cola, dan in de auto kaanden ze nog 2 witte bolletjes kaas weg en van die vieze bifiworstjes, de ene 1 de ander 2, dan nog op de terugweg weer langs dezelfde mac met als excuus dat het zo zielig voor mij was als ik alleen op de bus moest wachten "nah als we dan toch nog moeten wachten kunnen we ook wel even wat bestellen" en hop, weer beide een broodje met friet
In diezelfde tijd heb ik 1 cappuccino gehad
En dat wat ze mayonaise noemen is ook heel vies, maar geen karton.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Wij waren gister een dagje met vrienden op pad en zij wilden ook per se naar McDonalds. Bah. Heb een milkshake gedeeld met Baard.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ze zeggen van wel.. het lijkt er ook op van wel..quote:
[..]
Vinden ze dat nou ook lekker? Ik ben vast een rare afwijking, McD vind ik echt buitengewoon onsmakelijk. Eerste keer dat ik er wat at was ik een jaar of 15, toen leek het me heel wat, had ik nooit naar toe gemogen van mijn ouders. Karton! Kartonpatat, kartonbroodje en een platgeslagen kartonbal. (Nee, ik vrat niet per ongeluk uit wereldvreedheid de verpakking erbij op. Had gekund, maar het was niet zo.)
En dat wat ze mayonaise noemen is ook heel vies, maar geen karton.
Ik ben zelf in de kerstvakantie voor het eerst in 7 jaar weer een macdonnalds in geweest, de eerste keer voor de jongste.
De jongste hoeft niet weer, ze vond het maar vies en ik ben daar heel blij om
Mac is ook heel vies. Ik krijg er pukkels van en eet er dus niet meer.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
De mac is niet lekker, maar je blijft ik blijf het wel in je m'n hoofd stoppen als ik er iets haal.
crap in = crap out
Vroeger vond ik de McDonald's geweldig maar tegenwoordig houd ik er niet meer zo van, soms, vooral na een festival kan het wel lekker zijn
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
O... de Mac vind ik heerlijk hoor
Maar mijn ex zei dat als iemand die normaal gesproken eigenlijk geen vlees lust de mac lekker vindt, dat het dan een heel slecht teken is voor de mensen die vlees lekker vinden.
Maar mijn ex zei dat als iemand die normaal gesproken eigenlijk geen vlees lust de mac lekker vindt, dat het dan een heel slecht teken is voor de mensen die vlees lekker vinden.
Ik ben eens in Zweden of Noorwegen bij de Mac geweest. Voor koffie ofzo. Daar hadden ze iets totaal onbegrijpelijks te koop (volgens zo'n plaatje achter de toonbank). Dus ik dat in m'n beste scandinavisch aangewezen. Bleek een zakje geschapte worteltjes .
Die waren best lekker.
.Die waren best lekker.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Het enige wat ik nog bij de MacDrek eet is een salade met gegrilde kip.. Is nog aanvaardbaar. Versere sla zou geen kwaad kunnen.
Er waren twee momenten dat ik de mac ECHT lekker vond:quote:
[..]
Vinden ze dat nou ook lekker? Ik ben vast een rare afwijking, McD vind ik echt buitengewoon onsmakelijk. Eerste keer dat ik er wat at was ik een jaar of 15, toen leek het me heel wat, had ik nooit naar toe gemogen van mijn ouders. Karton! Kartonpatat, kartonbroodje en een platgeslagen kartonbal. (Nee, ik vrat niet per ongeluk uit wereldvreemdheid de verpakking erbij op. Had gekund, maar het was niet zo.)
En dat wat ze mayonaise noemen is ook heel vies, maar geen karton.
- nadat ik op de Ramblas in Barca beroofd werd en twee uur op het politiebureau moest wachten voor een verklaring.
- na 10 km hardlopen al mijn energie verbruikt te hebben. Na de burger was de hoofdpijn direct over
hahaha, de mannelijke tegenhanger van 50shades is 'tremendous tractors' volgens topgear. Kinderboek over trekkers
Oh leuk!quote:
hahaha, de mannelijke tegenhanger van 50shades is 'tremendous tractors' volgens topgear. Kinderboek over trekkers
crap in = crap out
Over trekkers kan je beter deze lezen dan:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mckroket! 
Verder heb ik vandaag belachelijk gegeten:
O 2 witte broodjes met hagelslag
L yoghurt met appel, bloedsinaaasappel, kiwi en wat muesli
T 2 plakken bananenbrood
T wijntje, handje chips
D anderhalve kom snert
T tiramisu.
Verder heb ik vandaag belachelijk gegeten:
O 2 witte broodjes met hagelslag
L yoghurt met appel, bloedsinaaasappel, kiwi en wat muesli
T 2 plakken bananenbrood
T wijntje, handje chips
D anderhalve kom snert
T tiramisu.
Ook de koffie bij de Mc is niet je-van-het, maar dat doen we dan nog wel eens tijdens een motorritje of wat dan ook. Al zijn er hier heel vaak ook Costa's enzo langs de (snel)weg, dus als we dan koffie halen dan doen we dat daar. Althans, ik, niet we, want Mr.Mo lust geen koffie.
Zo lekker op tijd naar bed Half 9 is 't nu 
nog even wat afleveringen kijken en dan vroeg tukken. Hopelijk morgen goed nieuws!
Welterusten dames en heren!
Zo lekker op tijd naar bed
Half 9 is 't nu nog even wat afleveringen kijken en dan vroeg tukken. Hopelijk morgen goed nieuws!Welterusten dames en heren!
Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |