LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, iedereen heeft zo zijn eigen theorie.quote:Op woensdag 31 oktober 2012 23:01 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Not sure if serieus. Er is gebleken dat low-carb-achtige dieten niet per se beter zijn dan een dieet met veel carbs. Zoals ik in mijn post al aangaf is er zelfs aangetoond dat koolhydraten na 18:00 ('s avonds) zorgen voor meer vet verlies dan koolhydraten in de morgen of in de middag. Imo is dit te diepe materie wat ook nog geeneens per se bij TS van belang zal zijn. Het is bekrompen om te zeggen dat het dan zo simpel is. Het is doodgewoon Kcal in vs. Kcal uit.
Er zijn mensen die vet verliezen met 400gr. koolhydraten per dag. Heeft ook met je metabolisme te maken.
Een ding is zeker. Eiwitten zijn goed voor je, tot zeker wel 100gram per dag als je er hard bij traint.
3 gram per kilo hoorde ik ooitquote:
Een ding is zeker. Eiwitten zijn goed voor je, tot zeker wel 100gram per dag als je er hard bij traint.
Dusja zal wel kloppen dan.
Rustig aan.
Nice. Ik weet.van 'n bodybuild forum dat er een maximum is aan wat het lichaam aan eiwitten kan gebruiken om als bouwstof te dienen.quote:
[..]
3 gram per kilo hoorde ik ooit
Dusja zal wel kloppen dan.
Lijkt me niet heel raar ook, als het lichaam het niet kan verwerken zal je het vast uitpissen oid.quote:Op donderdag 1 november 2012 00:41 schreef wesleydie het volgende:
[..]
Nice. Ik weet.van 'n bodybuild forum dat er een maximum is aan wat het lichaam aan eiwitten kan gebruiken om als bouwstof te dienen.
Overigens is een bepaalde nitraat verbinding ook giftig
Weet niet of die veel vrijkomt als je veel eiwitten vreet, maar zou zomaar kunnen.
Rustig aan.
Ik ga ook eens afvallen ik speel al jaren voetbal en elke keer lukt het me maar niet om in het hoogste elftal te spelen . Ik ben breed van mezelf maar ik heb ook een aardig buikje en een hele slechte conditie , ik speel nu in de B2 en ik ga aankomende maanden keihard trainen om in de B1 te komen .
Jullie horen van mij , ik heb respect voor iedereen hier die aan het afvallen is SUCCES!
Jullie horen van mij , ik heb respect voor iedereen hier die aan het afvallen is SUCCES!
Als je de 3e helft overslaat en naast je reguliere training wat kracht en cardio erbij doet ben je er zo.quote:
Ik ga ook eens afvallen ik speel al jaren voetbal en elke keer lukt het me maar niet om in het hoogste elftal te spelen . Ik ben breed van mezelf maar ik heb ook een aardig buikje en een hele slechte conditie , ik speel nu in de B2 en ik ga aankomende maanden keihard trainen om in de B1 te komen .
Jullie horen van mij , ik heb respect voor iedereen hier die aan het afvallen is SUCCES!
5kg vet in een week is schier onmogelijk. 1 kg vet is 9000 kcal. Dan zou je op een kcal surplus zitten van 45.000 kcal. Hell no dat een normaal mens dat wegkrijgt.quote:
[..]
Ik drink op werkdagen ook 4 tot 6 koppen koffie, en tijdens mijn menstruatie kan ik ook wel eens een weekje behoorlijk veel te veel eten, maar 5kg per week ben ik nog nooit aangekomen.
Belangrijk is om altijd op het zelfde moment van de dag (het liefst 's ochtends na het opstaan) te wegen. Verschil tussen ochtend en avond kan al 2~3 kilo zijn.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Maar thermodynamica geldt voor iedereen.quote:
[..]
Ja, iedereen heeft zo zijn eigen theorie.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
When a calorie is not just a calorie
Reducing refined carbs may help maintain weight loss better than reducing fat
The study suggests that a low-glycemic load diet is more effective than conventional approaches at burning calories (and keeping energy expenditure) at a higher rate after weight loss. “We’ve found that, contrary to nutritional dogma, all calories are not created equal,” says Ludwig, who is also director of the Optimal Weight for Life Clinic at Boston Children’s Hospital. “Total calories burned plummeted by 300 calories on the low-fat diet compared to the low-carbohydrate diet, which would equal the number of calories typically burned in an hour of moderate-intensity physical activity,” he says.
http://news.harvard.edu/g(...)-not-just-a-calorie/
Reducing refined carbs may help maintain weight loss better than reducing fat
The study suggests that a low-glycemic load diet is more effective than conventional approaches at burning calories (and keeping energy expenditure) at a higher rate after weight loss. “We’ve found that, contrary to nutritional dogma, all calories are not created equal,” says Ludwig, who is also director of the Optimal Weight for Life Clinic at Boston Children’s Hospital. “Total calories burned plummeted by 300 calories on the low-fat diet compared to the low-carbohydrate diet, which would equal the number of calories typically burned in an hour of moderate-intensity physical activity,” he says.
http://news.harvard.edu/g(...)-not-just-a-calorie/
Schitterend topic weer, heerlijk al die fabeltjes hoor. Ik kom niet meer bij hier 
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Wij (tenminste wij uit het bb topic) leunen liever op wetenschappelijke onderzoeken. Als je bedoelt theorie als in dieet dan heb je gelijk. Iemand vertelde mij ooit "Het beste dieet is het dieet dat jij langdurig kan volhouden en waar je progressieve resultaten mee boekt". Of je nou low-carb, moderate-carb of high-carb doet. Waar ik TS van wil behoeden is dat hij denkt dat die alleen z'n koolhydraten moet verlagen en dat dan alles wel goed komt. Het is meer dan dat (zie mijn post).quote:
[..]
Ja, iedereen heeft zo zijn eigen theorie.
quote:
Een ding is zeker. Eiwitten zijn goed voor je, tot zeker wel 100gram per dag als je er hard bij traint.
1,5 gram per kilo lichaamsgewicht wordt aanbevolen, officieel zou het met minder kunnen. Verder zijn de eiwitten inderdaad het belangrijkste en vervolgens de vetten. Het doel bij ons is om sowieso altijd het eiwit doel te behalen om zodoende de spiermassa zoveel mogelijk te bewaren (cut)/te vergroten (bulk).quote:
[..]
3 gram per kilo hoorde ik ooit
Dusja zal wel kloppen dan.
If not now, then when.
Wtf is this shit i dont evenquote:
[..]
De vezels in de banaan zorgen voor een landurig voldaan gevoel en het bevordert de stofwisseling, wat op z'n beurt weer de vetverbranding stimuleert. Het is juist een "superfood" onder de afvallers die bezig zijn met cardio.
16meter een newbie noemenquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
He mensen, ik ben nu rond de 96kg en 1.92m lang, BMI is 26 en ik vind dat er wel zeker 10-15 kilo af mag, alleen lukt dit voor geen meter, heb meer dan een maand gedieet, zelfs met hulp van een dietiste, waarbij ik dagelijks 1600-2000 kcal heb binnengekregen, elke dag een uur beweging gehad, maar ben geen gram kwijtgeraakt, het gewicht schommelde een beetje tussen 94 en 96 kg.. wat zou ik nog kunnen proberen? nog meer cardio? voedingssupplementen?
Krachttrainingquote:
He mensen, ik ben nu rond de 96kg en 1.92m lang, BMI is 26 en ik vind dat er wel zeker 10-15 kilo af mag, alleen lukt dit voor geen meter, heb meer dan een maand gedieet, zelfs met hulp van een dietiste, waarbij ik dagelijks 1600-2000 kcal heb binnengekregen, elke dag een uur beweging gehad, maar ben geen gram kwijtgeraakt, het gewicht schommelde een beetje tussen 94 en 96 kg.. wat zou ik nog kunnen proberen? nog meer cardio? voedingssupplementen?
Lean Gains?quote:
[..]
Hmm. Ik vast elke dag van 00:00 tot 18:00 en op ma/wo/vr train ik rond 17:00 en ik heb altijd genoeg energie en ik presteer prima. Wellicht dat als je carbs voor je training neemt je nog beter presteert (minimaal), maar het is prima zonder te doen.
Ik doe nu momenteel aan Intermittent Fasting. Toch wat makkelijker dan LG
Is het verstandig om 3 keer per week te vasten? Of moet ik laten tot 2x per week?
Zit jij niet de hele dag met een knorrende maag?quote:
[..]
Hmm. Ik vast elke dag van 00:00 tot 18:00 en op ma/wo/vr train ik rond 17:00 en ik heb altijd genoeg energie en ik presteer prima. Wellicht dat als je carbs voor je training neemt je nog beter presteert (minimaal), maar het is prima zonder te doen.
LeanGains is Intermittent Fasting.quote:
[..]
Lean Gains?
Ik doe nu momenteel aan Intermittent Fasting. Toch wat makkelijker dan LG
Is het verstandig om 3 keer per week te vasten? Of moet ik laten tot 2x per week?
Ik vast 7 dagen per week. Net wat je zelf wilt. Je kan ook schuiven met de tijden als je maar zorgt dat je minimaal 16 uur vast. Ik doe het dus vanaf 00:00 tot 18:00. Tussen 18:00 en 00:00 zorg ik wel dat ik het voedsel wat ik nodig heb binnen krijg.
Nope, wen je aan. Stel dat ik een hongergevoel heb dan neem ik wat grote slokken water en dan is het weg.quote:Op donderdag 1 november 2012 20:07 schreef Oswald_Montecristo het volgende:
[..]
Zit jij niet de hele dag met een knorrende maag?
If not now, then when.
Oh, dacht dat het twee verschillende dingen waren. Ik houd het op 24 uur. Toch wat makkelijker.quote:
[..]
LeanGains is Intermittent Fasting.
Ik vast 7 dagen per week. Net wat je zelf wilt. Je kan ook schuiven met de tijden als je maar zorgt dat je minimaal 16 uur vast. Ik doe het dus vanaf 00:00 tot 18:00. Tussen 18:00 en 00:00 zorg ik wel dat ik het voedsel wat ik nodig heb binnenkrijg.
[..]
Nope, wen je aan. Stel dat ik een hongergevoel heb dan neem ik wat grote slokken water en dan is het weg.
Oh zo. Dat zou inderdaad niet 7 dagen per week kunnen want dan ga je waarschijnlijk dood.quote:
[..]
Oh, dacht dat het twee verschillende dingen waren. Ik houd het op 24 uur. Toch wat makkelijker.
Zorg er sowieso voor dat je voeding klopt. Voeding is nummer één, training twee en vasten drie.
If not now, then when.
Explain?quote:
Echt hoor...
Ik ben weg, gekkenhuis hier.
If not now, then when.
Lees je eerst eens in over IF voordat je er een mening over hebt.quote:
[..]
Beetje tot 6 uur niks eten.
Waarom echt?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Fucking retards die een mening geven zonder dat ze enkele kennis over het onderwerp hebben..quote:
[..]
Beetje tot 6 uur niks eten.
Waarom echt?
gwn vor de lol tog
If not now, then when.
quote:
[..]
Lees je eerst eens in over IF voordat je er een mening over hebt.
If not now, then when.
Mijn mening is dat het imbiciel overkomt, en dat is geen rare mening, dat snap je zelf ook wel hoop ikquote:
[..]
Lees je eerst eens in over IF voordat je er een mening over hebt.
En daarnaast, ik kaart nog aan dat ik de filosofie erachter wil weten want ik vraag nog ''waarom''
Maargoed.
Daar durf je geen antwoord op te geven?
Rustig aan.
omdat het voordelen met zich meebrengt met betrekking tot je gezondheid natuurlijk. ga maar lezen http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fastingquote:
[..]
Mijn mening is dat het imbiciel overkomt, en dat is geen rare mening, dat snap je zelf ook wel hoop ik
En daarnaast, ik kaart nog aan dat ik de filosofie erachter wil weten want ik vraag nog ''waarom''
Maargoed.
Omdat je als eerste zegt "Beetje tot 6 uur niks eten.quote:
[..]
Mijn mening is dat het imbiciel overkomt, en dat is geen rare mening, dat snap je zelf ook wel hoop ik
En daarnaast, ik kaart nog aan dat ik de filosofie erachter wil weten want ik vraag nog ''waarom''
Maargoed.
". Als je nou vraagt "Waarom vast je?" dan had ik een normaal antwoord gegeven.Voor de noobs (zoals jij) is dit een beetje de basis en ook nog eens leuk om te kijken.
If not now, then when.
Het komt imbiciel over, daarom. Lijkt me dat je wel moet snappen dat mensen het nie snappen dat je tot 6 uur niks eet.quote:
[..]
Omdat je als eerste zegt "Beetje tot 6 uur niks eten.
Voor de noobs (zoals jij) is dit een beetje de basis en ook nog eens leuk om te kijken.
Rustig aan.
Het is een ongefundeerde mening, dat is mog veel erger. En ga maar googlen, ik zit mobiel en heb geen zin om dirty work voor een ander op te knappen. Genoeg info te vinden. 1 zoektip: Leangainsquote:
[..]
Mijn mening is dat het imbiciel overkomt, en dat is geen rare mening, dat snap je zelf ook wel hoop ik
En daarnaast, ik kaart nog aan dat ik de filosofie erachter wil weten want ik vraag nog ''waarom''
Maargoed.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
