LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Coco doet vandaag anders de allergrootste afvaltruc! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dat record van 1,5kg uitpoepen gaat ze dan ook wel verbreken 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hehehehe, en op de een of andere manier verbaast dat me ook niet.quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
WTFquote:Op dinsdag 6 november 2012 10:38 schreef V1z0R het volgende:
Dat record van 1,5kg uitpoepen gaat ze dan ook wel verbreken
Is dat fysiek überhaupt mogelijk?
Yep!quote:
[..]
WTF
Coco is een indrukwekkende poeperd ^^ V1z
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Voor iemand zo petit als Coco inderdaad erg indrukwekkend!quote:
[..]
WTF
Hebt ook mensen die 'kunnen' niet op een vreemde WC poepen, dus als die een poos van huis zijn komen die op wel meer uit neem ik aan.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
T hangt van de vorm af. Als t een lange sliert is dan duurt t alleen wat langer 
Be someone that makes you happy
Daar moet je het net zo vaak over hebben als dat je het uit je werpt, of zo?quote:
Ah, poep. Daar hadden we het al een tijdje niet over gehad.
Oeh, spannend voor Coco!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Het vertelt wel het een en ander over hoe gezond je bent en of je darmen een beetje in conditie zijn. Goede ontlasting blijft niet drijven of kleven en heeft een stevige consostentie, maar niet te droog.quote:
[..]
Daar moet je het net zo vaak over hebben als dat je het uit je werpt, of zo?
crap in = crap out
Omg, dit staat wel heel stom na die poeppraat.
Cots, Coco is daadwerkelijk aan het bevallen nu. Van een kind.
Cots, Coco is daadwerkelijk aan het bevallen nu. Van een kind.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mja, vind het wel in het genre passenquote:
Omg, dit staat wel heel stom na die poeppraat.
crap in = crap out
mevrouw poep spreekt weer, zo te lezen.
Coco veel succes met poepen! Ik hoop dat het het allemaal waard is
Moet wel zeggen dat ik sinds het gezonder eten nog maar sporadisch de borstel door de pot moet houden daarom.quote:
[..]
Het vertelt wel het een en ander over hoe gezond je bent en of je darmen een beetje in conditie zijn. Goede ontlasting blijft niet drijven of kleven en heeft een stevige consostentie, maar niet te droog.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
o.O Naja... ik weet wanneer ik moet en dat het zeker geen anderhalve kilo is, maar verderquote:
[..]
Het vertelt wel het een en ander over hoe gezond je bent en of je darmen een beetje in conditie zijn. Goede ontlasting blijft niet drijven of kleven en heeft een stevige consostentie, maar niet te droog.
No shit, serieus?quote:
Omg, dit staat wel heel stom na die poeppraat.
Cots, Coco is daadwerkelijk aan het bevallen nu. Van een kind.
(ik moet maar eens verder terug lezen als hele gesprekken verder voeren als ik niet online ben
)
Ze zei shit, wehehe.quote:
[..]
No shit, serieus?
(ik moet maar eens verder terug lezen als hele gesprekken verder voeren als ik niet online ben
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Mijn op 1 na hoogst ge-rate comment op imgur is hoe 'entertain us' klinkt als 'entered anus'
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ai ai ai, die degenereert ook als een mallequote:
[ afbeelding ]
mevrouw poep spreekt weer, zo te lezen.
Coco veel succes met poepen! Ik hoop dat het het allemaal waard is
. Meer goede vetjes eten dus.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Maar even serieus: als je geen drijvende of klevende drollen hebt, dan eet je dus goed?
(overigens krijg je toch enkel klevende ontlasting wanneer je vleesch eet)
(overigens krijg je toch enkel klevende ontlasting wanneer je vleesch eet)
Nee, niet zo kort door de bocht. Er zijn meer factoren dan alleen voedsel, hoewel het een grote rol speelt. Of er alleen een verband tussen kleven en vlees is weet ik niet, ik dacht dat er meer was. Behalve als je bepaalde darmproblemen hebt, is het aan te raden voldoende vezels te eten, niet te veel suiker en je darmflora zo nu en dan een handje te helpen met probiotica (of niet al te veel te pesten met suiker). En goede vetzurenquote:
Maar even serieus: als je geen drijvende of klevende drollen hebt, dan eet je dus goed?
(overigens krijg je toch enkel klevende ontlasting wanneer je vleesch eet)
crap in = crap out
Is dat sonja bakker?quote:Op dinsdag 6 november 2012 11:14 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Ai ai ai, die degenereert ook als een malle
Ow... volgens mij eet ik dan wel goedquote:
[..]
Nee, niet zo kort door de bocht. Er zijn meer factoren dan alleen voedsel, hoewel het een grote rol speelt. Of er alleen een verband tussen kleven en vlees is weet ik niet, ik dacht dat er meer was. Behalve als je bepaalde darmproblemen hebt, is het aan te raden voldoende vezels te eten, niet te veel suiker en je darmflora zo nu en dan een handje te helpen met probiotica (of niet al te veel te pesten met suiker). En goede vetzuren
Al moet ik toch heel wat minder dan sommige mensen beweren dat ze gaan
Zij gaat winnen, das zekerquote:
Coco doet vandaag anders de allergrootste afvaltruc!
Spannend
quote:
Maar even serieus: als je geen drijvende of klevende drollen hebt, dan eet je dus goed?
quote:
Nee, niet zo kort door de bocht. Er zijn meer factoren dan alleen voedsel, hoewel het een grote rol speelt.
Hm.. kay..quote:
Ow... volgens mij eet ik dan wel goed
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 06-11-2012 11:58:51 ]
crap in = crap out
Ben benieuwd naar de mini van Coco
Planning:
O: havermout, banaan, dadels, kokos
T: koffie verkeerd, appel, klein koekje
L: 2 spelt bh met kipfilet, rijstwafel pindakaas
T: gele paprika, paar cherrytomaatjes
B: 45 min fietsen
T: paar nootjes
D: nog even kijken.. denk omeletje ofzo
S: uur boksen
T: bakje kwark met ananas
Planning:
O: havermout, banaan, dadels, kokos
T: koffie verkeerd, appel, klein koekje
L: 2 spelt bh met kipfilet, rijstwafel pindakaas
T: gele paprika, paar cherrytomaatjes
B: 45 min fietsen
T: paar nootjes
D: nog even kijken.. denk omeletje ofzo
S: uur boksen
T: bakje kwark met ananas
Be someone that makes you happy
Boksen? Dan zou ik er wat meer KH's tegenaan gooien Nall
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ervoor he? Ja even denken, want eet meestal rond 6 en moet om half 8 boksen, dus kan ook niet te zwaar zijn, dat sport echt niet lekker!
Be someone that makes you happy
Doe je een goede uitsmijter? Als je dan het gevoel hebt te vol te raken bewaar je de rest voor erna...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja ik raak nooit volquote:
Doe je een goede uitsmijter? Als je dan het gevoel hebt te vol te raken bewaar je de rest voor erna...
dus dan eet ik teveel. Maar heb ook nog volkorenpasta, doe ik die met tonijn en erwtjes. Is niet te zwaar maar wel meer KH!
Be someone that makes you happy
Nee, Gillian McNogwattes. De Britse Sonjaquote:
. Had/ heeft een programma over afvallen, waarbij ze altijd de poep van de mensen liet onderzoeken om tekorten aan vitamines aan te tonen.McKeith! En Schots.
Interesting: http://m.guardian.co.uk/m(...)t=media&type=article
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik vind haar echt zo'n Roald Dahl-heksquote:
[..]
Nee, Gillian McNogwattes. De Britse Sonja
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Naar de supermarkt was weer een flink test...
Overal sinterklaas en kerstsnoep.... en op de terugweg langs de markt en daar stond natuurlijk zo'n notenkraampje met veel te vette zoute gebrande noten
Maar ik ben naar huis gegaan met brood, paprika's en champignons
Overal sinterklaas en kerstsnoep.... en op de terugweg langs de markt en daar stond natuurlijk zo'n notenkraampje met veel te vette zoute gebrande noten
Maar ik ben naar huis gegaan met brood, paprika's en champignons
Ja!quote:
[..]
Ik vind haar echt zo'n Roald Dahl-heks
Ze is 53 btw.
Van haar wiki:
quote:McKeith takes a holistic approach to health, promoting exercise, a pescetarian diet high in fruits and vegetables, grains, beans, nuts, and tofu, and the avoidance of processed and high-calorie foods, sugar and fat, red meat, alcohol, caffeine, white flour, and additives.[5] She recommends detox diets and colonic irrigation, argues that the colour of food is nutritionally significant, and claims that she can diagnose ailments by examining people's tongues and stools.[6]
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Goed bezig!quote:
Naar de supermarkt was weer een flink test...
Overal sinterklaas en kerstsnoep.... en op de terugweg langs de markt en daar stond natuurlijk zo'n notenkraampje met veel te vette zoute gebrande noten
Maar ik ben naar huis gegaan met brood, paprika's en champignons
Op mijn route naar de sportschool staat een gebakkraam
Be someone that makes you happy
tegenover mijn werk staat een oliebollenkraamquote:
[..]
Goed bezig!
Op mijn route naar de sportschool staat een gebakkraam
Jij wint, maar ik hou niet van oliebollen gelukkig! De geur van verse appelbeignets daarentegen...quote:
[..]
tegenover mijn werk staat een oliebollenkraam
Be someone that makes you happy
Verleidingen zijn overal, maar meestal kan ik ze weerstaan 
Morgen introductieles van fitness/krachttraining. Ben benieuwd of het veel gaat verschillen qua vooruitgang met thuis trainen.
Morgen introductieles van fitness/krachttraining. Ben benieuwd of het veel gaat verschillen qua vooruitgang met thuis trainen.
Die verkopen ze ookquote:
[..]
Jij wint, maar ik hou niet van oliebollen gelukkig! De geur van verse appelbeignets daarentegen...
* Perruche gaat maar even lunchen
Planning:
O: kom kwark met banaan, honing, 2 el muesli
T: appel
L: dubbele bth kaas, 1x grillworst
T: appel
D: rundervink, gemengde groenten met roomsausje, rösti's of gekookte aardappelen
O: kom kwark met banaan, honing, 2 el muesli
T: appel
L: dubbele bth kaas, 1x grillworst
T: appel
D: rundervink, gemengde groenten met roomsausje, rösti's of gekookte aardappelen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Daglijst:
O: dubbele boterham pindakaas
B: opruimen, boodschappen
L: cup a soup tomaat, dubbele boterham kaas, dubbele boterham pindakaas, paar stukjes tutti frutti
T: appel
D: hospital food
T: ?
O: dubbele boterham pindakaas
B: opruimen, boodschappen
L: cup a soup tomaat, dubbele boterham kaas, dubbele boterham pindakaas, paar stukjes tutti frutti
T: appel
D: hospital food
T: ?
Komende donderdag de 1e afspraak bij de tandarts.. eerst de twee boventanden en ipv kronen ga ik eerst voor een gedeeltelijk harsgebitje wegens financieel haalbaar op dit moment. Daarna sparen en verder kijken, maar eerst maar eens van die twee losse boventanden af die er elk moment uit kunnen donderen.
Als het meezit wordt donderdag gelijk alles gefikst, happen, trekken, gebitje, maar ze wisten nog niet zeker of het lukt in 1 dag. Zo niet, dan worden volgende week mijn tanden getrokken en krijg dan gelijk ook mijn nieuwe tanden.
Ik vind het niet eng ofzo, maar word er wel meh van. Beetje genoeg gezeur gehad met mijn lijf ofzo, maar goed, ik zal dit maar gewoon beschouwen als de laatste loodjes.
Als het zo doorgaat dan kan ik ook wel weer een keer werken volgend jaar en dan zal het eindelijk ook eens afgelopen zijn met op houtjes bijten en gitaren verkopen voor tandartsrekeningen.
Als het meezit wordt donderdag gelijk alles gefikst, happen, trekken, gebitje, maar ze wisten nog niet zeker of het lukt in 1 dag. Zo niet, dan worden volgende week mijn tanden getrokken en krijg dan gelijk ook mijn nieuwe tanden.
Ik vind het niet eng ofzo, maar word er wel meh van. Beetje genoeg gezeur gehad met mijn lijf ofzo, maar goed, ik zal dit maar gewoon beschouwen als de laatste loodjes.
Als het zo doorgaat dan kan ik ook wel weer een keer werken volgend jaar en dan zal het eindelijk ook eens afgelopen zijn met op houtjes bijten en gitaren verkopen voor tandartsrekeningen.
