Heb het boek gelezen, vond ik ook een goed boek.quote:Op maandag 28 januari 2013 10:34 schreef Ticootje het volgende:
Zoé, ik zou toch eens gaan vragen op het cb.
Je kent het boekje lekker slapen zonder huilen? Dat gaf mij heel veel eye openers.
quote:Op maandag 14 maart 2011 12:52 schreef Claudia_x het volgende:
Incantrix, ik ben nu bezig in Lekker slapen zonder huilen. Ik zal wat tips voor je op een rijtje zetten waar je misschien wat mee kunt.
* Probeer uit te sluiten dat Stef overdag te weinig eten krijgt. Het kan zijn dat hij vroeger wakker wordt omdat hij honger heeft. Geef hem niet alleen bij het avondeten genoeg, maar let er ook de rest van de dag op!
* Heeft Stef het comfortabel genoeg in bed? Heeft hij het bijvoorbeeld niet te warm of te koud?
* Bekijk het bedtijdritueel kritisch. Het advies in het boek is het uur voor het slapen gaan rustig te houden, maar ik weet dat jullie juist actief doen met Stef. Nou ja, je probleem ligt vooral bij het vroeg wakker worden, dus ik weet niet of het zinvol is om hier iets in te veranderen. Hoe dan ook, in het boek wordt een rustig ritueel geadviseerd waarbij weinig gepraat wordt en de laatste stap eindigt in een stille, donkere slaapkamer.
* Ook is het belangrijk om, zeker die eerste tijd dat je hiermee aan de slag gaat, het ritueel hetzelfde te houden. Dat hoeft ook weer niet ontzettend rigide, maar het ritueel moet wel voorspelbaar zijn zodat je kind weet dat slapenstijd eraan komt. Als je merkt dat je kind op instorten staan mag je stappen van het ritueel of zelfs het gehele ritueel overslaan. Sterker nog, dat is heel raadzaam!
* Stel een vroege bedtijd in. Voor de meeste baby's is dat tussen 18.30 en 19.00 uur. Kinderen die oververmoeid zijn slapen slechter.
* Volg een flexibele maar voorspelbare dagindeling. Dit helpt om de lichaamsklok van je kind in te stellen. Zorg dat de kamer 's avonds bij het slapen gaan donker is en 's ochtends bij het wakker worden lekker licht. (Ik zou als ik jou was zeker investeren in verduisterende gordijnen!)
* Hanteer elke dag eenzelfde voedings-, slaap- en activiteitenschema (niet tot in de details, maar globaal). Jij weet bijvoorbeeld wel dat het weekeinde is, Stef niet. Hij kan er erg van ontregeld raken als je ineens andere tijden hanteert voor naar bed gaan en wakker worden.
* De lengte en kwaliteit van de slaapjes overdag hebben invloed op de nachtslaap (en andersom). Een middagslaap van minder dan een uur telt in de meeste gevallen niet echt mee. Probeer er alles aan te doen om ervoor te zorgen dat Stef overdag genoeg slaapt. Een kind van zijn leeftijd slaapt in het algemeen 1-2 keer en in totaal 2-3 uur.
* Bij middagslaapjes is timing ook erg belangrijk. Vroeg in de middag is de beste tijd voor Stef als hij één keer slaapt.
* Voorkom dat je je kind overdag te laat op bed legt en houd vermoeidheidssignalen goed in de gaten. Een oververmoeid kind zal niet meer (goed) willen slapen. Timing is in ieder geval belangrijk.
* Hanteer voor de middagslaap een eenvoudig maar specifiek ritueel. Kort het in of sla het over als je kind heel moe is.
* De sleutel om een korte slaper 's middags langer te laten slapen is om hem te helpen meteen weer in slaap te vallen. Dat doe je als volgt: net voordat je weet dat je kind meestal wakker wordt ga je bij zijn slaapkamerdeur zitten, luister je goed, en zodra je kind geluid maakt ga je meteen naar binnen en gebruik je een methode waarmee je hem normaal gesproken in slaap krijgt (bijv. een speen geven).
* Zorg dat je kind een positieve associatie heeft met zijn bed. Breng er overdag eens wat rustige en gezellige tijd door (2 a 3 keer per dag). Misschien moet Stef nog wennen aan zijn nieuwe kamer?
* Probeer je kind zich te laten hechten aan een knuffel. Die is geen vervanging van jou, maar kan hem een gevoel van veiligheid geven waardoor hij uit zichzelf sneller weer in slaap valt na wakker te zijn geworden.
* Zorg dat de nachtslaap anders is dan de slaap overdag: praat niet, doe geen lichten aan, houd je eigen bewegingen traag en stil. Ik zou het wakker worden vroeg in de ochtend behandelen net als wakker worden middenin de nacht. De tip uit het boek is trouwens wel om de ramen overdag onverduisterd te laten, maar ik denk dat ikzelf wel met verduistering overdag zou experimenteren als de middagslaapjes daardoor beter worden (want daar wordt de nachtslaap misschien weer beter door).
* Gebruik bepaalde woorden als slaapsignaal (dit zei Twinkly ookal). Je kunt je kind laten weten dat het slaaptijd is door bepaalde woorden op een bepaalde manier te zeggen, bijvoorbeeld 'shhh, shhh, stil maar, ga maar lekker slapen'. Je moet je kind eerst aan deze woorden laten wennen als hij al in slaap aan het vallen is zodat er een positieve slaapassociatie ontstaat. Als je de woorden gaat gebruiken als Stef wakker ligt gebeurt dat namelijk niet. Dit werkt net zoals bij honden: je moet een hond bijvoorbeeld leren wat 'zit' betekent door het vaak te zeggen als hij al aan het zitten is, en niet als hij niet zit en je hem aan het zitten wilt krijgen. Als je dat laatste doet gaat hij 'zit' namelijk associeren met niet zitten.
* Je kunt ook muziek of geluid als slaapsignaal gebruiken, maar het mag geen opzwepende muziek zijn.
* Als je een hulpritueel hebt om Stef weer in slaap te krijgen kun je dit ritueel langzaam in gaan korten tot hij het helemaal niet meer nodig heeft of je kunt gaan varieren. (In het boek worden hier fases toe omschreven, maar het lijkt me cruciaal dat je eerst iets vindt waar je Stef misschien weer mee in slaap kunt krijgen.)
* Reageer meteen bij het wakker worden, want anders ben je te laat. Sluit wel uit dat je kind slaapgeluiden aan het maken is.
Het idee is dat je een plan opstelt waarin je niet alles op hoeft te nemen maar die elementen waarvan je denkt dat ze bij jullie passen. Er wordt ook geadviseerd om een slaaplogboek bij te houden. Daarvoor staat een sjabloon in het boek.
Hoe dan ook, misschien zit er iets tussen waar je wat mee kunt.
Gebruik je iets van een muziekje zoe? Bij Nathan is zn babyfoonmuziekje het teken dat hij gaat slapen. En verder is pantley niet iets wat in 2 dagen helpt helaas maar bij Nathan waren we na 2 maanden al een heel stuk verder.quote:Op maandag 28 januari 2013 10:41 schreef Zoë23 het volgende:
[..]
Heb het boek gelezen, vond ik ook een goed boek.
Wat ik ervan heb geleerd is o.a. Ritueel, rust voor bedtijd, kort voeden, wakker in bed, knuffeltje met geur van mij in bed, goed slapen overdag
En ook dat het normaal is dat ze snachts wakker worden, maar zelf inslaap vallen lukt blijkbaar nog niet en elk uur/2uren vind ik toch wel vaak.
In het boek las ik dat als ze snachts wakker worden, je moet doen wat werkt, instoppen, wiegen, kort voeden etc.
Ik kies dan voor instoppen omdat, dat makkelijk is, ze blijft in bed.
En alleen aan de borst als ze echt wakker is geworden.
Maar verder geen idee wat ik nog kan doen.
Wel een tip van Juud gekregen, is nog een optie
Ja, altijd als ik klaar ben met voorlezen gaat het muziekje aan.quote:Op maandag 28 januari 2013 21:57 schreef pessie het volgende:
[..]
Gebruik je iets van een muziekje zoe? Bij Nathan is zn babyfoonmuziekje het teken dat hij gaat slapen. En verder is pantley niet iets wat in 2 dagen helpt helaas maar bij Nathan waren we na 2 maanden al een heel stuk verder.
Om een voedingskussen achter haar rug te doen en dan richting haar benen zodat ze niet wakker schrikt omdat er niets achter haar is. Als ze bij me sliep hield ik haar altijd vast. Ik heb een klein voedingskussen in de vorm van een croissant, dat werkt wel goed.quote:Op dinsdag 29 januari 2013 08:19 schreef Brighteyes het volgende:
Welke tip heb je van Juud gekregen dan?
Heb ik toch echt meegemaakt met een kennis. Hun dochter sliep ook heel slecht en ze waren daar ook mee bezig. Ze moesten een dagboek bijhouden en dat soort dingen. Toen er sprake was dat hun dochter opgenomen zou worden in een slaapcentrum, ging het slapen plotseling goed. Ze is daar dus uiteindelijk niet geweest.quote:Op dinsdag 29 januari 2013 11:32 schreef Deepfreeze het volgende:
Fijn dat het beter gaat Zoe!
Mikoxx, Aan de ene kant hopen dat er niks is. Aan de andere kant dat er wel iets is, wat op te lossen is?
Misschien schrikken ze wel zo hard dat ze woensdagnacht spontaan goed gaan slapen
Bij hen speelde dit ongeveer een jaar geleden. Ik weet niet meer precies hoe het daar ging, volgens mij krijgt of kreeg het meisje (toen bijna 4 jaar oud) melatonine, maar hielp dat in eerste instantie ook niet goed.quote:Op dinsdag 29 januari 2013 12:46 schreef mikoxx het volgende:
Dat eerste heb ik vannacht op moment supreme ook gezegd, en eigenlijk vond hij dat prima, zei hij. En ik begrijp natuurlijk dat de ka ze wel zien, naar ik vind dit wel een lastige merk ik. Hoe is het bij jullie vrienden gegaan grijs?? En hoe was de situatie bij hen?
dat lijkt me ook een goed plan!quote:Op donderdag 31 januari 2013 16:33 schreef Brighteyes het volgende:
Ik zou geloof ik toch eens aankloppen bij een slaapcetrum oid. Wie weet wat die voor suggesties hebben.
Is melatonine ook niet meer voor inslapen?quote:Op donderdag 31 januari 2013 16:30 schreef trui het volgende:
had de kinderarts daar dan geen enkel idee voor?
ik zou denken een strak programma gaan volgen om de ongewenste patronen te doorbreken, bijvoorbeeld à la het genoemde 'lekker slapen zonder huilen', evt gecombineerd met melatonine?
quote:Op donderdag 31 januari 2013 16:47 schreef bitterend het volgende:
http://www.amazon.com/No-(...)rds=toddler+sleeping
Van dezelfde schrijver van lekker slapen zonder huilen
Maar als die pedagoge er niet speficiek kennis van heeft zou ik mss een kennismakingsgesprek daarmee aan gaan, maar als ik er niet van overtuigd raakte dat die niet aan zou komen met de standaard opties uit de diverse boekjes die hier aangeraden worden zou ik toch verder gaan zoeken.quote:Op donderdag 31 januari 2013 17:18 schreef mikoxx het volgende:
Slaapcentrum vond ze een verlengde van pedagogische hulp.
Ook gewoon bij bol verkrijgbaar. Eventueel zelfs als e-bookquote:Op donderdag 31 januari 2013 18:19 schreef bitterend het volgende:
erm..Deze is voor peuters en kleuters
.
[..]
Dank dank, zo fijn, dat jullie zo meedenken. Dat geeft me echt steun! Dankjewel....quote:Op donderdag 31 januari 2013 18:21 schreef laziness het volgende:
[..]
Ook gewoon bij bol verkrijgbaar. Eventueel zelfs als e-book
http://www.bol.com/nl/p/n(...)rs/1001004002506808/
Ik herken dat wel, bij Nathan was inslapen ook niet het probleem maar het doorslapen des te meer. Ik kan me niet voorstellen hoe dat is om 3.5 jaar mee te maken, ik vond anderhalf jaar al slopend. Als ik jou was zou ik echt eens kijken naar het peuterboek wat bitterend aandroeg. Het babyboek was hier gelukkig voldoende. In ieder geval succes met jezoektocht naar de oplossingquote:Op donderdag 31 januari 2013 17:18 schreef mikoxx het volgende:
Wat fijn, dat meedenken. De arts had geen tips idd, enkel een doorverwihzing naar een pedagogisch medewerker. Die, toen ik er naar vroeg, niet specifiek kennis heeft van doorslaapproblemen. Dat boek, lekker slapen zonder huilen, heeft dat ook tips bij deze leeftijd en doorslaapproblemen? Het gekke is ook dat hij een keer of vijf per nacht wakker wordt, huilend, na geruststelling wel weer gaat slapen, maar het na een half uurtje herhaalt.... Veel dingen die ik lees gaan over inslaapproblemen of over kinderen die niet willen slapen. Dat is niet het probleem bij ons....
Ik denk dat je onderhand echt al hebtcgedaan wat wij hebben gedaan. Maar o.a. een matras op zn kamer gelegd en na de eerste keer wakker ging 1 van ons daar verder slapen, en gewoon kijken wat er gebeurde als hij wakker werd, uiteindelijk sliep Nathan vlak voor zn verjaardag voor het eerst 9 uur aaneengesloten. En nu slaapt hij best goed, wordt nog zon 2x per week een keer wakker snachts maar dat is prima.quote:Op donderdag 31 januari 2013 19:19 schreef mikoxx het volgende:
Pessie, herkenning is al fijn, dank je. Hoe hebben jullie het doorbroken? En ja, het sloopt ...... :-(
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |