LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: [Gezond Slank] # 2050 - boeren, (ham)burgers en buitenl(ui)
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: [Gezond Slank] # 2050 - boeren, (ham)burgers en buitenl(ui)
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
En die croissants in de op heb ik net uit delven getrokken! Voor bijen verjaardagsontbijt met m'n ouders, volgend weekeind!
TT 
Wat een prachtige croissants.. je zou het bijna lekker gaan vinden
Wat een prachtige croissants.. je zou het bijna lekker gaan vinden
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Als ik je post goed ontcijfer heb je die croissants net uit de oven gehaald voor het verjaardagsontbijt met je ouders volgende week. Of je hebt jarige bijen gedolven. Dat kan ook
Geen zorgen voor de dag van morgen.
En dat vroeg ik me ook af ja.quote:Op zondag 11 november 2012 16:33 schreef conleche het volgende:
Zijn ze dan nog lekker na een hele week? Of gooi je ze in de vriezer?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat eerste ja. Ik wou tien dingen tegelijk doen toen ik die post typte, en op de iPad met automatische spelling dinges gaat dat niet zo goed...quote:
Als ik je post goed ontcijfer heb je die croissants net uit de oven gehaald voor het verjaardagsontbijt met je ouders volgende week. Of je hebt jarige bijen gedolven. Dat kan ook
In de vriezer. Nu eentje proberen, en dan de rest in de vriezer, en bevroren gaan die eventjes in de oven...quote:
Zijn ze dan nog lekker na een hele week? Of gooi je ze in de vriezer?
Ze zien er goed uit! Zijn ze lekkerder dan degene die je bij de bakker zou kopen? Want het lijkt me wél veel werk.quote:Op zondag 11 november 2012 16:34 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
In de vriezer. Nu eentje proberen, en dan de rest in de vriezer, en bevroren gaan die eventjes in de oven...
Lijst:
O: 2 volkoren beschuitjes met boter en extra pure hagelslag
T: rozemarijncracker met mayo/sambal/komkommer/prei en zoete paprika
L: 1x geroosterd Allinson met filet A.
T: kiwi
T: 2x rozemarijncracker met mayo/sambal/komkommer/prei en zoete paprika
T: wodka, ovenchips
D: gemarineerde en gegrilde kipfilet. Gewokte groenten. Rijst of mie.
Qua werk kost het veel tijd, maar je bent er effectief maar een half uurtje mee bezig ofzo. En ze zijn heerlijk, fluffy met veel roomboter smaak, en de kruimels vallen er vanaf. En het idee dat je ze zelf gemaakt hebt is ook een gevoel van voldoening, natuurlijk...quote:Op zondag 11 november 2012 16:37 schreef conleche het volgende:
[..]
Ze zien er goed uit! Zijn ze lekkerder dan degene die je bij de bakker zou kopen? Want het lijkt me wél veel werk.
Lijst:
O: 2 volkoren beschuitjes met boter en extra pure hagelslag
T: rozemarijncracker met mayo/sambal/komkommer/prei en zoete paprika
L: 1x geroosterd Allinson met filet A.
T: kiwi
T: 2x rozemarijncracker met mayo/sambal/komkommer/prei en zoete paprika
T: wodka, ovenchips
D: gemarineerde en gegrilde kipfilet. Gewokte groenten. Rijst of mie.
Mooi lijstje trouwens!
Bij croissants pulk ik altijd die ongare kleffie eruit 
. Behalve als het van die hele droge zijn, dan lust ik het binnenste wel. Maar ik begin altijd met alle knapperige puntjes eraf eten 
!
. Behalve als het van die hele droge zijn, dan lust ik het binnenste wel. Maar ik begin altijd met alle knapperige puntjes eraf eten !
Er zijn echt maar heel weinig goede croissants out there! Zelfs in Frankrijk! Zo vaak een teleurstelling. Hoewel als je ze even oppiept in de koekenpan of oven, dan is het sws wel lekker hoor, maar zo'n hele knapperige, beetje zoete, precies gare.....ik kom ze maar zelden tegen.
Croissants 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh mijn ik-weet-niet-zo-goed-hoe-ik-hem-moet-noemen stuurde me van de week:
Als ik naar de tekst luister, dan heeft hij misschien wel heimwee. Ik zou het wel gezellig vinden als hij deze kant op zou komen.
Als ik naar de tekst luister, dan heeft hij misschien wel heimwee. Ik zou het wel gezellig vinden als hij deze kant op zou komen.
Er is nog zat. Kom maar stukje halenquote:
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heb een luxeprobleem. Ben op zoek naar een nieuwe lease auto, maar wat ik wil bestaat niet 
- 0% bijtelling (of 14% maar liever niet)
- "zwaar" (als in: ligt stevig op de weg)
- grote kofferbak
- mogelijkheid tot trekhaak
- mooi
Overweeg nu maar een Prius wagon of de Ampera.
- 0% bijtelling (of 14% maar liever niet)
- "zwaar" (als in: ligt stevig op de weg)
- grote kofferbak
- mogelijkheid tot trekhaak
- mooi
Overweeg nu maar een Prius wagon of de Ampera.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik ben aan het werk.
Ik ga wel de komende twee dagen mijn huis vol hangen met werk. Dus dan zou je schilderijen kunnen komen kijken volgend weekend. Is het dan nog goed, die taart?
Ik ga wel de komende twee dagen mijn huis vol hangen met werk. Dus dan zou je schilderijen kunnen komen kijken volgend weekend. Is het dan nog goed, die taart?
Ik heb ze gegoogeld en qua uiterlijk vind ik ze compleet inwisselbaar. Is er niet iets stoerders waar je uit kan kiezen?quote:Op zondag 11 november 2012 16:54 schreef Tinkepink het volgende:
Heb een luxeprobleem. Ben op zoek naar een nieuwe lease auto, maar wat ik wil bestaat niet
- 0% bijtelling (of 14% maar liever niet)
- "zwaar" (als in: ligt stevig op de weg)
- grote kofferbak
- mogelijkheid tot trekhaak
- mooi
Overweeg nu maar een Prius wagon of de Ampera.
Leuk! Waarschijnlijk ben ik volgend weekend in NL. Heb zin in taart en schilderijen. Kan ik eventueel langskomen?quote:Op zondag 11 november 2012 16:54 schreef conleche het volgende:
Ik ben aan het werk.
Ik ga wel de komende twee dagen mijn huis vol hangen met werk. Dus dan zou je schilderijen kunnen komen kijken volgend weekend. Is het dan nog goed, die taart?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Jawel, alles rond de ¤ 40.000,- tot en met 20% bijtelling.quote:
[..]
Ik heb ze gegoogeld en qua uiterlijk vind ik ze compleet inwisselbaar. Is er niet iets stoerders waar je uit kan kiezen?
Ik heb ook wel mooiere auto's gezien (rij nu ook in een veel mooiere), maar die zijn door de bijtelling duur en kosten me nu zo'n 400 netto per maand.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Zeker! Ik weet nog niet helemaal zeker of het me lukt om alles op te hangen in de twee dagen die ik aankomende week vrij ben, maar langskomen kan altijd, het merendeel zal wel hangen iig! Leuk!quote:
[..]
Leuk! Waarschijnlijk ben ik volgend weekend in NL. Heb zin in taart en schilderijen. Kan ik eventueel langskomen?
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 11-11-2012 17:24:51 ]
Oh en ik ben superblij met mijn 2 paar nieuwe schoenen. En ik heb net veel boodschappen gedaan en allemaal lekkere dingen gekocht waaronder kaneelbrood . Maar geen nutella, ook al stond ik 3 volle minuten bij het schap 
kaneelbrood . Maar geen nutella, ook al stond ik 3 volle minuten bij het schap
Hai, wat een filosofie in het topic 
Ik heb net gefloat dus ik ben helemaal zen. Rare ervaring wel
Wel je best doen hoor Perr! Ze verwacht vast veel, dan kan je haar niet teleurstellen
Ik heb net gefloat dus ik ben helemaal zen. Rare ervaring wel
Wel je best doen hoor Perr! Ze verwacht vast veel, dan kan je haar niet teleurstellen
Be someone that makes you happy
3 toetsen af, nog 4 boektoetsen en 1 proefwerk te gaan. dit is het enige stukje van mijn werk dat ik zo haat dat ik zou overwegen iets totaal anders te gaan doen
Kwak
Natuurlijk heeft hij heimwee. Leuk! Ik zeg herfstige boswandeling maken en lekker kneuterig warme choco met slagroom drinken en daarna een video-marathon. Breaking Bad bijvoorbeeld!quote:
Oh mijn ik-weet-niet-zo-goed-hoe-ik-hem-moet-noemen stuurde me van de week:
Als ik naar de tekst luister, dan heeft hij misschien wel heimwee. Ik zou het wel gezellig vinden als hij deze kant op zou komen.
Lijstje:
Late O: yoghurt, trosje druiven
L: restje nasi met pindasaus en een gekookt ei
B: uur wandelen
T: warme choco met slagroom
D: biefstuk met veel groente in zwarte bonensaus met mie
T: ?
Vind je het zo erg?quote:
3 toetsen af, nog 4 boektoetsen en 1 proefwerk te gaan. dit is het enige stukje van mijn werk dat ik zo haat dat ik zou overwegen iets totaal anders te gaan doen
. Ik vind nakijken niet het allerleukst, maar haten doe ik het ook zeker niet.Wij hebben vanmiddag een huis bezichtigd! Wat voelt dat volwassen. We vonden het niet mooi.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Welk was het?quote:
[..]
Vind je het zo erg?
Wij hebben vanmiddag een huis bezichtigd! Wat voelt dat volwassen. We vonden het niet mooi.
The love you take is equal to the love you make.
Ik vond het ook wel schattig, dus vind ik hem leuk, anders had ik het corny gevonden.quote:
quote:Op zondag 11 november 2012 17:26 schreef Xennia het volgende:
[..]
Natuurlijk heeft hij heimwee. Leuk! Ik zeg herfstige boswandeling maken en lekker kneuterig warme choco met slagroom drinken en daarna een video-marathon. Breaking Bad bijvoorbeeld!
Hij kan sws niet nu weg, werkt voor minstens twee maanden bij het weeshuis en ze hebben al gevraagd of hij tot januari wil blijven, omdat dan pas de nieuwe vrijwilligers komen. Maaaaaarrrrr, Breaking Bad kan ik natuurlijk ook heel goed alleen kijken! 
ja, echt zo erg. ik kan wel janken als ik een hele zondag in rook zie opgaan aan toetsen beoordelen (en ik stel echt niet alles uit, ik doe zoveel ik maar kan tussendoor op school en na school)quote:
[..]
Vind je het zo erg?
Wij hebben vanmiddag een huis bezichtigd! Wat voelt dat volwassen. We vonden het niet mooi.
ik zie niets positiefs in elke dag van half acht tot 17 werken met een hlalf uurtje echte pauze gemiddeld en dan in t weekend ook nog 8 uur aan nakijkwerk eigenlijk (en dan heb ik niet eens een fulltime aanstelling)... ik haat het oprecht, de tijd die het me kost vooral.
Kwak
Je hebt toch wel een corny nummer terug gestuurd?quote:
[..]
Ik vond het ook wel schattig, dus vind ik hem leuk, anders had ik het corny gevonden.
Kelis - I hate you so much right now Caught out there?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat zal wel schelen - ik ben nooit ook op zondag nog bezig. Ik kan me voorstellen dat het daar een stuk minder leuk van wordt.quote:
[..]
ja, echt zo erg. ik kan wel janken als ik een hele zondag in rook zie opgaan aan toetsen beoordelen (en ik stel echt niet alles uit, ik doe zoveel ik maar kan tussendoor op school en na school)
ik zie niets positiefs in elke dag van half acht tot 17 werken met een hlalf uurtje echte pauze gemiddeld en dan in t weekend ook nog 8 uur aan nakijkwerk eigenlijk (en dan heb ik niet eens een fulltime aanstelling)... ik haat het oprecht, de tijd die het me kost vooral.
. Hoe veel dagen werk je? Ook vier?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Het is nog steeds die ene van Facebook! Met die mond, je weet wel.quote:
Co, wat een leukerd heb je! Corny kan ook heel leuk zijn
quote:
[..]
Je hebt toch wel een corny nummer terug gestuurd?
Busted. Ik ga niet zeggen welke, though.
quote:
[..]
pm staat open voor het nummer
Zoek je echt een gezinsauto? Of is een sedan met 4 zitplaatsen meer dan genoeg? Want zo'n prius wagon is echt een wagon waar 7 of 8 man in past. (En de wagon vind ik echt de overtreffende trap van lelijk, maar dat is natuurlijk kwestie van smaak)quote:
[..]
Jawel, alles rond de ¤ 40.000,- tot en met 20% bijtelling.
Ik heb ook wel mooiere auto's gezien (rij nu ook in een veel mooiere), maar die zijn door de bijtelling duur en kosten me nu zo'n 400 netto per maand.
En oh ja: moet het diesel of benzine zijn of maakt dat niet uit?
Ik zoek echt een gezinswagen ja. We hebben ook nog een 18 jaar oude BMW cabrio + een motor staan namelijk. En ik heb 2 kinderen + man en we gaan vrij vaak met de auto op vakantie.quote:
[..]
Zoek je echt een gezinsauto? Of is een sedan met 4 zitplaatsen meer dan genoeg? Want zo'n prius wagon is echt een wagon waar 7 of 8 man in past. (En de wagon vind ik echt de overtreffende trap van lelijk, maar dat is natuurlijk kwestie van smaak)
Alternatief is een goedkopere auto (niet te klein, ik rij 60.000 km per jaar) en dan privé een bus voor erbij kopen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ford Focus en dan de stationwagon?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hier kun je bijtellings % zien, en de catalogusprijs. De enige wat ruimere 0% auto's zijn toyota prius plug in, chevy volt en opel ampera. Die laatste 2 zijn technisch grotendeels hetzelfde.
Fluence is ook nog best ruim.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
dochter is door naar de halve finale van SYTYCD Drachten. Vandaag had ze bootcamp in verschillende stijlen.Ik vind het zo stoer!
Tofquote:
Ik vind het zo stoer!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Of ik neem gewoon een Skoda Superb / Audi a4 / BMW 3 series ofzo . vind er niets aan, die zuinige auto's.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
