Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Doen ze ook in de dierentuin, voedsel moet spannend blijvenquote:Op zondag 30 december 2012 22:55 schreef uniekhoorn het volgende:
Waarom verstoppen jullie alle groentes en fruit?
quote:
[..]
Doen ze ook in de dierentuin, voedsel moet spannend blijven
Na morgen is het uit met de pret en ga ik echt proberen mijn normale figuur van voor de zwangerschap weer terug te krijgen.
Even genieten, de donkere dagen na 2 januari komen nog wel...
mn Masterplan om gisteravond moe genoeg te zijn om op tijd te slapen was helaas soort van gefaald - was wel moe maar lag nog tot minstens 1:00 wakker 
wel op tijd opgestaan! *win* /liefdagboek
En oh wauw, mijn collega heeft alles netjes opgeruimd terwijl ik weg was, helemaal geen rare openstaande dingen, alleen wat nieuwe dingen
! *blij*[ Bericht 13% gewijzigd door MariaEtcetera op 31-12-2012 08:52:56 ]
Ik ga nog even Skyrim spelen
Ah, een bultburger is dus gewoon een broodje hamburger, maar dan een bulte
Ik ga zo maar eens een rondje hardlopen. Kijken of het vandaag nog een beetje wil.
Ik ben weer aan het LoLen de laatste tijd
En ga binnenkort Portal 2 doen met de mister!Wat de forkquote:
Yupquote:
Skyrim aanradertje ja?
Ik ben weer aan het LoLen de laatste tijd
Nu ik het vechten ook beetje onder de knie heb (lees: niet meer doodga zodra ik maar een beetje gelijke tegenstander tegenkom) gaat 't lekker.
LoL moet ik ook weer eens doen... Zoveel dingen, zo weinig tijd
Duss.....goedemorgenquote:
Zwaar uitgeslapen
En jeetje wat een boel harde knallen. Er was er 1 zo hard dat ik het huis voelde trillen.. que
Uniek, wat antwoordde je vriend op je sms?
Lijstje voor vandaag laat ik zitten. Wordt waarschijnlijk veel eten en veel drinken
JoehoeWeer heerlijk uitgeslapen
Morgen nog één dag en dan hard aan de bak. Ben een beetje onzeker/bang voor komend jaar waarin er heel veel moet veranderen/afgemaakt worden op studie/werkgebied. Maar daar ga ik nog even één dag niet aan denken. Lijstje wordt wel prima, eigenlijk bijna alleen gezonde en zelfgemaakte dingen vandaag, op de wijn vanavond na
Zie wel uit naar vanavond; geen drukte of mensen en gewoon samen aftellen en niet al te laat slapen. Volgend jaar gaan we wel weer naar 'n feestje of pub ofzo Lekker geslapen
En eindelijk weer eens een normaal ontbijtje gehad 
Vandaag laatste werkdag van het jaar en ik schop nog wat dingen richting collega's en dan is het mooi geweest voor dit jaar Sterkte nog met je oma Maria
En harde knallen zijn stom
Ik werd net ook erg blij van mn havermout met appel. .Lijstje doen? Okaaaay!
O: twee sneetjes speltzuurdesembrood met pindakaas
L: meergranenpistolet met rosbief en een met kipfilet, groene smoothie spinazie/banaan
T: ?
D: spare ribs met salade dacht ik! Gaat vriendje halen want die is vrij
T: denk een colaatje of warme choco met een appelflap of twee
Overdag iig netjes
quote:
Lekker lijstje hoor!quote:
Mini-DaDtje!
Lijstje doen? Okaaaay!
O: twee sneetjes speltzuurdesembrood met pindakaas
L: meergranenpistolet met rosbief en een met kipfilet, groene smoothie spinazie/banaan
T: ?
D: spare ribs met salade dacht ik! Gaat vriendje halen want die is vrij
T: denk een colaatje of warme choco met een appelflap of twee
Overdag iig netjes
Overigens heeft schoonpa een recept uit mijn boek gemaakt. Hij vond het lekker
Yay voor je schoonpapa!quote:Op maandag 31 december 2012 13:06 schreef An24 het volgende:
[..]
Lekker lijstje hoor!
Overigens heeft schoonpa een recept uit mijn boek gemaakt. Hij vond het lekker
Welk boek was dat en wat heeft hij gemaakt?, voor inspiratie in de vorm van goede lijstjes en sporten. Door het 'doe maar normaal, ook in december' motto van Uniekje, en het 'vooral gezond en niet te weinig' wat ik hier heb geleerd zit ik nu al een half jaar stabiel op 70 kilo! En ook in december is er niks bijgekomen. Toen ik hier ooit begon was dat 85 kilo en deed ik aan dagen niets eten na dagen volproppen. Oftewel, thanks Slankies
keep up the good work, en een goede jaarwisseling en fijn 2013 voor jullie allemaal.Mijn zelfgemaakte receptenboek. Hij heeft de mac&cheese gemaakt die ik heb aangepast vanwege zijn suikerquote:
[..]
Yay voor je schoonpapa!
Wat een goed nieuws. Jij ook een fijn 2013quote:Op maandag 31 december 2012 13:14 schreef Razztwizzle het volgende:
Laatste dag van het jaar kom ik nog even binnenvallen - want ik lurk natuurlijk nogsteeds enorm mee hier, zeker in tijden van Kerst & Sint & Eindejaarsellende
Oftewel, thanks Slankies
(Quote van vorige week: "Ach, als ik ontbijt met croissantjes en nutella mag ik straks ook wel wat taart, dan is m'n suiker toch al hoog." 
) Dus.. hoe pas jij zo'n mac & cheese recept aan zodat het niet meer zo vreselijk slecht is?
Ja, herkenbaar. En schoonpa moet ook vooral niet in een richting geduwd worden, dan neemt hij niets aan. Het kostte hier dus wat tijdquote:
An, mijn moeder heeft ook diabetes en eet ook lang niet zo goed als ze zou moeten
Dus.. hoe pas jij zo'n mac & cheese recept aan zodat het niet meer zo vreselijk slecht is?
Ik gebruik voor 2 personen (droge) 100 gram volkoren penne. Daar doe ik ham, een hele broccoli, lenteuitjes, creme fraiche en een rode peper door. Op smaak maken met peper en zout, in een schaal doen. Kaas er over en gratineren in de oven. De cominatie van ingedienten maakt dat de suikers langzaam worden afgegeven. De rode peper zet de stofwisseling aan het werk.
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 31-12-2012 14:07:25 ]
Ik vind jouw FB updates altijd leuk Fijn dat het goed gaat! Ohja! Yayquote:
[..]
Mijn zelfgemaakte receptenboek. Hij heeft de mac&cheese gemaakt die ik heb aangepast vanwege zijn suiker
Waar bestel je zo'n An-boek? +1quote:
Ohja! Yay
Ha, dat klinkt goed! Ga ik onthouden. Mijn moeder is erg koppig inderdaad, eet geen pasta want dat is teveel koolhydraten, maar hapt wel met gemak twee stukken taart weg op een dag. Echt een zoetekauw, en hoewel ze het jaren zonder medicijnen heeft gered lukt dat nu niet meer. Ik houd m'n hart een beetje vast.quote:
[..]
Ja, herkenbaar. En schoonpa moet ook vooral niet in een richting geduwd worden, dan neemt hij niets aan. Het kostte hier dus wat tijd
Ik gebruik voor 2 personen 100 gram volkoren penne. Daar doe ik ham, een hele broccoli, lenteuitjes, creme fraiche en een rode peper door. Op smaak maken met peper en zout, in een schaal doen. Kaas er over en gratineren in de oven. De cominatie van ingedienten maakt dat de suikers langzaam worden afgegeven. De rode peper zet de stofwisseling aan het werk.
herkenbaarquote:
Een normaal ontbijt is wel prettig.
^^quote:
[..]
Wat een goed nieuws. Jij ook een fijn 2013
Ik heb vakantievoorpret! Nog 6 weken
Ja precies. Vaak een gebrek aan kennis in combinatie met suikerverslaving. Ik heb een engelse vriend met diabetes die bier blijft drinken, maar geen kruidnoten aanneemtquote:
[..]
Ha, dat klinkt goed! Ga ik onthouden. Mijn moeder is erg koppig inderdaad, eet geen pasta want dat is teveel koolhydraten, maar hapt wel met gemak twee stukken taart weg op een dag. Echt een zoetekauw, en hoewel ze het jaren zonder medicijnen heeft gered lukt dat nu niet meer. Ik houd m'n hart een beetje vast.
Maria en skoap
Fijne receptjes An-lijstjes Het boek is nu nog niet vol. Ik kijk even hoe schoonpa op de rest reageert en waarmee ik het boek kan aanvullenquote:
Was niet helemaaaal een grapje hoor!
Leukquote:
[..]
Het boek is nu nog niet vol. Ik kijk even hoe schoonpa op de rest reageert en waarmee ik het boek kan aanvullen
Jij ook!quote:
Laatste dag van het jaar kom ik nog even binnenvallen - want ik lurk natuurlijk nogsteeds enorm mee hier, zeker in tijden van Kerst & Sint & Eindejaarsellende
Oftewel, thanks Slankies
Wat super! En bedankt... Wat fijn om te lezen dat ik soms zinnige dingen zeg!quote:
Laatste dag van het jaar kom ik nog even binnenvallen - want ik lurk natuurlijk nogsteeds enorm mee hier, zeker in tijden van Kerst & Sint & Eindejaarsellende
Oftewel, thanks Slankies
Gelukkig was ik net op tijd voor de ECHTE bakker oliebollen, ze hadden er al 10.000 verkocht en hadden nog maar honderd... Ze waren nog warm
Lijst:
O: Slapen
T: Anderhalve oliebol met poedersuiker
L: Pistolet filet americain met ui en gekookt ei, zweedse volk.cracker 1 met kaas, 1 met huzarensalade en 1 met jam. Beker melk, cappuccino
T's: 2 olibollen met poedersuiker, peer, appel, ananasschijf, cracker smeerkaas, kwark en vla, chocolaatjes natuurlijk
D: spruitjes, rijst met satesaus, komkommersalade, kipfilet
T: cola-berenburg, prossecco, oliebollen, gevulde eieren, asperges met ham, toastjes met lekkers, en wat de buren maar hebben
Kijken of ik dit jaar nog een kg zwaarder kan worden
Owwwwwwwww wat ben ik vrolijk!Ga straks lekker omkleden, jurkje aan, kachel op hoog en genieten van de top 2000.
Mijn lief is vannacht toch vrij, we hebben net lekker geluncht en hij is ook vrolijk.. YEAH
. Rustig dagje hier. Huishouden gedaan, oliebollen gehaald, en nu aan het leren voor m'n theorie-examen. Wat is dat boek belachelijk slecht geschreven.
.^^quote:
Extra lullig dat de meneer wel altijd heel lief en geduldig is als ik ziek ben
.Ja, hier ook.quote:
[..]
^^
Extra lullig dat de meneer wel altijd heel lief en geduldig is als ik ziek ben
. Kaarsjes aan, zo maar Guido weijers terug kieken
ik verheug me ook al op de oliebollen, lekker
Gelukkig nieuwjaar alvast!
Heb de afgelopen dagen echt veel gezopen en gegeten. :x
Guido Weijers vind ik niet zo leuk, hij is zo lekker makkelijk. Maar wel hulde voir zijn zelfspot met zijn Loens BV.
[ Bericht 44% gewijzigd door Mufasa208 op 31-12-2012 16:32:29 (Guido Weijers) ]
. Ondanks dat ik een lichtelijke hekel aan Oud en Nieuw heb, heb ik wel zin in dit feest (en ik ben god dankbaar dat mijn ex niet is uitgenodigd
en ik weet dat die gedachte heel gemeen en slecht van me is)Het komt erop neer dat de hele gezamenlijke vriendengroep daar is, en hij dus geen feest met vrienden heeftquote:
Zou ook geen zin hebben in een ex op een feestje, niks slechts aan.
Guido kan wel wachten tot volgende week, radio is leuker..
Lekker in de keuken staan, hapjes maken voor vannacht, beetje snoepen van alles.
600 kcal aan oliebollen al op. kolere wat zijn die dingen toch lekker!
Nah, ik ga nu aan de drank
Morgen na het wakker worden dan een rondje hardlopen, dan met brakke kop naar schoonouders...
Dikke pech voor je ex.quote:
[..]
Het komt erop neer dat de hele gezamenlijke vriendengroep daar is, en hij dus geen feest met vrienden heeft
Spare ribs!
Lekkere eerste werkdag na vakantie gehad weer
Binnenkort babbelen over nieuw contract en vandaag lekker alles bijgewerkt en losse klussen opgepakt Gezelligheid
Alvast een fijne avond slankies
Ben benieuwd meis!quote:
Op tijd thuis!
Spare ribs!
Lekkere eerste werkdag na vakantie gehad weer
Wil het aanbod voor je bekijken als je dat wil overigens.
Fijne jaarwisseling vast slankies
Zin in vanavond
Ik wil een huis met ruimte voor mijn kindquote:
Mijn goede voornemen voor 2013: verhuizen naar een huis met ruimte voor een eettafel.
Wat zou dat heerlijk zijnquote:
Ik wil een huis dat zichzelf schoonhoudt.
.Worden ze allemaal opgegeten, denk je?quote:
Oh,ik heb vandaag nog 50 oliebollen gebakken. En nu ben ik misselijk van de vetlucht. Helaas voor mij willen de kinderen ze op tafel laten staan.
Ik vind die lucht ook maar niks, heb niet eens oliebollen in huis. Zo lekker eten en dan blijven we gewoon lekker thuis. Ook wel eens leuk.
En verder lekker naar de top2000 kijken/luisteren!
Yeah baby...quote:
Op Ik moest aan mijn lief vragen waar mijn zwarte jurk was...
* uniekhoorn hoeft nooit te wassen
Van wat over blijft rijgen we vetslingers voor de vogels. Dus ja, ze worden allemaal opgegetenquote:
[..]
Worden ze allemaal opgegeten, denk je?
*insert clownsmilie
Afgezien daarvan ben ik dol op mijn huizen
. Fijne jaarwisseling alvast Slankies
quote:
Wat zijn we toch allemaal tevreden en zonder eisen hè?
Fijne jaarwisseling alvast Slankies
quote:
Op Tink, da's een goede manier om er van af te komen idd!
Ik voel me ineens heel underdressed in m'n spijkerbroek en shirt met spuugvlekkenquote:
[..]
Yeah baby...
Ik moest aan mijn lief vragen waar mijn zwarte jurk was...
* uniekhoorn hoeft nooit te wassen
. Als zelfs uniekje een jurk aantrekt...
Ik ben ook under-dressed want heb mn werkkleding nog aan
(floppy trui, cargorokje en legging, ietwat modderige laarsjes zijn omgewisseld voor pantoffels ).quote:
[..]
Ben benieuwd meis!
Wil het aanbod voor je bekijken als je dat wil overigens.
Fijne jaarwisseling vast slankies
Dus feitelijk verder gaan met waar mee bezig ben, in grote lijnen
Oh, en een eend in de oven
en een zwart met zilver truitje inclusief spuugvlek, maar die lijkt nu toch weg na mijn schoonmaak poging... Komt door al die letterlijke snotneuzen die ik rond kerst altijd her en der tegenkom en ik ben dus vaker wel dan niet ziek met O&N. Nou was ik toch al van plan om thuis te blijven, maar een keuze zou op zich wel leuker zijn. Ah well. Afgelopen jaar was beter dan het jaar ervoor en volgend jaar wordt vast nog beter!
Voor als ik om twaalf uur al in slaap ben gekukeld: alvast een 2013 toegewenst waarin veel wensen die jullie hebben zullen uitkomen. En gezondheid natuurlijk. Aangezien dat wel het belangrijkst is van alles.
Verder moet ik nodig mijn haar doen maar heb ik geen zin, het regent toch
Zo Cocoface nog vlekvrij zijn I wonder Beterschaap, Cootje!
En jaaa gezondheid ftw!
Ik heb in dat kader als goed voornemen om gezond(er) te eten en dan ook minimale buikpijntjes te hebben Ik wil in 2013 wel een soort Nallie-An-hybrid worden, slank en lekker edoch gezond eten De buurman kwam al vragen of we al kwamen... nou nog geen zin.. na 12 maar
Boh, wat een fijne avond , hier samen met mijn lief
En nee, hij leeft nogSPOILER
Een spuugvlekken op je kleding.... daar doe je het toch voor?
Fijne eerste jaarwisseling met jullie kostbare schatten![ Bericht 24% gewijzigd door uniekhoorn op 31-12-2012 21:38:29 ]
Zit er een beetje over in
Corgiiiii
quote:
Kiek dan!
[ afbeelding ]
Gelukkig nieuw jaar ook vanaf hier!
/dansje doetVeul hail en seeg'n veur 't naie joar
! Hernieuwde voornemens, anyone? Hier wel, maar die gaan morgen pas in wegens slecht boodschappenbeleid. Het avondeten hier wordt soep uit zak en een broodje knakworst
. Overdag verder normaal eten, gelukkig.Happy new year allemaal!
O. Oliebol
S. Kwartiertje oefeningen
O2. Oliebol, boterham met ham, halve appel, sinaasappel
S2. Kwartiertje joggen
Verwacht
S3. Nieuwjasrsduik
L. Chocolademelk, patat met
T. Oliebol
D. Brood in de suto en water
Morgen: kwark, groente, fruit
Ik had ook NUGGS aan, uniek! En verder gewoon mn normale kleren
Oh, en hier wel spuugvrij gebleven, Maria Was leuk gisteren! Lekker gegourmet, daarna spelletjes gedaan, tussendoor gewoon gekletst, om twaalf uur vuurwerk kijken en daarna nog wat nakletsen enzo. Waren eerst met zn zevenen (plus een kindje en twee babies). Naderhand kwamen nog twee andere vrienden.
Saartje is gewoon door t vuurwerk heen geslapen. Stal de show de paar keer dat ze wakker was (feeding time
) en was gewoon lief en awesome zoals altijd!Anyhoo, 2012 was win, als 2013 maar half zo fantastisch is, prijs ik mezelf een heel gelukkig mens
May all your dreams come true!
Haha, heerlijk lijstje tink!quote:
Lijstje vandaag
O. Oliebol
S. Kwartiertje oefeningen
O2. Oliebol, boterham met ham, halve appel, sinaasappel
S2. Kwartiertje joggen
Verwacht
S3. Nieuwjasrsduik
L. Chocolademelk, patat met
T. Oliebol
D. Brood in de suto en water
Morgen: kwark, groente, fruit
Ik had gister ook wel een mooie:
O: een gekookt ei, thee met melk
T: drie celebrations
L: verse oosterse soep met paksoi, tauge en champignons en een cracker met smeerkaas
T: thee en twee oliebollen
T: oliebol
D: pasta met vis en groenten, spinaziesalade. Yoghurtijs na
T: koffie en twee oliebollen
T: pepadews gevuld met tonijn, rauwe ham met geitenkaas, zalm met geitenkaas. Stukjes bretonse gehaktbal. Een glas Prosecco, een glas whisky en sinas.
Nu ontbeten met een volkoren afbakbroodje met boter en een gekookt ei, een croissantje met jam, verse jus en thee. Dus de rest van de dag weer braaf doen
We zaten gister in Doorn bij mijn schoonouders. Lekker knus en ontspannen. Nu zo thuis maar even de kerstspullen opruimen en het huishouden doen
Ik denk dat ik gisteren het leukste Oud en Nieuwfeest ooit heb gehad, echt zo genoten met mijn vrienden
. Ik heb er wel een blauw achterwerk aan over gehouden (letterlijk ) Omdat de mannen om drie uur 's nachts en dronken wilde gaan vrouwensjouwen, het was hilarisch (en stiekem ben ik blij een sjouwvrouw te zijn, want ik ben eindelijk niet meer te dik voor dat soort onzin. En sommigen wonen niet meer hier en die heb ik een jaar niet gezien, en die mensen herkende me niet ).Lijst van vandaag:
B: Laatste stukje banketstaaf
T. 2 boterhammen met een ei
T. Appel
D. Prei met quorn in pindasaus en mie
T. Appel in yoghurt met zoetstof en kaneel
Morgen komt het goede eten weer. Ik ben nu gewoon te laat wakker geworden voor een goede lunch en ontbijt. En na vandaag heb ik ook geen ongezonde dingen meer in huis.
HNY O: gekookt eitje, glas verse jus, meergranen vloerkadetje met kaas
L: kippen/pindasoep
T: kiwi
T: glas verse jus
D: groentensoep met vlees en ballen en veel groenten
Al weer wat aan de beterende hand?quote:Op dinsdag 1 januari 2013 13:49 schreef conleche het volgende:
O: gekookt eitje, glas verse jus, meergranen vloerkadetje met kaas
L: kippen/pindasoep
T: kiwi
T: glas verse jus
D: groentensoep met vlees en ballen en veel groenten
Brunch: brood met hummus
En daarna om een uurtje of 3 al begonnen met het 6-gangen diner waar we om half 1 mee klaar waren
Wel allemaal lekkere en eigenlijk best gezonde dingen, op de paar blokjes boterkoek na! Een biertje en een halve fles wijn erbij
Lijstje vandaag:
O: speltbrood met hummus en wat met philadelphia 'chilli' (oh, en hagelslag)
S: hardlopen, wellicht wel een 15km, maar dat moet ik even zien hoe 't gaat.
L: yoghurt met banaan
T: 2 gekookte eitjes
D: broodje hamburger met gegrilde wortel/pompoen/(zoete)aardappel
Mooie dag om weer door te gaan met een goede dalende (of stijgende in kwaliteit?) lijn!
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 01-01-2013 14:09:38 ]
Mwoah. Nog niet helemaal. Ben er meestal wel een week mee zoet al met al, hoewel ik wel het idee heb dat het overdag beduidend beter gaat dan 's nachts, dus dat biedt perspectieven. Ik ga zo maar eens rustigjes wat stofzuigen of zo.quote:
Op Beterschap!quote:
[..]
Mwoah. Nog niet helemaal. Ben er meestal wel een week mee zoet al met al, hoewel ik wel het idee heb dat het overdag beduidend beter gaat dan 's nachts, dus dat biedt perspectieven. Ik ga zo maar eens rustigjes wat stofzuigen of zo.
Beterschapjesquote:
[..]
Mwoah. Nog niet helemaal. Ben er meestal wel een week mee zoet al met al, hoewel ik wel het idee heb dat het overdag beduidend beter gaat dan 's nachts, dus dat biedt perspectieven. Ik ga zo maar eens rustigjes wat stofzuigen of zo.
En beterschap Co, zoveel mensen zijn ziek nu!
Heb me gedragen en geen kater
Wow ik ben nog niet nuchter
Pas om 12 uur nest uit, nu naar schoonouders, bah
Lijst:
S: 11.5 km hardlopen
L: 4 crackers met filet americain, 250 gr spruiten met kaas, beschuit gekookt ei, oliebol, beker melk
T's: oliebol, appel, peer, blokje choco, cappuccino
D: bloemkool, wortels, pasta met room, vis
T's: kwark en vla, mandarijn
Geen goede voornemens hier, wel een spannend jaar voor de boeg met het afronden van mijn promotie en het zoeken van een baan.
Wij hebben de jaarwisseling in een knus hotelletje in de Ardennen doorgebracht. Gisteren 19 km gewandeld, daarna vroeg gegeten en in het hotel met een fles bubbels en wat series op de laptop in bed gewacht tot het 12 uur was
. Erg fijn!Vanmorgen kregen we champagne bij het ontbijt. Zo wil ik het jaar wel vaker beginnen!
Lijstje van gisteren is ook nog wel okee-ish:
O: 4 minibroodjes, minicroissant, bakje fruitsalade, gekookt eitje, stukje zalm, stukje worst
L: 3 lichtbruine boterhammen, droge worst
T: 1 plak ontbijtkoek met minder suiker, 1 evergreen (half pakje dus)
S: 19 km wandelen
T: glas warme wijn
D: tomatensoep met zuurdesemboterham, snitzel met champignongsaus (de helft van wat er op mijn bord lag), paar frietjes, wat rauwkost
T: iets minder dan een halve fles bubbels
Vandaag:
O: glas champagne, verse jus, koffie met warme melk
, 4 mini-broodjes met zalm, twee heerlijke zelfgemaakte marmelades, stukje franse kaas, 1 lychee en een bakje heerlijke fruitsalade (met munt!) L: tosties van 4 sneeen lichtbruin brood met kaas/tomaat
T: sinaasappel
D: geen idee, ga bij mijn ouders eten
T: vast nog wel een drankje
[ Bericht 2% gewijzigd door Quinazoline op 01-01-2013 14:56:33 ]
iedereen heelhuids de jaarwisseling doorgekomen? Ik heb waarschijnlijk mijn vinger gekneusd door een ietwat te fanatiek spel, auwie maar wel een superavond gehad!!Zo ontbijten met een oliebol en dan morgen weer aan gezond voedsel
Ik ga maar eens iets lunchen denk ik
. Ik heb de strijd om nieuwe speakers verloren.
.. Ik dacht slim te zijn door te zeggen dat ik het goed vond als 'ie ze in het wit kon vinden, met het idee dat ze er wel niet in het wit zouden zijn. Helaas wel dus. . Zo maar 's een grote late lunch naar binnen werken 2012 was voor mij een jaar van vallen en opstaan, nu die laatste lijn doorzetten. Komend jaar wordt wel spannend, moet gaan besluiten wat ik met mn toekomst wil qua werk/promoveren enzo. En wil weer gezond gaan eten icm vaak sporten, is wel weer mooi geweest met al het snoep en koekjes als lunch. Dus ook al een leuk kookboek met eenvoudige recepten gekocht waar ik alle hoofdgerechten uit wil maken
(maandenkookboek van de appie). Nu nog zien hoe ik ontbijt/lunch ga aanpakken om de succesrate zo hoog mogelijk te houden, maar ook betaalbaar (kan niet zomaar een zalm weg gaan werken, dat is duur).O: - nog genoeg bloed in mijn alcohol
S: 11.5 km hardlopen
L: 4 crackers met van alles, gekookt ei, filet americain, bkekr melk, cappuccino
T's: appelflap, 2 oliebollen, poedersuiker, 3 melbataost met salade, gekookt ei met rookworst, 2 chocolaatjes, appel, halve frikandelbroodje
D: bloemkool, tijgergarnalen, pasta met room, asperges met ham
T: kwark/vla/ananas/mandarijn
Ghequote:
Aangepast lijstje:
O: - nog genoeg bloed in mijn alcohol
Aah, die ken ik (naja, dan met anderhalf uur Zumba)quote:
Aangepast lijstje:
O: - nog genoeg bloed in mijn alcohol
S: 11.5 km hardlopen
Stonk jouw zweet ook naar alcohol?
Morgen ga ik spicy duck wrap maken als lunch voor mezelf, maar die mag ik alleen als ik m'n boek heb uitgelezen, anders moet ik het saai met yoghurt doen.
Vanaf morgen weer echt streng aan de studie.
Herken je situatie Chico: phd vs. werkplek vinden. Al denk ik dat jij een stuk beter op de arbeidsmarkt ligt met je knappe kop en idem studie
Maar lastige beslissing vind ik het. Wel 9 januari een afspraak aan de universiteit van Sheffield voor mogelijke phd plek met potentieel begeleider. Op het moment sta ik er zo in:
Ik ga proberen een funded plek te krijgen (noodzakelijk, zonder lukt 't niet), en als 't niet lukt ga ik voor een baan en ga ik over een paar jaar kijken of ik part-time kan gaan promoveren; het is iets wat ik wel heel graag wil, maar wil ook niet een jaar of twee jaar 'baantjes' doen tussendoor (tenzij als onderzoeksmedewerker ofzo) en maar blijven apply-en voor beurzen. Wil ook gewoon vol bijdragen aan onze inkomsten en zulks. Maar toch lastig, aangezien het promoveren/universitair docent worden echt op nummer 1 staat van m'n wensenlijst voor carrièreperspectief en ik nog niet geheel duidelijk heb wat voor andere mogelijkheden ik heb die ik ook echt leuk vind; er zijn genoeg graduate scheme hier waar ik in kán stromen, maar eens zien wat ik ook echt wíl en of er ook kleinere bedrijven zijn waar ik kan doen wat ik leuk vind (onderzoeken).
Welke deuren opent een PhD voor jou? Bij bedrijven kun je ook vaak (toegepaste) cursussen volgen.. Of wil je echt docent op een uni worden?quote:
Ioew!
Morgen ga ik spicy duck wrap maken als lunch voor mezelf, maar die mag ik alleen als ik m'n boek heb uitgelezen, anders moet ik het saai met yoghurt doen.
Vanaf morgen weer echt streng aan de studie.
Herken je situatie Chico: phd vs. werkplek vinden. Al denk ik dat jij een stuk beter op de arbeidsmarkt ligt met je knappe kop en idem studie
Op het moment sta ik er zo in:
Ik ga proberen een funded plek te krijgen (noodzakelijk, zonder lukt 't niet), en als 't niet lukt ga ik voor een baan en ga ik over een paar jaar kijken of ik part-time kan gaan promoveren; het is iets wat ik wel heel graag wil, maar wil ook niet een jaar of twee jaar 'baantjes' doen tussendoor (tenzij als onderzoeksmedewerker ofzo) en maar blijven apply-en voor beurzen. Wil ook gewoon vol bijdragen aan onze inkomsten en zulks. Maar toch lastig, aangezien het promoveren/universitair docent worden echt op nummer 1 staat van m'n wensenlijst voor carrièreperspectief en ik nog niet geheel duidelijk heb wat voor andere mogelijkheden ik heb die ik ook echt leuk vind; er zijn genoeg graduate scheme hier waar ik in kán stromen, maar eens zien wat ik ook echt wíl en of er ook kleinere bedrijven zijn waar ik kan doen wat ik leuk vind (onderzoeken).
Die tot universitair docent. Het is niet iets waar ik direct in het bedrijfsleven wat aan zal hebben.quote:
[..]
Welke deuren opent een PhD voor jou? Bij bedrijven kun je ook vaak (toegepaste) cursussen volgen..
Was wat laat met mn editquote:
[..]
Die tot universitair docent. Het is niet iets waar ik direct in het bedrijfsleven wat aan zal hebben.
Ja, als je docent wil worden is een PhD wel noodzakelijk denk ik. Maar heb je na een phd goede kansen als docent?
Meer dan zónder phD en dan zou ik daarna altijd nog het bedrijfsleven in kunnen: dan heb ik de keuze. Zonder phD niet. Maargoed, heb nog even om alles op een rijtje te zetten en alternatieven op te snorren!quote:
[..]
Was wat laat met mn edit
Ja, als je docent wil worden is een PhD wel noodzakelijk denk ik. Maar heb je na een phd goede kansen als docent?
En als je het leuk vindt, dan is het ook prima toch. Ik weet wel dat je in NL nog redelijk tot goed betaald krijgt als fulltime phd.quote:
[..]
Meer dan zónder phD en dan zou ik daarna altijd nog het bedrijfsleven in kunnen: dan heb ik de keuze. Zonder phD niet. Maargoed, heb nog even om alles op een rijtje te zetten en alternatieven op te snorren!
Morgen nog een oliebol en dan is het gebeurd. Rest is vriezer.
Niks is lekkerder dan een oliebol bij 30 graden
Niks is lekkerder dan 30 graden trouwens..
en ik voel me zowaar bijgeslapen morgen nog wel een dagje vrij dus dat is wel lekker, kan ik wat in het huis doen en wat boekhouding Lijstje van vandaag is prut
L: twee oliebollen en een glas cola
D: pasta met pesto en pijnboompitten
T: yoghurt met roosvicee en beschuit, 2 mandarijnen
Vanaf morgen wordt het weer gezond en maandag ga ik toch beginnen met het 17 dagen dieet. Ik denk dat ik als kickstart wat kilo's verlies dat ik ook gemotiveerder ben om gezond te blijven eten. Ben benieuwd!
Ja, hier dus niet. Dat is mijn hele overweging/probleem. Hier ben je student en áls je al funding weet te regelen krijg je 'maar' 16000 euro op jaarbasis. Zonder funding is het niet mogelijk, want dan moet ik ook nog eens een totaal van 14.000 euro collegegeld ophoesten.quote:
[..]
En als je het leuk vindt, dan is het ook prima toch. Ik weet wel dat je in NL nog redelijk tot goed betaald krijgt als fulltime phd.
Ik denk dat het wel meevaltquote:Op dinsdag 1 januari 2013 20:01 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mja iets met dovemansoren, maar een prefab dieet lijkt me voor jouw lijf uitermate onverstandig MaJo. Maar ja.
heb het boek hergelezen en heel veel van de dingen van het dieet zijn precies hetzelfde als hier: veel groente, 2 stuks fruit per dag, de eerste 17 dagen geen koolhydraten en suikers maar wel eieren, vlees, vis en yoghurt. In de tweede cyclus van 17 dagen worden de koolhydraten langzaam weer ingevoerd. Ik ben juist benieuwd of ik er baat bij heb. Door de extra kilo's word ik ook down waardoor ik minder leuke dingen doe, daardoor weer moe word dus dat is ook een vicieuze cirkel die ik wil proberen te doorbreken Ik las 'een oliebollenstaaf'quote:
Woei! Ik heb oliebollenstraf. *weer naar de wc rent
quote:
Een lotgenoot! Veel te vet gegeten afgelopen dagen en sinds gisteravond heb ik ook een abonnement op de wc. Meh, ik was tenslotte al 3 weken niet ziek geweestquote:
Woei! Ik heb oliebollenstraf. *weer naar de wc rent
.Dat laatste lijkt me een goede insteek in elk geval! Succesquote:
[..]
Ik denk dat het wel meevalt
Lijstje van vandaag:
O: 2 minicroissantjes met jam, bakje griekse yoghurt met bosvruchten
T: koffie verkeerd
L: boterham met gekookt ei en cracker met geitenkaas
T: gele paprika met hummusdip
D: zelfgemaakte vegaburger met zoete aardappelfrietjes en salade van broccoli/tomaat
T: ? nu eerst ff kopje thee!
Ohw, ze waren goed hoor. Ik kan er alleen niet tegen. Was ingecalculeerdquote:
Ik heb geen oliebol of appelflap gehad gisteren, ben blij toe als ik jullie ervaringen lees.
Phaidra: sterkte
Darten komt ervoor maar om 4.45 gaat de wekker weer en ik ben nog niet nuchter, sterker nog, heb 2 flesjes bier op
quote:
Wat een rust hier! Naarste moment van het jaar: op werk iedereen een gelukkig nieuwjaar wensen.
Oja....Oh bah, nu wil ik helemaal niet meer opstaan inderdaadquote:
Wat een rust hier! Naarste moment van het jaar: op werk iedereen een gelukkig nieuwjaar wensen.
Lijstje:
O: brinta/melk/4 dadels
T: 2 mandarijnen
L: bruine bolletjes kaas/worst, bakje rauwkost
T: appel
D: ?
Gelukkig geen last van dit jaar. Bah. Ik vind dat ook zó naar!quote:
Wat een rust hier! Naarste moment van het jaar: op werk iedereen een gelukkig nieuwjaar wensen.
Sterkte voor de getroffenen dan maar!Succes Majo!
Weet niet of het helemaal hapklaar is, anders moet je maar eens oude lijstjes van Co opzoeken voor ideeën tijdens low-carb.
Ik moet m'n voeding ook maar even aanpassen, m'n verbranding is dus waarschijnlijk wel lager nu ik niet meer rook, en de laatste 2 weken hielpen ook niet echt...
Heb het al weer gehad gelukkigquote:
[..]
Gelukkig geen last van dit jaar. Bah. Ik vind dat ook zó naar!
Dat gezoen, gets.
dat zijn er alleen niet zo veel.toch een rare gewaarwording dat ik gister naar bed ging op de tijd dat ik vandaag opstond
Vanaaf maar op tijd naar bed
Vandaag maar weer in een normaal ritme komen met eten en sporten
" Klaar
"Mijn goede voornemen dit jaar is dat ik niet zoen!"quote:
Ben al 23 x gekust vandaa... En eer komt nog veel meer. En ik maar mijn armen helemaal gestrekt houden maar mag niet baten. Zucht
"Maar voor mij maak je toch wel een uitzondering?"
"Nee, want dan wil hij (wijs naar onapetijtelijke collega) ook zoenen".
Doei.
"Dit jaar zoen ik niet."
"Maar zij (wijst naar andere vrouwelijke collega) zoent wel."
"Dan wens je haar toch nog een keer gelukkig NY?"
Ik haat het
quote:
!Die mensen waar je mee werkt klinken mij echt gifted in de oren
Succes ermee Dat lees ik ook steedsquote:
.De lol van gevoelige darmen Viz, als ik lang achter elkaar crappy eet, slaan ze op hol. Al denk ik nu dat het toch een virusje is weer, het duurt nu al bijna 2 dagen.
O: snee brood met philadelphia, toast met hummus
T: 2 gekookte eitjes
L: 2 kleine volkorenwraps met restje eend van maandag, met sla, ui, chilisaus, dat soort dingen
T: wat magere yoghurt (gewone)
D: risotto met cranberry en pompoen
Lijkt heel weinig nu ik het zo opschrijf, maar denk dat 't wel goed zit. En als niet, dan voeg ik er nog wat kaas met chutney aan toe na het D
Omdat ik er geen topic voor wil openen doe ik het even zo.
Ik ben al een tijdje op zoek naar een sportschool waar ik aan mijn matige conditie kan werken. In december ben ik al naar de HealthCity in Hilversum (waar ik woon) geweest, waar alles inclusief is en het personeel goed op je let. 59 euro per maand vind ik / lijkt me iets aan de prijzige kant, dus ik zoek even verder. Nu kwam ik vanmorgen de Fit4Free tegen. Op internet lees ik zeer uiteenlopende verhalen over de F4F, nu vroeg ik me af of iemand van jullie er ervaring mee heeft
.Ik was zelf vroeg dus ik zoen enkel de collega's die hier beneden hun rondje maken. Ik ga niet zelf nog eens extra naar boven.
Als je aan je conditie wilt werken: waarom ga je dan niet hardlopen?quote:
Heya!
Omdat ik er geen topic voor wil openen doe ik het even zo.
Ik ben al een tijdje op zoek naar een sportschool waar ik aan mijn matige conditie kan werken. In december ben ik al naar de HealthCity in Hilversum (waar ik woon) geweest, waar alles inclusief is en het personeel goed op je let. 59 euro per maand vind ik / lijkt me iets aan de prijzige kant, dus ik zoek even verder. Nu kwam ik vanmorgen de Fit4Free tegen. Op internet lees ik zeer uiteenlopende verhalen over de F4F, nu vroeg ik me af of iemand van jullie er ervaring mee heeft
Of wil je ook krachttraining doen?Wat wil je doen en hoeveel kennis heb je zelf van de toestellen et cetera?quote:
Heya!
Omdat ik er geen topic voor wil openen doe ik het even zo.
Ik ben al een tijdje op zoek naar een sportschool waar ik aan mijn matige conditie kan werken. In december ben ik al naar de HealthCity in Hilversum (waar ik woon) geweest, waar alles inclusief is en het personeel goed op je let. 59 euro per maand vind ik / lijkt me iets aan de prijzige kant, dus ik zoek even verder. Nu kwam ik vanmorgen de Fit4Free tegen. Op internet lees ik zeer uiteenlopende verhalen over de F4F, nu vroeg ik me af of iemand van jullie er ervaring mee heeft
Volgens mij best te doen wanneer je zelf de kennis al wel hebt en natuurlijk lekker goedkoop.
Al ben ik zelf wel erg tevreden over hoe er bij m'n huidige sportschool begeleid wordt, wat bij de vorige dus totaal ontbrak
[ Bericht 99% gewijzigd door Viking84 op 02-01-2013 10:37:46 ]
Ik wil ook wat krachttraining proberen, echt het trainen van de spierenquote:Op woensdag 2 januari 2013 09:29 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Als je aan je conditie wilt werken: waarom ga je dan niet hardlopen?
Los proberen? Ik was er geeneens van op de hoogte dat dat kan bij een sportschoolquote:
Sportschooltip: geen abo nemen, maar eerst een paar maanden los proberen en dan tot de conclusie komen dat je niet wilt sponsoren.
Ik heb redelijke kennis van de toestellen, dus dat zou goed moeten komen. Maar in hoeverre is begeleiding bij apparaten nodig? Ik bedoel, het lijkt mij logischer dat je begeleiding nodig hebt bij de dumbells en bij de classes die gegeven worden (maar dat is logischquote:
[..]
Wat wil je doen en hoeveel kennis heb je zelf van de toestellen et cetera?
Volgens mij best te doen wanneer je zelf de kennis al wel hebt en natuurlijk lekker goedkoop.
Al ben ik zelf wel erg tevreden over hoe er bij m'n huidige sportschool begeleid wordt, wat bij de vorige dus totaal ontbrak
).Dat bedoel ik ook, bij de dumbells en barbells en zo.quote:
[..]
Ik wil ook wat krachttraining proberen, echt het trainen van de spieren
[..]
Los proberen? Ik was er geeneens van op de hoogte dat dat kan bij een sportschool
[..]
Ik heb redelijke kennis van de toestellen, dus dat zou goed moeten komen. Maar in hoeverre is begeleiding bij apparaten nodig? Ik bedoel, het lijkt mij logischer dat je begeleiding nodig hebt bij de dumbells en bij de classes die gegeven worden (maar dat is logisch
Al krijg ik ook wel aanmoediging bij de apparaten, helpt me vaak toch even om die laatste reps te maken.
Trouwens kun je met apparaten ook wel verkeerd trainen, heb het bij de vorige sportschool vaak genoeg gezien.
+1quote:
[..]
Dat bedoel ik ook, bij de dumbells en barbells en zo.
Al krijg ik ook wel aanmoediging bij de apparaten, helpt me vaak toch even om die laatste reps te maken.
Trouwens kun je met apparaten ook wel verkeerd trainen, heb het bij de vorige sportschool vaak genoeg gezien.
Het interessante van de feestdagen is dat je daarna niet meer op de weegschaal durft te staan
Eetplan:
O. 2 boterhammen met kaas
T. Appel in yoghurt
L. 2 boterhammen met sla, tomaat en ei
T. klein handje nootjes
D. Snert met brood
T. Appel
Van die lui die uittesten hoe vaak ze kunnen heen en weer-en in 1 minuut op het buikspierenapparaatquote:
Voor mij zou fit4free niks wezen want ze hebben geen lesjes.
ik zag op hun site dat ze wel groepslessen hadden, je betaalt er zelfs extra voor...quote:
[..]
Van die lui die uittesten hoe vaak ze kunnen heen en weer-en in 1 minuut op het buikspierenapparaat
Voor mij zou fit4free niks wezen want ze hebben geen lesjes.
quote:Fit For Free abonnementen
Bij Fit For Free kun je kiezen voor verschillende abonnementsvormen. We bieden de volgende abonnementen aan:
Fitness voordeel: ¤ 9,95 per maand!
Fitnessen, onbeperkt in het weekend en op maandag t/m vrijdag tussen 7.00 uur en 17.00 uur
Onbeperkt fitness: ¤ 15,95 per maand!
7 dagen per week onbeperkt fitnessen
Onbeperkt fitness + groepslessen*: ¤ 19,95 per maand!
7 dagen per week onbeperkt fitnessen en deelnemen aan het brede scala van groepslessen
Posten zonder check-up doen, ik was in de war met een andere goedkope sportschule denk ik BasicFit dan denk ik!In mijn woonplaats hebben ze niet eens een Fit4Free geloof ik
Lalala. Proceed!Fake een koortslip, of andere besmettelijke ziekte.quote:
Dat dénk je, maar er zijn altijd nog wel érgens mensen die je moeten zoenen terwijl ze 'gelukkig nieuw jaar' brabbelen.
Dat gezoen, gets.
Fit4Free ... mijn broertjes trainen er, omdat goedkoop, maar ik vind het zelf wel fijn dat ze bij mijn sportschool steeds een schema voor je maken (en iedere keer dat je het vraagt weer een nieuwe, aangepast op jouw doelen/wensen) en dat ze indien gewenst ook met je meekijken en je houding corrigeren. Het is zo makkelijk om je rug te slopen door verkeerd gebruik van apparaten/losse gewichten.
Hier ben ik wel bang voor, als ik iets verkeerd doe dan ben ik nog verder van huisquote:
[..]
Fake een koortslip, of andere besmettelijke ziekte.
Fit4Free ... mijn broertjes trainen er, omdat goedkoop, maar ik vind het zelf wel fijn dat ze bij mijn sportschool steeds een schema voor je maken (en iedere keer dat je het vraagt weer een nieuwe, aangepast op jouw doelen/wensen) en dat ze indien gewenst ook met je meekijken en je houding corrigeren. Het is zo makkelijk om je rug te slopen door verkeerd gebruik van apparaten/losse gewichten.
http://www.youtube.com/user/alenac2000/videos?query=back
Behandelt ook dingen zoals je ademhaling wat je bij velen toch mist.
Het is altijd zo kaal als die kerstmeuk weg is Mijn moeder sport daar en heeft toen ze nieuw kwam wel van een medewerker uitleg gekregen van een instructeur. Alleen het was geen officiële les iddquote:
[..]
Van die lui die uittesten hoe vaak ze kunnen heen en weer-en in 1 minuut op het buikspierenapparaat
Voor mij zou fit4free niks wezen want ze hebben geen lesjes.
Eens kijken wie er langer blijft dan een maand Die eerste instructies zijn ze verplicht in verband met de verzekering.quote:
[..]
Mijn moeder sport daar en heeft toen ze nieuw kwam wel van een medewerker uitleg gekregen van een instructeur. Alleen het was geen officiële les idd
Moest trouwens hier aan denken bij je opmerking over zumba
Ik weet het, als er een hel was zou ik er naartoe gaan
Zumba is ook redelijk kansloos. Als je die dames het ziet doen, ziet het er allemaal hip en prachtig uit en alle andere mensen zien eruit als logge zeekoeien, ongeacht het gewicht. Maar goed, ik beweeg lekker, heb het naar mijn zin, dus why not?(al is Zumba toch anders dan dat filmpje
of tenminste wat ik poog te doen)(en Nieuwjaar is toch een goed moment om te beginnen? Mijn logica een jaar geleden was dat dan alle feestdagellende voorbij is en dat ik dan een jaar de tijd had om gezond te eten)
[ Bericht 13% gewijzigd door ChildoftheStars op 02-01-2013 11:10:57 ]
Vraag me soms wel eens af waarom er alleen dus zoveel stoppen na een maand. Verwachten ze binnen die 4 weken een resultaat van -20kg of zo
Dat denk ik wel jaquote:
Bewegen is gewoon goed!
Vraag me soms wel eens af waarom er alleen dus zoveel stoppen na een maand. Verwachten ze binnen die 4 weken een resultaat van -20kg of zo
of dan vinden ze dat ze het in elk geval geprobeerd hebben . Mijn jaar begon ook met oliebollenbuikpijn
dus dat is al een prima begin. Zo maar eens tas inpakken en twee dagen er tussenuit (en daarna weer verder met de scriptie).Geen flauw idee, al vond ik het vorig jaar erg leuk om in het nieuws te zien dat steeds meer mensen ermee op hielden en ik nietquote:
Bewegen is gewoon goed!
Vraag me soms wel eens af waarom er alleen dus zoveel stoppen na een maand. Verwachten ze binnen die 4 weken een resultaat van -20kg of zo
Naja.. gezond leven valt misschien tegen en meestal is er een reden waarom je te dik bent en de meeste mensen willen toch maar een kilo of vijf kwijt? En dat kan ik een maand?
(hebben ook vaak een pittig kort kapsel)
Vandaag eindelijk weer een normale dag
Ontbeten met magere yoghurt en ik ga zo eens wat fruit zoeken.
Ja, maar dieet is hun natuurlijk habitat. Alleen dat dieet telt niet als ze koffie drinken of 's avonds op de bank zittenquote:
Grootste groep die opvalt vind ik toch de vrouw van middelbare leeftijd met wel iets meer dan 5kg teveel.
(hebben ook vaak een pittig kort kapsel)
Nouja, ik wil ook ongeveer 5 kilo kwijt en ik denk wel dat dat lastiger is als je al op een relatief gezond gewicht zit in plaats van overgewicht. Of bedoel je dat je nu nog steeds vijf kilo per maand kwijtraakt?quote:
[..]
Geen flauw idee, al vond ik het vorig jaar erg leuk om in het nieuws te zien dat steeds meer mensen ermee op hielden en ik niet
Naja.. gezond leven valt misschien tegen en meestal is er een reden waarom je te dik bent en de meeste mensen willen toch maar een kilo of vijf kwijt? En dat kan ik een maand?
Ben gelukkig niks aangekomen tijdens de feestdagen
Zo Luc voor het eerst naar het KDV brengen....
Lijstje, geen ontbijt want Luc en ik hebben samen nog even heerlijk uitgeslapen
L: 2 speltboterhammen met filet american
T: ananas
T: klein bakje griekse yoghurt
D: zalm met wasabi mayo, snijbonen, broccoli
T: wat nootjes
o. havermout
t. halve bak sla met croutons en kaas + banaan + 2 mandarijnen
l. tosti kaas
t. halve bak sla met croutons en kaas + appel
t. hopelijk geen ontbijtkoek
d. prei en vis
s. jillian
Ik wil niet afvallen. Ik weet niet hoe lastig dat is met gezond gewicht. Maar als je gezond eet en beweegt, dan neemt je lichaam vanzelf een setpoint aanquote:
[..]
Nouja, ik wil ook ongeveer 5 kilo kwijt en ik denk wel dat dat lastiger is als je al op een relatief gezond gewicht zit in plaats van overgewicht. Of bedoel je dat je nu nog steeds vijf kilo per maand kwijtraakt?
[ Bericht 9% gewijzigd door ChildoftheStars op 02-01-2013 13:38:15 ]
Ik heb gehaald: Noten, mosselen in zuur, olijven (kan het haast niet geloven, maar had gelezen dat ze heel gezond zijn) yoghurt en rauwe groente (wortelen, komkommer, paprika).
En op tv had ik iemand horen zeggen dat gerookte kip stukjes ook goed zijn. Klopt dat? En hoe smaakt dat?
Ik vrees dat ik een beetje van de vega moet afstappen, anders gaat het me denk ik echt niet lukken
O: havermout met bosbessen en frambozen
T: appeltje
L: twee boterhammen met 30+ kaas, ei en tomaat, broccoli-salade
D: veg. pasta met cashewnoten en rucola-salade
S: uurtje wandelen of hardlopen, maar dan zeker geen uurtje
T: bak kwark met bosbessen, banaan en havermout
bovendien staan er heel veel recepten op internet dus dat komt goed Er is volgens mij niet echt een 'goed'. Je noemt op zich allemaal dingen die prima zijn, maar het gaat volgens mij veel meer om de combinatie. Alleen maar rauwe groente is niet goed, alleen noten zijn niet goed, enz. Maar als je het combineert tot een veelzijdig voedingspatroon dan is het prima. 'Goed' is in mijn ogen gevarieerd en afwisselend, voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, zorgen dat je genoeg vitamines en mineralen binnen krijgt, etc. Dat lukt volgens mij alleen met veel variatie. De dingen die je noemt zijn imo allemaal prima tussendoortjes, hoewel dat dus wel afhankelijk is van de rest van je eten op een dag.quote:
Dit jaar wil ik toch beter gaan eten (lees meer en gevarieerder). En ik heb bij de supermarkt dingen gehaald als zijnde tussendoortjes. Willen jullie zeggen of het goed is?
Ik heb gehaald: Noten, mosselen in zuur, olijven (kan het haast niet geloven, maar had gelezen dat ze heel gezond zijn) yoghurt en rauwe groente (wortelen, komkommer, paprika).
En op tv had ik iemand horen zeggen dat gerookte kip stukjes ook goed zijn. Klopt dat? En hoe smaakt dat?
Ik vrees dat ik een beetje van de vega moet afstappen, anders gaat het me denk ik echt niet lukken
Kip moet je gewoon proberen, dat kunnen we echt niet uitleggen.
Ik had het plan om op thuis- en korte schooldagen in de ochtend en middag gewoon 2 boterhammen te eten (4 in totaal dus) en een normale avond maaltijd en dan de bovengenoemde tussendoortjes afgewisseld (de ene keer vis, dan kip, dan noten, dan olijven) en als ik andere dingen vind die erbij te voegen.quote:
[..]
Er is volgens mij niet echt een 'goed'. Je noemt op zich allemaal dingen die prima zijn, maar het gaat volgens mij veel meer om de combinatie. Alleen maar rauwe groente is niet goed, alleen noten zijn niet goed, enz. Maar als je het combineert tot een veelzijdig voedingspatroon dan is het prima. 'Goed' is in mijn ogen gevarieerd en afwisselend, voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, zorgen dat je genoeg vitamines en mineralen binnen krijgt, etc. Dat lukt volgens mij alleen met veel variatie.
Kip moet je gewoon proberen, dat kunnen we echt niet uitleggen.
En op lange schooldagen wil ik naar school een salade of zo mee gaan nemen, voor de afwisseling en omdat het meer vult.
) gestuurd, zal 'm wel even opsnorren en doorsturen naar je CotS!Voor mij zijn 4 boterhammen te weinig, maar dat hangt er natuurlijk van af hoe veel je van de tussendoortjes neemt. En wat doe je normaal gesproken op brood?quote:
[..]
Ik had het plan om op thuis- en korte schooldagen in de ochtend en middag gewoon 2 boterhammen te eten (4 in totaal dus) en een normale avond maaltijd en dan de bovengenoemde tussendoortjes afgewisseld (de ene keer vis, dan kip, dan noten, dan olijven) en als ik andere dingen vind die erbij te voegen.
En op lange schooldagen wil ik naar school een salade of zo mee gaan nemen, voor de afwisseling en omdat het meer vult.
Kloptquote:
Ik heb een poosje geleden een uitgebreide PM naar MaJo(dacht ik
als je hem niet meer kunt vinden kan ik hem ook zoeken?Had 'm al gevondenquote:
[..]
Klopt
Ja zeg hee!quote:
Naja... ik spreek hierin heel erg voor mezelf hoorquote:
Als je me zag Zumbaën zou je die opmerking niet erg vinden Slecht nieuws uit Sheffield omtrent funding PhD; had het ook wel verwacht, maar eigenlijk vind ik het toch stom.
Wordt wrsch werken voor mij, wat ik ergens ook wel wil. M'n MSc wil ook niet vlotten, dus wrsch maar goed ook.
Bleh, fijne eerste dag van 't jaar, maar toch eigenlijk ook écht wel... Aan de ene kant jammer, aan de andere kant wel een eye-opener van de tricky-heid van m'n 'vakgebied' al het gaat om geld lospeuteren. Part-time lijkt me dan nog wel een optie, in de loop van de jaren. Stabiel inkomen vind ik ook fijn.
Bedankt voor 't meedenken/luisteren
Je eigen doel gehaald dus (anders zou je toch yoghurt eten?)quote:
Jammer Mo, maar inderdaad wat je zegt, wel een eye-opener en weer een duidelijker doel! Komt vast goed met jouw ambities!quote:
Eendwraps! Nom!
Slecht nieuws uit Sheffield omtrent funding PhD; had het ook wel verwacht, maar eigenlijk vind ik het toch stom.
Wordt wrsch werken voor mij, wat ik ergens ook wel wil. M'n MSc wil ook niet vlotten, dus wrsch maar goed ook.
Bleh, fijne eerste dag van 't jaar, maar toch eigenlijk ook écht wel... Aan de ene kant jammer, aan de andere kant wel een eye-opener van de tricky-heid van m'n 'vakgebied' al het gaat om geld lospeuteren. Part-time lijkt me dan nog wel een optie, in de loop van de jaren. Stabiel inkomen vind ik ook fijn.
Bedankt voor 't meedenken/luisteren
T: rijstwafel pindakaas
S: uur kracht, 15 min cardio
O: havermout, banaan, cacao
L: 3 crackers, gekookt ei/kip/geitenkaas
T: appel met kwark
D: 2 meergranenwraps met bonen/tomaat/makreel en wat mayo
T: drankje in de stad
O: 2 kleine bolletjes filet americain, beschuitje kaas
T: mini muffin, mandarijntje
L: boterham achterhamham, appel
T: boterham hummus + boterham achterham, banaan
D: volkoren penne met zalm en broccoli
T: bakje yoghurt met muesli
Hm tja het blijft lastig denk ik, geld lospeuteren in het academische humanities-wereldje (of uberhaupt het humanities-wereldjequote:
Eendwraps! Nom!
Slecht nieuws uit Sheffield omtrent funding PhD; had het ook wel verwacht, maar eigenlijk vind ik het toch stom.
Wordt wrsch werken voor mij, wat ik ergens ook wel wil. M'n MSc wil ook niet vlotten, dus wrsch maar goed ook.
Bleh, fijne eerste dag van 't jaar, maar toch eigenlijk ook écht wel... Aan de ene kant jammer, aan de andere kant wel een eye-opener van de tricky-heid van m'n 'vakgebied' al het gaat om geld lospeuteren. Part-time lijkt me dan nog wel een optie, in de loop van de jaren. Stabiel inkomen vind ik ook fijn.
Bedankt voor 't meedenken/luisteren
). Ik wou eerst ook heeeel graag promoveren, maar nu ik gewoon een leuke baan heb vind ik het eigenlijk ook wel prima!
Desalniettemin wel balen natuurlijk!
Fixedquote:
[..]
Hm tja het blijft lastig denk ik, geld lospeuteren
Haha ja da's ook weer zo!quote:
Ik was aanvankelijk al op zoek naar een spelfout, mwehehe
Hmjah, ben nu nog aan het zoeken geslagen naar andere ingangen, maar denk dat ik daar nu gewoon goed te laat voor ben *sluit tabbladen*. Denk dat ik ook al m'n energie en tijd beter kan steken in het goed afronden van m'n master en dan altijd nog september 2014 kan proberen funding te regelen als ik geen leuke vaste baan heb gevonden tegen die tijd.quote:
[..]
Hm tja het blijft lastig denk ik, geld lospeuteren in het academische humanities-wereldje (of uberhaupt het humanities-wereldje
Ik wou eerst ook heeeel graag promoveren, maar nu ik gewoon een leuke baan heb vind ik het eigenlijk ook wel prima!
Desalniettemin wel balen natuurlijk!
Hm kweenie, velen begonnen pas met solliciteren op PhDs als merendeel van de MA-cijfers bekend waren dacht ik toch?quote:
[..]
Hmjah, ben nu nog aan het zoeken geslagen naar andere ingangen, maar denk dat ik daar nu gewoon goed te laat voor ben *sluit tabbladen*. Denk dat ik ook al m'n energie en tijd beter kan steken in het goed afronden van m'n master en dan altijd nog september 2014 kan proberen funding te regelen als ik geen leuke vaste baan heb gevonden tegen die tijd.
Deadlines zijn 1 februari hier voor funding. En aangezien het niet zonder funding kán moet ik dus aan die vroege deadlines doenquote:
[..]
Hm kweenie, velen begonnen pas met solliciteren op PhDs als merendeel van de MA-cijfers bekend waren dacht ik toch?
Zat net bak koffie te drinken en keek naar buiten naar de vogeltjes bij het vogelhuis. Ik zag het bosje er vlak naast wat bewegen en ineens sprong onze kat eruit en ving hij een vogel.. 'T is natuur enzo maar toch..
zo maar weer door met dit jaar. En career events inboeken Zwaar zo'n eerste werkdag weer...
Straks dus maar even lekker genieten van m'n biefstuk met wokgroente
en dan lekker chillen op de bank.Moet eigenlijk opruimen thuis
Opruimen kan ook morgen!quote:
Zwaar zo'n eerste werkdag weer...
Straks dus maar even lekker genieten van m'n biefstuk met wokgroente
Moet eigenlijk opruimen thuis
Ik heb als goed voornemen dat ik minder moet van mezelf
O: bak kwark met vla
T's: halve komkommer, cup a soup kerrie, 2 nieuwjaarsrolletjes met slagroom
, appel, halve paprika, 200 gr wortels, halve oliebolL: Kom gebonden rundvleessoep met room/mais/rundvlees, 2 boterhammen met koude gegrilde garnalen
, tomaat, beker ijskoude melkT's: chocolaatje, 3 dropjes, 2 beschuit met muisjes (blauw en roze
) peer, mandarijn, 2 lycheesD: gegrilde tartaar, paar champignons, sperziebonen, ijsberslasalade met dressing, gebakken aardappelen
T: -
Haha goed voornemenquote:
[..]
Opruimen kan ook morgen!
Ik heb als goed voornemen dat ik minder moet van mezelf
Ik moet misschien wat MEER, als ik naar de gemiddelde staat van mn huusje kijk
Maar goeeed, het is nu eigenlijk best redelijk! Baardmans heeft me vorige week verteld dat ik soms iets té direct ben (of nou ja, hij noemde het 'gemeen'). Misschien moet ik daar aan gaan werken.
. sokken horen op de grond, li, dat weet elke weldenkend manspersoon...Van uitstel komt afstel...quote:
[..]
Opruimen kan ook morgen!
Ik heb als goed voornemen dat ik minder moet van mezelf
Ik doe wel een beetje en de rest morgen of zo.
Sowieso eerst eten, ik rammel van alle kanten
Niet tegen hem.quote:
"Je bent een eikel als je niet opruimt." of "ik zou het fijn vinden als je je sokken in de wasmand mikt"?
.Situatie: 3-4x per week 1 uur KT.
Budget: ongeveer 5 euro per dag (incl avondeten, dus 3 euro voor de rest).
Uitgesloten wegens darmen: noten, pinda's, volkorenbrood, oliebollen, drop.
O: zoet, makkelijk verteerbaar, liefst onderweg. Huidig: croissant
T: snel, makkelijk. Ik denk aan een mandarijntje, wat druiven, blokjes kaas. Appels zijn ongeschikt wegens geluid en vieze handen (ruiken naar chemicaliën). En een plakje kipfilet prop ik in een holle kies.
S: 3x per week KT
L: max 15 min, koelkast beschikbaar, geen magnetron. Moet flink vullen, waarschijnlijk enige fatsoenlijke maaltijd van de dag. Ik kom niet verder dan witbrood met kaas/kroket.
T: kop thee, nu nog met koekjes.
D: Stevige maaltijd, bijvoorbeeld ovenschotels, stamppotten etc.
T: Nu crap op de bank, overweeg een kom kwark met diepvriesfruit of een variatie.
Dus, iemand? Vaiz? Aurum?
Misschien volkoren brood met zoetig beleg? Confituur, appelstroop, honing, pure hagel oid?quote:
Nou, als ik dan toch op de boot zit te wachten (met enkel ongezond spul te koop, maar ik heb cherrytomaatjes bij me! En een heleboel crap), kan ik net zo goed eens een gezond eetschema gaan opstellen. Maar ik heb eigenlijk geen idee, iemand advies?
Situatie: 3-4x per week 1 uur KT.
Budget: ongeveer 5 euro per dag (incl avondeten, dus 3 euro voor de rest).
Uitgesloten wegens darmen: noten, pinda's, volkorenbrood, oliebollen, drop.
O: zoet, makkelijk verteerbaar, liefst onderweg. Huidig: croissant
Prima toch? Eventueel kunnen noten ook? Of rauwe groente, dan kun je eventueel nog een yoghurtdip meenemen (yoghurt met bijvoorbeeld dille en koriander)quote:T: snel, makkelijk. Ik denk aan een mandarijntje, wat druiven, blokjes kaas. Appels zijn ongeschikt wegens geluid en vieze handen (ruiken naar chemicaliën). En een plakje kipfilet prop ik in een holle kies.
Prima dat sporten. Misschien een maaltijdsalade? Kan ook met restjes groente van de vorige dag (maar dan eventueel wat rauw laten) en stukjes gerookte kip of vis oid. Of gewoon een goede volkoren boterham? Of een groente of fruitsmoothie met havermout erin?quote:S: 3x per week KT
L: max 15 min, koelkast beschikbaar, geen magnetron. Moet flink vullen, waarschijnlijk enige fatsoenlijke maaltijd van de dag. Ik kom niet verder dan witbrood met kaas/kroket.
Koekje is een keer niet erg, maar misschien iets met eiwitten proberen? Vult langer en effectiever.quote:T: kop thee, nu nog met koekjes.
Prima toch? Als je niet te oud-Hollands kooktquote:D: Stevige maaltijd, bijvoorbeeld ovenschotels, stamppotten etc.
Kwark met fruit is altijd goed. Olijven zijn gezond, vis is gezond, noten zijn gezond. Vooral lekker variëren. En af en toe crap erin houden, want anders houd je het gezonde leven niet volquote:T: Nu crap op de bank, overweeg een kom kwark met diepvriesfruit of een variatie.
Hopelijk mocht ik ook mee denkenquote:Dus, iemand? Vaiz? Aurum?
, bedoel het goedIk heb van V1z0R een heel nuttig PM gekregen. Als het mag wil ik die wel even doorsturen (mag het V1z?).
[ Bericht 14% gewijzigd door ChildoftheStars op 02-01-2013 17:35:15 ]
Wij zitten op Schiphol, klaar om naar huis te vliegen. Heerlijk, heb zin om thuis te zijn, het waren inspannende, maar meestal leuke weken. Nog een paar dagjes thuis, maandag weer beginnen met werken. Nog niet zoveel zin in, de vakantie voelde nog niet echt als vakantie..
. Ik heb vooral het idee dat als ik mijn huidige idee volhoud, ik op max 1200 per dag kom en dat is véél te weinig icm krachttraining . Havermout weer invoeren is een idee, eens kijken of mijn darmen dat dit keer wel trekken. Oh en geen zorgen dat ik doorschiet, ik heb vooral een gezonde basislijst nodig waarvan ik zelf weet dat ik soms gezond zal vervangen voor 'lekkere crap' als ik daar zin in heb .En ook wat echt goed nieuws hier: morgen gaat de inspecteur opnieuw het rapport maken, hopelijk heeft hij dan vrijdag het rapport opgestuurd en kunnen ze uiterlijk volgende week akkoord geven *hoopt*
Vergeten, niet weten *bloos* het spijt me.quote:
CotS, lief dat je meedenkt ^^. Je vergeet alleen een beetje dat ik dus geen volkorenbrood en noten mag, waardoor de helft van je adviezen niet op mij van toepassing zijn
Maar, mag je peulvruchten? En je kan lekkere salades maken. Couscous met vers fruit is erg lekker en een zoet ontbijt. En als tussendoortje een omelet mee met lekkere kruiden (in een folietje, schone handen dus).
Ochtend:
Trek je couscous? Maken met citroen, honing, kaneel en een beetje boter.
Lunch idee:
Avond eerder rijst koken, broccoli koken omeletje bakken. Broccoli afbakken met courgette en lenteui. Omelet on stukjes erbij, rijst erbij, afbakken. Afkoelen in koelkast. Volgende dag meenemen met een beetje ketjap erbij.
Of gevulde wraps?
Eieren zijn sowieso een makkelijk tussendoortje. Thee met rijstwafels en hummus en tomaat? Is geluid misschien ook lastig. Banaan? Vanwege calorieen en probleem vieze handen?
Best lastig
quote:
Maar Chicolate, je D is toch ook een fatsoenlijke maaltijd? Niet enkel je L van max. 15minuten? Eventueel zou je een bakje nasi goreng op kunnen eten of wraps ofzo, als dat klaar is kun je dat ook wel koud eten.
Vakantietje voorbij, helaas. Weer tijd voor gezond & normaal
O: baguette met mozarella, tomaat, pesto, koffie met melk
T: banaan, appel
L: rijst met tofu en groente mt groene curry
T: zakje chips
D: hetzelfde als L
het was een beetje te veel dus heb een doggybak T: stukje chocolade
Dan maar pasta
met sushirijst! L: twee broodjes Caprese
T: blokjes oude kaas met mosterd
D: ossenhaas met groenten in zwarte bonensaus, foe yong hai en noodles
Lijkt weinig maar zit na het diner echt vol
Drink maar 2 liter water, zit je ook vol
Gekookt in weinig water met een blik gepelde tomaten, 2 tenen knoflook, 1 ui, bonenkruid, italiaanse kruiden, maggi, cayennepeper, zout, peper, citroensap.
Daarna lekker veel nootmuskaat (never change a winning combi)
Nee, en daarom moet je ook plannen.quote:
Maar tegen je zin in eten is toch niet gezond?
Zo kan je inplannen dat je op een dag genoeg voedingstoffen binnenkrijt zonder het idee te krijgen dat je ontzettend vol bent.
Plannen... soms is het niet zo moeilijk
True... soms nietquote:
[..]
Nee, en daarom moet je ook plannen.
Zo kan je inplannen dat je op een dag genoeg voedingstoffen binnenkrijt zonder het idee te krijgen dat je ontzettend vol bent.
Plannen... soms is het niet zo moeilijk
Soms is het ook gewoon saai..quote:
Basislijst met je voedingstoffen met tussendoor afwisseling.. Werkt als een tiet!
Iedereen de beste wensen!
Pas nu bijgekomen van oud & nieuw... vandaag de draad weer opgepakt met eten, maar ooow men.
Eetschema in elkaar gedraaid, de alcohol op een erg laag pitje. De aankomende tijd maar weer de voedingsautist spelen.
Haha ik ben gewoon blijven zitten en m'n hand uitgestoken.quote:
Of:
"Dit jaar zoen ik niet."
"Maar zij (wijst naar andere vrouwelijke collega) zoent wel."
"Dan wens je haar toch nog een keer gelukkig NY?"
Ik haat het
Nu hoorde ik net dat ze sinds kort een relatie heeft. En eigenlijk merk ik nu pas dat ik dat niet zo leuk vind.. misschien voelde ik toch meer dan ik aan mezelf wilde toegeven
Eigenlijk heel stom dat ik me zo voel, want heb t zelf gedaan..Omdat iemand anders haar heeft wil je haar ook. Als je haar echt leuk had gevonden dan had je wel eerder actie ondernomenquote:
Voel me beetje meh.. Lang verhaal en ik zit mobiel. Komt er in kort op neer: ruim 1,5 jaar geleden vond ik een meisje leuk, maar was lastig omdat we veel samen gingen werken. Dus eigenlijk kon het niet (want als het niet goed zou gaan zou het awkward kunnen worden) dus heb ik gevoelens niet toegelaten. Later zagen we elkaar gewoon vriendschappelijk en ik heb toen niks gedaan/geprobeerd omdat ik nog steeds haar op dezelfde manier zag, als gewone vriendin.
Nu hoorde ik net dat ze sinds kort een relatie heeft. En eigenlijk merk ik nu pas dat ik dat niet zo leuk vind.. misschien voelde ik toch meer dan ik aan mezelf wilde toegeven
Makes sense. Zou het dat idd niet kunnen zijn, mc?quote:
[..]
Omdat iemand anders haar heeft wil je haar ook. Als je haar echt leuk had gevonden dan had je wel eerder actie ondernomen
Verder niet bijgelezen, druk geweest. Vandaag gaat mijn (weer) mijn nieuwe levensstijl in! Gisteren al twee uur gaan wandelen, vandaag ga ik lopend met Saartje naar de dokter. Dat is ongeveer een half uur lopen, normaal zou ik altijd de auto pakken. Nu dus niet. Daarna lopend langs de supermarkt en meteen gezonde shizzle & avondeten voor vanavond halen!
Vrijdagochtend/zondagochtend/maandagochtend --> 2 van die 3 dagen wil ik sowieso gaan sporten. Eventueel nog hier en daar een extra avond.
Heb op voedingscentrum een account aangemaakt om dagelijks fatsoenlijk mijn eetlijstjes bij te houden en overzicht + grip te krijgen. Zal ze ook weer vaker hier neerzetten. Het zat nooit zo gezond/gevarieerd worden als de lijstjes van anderen hier, maar in ieder geval beter dan wat het was
Startgewicht is ongeveer 69 kilo. Op naar de 58! Al weet ik niet zeker of dat überhaupt nog haalbaar is; is alweer zooo lang geleden dat ik dat woog. Mgoed, we zullen zien
Nu verder (ontbijten, ha!), hopelijk vanmiddag eens een beetje kunnen bijlezen ofzo
Etmeter, vind ik ook en handig hulpmiddel
O: 2 rijstwafels met pindakaas
T: bakje ananas
L: 2 volkoren boterhammen hummus
T: wortels, komkommer en een appel
S: uurtje fitness
D: 2 meergranenwraps met gerookte kip, avocado, tomaat, enz.
T: bakje kwark met muesli
En dat was een deel van mijn soap met Freud.quote:
Voel me beetje meh.. Lang verhaal en ik zit mobiel. Komt er in kort op neer: ruim 1,5 jaar geleden vond ik een meisje leuk, maar was lastig omdat we veel samen gingen werken. Dus eigenlijk kon het niet (want als het niet goed zou gaan zou het awkward kunnen worden) dus heb ik gevoelens niet toegelaten. Later zagen we elkaar gewoon vriendschappelijk en ik heb toen niks gedaan/geprobeerd omdat ik nog steeds haar op dezelfde manier zag, als gewone vriendin.
Nu hoorde ik net dat ze sinds kort een relatie heeft. En eigenlijk merk ik nu pas dat ik dat niet zo leuk vind.. misschien voelde ik toch meer dan ik aan mezelf wilde toegeven
#welcometothepresent
Het goedkoop gezond regime wat ik tijdje heb aangehouden zat vol met grote potten met bonen/groenten en aardappels erbij. (2/3 dagen achter elkaar dezelfde D komt dan voor, kilo zuurkool eet ik niet in een dag op)
Rijst met kip zou je aan kunnen denken.
Folders lezen! De koopjes opzoeken scheelt gigantisch, vooral met vleeswaren.
Kwark!
Melk met havermout is een goede inderdaad.
O: zoet, makkelijk verteerbaar, liefst onderweg.
Kwark met rozijnen
T: snel, makkelijk. Ik denk aan een mandarijntje, wat druiven, blokjes kaas. Appels zijn ongeschikt wegens geluid en vieze handen (ruiken naar chemicaliën). En een plakje kipfilet prop ik in een holle kies.
Blokjes kaas met peer(?! kun je dat eten)
S: 3x per week KT
maar dat ga je ook op dit tijdstip doen? Zou dan namelijk de T ervoor melk met havermout doen.L: max 15 min, koelkast beschikbaar, geen magnetron. Moet flink vullen, waarschijnlijk enige fatsoenlijke maaltijd van de dag. Ik kom niet verder dan witbrood met kaas/kroket.
Rijst met kip? Kun je ook groente doorheen doen natuurlijk en is lauw ook best te eten
T: kop thee, nu nog met koekjes.
Hier dan eventueel de kaas/peer naartoe verhuizen
D: Stevige maaltijd, bijvoorbeeld ovenschotels, stamppotten etc.
Goed idee, dingen die je kunt invriezen zijn dan ook erg handig natuurlijk anders eet je snel 3 dagen dezelfde D, maakt mij persoonlijk niet veel uit maar kan me indenken dat je dat niet wilt
T: Nu crap op de bank, overweeg een kom kwark met diepvriesfruit of een variatie.
Prima, langzame eiwitten wil je dan hebben
En niet te vergeten, vis in blik! Voedzaam, lekker en goedkoop
Gisteren m'n telefoon opgehaald bij de KPN, dus weer whatsapp installeren, krijg ik in beeld dat het een maand gratis is en dat ik dan 0,89 moet betalen per jaarquote:
Hendig, dat whatsapp. berichtjes sturen maar dan gratis. Hendig!
#welcometothepresent
http://www.nu.nl/gadgets/(...)y-wordt-betaald.html
_!Vanavond weer sporten!
Ligt aan je budget. Heb zelf een Sony Xperia U gekocht: prima 'value for money' (geen groot budget, maar m'n telefoon werkte niet meer als 'n telefoonquote:
Ohai! Mijn vriendje heeft nu ook een telefoon met whatsapp en mijn oude nokia is stuk (net te vaak laten vallen) dus ik ga zaterdag ook even een nieuw dingetje scoren. Nog tips?
Vanavond weer sporten!
). Anders zou ik voor een HTC Desire X of een van de Samsung Galaxy III's gaan ofzo Gisteren:
O: brinta/melk/4 dadels
T: 2 mandarijnen
L:4 bruine bolletjes kaas/worst, bakje rauwkost
T: appel, wasa knackebrodandwich
D: Rijst met kip palavahttp://www.kayotic.nl/blog/chicken-palava-african-peanut-stew
T: sinaasappel
Planning:
O: brinta/melk/dadels/rozijnen
T: sinaasappel, chocolaatje
L: 3 bth philadelphia, bakje rauwkost?
T: sinaasappel
D:??
S: intervaltraining
Of mijn D voor of na het sporten komt weet ik niet, maar als het er na wordt, neem ik een extra T.
Maar dat kost wat meer inderdaad.
Balen MC, leermomentje
Oh net voor t eerst weer hardgelopen na mn blessure, met kneuzenschema van de fysio, maar toch
Zelf net als Q een Ace, goedkoop en degelijk (mja, die van mij is zonder aanleiding kapot gegaan maar toch)
Zag het Nallie!
Hij is niet heel groot, maar ik heb ook niet zulke grote handenquote:
De Xperia U vind ik zo klein, leek me net te klein om fatsoenlijk mee te kunnen internetten, maar misschien dat Mo anders oordeelt.
Zelf net als Q een Ace, goedkoop en degelijk (mja, die van mij is zonder aanleiding kapot gegaan maar toch)
Zag het Nallie!
Goed zo Nallieface!
Zag dat je in een bekend buurtje hebt gerend En Coco met een goed plan
Ik Engeland liep ik ook veel (had geen fiets en was cheapo ), dat bleek bij terugkomst idd wel wat te hebben uitgemaakt! Dokter voor normale check-up? neh. Wel mooi ding maar mij veul te duur...Niet bij een abbo, of ga je losse telefoon kopen?quote:
Haha, iphone, 500 euro voor een telefoon
Heb al jaren een abbo van 9 euro per maand omdat ik, als sociaal dier, bijna nooit bel. En als ik bel heb ik een vaste lijn. Dus ik ga nu geen abbo van 50+ eur per maand nemen alleen voor een sjieke foonquote:
[..]
Niet bij een abbo, of ga je losse telefoon kopen?
.tl;dr: dus ja liefst een losse telefoon of t-mobile moet met een mooie aanbieding komen...
Bij een abbo betaal je er uiteindelijk meer dan 800,- voor voor een iphone? hoezo?quote:
Ik heb er trouwens 200 euro voor betaald en heb nu abbo van 45 euro. Maar ik bel dus wel veel Wat je al zegt, iPhone zit je vast aan een abbo van 45,- per maand voor minimaal 2 jaar.quote:
Daadwerkelijke minuten/SMS/mb's kun je vergelijken met een sim-only van rond de 10,-
Uiteindelijke prijs van de telefoon is dus 840,-
Mijn plan van vandaag (met ook nog het plan om het allemaal op te eten):
O. 2 boterhammen met kaas
L. 2 boterhammen met 1 ei en 1 met kaas
T. Handje nootjes
T. 2 appels
D. Witlof, mie, quorn en pindasaus
T. Een alcoholische versnapering en eventueel een borrelhapje (ga naar het Nieuwjaarsconcert)
dan zou ik voor een Xperia ofzo gaan.quote:
[..]
Heb al jaren een abbo van 9 euro per maand omdat ik, als sociaal dier, bijna nooit bel. En als ik bel heb ik een vaste lijn. Dus ik ga nu geen abbo van 50+ eur per maand nemen alleen voor een sjieke foon
tl;dr: dus ja liefst een losse telefoon of t-mobile moet met een mooie aanbieding komen...
Kijk anders eens op www.tweakers.net/pricewatch en vul je eisen in en sorteer op prijs! Hebben wij ook gedaan