LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 3% gewijzigd door MarMar op 30-11-2012 11:09:05 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 3% gewijzigd door MarMar op 30-11-2012 11:09:05 ]
Sauna 
Ik heb frustratie
afspraken maken met mensen die ze dan niet nakomen, omdat ze iets beters te doen hebben...sommige mensen 
het gaat om je eigen leerlingen $#%@
Dus
Ik neem nog wel een kopje thee
Ik heb frustratie
afspraken maken met mensen die ze dan niet nakomen, omdat ze iets beters te doen hebben...sommige mensen het gaat om je eigen leerlingen $#%@Dus
Ik neem nog wel een kopje thee
Be someone that makes you happy
D wordt een schotel met bloemkool en kip en kerrie.
Da's balen Nallie, proost met je thee, ik doe mee.
Hey dat rijmt
Da's balen Nallie, proost met je thee, ik doe mee.
Hey dat rijmt
Frustraties check 
Andere mensen check
Afspraken niet nakomen check
Andere prioriteiten hebben dan de mijne check
Heb een leuke vacature gezien, maar helaas waren ze op zoek naar een salesman (commercieel directeurfunctie). Zelfs al maken ze er vrouw van, het zaadje is al geplant. Daar ga je het als vrouw echt niet redden.
Andere mensen check
Afspraken niet nakomen check
Andere prioriteiten hebben dan de mijne check
Heb een leuke vacature gezien, maar helaas waren ze op zoek naar een salesman (commercieel directeurfunctie).
Zelfs al maken ze er vrouw van, het zaadje is al geplant. Daar ga je het als vrouw echt niet redden.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Theeboks en frustratieboks dan maar. Ik vind dat echt moeilijk altijd. Maar goed lekker laten gaan
Karma enzo
Karma enzo
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Be someone that makes you happy
Ha. zat even niet goed te kijken. 
Koffie is wel;kom ViZ, dank je
Koffie is wel;kom ViZ, dank je
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Sauna 
Naakt met onbekende eveneens naakte mensen in een veel te warm hok zitten waardoor iedereen heel erg gaat zweten.
Ik sla over
.
Naakt met onbekende eveneens naakte mensen in een veel te warm hok zitten waardoor iedereen heel erg gaat zweten.
Ik sla over
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goed voor je zelfbeeld.quote:Op vrijdag 30 november 2012 11:26 schreef XcUZ_Me het volgende:
Sauna
Naakt met onbekende eveneens naakte mensen in een veel te warm hok zitten waardoor iedereen heel erg gaat zweten.
Ik sla over
crap in = crap out
Dat betwijfel ik in mijn geval ten zeerste .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op vrijdag 30 november 2012 11:21 schreef Nallie het volgende:
Theeboks en frustratieboks dan maar. Ik vind dat echt moeilijk altijd. Maar goed lekker laten gaan
Karma enzoWat een stomme mentorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hij typt nog net niet /care"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Keerzijde van wat hiervoor is besproken over werkdruk en docenten? Weet niet in hoeverre je kunt verwachten dat iemand zich aan een onbevestigde eenzijdige afspraak houdt.
Beetje moeilijk inschatten zonder de achtergrond te kennen. Of ik lees verkeerd en datum/tijdstip zijn in alle zinnen zelfde datum/tijd?
[ Bericht 15% gewijzigd door loveli op 30-11-2012 12:05:34 ]
Beetje moeilijk inschatten zonder de achtergrond te kennen. Of ik lees verkeerd en datum/tijdstip zijn in alle zinnen zelfde datum/tijd?
[ Bericht 15% gewijzigd door loveli op 30-11-2012 12:05:34 ]
crap in = crap out
1 lijkt me een andere en 2 en 3 dezelfde.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Niet geheel zeker maar neem aan dat die gelijk was aan 2 en 3.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Alle tijdstippen waren dezelfde. En inderdaad onbevestigd dat klopt.
Werkdruk a la, maar desinteresse vind ik wat anders.
Werkdruk a la, maar desinteresse vind ik wat anders.
Be someone that makes you happy
Ok, als ik nou 2 foto's ga uitvergroten en in mijn woonkamer ga ophangen, wat is dan leuker: stadsgezichten, portretten of landschappen?
Ik weet het niet meer.
Ik weet het niet meer.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
30x40, heb nog 2 ikea lijsten van dat formaat liggen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
30x40 is niet heel groot, ik zou dan voor portetten gaan.quote:
30x40, heb nog 2 ikea lijsten van dat formaat liggen.
Die met die stoelen uit Parijs en die in dat steegje met die oude kerel uit Lissabon
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh nee, 30x40 is daar wel erg klein voor inderdaad
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vliegend varken zou wel leuk zijn gok ik
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zat meer te denken aan portretten uit Ethiopie en/of Madagaskar.
Of een stadsgezicht uit Japan en bijv. Chicago.
Of een landschap uit Colombia en Ethiopie ofzo.
Ik heb teveel mooie foto's.
Of een stadsgezicht uit Japan en bijv. Chicago.
Of een landschap uit Colombia en Ethiopie ofzo.
Ik heb teveel mooie foto's.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
koeien!quote:
Ok, als ik nou 2 foto's ga uitvergroten en in mijn woonkamer ga ophangen, wat is dan leuker: stadsgezichten, portretten of landschappen?
Ik weet het niet meer.
En ik spam ze rustig! 
Ik heb wel stoere koeien idd, dus dat is ook nog een optie.
Of leuke aapjes, die heb ik ook nog liggen.
Of leuke aapjes, die heb ik ook nog liggen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, ik ben er nog steeds blij mee. Zijn foto's die de Duutser gemaakt heeft, in de Alpen toen we daar op vakantie waren. Ze hangen in 40x60 bij mij aan de muur, boven de bank.quote:
Op
Heb je die zelf gemaakt?quote:
[..]
koeien!
[ afbeelding ][ afbeelding ]
Worry is a misuse of imagination
Eigen foto's aan de muur is tof . Niet omdat het een mooi plaatje is, maar omdat er een herinnering bij zit en jij, als je ernaar kijkt, de hele omgeving ook erbij ziet.
. Niet omdat het een mooi plaatje is, maar omdat er een herinnering bij zit en jij, als je ernaar kijkt, de hele omgeving ook erbij ziet.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Laat ik er voor de aardigheid weer eens een lijstje ingooien
O: 250 gr kwark met wat kersen, 2 el muesli
T: appel
L: verse croissant met niks, meergranenbol met kaas en een likje appelstroop, glas verse jus
T: 2 mandarijntjes
D: boerenkoolstamp met 1persoons rookworstje
Home alone en de boerenkool komt uit de freezer. Zal mij benieuwen, normaal vind ik ingevroren en weer opgewarmd eten niet zo smakelijk.
O: 250 gr kwark met wat kersen, 2 el muesli
T: appel
L: verse croissant met niks, meergranenbol met kaas en een likje appelstroop, glas verse jus
T: 2 mandarijntjes
D: boerenkoolstamp met 1persoons rookworstje
Home alone en de boerenkool komt uit de freezer. Zal mij benieuwen, normaal vind ik ingevroren en weer opgewarmd eten niet zo smakelijk.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Als je er het geduld voor hebt: heel langzaam opbakken ipv nuken in de magnetron. Zo lekker.quote:
Laat ik er voor de aardigheid weer eens een lijstje ingooien
O: 250 gr kwark met wat kersen, 2 el muesli
T: appel
L: verse croissant met niks, meergranenbol met kaas en een likje appelstroop, glas verse jus
T: 2 mandarijntjes
D: boerenkoolstamp met 1persoons rookworstje
Home alone en de boerenkool komt uit de freezer. Zal mij benieuwen, normaal vind ik ingevroren en weer opgewarmd eten niet zo smakelijk.
Ik betwijfel het .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
^^quote:
[..]
Als je er het geduld voor hebt: heel langzaam opbakken ipv nuken in de magnetron. Zo lekker.
Opgebakken boerenkool!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb ook twee 'eigen' (geschoten door m'n vriend) in de woonkamer hangen. En ik vind het zo stom als mensen dan denken dat het gewoon een poster is, ofzo.quote:
Eigen foto's aan de muur is tof
Wel een compliment voor m'n vriend, dat dan weer wel.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lijstje
o. 1.5 beschuitje speculoos
t. handje pepernoten + stuk taart
l. tostie ham-kaas
t. automatenchocomel
d. geen idee, heb zin in italiaans
o. 1.5 beschuitje speculoos
t. handje pepernoten + stuk taart
l. tostie ham-kaas
t. automatenchocomel
d. geen idee, heb zin in italiaans
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Posters zijn toch ook door iemand gemaakt?quote:
[..]
Ik heb ook twee 'eigen' (geschoten door m'n vriend) in de woonkamer hangen. En ik vind het zo stom als mensen dan denken dat het gewoon een poster is, ofzo.
Worry is a misuse of imagination
Ik las het eerst verkeerd door het woord geschoten. Ik dacht dat je van die koppen aan de muur had hangenquote:
[..]
Ik heb ook twee 'eigen' (geschoten door m'n vriend) in de woonkamer hangen. En ik vind het zo stom als mensen dan denken dat het gewoon een poster is, ofzo.
zoals sommige jagers hebben. Ik vind dat trouwens mega lelijk, van die koppen van herten/zwijnen aan de muur..
Ik heb een kalender van 2012 met eigen foto's op de wc hangen. Ik word daar zo blij van! Elke maand weer een foto met bijbehorende herinnering. Jammer dat ik het afgelopen jaar niet zoveel foto's heb gemaakt om er een voor 2013 te maken...
Ik vind trouwens foto-afdrukken op glas zo mooi! Dat zou ik graag laten maken, maar het kan niet met elke foto denk ik. Zwart-wit komt denk ik het mooiste uit.
Ik vind trouwens foto-afdrukken op glas zo mooi! Dat zou ik graag laten maken, maar het kan niet met elke foto denk ik. Zwart-wit komt denk ik het mooiste uit.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik heb ook zelfgemaakte foto's op canvas aan de muur! Lijken ook net posters, maar dat vind ik juist wel tof
Be someone that makes you happy
Hehehehe, getver, nee, dat wil ik ook niet aan m'n muren hebben hangen.quote:Op vrijdag 30 november 2012 13:40 schreef the85mc het volgende:
[..]
Ik las het eerst verkeerd door het woord geschoten. Ik dacht dat je van die koppen aan de muur had hangen
Ja, maar gewoon uit de winkel, snap je?quote:
[..]
Posters zijn toch ook door iemand gemaakt?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ben er uit, het worden voorlopig portretten.
Maar welke:
en
of en
Ik ga nu eerst voor gewoon foto's in lijsten en daarna ga ik wel eens toffe dingen uitproberen.
Maar welke:
en
en 
of en
en 
Daar heb ik nog wel een adresje voor!quote:
Ik heb een kalender van 2012 met eigen foto's op de wc hangen. Ik word daar zo blij van! Elke maand weer een foto met bijbehorende herinnering. Jammer dat ik het afgelopen jaar niet zoveel foto's heb gemaakt om er een voor 2013 te maken...
Ik vind trouwens foto-afdrukken op glas zo mooi! Dat zou ik graag laten maken, maar het kan niet met elke foto denk ik. Zwart-wit komt denk ik het mooiste uit.
Ik ga nu eerst voor gewoon foto's in lijsten en daarna ga ik wel eens toffe dingen uitproberen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |