Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Hopelijk reageert je werk een beetje positief en zijn ze wat soepeler. Familie voor alles, natuurlijk, maar het is idd fijn als je werkgever een beetje meedenkt en -werkt.
Oh, en hopelijk goed bericht vanuit de exacie!
Prob, wat de rest zegt: laat je ook niet teveel leiden/beïnvloeden door zo'n etiket. En of je opgelucht moet zijn? Ik weet nog goed dat ik net de diagnose colitis kreeg. Aan de ene kant was ik opgelucht (het had erger kunnen zijn, en nu kon ik gericht medicatie krijgen), maar ik moest toch ook nog door een acceptatieproces heen. Je bent veel meer dan alleen zo'n diagnose, en dat is soms even lastig om je dat goed te realiseren ofzo.
[ Bericht 0% gewijzigd door Cocotrimonium op 19-11-2012 17:03:46 ]
XM, jij ook!
Prob, gaat het?
quote:Op maandag 19 november 2012 16:47 schreef Cocotrimonium het volgende:
Mo, veel sterkte voor jullie!
Hopelijk reageert je werk een beetje positief en zijn ze wat soepeler. Familie voor alleals, natuurlijk, maar het is idd fijn als je werkgever een beetje meedenkt en -werkt.
Oh, en hopelijk goed bericht vanuit de exacie!
Prob, wat de rest zegt: laat je ook niet teveel leiden/beïnvloeden door zo'n etiket. En of je opgelucht moet zijn? Ik weet nog goed dat ik net de diagnose colitis kreeg. Aan de ene kant was ik opgelucht (het had erger kunnen zijn, en nu kon ik gericht medicatie krijgen), maar ik moest toch ook nog door een acceptatieproces heen. Je bent veel meer dan alleen zo'n diagnose, en dat is soms even lastig om je dat goed te realiseren ofzo.
Ja weet niet m'n omgeving zegt: ja dan zal je wel een lichte vorm hebbenquote:
Mo, veel sterkte voor jullie!
Hopelijk reageert je werk een beetje positief en zijn ze wat soepeler. Familie voor alleals, natuurlijk, maar het is idd fijn als je werkgever een beetje meedenkt en -werkt.
Oh, en hopelijk goed bericht vanuit de exacie!
Prob, wat de rest zegt: laat je ook niet teveel leiden/beïnvloeden door zo'n etiket. En of je opgelucht moet zijn? Ik weet nog goed dat ik net de diagnose colitis kreeg. Aan de ene kant was ik opgelucht (het had erger kunnen zijn, en nu kon ik gericht medicatie krijgen), maar ik moest toch ook nog door een acceptatieproces heen. Je bent veel meer dan alleen zo'n diagnose, en dat is soms even lastig om je dat goed te realiseren ofzo.
En dan word ik boos alsof ik het allemaal loop te verzinnen. Flikker toch op.
Maakt toch ook niet uit of het een naam heeft of wat anderen er van vinden? Gaat erom dat de dingen waar jij mee zit je niet belemmeren andere dingen te doen die jij wil doen. Ofzo.quote:Op maandag 19 november 2012 16:59 schreef Probability het volgende:
[..]
Ja weet niet m'n omgeving zegt: ja dan zal je wel een lichte vorm hebben
En dan word ik boos alsof ik het allemaal loop te verzinnen. Flikker toch op.
Je omgeving kan niet in je (te drukke/te volle) hoofd kijken. Net zoals bijna iedereen wel weet dat ik colitis heb, maar slecht weinigen zich realiseren hoe 'ernstig'. De meeste mensen maken me niet mee als ik kronkelend van de pijn in bed lig of bijna schreeuwend op de wc zit. Of wat voor impact het heeft als je je huis niet uit kunt/durft omdat je weet dat je steeds continu naar het toilet moet rennen. Tegenwoordig gaat het overigens beter dan dat, maar zo erg was het eerst. En zelfs in die periode dachten heel veel mensen volgens mij dat ik 'gewoon wat buikpijn' had.quote:
[..]
Ja weet niet m'n omgeving zegt: ja dan zal je wel een lichte vorm hebben
En dan word ik boos alsof ik het allemaal loop te verzinnen. Flikker toch op.
Ik denk dat het ook zo voor jou is. Jij weet heel goed hoe druk het in je hoofd is en hoe lastig het kan zijn. Aan de buitenkant zullen mensen dat vrijwel nooit te zien krijgen. Of het zich in ieder geval nooit realiseren.
Heb je het al eens goed uitgelegd aan de mensen die er echt toe doen? Wat andere mensen betreft: fuck it. Daar zou ik me sowieso niet druk om maken.
Maar voel mij alsof ik het verzin en aandacht wil na zo'n reactie.
Of: gewoon beter je best doen.
Ik ben echt boos. Mag ook wel even.
LIjst
o: kwark en vla
t's tomatencremesoep (cup a soup), boterham smeerkaas, 2 appels, peer, halve komkommer, 200 gr wortel
L: 2 boterhammen met kaas en een tomaat, kom kerriesoep met kip en pepertjes, beker melk
t 10 dropjes, sinaawsappel, plak ananas
d spruiten, gebakken rijst met gebakken spekjes en ham, spinazie, augurkjes, sambal
Ja, die doen er zeker toe. Maar vroeg me af of je het wel eens goed aan hen hebt uitgelegd. Je zou denken dat dat niet zou hoeven, maar soms willen/kunnen mensen die dicht bij je staan het juist niet goed zien, ómdat ze zich niet kunnen voorstellen/willen geloven dat er iets 'mis' is met je. Je ziet er toch goed uit en alles?quote:
Heb het over m'n ouders en m'n vrienden. Die doen er wel toe.
Maar voel mij alsof ik het verzin en aandacht wil na zo'n reactie.
Of: gewoon beter je best doen.
Ik ben echt boos. Mag ook wel even.
Maar boos zijn mag sowieso
Gewoon even die gevoelens eruit. Dat is ook wel eens lekker.Martijn stond appeltaart te bakken (deeg nog te mengen enzo).
Ik duwde per ongeluk tijdens het verschonen mijn vinger in Saar's poep.
Martijn was toen bijna klaar met het deeg.
Ik had Saar inmiddels verschoond en mijn vinger even snel aan zo'n Zwitsal doekje afgeveegd.
Martijn vroeg of ik de kom met deeg uit wilde likken.
Ik wilde dat wel. En realiseerde me pas te laat welke vinger ik ervoor had gebruikt.
Dus,
Oh, en waar ik érg blij om ben: M. heeft zorgverlof gekregen
Echt heel fijn, want door mijn stofzuigactie van laatst realiseerde ik me pas hoe weinig ik nog kan. Een paar keer per dag onze dochter verschonen en ik heb al veel meer last van mijn buik. Dus na deze week, is M. nog een week of twee extra thuis om voor ons (vooral S. en het huishouden) te kunnen zorgen 
Coco! .Ik? Weet ik nietquote:
Wanneer hoor je wat over de examencommissie?
LIjst
o: kwark en vla
t's tomatencremesoep (cup a soup), boterham smeerkaas, 2 appels, peer, halve komkommer, 200 gr wortel
L: 2 boterhammen met kaas en een tomaat, kom kerriesoep met kip en pepertjes, beker melk
t 10 dropjes, sinaawsappel, plak ananas
d spruiten, gebakken rijst met gebakken spekjes en ham, spinazie, augurkjes, sambal
?Ja is wel zo, maar ik vind het zelf al lastig om te accepteren, laat staan als ik mij zogenaamd aan zou stellen etc etc etcquote:
[..]
Ja, die doen er zeker toe. Maar vroeg me af of je het wel eens goed aan hen hebt uitgelegd. Je zou denken dat dat niet zou hoeven, maar soms willen/kunnen mensen die dicht bij je staan het juist niet goed zien, ómdat ze zich niet kunnen voorstellen/willen geloven dat er iets 'mis' is met je. Je ziet er toch goed uit en alles?
Maar boos zijn mag sowieso
Kan ik me voorstellen dat dat lastig is. Al zou ik echt een hekel hebben om een label 'opgeplakt' te krijgen..quote:
[..]
Ja is wel zo, maar ik vind het zelf al lastig om te accepteren, laat staan als ik mij zogenaamd aan zou stellen etc etc etc
Ik ga zo eens een stukje hardlopen, al tijden niet meer gedaan. Dus ben benieuwd hoe dat gaat.
Lekkere viespeuk.quote:
Dus,
Oh, en waar ik érg blij om ben: M. heeft zorgverlof gekregen
Toen onze hond gesteriliseerd (*) was, was ze geen brave rustige patient en wij geen strenge baasjes. Dus deed ze veel te druk en wij deden alsof ze vast zelf wel zou weten wat toelaatbaar was. Toen is haar buikvlies beschadigd. Voor straf moest ze toen 3 weken aan een heel kort lijntje en was goddank daarna het buikvlies alsnog voldoende sterk.
Moraal van het verhaal: je baarmoeder opensnijden gaat alleen door het doorsnijden van je buikvlies. Dat buikvlies moet dichtgroeien en dan moet je niet stofzuigen, dingen tillen, vloeren dweilen of met de buurhond ravotten. Doe je dat wel kan je daar echt vreselijk spijt van krijgen.
(*) Technisch gezien is het castreren, maar dan raakt iedereen in de war.
Ik ben de hele situatie zo zat dat ik nu wel blij ben met een stempeltje, kan ik iig coaching krijgen.quote:
[..]
Kan ik me voorstellen dat dat lastig is. Al zou ik echt een hekel hebben om een label 'opgeplakt' te krijgen..
Ik ga zo eens een stukje hardlopen, al tijden niet meer gedaan. Dus ben benieuwd hoe dat gaat.
Oh, joh, dat van dat buikvlies enzo had ik me niet eens gerealiseerd. Maar ik heb ook écht mijn lesje geleerd eergisteren. Ben gisteren en vandaag al zo kreupel dat ik het niet waag om nog eens over mijn grenzen heen te gaan.quote:Op maandag 19 november 2012 17:45 schreef sigme het volgende:
[..]
Lekkere viespeuk.
Toen onze hond gesteriliseerd (*) was, was ze geen brave rustige patient en wij geen strenge baasjes. Dus deed ze veel te druk en wij deden alsof ze vast zelf wel zou weten wat toelaatbaar was. Toen is haar buikvlies beschadigd. Voor straf moest ze toen 3 weken aan een heel kort lijntje en was goddank daarna het buikvlies alsnog voldoende sterk.
Moraal van het verhaal: je baarmoeder opensnijden gaat alleen door het doorsnijden van je buikvlies. Dat buikvlies moet dichtgroeien en dan moet je niet stofzuigen, dingen tillen, vloeren dweilen of met de buurhond ravotten. Doe je dat wel kan je daar echt vreselijk spijt van krijgen.
(*) Technisch gezien is het castreren, maar dan raakt iedereen in de war.
En ja, onze katten (mannetjes en vrouwtjes) zijn ook allemaal gecastreerd. Mensen denken idd dat alleen mannetjes worden gecastreerd, en vrouwtjes gesteriliseerd. Geen idee waar dat vandaan komt, eigenlijk.
Niet allemaal, geloof ik. 'T wordt horizontaal gedaan, heel laag. Zo'n 10-15cm breed is mijn litteken nu.quote:
Coco zijn je buikspieren ook niet doorgesneden?
Lijstje:
O: smoothie sinaasappel/banaan/yoghurt/kaneel, cappuccino
T: gekookt ei
L: sla met champignons, tomaat, komkommer, rode ui, tauge en gemarineerde biefstuk
T: paprika, pecannoten
D: pasta met tomaat, salami, champignon, rode ui, knof en paprika en kaas
T: volle kwark, stuk gerookte kip
Ik vind hem wel goed.
Ik durf te beweren dat ze het goed bedoelen, dat ze ermee willen zeggen dat ze jou niet "anders" vinden. Je bent natuurlijk nu opeens ook niet een ander dan je was.quote:
Heb het over m'n ouders en m'n vrienden. Die doen er wel toe.
Maar voel mij alsof ik het verzin en aandacht wil na zo'n reactie.
Of: gewoon beter je best doen.
Ik ben echt boos. Mag ook wel even.
Verder ga ik alleen maar dit zeggen: sterkte en ik hoop dat je over een tijdje beter uit de voeten kunt omdat er dan een gerichte begeleiding is.
Mo, de klm reis is inmiddels geboekt? Ik wens jullie veel sterkte
Prob, jij ook veel sterkte, zeker met je directe omgeving. Niet raar dat je boos bent.
Vervelend dat het voor jou een slechte dag is XM...
quote:
Ik heb daarstraks een luier van Saar verschoond.
Martijn stond appeltaart te bakken (deeg nog te mengen enzo).
Ik duwde per ongeluk tijdens het verschonen mijn vinger in Saar's poep.
Martijn was toen bijna klaar met het deeg.
Ik had Saar inmiddels verschoond en mijn vinger even snel aan zo'n Zwitsal doekje afgeveegd.
Martijn vroeg of ik de kom met deeg uit wilde likken.
Ik wilde dat wel. En realiseerde me pas te laat welke vinger ik ervoor had gebruikt.
Dus,
Oh, en waar ik érg blij om ben: M. heeft zorgverlof gekregen
.Weet niet hoe het nu gaat, maar vroeger werden niet alle lagen in dezelfde richting doorgesneden. Dus kan zijn dat je onder je horizontale litteken een verticale snee hebt.quote:
[..]
Oh, joh, dat van dat buikvlies enzo had ik me niet eens gerealiseerd. Maar ik heb ook écht mijn lesje geleerd eergisteren. Ben gisteren en vandaag al zo kreupel dat ik het niet waag om nog eens over mijn grenzen heen te gaan.
En ja, onze katten (mannetjes en vrouwtjes) zijn ook allemaal gecastreerd. Mensen denken idd dat alleen mannetjes worden gecastreerd, en vrouwtjes gesteriliseerd. Geen idee waar dat vandaan komt, eigenlijk.
[..]
Niet allemaal, geloof ik. 'T wordt horizontaal gedaan, heel laag. Zo'n 10-15cm breed is mijn litteken nu.
An: we wachten even het skype gesprek af.
En mbt de examencommissie; hij had weer neits gehoord dus zelf maar weer gemaild... *zucht*
Oh, dat wist ik niet. Moet ik eens terugkijken op de foto's of dat daarop te zien valt...quote:
[..]
Weet niet hoe het nu gaat, maar vroeger werden niet alle lagen in dezelfde richting doorgesneden. Dus kan zijn dat je onder je horizontale litteken een verticale snee hebt.
.Hoezo? De bewoording valt toch wel mee?quote:
Ik word een beetje naar van het gepraat over een keizersnee.
Ik ga me dat soort dingen voorstellen, en spieren doorsnijden vind ik niet echt een tof idee.quote:
[..]
Hoezo? De bewoording valt toch wel mee?
.Oh, visueel ingesteld!quote:
[..]
Ik ga me dat soort dingen voorstellen, en spieren doorsnijden vind ik niet echt een tof idee.
Dan kan ik me er iets bij voorstellen. 
En ik heb vandaag gegeten:
O. 2 boterhammen met jam
L. 3 boterhammen met kaas en mosterd
D. Wraps met groenteprut
T. 2 sinaasappelen
T. vijf pepernoten
Ik was nog in zo'n rush net dat ik ook nog even wat krachttraining heb gedaan. Voelde lekker. Voeten op de bank laten leunen en dan opdrukken, is toch nog tikkie zwaarder dan normaal..
Dat je voor een laatste paar herhalingen het vanuit je tenen moet halen, oké, maar dit leek me een beetje overdreven. Lijstje
O: kwark met lijnzaad en muesli
T: speltboterham pure hagelslag
L: 2 volk. boterhammen hummus + paprika
T: 1 kiwi, banaan, handje noten, handje kruidnoten
D: bordje chili con carne
T: bakje vanille vla
Ik vind veel sprinten altijd veel zwaarder dan in één tempo hardlopen.quote:
Zo, rondje hardgelopen. Het zou best kunnen dat ik iets te fanatiek heb gedaan. Heb intervaltraining gedaan van 30 seconden sprinten 10 seconden lopen. Dat kleine 10 minuten gedaan en echt ik was echt helemaal dood. Toen even een stukje rustig gelopen, maar toen ik weer aanzette schoot er ineens spierpijn in mijn linkerkuit.. Beetje rustiger gelopen, dat ging nog wel aardig.
Ik was nog in zo'n rush net dat ik ook nog even wat krachttraining heb gedaan. Voelde lekker. Voeten op de bank laten leunen en dan opdrukken, is toch nog tikkie zwaarder dan normaal..
Was het koud buiten? Met deze temperaturen kan ik echt niet meer lekker buiten lopen, helaas.Prob
Coco wat fijn van dat zorgverlof!!
10 minuten lang 30 om 10 sprinten/wandelen is een beetje de extreme vorm van tabata.
8 keer 20 om 10 is nog goed te doen, maar veel meer niet. • yoghurt met muesli
• broodmaaltijd: 6 boterhammen
• kom bloemkoolsoep met wat geraspte kaas
• 1 pils
• avondeten: 3 ons sperzieboon met gehakt & ketjapsaus
• toe: rijstepudding met stemgember
Volgens mij denken maar weinigen dat je je aanstelt. Wel denk ik dat je een ster bent in het compenseren, waardoor niet iedereen merkt hoe vol het is in je hoofd. Moet jr nagaan wat je allemaal kunt bereiken als je er goed mee om kunt gaan.quote:
[..]
Ja is wel zo, maar ik vind het zelf al lastig om te accepteren, laat staan als ik mij zogenaamd aan zou stellen etc etc etc
Nee was niet koud, ik heb zelfs nog flink gezweet.. Maar goed, ik heb het niet zo snel koud.quote:
[..]
Ik vind veel sprinten altijd veel zwaarder dan in één tempo hardlopen.
Even met m'n ouders gebeld, ze waren niet verbaasd en vonden het fijn dat ik het nu een plekje kon geven.quote:
[..]
Volgens mij denken maar weinigen dat je je aanstelt. Wel denk ik dat je een ster bent in het compenseren, waardoor niet iedereen merkt hoe vol het is in je hoofd. Moet jr nagaan wat je allemaal kunt bereiken als je er goed mee om kunt gaan.
M'n moeder kwam al met allemaal tips: 1 ding tegelijk doen, afmaken waar je mee bezig bent, aan 1 ding denken enz. Goeie planning maken enz.
Dan denk ik echt als het zo makkelijk was had ik het al gedaan, dus ik zei dat ik de tips van de professionals wel zou afwachten.. (Al is het wel haar werk dus snap niet dat ze met dat soort tips aan komt zetten )
O snap ik wel, maar uit ervaring weet ik dat je er door de verdoving niets van voeltquote:
[..]
Ik ga me dat soort dingen voorstellen, en spieren doorsnijden vind ik niet echt een tof idee.
!/@compu ouders
Hoe bedoel je dat precies?quote:
Weet iemand de sneltoets om van monitor te switchen?
/@compu ouders
Ik voel me dom....weet nog steeds niet wie je bentquote:
quote:
[..]
Ik voel me dom....weet nog steeds niet wie je bent
SPOILERdizzy-miss-lizzy
duh indeedquote:
Als je mijn ondertitel kan lezen is het wel duidelijk maar die zie je op telefoons niet.
Arme....quote:
Sicilie op sbs6
Jah i know, kreeg al een dmquote:
heb het op opnemen, ik kijk greys in de hoop dat het een jankaflevering is zodat ik gelijk mijn emo eruit kan grienen.Bleh.
Heel veel sterkte . Mar, dat is ook slikken lijkt me
.. Prob, sterkte met de diagnose en alles wat daardoor misschien verandert... Ik hoop vooral dat het je verder zal helpen, dat je er je voordeel mee kan doen.
quote:
Ik heb daarstraks een luier van Saar verschoond.
Martijn stond appeltaart te bakken (deeg nog te mengen enzo).
Ik duwde per ongeluk tijdens het verschonen mijn vinger in Saar's poep.
Martijn was toen bijna klaar met het deeg.
Ik had Saar inmiddels verschoond en mijn vinger even snel aan zo'n Zwitsal doekje afgeveegd.
Martijn vroeg of ik de kom met deeg uit wilde likken.
Ik wilde dat wel. En realiseerde me pas te laat welke vinger ik ervoor had gebruikt.
Dus,
Oh, en waar ik érg blij om ben: M. heeft zorgverlof gekregen
neee! ieuw ieuw ieuw. Wij hadden net ook zo'n fijne luier. Alles zat onder en de mini had de grootste lol
Enneh, beter op jezelf passen
. Ook almighty coco heeft grenzen. Balen dat je daar op deze manier achter moest komen . Vind jullie allemaal zo lief en weet niet zo goed wat te zeggen. Tût
Zal de komende dagen wel niet zoveel posten, maargoed.. ja.. klote dus.
quote:
Nou.. ze gaat wrsch niet meer naar beneden komen. Thuishulp inclusief nachthulp. We gaan als het kan vrijdagochtend die kant op (via dover) in de hoop dat ze dan nog helder genoeg is om ons te herkennen zodat we gedag kunnen zeggen. We kopen maar een enkele ticket en zien aan hoe het gaat. Het zou ook zomaar over kunnen zijn als we er eenmaal zijn. Het kan ook morgen over zijn, ook over 2 weken pas. Onzekerheid.
Zal de komende dagen wel niet zoveel posten, maargoed.. ja.. klote dus.
en Mr.mo ook! Ik schrik ervan hoe snel het ineens gaat. Nogmaals sterktequote:
Nou.. ze gaat wrsch niet meer naar beneden komen. Thuishulp inclusief nachthulp. We gaan als het kan vrijdagochtend die kant op (via dover) in de hoop dat ze dan nog helder genoeg is om ons te herkennen zodat we gedag kunnen zeggen. We kopen maar een enkele ticket en zien aan hoe het gaat. Het zou ook zomaar over kunnen zijn als we er eenmaal zijn. Het kan ook morgen over zijn, ook over 2 weken pas. Onzekerheid.
Zal de komende dagen wel niet zoveel posten, maargoed.. ja.. klote dus.
Bizar ja. Dat komt ook nog niet helemaal aan. En met alles wat ze erbij gehaald hebben voor hulp (zoals een stoellift, po-stoel, dat soort dingen) was het eigenlijk allemaal net te laat of waren ze alweer toe aan het volgende hoofdstuk en/of was het (zoals de traplift dus) alweer overbodig; daar durft/kan ze niet meer op. Morgen komt er een aangepast ziekenhuisbed...quote:
[..]
Ik schrik ervan hoe snel het ineens gaat. Nogmaals sterkte
Wat snel allemaal idd... Fijn dat je actief aan de slag kan met wat je 'hebt' zeg maar, al is een etiketje ook iets waaraan je moet wennen denk ik.En fijn dat M. langer verlof heeft
En
voor XMert.Hier ook geen goed nieuws maar ook niet zo erg als dat van anderen denk ik...
SPOILERMailtje van mams dat oma vannacht licht hartinfarct had.
Niet je eigen nieuws bagetalliseren.quote:
Billy ook een
En fijn dat M. langer verlof heeft
En
Hier ook geen goed nieuws maar ook niet zo erg als dat van anderen denk ik...SPOILERMailtje van mams dat oma vannacht licht hartinfarct had.
Dank voor het meedeleven allemaal!
Dat!quote:
[..]
Niet je eigen nieuws bagetalliseren.
Dank voor het meedeleven allemaal!
*streng kijkt* en een
enzo!Dag mister Wolf! Mooie gelegenheid om jou even 'persoonlijk' sterkte te wensenquote:
[..]
Niet je eigen nieuws bagetalliseren. :j
Dank voor het meedeleven allemaal!
Kan helaas verder weinig zinnigs zeggen maar knuffel maar vaak met Mo En nee is ook. Maar toch he!
Maria
Hè gatver.quote:
Nou.. ze gaat wrsch niet meer naar beneden komen. Thuishulp inclusief nachthulp. We gaan als het kan vrijdagochtend die kant op (via dover) in de hoop dat ze dan nog helder genoeg is om ons te herkennen zodat we gedag kunnen zeggen. We kopen maar een enkele ticket en zien aan hoe het gaat. Het zou ook zomaar over kunnen zijn als we er eenmaal zijn. Het kan ook morgen over zijn, ook over 2 weken pas. Onzekerheid.
Zal de komende dagen wel niet zoveel posten, maargoed.. ja.. klote dus.
In het vorige topic zei ik het al, maar alsjullie een reisverzekering hebben in nl, deze nu inschakelen, die kan veel voor je betekenen.
voor jou en mr. Mo!Wat grappig Viz! Volgens mij heb ik al heel lang niet echt meer meegediscussieerd hier, en kan me zo niet snel iets indenken waar we echt lijnrecht tegenover elkaar stondenquote:
Kwak
Ik ben het altijd compleet met je oneens over dingen zie dingen ook totaal verschillend van jou maar kan het niet helpen om je verschrikkelijk lief te vinden.
maar je hebt vast gelijkVerder bedankt voor t medeleven en de
twee topics geleden...Ik denk dat je moeder met je deelt wat zij erover geleerd heeft. Dit zijn strategieën om ermee om te gaan, die wel werken, maar waar je niks aan hebt als je net ontdekt dat er iets ingewikkelders aan je is dan aan sommige andere mensen, zeker als de diagnose vanuit een soort "problematiek" komt, en er bijna 'toevallig' bij komt kijken.quote:
[..]
Even met m'n ouders gebeld, ze waren niet verbaasd en vonden het fijn dat ik het nu een plekje kon geven.
M'n moeder kwam al met allemaal tips: 1 ding tegelijk doen, afmaken waar je mee bezig bent, aan 1 ding denken enz. Goeie planning maken enz.
Dan denk ik echt als het zo makkelijk was had ik het al gedaan, dus ik zei dat ik de tips van de professionals wel zou afwachten.. (Al is het wel haar werk dus snap niet dat ze met dat soort tips aan komt zetten )
Het klinkt raar als ik dit zeg, maar ik ben ook niet verbaasd. Hoe je schrijft in je posts is/was soms zo onnavolgbaar en chaotisch voor ons, maar duidelijk voor jou, en je kon soms je eigen dag/planning zo ingewikkeld maken en met zoveel dingen tegelijk rekening willen/moeten houden, dat ik eigenlijk dacht dat je die diagnose allang had
hoe dan ook, laat je niet in een hokje stoppen, ik hoop dat je veel aan je coach gaat hebben, en dat je een beetje rust vindt in je koppie
Hoedatzo? Ze zijn toch niet op vakantie?quote:
[..]
Hè gatver.
In het vorige topic zei ik het al, maar alsjullie een reisverzekering hebben in nl, deze nu inschakelen, die kan veel voor je betekenen.
Als je in het buitenland studeert kun je onder voorwaarden je nl reisverzekering houden. Dat had ik ook, en die hebben toen bijvoorbeeld toen m'n oma overleed alles geregeld. Hoefde niet eens zelf de tickets te boeken.quote:
[..]
Hoedatzo? Ze zijn toch niet op vakantie?
5.45/6.15 wekker
6.15/6.45 eruit (afhankelijk van of ik moet douchen of niet)
7.00 brood maken, poezepoes knuffelen, tas inpakken
7.15 auto zoeken, ruit krabben, wegrijden
7.40 op school, spullen klaarzetten of een kopje thee drinken
8.00-17.30 lesgeven, vergaderen, begeleiden, nakijken, etc. gemiddeld twee keer tien - vijftien minuten pauze (van het uur dat er officieel geroosterd is)
18.00 thuis, even op de bank, opruimen, koken
19.00/19.30 eten
20.00 - 23.00 tv-kijken, haken, nakijken, kletsen met vriendje, opruimen etc.
alleen op dinsdag ben ik eerder thuis, dan doe ik ook de boodschappen.
edit: daar moet dus nog sport bij voortaan
Geldt voor ons niet voor zover ik weet, aangezien we hier echt wonen en ik helemaal niets meer met NL te maken heb aangezien ik daar niet meer aan een universiteit ingeschreven sta enzo.quote:
[..]
Als je in het buitenland studeert kun je onder voorwaarden je nl reisverzekering houden. Dat had ik ook, en die hebben toen bijvoorbeeld toen m'n oma overleed alles geregeld. Hoefde niet eens zelf de tickets te boeken.
Nu ja, geld is ook niet echt een probleem als het om dit soort dingen gaat...!
^ Dat!quote:
Geen geweldige dag vandaag he? Sterkte aan iedereen die het nodig heeft.
Misschien interessant voor de kattenliefhebbers hier.
Ik doe aan wakker worden in slowmo vandaag
Dagritme lijstjes die verschillen per dag bij mij
Aangezien ik maandag en dinsdag om 7 uur op kantoor zit, woensdag vrij ben, donderdag laat start en vrijdag weer vroeg.
quote:Op maandag 19 november 2012 23:15 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
http://theoatmeal.com/comics/cat_kill
Misschien interessant voor de kattenliefhebbers hier.
Mogge!
Dan maar een planning:
O: 3 boterhammen, 1.5 met jam 1.5 met hagelslag, halve appel
T: 2 mandarijntjes
L: falafel, pita, wortel/komkommer, wat knoflookyoghurt
T: yoghurt
D: pasta met courgette en tomatensaus.
zoiets, iig.
O: magere yoghurt
T: zo'n pakje met 4 crackers
L: 2 boterhammen met kaas
T: 1 boterham met kaas
D: twee geroosterde boterhammen met spiegelei en mexicaanse wokgroente erbij
S: 1,5 uur training
T: peer
Geen geweldig lijstje maar in ieder geval voor het eerst in lange tijd geen rotzooi en/of drank.
Gisteren:
O: yoghurt, 5 dadels, 20 gr muesli
T: appel
L: 3 bth houmous
T: appel, wasa sandwhich met smeerkaas
D: lasagne met gehakt/groente, salade, glas spa-appel, half puntje kwarktaart
Planning:
O: volle yoghurt, 4 dadels, 20 gr muesli
T: appel
L: 3 bth houmous
T: appel, ?
S: 35 minuten hardlopen
D: 2 vegetarische burgers, ?
Ik mis nog eiwit (dit is 50g eiwit) en groente volgens mij (en kcal, dit is 975 en dus te weinig, liefst eet ik tussen de 1200 en 1500 kcal). Na het hardlopen heb ik niet zo veel energie meer om iets uitgebreids te koken, dus ik overweeg om die burgers op een broodje te doen. Voor het lopen lust ik ook nog wel wat, maar ik weet niet wat. Hebben jullie tips? Ik eindig altijd met koolhydraten (brood voornamelijk) als ik er niet zo bewust over nadenk.
nee, ik krijg ontzettende honger als ik geen koolhydraten eet.quote:
Is het het weer Jagar dat je zo extreem hoog in de KH's zit?
Zal vast gewenning zijn, maar ik heb gemerkt dat als ik voor ontbijt brood eet, ik tot de lunch geen honger heb, terwijl ik als ik wat anders eet wel honger krijg.
Maar qua eiwitten zit je ook vrij laag zo.
falafel heeft volgens mij (ik typte mei!) een flinke hoeveelheid eiwitten, en yoghurtsaus.quote:
Ik zou precies het tegenovergestelde krijgen met boterhammen jam en hagelslag
Maar qua eiwitten zit je ook vrij laag zo.
Verder is het brood 's morgens zuurdezem, en de pita is half volkoren, kwart gewoon, kwart durum meel.
Ik snap je commentaar, maar ik vind het echt heel erg moeilijk om de koolhydraten te verminderen.
O. 2 boterhammen met geitenkaas
L. 2 boterhammen met pindakaas
T. schaaltje yoghurt met wat nootjes
D. Sperziboontjes, tomaten, aardappeltjes en een vegaburger
T. 2 sinaasappels
Hoeft niet per se te minderen natuurlijk, maar klein bakje magere kwark er bij tussen of zo?quote:
[..]
falafel heeft volgens mij (ik typte mei!) een flinke hoeveelheid eiwitten, en yoghurtsaus.
Verder is het brood 's morgens zuurdezem, en de pita is half volkoren, kwart gewoon, kwart durum meel.
Ik snap je commentaar, maar ik vind het echt heel erg moeilijk om de koolhydraten te verminderen.
bah! Is yoghurt niet ook goed?quote:
[..]
Hoeft niet per se te minderen natuurlijk, maar klein bakje magere kwark er bij tussen of zo?
Ik leef zelf ook op yoghurt omdat ik kwark een te grote kwelling vindquote:
Kip, vis of een eitje als broodbeleg of tussendoortje?quote:
Kan ook, maar yoghurt is vaak maar 3e van de eiwitten dus dan een wat grotere portiequote:
maar dat gebeurd toch automatisch? Toen ik mezelf nog kwelde met kwark nam ik twee grote eetlepels, om net zo vol te zitten als van een grote schaal magere yoghurtquote:
[..]
Kan ook, maar yoghurt is vaak maar 3e van de eiwitten dus dan een wat grotere portie
ik ben 's morgens echt picky, het moet zoet zijn anders eet ik het niet.quote:
Jag, je zou bijvoorbeeld je broodbeleg kunnen veranderen. Dat is het makkelijkst om te doen en jam en hagel is bijna alleen maar suiker.
eitje tussendoor is wel goed trouwens. Ik denk dat ik meestal wel okay in de eiwitten zit, aangezien we veel bonen enzo eten als vleesvervanger...Ik denk dat mijn grootste probleem koolhydraten zijn, en die probeer ik zo slim mogelijk te eten (weinig helemaal wit, meestal wat volkoren en zuurdezem).quote:
[..]
Kip, vis of een eitje als broodbeleg of tussendoortje?
Maar mijn allergrootste probleem is het snacken tussendoor, en daar heb ik gewoon een schop onder m'n kont voor nodig..
*schop!*
Kunt trouwens ook snacken met andere dingen natuurlijk, bij Co bijvoorbeeld aan de cocktailgarnalen en gevulde eitjes geweest
Je hoort jezelf ook niet te kwellen met eten maar naar oplossingen te zoeken die voor jou werken.quote:
[..]
maar dat gebeurd toch automatisch? Toen ik mezelf nog kwelde met kwark nam ik twee grote eetlepels, om net zo vol te zitten als van een grote schaal magere yoghurt
Denk dat daarom je vaak mensen ziet die gigantisch jojoën, jezelf iets opdringen wat je niet leuk vind is maar moeilijk vol te houden. Dus van het ene uiterste naar het andere.
En in het laatste heb je waarschijnlijk wel gelijk, maar een schaaltje kwark van 150gr is vergelijkbaar met 450gr yoghurt en zie niet iedereen bijna een half pak yoghurt eten als toetje/tussendoortje.
De bijna niet meer zieke dochters hebben me lekker uit laten slapen
Even nadenken wat ik ga doen.. ik ga niet happy worden als ik mijn gewicht laat wat het nu is.
Ik wil dus -5 nu en ik denk dat ik wat minder zuivel kan gebruiken.
Bon, vanaf vandaag dus kijken wat goed werkt.. meer rijstwafels, minder zuivel en de carbs laag houden maar dat deed ik toch wel.
Lijstje voor vandaag
late O: 2 rijstwafels kaas, cappuccino
T: grote beker thee, appel
L: flinke bak salade met stukjes kipfilet en tomaatjes en paprika en zulks
B: wandelen als ik me fit genoeg voel
T: cappuccino, banaan
D: veel groente, vlees of vis
T: kwark met fruit
Geen karnemelk meer, maar gewoon thee/water en even geen havermout of brinta of kwark met muesli meer als ontbijt, kijken wat dat doet.
En ja het is vrij weinig, maar ik heb even een kickstart nodig.
Daar ben ik gestopt met kwark te eten en heb een alternatief gezocht dat ik wel lekker vondquote:
[..]
Je hoort jezelf ook niet te kwellen met eten maar naar oplossingen te zoeken die voor jou werken.
Denk dat daarom je vaak mensen ziet die gigantisch jojoën, jezelf iets opdringen wat je niet leuk vind is maar moeilijk vol te houden. Dus van het ene uiterste naar het andere.
Op zich wil ik veel slechte gewoontes van mezelf veranderen, maar ik ga geen dingen eten die ik of absoluut niet lust (gelukkig bestaat dat lijstje maar uit drie dingen) of die tegen mijn principes in gaanquote:En in het laatste heb je waarschijnlijk wel gelijk, maar een schaaltje kwark van 150gr is vergelijkbaar met 450gr yoghurt en zie niet iedereen bijna een half pak yoghurt eten als toetje/tussendoortje.
Uhm nee, als ik yoghurt als O eet, is het een soepkom en anders een gewoon schaaltjeMo, wat een naar nieuws, zo snel.
Prob, je blijft wie je bent toch? Alleen hulp krijgen is makkelijker en zolang je je er zelf niet achter verschuilt, is het maar een klein deel van jou.
Maria, sterkte aan oma. Dat ze maar goed opknapt.
Lijstje v gister
O brinta met volle melk, havermout, appel en kaneel
T dadel
L dubbele boterham pindakaas, appel
D sucadelapje met aardappel en spruitjes, vla
Vandaag twijfel ik weer of ik wel moet sporten, zo verkoudn! Maar proberen kan altijd.
Als je echt wilt veranderen is toch je beleg aanpassen een van de makkelijkste dingen. Ik zeg niet dat je gelijk kip ofzo moet eten bij het ontbijt, maar bijvoorbeeld fruit op brood is al beter dan jam en hagelslag. (Ik vind hagelsag zelfs ronduit smerig, het smaakt niet eens naar chocola..)quote:
[..]
ik ben 's morgens echt picky, het moet zoet zijn anders eet ik het niet.
[..]
eitje tussendoor is wel goed trouwens. Ik denk dat ik meestal wel okay in de eiwitten zit, aangezien we veel bonen enzo eten als vleesvervanger...Ik denk dat mijn grootste probleem koolhydraten zijn, en die probeer ik zo slim mogelijk te eten (weinig helemaal wit, meestal wat volkoren en zuurdezem).
Maar mijn allergrootste probleem is het snacken tussendoor, en daar heb ik gewoon een schop onder m'n kont voor nodig..
Door die hoeveelheid suiker krijg je ook juist ook meer trek tussendoor. Ik at zelf veel te veel brood en ik eet nu wat noten ter vervanging, krijg je ook gelijk goede vetten binnen. Werkt bij mij wel goed in ieder geval.
Kwak, ik lees nu pas je post van 2 topics terug! Wat vervelend! Wel fijn dat er zo goed op gereageerd is
.Hier ook een wat betere dag. 2 nachtvoedingen ipv 3 zorgt al voor een uitgeruster gevoel.
Co, heb je nog wat kunnen verkopen aan de slankies??
Ja is ook wel zo. Nu ik het weet wil ik dat het NU weg is..quote:
Mogge! Lekker dagje vrij vandaag.
Mo, wat een naar nieuws, zo snel.
Prob, je blijft wie je bent toch? Alleen hulp krijgen is makkelijker en zolang je je er zelf niet achter verschuilt, is het maar een klein deel van jou.
Maria, sterkte aan oma. Dat ze maar goed opknapt.
Lijstje v gister
O brinta met volle melk, havermout, appel en kaneel
T dadel
L dubbele boterham pindakaas, appel
D sucadelapje met aardappel en spruitjes, vla
Vandaag twijfel ik weer of ik wel moet sporten, zo verkoudn! Maar proberen kan altijd.
En ik word constant beoordeeld op stage. Dingen die misschien hier aan kunnen liggen.
En bijv. Dat m'n mondelinge communicatie onvoldoende is.. Meh
Wel kan ik goed tegen kritiek en geef ik gevolg aan feedback en ken ik m'n valkuilen goed.
Dat is ook een talent
Moet alleen nog even wat sterke punten bedenken want zo klinkt het nogal treurig..
Heb je nu gelezen wat ik schreef? Ik krijg van brood met hagelslag dus geen trek. Als ik yoghurt met muesli eet, of als ik havermout eet zou ik me nu niet meer kunnen concentreren van de honger. Nu wel. En fruit op brood vind ik gek. Ja, behalve appel met suiker op een witte boterham.quote:
[..]
Als je echt wilt veranderen is toch je beleg aanpassen een van de makkelijkste dingen. Ik zeg niet dat je gelijk kip ofzo moet eten bij het ontbijt, maar bijvoorbeeld fruit op brood is al beter dan jam en hagelslag. (Ik vind hagelsag zelfs ronduit smerig, het smaakt niet eens naar chocola..)
Door die hoeveelheid suiker krijg je ook juist ook meer trek tussendoor. Ik at zelf veel te veel brood en ik eet nu wat noten ter vervanging, krijg je ook gelijk goede vetten binnen. Werkt bij mij wel goed in ieder geval.
ik lees inderdaad wat je zegt. je zegt dat je veel en ook snelle koolhydraten eet en dat je een schop onder je kont nodig hebt omdat je teveel snackt..quote:
[..]
Heb je nu gelezen wat ik schreef? Ik krijg van brood met hagelslag dus geen trek. Als ik yoghurt met muesli eet, of als ik havermout eet zou ik me nu niet meer kunnen concentreren van de honger. Nu wel. En fruit op brood vind ik gek. Ja, behalve appel met suiker op een witte boterham.
Waar zou dat snackgedrag door komen?
Of het lekker is, is een kwestie van "smaken verschillen" natuurlijk.quote:
[..]
Als je echt wilt veranderen is toch je beleg aanpassen een van de makkelijkste dingen. Ik zeg niet dat je gelijk kip ofzo moet eten bij het ontbijt, maar bijvoorbeeld fruit op brood is al beter dan jam en hagelslag. (Ik vind hagelsag zelfs ronduit smerig, het smaakt niet eens naar chocola..)
Door die hoeveelheid suiker krijg je ook juist ook meer trek tussendoor. Ik at zelf veel te veel brood en ik eet nu wat noten ter vervanging, krijg je ook gelijk goede vetten binnen. Werkt bij mij wel goed in ieder geval.
Iets tegen je zin in eten lijkt mij erg onzinnig. En soms kan juist het beleg veranderen erg lastig zijn. Kun je dan niet in het "ongezonde" beleg proberen een betere keuze te maken. Bijvoorbeeld halvajam (daar zitten minder suikers in) of pure hagel.
Of cocosbrood, dan heb je zowel het zoete als gelijk wat eiwitten?
*zo eens per maand, heb ik ook heel erg zin in zoet beleg en dan neem ik dat (ook ivm schuldgevoelens
). De rest van de maand eet ik liever hartig. Maar goed, smaken verschillenMo en de Wolf: veel sterkte! Hoop dat jullie op tijd zijn!
Maria ook voor je oma veel beterschap
Prob: volgens mij best fijn om te weten dat het nu een naam heeft en dat je hulp erbij gaat krijgen nu.
Phai: yup! Aan Viezzz!
Dit is waarom ik zo reageren bijna nooit doe, want nu denk ik dat ik iemand ben vergeten.
Het staat gek he, maar alles quoten lukt ook niet als je niet heel vaak bijleest!quote:
banaan op brood kreeg ik vroeger en aardbeitjes! Allebei best lekker!
Mo en de Wolf: veel sterkte! Hoop dat jullie op tijd zijn!
Maria ook voor je oma veel beterschap
Prob: volgens mij best fijn om te weten dat het nu een naam heeft en dat je hulp erbij gaat krijgen nu.
Phai: yup! Aan Viezzz!
Dit is waarom ik zo reageren bijna nooit doe, want nu denk ik dat ik iemand ben vergeten.
Mn winterjas is gekreukt geraakt in de opbergdoos! Strijken of naar de stomerij? (Het is wol)
Uithangen in vochtige badkamer!quote:
[..]
Het staat gek he, maar alles quoten lukt ook niet als je niet heel vaak bijleest!
Mn winterjas is gekreukt geraakt in de opbergdoos! Strijken of naar de stomerij? (Het is wol)
Als het vroeger sneeuwde en ik kwam woensdagmiddag uit school gefietst ('k was een SMOG-kindje, dus dat was ver fietsen) kreeg ik altijd banaan op brood en dat had even in de over gezeten, zodat het een heerlijk superhete boterham was *goede herinneringen*quote:
banaan op brood kreeg ik vroeger en aardbeitjes! Allebei best lekker!
Dankquote:
scheelt weer knaken tov stomerij idd.Vanavond bloemkoolcurry maken
Dus even naar de markt voor zo'n ding. Er is nu wel een zonnetje, gister heel de dag amper daglicht gezien dat snackgedrag komt 's avonds. En is een gewoonte. Iets lekkers na het eten. Koolhydraten zorgen bij mij voor een vol gevoel. Na eten zonder koolhydraten kan ik rustig nog een keer eten.quote:
[..]
ik lees inderdaad wat je zegt. je zegt dat je veel en ook snelle koolhydraten eet en dat je een schop onder je kont nodig hebt omdat je teveel snackt..
Waar zou dat snackgedrag door komen?
Dat snacken komt niet omdat ik honger heb, maar omdat ik zin in wat lekkers heb. En ik geen wilskracht heb.
Anyways, ik moet werken!
Dat is gewoon een 'taartjesboterham'quote:
Een erg ev0l variant op fruit op brood is de ene plak besmeren met pindakaas, de andere plak met nutella of chocopasta en dan banaan ertussen
(waarom zie ik nu daadwerkelijk een paard voor me waar twee boterhammen op zijn geplakt)quote:
Dus m'n boterhammen met paprika/kipfilet/paard zijn quicheboterhammen?
Ja
als je het leven luxe kan maken moet je dat doen, of zo http://www.ah.nl/allerhan(...)xicaanse+ovenschotel
Dus de rest van de dag maar licht eten.
Nee, bij quiche hoort eiquote:
Dus m'n boterhammen met paprika/kipfilet/paard zijn quicheboterhammen?
690kcal per portie, hou je nog makkelijk 900kcal voor de dag over. 4bth a 150kcal en 300 vrij in te delen.quote:
Vanavond eten we dit:
http://www.ah.nl/allerhan(...)xicaanse+ovenschotel
Dus de rest van de dag maar licht eten.
Laat de tortillachips weg en dan heb je helemaal de ruimte.
. Ik zag er ook één die ik erg mooi vond, maar wij moeten helaas even pas op de plaats maken met grote uitgaven. Niet dat we meteen zielig zijn, maar de spaarrekening moet eerst weer aangevuld worden.
Concentratieniveau prutje vandaag
Net even gebeld naar oma maar was een mevrouw daar om vragen te stellen, dus bel later terug.Edit: eigenlijk is dit voor jullie ook lekker boeiend
Gaat goed hier 
[ Bericht 40% gewijzigd door MariaEtcetera op 20-11-2012 12:00:55 ]
Lijstje: (iets minder boeiend)
O: havermout, banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh geitenkaas, mn eeuwige salade
T: rijstwafel pindakaas
D: spaghetti met gehakt/tomaten/courgette/aubergine/ui en een beetje pecorino
S: boksen
T: kwark
O: dubbele boterham pindakaas, appel
T: handje pistachenootjes (wel gebakken... oeps!)
L: dubbele boterham rookvlees, glas optimel
T: mandarijntjes
D: curry met bloemkool, gegrillde kip en naan die ik zo ga maken
probeer dan 1 maaltijd te vervangen door eiwitten en vetten.quote:
[..]
falafel heeft volgens mij (ik typte mei!) een flinke hoeveelheid eiwitten, en yoghurtsaus.
Verder is het brood 's morgens zuurdezem, en de pita is half volkoren, kwart gewoon, kwart durum meel.
Ik snap je commentaar, maar ik vind het echt heel erg moeilijk om de koolhydraten te verminderen.
2 gekookte eitjes?
Handje nootjes/ stukjes kip?
Vette vis met wat groente?
etc
Sterkte met je oma Maria
Dat dingen zijn prut Thanks all, again! En m'n werk is heel lief 
Onbetaald verlof wel natuurlijk, maar ik moet ze maar op de hoogte houden en hoef dan alleen morgen en donderdag nog. Dan haal ik Mr.Mo wel op van werk en dan gaan we direct naar Dover rijden enzo. Fijn.Yaaay, dat scheelt!quote:
Fijn mo dat ze toch nog flexibel zijn!
Lijstje:
O: dubbele grote bth grillworst
T: peer, cappuccino
L: kom kippensoep, grote salade met olijven en mozzarella
T: hazelnoten, cocos, rozijnen
B: 2x20 minuten fietsen
D: bonenprutje met wraps, avocado en creme fraiche
T: thee met blokje pure choco
En nog een
voor Maria.Hier heb ik mijn blij weer terug, de koper van mijn gitaar kwam me net een geweldige leengitaar brengen, een acoustische Fender, niet de minste
En ik heb deze maand zo zuinig gedaan dat we nu genoeg over hebben voor een leuke Sinterklaas, ik ga dus straks even shoppen met mijn man, kadootjes halen
Tja ik heb nog steeds een beetje een verstoord beeld als het om eten gaat.quote:
[..]
690kcal per portie, hou je nog makkelijk 900kcal voor de dag over. 4bth a 150kcal en 300 vrij in te delen.
Laat de tortillachips weg en dan heb je helemaal de ruimte.
Ik vind 400kcal al veel voor avondeten....
Maar je hebt gelijk
Welke was dat? /nieuwsgierig en kom je wel gewoon langs me de spruit?quote:
Wat leuk Co
Ik zag er ook één die ik erg mooi vond, maar wij moeten helaas even pas op de plaats maken met grote uitgaven. Niet dat we meteen zielig zijn, maar de spaarrekening moet eerst weer aangevuld worden.
(zonder mag ook hoor!)En hoezo kom ik niet meer op het forum via mijn werkcomputer? Ik krijg nu een reclame en die kan niet weg en zelfs al kijk je m af dan nog ga je niet door naar het forum. Lekker bezig!
Er was salade met kikkererwten en tonijn in de kantine, dus ik kan wat eiwitjes toe voegen aan mijn lijstje!quote:
Planning:
O: volle yoghurt, 4 dadels, 20 gr muesli
T: appel
L: 3 bth houmous
T: appel, ?
S: 35 minuten hardlopen
D: 2 vegetarische burgers, ?
Ik mis nog eiwit (dit is 50g eiwit) en groente volgens mij (en kcal, dit is 975 en dus te weinig, liefst eet ik tussen de 1200 en 1500 kcal). Na het hardlopen heb ik niet zo veel energie meer om iets uitgebreids te koken, dus ik overweeg om die burgers op een broodje te doen. Voor het lopen lust ik ook nog wel wat, maar ik weet niet wat. Hebben jullie tips? Ik eindig altijd met koolhydraten (brood voornamelijk) als ik er niet zo bewust over nadenk.
Ik heb echt zo geen honger. Naja, ik val wel af.
ik had gisteren als diner een bord vol gesneden groenten met knoflooksausdip en een gekookt ei, dat stelt natuurlijk qua cals. niks voor. Ik was er gewoon misselijk vol van.O: havermout met melk, sojamelk, banaan en wat frambozen, koffie verkeerd
L: zak tomatensoep, 2 kleine volkoren zuurdesemboterhammen met walnootkaas, 2 volkoren crackers met walnootkaas, omelet met 2,5 ei en spinazie, erwtjes en het laatste beetje walnootkaas (als ik dat omelet tenminste nog wegkrijg nu!
)S: krachttraining, nieuw schema
T: kwark met wat frambozen
D: brocoli en aardappeltjes uit de oven en misschien gooi ik mn stuk zalm ook wel in de oven.
Het landschap met bomen en slootje! En als spruit mee kan, ga ik er even over denkenquote:
[..]
Welke was dat? /nieuwsgierig en kom je wel gewoon langs me de spruit?
En hoezo kom ik niet meer op het forum via mijn werkcomputer? Ik krijg nu een reclame en die kan niet weg en zelfs al kijk je m af dan nog ga je niet door naar het forum. Lekker bezig!
. Zonder is nog niet zo handig ivm borstvoeding. Soms toch wat onhandig .T appel
L 3 bth rosbief, handje noten
T banaan
T tomaatjes
D ik denk iets oosters met veel groenten en wat vis, wat zilvervliesrijst.
T er komen wat vrienden langs, dus 2 biertjes en wat hapjes.
En HPKW, je D is speciaal voor Bro's?
bro-tip?quote:
quote:
En zo nee, wat is dan goed hartig broodbeleg. Vlees eet ik niet op brood, nepvlees is vies. En ik zoek juist afwisseling in de kaas en sandwichspread... *vandaar dat ik denk aan die salades*
Naja... wat ik zo zie, is het volgens mij wel oké. Alleen ik weet van mezelf dat ik weinig verstand heb van voedselquote:
Maar ik zie geen E-nummers of zo... dus ik schat ze gezond (in ieder geval niet ongezond)En ik weet dat sandwichspread minder kcals heeft, maar over een te grote kcalinname hoef ik me niet echt zorgen te maken.
Waar smaakt humus naar? Ik lees het hier vaak, maar het ziet er in de winkel altijd een beetje uit als een raar kwakjequote:
Wat MO zegt! En wat nog meer kan; hummus, pindakaas, zelfgemaakte eiersalade, smeerkaas, appelstroop (is niet hartig, wel lekker!)
Het smaakt naar Hummusquote:
[..]
Waar smaakt humus naar? Ik lees het hier vaak, maar het ziet er in de winkel altijd een beetje uit als een raar kwakje
Het is gemaakt van gepureerde kikkererwten met knoflook en tahina, dus ik denk dat de smaak t meest lijkt op kikkererwten. Is ook lekker als dip voor rauwe groentes en als ik t op mn brood doe leg ik er ook vaak plakjes komkommer op of avocado!
Hm... in theorie lust ik het. Kikkererwten vind ik heerlijk, ik ben fan van knoflookquote:
[..]
Het smaakt naar Hummus
Het is gemaakt van gepureerde kikkererwten met knoflook en tahina, dus ik denk dat de smaak t meest lijkt op kikkererwten. Is ook lekker als dip voor rauwe groentes en als ik t op mn brood doe leg ik er ook vaak plakjes komkommer op of avocado!
En tahina ken ik niet *maakt mentale notitie, ga ik eens proberen*
Ik zal de volgende keer broccoli weer gewoon goed spellen.
Wijt het aan mijn niet fit zijn. Mijn hartslag was vanochtend ook 59 in rust ipv 49 wat de vorige keer gemeten was.
Co: T is ook wel geinteresseerd in de witte T's! Over.
Lijstje:
O: havermout van sojamelk met bosbessen en frambozen
L: twee boterhammen met kaas, ei, tomaat, bord rauwkost salade in de mix met coleslaw
T: glas jus
S: rondje hardlopen
D: iets met vis
T: bakje kwark met banaan en bosbessen
T: handje kruidnoten
En behoefte aan groenten.
En eens met de L van Henk, ik moest ook 2 keer lezen
Relaxed wel als iemand zegt: ik bel je over 5 minuten terug om te laten weten of de afspraak om 15.30 doorgaat of niet. Dat was om 11 uur en nog niks gehoord
Ze neemt ook niet op. Heel handig!Dat is misschien wat overdreven, maar ik skip de tussendoortjes vandaag en kom mooi uit op zo'n 2000 calorieën.
Hier gaat t qua lijstjes bagger. Eet veel te weinig, maar dat komt omdat ik me lichamelijk niet goed voel. Probeer wel 'veel' fruitjes en groenten te eten, dus wat ik binnenkrijg is wel ok. Mgoed. Moet mezelf wel echt dwingen om te eten.
Komt wel weer goed!
Goed dat je het wel zelf in de gaten hebt!quote:
Fijn zoiets, Nallie. Moet jij daarheen of komt zij -als t goed is dan- langs jou?
Hier gaat t qua lijstjes bagger. Eet veel te weinig, maar dat komt omdat ik me lichamelijk niet goed voel. Probeer wel 'veel' fruitjes en groenten te eten, dus wat ik binnenkrijg is wel ok. Mgoed. Moet mezelf wel echt dwingen om te eten.
Komt wel weer goed!
En nee ik moet daarheen, maar dan had ik al weg moeten zijn dus dat wordt m niet
Eigen schuld dikke bult danquote:
[..]
Goed dat je het wel zelf in de gaten hebt!
En nee ik moet daarheen, maar dan had ik al weg moeten zijn dus dat wordt m niet
Coco aan de groentjens
Goezzo! Kan me voorstellen dat veel eten na keizersnede wel lastig is, hebben ze daar ook advies over gegeven?Misschien ook een smoothie maken van volle kwark en fruit? Die volle kwark pompt het cal. gehalte dan wat op! En drinken gaat misschien makkelijker dan eten?quote:
Fijn zoiets, Nallie. Moet jij daarheen of komt zij -als t goed is dan- langs jou?
Hier gaat t qua lijstjes bagger. Eet veel te weinig, maar dat komt omdat ik me lichamelijk niet goed voel. Probeer wel 'veel' fruitjes en groenten te eten, dus wat ik binnenkrijg is wel ok. Mgoed. Moet mezelf wel echt dwingen om te eten.
Komt wel weer goed!
quote:
Ok, mijn lunch is dan ook bijna 1000 calorieën.
Dat is misschien wat overdreven, maar ik skip de tussendoortjes vandaag en kom mooi uit op zo'n 2000 calorieën.
En dat krijg je in je lunchtijd ook gewoon opEn bevalt dat schaften een beetje?quote:
Ok, mijn lunch is dan ook bijna 1000 calorieën.
Dat is misschien wat overdreven, maar ik skip de tussendoortjes vandaag en kom mooi uit op zo'n 2000 calorieën.
Toen ik niet met wedstrijdgewicht bezig was at ik regelmatig D's van meer dan 1000 kcal. Dan heb je me toch een after dinner dip..Als ik op kantoor zou zitten, dan zou ik dit niet wegkrijgen hoor.
Dan is het toch meestal brood of een salade ofzo. Nee, volgens mij is dat niet echt een probleem verder. Denk dat het meer komt door algeheel gevoel van blergh icm ijzertekort (futloos/weinig energie --> weinig eetlust --> nog minder energie --> minder eetlust.. denk dat het een soort vicieuze cirkel is. Maar dat patroon probeer ik dus wel bewust te doorbreken!).quote:
[..]
Eigen schuld dikke bult dan
Coco aan de groentjens
Oh, goeie! Nog niet eens aan gedacht, maak die normaal ook nooit echt. Maar ga het eens proberen!quote:
Misschien ook een smoothie maken van volle kwark en fruit? Die volle kwark pompt het cal. gehalte dan wat op! En drinken gaat misschien makkelijker dan eten?
Ik las 'een brood'.quote:
Ik mocht vanochtend een rondje ziekenhuis doen en had vooral honger toen ik thuis kwam.
Als ik op kantoor zou zitten, dan zou ik dit niet wegkrijgen hoor.
"Wth?!?! Normaal zou ze 'dit' niet wegkrijgen maar eet ze een brood?"
Henk, kweenie he, maar zou je voor je D niet gewoon zalm & bro-coli doen en die aardappels laten zitten...?quote:
Lijstje:
O: havermout met melk, sojamelk, banaan en wat frambozen, koffie verkeerd
L: zak tomatensoep, 2 kleine volkoren zuurdesemboterhammen met walnootkaas, 2 volkoren crackers met walnootkaas, omelet met 2,5 ei en spinazie, erwtjes en het laatste beetje walnootkaas (als ik dat omelet tenminste nog wegkrijg nu!
S: krachttraining, nieuw schema
T: kwark met wat frambozen
D: brocoli en aardappeltjes uit de oven en misschien gooi ik mn stuk zalm ook wel in de oven.
En spinazie. En appelstroop. En bruine bonen.
En nee, ik eet geen heel brood. Ik ben best een flinke eter (zie lunch!), maar dat krijg ik ook niet weg.
Dat zou natuurlijk ook gewoon kunnen.quote:
[..]
Henk, kweenie he, maar zou je voor je D niet gewoon zalm & bro-coli doen en die aardappels laten zitten...?
Qua calorieën kan ik de aardappels wel hebben, kijk wel even hoeveel honger ik heb na het sporten.
T: ijskoffie, banaan
L: broodje paling, broodje makreel
B: anderhalf uur wandelen
T: gekookt ei
D: fajitas met kip, rode ui, paprika, kaas en creme fraiche
T: kwark
Ik was op mijn 19e met sommige spieren sterker dan nu Maar toen had ik ook al 2 jaar gefitnesst. Overall ben ik nu toch wel iets sterker, vooral rug, benen en schouders.Mwoah, ik geloof niet dat het zó rampzalig is. Mijn moeder en M. houden me ook nog eens goed in de gaten.quote:
Als je echt heel weinig binnenkrijgt kan je ook proteine of wheypoeder aan je smoothies toevoegen. Een vriendin van mij moest dat toen ze te snel afviel na haar zwangerschap. Maar misschien sowieso even overleggen met je verloskundige, die maken dat vast vaker mee!
Verloskundige heb ik niet echt, omdat ik standaard bij gyn zat. Geloof dat ik nu wel officieel een vk heb voor nazorg, dus als ik denk dat er echt iets mis is, zal ik wel even bellen. Mgoed, maak me ook niet al teveel zorgen. Weeg 69 kilo nu (betekent dat ik 12 van de 14/15 kilo kwijt ben, ongeveer), maar had sowieso nog wel wat reserves.
Plus, ik geef geen borstvoeding, dat is normaal ook wel redelijk zwaar voor je lijf. Maar daar hoef ik dus al geen rekening mee te houden.
Ah ja dat scheelt inderdaad welquote:
[..]
Mwoah, ik geloof niet dat het zó rampzalig is. Mijn moeder en M. houden me ook nog eens goed in de gaten.
Verloskundige heb ik niet echt, omdat ik standaard bij gyn zat. Geloof dat ik nu wel officieel een vk heb voor nazorg, dus als ik denk dat er echt iets mis is, zal ik wel even bellen. Mgoed, maak me ook niet al teveel zorgen. Weeg 69 kilo nu (betekent dat ik 12 van de 14/15 kilo kwijt ben, ongeveer), maar had sowieso nog wel wat reserves.
Plus, ik geef geen borstvoeding, dat is normaal ook wel redelijk zwaar voor je lijf. Maar daar hoef ik dus al geen rekening mee te houden.
Ben jij aan het afvallen geweest terwijl je zwanger was?quote:
[..]
Mwoah, ik geloof niet dat het zó rampzalig is. Mijn moeder en M. houden me ook nog eens goed in de gaten.
Verloskundige heb ik niet echt, omdat ik standaard bij gyn zat. Geloof dat ik nu wel officieel een vk heb voor nazorg, dus als ik denk dat er echt iets mis is, zal ik wel even bellen. Mgoed, maak me ook niet al teveel zorgen. Weeg 69 kilo nu (betekent dat ik 12 van de 14/15 kilo kwijt ben, ongeveer), maar had sowieso nog wel wat reserves.
Plus, ik geef geen borstvoeding, dat is normaal ook wel redelijk zwaar voor je lijf. Maar daar hoef ik dus al geen rekening mee te houden.
Nee? Hoezo?quote:
[..]
Ben jij aan het afvallen geweest terwijl je zwanger was?
Zo interpreteerde ik het, 'k dacht dat je bedoelde dat je twaalf kilo in die tijd was afgevallen, dus vroeg ik het eventjesquote:
Oh nee, sinds de geboorte van Saartje. Dus sinds 6 november.quote:
[..]
Zo interpreteerde ik het, 'k dacht dat je bedoelde dat je twaalf kilo in die tijd was afgevallen, dus vroeg ik het eventjes
Edit: tijdens de zwangerschap ben ik zo'n 14-15 kilo aangekomen
O... op die manier... ik was al licht bezorgd over je... onder het motto dat is wel heel erg fanatiekquote:
[..]
Oh nee, sinds de geboorte van Saartje. Dus sinds 6 november.
Edit: tijdens de zwangerschap ben ik zo'n 14-15 kilo aangekomen
Al moet ik stellen dat je het dan wel heel erg netjes tijdens je zwangerschap hebt gedaan en het nu weer goed oppakt. Respect!
Heb het redelijk makkelijk gehad; had geen last van extreme eetbuien of ineens extreem zin in veel/raar eten. Dat helpt alquote:
[..]
O... op die manier... ik was al licht bezorgd over je... onder het motto dat is wel heel erg fanatiek
Al moet ik stellen dat je het dan wel heel erg netjes tijdens je zwangerschap hebt gedaan en het nu weer goed oppakt. Respect!
Plus, ben vrij mobiel gebleven, dus bewoog ook nog normaal. En ik vermoed dat bovengemiddeld veel van die kilo's vocht was Begin langzaamaan mijn enkels weer terug te zien Alsnog respectquote:
[..]
Heb het redelijk makkelijk gehad; had geen last van extreme eetbuien of ineens extreem zin in veel/raar eten. Dat helpt al
Veel vrouwen grijpen de zwangerschap ook aan om te eten voor twee Naja... Enkels zien om twee redenen dan
Kindje dat er voor zat eruit en waarschijnlijk vocht Je krijgt maximaal twee dagen extra (dagen in 't zhuis gaan ervan af). Maar eigenlijk ging het toen zo goed (zeker met M. thuis) dat we die extra dagen niet nodig hadden. Nog steeds niet echt. Ze zou momenteel alleen wat huishoudelijke klusjes kunnen doen. En dat is ook wat onnozel.quote:
Coco, heb je extra kraamhulp? Die hoor je te krijgen als je een ks hebt gehad.
Ik kan op zich voor mezelf zorgen, en daarnaast een klein beetje voor Saar. Martijn doet de rest (dus veel meer zorgen voor Saar, en het huishouden incl. koken enzo). Hij heeft dus deze week nog vakantie, en vanaf dan gaat zijn (kortstondig) zorgverlof in (twee weken sowieso, gelukkig is zijn werkgever flexibel en begripvol, dus die gaf al aan dat er daarna ook nog wat met ouderschapsverlof ofzo geregeld kan worden, mocht het dan nog nodig zijn).
Daarnaast komt mijn moeder bijna dagelijks een paar uurtjes langs; die knuffelt dan met Saartje en doet vrijwel altijd een aantal huishoudelijke taken.
Tis in principe onder controle dus
Zou alleen fijn zijn als ik wat minder van de zijlijn hoef toe te kijken en me lichamelijk wat meer in orde voel LIjst
O: kark en vla
T's: halve komkommer, beker cup a soup kerrie, grote appel, peer, cappuccino
L 2 boterhammen smeerkaas/paprika/tomaat, kom bruine bonensoep met rookworst en spek, beker melk, peer
T's: sinaasappel, dropjes, beschuit kaas, blokje choco
D Sperziebonen gekookt in een tomatensaus, zalmpakketjes uit de oven met soja, bosui, citroen, zout, peper, dille en beetje mosterd, gevulde champignons met kaas/knof/spinazie/tomatensausje met een dakje van kaas.
Gebakken aardappelen mt ui
Vanille yoghurt (bio, moet verpakking nog checken om te zien wat dat uitmaakt
), aardbeien, blauwe bessen uit de diepvries, schepje hennepzaad, blenderen, klaar 
Hoe rustiger je je nu houdt bovendien, hoe sneller je wel weer helemaal de oude bent!
Niet lopend naar het centrum gegaan, maar wel 3 uren lopen shoppen, ik tel dat als een B!!
Hele toffe sinterklaaskadootjes gescored
ik heb nu al zin in de snoeten van de meiden over 2 weken (en een dag). En allemaal mensen tegengekomen die me in eerste instantie niet eens herkenden zo rechtop haha!
Dat is ook een hele fijne bijkomstigheid, iedereen herkende die scootmobiel, zelfs mensen die ik niet ken en nu kan ik weer fijn anoniem door het centrum
En Co, aye, ik ben me nu idd gewoon héél rustig aan het houden. Zit niet helemaal in mijn aard, maar besef me (inmiddels) dat dit gewoon het beste is
Ik denk dat ik wat champignons ga bakken. Lekker
*grijns*
[ Bericht 62% gewijzigd door MarMar op 20-11-2012 19:19:44 ]
Maria nog even een knuffel
Coco wat goed dat je rustiger aan doet, ik weet hoe moeilijk het is.
Mar leuke cadeaus!
Hmmmmm. There might be a reason dat ik geen kinderen heb.....
Anyways: magnetronkaascrackers met een plakje ei en beetje mayo is een prima lowcarb snack!
quote:
Dan zou ik misschien de hele post weghalen, anders weet ze nog wat ze krijgt. Of hele suffe dingen neerzetten. Zoals een zelfgebreide onderbroek. Of een plaatje van de meest afschuwelijke soepjurk!
Hmmmmm. There might be a reason dat ik geen kinderen heb.....
Anyways: magnetronkaascrackers met een plakje ei en beetje mayo is een prima lowcarb snack!
Hahaquote:
Dan zou ik misschien de hele post weghalen, anders weet ze nog wat ze krijgt. Of hele suffe dingen neerzetten. Zoals een zelfgebreide onderbroek. Of een plaatje van de meest afschuwelijke soepjurk!
Hmmmmm. There might be a reason dat ik geen kinderen heb.....
Anyways: magnetronkaascrackers met een plakje ei en beetje mayo is een prima lowcarb snack!
Dag slankies
Coco, je doet het echt super. Fijn dat er goed op je gelet wordt.
Mo: fijn dat je werk je situatie begrijpt.
Mar: als dochter zou ik heel blij worden van de cadeautjes!
En skihandschoenen als ik op de scootmobiel ga ook nog en geitewollensokken.
Dus jah, het is bijna winter.
Ik zag skibroeken bij de Bristol, overweeg er een te kopen voor het wandelen als het echt hard winter wordt, lijkt me een goed plan
Ik heb een dubbelgevouwen wollen deken, een slaapzak en een dekbed. Voor als het winter is heb ik nog een dekbed liggen, maar die mag nu nog niet van mezelf. En een elektrische deken.Maar de koude winterhanden en voeten zijn gewoon naar en pijnlijk. Ach.. het is vanzelf weer zomer en dan zijn mijn handen en voeten weer warm en heel
Lijstje
o. speltbrood met kwark en jam x 2
T. banaan
l. Tostie kaas + 2 creamcracker
T.. Banaan en ontbijtkoek
d. Couscous met courgette, koriander, veldsla, feta
T. blokje pure choco
^^quote:
even niet gepost, had twee drukke dagen. Maar ik moet gewoon mijn lijstje van gisteren posten want trots O: twee boterhammen met worst, verkeerde koffie
T: twee mandarijnen, koffie verkeerd
L: twee boterhammen met worst, 1 met eiersalade, glas karnemelk
T: chocomelk, banaan
D: stukjes komkommer en wortel met hummus en aioli, lasagne van geitenkaas, tomaat, courgette en aubergine
T: hazelnotenmousse met een paar pepernoten, handje cashewnoten
Ik heb dus ontbeten, veel groente, fruit, beetje zuivel en noten op
Vandaag ook redelijk ok:
O/L: 4 boterhammen met gekookt ei en mayonaise
T: slagroomtaart, banaan, 2'mandarijnen
D: aardappelen, schnitzel, bietjes
T: appel, misschien nog wat cashewnoten
En nu proberen om in te gaan op alles zonder iemand te vergeten
Mo, heel veel sterkte
Prob, ik snap dat de diagnose even schrikken is maar geeft het ook geen rust? Ik had juist dat heel veel dingen op z'n plek vielen! Besef ook dat het voor je omgeving ook een proces is. Mijn ouders konden zich er niet zoveel bij voorstellen maar toen ik dat uitlegde kwam het begrip steeds meer. Je mag me gerust PMen als je je hart wil luchten bij een ervaringsdeskundige
Coco, inderdaad rustig aandoen! Anders beschadig je alleen maar dingen. Kun je wel een beetje genieten van Saar?
Con, heb je een linkje naar je schilderijen? Ben erg benieuwd! En waar is de meet op 1 december?
Zo dit is een lange post geworden
hopelijk heb ik de komende week iets leuks te vertellen, ik ben met iets spannends bezig wat erg leuk uit zou kunnen vallen Later daarover hopelijk meer Ja. Goed spulquote:
O: twee kleine afbakbroodjes Old Amsterdam
T: stukje afbreek-speculaas
T: snee maisbrood met pindakaas
L: smoooothie met vanilleyoghurt, aardbeien, blauwe bessen en hennepzaad
D: Boerenkool met stuk hemaworst en wat spekjes
Kan beter, kan erger. Misschien zo nog even Zumbaspelletje uitproberen!
Heb er 1 gekocht voor de Wii Aye, moet ongeveer een ruime maand lang iedere dag 2 ijzertabletten slikkenquote:
coco, neem je ook extra ijzer? Ik nam na de geboorte een drankje waarvan ik de naam vergeten ben, maar wel hielp.
Oh, ja hoorquote:
Coco, inderdaad rustig aandoen! Anders beschadig je alleen maar dingen. Kun je wel een beetje genieten van Saar?
Dat gaat prima. Saar is geweldig Lijstjes zien er (wat mij betreft) goed uit idd! En iets spannends? Tipje van de sluier dat je kunt oplichten?
Maria, Wii-spelletjes ftw
Benieuwd hoe tof het is 
Mr.Mo moet in januari nog presenteren. Fffuuu • yoghurt met pompoenpitten
• pond rauwe groente
• 3 boterhammen pindakaas
• glas karnemelk met banaan
• 2 appels, 1 peer, 1 mandarijn
• ½ komkommer
• handje nootjes
• pond rauwe groente
• glas vlierbessenjenever
• avondeten: rauwe witlof met spinaziesaus (met kaas en een beetje spekjes)
• toe: rijstpudding met gember
• bodypump
• 0 koekjes
Pruuuutquote:
Bedankt voor 't duimen, maar 't heeft niet gewerkt
Knuffel voor Mister Mo en voor jou!quote:
lijst
• yoghurt met pompoenpitten
• pond rauwe groente
• 3 boterhammen pindakaas
• glas karnemelk met banaan
• 2 appels, 1 peer, 1 mandarijn
• ½ komkommer
• handje nootjes
• pond rauwe groente
• glas vlierbessenjenever
• avondeten: rauwe witlof met spinaziesaus (met kaas en een beetje spekjes)
• toe: rijstpudding met gember
• bodypump
[*]0 koekjes
Het zit jullie niet mee deze week hèquote:
Bedankt voor 't duimen, maar 't heeft niet gewerkt
Kus voor jullie . Moet hij nu ook zijn scriptie weer aanpassen?L: banaan, appel, sinaasappel, latte
T: bounty puur, cakeje uit de automaat
D: lasagne van broccoli en bloemkool en ansjovis
T: 5 mandarijnen, truffelpepernoten
Ik had dus na 16.00 (om 18.00) honger op werk (tijdens de lunch zat ik nog te vol van 't halve stokbrood) had al bedacht dat ik dan als alles dicht was ik vast honger zou krijgen en er dan niks open was en dat was idd zo.
.Goed bezig Majo
Ik heb net echt zo lekker gebokst, lang geleden dat ik zo kapot was
Volgens mij kwam t door t koekje
Eindlijst:
O: havermout, banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: dubbele speltbh geitenkaas, salade tomaat/komkommer/kikkererwten
T: rijstwafel pindakaas
D: spaghetti met gehakt/aubergine/tomaat/courgette en wat pecorino
T: peanutbuttercookie
S: boksen
T: kwark met appelmoes (lekker!)
Tevreden!
O: dubbele bth grillworst, peer
T: passievrucht en kiwi, cappuccino
L: salade met mozzarella, tomaat, courgette en komkommer, grote kom kippensoep
T: hazelnoten, rozijnen, kokos
T: 2 biscuitjes digestive
B: 2x20 minuten hard trappen op de fiets zonder versnellingen & met tegenwind
D: 2 enchiladas met chili sin carme, een lepel sour cream en een kwart avocado
T: klein glaasje wijn, klein likeurtje
en hij hoeft de scriptie niet aan te passen of wat dan ook. Dat scheelt dan wel weer.Het zuigt, maar einde is in zicht. Een persoonlijke begeleider regelen een optie? Bv. een student regelen die Mr. Mo tegen betaling elke week een dagdeel ondersteunt/presentatie doorneemt.quote:
Bedankt voor 't duimen, maar 't heeft niet gewerkt
Ik liep in de boekhandel vanmiddag, op zoek naar een agenda (niet gevonden, want alles is stom of te groot of te klein of te infantiel of whatever) en daar zag ik een boek staan met de titel "50 tinten thuis".
Heb op Bol.com even gekeken of het gaat over waar ik bang voor was, en nu ben ik nog steeds ontdaan dat er hier in Schubbekutteveen gewoon boeken met SM instructies in de boekhandel staan.
Heerlijk lijstje Proesjquote:
Mijn eindstand
O: dubbele bth grillworst, peer
T: passievrucht en kiwi, cappuccino
L: salade met mozzarella, tomaat, courgette en komkommer, grote kom kippensoep
T: hazelnoten, rozijnen, kokos
T: 2 biscuitjes digestive
B: 2x20 minuten hard trappen op de fiets zonder versnellingen & met tegenwind
D: 2 enchiladas met chili sin carme, een lepel sour cream en een kwart avocado
T: klein glaasje wijn, klein likeurtje
Ja dat lukt wel de laatste tijdquote:
. Wanneer kom je me van mn eten verlossen?ZSMquote:
[..]
Ja dat lukt wel de laatste tijd
oh godquote:Op dinsdag 20 november 2012 21:54 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Even wat anders hoor.
Ik liep in de boekhandel vanmiddag, op zoek naar een agenda (niet gevonden, want alles is stom of te groot of te klein of te infantiel of whatever) en daar zag ik een boek staan met de titel "50 tinten thuis".
Heb op Bol.com even gekeken of het gaat over waar ik bang voor was, en nu ben ik nog steeds ontdaan dat er hier in Schubbekutteveen gewoon boeken met SM instructies in de boekhandel staan.
Omgquote:
Even wat anders hoor.
Ik liep in de boekhandel vanmiddag, op zoek naar een agenda (niet gevonden, want alles is stom of te groot of te klein of te infantiel of whatever) en daar zag ik een boek staan met de titel "50 tinten thuis".
Heb op Bol.com even gekeken of het gaat over waar ik bang voor was, en nu ben ik nog steeds ontdaan dat er hier in Schubbekutteveen gewoon boeken met SM instructies in de boekhandel staan.
ik zag gister een commercial voorbij komen met een half oog.. iets met erotische trilogie "nu met accessoires" (hoor dit met een semizwoele stem) Nu denk ik dat het deze versie was met zweepjes en zulks Je zal het maar bij je ouders in de kast zien staan..
Hoeveel tinten?quote:
Even wat anders hoor.
Ik liep in de boekhandel vanmiddag, op zoek naar een agenda (niet gevonden, want alles is stom of te groot of te klein of te infantiel of whatever) en daar zag ik een boek staan met de titel "50 tinten thuis".
Heb op Bol.com even gekeken of het gaat over waar ik bang voor was, en nu ben ik nog steeds ontdaan dat er hier in Schubbekutteveen gewoon boeken met SM instructies in de boekhandel staan.
50.quote:
Je zult nooit meer hetzelfde tegen wasknijpers aankijken.
Tepelnijdquote:
[..]
50.
Je zult nooit meer hetzelfde tegen wasknijpers aankijken.
Komt een vrouw bij de dokter: Jullie telefoonnummer 0800-1530 op de deur werkt niet, probeer het al de hele tijd te bellen,.
Mevrouw, dat zijn de openingstijden
niet helemaal accuraat met zo'n wii want deed van alles fout en scoorde nu al 86% op techniek - Zumba Legende wel leuk though, je kan medailles en lesjes vrijspelen en kunt kiezen tussen enkel nummer, les van ruim een uur of halve les xD vlijmscherp.quote:
[..]
Tepelnijd
Komt een vrouw bij de dokter: Jullie telefoonnummer 0800-1530 op de deur werkt niet, probeer het al de hele tijd te bellen,.
Mevrouw, dat zijn de openingstijden
Ben nu wel heel erg benieuwd naar de prijzen ... verder heb ik alles bijgelezen, maar hebben we net tijdens de vergadering met 4 man 3 flessen wijn leeggedronken dus ik ben niet helemaal helder en weet niet meer wat te zeggen.... en dat op een schoolnight!
quote:
Klote Mo!
verder heb ik alles bijgelezen, maar hebben we net tijdens de vergadering met 4 man 3 flessen wijn leeggedronken dus ik ben niet helemaal helder en weet niet meer wat te zeggen.... en dat op een schoolnight!
Heb even gemist met wie je vergaderde, neem aan dat het niet op werk was neequote:
[..]
dat zou de rapportvergaderingen wel een stuk draaglijker maken. dit was voor een koor- en orkestproject. het was hier thuis, ik had pasta bolognese en rijst met curry gemaakt en ze vonden het erg lekker. verder heb ik niet zoveel onthouden...Aiiiii morgen zes uur op!
Morning! Het is alweer woensdag!!
Woensdag idd! Here's hoping dat vandaag een productievere dag wordt dan gisteren en eergisteren...
pfff ben moei! Note to self: niet na een gare dag volledig zumbalesje doen waarvan je geen idee hebt hoe lang het duurt, waardoor je alsnog pas om 12 uur je bed inrolt...
O: kwark met lijnzaad en muesli
T: appel
L: 2 speltboterhammen pindakaas
T: 2 rijstwafels hummus, banaan
D: zwaardvis (
)en gegrilde groenten T: appelcrumble
Planning voor vandaag
O: 2 volk. boterhammen pindakaas
T: appel
L: pistoletje filet am. met uitjes
T: worteltjes, banaan, nootjes
D: ? - moet nog boodschappen doen
Lijstje
O: 2 rijstwafels met kaas
T: cappuccino, appel
L: gevulde griekse salade
B: wandelen
T: cappuccino, banaan
D: rijst met een mix van veel groente en rundergehakt
T: kwark met een handje rozijnen
Gister was Planet of the Apes erop, die moest ik dus nog kijken ondanks dat 'ie begon om 11u Verrassend fris wakker geworden
quote:
[..]
Tepelnijd
Komt een vrouw bij de dokter: Jullie telefoonnummer 0800-1530 op de deur werkt niet, probeer het al de hele tijd te bellen,.
Mevrouw, dat zijn de openingstijden
Gaat de goede kant op MaJo, gezonde vetjes en zo
En zag dat je bij Co op d'r FB zat
Die met de clowntjes is nu van mij trouwens M'n ma vind 'm niet leuk
"Die middelste kijkt zo psychotisch *brrrr*, vind 'm maar eng"Whoei, laatste dagje op kantoor deze week, lekker!
Planning:
O: havermout met amandelmelk, cacao, wat agavesiroop en pecannoten
T: appel, mandarijn
L: soep en of een gevulde salade of een broodje
T: wortels en nog iets
B: 2x20 minuten fietsen
D: omelet 2 eieren met spinazie en wat ham
S: half uur cardio, bodypump, buikspieren
T: glas karnemelk
Pff, ik ga echt een tukkie doen als ik thuisben. Ben moe
Lijstje gister:
O: havermoutpap
T: rijstwafels met ei
L: rijstwafels met stukjes paprika en rosbief. Was on the on the road en dit hapt makkelijk weg in de auto
T: rijstwafels met pindakaas
D: viscurry waar een hele stronk met broccoli in is gegaan en rijst
T: 1/2 blikje tonijn en olie.
Vandaag:
O: havermoutpaqp
T: rijstwafels met ei
L: gemengde salade met kip
T: rijstwafels met amandelpasa
D: stamppot peen en ui
S: jillian
T: 1/2 blikje tonijn en olie
Ik moet ook maar weer aan de jillian of iets anders. Mn sportschool abbo loopt af en ik heb eigenlijk ff geen geld voor een nieuwe
Vrijdag ook weer naar de fysio voor knie, dus ff kijken wat die zegt ivm sport.quote:
Verrassend fris wakker geworden
[..]
Gaat de goede kant op MaJo, gezonde vetjes en zo
En zag dat je bij Co op d'r FB zat
M'n ma vind 'm niet leuk
! Kan me er wel iets bij voorstellen hoor, het zijn niet bepaald Bassie en Adriaan clowntjes. Ik moet zo naar de dokter en heb nu al een black out van wat er ook alweer allemaal mis was.
(Ik spaar altijd kleine dingen op, maar nu weet ik de helft niet meer. )Moest iig ook morgen nog langs om bloed te tappen, maar ik bedenk ik me nu dat door de low carb, waardes weleens anders kunnen zijn. Misschien handig om even te melden.
Lijstje gisteren:
O: gekookt eitje, plakje ham, plak kaas
L: geconfijte kippenbout
T: creme fraiche met klein beetje diepvriesaardbeien en zoetstof/citroen
T: wodka, magnetronkaascrackers met gekookt ei+mayo
D: bloemkoolpuree met rauwe witlof, jus en gegrilde kipfilet
Vandaag:
O: gekookt eitje, plak kaas
L: gegrilde kip met witlofsalade
T: wodka, amandelen
D: nog even iets bedenken
Als ik mijn gevoel volg, ben ik beter af bij een sportschool met goede begeleiding dan bij die revalidatie waar ik eerst weken/maanden bezig ben met zorgen dat men mij begrijpt zodat ik écht aan de slag kan. De dingen die ik daar moet, doe ik niet voor mezelf en het zou toch echt wel voor mezelf moeten zijn.
Een nachtje met de meest kansloze nachtmerries gehad
Vandaag had studeren, afspraak maken bij de huisarts (last van vage klachten: brok in mijn keel, zere borst en ribben, geen honger. Vast aanstelleritis dus).
Het eten:
O. 2 boterhammen, geroosterd met aardbeitjes (diepvriesfruit is fijn)
L. 2 boterhammen met geitenkaas
T. Sinaasappel
D. Witte bonen, tomaten, aardappelen en een stukje witvis
T. Sinaasappel en twee rijstewafels met pindakaas (heb college van 18.00 tot 21.30, dus dan heb ik echt wel trek).
Ja daar heb ik eerder gezeten, misschien wel een idee, alleen vond het een vrij karige sportschool en t is niet heul dichtbij voor me. Even kijken hoe lang hij nog geldig is. Thanksquote:
Nallie, op groupon staat een aanbieding voor fitnessbij rembrandtplein, 30 euro voor 3 maanden. Is dat misschien een optie?
. Een grotemensenhuis, met een beneden en een boven en een tuin. Spannend!Spannend!!quote:
Wij gaan vanmiddag met een makelaar een huis bezichtigen.
en leuk!Oooh leukquote:
Wij gaan vanmiddag met een makelaar een huis bezichtigen.
ik las met beneden en boven een tuin de hele manier van doen stond me enorm tegen daar, dan is het niet het juiste voor mij.Nu los op mijn eigen manier.
. Het is een vrij nieuw huis, dus we zijn heel benieuwd wat we daar van vinden. We vinden ons huidige jaren '20-huis heel knus, maar dat er geen enkele muur recht is is soms wel een beetje irritant. .Ik snap je gevoel trouwens helemaal!
Word dat net zo goed vergoed dan?quote:
Ik heb net de revalidatie afgebeld, mén wat voelt dat goed
Nu los op mijn eigen manier.
Thanksquote:
Verrassend fris wakker geworden
[..]
Gaat de goede kant op MaJo, gezonde vetjes en zo
En zag dat je bij Co op d'r FB zat
M'n ma vind 'm niet leuk
En had jij me toegevoegd op Facebook? Werd toegevoegd door een onbekende man dus die heb ik nog even niet geaccepteerd
Nope, maar weet je naam en zag je bij Co op d'r tijdlijnquote:
[..]
Thanks
En had jij me toegevoegd op Facebook? Werd toegevoegd door een onbekende man dus die heb ik nog even niet geaccepteerd
Via mijn website zeker? Voeg me anders ook even toe, dan weet ik ook wie jij bentquote:
[..]
Nope, maar weet je naam en zag je bij Co op d'r tijdlijn
Dan vraag ik me nog steeds af wie die onbekende man is
We hebben ook geen gemeenschappelijke vrienden.quote:
[..]
Via mijn website zeker? Voeg me anders ook even toe, dan weet ik ook wie jij bent
Dan vraag ik me nog steeds af wie die onbekende man is
nee, omdat ik je toen wat gemailed had Heb ik trouwens ook wel eens, misschien spammer die mensen toevoegt die ook op publieke pagina's reageren
Nee, maar om te blijven functioneren zal een sportschool toch onderdeel gaan blijven van mijn leven, zo heb ik het altijd gedaan voordat ik ziek werd en het conditioneel niet meer aankon. Destijds werd het een wonder genoemd dat ik uberhaupt tot na mijn 30e doorgelopen ben, dus dat wonder gaan we gewoon op mijn manier herhalen.quote:
De maandelijkse termijnen van de zwemlessen van de jongste zijn bijna afbetaald, dan kan dat mooi naar de sportschool.
Als iets vergoed wordt, maar meer sloopt dan goed doet, heb je er weinig aan dat het gratis is ook he
De grote redenen waarom ik het op mijn manier wil doen:
De roosters, die krijg je elke vrijdag voor de week erop, op tijden en frequenties die zij bepalen. Ik weet dat het voor mij beter werkt om globaal per week een planning te maken en dan per dag te kijken wanneer ik een tandje harder kan en wanneer ik een dag rust moet pakken. Juist dat vasthouden aan een schema wanneer ik eigelijk rust moest pakken is iets wat me destijds wel heeft genekt.
Het opgedrongen stukje psychische geneuzel; ik wil het niet, ik heb het niet nodig, praten doe ik genoeg. Daarbij heb ik er weinig zin in om eerst veel tijd te besteden om te zorgen dat ze mij "doorhebben" dan ben ik voor hen bezig en niet voor mezelf en dit is nu juist iets wat ik voor mezelf moet doen en voor niemand anders.
Het voelde gewoon niet goed, vanaf het begin niet en ik heb te vaak geluisterd naar "men" op momenten dat het niet goed voelde, tijd dat ik daar eens lering uit trek
Nasa maakte bekend dat er 'brekend' nieuws was. Ik ben best nieuwsgierig, maar het is ontdekt met SAM, een soort apparaat waarmee door chemische analyse samenstelling kan worden bepaald. Dus zal wel niet zo spannend zijn..
Majo, misschien iemand die op zn smartphone per ongeluk wat heeft aangeklikt tijdens scrollen? Ik heb de raarste dingen wel eens geliked /dikkevingers
DaD: hoe tof! Benieuwd wat jullie van het huisje vinden
quote:
Ik heb net de revalidatie afgebeld, mén wat voelt dat goed
Nu los op mijn eigen manier.
klinkt goed, op je eigen manier ben je al heel ver gekomen.En de el cheapo euroshopper? Die van de C1000 vind ik slap.quote:
Ik zat van die laffe quaker havermout echt veel minder lang vol dan van de hele havermout vlokken vande biowinkel.
^^quote:
Majo, misschien iemand die op zn smartphone per ongeluk wat heeft aangeklikt tijdens scrollen? Ik heb de raarste dingen wel eens geliked /dikkevingers
Oh jaquote:
[..]
Heb ik trouwens ook wel eens, misschien spammer die mensen toevoegt die ook op publieke pagina's reageren
Ik dacht al hoe ken je mijn naam, en nu snap ik ook waarom jouw naam me bekend voorkwam Dat zou ook kunnenquote:
Spannend DaD!
Nasa maakte bekend dat er 'brekend' nieuws was. Ik ben best nieuwsgierig, maar het is ontdekt met SAM, een soort apparaat waarmee door chemische analyse samenstelling kan worden bepaald. Dus zal wel niet zo spannend zijn..
Majo, misschien iemand die op zn smartphone per ongeluk wat heeft aangeklikt tijdens scrollen? Ik heb de raarste dingen wel eens geliked /dikkevingers
ik heb degene nu een berichtje gestuurd met de vraag of we elkaar kennen Heel herkenbaar Mar. Ik heb heel veel gehad aan sommige delen van de revalidatie, maar andere delen waren volkomen nutteloos. Ik ben ook blijven werken tijdens de revalidatie en ik was daardoor ook gesloopt met hun rooster.quote:
[..]
Nee, maar om te blijven functioneren zal een sportschool toch onderdeel gaan blijven van mijn leven, zo heb ik het altijd gedaan voordat ik ziek werd en het conditioneel niet meer aankon. Destijds werd het een wonder genoemd dat ik uberhaupt tot na mijn 30e doorgelopen ben, dus dat wonder gaan we gewoon op mijn manier herhalen.
De maandelijkse termijnen van de zwemlessen van de jongste zijn bijna afbetaald, dan kan dat mooi naar de sportschool.
Als iets vergoed wordt, maar meer sloopt dan goed doet, heb je er weinig aan dat het gratis is ook he
De grote redenen waarom ik het op mijn manier wil doen:
De roosters, die krijg je elke vrijdag voor de week erop, op tijden en frequenties die zij bepalen. Ik weet dat het voor mij beter werkt om globaal per week een planning te maken en dan per dag te kijken wanneer ik een tandje harder kan en wanneer ik een dag rust moet pakken. Juist dat vasthouden aan een schema wanneer ik eigelijk rust moest pakken is iets wat me destijds wel heeft genekt.
Het opgedrongen stukje psychische geneuzel; ik wil het niet, ik heb het niet nodig, praten doe ik genoeg. Daarbij heb ik er weinig zin in om eerst veel tijd te besteden om te zorgen dat ze mij "doorhebben" dan ben ik voor hen bezig en niet voor mezelf en dit is nu juist iets wat ik voor mezelf moet doen en voor niemand anders.
Het voelde gewoon niet goed, vanaf het begin niet en ik heb te vaak geluisterd naar "men" op momenten dat het niet goed voelde, tijd dat ik daar eens lering uit trek
Hopelijk heb je meer aan de sportschool.
Eindelijk nieuws uit de functiewaarderingstoestand en het is gunstig voor me. Ga een schaal omhoog en gelijk dus ook wat meer uitloop mogelijk. Zit nu pas met een jaar of 6-7 aan mn eindloon.
En nu moet ik naar Amsterdam voor een afspraak.
Verder niet teruggelezen, dus excuus aan een ieder die ik vergeet die belangrijk nieuws had
.Ik ga opstaan en douchen. Lig alweer veel te lang in bed te stinken
Vaiz: ik vind Co's schilderijen ook geweldig, maar met deze ga ik met je moeder mee
http://www.zeeman.com/bre(...)eeman%20-%20MutsHave
Zo'n feest is het waarschijnlijk nietquote:
Het is zeker teveel gevraagd om dat met terugwerkende kracht in te laten gaan??
Ik moet morgen terug komen voor een belangrijke meeting op het werk waar iedereen bij aanwezig moet zijn.
De speculaties zijn al begonnen natuurlijk
Een goede vriend woont in Tel Aviv en ik word niet vrolijk van zijn Facebookupdates (nu weer een explosie in een bus). Hopelijk loopt het niet te erg uit de hand!.