LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik heb je lief mijn hele leven
Geen idee. Ik beschikte pas in 2000 over kabel-tv.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En ik heb geen bad, m'n ouders wel en de 1x per 3 jaar dat ik er eens in ga, heb ik het na 15 minuten echt wel gehad. Geen geduld voor.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
TT 
Oef, da's lang geleden, zal wel Martine zijn geweest?quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb een tweepersoonsbad, da's best gezellig! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ze lopen gelijk met het uitzendschema in Amerika en daar heb je nu vaak dat er een week niets wordt uitgezonden (bijv. vanwege Thanksgiving, Kerst, O&N). Balen idd.quote:Op maandag 26 november 2012 20:29 schreef MarMar het volgende:
Nouw, ik zou Greys Anatomy kijken, maar dat schijnt niet te komen zo. Stom.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ahzo.. Nah, ik heb gezapt naar CSIquote:
[..]
Ze lopen gelijk met het uitzendschema in Amerika en daar heb je nu vaak dat er een week niets wordt uitgezonden (bijv. vanwege Thanksgiving, Kerst, O&N). Balen idd.
die nemen we anders altijd op.
Atonement begint ook net op RTL8. Moet je ding zijn, maar schijnt een goede film te zijn. Wel lang. 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wij hebben een 2 1/2 persoons waterbed... Ook leuk 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hannie de secretaresse toch?quote:
TT
[..]
Oef, da's lang geleden, zal wel Martine zijn geweest?
Ik heb je lief mijn hele leven
Oh, dat zou wel kunnen, hoor. Denk dat die bad+tv combi gewoon meer indruk op me heeft gemaakt.quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Bijna bedtijd?quote:
Wij hebben een 2 1/2 persoons waterbed... Ook leuk
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ben vooral benieuwd naar die halve persoon.quote:
Wij hebben een 2 1/2 persoons waterbed... Ook leuk
crap in = crap out
Heb vanavond plofkip gegetenquote:Op maandag 26 november 2012 20:48 schreef loveli het volgende:
[..]
Ben vooral benieuwd naar die halve persoon.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het begin met een D! Die secretaresse ofzoquote:
Ja, toen keek ik nog GTST, want dat was stoer op de basisschool.
Ja doei.
Dannie, dan.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
)
Op 
Ja daar had ie ook wat mee geloof ik. Dochter van Jeff?
Ik heb het al ruim 10 jaar niet meer gezien.
Ik heb het al ruim 10 jaar niet meer gezien.
Ik heb je lief mijn hele leven
Ik weet het dus niet. Moest het tot ik op kamers ging doen met Ned. 1 t/m 3 en idem voor Duitsland. Wel zes zenders dus!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik was geloof ik 14 toen het begon? Keek het met mijn broer en mijn moeder, mijn moeder kijkt nogsteeds, vind ik best knap van dr
Heeft die man in de OP nou zo indrukwekkend veel okselhaar of lijkt dat zo?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zo heb ik Big Brother gemist. Met 6 zenders minder.quote:
Ik weet het dus niet. Moest het tot ik op kamers ging doen met Ned. 1 t/m 3 en idem voor Duitsland. Wel zes zenders dus!
crap in = crap out
Dank je wel Maria!
Ik ging van een lachbui naar een hoestbui!
Ondanks dat het uit de tijd stamt waarin lichaamsbeharing nog als normaal werd gezien, denk ik dat het vooral het werk van schaduw is.
Ik ging van een lachbui naar een hoestbui!
Ondanks dat het uit de tijd stamt waarin lichaamsbeharing nog als normaal werd gezien, denk ik dat het vooral het werk van schaduw is.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hmm kon best eens zijn Maria!
Heb cola en chips in huis lang leve visite en kruidenboter en taaie toastjes die ik weggemikt heb dus.
Heb cola en chips in huis
lang leve visite en kruidenboter en taaie toastjes die ik weggemikt heb dus.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hihi, scuzi! *op de rug klopt*quote:Op maandag 26 november 2012 21:54 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Dank je wel Maria!
Ik ging van een lachbui naar een hoestbui!
Ondanks dat het uit de tijd stamt waarin lichaamsbeharing nog als normaal werd gezien, denk ik dat het vooral het werk van schaduw is.
Ik hoopte al op schaduw
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
verzen zijn liedjes en of gedichten.. enzo.quote:
Dian?
O spuit elf ik had niet ververst. (ververzen?)
Jaaaaah!quote:
Ik durf trouwens nooit met elektrische apparaten bij mijn bad in de buurt te komen. Hebben jullie nooit GTST gekeken in de early days ofzo?
Lijstje:
O: yoghurt met banaan
S: 10km hardlopen met 10km/uur
T: pindakoek
L: 2 boterhammen
D: nasi met pindasaus en kroepoek
T: 2 Hertog Jan Oerblond 
O: yoghurt met banaan
S: 10km hardlopen met 10km/uur
T: pindakoek
L: 2 boterhammen
D: nasi met pindasaus en kroepoek
T: 2 Hertog Jan Oerblond
Ja doei.
Is nog steeds vrij normaal hoor, zie het elke dag...quote:
Dank je wel Maria!
Ik ging van een lachbui naar een hoestbui!
Ondanks dat het uit de tijd stamt waarin lichaamsbeharing nog als normaal werd gezien, denk ik dat het vooral het werk van schaduw is.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Alvast voor morgen:
O: havermout met rozijntjes en kokos
T: thee, appel
B: sportschool, zal een uurtje of anderhalf krachttraining worden, lopend heen lopend terug, da's 2 x 20 minuten lopen.
L: salade, 2 rijstwafels met kaas
T: cappuccino, appel
D: nog nader te bepalen, iig veel groente en vlees of vis
T: iets met fruit
Wel even goed eten voor het sporten, maar niet vlak voor het sporten, dat lijkt me prettig zo op het eerste gevoel.
O: havermout met rozijntjes en kokos
T: thee, appel
B: sportschool, zal een uurtje of anderhalf krachttraining worden, lopend heen lopend terug, da's 2 x 20 minuten lopen.
L: salade, 2 rijstwafels met kaas
T: cappuccino, appel
D: nog nader te bepalen, iig veel groente en vlees of vis
T: iets met fruit
Wel even goed eten voor het sporten, maar niet vlak voor het sporten, dat lijkt me prettig zo op het eerste gevoel.
Doe eerste keer maar maximaal 45min KT... Neem aan dat je je spieren wilt versterken, niet slopen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mooi, want ik snap die hele "haar is vies" trend niet.quote:
[..]
Is nog steeds vrij normaal hoor, zie het elke dag...
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Handje cashewnoten bij m'n lijstje, de powerpoint met foto's van schoonmams is zo goed als af en dan is het zo tijd om naar bed te gaan
Nog wel 'n leuke foto:
Heeft Mr.Mo eergisteren van me gemaakt bij 't hardlopen.
Welterusten allen!
Nog wel 'n leuke foto:
Heeft Mr.Mo eergisteren van me gemaakt bij 't hardlopen.
Welterusten allen!
Ja doei.
Net als vet, het moet op de juiste plekken zitten.quote:
[..]
Mooi, want ik snap die hele "haar is vies" trend niet.
crap in = crap out
Goede samenvatting!quote:
[..]
Net als vet, het moet op de juiste plekken zitten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
^^quote:
Doe eerste keer maar maximaal 45min KT... Neem aan dat je je spieren wilt versterken, niet slopen?
Leuke foto, Mo!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Is dat niet de bedoeling als je gaat bezichtigen?quote:
Oh jee. Verliefd geworden op een huis.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nou ja, we noemden het nog heel vrijblijvend 'oriënteren'.quote:
[..]
Is dat niet de bedoeling als je gaat bezichtigen?
. Zo maar de makelaar bellen om ons huis in de verkoop te zetten. Eens kijken wat we voor 1 januari nog voor elkaar krijgen...
Still a little bit of your face I haven't kissed.
