LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 4% gewijzigd door uniekhoorn op 23-10-2012 21:07:07 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 4% gewijzigd door uniekhoorn op 23-10-2012 21:07:07 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gister werd hier gesproken over een app. Die dan een dalend lijntje gaf en dat dat motivatie gaf. Welke app is dat 
?
?
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Eatallthevegetables. Geloof ik.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Post ik toch nog even een daglijstje in het nieuwe topic! 
O: volk. boterham hummus, appel, latte
T: krentenbol, banaan
L: restje kedgeree (rijst/doperwten/wortel/ui) met makreel
T: volk. boterham hummus, handje nootjes, cup a soup kip
D: spinazie, vier vissticks, paar gebakken aardappelschijfjes met (wederom zelfgemaakte) mayo
T: thee en een handje pepernoten straks, dan is de zak op!
O: volk. boterham hummus, appel, latte
T: krentenbol, banaan
L: restje kedgeree (rijst/doperwten/wortel/ui) met makreel
T: volk. boterham hummus, handje nootjes, cup a soup kip
D: spinazie, vier vissticks, paar gebakken aardappelschijfjes met (wederom zelfgemaakte) mayo
T: thee en een handje pepernoten straks, dan is de zak op!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Op 
Ik heb een app, die heet "Curves" volgens mij. Weet niet of het de eerste optie is die je vindt als je zoekt.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mijn lijstje, omdat het kan:
O: dubbele bth pindakaas
T: edamameboontjes
L: pistolet ham/kaas/ei, salade met frisee, kom&tom, kikkererwten en tonijn
T: paar happen pasta met rucola en pijnboompitjes
T: appel
B: 2x20 minuten fietsen
D: sperziebonen, spitskool, komkommer, 1 gekookt ei, met zelfgemaakte satesaus
T: 2 stuks zelfgemaakte chocolade
Beetje te veel gezonde vetjes
O: dubbele bth pindakaas
T: edamameboontjes
L: pistolet ham/kaas/ei, salade met frisee, kom&tom, kikkererwten en tonijn
T: paar happen pasta met rucola en pijnboompitjes
T: appel
B: 2x20 minuten fietsen
D: sperziebonen, spitskool, komkommer, 1 gekookt ei, met zelfgemaakte satesaus
T: 2 stuks zelfgemaakte chocolade
Beetje te veel gezonde vetjes
Ik ga zo maar weer naar bed denk ik . Lig er bijna elke avond rond 21:30 in. Als het niet eerder is.
. Lig er bijna elke avond rond 21:30 in. Als het niet eerder is.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Slaap je weer beetje beter?quote:Op dinsdag 23 oktober 2012 21:04 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik ga zo maar weer naar bed denk ik
Nee, nog steeds wel regelmatig wakker en soms slaap ik wel snel weer in, maar meestal duurt het ff. Dus dan maar eerder naar bed om aan mn uurtjes te komen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
O/L: dubbele boterham pindakaas
T: appel, 2 pruimen
D: thaise curry met kip en rijst, 2 glaasjes wijn
T: volle yoghurt geblenderd met diepvriesaardbeien en een beetje suiker
T: appel, 2 pruimen
D: thaise curry met kip en rijst, 2 glaasjes wijn
T: volle yoghurt geblenderd met diepvriesaardbeien en een beetje suiker
Eens even kijken, daglijstje
o. havermout met appel + probiotisch drankje + blokje kaas
t. mandarijn + banaan
l. tosti kaas + salade van kidneybonen, sellerie, appel, cranberries, komkommer, mayo, yoghurt, gember
t. 2 crackers met oude kaas + blokje kaas + plakje rookvlees
t. 2 x een hapje van een minimagnum (1x limoncello, 1x koffielikeur oid) en toen maar het hele pak weggegooid wegens *vies*
d. soepbord met couscous + courgette + feta + halve avocado + koriander
t. handje jellybeans
o. havermout met appel + probiotisch drankje + blokje kaas
t. mandarijn + banaan
l. tosti kaas + salade van kidneybonen, sellerie, appel, cranberries, komkommer, mayo, yoghurt, gember
t. 2 crackers met oude kaas + blokje kaas + plakje rookvlees
t. 2 x een hapje van een minimagnum (1x limoncello, 1x koffielikeur oid) en toen maar het hele pak weggegooid wegens *vies*
d. soepbord met couscous + courgette + feta + halve avocado + koriander
t. handje jellybeans
Geen zorgen voor de dag van morgen.
't Klinkt ook al vies Tink .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heel vervelend XM.
Ga ook naar de douche vertrekken, wekkert gaat weer om 4.40... Maar vannacht is lief thuis dus daar kan ik mij aan opwarmen, hij heeft altijd gloeipoten
Ga ook naar de douche vertrekken, wekkert gaat weer om 4.40... Maar vannacht is lief thuis dus daar kan ik mij aan opwarmen, hij heeft altijd gloeipoten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Slaap lekker uniek! Hier gaat ie een kleine twee uur later!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dezequote:
Echt, voor ik een pak ijsjes weggooi dat ik net heb gekocht
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik kan me niet heugen in de afgelopen 10 jaar een doos magnums te hebben gekocht, maar ik zal ze ontwijken . We kopen eigenlijk alleen festini peer in de zomer en that's it.
. We kopen eigenlijk alleen festini peer in de zomer en that's it.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Er zijn nog 10 amandelen bijgekomen op mijn lijstje. Volgens mij issie aardig perfect vandaag.
Ik heb wel een hartslagmeter, maar loop er eigenlijk nooit meer mee. Kan me herinneren dat hij wel altijd rond de 160 bpm zat en tijdens het lopen langzaam nog wat verder omhoog kroop. Omdat het niet lukte om hem tijdens het lopen onder de 155 bpm te krijgen ben ik er mee gestopt ;'). Ik heb wel besloten om een sporttest te laten doen, om ook mijn hart te laten doormeten. Aan beide kanten in de familie zitten hardproblemen, en na dat er bij de marathon van Eindhoven iemand is overleden (aan vermoedelijk hartproblemen, terwijl ze wel goed getraind was) zag ik een bericht van een sportarts die zei dat het niet onverstandig was om zoiets te laten controleren. Krijg die test volgens mij zelfs vergoed.
Ik heb wel een hartslagmeter, maar loop er eigenlijk nooit meer mee. Kan me herinneren dat hij wel altijd rond de 160 bpm zat en tijdens het lopen langzaam nog wat verder omhoog kroop. Omdat het niet lukte om hem tijdens het lopen onder de 155 bpm te krijgen ben ik er mee gestopt ;'). Ik heb wel besloten om een sporttest te laten doen, om ook mijn hart te laten doormeten. Aan beide kanten in de familie zitten hardproblemen, en na dat er bij de marathon van Eindhoven iemand is overleden (aan vermoedelijk hartproblemen, terwijl ze wel goed getraind was) zag ik een bericht van een sportarts die zei dat het niet onverstandig was om zoiets te laten controleren. Krijg die test volgens mij zelfs vergoed.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Mijn vriendje is hier de boosdoenerquote:
Ik kan me niet heugen in de afgelopen 10 jaar een doos magnums te hebben gekocht, maar ik zal ze ontwijken
Nee, die geeft er ook niet zo om eigenlijk. Maar die heeft weer een enorm zwak voor snoepgoed. Drop en zulks.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik baal wel een beetje, want ik had zo veel zin in lekker ijs. Had ik nou toch maar dit ijs gekocht. Zo lekker 
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Herzog heeft het enige ijs dat ik écht lekker vind al eeuwen geleden geschrapt. Yoghurtijs. Gewoon yoghurtijs, zonder bosvruchten/aardbeien/weetikwat. Dat laatste kan je volop krijgen. Maar gewoon naturel yoghurtijs. Dat mis ik 
.
*traantje wegpinkt
.*traantje wegpinkt
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Waarom lopen jullie dan niet gewoon wat langzamer. Soms "ren" ik nog langzamer dan ik zou gaan als ik gewoon zou lopen om onder de 130 te blijven. Maar ook onder de 150 ben ik nog niet heel snel ofzo.
Maar ik loop dan ook niet om een parcours zo snel mogelijk af te ronden, maar om mijn conditie op te bouwen en/of af te vallen en/of weerstand op te bouwen. Afhankelijk van mijn doel loop ik harder of langzamer.
Maar ik loop dan ook niet om een parcours zo snel mogelijk af te ronden, maar om mijn conditie op te bouwen en/of af te vallen en/of weerstand op te bouwen. Afhankelijk van mijn doel loop ik harder of langzamer.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja dat is ook wel maar ik heb tot half twee geslapen en niets meer gedaan dan douchen en een beetje opruimen en afwassenquote:
Morgen ga ik weer op een normale tijd uit bed komen, drie maaltijden eten, strijken, ohja en sporten
Er lag nog een zakje cashews met zout en honing in de kast Ook goed.
Ook goed.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Die zijn lekker ja!quote:
Er lag nog een zakje cashews met zout en honing in de kast
Hier zit lief naast me met de trommel vol kruidnoten en caramels salee. En ik weersta het...
Ik niet. Wel een paar (meer dan een paar...) te veel van gegeten nu. Beetje misselijkquote:Op dinsdag 23 oktober 2012 21:32 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Die zijn lekker ja!
Hier zit lief naast me met de trommel vol kruidnoten en caramels salee. En ik weersta het...
Wel lekker. Maar even een reuzekopthee halen. Heb uit Amerika 2 bekers van 0.75 liter meegenomen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lig in bed. Heerlijk 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Even een vraag : We eten morgen met 2 man. Er staat nog heerlijke Spaghetti Carbonara in de diepvries. Maar daar zitten eieren en dergelijke.
Dit staat in de diepvries, is dit nog gewoon te eten.
Dit staat in de diepvries, is dit nog gewoon te eten.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Waarom niet? Je moet het wel goed doorwarmen, dus de structuur van de saus zal mogelijk wel wat anders worden.quote:
Even een vraag : We eten morgen met 2 man. Er staat nog heerlijke Spaghetti Carbonara in de diepvries. Maar daar zitten eieren en dergelijke.
Dit staat in de diepvries, is dit nog gewoon te eten.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat maakt niet uit.quote:
[..]
Waarom niet? Je moet het wel goed doorwarmen, dus de structuur van de saus zal mogelijk wel wat anders worden.
Er zitten eieren in en dacht dat je ongekookte eieren niet in kon vriezen.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Zou ik eerst je verzekeringen goed regelenquote:
Er zijn nog 10 amandelen bijgekomen op mijn lijstje. Volgens mij issie aardig perfect vandaag.
Ik heb wel een hartslagmeter, maar loop er eigenlijk nooit meer mee. Kan me herinneren dat hij wel altijd rond de 160 bpm zat en tijdens het lopen langzaam nog wat verder omhoog kroop. Omdat het niet lukte om hem tijdens het lopen onder de 155 bpm te krijgen ben ik er mee gestopt ;'). Ik heb wel besloten om een sporttest te laten doen, om ook mijn hart te laten doormeten. Aan beide kanten in de familie zitten hardproblemen, en na dat er bij de marathon van Eindhoven iemand is overleden (aan vermoedelijk hartproblemen, terwijl ze wel goed getraind was) zag ik een bericht van een sportarts die zei dat het niet onverstandig was om zoiets te laten controleren. Krijg die test volgens mij zelfs vergoed.
Worry is a misuse of imagination
Heb nog even gegoogled (had jij ook kunnen doen natuurlijkquote:
[..]
Dat maakt niet uit.
Er zitten eieren in en dacht dat je ongekookte eieren niet in kon vriezen.
) en volgens mij is het geen probleem. Gekookte eieren schijnen niet zo lekker te blijven.Ik zou het wel heel goed doorwarmen.
Maar als je twijfelt, waarom hebben jullie het dan ingevroren? Had je het beter op kunnen eten
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Was te veel haha.quote:
[..]
Heb nog even gegoogled (had jij ook kunnen doen natuurlijk
Ik zou het wel heel goed doorwarmen.
Maar als je twijfelt, waarom hebben jullie het dan ingevroren? Had je het beter op kunnen eten
Ja had ook gegoogled en daar stond dat je ongekookte,rouwe eieren niet in kon vriezen, maar wel 4 weken goed bleven in je koelkast.
Maar daarom vroeg ik het, bedankt!
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Ik heb mijn info overig o.a. hier vandaan: http://kook.rubriek.nl/eten&drinken/kippig_kado.php
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Draadjesvlees was het wachten waard 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ik heb vanavond zo hard gesprongen dat het slotje van m'n kettinkje in m'n haar vast kwam te zitten.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Beetje een matig dagje vandaag
Lekker gesport , maar eten was wat minder...
Havermout/shake/appeltje/ 2 broodjes pindakaas en avondeten friet/hamburger
achjah morgen weer een dag
Lekker gesport , maar eten was wat minder...
Havermout/shake/appeltje/ 2 broodjes pindakaas en avondeten friet/hamburger
achjah morgen weer een dag
Was leuk dus DaD
Waarom moet je nou weer balansen Cots? Gewoon weer normaal doen, niks aan de hand.
Kwark en vla is weer achter de kiezen, vanavond witlofovenschotel met ham/kaas ui met spaghetti en room/ei
Waarom moet je nou weer balansen Cots? Gewoon weer normaal doen, niks aan de hand.
Kwark en vla is weer achter de kiezen, vanavond witlofovenschotel met ham/kaas ui met spaghetti en room/ei
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Van het woord 'balansdag' krijg ik jeuk.
Goedemorgen!
Maar weer 's aan de slag zo. Was iig voor de wekker wakker. Dat is fijn.
Goedemorgen!
Maar weer 's aan de slag zo. Was iig voor de wekker wakker. Dat is fijn.
Ja doei.
Mijn hartslag in rust is ergens ruim in de 80. Altijd geweest. Mijn vader zijn hartslag in rust is ongeveer 40.
Goedemorgen trouwens! Vandaag wordt ons nieuwe (top)matras geleverd. Yay!
Oh, en Mo! Ik was gisteren het Pretty Little Liars topic door aan het bladeren en zag dat jij het volgt/volgde. Ben er eergisteren ofzo aan begonnen. Ergens is het ontzettend fout, maar stiekem toch heel tof
Gisteren was mijn opa jarig, 89 alweer. Oude mopperkont
En nu eens ontbijt gaan regelen
Goedemorgen trouwens! Vandaag wordt ons nieuwe (top)matras geleverd. Yay!
Oh, en Mo! Ik was gisteren het Pretty Little Liars topic door aan het bladeren en zag dat jij het volgt/volgde. Ben er eergisteren ofzo aan begonnen. Ergens is het ontzettend fout, maar stiekem toch heel tof
Gisteren was mijn opa jarig, 89 alweer. Oude mopperkont
En nu eens ontbijt gaan regelen
Bij mij zou de thee al lang en breed koud zijn als ik halverwege wasquote:
[..]
Ik niet. Wel een paar (meer dan een paar...) te veel van gegeten nu. Beetje misselijk
Wel lekker. Maar even een reuzekopthee halen. Heb uit Amerika 2 bekers van 0.75 liter meegenomen
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Met m'n lover in China whatsappen. Raar dat dat zo makkelijk gaat, gek idee!
Worry is a misuse of imagination
quote:
Met m'n lover in China whatsappen. Raar dat dat zo makkelijk gaat, gek idee!
Goed zo, ik vroeg me al af hoe dat zat.
crap in = crap out
Wat ben jij er vroeg bij Loveli!
Heb je al zonder ongelukkken koffie gemaakt?
Heb je al zonder ongelukkken koffie gemaakt?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ben er ook een paar weken/maanden geleden mee begonnen, zit nu halverwege seizoen 2. Idd precies wat jij zegt, fout maar tof!quote:
Mijn hartslag in rust is ergens ruim in de 80. Altijd geweest. Mijn vader zijn hartslag in rust is ongeveer 40.
Goedemorgen trouwens! Vandaag wordt ons nieuwe (top)matras geleverd. Yay!
Oh, en Mo! Ik was gisteren het Pretty Little Liars topic door aan het bladeren en zag dat jij het volgt/volgde. Ben er eergisteren ofzo aan begonnen. Ergens is het ontzettend fout, maar stiekem toch heel tof
Gisteren was mijn opa jarig, 89 alweer. Oude mopperkont
En nu eens ontbijt gaan regelen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Planning
O: bakje volle kwark met een beetje kersenyoghurt en muesli
T: boterham geitenkaas, sinaasappel
L: dubbele boterham pindakaas, wortels
T: boterham geitenkaas, banaan
D: ? iets met groente iig
O: bakje volle kwark met een beetje kersenyoghurt en muesli
T: boterham geitenkaas, sinaasappel
L: dubbele boterham pindakaas, wortels
T: boterham geitenkaas, banaan
D: ? iets met groente iig
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Jaaaaa! Ik bedoel, wat een gedoe, wat een fantastisch acteerwerk af en toe (quote:
[..]
Ik ben er ook een paar weken/maanden geleden mee begonnen, zit nu halverwege seizoen 2. Idd precies wat jij zegt, fout maar tof!
), al dat 'A'-gedoe is redelijk vergezocht, etc, etc. Maar toch Ik ben op dit moment aflevering 15 aan het kijken. Die is bijna af. Dan aflevering 16, en dan hoef ik pas echt actief te worden van mezelf :"P
Ja!!! Lijstjes!
O: ik wilde dus havermout met appel, maar mn melk ging schiften, dus nu is het kwark met muesli en frambozen geworden. En koffie verkeerd.
T: meer koffie verkeerd.
L: restje chili
B: fietsen naar een vriend
T: nog meer koffie.
B: fietsen naar de stad
D: als het goed is 10 gangen chinees.
B: fietsen naar huis.
O: ik wilde dus havermout met appel, maar mn melk ging schiften, dus nu is het kwark met muesli en frambozen geworden. En koffie verkeerd.
T: meer koffie verkeerd.
L: restje chili
B: fietsen naar een vriend
T: nog meer koffie.
B: fietsen naar de stad
D: als het goed is 10 gangen chinees.
B: fietsen naar huis.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nog geen koffie, maar zo wel de auto in want dagje antwerpen en moet vanavond op tijd terug zijn
crap in = crap out
Dat 'A'-gedoe blijft vergezocht, maar daar denk ik gewoon niet teveel bij na. Morgen ben ik vrij en dan ontbijt ik ook tijdens een aflevering van PLL.quote:
[..]
Jaaaaa! Ik bedoel, wat een gedoe, wat een fantastisch acteerwerk af en toe (
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Antwerpen, leuk!quote:
Nog geen koffie, maar zo wel de auto in want dagje antwerpen en moet vanavond op tijd terug zijn
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik wilde eerst zeggen dat ik het weinig vond, tot ik je D zag.quote:
Ja!!! Lijstjes!
O: ik wilde dus havermout met appel, maar mn melk ging schiften, dus nu is het kwark met muesli en frambozen geworden. En koffie verkeerd.
T: meer koffie verkeerd.
L: restje chili
B: fietsen naar een vriend
T: nog meer koffie.
B: fietsen naar de stad
D: als het goed is 10 gangen chinees.
B: fietsen naar huis.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Goedemorgen! Lekker geslapen 
al hebben mijn wallen nog steeds wallen
lijstjesplanning:
O: boekweitpap met kokos, frambozen en whey
T: rijstwafels met amandelpasta
L: gemengde salade met rosbief
T: rijstwafels met ei
S: fitness
D: 10 gangen chinees
al hebben mijn wallen nog steeds wallen lijstjesplanning:
O: boekweitpap met kokos, frambozen en whey
T: rijstwafels met amandelpasta
L: gemengde salade met rosbief
T: rijstwafels met ei
S: fitness
D: 10 gangen chinees
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Misschien gooi ik er nog wat rijstwafels met kaas tussendoor. Is best lekker namelijk. Wist ik helemaal niet.quote:Op woensdag 24 oktober 2012 08:33 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ik wilde eerst zeggen dat ik het weinig vond, tot ik je D zag.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
goeiemorgen!
Vandaag een dagje thuiswerken. Boodscahppen doen, de was doen en hardlopen staan naast het werken op het programma. En ik ben ook belachelijk moe, en snap niet hoe dat kan.
Vandaag een dagje thuiswerken. Boodscahppen doen, de was doen en hardlopen staan naast het werken op het programma. En ik ben ook belachelijk moe, en snap niet hoe dat kan.
oh, en brood bakken!quote:
goeiemorgen!
Vandaag een dagje thuiswerken. Boodscahppen doen, de was doen en hardlopen staan naast het werken op het programma. En ik ben ook belachelijk moe, en snap niet hoe dat kan.
Weer twee lijstjes van mij:
Gisteren:
O: volle yoghurt, muesli
L: maaltijdsalade tonijn
T: 2 bth kipgrilworst
T: banaan
T: 10 amandelen, 1/2 avocado
S: 7 km hardlopen, 9,1km/h gem.
D: 1/2 avocado, gebakken ei van 2 eieren, 1 paprika, 1 tomaat
1750 kcal totaal
Vandaag:
O: volle yoghurt, muesli
L: 3 bth tonijnsalade zonder mayo (maar vraag me dan wel af wat er wel in zit)
T: banaan
D: pasta met saus met veel paprika (2 pp), tomaat (2 pp), ui en tivall balletjes
1517 kcal
Wederom: mis ik nog iets?
Gisteren:
O: volle yoghurt, muesli
L: maaltijdsalade tonijn
T: 2 bth kipgrilworst
T: banaan
T: 10 amandelen, 1/2 avocado
S: 7 km hardlopen, 9,1km/h gem.
D: 1/2 avocado, gebakken ei van 2 eieren, 1 paprika, 1 tomaat
1750 kcal totaal
Vandaag:
O: volle yoghurt, muesli
L: 3 bth tonijnsalade zonder mayo (maar vraag me dan wel af wat er wel in zit)
T: banaan
D: pasta met saus met veel paprika (2 pp), tomaat (2 pp), ui en tivall balletjes
1517 kcal
Wederom: mis ik nog iets?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Stukje fruit en nog wat amandelen?
Dat is dus wat er bedoeld wordt met variatie in OP, elke dag de verschillende goede voedingsstoffen pakken, maar lijstje ziet er top uit verder!
Die tonijnsalade maak je dus zelf niet?
Dat is dus wat er bedoeld wordt met variatie in OP, elke dag de verschillende goede voedingsstoffen pakken, maar lijstje ziet er top uit verder!
Die tonijnsalade maak je dus zelf niet?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind ze mooi hoor Q! Hoe gaat het met je hardlopen?
Mijn planning:
O: rijst met klein beetje kokosmelk en palmsuiker, koffie verkeerd
T: edamameboontjes
L: warme maaltijd met joost weet wat, beker karnemelk
T: 2 stuks nader te bepalen fruit
B: 2x20 minuten fietsen
T: 1 van mijn zelfgemaakte chocolaatjes voor instant energie
S: bodypump
D: ik denk witlof met kaas en ham
Mijn planning:
O: rijst met klein beetje kokosmelk en palmsuiker, koffie verkeerd
T: edamameboontjes
L: warme maaltijd met joost weet wat, beker karnemelk
T: 2 stuks nader te bepalen fruit
B: 2x20 minuten fietsen
T: 1 van mijn zelfgemaakte chocolaatjes voor instant energie
S: bodypump
D: ik denk witlof met kaas en ham
lijstje:
O: 3 boterhammen, 1.5 met hagelslag, 1.5 met jam
T: mandarijn
L: nog geen idee, iets met ei en spek, denk ik. Wellicht een omelet, ofzo.
T: bakje yoghurt?
S: rondje hardlopen
D: zuurkoolovenschotel met aardappelpuree.
O: 3 boterhammen, 1.5 met hagelslag, 1.5 met jam
T: mandarijn
L: nog geen idee, iets met ei en spek, denk ik. Wellicht een omelet, ofzo.
T: bakje yoghurt?
S: rondje hardlopen
D: zuurkoolovenschotel met aardappelpuree.
Zelf gekocht! Zag vanmorgen dat er geen broodbeleg meer was, dus ben even langs de AH gegaan.quote:
Stukje fruit en nog wat amandelen?
Dat is dus wat er bedoeld wordt met variatie in OP, elke dag de verschillende goede voedingsstoffen pakken, maar lijstje ziet er top uit verder!
Die tonijnsalade maak je dus zelf niet?
Ik zit qua kcal hoog genoeg, dus ga even zien of ik nog trek heb in die amandelen/meer fruit. Gisteren ook wel redelijk wat vetten gegeten (met die hele avocado) dus kan ze ook best een dagje wat minder hebben, toch?
Hardlopen gaat lekker. Heb gisteren met een iets snellere groep meegelopen en dat ging eigenlijk prima. Dat voel ik vandaag trouwens wel, dus ik denk dat ik dat moet blijven doen als ik wat vooruitgang wil, want die ontbreekt imo een beetje. Loop al een half jaar ofzo zo rond de 5-7 km per duurloop (1x per week, doe ook nog 2x pw interval), dus dat kan wel wat verder (of de snelheid mag omhoog). Wil misschien in januari de kwart marathon van Egmond aan Zee lopen, dus dan kan ik een iets pittigere training wel gebruiken. De trainer dacht wel dat het mogelijk was, dus waarschijnlijk ga ik 1 van mijn twee intervaltrainingen vervangen door een duurloop. Ben benieuwd hoe dat gaat. Ik merk eigenlijk dat mijn grootste probleem is dat ik bang ben dat ik het niet zou halen (de training, een wedstrijd) en daardoor voor de makkelijkere weg kies. Dat moet ik dus maar gaan doorbreken.quote:
Ik vind ze mooi hoor Q! Hoe gaat het met je hardlopen?
Witlof! Dat is ook een goed idee! Die zet ik op de lijst voor mogelijk-morgen.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Als kcal's zo genoeg is zo laten, Q Ben zelf fan van om elke dag genoeg van de goede stofjes binnen te krijgen zodat ik de dag erop niet meer of minder van iets hoef te nemen
Ik kreeg vanmorgen een boze blik van een mevrouw omdat ik m'n bananeschil uit de auto in de berm gooide...
Is dat dan asociaal? Ander troep vind ik ook niet kunnen maar een bananeschil maakt toch niets uit?
Ben zelf fan van om elke dag genoeg van de goede stofjes binnen te krijgen zodat ik de dag erop niet meer of minder van iets hoef te nemen Ik kreeg vanmorgen een boze blik van een mevrouw omdat ik m'n bananeschil uit de auto in de berm gooide...
Is dat dan asociaal? Ander troep vind ik ook niet kunnen maar een bananeschil maakt toch niets uit?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
