Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?24 november 2012 - Westrandwegrun (De A5)
• gcjoel - 10 km
• Miezziej - 10 km
• linebear - 10 km
24 november 2012 - Horaloop (Ede)
• _Zeddicus_ - 10KM
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
30 december 2012 - Brink tot brinkloop (Deventer/Bathmen)
• Acheron - 10km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart marathon
• YUR - Halve marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
27 januari 2013 - Puinduinrun
• YUR - 9,4km
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• TheWhiteCowboy - Marathon
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 19-11-2012 22:03:46 ]
Moderators zat hier!
Was me al tijden een doorn in het oogquote:
Zal trouwens kijken of ze ze bij Intersport ook hebben. Kan ik korting ritselen met m'n c1000 korting (kom dan toch op een euro of 30 korting )
In mijn beleving is hartslagmetershop.nl altijd de goedkoopste. En ze zijn snel en betrouwbaarquote:Op maandag 19 november 2012 17:31 schreef E.T. het volgende:
Ik vind die met dat turquoizen randje wel leuk
Zal trouwens kijken of ze ze bij Intersport ook hebben. Kan ik korting ritselen met m'n c1000 korting (kom dan toch op een euro of 30 korting )
Deze week minimaal 4 uur reistijd elke dag vanaf morgen 
's morgens lopen gaat hem iig niet worden 
Gelukkig zo met les 3 van Evy beginnen en dan is het woensdag pas weer een probleem
!Les 3 van Evy 2 of moest je ook opnieuw beginnen?quote:Op maandag 19 november 2012 18:10 schreef Maraca het volgende:
Ugh, de planning op mijn werk haat mij
Gelukkig zo met les 3 van Evy beginnen en dan is het woensdag pas weer een probleem
Opnieuw beginnenquote:
[..]
Les 3 van Evy 2 of moest je ook opnieuw beginnen?
wat een dag.
nog wat stijf van de zevenheuvelen loop.
en vandaag tussendienst gehad. dus dat betekend rennen vliegen sjouwen poetsen en vuilnis wegpleuren.
ben blij dat ik nu even op de bank kan ploffen.
day after mankementjes: stijve kuiten en wat pijnlijke voetholte. bovenbenen iets gespannen.
en mijn knie doet nog wat pijn. verders valt het wel mee.
ik kijk er met een goed gevoel naar terug ondanks dat ik niet mijn eigen race heb gelopen en 6 minuten vergeefs heb gewacht. het is een belevenis.
Dat sucksquote:
Ugh, de planning op mijn werk haat mij
Gelukkig zo met les 3 van Evy beginnen en dan is het woensdag pas weer een probleem
de hele dag. En voor ik vanuit Almere weer in Arnhem ben... Maar eens zien hoe we daar een mouw aan gaan passen!
Ik doe elke les wat vaker, ik hoorde Evy zeggen de volgende les doen we bij alles was nu 5 minuten was een minuutje er bij. Ik dacht direct: "Dat doe ik dan volgende week wel... of volgende maand (begin december)"
Datte.. haal in januari nieuwe hardloopschoenen, heb ze nog niet nodig maar kan ze wel een half jaar lang 'bewaren' Scheelt toch weer die c1000 vijfjes.quote:
Ik vind die met dat turquoizen randje wel leuk
Zal trouwens kijken of ze ze bij Intersport ook hebben. Kan ik korting ritselen met m'n c1000 korting (kom dan toch op een euro of 30 korting )
Al ben ik niet zo'n groot fan van intersport Roden
Goedequote:
[..]
Datte.. haal in januari nieuwe hardloopschoenen, heb ze nog niet nodig maar kan ze wel een half jaar lang 'bewaren' Scheelt toch weer die c1000 vijfjes.
Al ben ik niet zo'n groot fan van intersport Roden
Wij hebben hier een hele grote, waar ze ook je voeten filmen enzo voor runningschoenen
Al hoop ik dat ze gewoon de opvolger van mijn schoen hebben 
(en dat die net zo lekker zit natuurlijk)
En het ging zo lekker.. Windstil, weinig bewolking, niet koud...
Alleen nu weer pijn in mn rechterkuit. Morgenochtend is het weg, zo is het iedere keer met interval lopen. Als ik doorloop heb ik meestal nergens last van, maar met wandelen tussendoor voelt het niet lekker na afloop... Zal wel...
en de 610
in kekke kleurtjes
*bron* hartslagmetershop.
Hmmm, daar staat dat de 410 uit het programma gehaald is. Misschien dan toch maar voor de 610 gaanquote:
ooowwwww 210
[ afbeelding ]
en de 610 [ afbeelding ]
in kekke kleurtjes
*bron* hartslagmetershop.
quote:
en de 610 [ afbeelding ]
in kekke kleurtjes
*bron* hartslagmetershop.
Ik willlllquote:
ooowwwww 210
[ afbeelding ]
en de 610 [ afbeelding ]
in kekke kleurtjes
*bron* hartslagmetershop.
Maar geen geld
In Roden is ook een superstore met loopanalyse maar kwam denk ik niet op het goede moment want ze vonden het niet echt nodig, zo'n loopanalyse want Asics voldoen toch goed?quote:Op maandag 19 november 2012 20:12 schreef E.T. het volgende:
[..]
Goede
Wij hebben hier een hele grote, waar ze ook je voeten filmen enzo voor runningschoenen
Toen af laten schepen, dit keer wil ik wel een analyse.
Ik neem trouwens een weekje looprust, heb zeurpijntjes aan m'n schenen die ik ook voel als ik niet hardloop. Balen, ik ging net zo lekker!! Maar zoals hier al vaker genoemd, liever nu even rust en straks weer fijn lopen dan straks een hele poos uitgeschakeld zijn.
hoezo Swets, ik vind er niets mis mee...maar ik heb even snel gekekenquote:
endomondo.com is behoorlijk bagger geworden
Allerlei functionaliteit is nu premium only.quote:
[..]
hoezo Swets, ik vind er niets mis mee...maar ik heb even snel gekeken
volgens mij zijn alle functies die ik normaal gesproken gebruik nog gewoon beschikbaarquote:
[..]
Allerlei functionaliteit is nu premium only.
Heel veel statistieken zijn nu niet meer beschikbaar bijvoorbeeld.quote:
[..]
volgens mij zijn alle functies die ik normaal gesproken gebruik nog gewoon beschikbaar
Wat is dit? Ik hou niet van veranderingen
Verbeteringen (lees een aantal functies moet je nu voor gaan betalen wil je ze benutten) ..quote:Op maandag 19 november 2012 20:36 schreef Maraca het volgende:
*kijkt op Endomondo*
Wat is dit? Ik hou niet van veranderingen
http://connect.garmin.com/activity/244947782
http://www.endomondo.com/workouts/108562630
Het wordt tijd dat ik mn garmin dashboard meer ga gebruiken geloof ikquote:
*kijkt op Endomondo*
Wat is dit? Ik hou niet van veranderingen
Voor het eerst sinds jaren sta ik in mijn geheel op de 7^^foto en ook nog in een fatsoenlijke posequote:
Filmpjes en foto's van de Zevenheuvelenloop staan ook online. Niet echt bijzonder: veel te druk voor goede shots
Ik wil zo graag die 610quote:
ooowwwww 210
[ afbeelding ]
en de 610 [ afbeelding ]
in kekke kleurtjes
*bron* hartslagmetershop.
dit dusquote:
Hmm.. tot nu toe mis ik nog geen cruciale informatie. Alleen wel jammer van de weeroptie, maar daar ga ik niet voor betalen
Met de kilometers van vanmiddag opgeteld heb ik nu meer kilometers gelopen dan vorig jaar (563 km)
http://www.endomondo.com/workouts/108567252
Happy kleurtjesquote:
zou ik ook wel willen, maar ik denk dat ik toch maar bij m'n zwarte blijfkoop je die met de kleurtjes toch gewoon als je "zondagse Garmin"quote:
[..]
Happy kleurtjes
Ik ook!! Hopelijk nog steeds in leuke kleurtjes verkrijgbaar tegen de tijd dat ik daar aan toe benquote:
Snap ikquote:
[..]
Happy kleurtjes
Maar ik wil gewoon ook die 610 Once you go blackquote:
[..]
Happy kleurtjes
Mwa, als ie nou ook nog in het roze komt, zou ik het overwegen... tot die tijd, mehquote:
[..]
koop je die met de kleurtjes toch gewoon als je "zondagse Garmin"
!Logisch tochquote:Op maandag 19 november 2012 21:34 schreef GotC het volgende:
[..]
Snap ik
ik kan niet anders dan zeggen dat ie ook echt geweldig is 
waar kan ik een nieuwe workout uploaden!! Verandering, grrrrr- edit - oh laat maar, ik heb het al
Op een achteraf best logische locatiequote:
Aaarrg, Endomondo
- edit - oh laat maar, ik heb het al
maar ik ben altijd al een beetje tegendraads geweest...
nee hoor, ik vind er ook niets verkeerd aanquote:
Ik vind de nieuwe site van Endomondo mooi
maar ik ben altijd al een beetje tegendraads geweest...
Jamaarquote:
[..]
Op een achteraf best logische locatie
Me neither. Past nu weer netjes bij de versie op de mobielquote:
[..]
nee hoor, ik vind er ook niets verkeerd aan
Ik zat eerst ook overal op te klikken hoorquote:
En ik moest ook een nieuwe plugin downloaden... Gedoe!!quote:
[..]
Ik zat eerst ook overal op te klikken hoor
Ik ookquote:
[..]
En ik moest ook een nieuwe plugin downloaden... Gedoe!!
Maar dacht dat dat kwam omdat ik overgestapt ben naar Windows 8En dan zeggen dat je niet van verandering houdtquote:
[..]
Ik ook
Ik dacht dat het kwam door m'n antieke iMacquote:
[..]
Ik ook
elke keer als ik zo'n update krijg, bedenk ik me steeds dat ik eigenlijk m'n Mac eens moet upgraden 
maar die drempel he...Ik had al een paar maanden Windows 8quote:
[..]
En dan zeggen dat je niet van verandering houdt
maar dan een evaluatie versie (om eraan te wennen ) dus nu maar overgestapt naar de echte versie Meteen even mijn nieuwe jack uitgeprobeerd.http://www.endomondo.com/workouts/108548409
Oh noes!!! Die kleurtjesquote:
ooowwwww 210
[ afbeelding ]
en de 610 [ afbeelding ]
in kekke kleurtjes
*bron* hartslagmetershop.
Puick!quote:
Lekker ontspannen gelopen. No rush, no hurry
http://www.endomondo.com/workouts/108548409
quote:
Ik vind de nieuwe site van Endomondo mooi
maar ik ben altijd al een beetje tegendraads geweest...
+1Heb hem wel gepast en het zit aardig comfortabel maar ja, nu het lopen nog
2 later water en alle "survival meuk" dus ik denk dat ik een kilo of 3 extra mee moet zeulenquote:
Laatste deel van m'n rustdag zo maar beginnen: slaap
morgen 8km.Heb je nu nog geen Garmin?quote:
Zeg, ander onderwerp nu, anders wil ik dadelijk ook een Garmin
Ja, dat moet danquote:
[..]
2 later water en alle "survival meuk" dus ik denk dat ik een kilo of 3 extra mee moet zeulen
Ik ga slapen! Doeii allen
Trustenquote:
[..]
Ja, dat moet dan
Ik ga slapen! Doeii allen
Ik heb in die 7 weken dat ik bezig ben al schoenen, een broek, een jas, sokken, 2 shirts, een muts en een armband voor de iPhone aangeschaft. Ik probeer me in te houdenquote:
quote:
[..]
Ik heb in die 7 weken dat ik bezig ben al schoenen, een broek, een jas, sokken, 2 shirts, een muts en een armband voor de iPhone aangeschaft. Ik probeer me in te houden
Ik kan nog niet zonder Renate hequote:
Nou, vooruit danquote:
*opgelucht adem haaltquote:
Oeh oeh ikkequote:
Heeft iemand ook ervaring met de garmin 410? Mij lijkt dat die ook wel goede specs heeft en die is niet zo duur als de 610.
love itso true....quote:
Nice! Ik denk dat ik die aan ga schaffenquote:
Als ik mijn loon binnen heb..
Jaaaa! En dan gaan onze Garmins trouwen en krijgen ze mini-Garminsquote:
[..]
Nice! Ik denk dat ik die aan ga schaffen
Als ik mijn loon binnen heb..
http://www.sport-events.be/new/trail-des-fantomes
YUR, samen de 25km?
Ik vraag mij af of nadien nog van "bij leven" kunt sprekenquote:
vooruitlopend op de feiten, bij leven en welzijn.... te mooie gelegenheid om te laten schieten.
http://www.sport-events.be/new/trail-des-fantomes
YUR, samen de 25km?
Wat een tocht!.booh!quote:
Dat lijkt me zo vetquote:
vooruitlopend op de feiten, bij leven en welzijn.... te mooie gelegenheid om te laten schieten.
http://www.sport-events.be/new/trail-des-fantomes
YUR, samen de 25km?
Hoe ga ik dat in hemelsnaam trainen?
Lijkt me echt een toptocht, maar valt tegelijk met Lowlands. Even bedenken waar de prioriteiten liggen.quote:
[..]
Dat lijkt me zo vet
Hoe ga ik dat in hemelsnaam trainen?
En YUR, ik kan je een rondje noord-Hollandse duinen aanbevelen, inclusief strand, hoogtemeters, trappen, los zand en klimwerk. Misschien leuk om sowieso een FOK! rondje te organiseren in die hoek.
Geen idee, dat is altijd zo lastig in NL. Veel verder dan de duinen, de Veluwe en Limburg komen we hier ook niet wat "bergen" betreft... Wel heel mooie omgeving daar trouwens!quote:
[..]
Dat lijkt me zo vet
Hoe ga ik dat in hemelsnaam trainen?
FOK!-rondjes zijn altijd leukquote:
[..]
Lijkt me echt een toptocht, maar valt tegelijk met Lowlands. Even bedenken waar de prioriteiten liggen.
En YUR, ik kan je een rondje noord-Hollandse duinen aanbevelen, inclusief strand, hoogtemeters, trappen, los zand en klimwerk. Misschien leuk om sowieso een FOK! rondje te organiseren in die hoek.
Ik loop eigenlijk altijd al wel door duinen en over strand, dus wat dat betreft heb ik wel wat training. Ik zit er nu aan te denken om de Petzl Night Trail te gaan doen.
Op die site staat ook iets over trail clinics. Niveau: Je moet 10km in 40 minuten kunnen lopen. Oeps
LL natuurlijkquote:
[..]
Lijkt me echt een toptocht, maar valt tegelijk met Lowlands. Even bedenken waar de prioriteiten liggen.
Schoonmams gaat hard achteruit en we MOETEN vrijdag die kant op, dus ik kan niet werken... dat ga ik ze zo meedelen en hopen dat ik als we terug komen (wanneer weten we nog niet precies) nog een baan heb. Fijn.
Oh wat een rot situatie Moquote:
Mogge. Hoop ten zeerste dat ik vandaag nog aan m'n 8k loop toe kom. Even 't hoofd weer leeglopen.. hoop alleen niet dat daar een ontslag bij komt kijken...
Schoonmams gaat hard achteruit en we MOETEN vrijdag die kant op, dus ik kan niet werken... dat ga ik ze zo meedelen en hopen dat ik als we terug komen (wanneer weten we nog niet precies) nog een baan heb. Fijn.
Ik hoop ook dat ze er begrip voor hebben en je niet meteen ontslaan (seizoenskracht ben je toch? ) *kras*duinen,duinen en nog eens duinenquote:
[..]
Dat lijkt me zo vet
Hoe ga ik dat in hemelsnaam trainen?
Balen MoBlo, en sterkte voor jou en je vent!quote:
Yup. Speciaal voor de kerstmaanden aangenomen.. dus nou ja, beetje zonde als ik dan niet kom werken. Al is de kans groot dat ik iig heel december wel kan werken omdat we dan hoogstwaarschijnlijk niet meer voor haar terug hoeven
Hmm, sterkte, ook voor je man.quote:
Mogge. Hoop ten zeerste dat ik vandaag nog aan m'n 8k loop toe kom. Even 't hoofd weer leeglopen.. hoop alleen niet dat daar een ontslag bij komt kijken...
Schoonmams gaat hard achteruit en we MOETEN vrijdag die kant op, dus ik kan niet werken... dat ga ik ze zo meedelen en hopen dat ik als we terug komen (wanneer weten we nog niet precies) nog een baan heb. Fijn.
Had je wel al iets gehoord op je werk over wat je vorige week schreef, of niet?
Hihiquote:
[..]
Jaaaa! En dan gaan onze Garmins trouwen en krijgen ze mini-Garmins
En -groot nieuws natuurlijk- volgend jaar komt het naar Nederland!
Jaaaa, want daar kennen we zoiets nog niet.
Mja, ik vind de duinen zo suf...kan me niet voorstellen dat dat zwaar genoeg isquote:
[..]
duinen,duinen en nog eens duinen
Ik verzin er wel wat op
GotC op je rugquote:
[..]
Mja, ik vind de duinen zo suf...kan me niet voorstellen dat dat zwaar genoeg is
Ik verzin er wel wat op
Dat is ook een optie jaquote:
het parkoers van de Petzl trail is uitgezet door Ronnie Duinkerken zelf.... dus dat zal een mooie uitdaging zijn.... absoluut de moeite waard om te doen volgens mij.quote:
[..]
FOK!-rondjes zijn altijd leuk
Ik loop eigenlijk altijd al wel door duinen en over strand, dus wat dat betreft heb ik wel wat training. Ik zit er nu aan te denken om de Petzl Night Trail te gaan doen.
Op die site staat ook iets over trail clinics. Niveau: Je moet 10km in 40 minuten kunnen lopen. Oeps
Ja precies! En het is nog geen half uur rijden van huisquote:
[..]
het parkoers van de Petzl trail is uitgezet door Ronnie Duinkerken zelf.... dus dat zal een mooie uitdaging zijn.... absoluut de moeite waard om te doen volgens mij.
Nou moet ik nog meer gear gaan kopen
Wait..whut?quote:
Sterkte Mo en mr.Mo
direkt even geprobeert en het werkt!quote:Het is belangrijk dat je na het vullen het lucht uit de bladder haalt voor je hem terugstopt in de rugzak.
Dit kun je doen door de hydrobak ondersteboven te houden en het lucht met de slang eruit te halen. Dan heb je alleen water en zal je onder het trailen geen last van geklots hebben.
Wat een goede tip! Geen last gehad van de extra kilo's op je rug dus?quote:
vandaag gelopen met mijn rugzak om...liep erg comfortabel alleen werd ik gek van het geklots van het water en toen las ik bij terugkomst op een trail page HET antwoord, zo simpel dat ik het zelf had kunnen verzinnen.
[..]
direkt even geprobeert en het werkt!
Je voelt ze wel maar de rugzak zit heel goed om me heen., het enige was dus het geklots van 2 liter water waardoor er op je rug 2kg bij elke stap heen en weer gaat waardoor je een beetje slingerend ga lopen maar ik hoop dat het nu, zonder lucht in de bladder, over is
Ik heb al een verlanglijst van 'm gekregen, met allemaal hardloopspullenquote:
en YUR, als je ga trailen dan zal GotC je alleen maar dankbaar zijn..stel je voor hoe makkelijk je het voor haar maak om Sinterklaas en/of Kerst kadootjes voor je te verzinnen
.Dat is voor mij geen reden om weinig op mijn lijstje te hebben staanquote:
ik heb het afgelopen jaar zo veel hardloopspullen gekocht dat ik eigenlijk weinig op het lijstje heb staan
voor mij ook niet maar weet op dit moment weinig te vragen.... of het moet een extra paar schoenen zijnquote:
[..]
Dat is voor mij geen reden om weinig op mijn lijstje te hebben staan
Ik ga in januari sowieso 1 paar hardloopschoenen vervangen, want dan komen de nieuwe pure-schoenen in de winkel. Mijn Pure Cadence beginnen aan hun einde te geraken.quote:
[..]
voor mij ook niet maar weet op dit moment weinig te vragen.... of het moet een extra paar schoenen zijn
En ik zal dus wellicht trailschoenen moeten gaan kopen
Die heb ik ook al, en daar loop ik nu bijna alles opquote:
tijd om Pure Flow te proberen? ze bevallen mij beter dan Cadence
ik loop ook liever op mijn Flows
OMG! rozequote:
Ik heb meerdere paren omdat ze nogal eens nat/modderig worden en als ik dan de volgende dag wil lopen zijn ze nog niet droog.quote:
Is het trouwens verstandig om meerdere paren schoenen te hebben? Zie dat best veel dat mensen bv. 2 of 3 paar hebben.
Verder heb ik wel eens horen zeggen dat het voor de demping van je schoenen wel handig is als die een dag "terug" kan komen. Maar ik weet niet of dat echt klopt.
Jaquote:
Staar er al maanden naar En meerdere paren schoenen: Ik meende dat het handig was als je 4 of meer keer per week loopt. Schijnbaar heeft de middenzool rond de 32 tot 48 uur tijd nodig om te herstellen v/d impact v/h hardlopen
Veel plezierquote:
Ik ga straks voor het eerst alleen rennen.
Ik denk dat ik deze winter toch ook echt nog opzoek moet naar echte winterkleding...al vindt ik tights een beetje eng...maar ook thermoshirts en handschoenen ofzo...
Kmoet eigenlijk vandaag nog een rondje rennen,maar ben bang dat ik dat niet meer ga redden. Voorbereidingen verjaardaag gaan voor....
Dat lijkt me echt heel leuk, maar ik ben nog niet aan 19km toe. Eerst maar eens een 15km trail uitlopen.quote:
[..]
Ik zit er nu aan te denken om de Petzl Night Trail te gaan doen.
Op die site staat ook iets over trail clinics. Niveau: Je moet 10km in 40 minuten kunnen lopen. Oeps
En 10km in 40minuten?
Ik moet nog ff dooroefenen...Wat voor loopervaring heb je eigenlijk tot nu toe?quote:
[..]
Dat lijkt me echt heel leuk, maar ik ben nog niet aan 19km toe. Eerst maar eens een 15km trail uitlopen.
En 10km in 40minuten?
Het klotst dan jog wel iets maar niet hinderlijk. En na een paar minuten merk je het al niet eens meer. Het extra gewicht merk je inderdaad vrijwel niks van..quote:
vandaag gelopen met mijn rugzak om...liep erg comfortabel alleen werd ik gek van het geklots van het water en toen las ik bij terugkomst op een trail page HET antwoord, zo simpel dat ik het zelf had kunnen verzinnen.
[..]
direkt even geprobeert en het werkt!
Een voordeel van 2 paren die verschillend zijn kan zijn dat je voeten niet of minder wennen aan 1 bepaalde schoen.quote:
Is het trouwens verstandig om meerdere paren schoenen te hebben? Zie dat best veel dat mensen bv. 2 of 3 paar hebben.
Al is hij wel min of meer tegelijk met de Groet uit Schoorl-run zie ik nu en daar wil ik denk ik toch mijn eerste 30 kilometer starten...
De trail is dichter bij huisquote:
Die Petzl Night Trail ziet er wel heel tof uit!
Al is hij wel min of meer tegelijk met de Groet uit Schoorl-run zie ik nu en daar wil ik denk ik toch mijn eerste 30 kilometer starten...
Heb ook wel een idee hoe die route beetje zal lopen daar, want ik heb vaak genoeg op m'n mountainbike gereden daar in Bergschenhoek rond dat terrein.
En ik moet zeggen dat wat variatie in de soorten wedstrijden, ook wel goed werkt voor de motivatie! Na het volbrengen van MudMasters was ik voor het eerst sinds lange tijd best wel trots op het finishen uberhaupt en 's avonds trailrunnen klinkt toch ook wel erg leuk!
En m'n nieuwe TerraFly's zouden dat ook wel leuk vinden denk:
Nice zeg! Waar haal je dat soort schoenen bij ons in de buurt?quote:
Hehe, ja dat is wel weer een goed argument op zich!
Heb ook wel een idee hoe die route beetje zal lopen daar, want ik heb vaak genoeg op m'n mountainbike gereden daar in Bergschenhoek rond dat terrein.
En ik moet zeggen dat wat variatie in de soorten wedstrijden, ook wel goed werkt voor de motivatie! Na het volbrengen van MudMasters was ik voor het eerst sinds lange tijd best wel trots op het finishen uberhaupt en 's avonds trailrunnen klinkt toch ook wel erg leuk!
En m'n nieuwe TerraFly's zouden dat ook wel leuk vinden denk: [ afbeelding ]
all! Ik mag van m'n werk weg! Nou ja, ik ging toch wel, maar ik heb dus ook nog een baan als ik terug kom
Fijn! Net een grote omelet op, straks naar de uni en dan als ik terug ben een avondrun doen. Of ik de 8km ga doen moet ik nog even zien, ligt aan de tijd denk ik, maar rennen ga ik
Superquote:
Ik mag van m'n werk weg! Nou ja, ik ging toch wel, maar ik heb dus ook nog een baan als ik terug kom
Net een grote omelet op, straks naar de uni en dan als ik terug ben een avondrun doen. Of ik de 8km ga doen moet ik nog even zien, ligt aan de tijd denk ik, maar rennen ga ik
alleen om de reden niet, sterkte (vergeten te zeggen)
Mooi dat ze het sportief opvatten op je werk! En geniet van je run vanavond!quote:
Ik mag van m'n werk weg! Nou ja, ik ging toch wel, maar ik heb dus ook nog een baan als ik terug kom
Net een grote omelet op, straks naar de uni en dan als ik terug ben een avondrun doen. Of ik de 8km ga doen moet ik nog even zien, ligt aan de tijd denk ik, maar rennen ga ik
Ja, helaas niet echt mogelijk...quote:
[..]
Nice zeg! Waar haal je dat soort schoenen bij ons in de buurt?
Inov-8's worden amper verkocht, http://www.natuurlijkhardlopen.nl/ zitten in Delft (wel op afspraak, want geen vaste winkel geloof ik), maar hebben weer geen Road X's of Terrafly's maar alleen nog minimalistischere modellen van Inov-8...
Maar ik heb zelf sinds mei Road X-255's en de Terrafly's hebben dezelfde fit (anatomic) en dezelfde 9 mm differential / drop, dus ik heb nu dezelfde maat besteld. Maar voor m'n eerste paar Road X's heb ik ook even moeten schipperen met de maat, maar gelukkig kon je prima retourneren bij Sport Balance. En daar heb ik ze nu ook wederom besteld! De anatomic-fit valt redelijk 'normaal', ik heb nu EU 43 en m'n laatste paar Asics waren 42.5.
Eind vorig jaar flink geblesseerd geraakt aan m'n knieen en daarvoor ook al (minimale) stijfheid in m'n onderbenen en eigenlijk een gevoel dat de Asics GT-21xx niet meer zo fijn liepen. Kwamen met steeds meer ondersteuning en blokken, terwijl ik eigenlijk al vrij neutraal loop en een lichtgewicht voor mijn lengte. Dus tegelijkertijd met m'n rustig opbouwen vanwege blessure, overgestapt naar een neutrale schoen en kleinere drop en dat bevalt nu prima! En een extra paar voor in de winter of het trainen leek mij wel handig en ik wilde ook wel graag een paar schoenen met Gore-Tex, dus deze voldeden eigenlijk aan alle eisen.
Heb niet gelijk extreme trailrunning ambities, maar afwisselend off-road trainen en zo nu en dan een wedstrijd staat wel in de planning ook! mijn Nike shirtje is er Wat een fijn ding zeg! Iets minder dik dan mijn Odlo, maar dat geeft niets, want die is best heel warm. En ik ben blij dat ik een M heb besteld want hij valt best groot Maar dus lekker lange mouwen Tuurlijk gaat het je lukken!quote:
Zo, de files van Renate's 5-10k in 12 weken worden as we speak naar mijn phone gezet. Ik ben benieuwd of het me gaat lukken.
quote:
[..]
Tuurlijk gaat het je lukken!
Ik zit alleen nog een beetje
te kijken naar het gebeuren over hartslagzones. Heb wel een hartslagmeter, maar die geeft vlgs mij geen zones aan. Moet sws eerst een nieuw batterijtje in. Eerste lessen zijn prima te doen. Eerstvolgende les voor mij (les 5) wordt de eerste heftige denk ik;quote:
Zo, de files van Renate's 5-10k in 12 weken worden as we speak naar mijn phone gezet. Ik ben benieuwd of het me gaat lukken.
8-6-4-2 minuten lopen in oplopend tempo.
Dat wordt wel ff flink aan de bak
En ook die zones kun je je eigen invulling aan geven, net als het schema. Loop nu nog zonder hartslagmeter, dus puur op gevoel.
Hartslagzones zijn ook voor iedere persoon verschillendquote:
Oh ja, die 12 weken gaan idd wel opgerekt worden. Er zijn een aantal weken in december dat drie keer lopen gewoon echt niet gaan lukken.
Ik zit alleen nog een beetje
heb je er al 1 besteld?quote:
Als ik m'n Garmin heb, kan ik ook eens gaan stoeien met hartslagen en zones enzo. Lijkt me sws best interessant om daar mee te stoeien
Ja, dat realiseerde ik me net ook toen ik naar beneden liep... Eens even puzzelen maar dus.quote:
[..]
Hartslagzones zijn ook voor iedere persoon verschillend
quote:
Nee
http://www.endomondo.com/workouts/107964080
DISTANCE
10.41 km
DURATION
1h:04m:06s
AVG. SPEED
6:09 min/km
Vanavond even een kort snelheidsloopje doen, zaterdag Westrandwegrun!
Ik heb een heel simpel hartslag horloge, jaren geleden eens gekocht voor 25E ofzo. Straks eens nieuwe batterijen kopen en dan eens zien of hij het nog doet.
Idd wel leuk, en vooral goed denk ik, om daar eens mee te gaan trainen. Als het bevalt dan maar sparen voor een Garmin. Leuk kadootje voor mezelf om naartoe te werken.
[ Bericht 4% gewijzigd door BE op 20-11-2012 15:22:44 ]
Gewoon die HRM zones negeren joh. Zoals YUR zegt, het verschilt per persoon. Je mist er niks aan als je het niet gebruikt iig, zolang je je maar aan de tempoverschillen houdtquote:
Oh ja, die 12 weken gaan idd wel opgerekt worden. Er zijn een aantal weken in december dat drie keer lopen gewoon echt niet gaan lukken.
Ik zit alleen nog een beetje
.Yur en ik hadden ons netjes individueel ingeschreven. Vervolgens kregen we de mogelijkheid om met Egmond via mijn werk mee te lopen
Le Champion gemaild en we kregen ons inschrijfgeld netjes teruggestort
.Nu blijkt dat het inschrijven via m'n werk alleen kan als ik sowieso de HM loop
Nou, I think not! Dus..Le Champion maar weer gemaild Ja, maar ik ben dan weer zo'n meut die dan twijfelt of ik het wel goed doe.quote:
[..]
Gewoon die HRM zones negeren joh. Zoals YUR zegt, het verschilt per persoon. Je mist er niks aan als je het niet gebruikt iig, zolang je je maar aan de tempoverschillen houdt
Maar ik vond ook de uitleg over de zone's erbij, het is me nu iets duidelijker.
quote:
ik ook .Maar het wordt tijd voor een hartslagmeter, ik ga VEEL te hard van start, na 5 km 2 minuten gewandeld en toch nog 12,4 km/h gemiddeld
.Merk wel dat ik het tempo van 5 min/km lang vol kan houden
.Zin in!
quote:
Ik straks. Zonder mp3. Gewoon horloge om en dan half uur op m'n snelst.
ik ben benieuwd hoe ver je komt!!Op de fiets..
Dus dat gaan we nog een keer overdoen tijdens 't hardlopen
Fuck yeah.quote:
Fijn he.
Bikkelquote:
Zo, zeiknat geregend...
Op de fiets..
Dus dat gaan we nog een keer overdoen tijdens 't hardlopen
Ik kan niet wachtenquote:
Hopen dat het lekker keihard zeikregent
eh...quote:
[..]
Ik kan niet wachten
Hopen dat het lekker keihard zeikregent
Morgenavond pas hoorquote:
Op Ow ja, morgenochtend is het natuurlijk gewoon droogquote:
Speciaal voor jou, en ook alleen op jouw routequote:
[..]
Ow ja, morgenochtend is het natuurlijk gewoon droog
En zonnig ook. En allemaal cheerleaders langs de route.quote:
[..]
Speciaal voor jou, en ook alleen op jouw route
Topless!quote:Op dinsdag 20 november 2012 18:30 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En zonnig ook. En allemaal cheerleaders langs de route.
Ja! En hymen zingend.quote:
Kom eraan!quote:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Maagdenvlies
quote:
Ow wacht ik bedoel wat anders denk ik
http://nl.wikipedia.org/wiki/Maagdenvlies
Was gewoon een typo toch?quote:
freudiaanse vertyping??quote:
waar het hart van vol is.... zeggen ze toch?quote:
quote:
Ow wacht ik bedoel wat anders denk ik
http://nl.wikipedia.org/wiki/Maagdenvlies
Alleen zuigt looptIjden doordat je verplicht een route moet opgeven bij een import. Te onzinnig voor woorden imo.quote:
Naast Endomondo gebruik ik ook Looptijden.nl. Het voordeel van looptijden.nl is dat deze een beter overzicht van wedstrijdresultaten geeft en een handiger overzicht van maandstatistieken.
Met de kilometers van vanmiddag opgeteld heb ik nu meer kilometers gelopen dan vorig jaar (563 km)
Na de siësta en de sportschool lesje 11 v Evy, knie is zo goed als hersteld: yay!
Hmbah veel te snel gestart waardoor m'n schenen gingen zeuren. DUs heb een paar X moeten lopen, en toen rustig door gelopen en aan het eind nog een paar keer sprints en hoge snelheden.quote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/108745119
Helaas.. zie het maar als een les: hardlopers zijn..quote:
[..]
Hmbah veel te snel gestart waardoor m'n schenen gingen zeuren dus heb een paar X moeten lopen en toen rustig door gelopen en aan het eind nog een paar keer sprints en hoge snelheden.
Tuuk!quote:
Ja, ik weet dat ik de volgende x rustiger moet starten. Ben ook een dieseltje geloof ik.quote:Op dinsdag 20 november 2012 18:57 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Helaas.. zie het maar als een les: hardlopers zijn..
hehe, nja je hebt er nog een hele mooie afstand uitgeperst! Jouw snelheid is waar ik naartoe wil werken zo ongeveerquote:
[..]
Ja, ik weet dat ik de volgende x rustiger moet starten. Ben ook een dieseltje geloof ik.
Alles is relatief quote:
[..]
hehe, nja je hebt er nog een hele mooie afstand uitgeperst! Jouw snelheid is waar ik naartoe wil werken zo ongeveer
gewoon rustig aan tempo werken nu en wanneer ik zin heb richting 10.
Die mag ik morgen ookquote:
[..]
Eerste lessen zijn prima te doen. Eerstvolgende les voor mij (les 5) wordt de eerste heftige denk ik;
8-6-4-2 minuten lopen in oplopend tempo.
Dat wordt wel ff flink aan de bak
WKN / Nieuw-Zeelandse vulkaan Ruapehu (Mount Doom) staat op uitbarsten
Weet niet of je in noord of zuid zit
Jij kennelijk ook nietquote:
Ze hebben geprobeerd mijn kleren te bezorgen, maar de buren waren er blijkbaar niet.
Wat kijken jullie allemaal moequote:
op het 10 km punt Horns up people!
[ afbeelding ]
zie mijn onderschrift.....quote:
RD kijk je wel uit?
WKN / Nieuw-Zeelandse vulkaan Ruapehu (Mount Doom) staat op uitbarsten
Weet niet of je in noord of zuid zit
in het diepe, diepe zuiden (Wyndham)The Goat Mountain Race die op 1 december gehouden zou worden op de flanken van Mt.Ruapehu gaat waarschijnlijk niet door
Ja, best zuur aangezien ik de 5km had aangetiktquote:
De 2e keer je schema oppakken gaat wel een stuk beter is mijn ervaring. Je pakt de draad gauw genoeg weer op.quote:
[..]
Ja, best zuur aangezien ik de 5km had aangetikt
Zere schenen? Let je wel op?quote:
[..]
Hmbah veel te snel gestart waardoor m'n schenen gingen zeuren. DUs heb een paar X moeten lopen, en toen rustig door gelopen en aan het eind nog een paar keer sprints en hoge snelheden.
http://www.endomondo.com/workouts/108745119
Oh dat is nogal ver weg en een zeestraat er tussen.quote:
[..]
zie mijn onderschrift.....
The Goat Mountain Race die op 1 december gehouden zou worden op de flanken van Mt.Ruapehu gaat waarschijnlijk niet door
Goed dat The Goat Mountain Race misschien niet door gaat.
Better safe than sorry.
* Al is het wel spannend om over lava te trailrunnen
haha ja metal!!!!!quote:
spierpijn valt mee vandaag. morgen even een lekker kort loopje 5km.even kijken of ik mijn knie heel houd. zondag in de planning een zware heuveltraining in het mulle zand.
loopsprongen met een zonder stokken. poeha
Garmin 610 hrm is in bestelling
congrats! Goede keuze!Grmblquote:
Waar?
Met kleurtje??quote:
Wel voor de zwarte gegaan; de wit met blauwe is 50 euro duurder
Niet dusquote:
quote:
Hartslagmetershop.nl
Wel voor de zwarte gegaan; de wit met blauwe is 50 euro duurder
die is zo gaaf.. flauw dat ie zo veel duurder is ja..gefeliciteerdquote:
Natuurlijk wel binnenkort ff de gps gegevens van garmin en suunto vergelijkenquote:
De zwarte is nog mooier ookquote:
Hartslagmetershop.nl
Wel voor de zwarte gegaan; de wit met blauwe is 50 euro duurder
Je moet wel wat te wensen over houden natuurlijkquote:
Ik zie dat je er ook nog voor honderden euro's aan accessoires bij kunt kopen
Vond ik ookquote:
Ben blij dat ik gegaan ben
http://www.endomondo.com/workouts/108777265
8.5km met 6.11min/km
Niet zo'n recht lijntje als normaal, maar had een beetje last van een blaar op een teen
maar het was lekker. Vertrok toen het heel even droog was, en daarna de rest (6km ofzo) in de zeikregen gelopen, maar dat boeide niet zoveel Lekker ff de frustratie eraf gerend?quote:
[..]
Vond ik ook
Ben blij dat ik gegaan ben
http://www.endomondo.com/workouts/108777265
8.5km met 6.11min/km
Niet zo'n recht lijntje als normaal, maar had een beetje last van een blaar op een teen
kijken welke de langste kilometers heeft?quote:
[..]
Natuurlijk wel binnenkort ff de gps gegevens van garmin en suunto vergelijken
Mijn oude hartslagmeter doet het met twee nieuwe batterijen weer helemaal prima.
Donderdag maar eens zien wat ik ervan bak! quote:
[..]
kijken welke de langste kilometers heeft?
boys will be boys Bijvoorbeeldquote:
[..]
kijken welke de langste kilometers heeft?
Als ze even duur waren had ik wit gekozenquote:
Vind de special edition van de 210 stiekem nog mooier qua vormgeving met dat streepjequote:
[..]
Als ze even duur waren had ik wit gekozen
Mooier voor mannen bedoelde ik ookquote:
[..]
Als ze even duur waren had ik wit gekozen
quote:
En zo bedoelde ik het niet eens 5 dagen daarvoor heb ik 15KM bruggenloop achter m'n kiezen. OM dan in een kerstmannenpak door west te gaan lopen draven... ik weet het nietquote:
Hee Swets, ik heb me ingeschreven voor die Santa run in Capelle op 14 december. Loop je mee?
Welke afstand ga je doen?quote:
Hee Swets, ik heb me ingeschreven voor die Santa run in Capelle op 14 december. Loop je mee?
5 kilometerquote:
Jaquote:
[..]
Lekker ff de frustratie eraf gerend?
Ja heb t wel vaker gehad. Beetje zeurderig. En dan loop ik ff en dan trekt het weer weg. Soms komt het nog een keer. Weer ff lopen en vaak kan ik erna dom door.quote:
Gister ging het matig nu twijfel ik tussen een interval training en een duurloop..
Het zal af gaan hangen van hoe ik mezelf voel
SPOILERGoed bericht gehad, de longarts had de foto's/scans van mijn vader geanalyseerd en het blijkt de nasleep van een lichte longontsteking te zijn. een hele opluchting als je iets ernstigers in gedachte had
quote:
Nou, mijn hardlooparmband voor de telefoon is binnen, voor 8.66 euro. Morgen maar proberen... /geen zin
http://www.iphoneclub.nl/(...)priem-voor-sporters/
top!quote:
morgen nog een heuvelloop van 10-12km en dan rustig afbouwen voor de Luxmore...ik kan niet anders zeggen dan dat ik er klaar voor ben!
ik zou niet kunnen bedenken wat ik qua training en voorbereiding anders had kunnen of willen doen en dat geeft een geruststellend gevoel.quote:
Goed nieuws: geen last van whatsorever
Slecht nieuws: wederom zoals elke week waren we na ongeveer een uur weer terug, terwijl er toch wel degelijk 1,5 uur getraind wordt (door de andere groepen). We gingen nu ook duurloop doen, houden we er na 5k mee op!! Daarna 2x een heuvel op en af gerend en weer terug.... Moet ik mijn kilometertjes maar zelf een beetje gaan maken vrijdag...
In mijn groep zit overigens een vrouw van 70 die enorm goed loopt. We liepen alleen op een erg donker pad en plop daar ging ze voor me door haar enkel en zo de greppel in!
Was flink schrikken. Enkel blauw en dik En voorzichtig eens opgooien, dat balletje, dat je graag ook wat langer zou willen trainen met de groep? Als 'suggestie'?
Wat MoBlo zegt... een balletje opgooien of evt. een andere groep?
Maar mijn groepje is niet al te ambitieus verder. Ik denk dat ik binnen een paar weken een groep hoger ga lopen....
Maar goed, die "duurloop" ging wel bijna 5.30 min/km, wat ik dus geen 5k volhoud. Met 1 ander met tempo 6 min/km erachteraan gelopen. Gevolg was dat de rest een half uur moest bijkomen, en ik nog makkelijk die heuvels opging.
Misschien dat ik er iets te weinig opzit de laatste tijd
Vernieuwdquote:
Wat is er met Endomondo gebeurd?
Misschien dat ik er iets te weinig opzit de laatste tijd
Zo maar 's slapen.
lichaam wat rust gunnen. Was een fijne loop, ben zó blij dat ik gegaan ben! Heerlijk.Fijne nachtrust allemaal!
Ik hou niet van vernieuwing hahaquote:
Met hartslagmeter... wat een wereld van verschil, dankzij de hartslagmeter bleef ik tussen de 75% en 85% van mn maximale hartslag lopen... wat loopt dat heerlijk! Merk nu pas dat ik de eerste lessen veeeel te hard wilde lopen
nu eerst zijn kleine broertje....quote:
RD kijk je wel uit?
WKN / Nieuw-Zeelandse vulkaan Ruapehu (Mount Doom) staat op uitbarsten
Weet niet of je in noord of zuid zit
http://www.stuff.co.nz/na(...)o-eruption-in-photos
they call us the shaky islands for a reason
dus weer vanaf voor aan met evy.
heup is helemaal ok volgens de fysio, over 4 weken nog een keer laten checken.
Morgen mag hij mee trailen
tof dat ie het zo leuk vind!!
misschien niet de beste langeafstandlopers maar in ieder geval goede sprinters en middenlange afstandlopersquote:
Voetballers zijn over het algemeen prima hardlopers
#bangvoordebal
Wat was ik pissig op die vent. Zoveel looptalent en dan 'geen zin'.
Ik heb vorig jaar ook zo iets in mijn familie meegemaakt en ik kan je zeggen dat er weinig momenten in mijn leven zijn geweest waarop ik blijer was...quote:
Morgen weer een stukje.
[..]SPOILERGoed bericht gehad, de longarts had de foto's/scans van mijn vader geanalyseerd en het blijkt de nasleep van een lichte longontsteking te zijn. een hele opluchting als je iets ernstigers in gedachte had
On topic: nog urenlang op je werk moeten zitten, terwijl je eigenlijk dolgraag naar buiten wil om je rondje te rennen, zuigt behoorlijk...
Tja, kapot gaan moet je ook kunnenquote:
Voetbalboys die hun 1e loopwedstrijd ongetraind 7km hardlopen in 27.50 en daarna zeggen: "Dat doe ik nooit meer, 7km was ver zat"
Wat was ik pissig op die vent. Zoveel looptalent en dan 'geen zin'.
Dat merk ik ook, de 5 km heb ik aardig onder de knie, maar 10 km of meer daar presteer ik in verhouding een stuk slechter op...quote:
[..]
misschien niet de beste langeafstandlopers maar in ieder geval goede sprinters en middenlange afstandlopers
Ja, zat ik ook al aan te denken...quote:
Wel jammer dat je nu moet betalen voor een hoop leuk spul op Endo. Maar goed, Garmin Connect is toch de shizzle ende zo. Binnenkort maar eens tijd maken om al het Endo spul te uppen naar Garmin.
Dat dus.quote:
On topic: nog urenlang op je werk moeten zitten, terwijl je eigenlijk dolgraag naar buiten wil om je rondje te rennen, zuigt behoorlijk...
Vanavond heftige les op het programma staan
Die kan ik mijzelf vandaag wel eens cadeau gaan doen.quote:Op dinsdag 20 november 2012 22:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Spibelt op iphoneclub.nl
http://www.iphoneclub.nl/(...)priem-voor-sporters/
Ik ook (voor mijn doen), 2 lange bruggen in mijn traject gezetquote:Op woensdag 21 november 2012 08:20 schreef Arquero het volgende:
[..]
Dat dus.
Vanavond heftige les op het programma staan
En het schijnt stormachtig weer te worden! Whut?quote:
[..]
Ik ook (voor mijn doen), 2 lange bruggen in mijn traject gezet
Oh wat lekker!quote:
[..]
Ik ook (voor mijn doen), 2 lange bruggen in mijn traject gezet
Hoop dat het hier ook gaat stormen Op nu.nl waarschuwen ze de avodspits er al voorquote:
[..]
Oh wat lekker!
jammer dat ik vanavond waarschijnlijk niet kan lopen Even een bak koffie en doorwarmen. Over een half uurtje wel eens de schoenen onderbinden voor een loopje van 45 minuten.Bikkelen en snot van je wang vegen!quote:
Hopelijk komt die vandaag nog aan voordat ik ga lopen, maar ik ben bang van niet.
Nu hoop k helemaal op storm Nee!quote:
[..]
Op nu.nl waarschuwen ze de avodspits er al voor
avondspits moet gewoon doorrijden. Hee, je schenen deden toch weer zeer?quote:
kinderen naar school gebracht. Ik vond het behoorlijk koud
Waarom niet?quote:
[..]
Op nu.nl waarschuwen ze de avodspits er al voor
nu gaan lopen...quote:
Zal ik wachten op de storm of nu al gaan lopen?