LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Oh, gisteren heb ik allemaal nieuwe make-upjes gekocht (niks spannend verder: nieuw oogpotlood, oogschaduw, en rouge). Vandaag eens een beetje getut en ik vond mezelf voor het eerst sinds tijden er best wel weer eens leuk uitzien 
Nog lang niet wat het moet zijn, maar in ieder geval niet blergh 
Oh, en ik heb nieuwe lippenstift. Sort of. Is meer een soort gloss; ik vind 'm awesome!
Dees! Is van Maybelline. Ziet er tof uit, geeft mooi glansje en ruikt lekker zoet
Nog lang niet wat het moet zijn, maar in ieder geval niet blergh Oh, en ik heb nieuwe lippenstift. Sort of. Is meer een soort gloss; ik vind 'm awesome!
Dees! Is van Maybelline. Ziet er tof uit, geeft mooi glansje en ruikt lekker zoet
Tof! Wacht maar tot je mijn koffer ziet. Dan wil je helemaal losquote:Op zaterdag 5 januari 2013 22:47 schreef Cocotrimonium het volgende:
Oh, gisteren heb ik allemaal nieuwe make-upjes gekocht (niks spannend verder: nieuw oogpotlood, oogschaduw, en rouge). Vandaag eens een beetje getut en ik vond mezelf voor het eerst sinds tijden er best wel weer eens leuk uitzien
Oh, en ik heb nieuwe lippenstift. Sort of. Is meer een soort gloss; ik vind 'm awesome!
[ afbeelding ]
Dees! Is van Maybelline. Ziet er tof uit, geeft mooi glansje en ruikt lekker zoet
Kut Alduin!
Zaterdagavond T is geen zalm geworden... Overvallen door de hepies lol. C besprong me van achter, B vluchtte met het gevallen viswaar.
Vind het knap hoe je nog geen foto van Saar in d'r berenpakje hebt gepost, Coco.
Zaterdagavond T is geen zalm geworden... Overvallen door de hepies lol. C besprong me van achter, B vluchtte met het gevallen viswaar.
Vind het knap hoe je nog geen foto van Saar in d'r berenpakje hebt gepost, Coco.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb niks met lippenstift, maar die ziet er leuk uit zeg!quote:
Oh, gisteren heb ik allemaal nieuwe make-upjes gekocht (niks spannend verder: nieuw oogpotlood, oogschaduw, en rouge). Vandaag eens een beetje getut en ik vond mezelf voor het eerst sinds tijden er best wel weer eens leuk uitzien
Oh, en ik heb nieuwe lippenstift. Sort of. Is meer een soort gloss; ik vind 'm awesome!
[ afbeelding ]
Dees! Is van Maybelline. Ziet er tof uit, geeft mooi glansje en ruikt lekker zoet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ook niet! Vind t vies aanvoelen em t staat me niet. Maar gewoon een glansje vind ik tofquote:
[..]
Ik heb niks met lippenstift, maar die ziet er leuk uit zeg!
En dit ziet er ook nog eens nice uit
lijkt me fijn spul!quote:Op zondag 6 januari 2013 00:58 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Ik ook niet! Vind t vies aanvoelen em t staat me niet. Maar gewoon een glansje vind ik tof
Life is what happens while you are busy making other plans...
Laat mijn baby erbuiten jah!quote:
Vind het knap hoe je nog geen foto van Saar in d'r berenpakje hebt gepost, Coco.
Ja, ik voel me echt een dame. Want lippenstift op. Terwijl het alleen maar wat glimt. Maar dan nog he! Extra sexy enzoquote:
Tis wel echt fijn en mooi overigens.
Rrrrrrquote:
[..]
Ja, ik voel me echt een dame. Want lippenstift op. Terwijl het alleen maar wat glimt. Maar dan nog he! Extra sexy enzo
Tis wel echt fijn en mooi overigens.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Lol! Kunt mij beter niet zelf los laten gaan though. Wordt het een beetje dit effect:quote:
[..]
Tof! Wacht maar tot je mijn koffer ziet. Dan wil je helemaal los
Op 
Ik wist wel dat ik commentaar zou krijgen op de margarine. Shoot me. Boter vind ik lekkerder, maar dat smeert zo beroerd dat ik nauwelijks brood overhoud. En ik heb geen grote aversie tegen margarine. Gewoon een dun laagje, veel beleg en dan proef je het nauwelijks meer .
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Oldschool in een botervloot buiten de koelkast bewaren Phaidra. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dat. Hier ook altijd gewoon iets becel-achtigs in huis. Boter wel tijdje geprobeerd, maar idd dat smeren, en er staat toch gewoon op dat het in de koelkast bewaard moet worden. Ik merk het wel als de boter-polizei op de stoep staatquote:
Ik wist wel dat ik commentaar zou krijgen op de margarine. Shoot me. Boter vind ik lekkerder, maar dat smeert zo beroerd dat ik nauwelijks brood overhoud. En ik heb geen grote aversie tegen margarine. Gewoon een dun laagje, veel beleg en dan proef je het nauwelijks meer
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Even jullie advies gevraagd! Gisteren gleed ik bijna uit, maar dus net niet omdat ik me goed schrap zette. Ik heb hierbij alleen per ongeluk mijn knie "op slot" gezet, volgens mij. Als ik gewoon een poosje zit, of in bed lig of een stukje wandel dan gaat het prima. Maar als ik dus bijv. op wil staan na een poosje gezet/gelegen te hebben, dan doet het een paar minuutjes echt verrekte veel zeer. 
Nu wilde ik vandaag naar de sportschool gaan.. Doen of niet doen?
Gisteren gleed ik bijna uit, maar dus net niet omdat ik me goed schrap zette. Ik heb hierbij alleen per ongeluk mijn knie "op slot" gezet, volgens mij. Als ik gewoon een poosje zit, of in bed lig of een stukje wandel dan gaat het prima. Maar als ik dus bijv. op wil staan na een poosje gezet/gelegen te hebben, dan doet het een paar minuutjes echt verrekte veel zeer. Nu wilde ik vandaag naar de sportschool gaan.. Doen of niet doen?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wij snijden een pakje boter doormidden. Doen de ene helft in de botervloot buiten de koelkast rn bewaren de rest in de koelkast zodat het niet ranzig wordt.
Overigens hebben wij meerdere soorten boter in het vlootje. De kinderen houden van zware boter met een volle smaak, ik ga voor een lichtere boter met een fris zuurtje en mijn man heeft het liefst licht gezouten boter.
Overigens hebben wij meerdere soorten boter in het vlootje. De kinderen houden van zware boter met een volle smaak, ik ga voor een lichtere boter met een fris zuurtje en mijn man heeft het liefst licht gezouten boter.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ga dan ook gewoon op tijd naar bed!quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ken je van die dagen dat je echt op tijd naar huis wilt, maar dat niks op werk soepel gaat zodat het uitloopt? En dat je als je thuis bent snel nog een was wit draaien en te veel wasmiddel in het bolletje mikt zodat het overstroomt? Waarna je vervolgens de fles wasmiddel omtikt zodat er een dikke laag op je badkamervloer ligt?quote:
[..]
Ga dan ook gewoon op tijd naar bed!
Vandaag is beter, koffie is schoon op (schoon, yup) en ontbijt bijna.
crap in = crap out
Het overkomt me regelmatig. 
Gelukkig heb ik een wasmachine met een uitgestelde start timer, dus kan ik het ding gewoon aanzetten, gaan slapen en dan hang ik 's ochtends gelijk de was op die net klaar is.
Gelukkig heb ik een wasmachine met een uitgestelde start timer, dus kan ik het ding gewoon aanzetten, gaan slapen en dan hang ik 's ochtends gelijk de was op die net klaar is.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mogge ladies!
Snotter inmiddels lichtjes met jullie mee. Irritant maar te verdragen.
Snotter inmiddels lichtjes met jullie mee. Irritant maar te verdragen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mogge!
Zoveel ongezond eten in huis, eant gekregen met de kerstdagen (denk aan 2 chocomarsepeinrepen, 4 bonbonblocs, 3 pakken speculaas en nog veel meer). Het is niet dat zoonlief vetgemest moet worden, want die betrap ik tegenwoordig ook op een rolletje in zn hemd.
Oplossing is veel water drinken. En terwijl ik griesmeel pap maak voor de meneer, lepelde ik slechts de pan uit achteraf
Leuke lippenstift coco! zoiets mis ik nog wel, zweempje kleur. Blijft ie wel een beetje zitten?
Die 24h van maybelline met twee kanten is ook fantastisch, blijft erg goed zitten en voelt niet vies. Maar wel stukken opvallender dan die hierboven!
Zoveel ongezond eten in huis, eant gekregen met de kerstdagen (denk aan 2 chocomarsepeinrepen, 4 bonbonblocs, 3 pakken speculaas en nog veel meer). Het is niet dat zoonlief vetgemest moet worden, want die betrap ik tegenwoordig ook op een rolletje in zn hemd.
Oplossing is veel water drinken. En terwijl ik griesmeel pap maak voor de meneer, lepelde ik slechts de pan uit achteraf
Leuke lippenstift coco! zoiets mis ik nog wel, zweempje kleur. Blijft ie wel een beetje zitten?
Die 24h van maybelline met twee kanten is ook fantastisch, blijft erg goed zitten en voelt niet vies. Maar wel stukken opvallender dan die hierboven!
Marsepein = amandel = noten
en een klein beetje suiker
Sinds ik op de verpakking van bonbonbloc las dat er gehard vet in zit, skip ik het. Daarvoor lukte het niet zo
en een klein beetje suiker
Sinds ik op de verpakking van bonbonbloc las dat er gehard vet in zit, skip ik het. Daarvoor lukte het niet zo
crap in = crap out
Wat ik alweer vergeten was, maar wel meerwaarde had, waren kleine lebkuchen. Die had ik nog nooit op en waren lekker
Gelukkig zit het nu verstopt, net als de kerstspullen die we gister opgeruimd hebben.
Vanavond mosselen, waren in de aanbieding bij ap.
Gelukkig zit het nu verstopt, net als de kerstspullen die we gister opgeruimd hebben.
Vanavond mosselen, waren in de aanbieding bij ap.
Mogguh!
Ik weet niet wat ke gaat doen in de sportschool GB? Ik zou iig geen huppellesje gaandoen, maar bojv. Met spinning merk je vanzelf wel of het gaat.
Ik lijk het weer een beetje beter te doen
Ik weet niet wat ke gaat doen in de sportschool GB? Ik zou iig geen huppellesje gaandoen, maar bojv. Met spinning merk je vanzelf wel of het gaat.
Ik lijk het weer een beetje beter te doen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Jaaaaaah.quote:
Oldschool in een botervloot buiten de koelkast bewaren Phaidra.
Normaal ga ik altijd hardlopen, maar heb net besloten om morgen of dinsdag maar te gaan. Ga nu even een stukje wandelen buiten, een beetje frisse lucht kan ook geen kwaad.quote:
Mogguh!
Ik weet niet wat ke gaat doen in de sportschool GB? Ik zou iig geen huppellesje gaandoen, maar bojv. Met spinning merk je vanzelf wel of het gaat.
Ik lijk het weer een beetje beter te doen
Fijn dat het weer beter gaat
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Het is lekker buiten niet zo miezerig als het hier gister was
Lig weer even lekker te dommelen en te laptoppen
niet zo miezerig als het hier gister was Lig weer even lekker te dommelen en te laptoppen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik ga de kerstmeuk weer in de doos stoppen en mijn lief mag het allemaal naar de kelder slepen 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hier gisteren ook de kerstspullen weer opgeruimd. Dat is even kaal, maar daarna ook wel weer lekker fris
Ja doei.
Hier ook weer die zooi er uit.quote:
Hier gisteren ook de kerstspullen weer opgeruimd. Dat is even kaal, maar daarna ook wel weer lekker fris
Als je boom op half zeven hangt heb je er ook niks meer aan.
Sporten in het nieuwe jaar moet ik nog even uitstellen
Gisteravond lag vanuit het niets mijn knieschijf er opeens naast
Ik heb je lief mijn hele leven
Een dag bijna niet eten en 2,5 kilo kwijt, en dan verbaasd zijn dat ik niet in staat ben om op mijn werk te komen .
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Wat Aurum zegt GB, afhankelijk van wat je gaat doen. Misschien even gaan en dan testen met roeien hoe je knie reageert? Je gebruikt hem dan wel, maar als je dat goed doet, gaat hij niet op slot en voel je of de pezen geirriteerd zijn. En anders gewoon een rondje bovenlijf doenquote:Op zondag 6 januari 2013 09:21 schreef Goodbye het volgende:
Even jullie advies gevraagd!
Nu wilde ik vandaag naar de sportschool gaan.. Doen of niet doen?
werd wakker gebeld door een vriend, zijn schouder lag uit de kom. Of ik hem ff naar de SEH wilde brengen. De arts die hem hielp had wel een fijne manier om die schouder weer goed te krijgen, deed hem ook helemaal geen pijn. Dat heb ik ook wel eens anders gezien (dit is al zijn 5de of 6x keer....)
Life is what happens while you are busy making other plans...
quote:
Kan je die manier uitleggen?
Morning!
Bijgelezen
Lijkt me niet echt gezond om altijd low carb te eten toch? Met name door het hoge aandeel van vet...
Maar misschien kan je wel gewoon een broekje kopen wat je nu past
Die gloss ziet er tof uit Coco!
Ik ga zo mn kerstspullen opruimen.
Vanochtend naar de sportschool gaan hardlopen, uurtje trainen en toen weer terug gehuppeld.
Net ontbijtje op. Goed begin van de dag
Bijgelezen
Lijkt me niet echt gezond om altijd low carb te eten toch? Met name door het hoge aandeel van vet...
Maar misschien kan je wel gewoon een broekje kopen wat je nu past
Die gloss ziet er tof uit Coco!
Ik ga zo mn kerstspullen opruimen.
Vanochtend naar de sportschool gaan hardlopen, uurtje trainen en toen weer terug gehuppeld.
Net ontbijtje op. Goed begin van de dag
Be someone that makes you happy
Hier gister ook de kerstboom eruit, net zo als de boekenkasten. Met pijn in m'n hart alle boeken ingepakt en naar m'n ouders gebracht (bij sommige boeken stond ik echt met de tranen in de ogen ), om het huis verkoopklaar te maken. Hopelijk kunnen we ze weer heel snel ophalen. .
), om het huis verkoopklaar te maken. Hopelijk kunnen we ze weer heel snel ophalen. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik wilde vanochtend wentelteefjes maken, maar bij gebrek aan melk heeft T croissantjes en pain au chocolat gehaald bij de bakker bakkers die open zijn op zondagochtend
Nu beetje meh met hoofdpijn en zere heupen? Misschien van het iets te enthousiaste hardlopen? Straks wandelen naar de bieb voor wat beweging!
bakkers die open zijn op zondagochtend Nu beetje meh met hoofdpijn en zere heupen? Misschien van het iets te enthousiaste hardlopen? Straks wandelen naar de bieb voor wat beweging!
Ik heb gisteren een nieuw boek over voedsel gekocht:http://www.bol.com/nl/p/d(...)ADNLGOO0020083762bn2
Een jonge arts die de laatste wetenschappelijke ideeen over voedsel op een rij zet. Geen dieetboek maar lifestyle eten over het gezond ouder worden. Ik laat nog wel weten wat ik er van vind. Moet eerst nog even Dick Swaab uitlezen
Een jonge arts die de laatste wetenschappelijke ideeen over voedsel op een rij zet. Geen dieetboek maar lifestyle eten over het gezond ouder worden. Ik laat nog wel weten wat ik er van vind. Moet eerst nog even Dick Swaab uitlezen
Ow als iemand nog interesse heeft in dat boek van Swaab, ik had m voor mn vader gekocht voor kerst, maar hij heeft m al. Gloednieuwe pocket.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
