Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
2 december 2012 - Duinstrandloop Den Haag
• Quoi - 8.5km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
30 december 2012 - Brink tot brinkloop (Deventer/Bathmen)
• Acheron - 10km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart Marathon
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
27 januari 2013 - Puinduinrun
• YUR - 9,4km
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop
• tylorgirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ]..-._---_-.- - HM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 10 km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• TheWhiteCowboy - Marathon
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun
• Daywalk3r - 20km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Swetsenegger op 03-12-2012 21:35:09 ]
quote:
Zeggen de 40+'ers....quote:
Dat roep ik ook steeds, en grijs is het nieuwe blondquote:
Of zal het ook sport-gerelateerd zijn?
Kan allemaal veel erger!
Huisgenote mee en zien hoever we kwamen in 12 minuten: 2380 meter
Net geen goed op de coopertest
Toch met een goed gevoel naar huis! Al dat geloop is dus niet voor niets geweest. Rondje van mij!
Ik zou het niet weten, ik heb intensief bewegen tot mijn 40ste kunnen bedwingen.quote:Op maandag 3 december 2012 21:12 schreef Quoi het volgende:
Zou je veerkracht bij blessures ook minder worden als je ouder wordt? Ik voel soms pijntjes die me wel bekend voorkomen van vroegah oma spreekt toen ik heel actief voetbalde sja. Remedie was toen: gewoon doorgaan. Ging wel weer over. Nu stop je sneller, bijvoorbeeld bij pijn in de schenen.
Of zal het ook sport-gerelateerd zijn?
ik denk dat het juist anders om is, omdat je lichaam minder sterk wordt van je dit juist op met meer wilskracht....quote:
Zou je veerkracht bij blessures ook minder worden als je ouder wordt? Ik voel soms pijntjes die me wel bekend voorkomen van vroegah oma spreekt toen ik heel actief voetbalde sja. Remedie was toen: gewoon doorgaan. Ging wel weer over. Nu stop je sneller, bijvoorbeeld bij pijn in de schenen.
Of zal het ook sport-gerelateerd zijn?
Tempo dat paste bij de rollators hier, maar prima. 
Quoi, geen petje gevonden
quote:
Kun je mij even bij de Venloop erbij zetten? (10km)
Ik loop een coopertest in de helft van de tijdquote:
Zo weer even een lekker rondje gelopen op tempo.
Huisgenote mee en zien hoever we kwamen in 12 minuten: 2380 meter
Net geen goed op de coopertest
Rondje van mij!
Goed gedaan JH
Da's weer wat anders jaquote:
[..]
ik denk dat het juist anders om is, omdat je lichaam minder sterk wordt van je dit juist op met meer wilskracht....
En dat is met een individuele sport weer sterker natuurlijk.GotC dank voor het nakijken
quote:
Come on Swets! U can do this.quote:
Even een DM naar de TS. Succes gegarandeerdquote:
Dus jij loopt 24kmphquote:
[..]
Ik loop een coopertest in de helft van de tijd
Goed gedaan JH
Holy Shit, respect!quote:
[..]
Dus jij loopt 24kmph
Waar moet ik heen dan? Met mn 26 lentes.quote:
Terug naar JNGquote:Op maandag 3 december 2012 21:23 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Waar moet ik heen dan? Met mn 26 lentes.
Niet bepaaldquote:
[..]
Dus jij loopt 24kmph
Luister en kijk "Herman Finkers Kalm aan en rap een beetje"
vanaf 1:25
quote:
Zo'n broekkie ben ik dan ook weer niet.Ah! Hermanquote:
[..]
Niet bepaald
Luister en kijk "Herman Finkers Kalm aan en rap een beetje"
Och ja. Dat filmpje postte ik notabene nog van de week.quote:
[..]
Niet bepaald
Luister en kijk "Herman Finkers Kalm aan en rap een beetje"
Je bent ouder dan GotCquote:
[..]
Dan doe jij toch iets goed?quote:
Ik klaag nietquote:
Ik ben 18 met 8 jaar ervaring.quote:
Ik dacht dat je 27 wasquote:
Ik wordt volgend jaar voor de 4e keer 29
Ik kan me vanaf eind mei niet meer vergissen tussen mijn leeftijd en mijn IQquote:
Ik wordt volgend jaar voor de 4e keer 29
Yupquote:
[..]
Och ja. Dat filmpje postte ik notabene nog van de week.
quote:
zo zie ik er natuurlijk ook wel uit, dus dat denken er meer quote:
[..]
Ik kan me vanaf eind mei niet meer vergissen tussen mijn leeftijd en mijn IQ
Ja precies!quote:
[..]
. Wel wat breed, maar verder.. Heb je ook eens in zijn schoenen gestaanquote:Op maandag 3 december 2012 21:38 schreef GotC het volgende:
Oh en ik ben stout geweest.. heb in YUR z'n schoenen gelopen vandaag, de PureCadence (voor mannen). Héérlijk
Dan vraag ik me af: heeft Yur kleine voeten voor een man of heb jij grote voeten voor een vrouw?quote:
Oh en ik ben stout geweest.. heb in YUR z'n schoenen gelopen vandaag, de PureCadence (voor mannen). Héérlijk
Mijn normale schoenmaat is 40, maar voor hardloopschoenen moet ik maat 42 aanquote:
[..]
Dan vraag ik me af: heeft Yur kleine voeten voor een man of heb jij grote voeten voor een vrouw?
.als het op hardlopen aankomt leven ze beiden op grote voetquote:
[..]
Dan vraag ik me af: heeft Yur kleine voeten voor een man of heb jij grote voeten voor een vrouw?
Zo grootquote:
[..]
Mijn normale schoenmaat is 40, maar voor hardloopschoenen moet ik maat 42 aan
Ah ok, dan heeft Yur best kleine voeten denk ik..quote:
[..]
Mijn normale schoenmaat is 40, maar voor hardloopschoenen moet ik maat 42 aan
Ik heb maat 39, de mr 44. Echt niet dat ik zijn hardloopschoenen pas aangezien hij ze ook 1,5 maat groter heeft of zo iets
Nou nou, zo dramatisch is het ook weer niet hoorquote:
. Je hebt nu eenmaal bepaalde hoeveelheid ruimte bij je tenen nodig, als je dat niet hebt is je schoen te klein. Lekker ruim bij de teentjes Hoe klein ben je dan eigenlijk? Op foto's vind ik je er niet per se heel klein uitzien eigenlijkquote:
Ik ben ook maar een klein pestventje he..wat moet ik dan met grote voeten?
De ene keer 1,79, de andere keer 1,80. Ligt eraan of ik het eelt onder mijn voeten vandaan heb geveildquote:
[..]
Hoe klein ben je dan eigenlijk? Op foto's vind ik je er niet per se heel klein uitzien eigenlijk
Ohh dat valt toch best mee dan!?!quote:
[..]
De ene keer 1,79, de andere keer 1,80. Ligt eraan of ik het eelt onder mijn voeten vandaan heb geveild
Was maar een garpjequote:
[..]
Nou nou, zo dramatisch is het ook weer niet hoor
Heb zelf ook 42 Wacht maar tot ik in augustus naast hijgend achter rd de ardennen in ren...dan lijk ik nog een stuk kleinerquote:
[..]
Ohh dat valt toch best mee dan!?!
quote:
[..]
Wacht maar tot ik in augustus naast hijgend achter rd de ardennen in ren...dan lijk ik nog een stuk kleiner
Hij 49, ik 40...
klein is wel makkelijker in de afdalingquote:
[..]
Wacht maar tot ik in augustus naast hijgend achter rd de ardennen in ren...dan lijk ik nog een stuk kleiner
Waar jij 3 passen maakt, moet ik er 8 makenquote:
[..]
klein is wel makkelijker in de afdaling
In het klimmen ook. Hoe lager het land, hoe langer de mens, hoe hoger het land hoe korter de mensquote:
[..]
klein is wel makkelijker in de afdaling
^^ dit!quote:
Wat een kleine voetjes hier allemaal. Kom ik aan met mijn maat 46
Niks mis mee, lekker stabiel als t windkracht 9 waait
Of als je wordt doodgeschoten, blijf je ook staanquote:
[..]
^^ dit!
Niks mis mee, lekker stabiel als t windkracht 9 waait
Als je een x geen ski's hebt dan doe je schoenen van mr Q aanquote:
Als ik de schoenen van mr Q aandoe kun je verwarren met een eend
Hij 49, ik 40...
Of als er veel sneeuw ligt, zak je niet wegquote:
[..]
Als je een x geen ski's hebt dan doe je schoenen van mr Q aan
Ja maar "wij" vangen dan maar windkracht 4. Hoge bomen..quote:
[..]
^^ dit!
Niks mis mee, lekker stabiel als t windkracht 9 waait
snow shoe running!!quote:
[..]
Of als er veel sneeuw ligt, zak je niet weg
Ik heb wel precies zo'n maatje (46) wat de meeste schoenenwinkels op voorraad hebben. Een vriendje van mij heeft 47 en die moet zijn winkels echt uitzoeken.
Ja daar zeg je watquote:Op maandag 3 december 2012 22:12 schreef Frsh het volgende:
Ja maar "wij" kunnen tenminste wat zien tijdens een concert
quote:
[..]
snow shoe running!!
[ afbeelding ]
gaaf!Gaaf plaatje!quote:
[..]
snow shoe running!!
[ afbeelding ]
Ja, maar jullie hebben dan sneller gehoorschade omdat er op die hoogte niet zoveel gedempt wordt door het publiek.quote:
Ja maar "wij" kunnen tenminste wat zien tijdens een concert
Ik heb wel precies zo'n maatje (46) wat de meeste schoenenwinkels op voorraad hebben. Een vriendje van mij heeft 47 en die moet zijn winkels echt uitzoeken.
http://www.snowworld.com/Evenement/Info/286
:-D whieeeee!quote:
[..]
snow shoe running!!
[ afbeelding ]
Ben benieuwd hoe het morgen gaat helemaal een beetje hyper van het idee U can do it! Slaap fijn.quote:
Ik ga maar weer eens actief rusten
Ben benieuwd of het morgen al weg is anders sla ik een training over.
Wil morgen lopen, maar moet dan wel optijd op terwijl het mijn 'weekend' begint morgen.
En tja ik heb hier vanmiddag beloofd dat ik morgen ga lopen. Dus ik moet!
Nou dat kan ik me voorstellen. Lijkt me niks rennen en diarreequote:
Ik ben aan de diarree
Ben benieuwd of het morgen al weg is anders sla ik een training over.
Nee dat is inderdaad geen goed planquote:
[..]
Nou dat kan ik me voorstellen. Lijkt me niks rennen en diarree
* Geen foto's ...
quote:
[..]
Nou dat kan ik me voorstellen. Lijkt me niks rennen en diarree
er zwerft een foto op internet van iemand die te maken kreeg met die combinatieRondjes om (en in) het huisquote:
Ik ben aan de diarree
Ben benieuwd of het morgen al weg is anders sla ik een training over.
Oh ja, ik moet morgenochtend eigenlijk ook lopen.. hmm.. maar even kijken of ik me niet liever nog eens omdraai en het uitstel naar morgenavondquote:
Ik moet ook zo maar gaan slapen.
Wil morgen lopen, maar moet dan wel optijd op terwijl het mijn 'weekend' begint morgen.
En tja ik heb hier vanmiddag beloofd dat ik morgen ga lopen. Dus ik moet!
Dit hardlopen werkt verslavend. Ik voel me on top of the world.
Ik kan morgenavond niet, dus moet ECHT! En heb ook (nog) geen reflectiehesje. Dus loop niet in het donker.quote:
[..]
Oh ja, ik moet morgenochtend eigenlijk ook lopen.. hmm.. maar even kijken of ik me niet liever nog eens omdraai en het uitstel naar morgenavond
Goed bezig jij hoor! Stoppen met roken en hardlopen.quote:
Ondanks mn pijn toch gaan rennen, omdat m'n nicotinetekort mij gek maakt. Nu rustiger gerend, lettend op mijn pasjes. Wereld van verschil.
Dit hardlopen werkt verslavend. Ik voel me on top of the world.
Heb je kleinere stapjes gemaakt? En hoelang ren je nu achter elkaar?
Ja en dan net te laat thuis zijnquote:
Nicotinetekort? Je rookt toch al meer dan een week niet meer? Dan is je lichamelijke verslaving er wel uit.quote:
Ondanks mn pijn toch gaan rennen, omdat m'n nicotinetekort mij gek maakt. Nu rustiger gerend, lettend op mijn pasjes. Wereld van verschil.
Dit hardlopen werkt verslavend. Ik voel me on top of the world.
Ja, kleinere stapjes idd en dat is lastig, want ben best grootquote:
[..]
Goed bezig jij hoor! Stoppen met roken en hardlopen.
Heb je kleinere stapjes gemaakt? En hoelang ren je nu achter elkaar?
Verder rustiger gaan rennen. Heb les 6 weer opnieuw gedaan en het ging snel, moeiteloos en toen ik thuis kwam dacht ik huh, nu al klaar?
Als het morgen toch weer zeer doet, wacht ik braaf tot vrijdag en dan kijken wat de fysio zegt.
Bedankt! Ik hou het stoppen met roken goed vol, juist dankzij het rennen
Dit voelt super!Dat heet "buikloop"quote:
[..]
Nou dat kan ik me voorstellen. Lijkt me niks rennen en diarree
quote:
[..]
Ik hou het stoppen met roken goed vol, juist dankzij het rennen
quote:
Op Racekakquote:
Klopt, maar de psychische kant van het verhaal begint net. En het lichamelijk was te overzien, de psychische toont mij hoe fokking sterk ik eigenlijk ben, want het is zwaarquote:
[..]
Nicotinetekort? Je rookt toch al meer dan een week niet meer? Dan is je lichamelijke verslaving er wel uit.
Ik rook trouwens precies 3 weken niet meer.
Of als je in een volle trein staat en je je nergens aan vast kan houdenquote:
[..]
^^ dit!
Niks mis mee, lekker stabiel als t windkracht 9 waait
Ik vind je een kei! Thumbs up ;-)quote:
[..]
Klopt, maar de psychische kant van het verhaal begint net. En het lichamelijk was te overzien, de psychische toont mij hoe fokking sterk ik eigenlijk ben, want het is zwaar
Ik rook trouwens precies 3 weken niet meer.
Doet me goed die complimenten. Dank je!quote:
ere wie ere toekomtquote:
[..]
Doet me goed die complimenten. Dank je!
Aah ok. Ja psychisch is het moeilijkst. Ik was een hele poos gestopt. Toen ging ik in de weekenden soms weer roken. En vorige maand had ik zoiets van wat een onzin ook. Dus nu een maand al niks. Mede ook dankzij het lopen, want als je in staat bent om 3 x per week te lopen door weer en wind (en nog 3 x sportschool ook) dan is niet roken ook te doen. Al is afleren wel zwaarder dan aanleren.quote:
[..]
Klopt, maar de psychische kant van het verhaal begint net. En het lichamelijk was te overzien, de psychische toont mij hoe fokking sterk ik eigenlijk ben, want het is zwaar
Ik rook trouwens precies 3 weken niet meer.
Dank jequote:
Ik wilde zaterdag een hijsje nemen, had gedronken en dan gaat het zo makkelijk, he.. Niet gedaan. Net werd ik echt even helemaal niet goed, daarom gaan rennen. Het rennen helpt!quote:
[..]
Aah ok. Ja psychisch is het moeilijkst. Ik was een hele poos gestopt. Toen ging ik in de weekenden soms weer roken. En vorige maand had ik zoiets van wat een onzin ook. Dus nu een maand al niks.
Nieuwe sporttas! Lief! Ambipur, je bent goed bezig!
Met deze mooie woorden die ik quoteer voor de waarheid sluit ik mijn ogen.quote:
quote:
Kadootje onder mijn kussen!
Ja das de Pavlov reactie. Drankje, peukje. Zolang je dat in je hoofd houdt moet het lukken (zo relativeerde ik het iig steeds). Zet m op! Je kunt het.quote:
[..]
Dank je
[..]
Ik wilde zaterdag een hijsje nemen, had gedronken en dan gaat het zo makkelijk, he.. Niet gedaan. Net werd ik echt even helemaal niet goed, daarom gaan rennen. Het rennen helpt!
quote:
Kadootje onder mijn kussen!
Ambipur, je bent goed bezig!
Dank je wel!Kortom thermo kleding aan en sportkleding en even wezen hardlopen een paar uur terug!
Wel leuk dat bijhouden via endomondo... ga het vaker doen!
http://www.endomondo.com/workouts/111339874
Moet wel oppassen dat ik niet te snel ga proberen en een blessure oploop...
mooi tempo Taexon!quote:
Vanaf vandaag besloten ook weer veel te gaan hardlopen, en om te beginnen wou ik eerst me oude record op een route die ik vaak loop verbeteren!
Kortom thermo kleding aan en sportkleding en even wezen hardlopen een paar uur terug!
Wel leuk dat bijhouden via endomondo... ga het vaker doen!
http://www.endomondo.com/workouts/111339874
Moet wel oppassen dat ik niet te snel ga proberen en een blessure oploop...
Zal eerlijk zijn.. mijn doel was 45 minuten, oude record was 42..quote:
Maar na de eerste km begon die app al te zeggen van met dit tempo red je in ~35 minuten dus heb toen besloten dat tempo proberen vol te houden.
Om eerlijk te zijn vond ik het wel heel zwaar maar toch ben ik heel blij met deze tijd en dat ik mezelf zo ver heb kunnen pushen
https://maps.google.nl/ma(...)sz=17&via=1,2,3&z=14
Mooi toch heb je een doel om op te richtenquote:Op dinsdag 4 december 2012 00:42 schreef rijsttafel het volgende:
Duurt nog wel even, maar alvast de eerste 5km uitgezet
https://maps.google.nl/ma(...)sz=17&via=1,2,3&z=14
Ik ga me op wat slaap richten
Wat errug!
Echt onzin (naar mijn mening). Ben pas een jaar geleden begonnen met rennen, loop nu vaste rondjes van 7 a 8 km en heb me nog nooit zo goed gevoeld, mijn lichaam is nog nooit zo soepel geweest en nergens pijntjes.Typische reactie van iemand in de ontkenningsfasequote:
Tjezus, zit dit topic van vanavond even na te lezen: aftakelen bij 32........
Wat errug!
Haha, daar zit ik dan al wel heeel lang in. Ben 46..... Heb wel geen kinderen, dat scheelt volgens mij enorm, die plegen pas roofbouw op je lichaam, ook nadat ze er uit zijn.quote:Op dinsdag 4 december 2012 00:58 schreef rijsttafel het volgende:
[..]
Typische reactie van iemand in de ontkenningsfase
Maar ach, is opzich ook wel geil
Die roofbouw is per vrouw en kind/bevalling verschillend.quote:
[..]
Haha, daar zit ik dan al wel heeel lang in. Ben 46..... Heb wel geen kinderen, dat scheelt volgens mij enorm, die plegen pas roofbouw op je lichaam, ook nadat ze er uit zijn.
Maar is iig zwaarder dan ff lekker boutuh.
quote:
Dacht ik ff lekker te lurken met me sneetjes ontbijtkoek, zie ik "minder lekkere" dingen voorbijvliegen....
Maar ach, is opzich ook wel geil
same here, ik voel me echt nog een jonge god (zo af en toequote:
Tjezus, zit dit topic van vanavond even na te lezen: aftakelen bij 32........
Wat errug!
) en nu regelmatig spijt van het feit dat ik zo'n lange tijd gestopt ben met hardlopen... achteraf had ik het veel eerder moeten oppakkenpas maar op..... Bloodymary is a fast running cougar!quote:
Dacht ik ff lekker te lurken met me sneetjes ontbijtkoek, zie ik "minder lekkere" dingen voorbijvliegen....
Maar ach, is opzich ook wel geil
Vanavond dan maar Stapje langzamer lopen anders? Vind het een flinke snelheidquote:
Gisteren voor het eerst mijn meerdere moeten erkennen in mijn schema; 35 minuten op een hoger tempo bleek toch een brug te ver. Na 30 minuten heb ik de pijp aan Maarten moeten geven vanwege steken in mijn zij en niet meer uit komen met mijn ademhaling. Uiteindelijk gemiddeld 11,6 km/u gerend, maar mijn snelheid varieert echt voortdurend. Ik moet echt gaan leren constanter te zijn. Volgende week maandag maar weer opnieuw!
Volgende week gaat het je sowieso lukken
Lijkt me ook dat het dan makkelijker is om even snel een fotootje te maken van de omgeving, dan dat ik m'n telefoon uit zo'n armband moet wurmen.
Ik heb er zin in!
Dat is juist het enige wat ik tegen vind vallen: het erin en eruit halenquote:
Ik mag vanmiddag weer, een lekker rustig rondje van 7,5km. En met spibelt
Lijkt me ook dat het dan makkelijker is om even snel een fotootje te maken van de omgeving, dan dat ik m'n telefoon uit zo'n armband moet wurmen.
Ik heb er zin in!
Je moet het natuurlijk wel kunnen he...quote:
[..]
Dat is juist het enige wat ik tegen vind vallen: het erin en eruit halen
Als het makkelijker gaat dan uit zo'n armband terwijl ie om m'n arm zit vind ik het primaquote:
[..]
Dat is juist het enige wat ik tegen vind vallen: het erin en eruit halen
Dat vond ik juist makkelijkquote:
[..]
Als het makkelijker gaat dan uit zo'n armband terwijl ie om m'n arm zit vind ik het prima
Dus ik gok dat het met de Spibelt wel goed zal gaan bij jou quote:
[..]
Dat vond ik juist makkelijk
Ik heb er één snelle tussen zitten omdat ik in een buitengebied aan het lopen was en dacht dat ik achtervolgd werd
Oi! Da's niet lekker lopen dan. Ik heb in mijn slaap de wekker uitgezet om 6 uur (mijn echtgenoot werd wel wakker
) en werd toen alsnog om 6.30 wakker van de kinderen en ben toen toch nog maar gaan lopen. Gelukkig is mijn werk redelijk flexibel en is het niet erg als ik wat later ben. Maar ik ben toch niet echt een ochtend-loper hoor... Ik vond het best heel moeizaam.
En getrut met een lampje...
Is het al lente?Ik loop de 14km / Genneper parken nieuwjaarsloop op 6 januari 2013 ( http://www.genneperparken.n/nieuwjaarsloop ) Hopen dat-ie dit keer wel doorgaat (eerdere edities werden gecanceld vanwege o.a. vorst/ijzel).
Haha, waarom dacht je dat dan? Mooi lijstje verder!quote:
Mijn soort van opbouw
[ afbeelding ]
Ik heb er één snelle tussen zitten omdat ik in een buitengebied aan het lopen was en dacht dat ik achtervolgd werd
Dat je het maar weet. En poema's zijn hele mooie snelle, soepele beesten.quote:
[..]
pas maar op..... Bloodymary is a fast running cougar!
Is dat in Eindhoven? Ken het Genneper park wel, maar wist niet dat ze daar ook een loop hadden.quote:Op dinsdag 4 december 2012 08:55 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb er weer een voor de 'wie loopt waar'-lijst.
Ik loop de 14km / Genneper parken nieuwjaarsloop op 6 januari 2013 ( http://www.genneperparken.n/nieuwjaarsloop ) Hopen dat-ie dit keer wel doorgaat (eerdere edities werden gecanceld vanwege o.a. vorst/ijzel).
Oh ja, je hebt de link er zelfs bij (nog geen koffie gehad..). Leuk! Ga er ook bijna zin in krijgen zo in mijn oude woonomgeving.
Er liep iemand achter mij en in dat gebied vond ik dat niet zo prettig. Dus ik ben stug blijven doorlopen zodat die niet dichterbij zou komen/ me in zou halenquote:
[..]
Haha, waarom dacht je dat dan? Mooi lijstje verder!
Het is voor mij ook heel dichtbijquote:
[..]
Is dat in Eindhoven? Ken het Genneper park wel, maar wist niet dat ze daar ook een loop hadden.
Oh ja, je hebt de link er zelfs bij (nog geen koffie gehad..). Leuk! Ga er ook bijna zin in krijgen zo in mijn oude woonomgeving.
Deels door het gebied waar ik train Ik kwam laatst in het bos ook een onguur uitziend iemand tegen, die in zijn eentje door het bos liep. Heb net iets sneller gelopen toen ik langs hem liepquote:
[..]
Er liep iemand achter mij en in dat gebied vond ik dat niet zo prettig. Dus ik ben stug blijven doorlopen zodat die niet dichterbij zou komen/ me in zou halen
Goed, die interval trainingquote:
[..]
Ik kwam laatst in het bos ook een onguur uitziend iemand tegen, die in zijn eentje door het bos liep. Heb net iets sneller gelopen toen ik langs hem liep
Ik liep door het donker in het bos met m'n loopgroep, stond er ineens een man in het donker met een camera. Wist niet hoe snel ik weer terug naar de groep moest rennen..quote:
[..]
Ik kwam laatst in het bos ook een onguur uitziend iemand tegen, die in zijn eentje door het bos liep. Heb net iets sneller gelopen toen ik langs hem liep
Dat is hetgeen ik nu moet gaan leren, als ik gemiddeld rond de 11 km/u had gezeten had ik het waarschijnlijk wel gehaald. Ik vermoed dat ik, door bijna constant op mijn GPS-horloge te kijken, steeds "overcompenseer" als mijn snelheid boven of onder de gewenste gemiddelde snelheid zit. Ren ik "op gevoel", dan zit ik al vrij snel op 12 km/u of zelfs iets harder, wat veel te snel is.quote:
[..]
Stapje langzamer lopen anders? Vind het een flinke snelheid
Volgende week gaat het je sowieso lukken
Best grappig; nu het tempo tijdens sommige trainingen van mijn schema omhoog moet, moet ik het hardlopen weer opnieuw leren lijkt het wel.
Waarschijnlijk was hij gewoon vogels of andere dieren aan het fotograferen.quote:
[..]
Ik liep door het donker in het bos met m'n loopgroep, stond er ineens een man in het donker met een camera. Wist niet hoe snel ik weer terug naar de groep moest rennen..
Stop met op je horloge kijken en leer je lichaam kennen aan de hand van je gevoelquote:
[..]
Dat is hetgeen ik nu moet gaan leren, als ik gemiddeld rond de 11 km/u had gezeten had ik het waarschijnlijk wel gehaald. Ik vermoed dat ik, door bijna constant op mijn GPS-horloge te kijken, steeds "overcompenseer" als mijn snelheid boven of onder de gewenste gemiddelde snelheid zit. Ren ik "op gevoel", dan zit ik al vrij snel op 12 km/u of zelfs iets harder, wat veel te snel is.
Best grappig; nu het tempo tijdens sommige trainingen van mijn schema omhoog moet, moet ik het hardlopen weer opnieuw leren lijkt het wel.
The fuq?quote:
[..]
Ik liep door het donker in het bos met m'n loopgroep, stond er ineens een man in het donker met een camera. Wist niet hoe snel ik weer terug naar de groep moest rennen..
Waarschijnlijkquote:
[..]
Waarschijnlijk was hij gewoon vogels of andere dieren aan het fotograferen.
Maar schrok me echt het leplazerus Je zag ook alleen een rood lampje v/d camera en een aangestoken sigaret Jaquote:
Even een vraagje voor de spibelt-owners. Kun je nog wel met oordopjes naar je telefoon luisteren als ie in de spibelt zit? Mijn Evylesjes staan op mijn telefoon, maar zou graag mijn telefoon op een plek opbergen dat ie niet meer zo schud. Dat doet ie nu wel in de zakken van mijn vest.
Gewoon oordopjes indoen? En de spibelt niet helemaal dichtdoen.Ja dat laatste vroeg ik me af. Sommige ritsen gaan doodleuk helemaal open als je ze een stukje open laat staan. Misschien zat er een gaatje in voor het snoertje ofzo.quote:
[..]
Ja
Maar zitten er meerdere vakjes in? Dat m'n sleutels bijvoorbeeld niet bij m'n telefoon in hetzelfde vakje hoeven?
En kan hij echt tegen een flinke regenbui?
Het lijkt me ook dat het nogal schud en afzakt tijdens het lopen of heb ik dat mis
?Hij heeft geen aparte vakjes, er zijn waterafstotende spibelts en zelfs spibelt met speciale waterdichte zakjes te koop, en hij schudt niet en hij zakt niet af. Sterker nog, je voelt niet eens dat je hem draagtquote:
Nu het toch over die SPIbelt gaat. Ik heb nu een armband voor m'n telefoon en hoewel ze beweerden dat hij tegen de regen kan, vind ik het soms toch een "eng" idee. Dus zo'n belt zou wel fijn zijn.
Maar zitten er meerdere vakjes in? Dat m'n sleutels bijvoorbeeld niet bij m'n telefoon in hetzelfde vakje hoeven?
En kan hij echt tegen een flinke regenbui?
Het lijkt me ook dat het nogal schud en afzakt tijdens het lopen of heb ik dat mis
Maar daar was dus veel meer ruimte voor beweging in.Daar hebben we het gisteren ook al wat over gehad. Check het vorige topic ff, daar staan wel wat goeiequote:
Iemand tips voor oordopjes? Mijn iPod oortjes zijn echt overleden zowat.. denk ook dat ze door zweet/regen het langzaam aan het begeven zijn gegaan.
quote:
Zo heb ik ooit mijn vorige gloedjenieuwe telefoon binnen een dag bekrast, samen met een sleutel in de achterpocket van mijn loopbroek. Er zat een hele groef in de rand gekrast.
zo dan baal je!quote:
Zo heb ik ooit mijn vorige gloedjenieuwe telefoon binnen een dag bekrast, samen met een sleutel in de achterpocket van mijn loopbroek. Er zat een hele groef in de rand gekrast.
Sennheiser!quote:
Iemand tips voor oordopjes? Mijn iPod oortjes zijn echt overleden zowat.. denk ook dat ze door zweet/regen het langzaam aan het begeven zijn gegaan.
Gek is dat he!quote:
Zojuist vastgesteld dat loop conditie iets heel anders is dan fiets conditie
Ik ken iemand die mountainbiked zo 100 km, maar het hardlopen moet hij nu ook met een paar minuten lopen steeds opbouwen.
Klinkt bekend.. Ik kan uren mtben maar hardlopen ho maar.. Frustrerend is dat. Gemiddeld trainingsrondje is ongeveer 50km met mooie gemiddelde snelheid.quote:
[..]
Gek is dat he!
Ik ken iemand die mountainbiked zo 100 km, maar het hardlopen moet hij nu ook met een paar minuten lopen steeds opbouwen.
Al merk ik zelf ook wel dat ik met fietsconditie het wel iets moet 'oppakken' en na een paar keer nog wel wat stapjes maak, maar daarbij op zich ook m'n hardloopconditie prima kan gebruiken! Maar heb het al jaren gecombineerd, dan raak je er mee aan gewend... De stap van fietsen naar hardlopen is ook moeilijker wel, vanwege het rustiger moeten opbouwen!
Morgen gelukkig weer lekker een rondje rennen in de buitenlucht.
Wel effectief als afwisseling, vooral omdat die manier van intervallen veel minder belastend is voor je pezen en spieren en je er dus relatief snel van hersteld.
Wil eigenlijk ook wel weer spinning gaan doen, is altijd wel leuk!Voorlopig wat keelpijn en verkouden, dus dat is jammer de week zo voor de Bruggenloop.
Had verwacht dat er wel redelijk wat animo was, maar ben de eerste
Vele eersten zullen de laatsten zijn en vele laatsten de eersten. Matteüs 19quote:
Zo, 15 december om 10.30 een scanafspraak bij de hardloopwinkel in Rotterdam.
Had verwacht dat er wel redelijk wat animo was, maar ben de eerste
Mooi initiatief! Fijne zaak, De Hardloopwinkelquote:
Zo, 15 december om 10.30 een scanafspraak bij de hardloopwinkel in Rotterdam.
Had verwacht dat er wel redelijk wat animo was, maar ben de eerste
Hmz...quote:
Zo, 15 december om 10.30 een scanafspraak bij de hardloopwinkel in Rotterdam.
Had verwacht dat er wel redelijk wat animo was, maar ben de eerste
quote:
[..]
Vele eersten zullen de laatsten zijn en vele laatsten de eersten. Matteüs 19
mooie quote zo hier op fok! Misschien ook maar eens kijken... gezien mijn knieperikelen...
* Ik ben smoesjes aan het verzinnen om niet te lopen ..
Lopen, met meewind ben je zo voor de regen weer in huisquote:
Het waait hier trouwens best wel hard en er is regen op komst.
* Ik ben smoesjes aan het verzinnen om niet te lopen ..
Mietjequote:
Het waait hier trouwens best wel hard en er is regen op komst.
* Ik ben smoesjes aan het verzinnen om niet te lopen ..
Gewoon lopenquote:Op dinsdag 4 december 2012 11:40 schreef Swetsenegger het volgende:
Morgen een langzame 5 lopen als voorbereiding op de bruggenloop of helemaal niet meer lopen deze week.... what to do?
Ja het is hier ook erg herfstig weerquote:
Hier is het echt van dat druilerige stomme rotweer. Al de hele ochtend. Boe.
Zijn je benen weer helemaal soepel nu trouwens?quote:
Morgen een langzame 5 lopen als voorbereiding op de bruggenloop of helemaal niet meer lopen deze week.... what to do?
Ja?quote:
Ja geen lastquote:
[..]
Zijn je benen weer helemaal soepel nu trouwens?
Ja, waarom zou je niet lopen? Bruggenloop is zondag pasquote:
Nou rust pakken enzoquote:
[..]
Ja, waarom zou je niet lopen? Bruggenloop is zondag pas
Weet ik veel, ik heb nog nooit een wedstrijd gelopen.Morgen kun je nog prima lopen hoorquote:Op dinsdag 4 december 2012 12:10 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nou rust pakken enzo
Oh, en gezien het weerbeeld heb ik nog een tip voor je voor zondag: Zorg voor een wegwerp-poncho. Die houdt je droog (en een heel klein beetje warm) als je in het startvak staat
Nog niet goed?quote:
Zo ben er weer.... na een week rust vandaag weer even gelopen. Het voelt nog niet helemaal goed. En brrrr wat is het koud/nat en wind tegen is ook geen pretje. Maar heb het wel weer gedaan
Voelt nog een beetje vreemd.Wat ik ook vreemd vind, ik loop moeiteloos 7 a 8 km hard, maar als ik soms in huis keihard de trap op ren, dan ben ik buiten adem.... Hoe kan dat?
Hmz das wel een goeie inderdaad, ik zat al te bedenken of ik mischien toch een jasje aan moest doen en die dan halverwege om mijn middel moest knopen.quote:
[..]
Morgen kun je nog prima lopen hoor
Oh, en gezien het weerbeeld heb ik nog een tip voor je voor zondag: Zorg voor een wegwerp-poncho. Die houdt je droog (en een heel klein beetje warm) als je in het startvak staat
Maar goeie tip!
Denk vanwege de korte, hevige kracht die je nodig hebt voor je spurt de trap op ten opzichte van de continu lagere kracht voor het lopen. Of ook de types spiervezels die je dan nodig hebt.quote:
Hier heeft de hele ochtend de zon geschenen, nu begint het een beetje grijs te worden. Maar kon helaas niet weg, er moeten vandaag perse een paar jaarstukken af.
Wat ik ook vreemd vind, ik loop moeiteloos 7 a 8 km hard, maar als ik soms in huis keihard de trap op ren, dan ben ik buiten adem.... Hoe kan dat?
gravity is a bitchquote:
Omdat je dan tegen de zwaartekracht in gaat
Zondag ochtend met mijn schoonvader lopen hebben we net afgesproken
Leuk!Hallo, wat zijn dit nou voor baggersmoesjes? Lopen zal je!quote:
[..]
Ja het is hier ook erg herfstig weer
In Alkmaar is het weer grijsquote:
In Amsterdam is het iig helemaal opgeklaard, blauwe lucht nu
Nouja, de postbode is toch nog niet geweest.
En daarover nog een regenjasje maar dat was niet echt nodig. Poeh, lekker warm truitje hoor
Alkmaarquote:
[..]
In Alkmaar is het weer grijs
Hoe is het in 'mijn stadje'?? Oeh nice!quote:
Ik ben net gaan lopen met mn nieuwe wool hoody van Nike:
[ afbeelding ]
En daarover nog een regenjasje maar dat was niet echt nodig. Poeh, lekker warm truitje hoor
Ziet er comfi uitquote:
Ik ben net gaan lopen met mn nieuwe wool hoody van Nike:
[ afbeelding ]
En daarover nog een regenjasje maar dat was niet echt nodig. Poeh, lekker warm truitje hoor
Nu opeens weer even blauwe lucht, maar er komen weer wolken aan. En zodra de pakjesboer is geweest ga ik lekker heen en weer naar Bergen hobbelen, omdat het kan.quote:
[..]
Alkmaar
quote:
[..]
Nu opeens weer even blauwe lucht, maar er komen weer wolken aan. En zodra de pakjesboer is geweest ga ik lekker heen en weer naar Bergen hobbelen, omdat het kan.
nice.. doe ze de groeten daar SPOILERIk kom oorspronkelijk uit Alkmaar en mijn moeder woont er nog. Heb in Bergen op de middelbareschool gezeten en daar woont mijn vader. Vandaar
Zal ik doen! Ik denk zonder spibelt, want postbode traag en ik wil lopenquote:
[..]SPOILERIk kom oorspronkelijk uit Alkmaar en mijn moeder woont er nog. Heb in Bergen op de middelbareschool gezeten en daar woont mijn vader. Vandaar
SPOILERIk kom oorspronkelijk uit nog noordelijker Noord-Holland, maar woon hier nu alweer bijna 8 jaar.
Jetlags ookquote:
Hier in Noord-Limburg ook, en vanmorgen was het zo mooi!quote:Op dinsdag 4 december 2012 14:31 schreef Luxuria het volgende:
Hier in Noord-Limburg is het flink aan het regenen.
Jamaar jij hebt palmbomenquote:
Die is mooi, gave kleur ook! En volgens mij niet van dat enge spul dat gaat kriebelen.quote:
Ik ben net gaan lopen met mn nieuwe wool hoody van Nike:
[ afbeelding ]
En daarover nog een regenjasje maar dat was niet echt nodig. Poeh, lekker warm truitje hoor
Daar had ik nooit zo'n last van godzijdank.quote:
Waaar zit je met die jetlag?quote:
Last is een groot woord natuurlijkquote:
[..]
Daar had ik nooit zo'n last van godzijdank.
het is meer dat ik om 03:00 uur vannacht wakker werd, en dacht "zo, nu ben ik wel klaar met slapen". Toch een beetje jammer De jetlag en ik zitten in Kuala Lumpurquote:
Ja dat had ik dus niet. Ik vloog 's middags om 14:00 van Amsterdam naar Hongkong. Dan lande ik om 07:00 lokale tijd in Hongkong. Vervvolgens door naar Taipei. 12:00 lokale tijd in Taipei. Dan gewoon tot 23:00 wakker blijven. Dan had je een dag van een uur of 36 achter de rug. Dan naar bed en om 8:00 uur de volgende dag zat je redelijk in het ritmequote:
[..]
Last is een groot woord natuurlijk
Meestal komt het bij ons ook daar wel op neem. Nu alleen even niet. Ach, er zijn ergere dingen in het levenquote:
[..]
Ja dat had ik dus niet. Ik vloog 's middags om 14:00 van Amsterdam naar Hongkong. Dan lande ik om 07:00 lokale tijd in Hongkong. Vervvolgens door naar Taipei. 12:00 lokale tijd in Taipei. Dan gewoon tot 23:00 wakker blijven. Dan had je een dag van een uur of 36 achter de rug. Dan naar bed en om 8:00 uur de volgende dag zat je redelijk in het ritme
Zoals GotC al zegt, ik heb palmbomen, dus ik mag niet zeurenNee, heel comfiquote:
[..]
Die is mooi, gave kleur ook! En volgens mij niet van dat enge spul dat gaat kriebelen.
Dat betekent dat ik het kan, dat het in de benen zit en dat het nu "rustig" zorgen is dat ik het in 1x kan halen.
Mooie is dat een maat van mij ook de 5 gelopen heeft, en dit zonder interval en er 3 minuten langzamer op liep
En die vent weegt maar 80 kilo! Ze zeggen dat er morgen sneeuw ligt
En ik heb prachtige hardloopkleding sespot maar de tight kost 70 euro en het jasje 100.. Dat gaat mij toch iets te ver
bijna 6km gedaan. Moest 300mtr eerder stoppen bij de spoorwegovergang en toen het maar zo gelaten. heb er 38 minuten over gedaan, had na een paar 100 meter al door dat ik maar niet te veel naar mijn snelheid moest kijken vandaag. Echt zeer trage benen, maar daardoor wel heel gemakkelijk qua conditie kunnen volhouden Goed bezig!quote:
Ik vind het toch een mooie tijd!Ik had achteraf toch nog een langer rondje kunnen pakken en kijken hoe ver ik zou komen.. maar ben tevreden zoquote:
[..]
Goed bezig!
Progression made quote:
vanmiddag nét niet flauwgevallen bij de bloedbank. Dan blijf ik vanavond toch maar binnen.. http://www.endomondo.com/workouts/111467980 dus niet trainen Langzaamste track gedeelte 7:26 ik probeer de langzaamste onder de 7:20 te krijgen. (doel niet te moeilijk maken het moet haalbaar zijn).
Ik heb 3 rondjes gelopen 1 extra uit frustratie dit omdat ik gez**k heb met iets...
En misschien daardoor een PR gelopen op de 10 km
lang geleden dat ik een PR heb gelopen.Ik had deze keer met sportsokken van HEAD gelopen en dat bevalt mij niet goed ik heb blaren onder de bal van mijn voet.
Volgende keer weer hardloopsokken van de Xenos gebruiken.
http://www.endomondo.com/workouts/111453314
Oh en op plaats 2 in de leaderboard
Thanksquote:
Aaargh dat is zo'n nare klus....quote:
Vanavond een motivatiebrief schrijven voor een nieuwe baan
Men weet toch dat je die baan wil anders reageer je er toch niet op
Waarom moet je dan een sprookje verzinnen wat in het boekje van HR past
Sterkte!
Naar wat voor functie ben je op zoek?quote:
Vanavond een motivatiebrief schrijven voor een nieuwe baan
Ik schrijf er 3 per weekquote:
[..]
Aaargh dat is zo'n nare klus....
Men weet toch dat je die baan wil anders reageer je er toch niet op
Waarom moet je dan een sprookje verzinnen wat in het boekje van HR past
Sterkte!
Uiteindelijk 7km in 45 minuten, incl een foto maken en een vrij traag stoplicht (en runkeeper die pas laat door had dat ik stil stond).
Kilometertijden:
1 6:14
2 6:22
3 7:00
4 6:26
5 6:59
6 6:18
7 6:23
Mag van mij wel wat sneller, maar m'n lijf denkt daar nog anders over
Ben vandaag een beetje kouwelijk, dus ik ga me toch een zooi lagen aantrekken straks!
Ik moet overigens heel erg veel werk-gerelateerde dingen doen, maar de dinsdagavond is heilig dus ik laat nu lekker alles vallen en ga vroeg eten
Ik bereid me psychisch alvast voor op het startbewijs voor de Bruggenloop die straks voor mijn neus wordt gewapperd... ik neem em niet, ik neem em niet, ik neem em niet
Eigenlijk moet je er gewoon 1 maken als een echt sprookje kijken of ze er de lol en onzin van het moeten in zien.quote:
Op Wil ik op openbaar Fok! niet echt verder over uitwijdenquote:
[..]
Naar wat voor functie ben je op zoek?
Je ondertitel geeft wel een hintquote:
[..]
Wil ik op openbaar Fok! niet echt verder over uitwijden
Dooien ruimenquote:
Op Vrijdagmiddag mag de masseur zich uitleven
quote:
Straks trainen. Benen goed hersteld van zondag
Ben vandaag een beetje kouwelijk, dus ik ga me toch een zooi lagen aantrekken straks!
Ik moet overigens heel erg veel werk-gerelateerde dingen doen, maar de dinsdagavond is heilig dus ik laat nu lekker alles vallen en ga vroeg eten
Ik bereid me psychisch alvast voor op het startbewijs voor de Bruggenloop die straks voor mijn neus wordt gewapperd... ik neem em niet, ik neem em niet, ik neem em niet
Weet je al wat je streeftijd wordt?quote:
Vandaag was de eerste dag van mijn 16 weken schema voor de Venloop HM. Maar aangezien ik rillerig en met keelpijn op de bank zit, zit lopen er niet in. Als ik geen griep krijg is een training van 12 weken ook wel voldoende. De omvang heb ik wel, de snelheid zit in het tweede deel van het schema.
quote:
speciaal voor Semmie
[ afbeelding ]
Cool, thanks!
Wat zijn ze lief en klein, hoeveel neem je er per keer?
Eens kijken wat vanavond brengt!
quote:
Vandaag binnen gekomen
[ afbeelding ]
Wat zijn ze lief en klein, hoeveel neem je er per keer?
mint chocolade! !Vanilla beanquote:
Ja, die was een verrassing (net als de hele set trouwens...) en ook meteen mijn favoriete smaakquote:
After eightquote:
[..]
Ja, die was een verrassing (net als de hele set trouwens...) en ook meteen mijn favoriete smaak
!Eens ff testen
Ben benieuwd, want hardloopkalender.nl is ook niksquote:
if it was a slut it would be easy.....quote:
een, ik zou zeggen na een uurtje lopen (er van uitgaand dat je +/- 25km ga lopen) wnat dan begint je eigen voorraad langzaam op te rakenquote:
Vandaag binnen gekomen
[ afbeelding ]
Wat zijn ze lief en klein, hoeveel neem je er per keer?
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-12-2012 19:40:53 ]
Het schema zegt 1:43, maar met 1:49 ben ik ook tevreden. Ik loop daar voor het eerst en ik ken het parcours niet.quote:
Klinkt goedquote:
[..]
Het schema zegt 1:43, maar met 1:49 ben ik ook tevreden. Ik loop daar voor het eerst en ik ken het parcours niet.
Wel eerder halve marathons gelopen? En wat voor tijden heb je staan?Sorry, ben gewoon nieuwsgierig
Ze heeft zich ook opgegeven om te vrijwilligen bij de puinduinrunquote:
Speciaal voor GotC: http://www.bruggenloop.nl(...)dersteunen-de-lopers
quote:
Speciaal voor GotC: http://www.bruggenloop.nl(...)dersteunen-de-lopers
hoop zo dat ik medailles om mag hangen..Ik hoop zo dat ik de eindstreep haalquote:
[..]
Ik weet dat je de eindstreep haalt. Al moet ik je er zelf naartoe slepenquote:
[..]
Ik hoop zo dat ik de eindstreep haal
of zoals:quote:
[..]
Ik weet dat je de eindstreep haalt. Al moet ik je er zelf naartoe slepen
(voor mijn nieuwe trail, onbekend terrein en erg afgelegen dus ietsje voorzichtig) wordt dit mijn speeltuin voor het weekend:
http://www.rankers.co.nz/(...)_River_Walk_Tawanui_
Ik loop altijd wel een briefje onder het voorrraam met mijn naam en contactgegevens van Mrs.RD en " approx. due out time"
Jij bent al bij de brienenoord als ik bij de watertoren benquote:
[..]
Ik weet dat je de eindstreep haalt. Al moet ik je er zelf naartoe slepen
Of ren je dan gewoon nog een rondje?Ik weet nog niet of ik m op wedstrijdtempo kan lopenquote:
[..]
Jij bent al bij de brienenoord als ik bij de watertoren ben
quote:
quote:
mocht het komend weekend droog zijn en de trails niet al te glibberig
(voor mijn nieuwe trail, onbekend terrein en erg afgelegen dus ietsje voorzichtig) wordt dit mijn speeltuin voor het weekend:
http://www.rankers.co.nz/(...)_River_Walk_Tawanui_
Ik loop altijd wel een briefje onder het voorrraam met mijn naam en contactgegevens van Mrs.RD en " approx. due out time"
!Verstandigquote:
mocht het komend weekend droog zijn en de trails niet al te glibberig
(voor mijn nieuwe trail, onbekend terrein en erg afgelegen dus ietsje voorzichtig) wordt dit mijn speeltuin voor het weekend:
http://www.rankers.co.nz/(...)_River_Walk_Tawanui_
Ik loop altijd wel een briefje onder het voorrraam met mijn naam en contactgegevens van Mrs.RD en " approx. due out time"
Wel tof hoor, zo'n speeltuin SPOILER
en terecht!quote:
Ben zo verliefdSPOILER[ afbeelding ]
water/winddicht?
Rug?quote:
[..]
Ik weet nog niet of ik m op wedstrijdtempo kan lopen
.Siquote:
Maar tegelijk weet ik dat ik dit eerder heb geroepen vlak voor een wedstrijd, dus trek je er niet teveel van aan
quote:
Ben zo verliefdSPOILER[ afbeelding ]
die wil ik ook!!Whehehe.quote:
[..]
Si
Maar tegelijk weet ik dat ik dit eerder heb geroepen vlak voor een wedstrijd, dus trek je er niet teveel van aan
Fraai hoorquote:
Ben zo verliefdSPOILER[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/111513616
8,2km ging fijn! Was aangename looptemperatuur en alles had alleen een wat saaie route omdat ik niet achter de velden langs kon: te donker, teveel kuilen, teveel zwikgevaar Maar dat mocht de pret niet drukken.Top!quote:
Zo, er is weer aan de weg gewerkt!
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/111513616
sweet as, bro!quote:
Zo, er is weer aan de weg gewerkt!
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/111513616
Ja ik ook... 100 euro bijna ... doei maar ik mag morgen bij intersport weer even kijken ..quote:
Mooitje
gaat lekker he?Moet wel mezelf schoppen om meer te eten overdag nu ik zo laat nog 's avonds loop. Was wel wat flauwtjes toen ik begon, maar daar ben ik wel doorheen gelopen. *kuch*
en mooie vlakke kilometertijden en hartslag!!quote:
quote:
Ja, uniek! Echt zó fijn!
Moet wel mezelf schoppen om meer te eten overdag nu ik zo laat nog 's avonds loop. Was wel wat flauwtjes toen ik begon, maar daar ben ik wel doorheen gelopen. *kuch*
quote:
Zo, er is weer aan de weg gewerkt!
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/111513616
I've been working on the pavement. All the live-long day.
Precies! Kan iedereen jaloers op zijn.quote:
[..]
en mooie vlakke kilometertijden en hartslag!!
Nou, ik zie toch best wel vaak best constante km-tijden hoor hier!quote:
[..]
Precies! Kan iedereen jaloers op zijn.
Maar ik loop idd wel vrij constant. Wat ik wel vreemd vind: soms loop ik dat ik denk 'oh, ik ga best hard' en dan loop ik 6.20min/km, en soms denk ik 'ik loop te langzaam' en dan zit ik op 5.50min/km
in het begin dan. Zo raar dat m'n lichaam me soms voor de gek houdt 
kan dan wel dat constant aanhouden als ik wil, zeg maar, maar vind 't nog wel vervelend dat ik niet altijd goed aan kan voelen hoe hard ik dan echt ga daar wil ik ook wel echt meer mee oefenen straks bij loopgroep, hopelijk!