Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?3 november 2012 - Erasmusronde
• xzaz - 5km
• MaleDuck - 10 km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - HM trail
4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
• QUOI - TIEN KILOMETER.
• Queued - 5km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
24 november 2012 - Horaloop (Ede)
• _Zeddicus_ - 10KM
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15KM
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart marathon
• YUR - Halve marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend 10km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• DJMO - Marathon
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
SPOILER: motivational plaatjesLast but not least:
De afstand en snelheid en zo meten via GPS.quote:Op donderdag 1 november 2012 14:30 schreef Jort227 het volgende:
[..]
Zo, prijzig. Wat kan je er allemaal mee?
http://www.suunto.com/global/en/collections/suunto-ambit
Je vergeet de optie: je partner vervangen.quote:Op donderdag 1 november 2012 14:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
De afstand en snelheid en zo meten via GPS.
http://www.suunto.com/global/en/collections/suunto-ambit
Misschien heel kortzichtig hoor, maar was bijvoorbeeld dit ding daar ook niet geschikt voor (en een stuk goedkoper)?quote:
[..]
De afstand en snelheid en zo meten via GPS.
http://www.suunto.com/global/en/collections/suunto-ambit
Nee hoor dat klopt. Alleen ben ik behalve hardloper ook nog eens gediplomeerd horlogemaker. Dus ik kijk er wat anders tegenaan dan puur functionaliteit.quote:
[..]
Misschien heel kortzichtig hoor, maar was bijvoorbeeld dit ding daar ook niet geschikt voor (en een stuk goedkoper)?
Aah kijk. Dat verklaard dan inderdaad al een stuk meerquote:Op donderdag 1 november 2012 14:37 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nee hoor dat klopt. Alleen ben ik behalve hardloper ook nog eens gediplomeerd horlogemaker. Dus ik kijk er wat anders tegenaan dan puur functionaliteit.
Dat ding wat jij nu hebt gekocht ziet er inderdaad een stuk beter uit ja.
Waar zou ik het beste kunnen parkeren zondag?
Er wordt geadviseerd te parkeren bij de Machiel Vrijenhoeklaan, maar dat zal wel helemaal volstaan denk ik. Wat ik me herinner van paar weken geleden was dat niet zo groot.
Ik zou bij het kruispunt waar je omhoog gaat richting Kijkduin linksaf gaan. Langs die weg is ook parkeergelegenheid, en achterin is een groot parkeerterrein. Gratisquote:Op donderdag 1 november 2012 15:15 schreef Arquero het volgende:
Ff vraagje trouwens voor de Hagenezen hieâh:
Waar zou ik het beste kunnen parkeren zondag?
Er wordt geadviseerd te parkeren bij de Machiel Vrijenhoeklaan, maar dat zal wel helemaal volstaan denk ik. Wat ik me herinner van paar weken geleden was dat niet zo groot.
Must do: Rustig starten zondag!
Gewoon bij GotC en Yur tussenin kruipen op Zaterdag?quote:
Ff vraagje trouwens voor de Hagenezen hieâh:
Waar zou ik het beste kunnen parkeren zondag?
Er wordt geadviseerd te parkeren bij de Machiel Vrijenhoeklaan, maar dat zal wel helemaal volstaan denk ik. Wat ik me herinner van paar weken geleden was dat niet zo groot.
Wordt een beetje lastig. Ik slaap die nacht in Oldenzaalquote:
[..]
Gewoon bij GotC en Yur tussenin kruipen op Zaterdag?
Oh, en het huis heeft shitloads aan logeerruimte. Shitloads. Maar dan ook écht shitloads. 
Nou... vanaf wanneer kunnen we boeken?quote:
Nou, dames en heren. Het lijkt erop dat we een huis gekocht hebben in Darfield met shitloads aan (trail)runmogelijkheden in de buurt!
Gefeliciteerd met jullie huisquote:
Nou, dames en heren. Het lijkt erop dat we een huis gekocht hebben in Darfield met shitloads aan (trail)runmogelijkheden in de buurt!
pics van je zusje huis?quote:
Nou, dames en heren. Het lijkt erop dat we een huis gekocht hebben in Darfield met shitloads aan (trail)runmogelijkheden in de buurt!
http://www.faithy.nl/darfield.htmlquote:
quote:
[..]
http://www.faithy.nl/darfield.html
Dat is me het projectje wel trouwens edit: verkeerd gekeken.Dat valt nog best meequote:
[..]
gordijnen weghalen etc. gaat al een hoop helpen 
en dingen als een nieuw keukenwerkblad enzo, maar verder kunnen we er direct in en dan gaandeweg dingen verklussen Sorry ik dacht dat de de plaatjes van de garage bij het woord "bathroom" hoordenquote:
[..]
Dat valt nog best mee
Nee dan valt het inderdaad mee Cute! Gefeliciteerd!quote:
[..]
http://www.faithy.nl/darfield.html
Gefeliciteerd!!!quote:
Nou, dames en heren. Het lijkt erop dat we een huis gekocht hebben in Darfield met shitloads aan (trail)runmogelijkheden in de buurt!
SPOILERIk hoorde al zoiets van je moeder vanmorgen
Wel een project, maar wel gaafquote:
[..]
http://www.faithy.nl/darfield.html
quote:
[..]
Gefeliciteerd!!!SPOILERIk hoorde al zoiets van je moeder vanmorgen
die roddelt ook wat af zie er echt naar uit (even ontopic blijven) om daar te gaan hardlopen loop zo 't dorp uit daar! Ik zat net te denken....zonde dat we in mei een retourtje Edinburgh hebben geboekt. Hadden best een paar dagen later terug kunnen gaanquote:
Thanks
quote:
[..]
Ik zat net te denken....zonde dat we in mei een retourtje Edinburgh hebben geboekt. Hadden best een paar dagen later terug kunnen gaan
vlucht omboeken en dan vanaf Leeds terugvliegen? Kom dan mee naar Den Haag en loop de LVMLquote:
Ik hoorde net dat de bruggenloop as zondag een trainingsloop van 10K organiseert waarbij je over de erasmus en willemsbrug gejaagd wordt. Misschien ga ik wel meedoen...
Gefeliciteerd !!quote:
Nou, dames en heren. Het lijkt erop dat we een huis gekocht hebben in Darfield met shitloads aan (trail)runmogelijkheden in de buurt!
Wat gaaf
hmmhmm...ik zal het er eens over hebben met de bossquote:
[..]
Kan je je daar nog voor inschrijven dan?quote:
[..]
Kom dan mee naar Den Haag en loop de LVML
Zondag voor de wedstrijd kun je je nog ter plekke inschrijvenquote:
[..]
Kan je je daar nog voor inschrijven dan?
quote:***ONLINE INSCHRIJVING GESLOTEN - NA-INSCHRIJVEN OP ZONDAG 4 NOVEMBER VANAF 10.30 UUR MOGELIJK***
We vliegen met KLM...quote:
Weet niet met welke maatschappij jullie vliegen, maar ik zit er iig aan te denken om ook naar Edinburgh te gaan (weet alleen nog niet welke afstand) dus dan kunnen jullie meerijden
Ah, kan ook nog een overweging zijnquote:
[..]
Zondag voor de wedstrijd kun je je nog ter plekke inschrijven
[..]
Dat gaat vast een keertje goedkomenquote:
Die vliegen ook op leeds en manchester (die laatste iig), of anders Humberside (daar vliegen ze ook sowieso). Jullie zijn iig welkom, zo niet dan, dan wel wanneer 't een andere keer uitkomt!
Ik moet zeggen dat door het veranderde parcours de 10 km nu wel behoorlijk pittig isquote:
[..]
Ah, kan ook nog een overweging zijn
) maar weet niet of ik dan een plek mis loop, als ik te lang wacht?Ik durf het eigenlijk niet zo goed te zeggen. Wat ik wel weet, is dat er in de laatste weken voor de HM altijd wel startnummers beschikbaar komen van bedrijven of mensen die m toch niet kunnen lopenquote:
YUR: weet jij trouwens of de CPC HM snel vol zit? Ik wil namelijk even wachten met inschrijven tot ik een keer een HM gelopen heb (omdat ik 't toch wel heel eng vind
Ik moet nog wel ff oppassen inderdaad want na mijn 8KM van gisteren voelde ik heel lichtjes mijn scheen.quote:
[..]
Ik moet zeggen dat door het veranderde parcours de 10 km nu wel behoorlijk pittig is
130 van de 143
ach ja, hč?Dan zou ik het niet doen. Maar ook die 10K in R'dam niet, als ik jou was..quote:
[..]
Ik moet nog wel ff oppassen inderdaad want na mijn 8KM van gisteren voelde ik heel lichtjes mijn scheen.
Nee precies kan die 5 weken beter voorzichtig opbouwen.quote:
[..]
Dan zou ik het niet doen. Maar ook die 10K in R'dam niet, als ik jou was..
maar was het leuk?quote:
http://ukresults.net/2012/pickering.html
130 van de 143
Exact! Ff geen risico's nemen...is niet altijd makkelijk, maar je weet hoe je je voelt als je helemaal niet meer kunt lopenquote:
[..]
Nee precies kan die 5 weken beter voorzichtig opbouwen.
quote:
Hier breekt juist de zon doorquote:
Het is hier nacht, zo'n donkere lucht
Het heeft hier ook echt nauwelijks geregend, terwijl ik dacht dat het de hele dag zou regenen... Desondanks toch maar niet gaan lopen want ik voel mijn hamstring nog wat. Morgen maar weer kijken hoe het voelt. ziet er echt heel erg leuk uit allemaal!Leuk danquote:
[..]
Ik moet zeggen dat door het veranderde parcours de 10 km nu wel behoorlijk pittig is
Lukt jou makkelijkquote:
quote:
Nou, dames en heren. Het lijkt erop dat we een huis gekocht hebben in Darfield met shitloads aan (trail)runmogelijkheden in de buurt!
book me in!!Jij hebt dat strand al helemaal in je schoenen!quote:
train the mind and the body will follow....quote:
[..]
Ik moet zeggen dat door het veranderde parcours de 10 km nu wel behoorlijk pittig is
dan heb je nu ook shitloads plek voor je nieuwe hardloopkledingquote:
Nou, dames en heren. Het lijkt erop dat we een huis gekocht hebben in Darfield met shitloads aan (trail)runmogelijkheden in de buurt!
Wel moeizaam gelopen, maar goed.
Het is m'n trainingsgebied en ik vertrouw het ook nog nietquote:
[..]
train the mind and the body will follow....
You're gonna nail it girlquote:Op donderdag 1 november 2012 19:23 schreef GotC het volgende:
[..]
Het is m'n trainingsgebied en ik vertrouw het ook nog niet
Ging best lekker Oh en de stats. http://www.endomondo.com/workouts/lL6SoxhD0Oo
[ Bericht 20% gewijzigd door Sunnythesun op 01-11-2012 20:43:19 ]
[TK] Suunto T6 hartslagmeter + Comfort Belt + Trainingsboek
http://www.endomondo.com/workouts/104534699
http://connect.garmin.com/activity/239218734
En ik heb inmiddels door de aanschaf van een garmin mijn bluetooth hartslagmeter in de aanbieding. Hij is van Polar, mocht je interesse hebben, stuur dan even een dm.
En me vergeten in te schrijven bij de Erasmusronde, dus dan maar op tijd ernaar toe zaterdag en er terplekke inschrijven.
In oktober...quote:
Helemaal vergeten te zeggen!! Ik heb gisteren het eerste volledig opgetuigde kerstverlichtinghuis alweer gespot tijdens m'n rondje
Ze zullen gedacht hebben, het is wintertijd, dus het kan weerquote:
http://www.westrandwegrun.nl/
welke ga je lopen? ik de 10 km wedstrijdquote:
Ik heb me ingeschreven voor een unieke loop, de Westrandweg Run! 10k of halve marathon rennen over het nieuwe stuk snelweg (a5) voordat het wordt opengesteld voor verkeer.
http://www.westrandwegrun.nl/
GotC en alle anderen,kwestie van op je training vertrouwenquote:
Precies, datquote:
[..]
GotC en alle anderen,kwestie van op je training vertrouwen
gaat allemaal goedkomen voor ze!
/blondIk ook de 10, wel die van 's avonds want ik denk niet dat ik 'm binnen het uur ren.quote:
[..]
welke ga je lopen? ik de 10 km wedstrijd
stond mij ook iets bij van de elfde....GMTA, ook al klopt het nietquote:
Ik zit in de Wie loopt waar en wanneer te kijken, zie ik dat de 7hvl pas de 18de is! Ik dacht de 11de al
Dat maakt niet uitquote:
[..]
stond mij ook iets bij van de elfde....GMTA, ook al klopt het niet
90% kans op neerslag.
Dus we gaan voor de 10 %
De wind zal voor het stuk strand wel vol tegen zijn maar dan denk ik aan dit liedje;
Je kan zonder problemen je inschrijving veranderen in een kortere afstand.quote:
YUR: weet jij trouwens of de CPC HM snel vol zit? Ik wil namelijk even wachten met inschrijven tot ik een keer een HM gelopen heb (omdat ik 't toch wel heel eng vind
Mag ik ook in de OP voor de CPC: HM?
En de gewenste camo 2in1 shorts, en nog een shirt met lange mouwen
Plaatjes volgen morgen....
quote:
Ik heb zowaar een tight gekocht
En de gewenste camo 2in1 shorts, en nog een shirt met lange mouwen
Plaatjes volgen morgen....
* Ok ik durf ook geen tight te kopen
Joe the male Camletoe!! Mietjes!!!!quote:
[..]
* Ok ik durf ook geen tight te kopen
quote:
Ik ga me opgeven voor die randweg loop :-)
Leuke loop !
ik heb alleen maar thightsquote:
[..]
* Ok ik durf ook geen tight te kopen
ik twijfel nog tussen hm en 10k, maar ik denk 10kquote:
Bad News heeft een oplossing gevondenquote:
Ik ook niet, ik ren dan ook maar gewoon in een trainingsbroek...quote:
[..]
* Ok ik durf ook geen tight te kopen
dafuqquote:
[..]
Bad News heeft een oplossing gevonden
[ afbeelding ]
Ze hebben een geniale cover van 'Bohemian Rapsody' gemaakt, dat dan weer wel!quote:
A laugh a day keeps the docter away!quote:
Precies met hulp van Brian Mayquote:
[..]
Ze hebben een geniale cover van 'Bohemian Rapsody' gemaakt, dat dan weer wel!
https://www.marathon-phot(...)20Marathon&bib=45190
SPOILER
Wat gaafquote:
Grappig om de pace te zien van de 8km bij de Amsterdam Marathon
https://www.marathon-phot(...)20Marathon&bib=45190
QFTquote:
Goeie kledingkeuze, *like*quote:
https://www.marathon-phot(...)on&bib=22398&lang=nl
die liepen op eens voor me rond 6,5 km. Toen als goal ze voor de finish te hebben ingehaald. Met ingang van het stadion lagen ze nog voor me. Maar 50/100 meter voor de finish ze ingehaaldquote:
Mooi leesbaar! En vlgs mij een stuk goedkoper dan de Garmin watches of vergis ik mij.quote:
Met een beetje geluk staat de postbode met deze vandaag aan de deur
[ afbeelding ]
Ik was daar vanaf de kant live getuige van met slacker en een niet-fokker(danweetjijwelwie)quote:
[..]
die liepen op eens voor me rond 6,5 km. Toen als goal ze voor de finish te hebben ingehaald. Met ingang van het stadion lagen ze nog voor me. Maar 50/100 meter voor de finish ze ingehaald
al moet je er nog wel een hartslagband los bij kopen...YESquote:
[..]
Ik was daar vanaf de kant live getuige van met slacker en een niet-fokker(danweetjijwelwie)
mooie ervaring Superleuk, die pace-optie van marathon.photos.com! Er zit bij mij nu ineens wel een HQ filmpje bij van mezelf juichend over de finish... Wat leuk om dan nu dat filmpje te zienquote:
[..]
die liepen op eens voor me rond 6,5 km. Toen als goal ze voor de finish te hebben ingehaald. Met ingang van het stadion lagen ze nog voor me. Maar 50/100 meter voor de finish ze ingehaald
Nu nog even werken, maar zaterdag eerst zelf rennen, 's avonds naar De Marathon met Mr. Guppy, mama-Gup en mini-Gup en zondag de marathon van New York kijken
zin inLeuk! Ik ga zaterdag ook naar De Marathonquote:
Bijna weekend, hartelijk vrijdag jongens
Nu nog even werken, maar zaterdag eerst zelf rennen, 's avonds naar De Marathon met Mr. Guppy, mama-Gup en mini-Gup en zondag de marathon van New York kijken
We zijn gisteren naar Skyfall geweest, was ook fraai
Ik heb nu mn nieuwe kleren liggen, maar ik ga niet eens hardlopen vandaag
Hahaha, Mr. Guppy wilde eigenlijk ook naar Skyfall, maar het was 3 tegen 1quote:
De Marathon is leuk
We zijn gisteren naar Skyfall geweest, was ook fraai
maar Skyfall loopt niet weg, die gaan we ook nog wel zien maar het shirt en de tight zijn prachtigquote:
die korte broek is cool
Hehe, da's de generatiekloofquote:
[..]
maar het shirt en de tight zijn prachtig
Mijn hardloopschema zegt:
vandaag duurloop 8000 meter (inzet 65%)
zondag 10 x 300m, herstel 300m (inzet 90-100%)
Máár ik loop zondag een 10k wedstrijd. Aan de ene kant neig ik nu naar de interval, aan de andere kant is kilometers maken ook niet verkeerd (en geeft vertrouwen).
Wat zou jij doen?
inderdaad!!quote:
Ik zou een duurloopje op reserve doenquote:
OK, ff een adviesje nodig
Mijn hardloopschema zegt:
vandaag duurloop 8000 meter (inzet 65%)
zondag 10 x 300m, herstel 300m (inzet 90-100%)
Máár ik loop zondag een 10k wedstrijd. Aan de ene kant neig ik nu naar de interval, aan de andere kant is kilometers maken ook niet verkeerd (en geeft vertrouwen).
Wat zou jij doen?
als je nu nog kilometers moet maken heb je de weken hiervoor niet genoeg getrained.quote:
OK, ff een adviesje nodig
Mijn hardloopschema zegt:
vandaag duurloop 8000 meter (inzet 65%)
zondag 10 x 300m, herstel 300m (inzet 90-100%)
Máár ik loop zondag een 10k wedstrijd. Aan de ene kant neig ik nu naar de interval, aan de andere kant is kilometers maken ook niet verkeerd (en geeft vertrouwen).
Wat zou jij doen?
Ik zou vandaag een redelijk vlotte duurloop doen van ongeveer 5km op 80% van wedstrijdtempo en dan zondag gewoon je 10km op zondag
Ik kan het niet latenquote:Op vrijdag 2 november 2012 08:51 schreef GotC het volgende:
Ik loop niet meer voor m'n wedstrijd zondag
Anders krijg ik van die rusteloze benen.Jaja, trust your training, I knowquote:
[..]
als je nu nog kilometers moet maken heb je de weken hiervoor niet genoeg getrained.
Ik zou vandaag een redelijk vlotte duurloop doen van ongeveer 5km op 80% van wedstrijdtempo en dan zondag gewoon je 10km op zondag
hier ook vandaag het laatste rondje, morgen rustdagquote:
Ik was eigenlijk van plan om morgen te gaan lopen, maar misschien verander ik mn plannen wel naar vandaag
Dank voor meedenken! Eerst eens koffie & arbeit 
Daarom! Vorige keer bij de A'dam marathon was het loopje de dag ervoor ook wel prettig.. hmm..quote:
Is toch ook prima? Kun je zondag knallen!!
alvast heel veel plezier zondag!en dan hebben we het nog niet eens over wat aan te trekken...quote:
Ooh dilemma's
Dat is in dit geval makkelijk...een shirt van de club, want de loop is in de achtertuin van de Atletiekbaanquote:
[..]
en dan hebben we het nog niet eens over wat aan te trekken...
Ja, dat krijg je ook nogquote:
[..]
en dan hebben we het nog niet eens over wat aan te trekken...
matching kleuren, of lekker gek colourblockingis het bij jullie club een "verplichtig" om een clubshirt te dragen bij een officiele wedstrijd in clubverband?quote:
[..]
Dat is in dit geval makkelijk...een shirt van de club, want de loop is in de achtertuin van de Atletiekbaan
it will be the man in black here, kleed zo heerlijk af....quote:
[..]
Ja, dat krijg je ook nog
Niet verplicht tijdens wegwedstrijden, maar het is wel gewenst. En ik vind het eigenlijk ook niet meer dan logisch, zeker bij loopjes hier in de buurtquote:
[..]
is het bij jullie club een "verplichtig" om een clubshirt te dragen bij een officiele wedstrijd in clubverband?
Jaquote:
[..]
Ja, dat krijg je ook nog
Ik wilde in korte broek en (geel) shirt van HAAG. Maardatkennie met m'n roze kousen
same here..... de onderlinge strijd tussen de clubs hier in de regio is er toch vaak een die al 100 jaar gaande isquote:
[..]
Niet verplicht tijdens wegwedstrijden, maar het is wel gewenst. En ik vind het eigenlijk ook niet meer dan logisch, zeker bij loopjes hier in de buurt
linkje werkt hier nietquote:
http://www.prorun.nl/training/overigemethode/crossen-is-lekker
Voeg prorun ff toe op Facebookquote:
thanks! got it nowquote:
Wel joh!quote:
[..]
Ja
Ik wilde in korte broek en (geel) shirt van HAAG. Maardatkennie met m'n roze kousen
Loop ik je in ieder geval niet mis
Zullen we nog een naderhandse koffie-date op poten zetten met alle deelnemende Fokkies?quote:
[..]
Wel joh!
Loop ik je in ieder geval niet mis
Koffie is altijd goed
Overal wat kleine pijntjes in mijn lichaam. Blijven hardlopen terwijl je lichaam vast zit door teveel stress op het werk was misschien toch niet zo'n heel goed idee. Maar ik loop nu zo ongeveer tegen de muren op omdat ik zo graag wil lopen. Dus morgen ga ik zowiezo weer een rondje van een km of 5 doen !!
En nu maar hopen dat het een beetje soepel gaat.
Welkom terugquote:
Pfff, ik heb de afgelopen 3 weken bijna niet gelopen, omdat dit ouwe lichaam er even wat minder zin in heeft
Maar ik loop nu zo ongeveer tegen de muren op omdat ik zo graag wil lopen. Dus morgen ga ik zowiezo weer een rondje van een km of 5 doen !!
En nu maar hopen dat het een beetje soepel gaat.
Iedereen heeft die periodes weleens!
Yep.quote:
[..]
Welkom terug
Iedereen heeft die periodes weleens!
Maar het voelt wel al snel oud worden. Zes weken terug voelde ik me bij mijn HM een jonge god van een jaar of 30 en nu voel ik me minstens 60....
Gisteren ook naar Skyfall geweest btw. Wel ok film, niet super ofzo maar wel nice.Morgen weer lopen, nu gewoon een half uur lopen. Wil binnekort toch wel is gewoon een uur lopen. Afstand maakt niet zoveel uit. Over het algemeen moet het zo zijn dat als ik een uur loop, ik wel ongeveer op 10 km zit...
gezeik
Nou lekker danquote:
Ik heb sowieso al een samenzijn met mn loopgroep na de finish...hebben ze al helemaal geregeld bij een restaurantje
Woensdag sowieso! Moeten we de 's-Gravenweg onveilig gaan makenquote:Op vrijdag 2 november 2012 10:06 schreef Swetsenegger het volgende:
Hier toch licht last van m'n scheen. 2 keer per week 8KM is nog net een tikkie teveel denk ik. Even kijken hoe het gaat anders loop ik pas woensdag weer ofzo.
gezeik
Ik ben net terug van training 3 van Evy, door de tegenwind was het vooral in de wandelstukken fris. Gelukkig worden vanaf volgende week de hardloopstukken steeds langer.
Overigens voor de liefhebbers; Plutosport heeft vandaag sale van running artikelen.
Scheelt weer 5 euro quote:
Vond ik ook inderdaad, dan koel je best snel af.
Overigens voor de liefhebbers; Plutosport heeft vandaag sale van running artikelen.
Ik hou mezelf in...SPOILERMisschien
Typisch gevalletje GASquote:
[..]SPOILERMisschien
quote:
Ik heb al 3 items in mijn mandje Inclusief 21.0% BTW
19,06
Totale voordeel
50,05
Totaal
109,80
Ik neem geen enkele verantwoordelijkheid voor het vermelden van de sale hier in dit topicquote:
Ow sh*t
Inclusief 21.0% BTW
19,06
Totale voordeel
50,05
Totaal
109,80
quote:
[..]
Ik neem geen enkele verantwoordelijkheid voor het vermelden van de sale hier in dit topic
.Een paar Asics schoenen
Een paar Asics handschoenen
Een Asics wintertight
Een Avento tight
En nu de hand op de knip N.I.M.B.Y.SPOILER
2e paar schoenen van het type dat je al hebt, hoop ik?quote:
De schade;
Een paar Asics schoenen
Een paar Asics handschoenen
Een Asics wintertight
Een Avento tight
En nu de hand op de knip N.I.M.B.Y.SPOILER
Bijna wel voor Asics gekozen omdat ik weet dat die mij goed zitten.quote:
[..]
2e paar schoenen van het type dat je al hebt, hoop ik?
En een Neutrale schoen net zoals ik nu heb
Ben benieuwdquote:
[..]
Bijna wel voor Asics gekozen omdat ik weet dat die mij goed zitten.
En een Neutrale schoen net zoals ik nu heb
Niet elke neutrale schoen is hetzelfde!Ik ook als het goed is morgen al binnenquote:
[..]
Ben benieuwd
Maar ik kon het zonder al te veel moeite volhouden. Ik had een route gekozen die zo mooi is
alleen helaas nauwelijks om me heen kunnen kijken want het was zo zeiknat overal Die ene keer dat ik het deed werd meteen afgestraft, natte voeten En nu willen wij straks natuurlijk wel pics van mannenbillen in die strakke tights!quote:
De schade;
Een paar Asics schoenen
Een paar Asics handschoenen
Een Asics wintertight
Een Avento tight
En nu de hand op de knip N.I.M.B.Y.SPOILER
quote:
Maar, ga je gelijk al in tight en nieuwe schoenen lopen zondag?
Weet niet of ik dat aandurf Sowieso niet op nieuwe schoenen dat kan goed fout gaan.
Be careful what you wish for, it might come true.quote:Op vrijdag 2 november 2012 11:55 schreef alors het volgende:
[..]
En nu willen wij straks natuurlijk wel pics van die mannenbillen in die strakke tights!
Zondag in Kijkduinquote:
[..]
En nu willen wij straks natuurlijk wel pics van mannenbillen in die strakke tights!
Lol, hier ook al zo'n "angst"/haat voor strakke kleding onder mannenquote:
[..]
* Ok ik durf ook geen tight te kopen
? In het Mountainbike topic is er ook echt een tweedeling van mensen die het echter verafschuwen en mensen die niet anders willen .Een keer met een normale trainingsbroek gelopen en dat vond ik helemaal niks. Tight zit toch echt veel lekkerder.
, nou boeiend, functionaliteit boven looks hahaEn nu gaan we voor het echie: 14 april - 10km tijdens de Marathon van R'dam.
Bring it.
On.quote:
Dit jaar twee 5km's en een 6km gerend.
En nu gaan we voor het echie: 14 april - 10km tijdens de Marathon van R'dam.
Bring it.
Komen toch echt meestal aan het einde van de middag...quote:
Hopelijk komt de UPS snel, want geen zin om de hele dag thuis te moeten zitten wachten.
Schoenen kopen via internet kan sowieso goed fout gaanquote:
[..]
Sowieso niet op nieuwe schoenen dat kan goed fout gaan.
Mijn trainingsbroek is binnen
Jullie gaan me zondag wel zien denk ik neem een sterk zonwerende bril mee
SPOILERHet ding is meer richting roze dan oranje
Foto!quote:
OMG!
Mijn trainingsbroek is binnen
Jullie gaan me zondag wel zien denk ik neem een sterk zonwerende bril meeSPOILERHet ding is meer richting roze dan oranje
quote:
quote:
Afronden naar 35 minuten streeftijd voor de LVML maar om eerlijk te zijn is alles onder de 40 minuten ok voor een eerste run na jaren pauze.
http://www.endomondo.com/workouts/uVDhv_oRa04
Thanks voor de aanmoediging
Dat past weer bij GotC haar sokken, in combi met een geel shirtje. Jongens, ik denk dat ik jullie wel spotquote:
OMG!
Mijn trainingsbroek is binnen
Jullie gaan me zondag wel zien denk ik neem een sterk zonwerende bril meeSPOILERHet ding is meer richting roze dan oranje
Ik ben moeilijker te spotten in mn camouflagebroekquote:
[..]
Dat past weer bij GotC haar sokken, in combi met een geel shirtje. Jongens, ik denk dat ik jullie wel spot
Ja, ik snap dan die tegendraadse trend van jou weer nietquote:
[..]
Ik ben moeilijker te spotten in mn camouflagebroek
Het wentquote:
[..]
Ja, ik snap dan die tegendraadse trend van jou weer niet
Trouwens schoenen online bestellen zou ik nooit durven, ik heb snel van die vervelende knakkende enkels dus vertrouw het liever toe aan iemand die er verstand van heeft. Jammer wat ik zie vaak genoeg mooie schoenen online
Ho ho, staat nog helemaal niet vastquote:
[..]
Dat past weer bij GotC haar sokken, in combi met een geel shirtje. Jongens, ik denk dat ik jullie wel spot
Yup, ditquote:Op vrijdag 2 november 2012 13:10 schreef alors het volgende:
Ik zou hooguit nog een paar van dezelfde schoenen die ik nu heb bestellen op internet. Maar ik vind het ook een fijner gevoel dat iemand met een getraind oog ernaar kijkt. En als die dan zoals bij mij, in één keer het perfecte paar voor mij eruit pikt, dan heb ik daar wel wat extra euro's voor over.
. Het enige wat je echt nodig hebt bij hardlopen zijn goede schoenen, daar bespaar ik niet op. Plus, stukje service.
Ja en zelfs dat is een risico. Ik liep op hele fijne adidas, en toen hebben die f*ckers 1 klein dingetje veranderd.. en toen zaten ze dus gewoon niet lekker meerquote:
Ik zou hooguit nog een paar van dezelfde schoenen die ik nu heb bestellen op internet. Maar ik vind het ook een fijner gevoel dat iemand met een getraind oog ernaar kijkt. En als die dan zoals bij mij, in één keer het perfecte paar voor mij eruit pikt, dan heb ik daar wel wat extra euro's voor over.
Back to work. Leuk detail: plan is om eind vd middag de gaan rennen, en ik zit hier alvast in mijn hardloopkleding scheelt weer omkleden en het zit lekker
quote:
Dit lijk niet oranje of roze maar roodquote:
Kameleon broek dus Ja met veel licht is het gewoon rozequote:
[..]
Dit lijk niet oranje of roze maar rood
Met schemer oranje in de nacht rood 3 broeken voor de prijs van 1
Mix tussen roze en oranjequote:
Soort van..schelpenkleur?Dat zijn dan wel hele specifieke schelpen...quote:
[..]
Mix tussen roze en oranje
Niet zo ongeduldigquote:
Maar nog steeds geen foto
Back to work. Leuk detail: plan is om eind vd middag de gaan rennen, en ik zit hier alvast in mijn hardloopkleding scheelt weer omkleden en het zit lekker
quote:
Maarrreeee.... schattig broekje hoor NIMBY
Koraal! Die zocht ik!quote:
Turbo BrownSpic
Turbo dus dan zal ik er wel heel hard mee kunnen open
Turbo brown...quote:
Lol volgens het kaartje van Adidas is de kleur;
Turbo BrownSpic
Turbo dus dan zal ik er wel heel hard mee kunnen open
Doet me denken aan een bepaalde foto
genade!!Vandaar ook de toevoeging "pic"quote:
[..]
Turbo brown...
Doet me denken aan een bepaalde foto
quote:
[..]
Turbo brown...
Doet me denken aan een bepaalde foto
sensation brownquote:
[..]
Turbo brown...
Doet me denken aan een bepaalde foto
Soort van..turbo brown (v/d foto) dankzij het pittige eten v/d avond ervoor
. ik vind em leuk
Ik vind hem leuk! in ieder geval niet rozequote:
ja dat is het idd!quote:
Ik vind het een mooie kleurquote:
Gewoon dragen met swag quote:
Nou Nimby, je zult in ieder geval goed in de smaak vallen bij de dames zondag, volgens mij heb je hem gewoon gekocht als babe magnet
Waar werk je dan dat dat kan? Ik doe dat ook vaak hoor, maar ik heb kantoor aan huis, dan kijkt niemand er van op. Omdat niemand het ziet..... Alleen een klant die onverwacht komt.quote:
Maar nog steeds geen foto
Back to work. Leuk detail: plan is om eind vd middag de gaan rennen, en ik zit hier alvast in mijn hardloopkleding scheelt weer omkleden en het zit lekker
Ook thuisquote:
[..]
Waar werk je dan dat dat kan? Ik doe dat ook vaak hoor, maar ik heb kantoor aan huis, dan kijkt niemand er van op. Omdat niemand het ziet..... Alleen een klant die onverwacht komt.
Ligt nu aan de beademing Kan niet wachten tot ik morgen weer kan rennenKun je die nou ook instellen op kilometers etc.? Ik meen ergens gelezen te hebben dat alleen mijlen, pounds etc. ingesteld konden worden.quote:
Mijn horloge is binnen
Drie kwartier gelopen, uiteindelijk 7,99 km afgelegd met een gemiddelde snelheid van 10,7 km/h over onverhard terrein - ruiterpaden, vol met bladeren liggende zandpaden - met nogal wat hoogteverschil. (wat ik nog niet echt gewend ben) Na 33 minuten m'n horloge even op pauze gezet, even gelopen en daarna weer lekker verder gegaan. Door de weersvoorspelling had ik me op regen weer gekleed, wat uiteindelijk veel te warm bleek...
Wat doe je nog hier?quote:
quote:
Oke dit heeft me nieuwsgierig gemaakt?quote:
quote:
[..]
Oke dit heeft me nieuwsgierig gemaakt?
SPOILER
quote:
[..]
Turbo brown...
Doet me denken aan een bepaalde foto
ja dat kan wel. Probleem zat hem in de website volgens mijquote:
[..]
Kun je die nou ook instellen op kilometers etc.? Ik meen ergens gelezen te hebben dat alleen mijlen, pounds etc. ingesteld konden worden.
quote:
WHOOOOOOOAAAAAAA Een AdiVIZ Kledingpakket gewonnen. Een adidas tights, jas en shirt
Hoe cool is datquote:
WHOOOOOOOAAAAAAA Een AdiVIZ Kledingpakket gewonnen. Een adidas tights, jas en shirt
Hoezo dat?quote:
WHOOOOOOOAAAAAAA Een AdiVIZ Kledingpakket gewonnen. Een adidas tights, jas en shirt
SPOILER
Omdat ik cool ben? Nee, via facebook (Run2Day)quote:
Rechtsquote:
OK, even testen. Links of rechts?SPOILER[ afbeelding ]
Zo lang ie niet doorschijnt kan rechts bestquote:
OK, even testen. Links of rechts?SPOILER[ afbeelding ]
al is links ook wel cool. Maar dan zit je wel met de tights in het korte broekjeVettttquote:
WHOOOOOOOAAAAAAA Een AdiVIZ Kledingpakket gewonnen. Een adidas tights, jas en shirt
rechts!quote:
OK, even testen. Links of rechts?SPOILER[ afbeelding ]
Mijn mening was niet voldoende?quote:
OK, even testen. Links of rechts?SPOILER[ afbeelding ]
Ik had mijn beslissing al genomenquote:
links zit een korte broek overheen (zwarte piet style )quote:
quote:
OK, even testen. Links of rechts?SPOILER[ afbeelding ]
Maar wel camouflageprint, dus ik snap dat ze m niet zietquote:
[..]
links zit een korte broek overheen (zwarte piet style )
Dat klinkt als een buikgriepjequote:
Leuk, gefeliciteerd!quote:
[..]
Omdat ik cool ben? Nee, via facebook (Run2Day)
Ik zie allemaal mensen van alles winnen. Ik win verdomme nooit watquote:
[..]
Omdat ik cool ben? Nee, via facebook (Run2Day)
Maar gefeliciteerd
Waarom dragen vrouwen sjaals binnen?quote:
mijn mening is: waarom in godsnaam 2 broeken dragen?
Ik voel je pijnquote:
[..]
Ik zie allemaal mensen van alles winnen. Ik win verdomme nooit wat
Maar gefeliciteerd
Volgende keer winnen wij iets
Waarom droegen kamikazepiloten een helm?quote:
quote:
WHOOOOOOOAAAAAAA Een AdiVIZ Kledingpakket gewonnen. Een adidas tights, jas en shirt
bang dat ze blaasontsteking krijgen ?quote:
quote:
[..]
Waarom droegen kamikazepiloten een helm?
Een short over een tight kan wel degelijk effect hebben voor de liesstreek en de edele delen. Met name bij kou blijft het zo extra warm
(verder vind ik het ook wel modieus en minder 'exposed')omdat het leuk staat of omdat ze last hebben van kou?quote:
Beide gaat niet op in dit geval: het ziet er niet uit en het is niet koud
quote:
[..]
omdat het leuk staat of omdat ze last hebben van kou?
Beide gaat niet op in dit geval: het ziet er niet uit en het is niet koud
Die koude wind tegen je piemeloeris aan is best koudLeugens!quote:
Ik draag een sjaal om m'n vadsige buik te verbergen
Grote flat in de buurt opzoeken en indoor training houden trap op naar links trap op naar rechts enz.quote:
Buienradar ziet er niet positief uit voor mij...
Je voelt 'm niet!
Idd echt een topuitvindingquote:
Potdomme wat een mooi ding die SPIbelt! Mijn SGS2 past er net in. En dan nog mp3 speler er bij in.
Je voelt 'm niet!
Gelukkig verschillen smakenquote:
[..]
omdat het leuk staat of omdat ze last hebben van kou?
Beide gaat niet op in dit geval: het ziet er niet uit en het is niet koud
Na wat geniepig meelezen toch ook meeposten.
Op 14 december mijn eerste wedstrijd in jaren, spannend! 5 km om 8 uur 's avonds door het mooi verlichte historische centrum van Brugge.
Heeft er iemand nog tips voor trainingsschema? Ik doe het nu zowat op goed gevoel (rustige duurloop-tempoloop-interval). Vooral mijn interval is nog nodig om er wat snelheid in te krijgen... Doel is onder de 23 minuten terecht te komen. Geen idee of dat gaat lukken want is mijn eerste 'lange' loopwedstrijd.
Ik ga trouwens straks mijn eerste tight in jaren gaan komen, loopt toch veel comfortabeler en sneller dan een trainingsbroek...
Hoe/wat/waar/wanneer loop je nu?quote:
Hoi!
Na wat geniepig meelezen toch ook meeposten.
Op 14 december mijn eerste wedstrijd in jaren, spannend! 5 km om 8 uur 's avonds door het mooi verlichte historische centrum van Brugge.
Heeft er iemand nog tips voor trainingsschema? Ik doe het nu zowat op goed gevoel (rustige duurloop-tempoloop-interval). Vooral mijn interval is nog nodig om er wat snelheid in te krijgen... Doel is onder de 23 minuten terecht te komen. Geen idee of dat gaat lukken want is mijn eerste 'lange' loopwedstrijd.
Ik ga trouwens straks mijn eerste tight in jaren gaan komen, loopt toch veel comfortabeler en sneller dan een trainingsbroek...
Dus afstand, hoe vaak, hoe ver..etc?Onder 23 minuten is behoorlijk rap!quote:
Hoi!
Na wat geniepig meelezen toch ook meeposten.
Op 14 december mijn eerste wedstrijd in jaren, spannend! 5 km om 8 uur 's avonds door het mooi verlichte historische centrum van Brugge.
Heeft er iemand nog tips voor trainingsschema? Ik doe het nu zowat op goed gevoel (rustige duurloop-tempoloop-interval). Vooral mijn interval is nog nodig om er wat snelheid in te krijgen... Doel is onder de 23 minuten terecht te komen. Geen idee of dat gaat lukken want is mijn eerste 'lange' loopwedstrijd.
Ik ga trouwens straks mijn eerste tight in jaren gaan komen, loopt toch veel comfortabeler en sneller dan een trainingsbroek...
Duurloop van ongeveer 5k was de bedoeling, 4.6k gelopen en - te gek, want dat moet langzamer voor duurloop - daar 29:50 over gedaan. Ws door het weer.Aan het eind kwam er een streepje zon door en kreeg ik een mooie regenboog kado
pot goud niet gevonden helaasBij de 4k kreeg ik trouwens een beetje kramp in mijn kuit.......... rekken kuit voelde ook niet zo fijn naderhand. Voortaan: iets rustiger aan.
Quoi!Lekker toch, zo in de regen?quote:
Zo, ik ben vol de regen ingegaan en potverdikkie wat liep dat lekker! Je gaat er wel harder van lopen
Aan het eind kwam er een streepje zon door en kreeg ik een mooie regenboog kado
Bij de 4k kreeg ik trouwens een beetje kramp in mijn kuit.......... rekken kuit voelde ook niet zo fijn naderhand. Voortaan: iets rustiger aan.
Welke was dat ook weer?quote:
Zit nu op mijn werk Q-music te luister, hebben ze het ineens over een foto van een hardloper onder de poep, haha ja hoor het was hem weer!
Dat met die kuit heb ik nu ook al vanaf dinsdag, gevoel alsof ik er kramp in gehad heb. Vooral traplopen en autorijden (koppeling!) gaan niet echt plezierigquote:
Zo, ik ben vol de regen ingegaan en potverdikkie wat liep dat lekker! Je gaat er wel harder van lopen
Aan het eind kwam er een streepje zon door en kreeg ik een mooie regenboog kado
Bij de 4k kreeg ik trouwens een beetje kramp in mijn kuit.......... rekken kuit voelde ook niet zo fijn naderhand. Voortaan: iets rustiger aan.
Komende zondag weer lopen, dan meer weer wat korter.
I do notquote:
Ik loop heel onregelmatig, maar badminton 1-2*/week en zeker 1-2*/week ga ik lopen. Maar zo het typische opbouw en dan weer even niet patroon wat ik probeer te doorbreken met een wedstrijd... En dat doe ik ongeveer al 6 jaar zo. Daarvoor veel intensiever gelopen maar ook kortere afstand.quote:
[..]
Hoe/wat/waar/wanneer loop je nu?
Afstand hangt er van af, vaak interval en dan maakt het niet zoveel uit. Bij duurloop gaat dat tussen de 5-10 km zitten. Woensdag 5 km gelopen, traag opgebouwd en ik kwam rond 24:30 min uit.
Oeps, zie edit...quote:
Je loopt niet graag lange afstanden, maar je gaat opbouwen naar een halve marathonhon?
Bolt koopt al zijn schoenen via het internetquote:
[..]
Schoenen kopen via internet kan sowieso goed fout gaan
Bolt krijgt al zijn schoenen van zijn sponsorquote:
[..]
Bolt koopt al zijn schoenen via het internet
Ik heb zijn schoen aangeraaktquote:
[..]
Bolt krijgt al zijn schoenen van zijn sponsor
.ik vind hem iets te vrouwelijk, als ik dan toch moet kiezen ga ik voor YUR's camo shortsquote:
Abrikooskleur, dat is het!
ik vind em leuk
Maar dan wel zonder tight! Die rechtse foto was echt wel beter!quote:
[..]
ik vind hem iets te vrouwelijk, als ik dan toch moet kiezen ga ik voor YUR's camo shorts
en vuurwerk afsteken??quote:
Heb wat lichte steekjes in m'n heup. Niet heel erg, maar wel een beetje... ik rust nog even wat langer en ga dan zondag weer rennen
inderdaad...die linkse kan echt niet!!quote:
[..]
Maar dan wel zonder tight! Die rechtse foto was echt wel beter!