Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5km en een boel traptreden
• gcjoel - 5km en een boel traptreden
28 oktober 2012 - Wolfskamerloop in Huizen
• GDPP - 10 km
28 oktober 2012 - Pickering and Moors 10k
• motorbloempje
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - HM trail
4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
• QUOI - TIEN KILOMETER.
• Queued - 5km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
• Queued - 10km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• DJMO - Marathon
• Arquero - 10 km
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
SPOILER: motivational plaatjesLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 22-10-2012 15:47:21 ]
Zal wel een aardige afstand geweest zijn bij elkaar inderdaad, minimaal een paar hamburgers of 0,0001 trip to the moonquote:Op maandag 22 oktober 2012 08:59 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
En geen Endomondo aangezet om te zien hoeveel km je gemaakt hebt?
Haha, Jan zat er gewoon 25% naast..quote:Op zondag 21 oktober 2012 15:25 schreef Jor_Dii het volgende:
Wat een faal zeg van Jan:Je meet je loopjes toch na en merkt toch als iets niet helemaal klopt.twitter:Jmvanhalst twitterde op zondag 21-10-2012 om 15:10:27Trainingen gingen super en soepel. Weet nu ook waarom. Mijn Nike app gaf grote afstanden en toptijden aan. Denk wordt makkie. reageer retweet
Nou moet ik zeggen dat Endomondo bij mij over het algemeen nauwkeurig is, maar tijdens de HM in Eindhoven zat ie er toch een beetje naast. Uiteindelijk scheelt dat 2 minuutjes in mijn nadeel. Gelukkig staat er elke km een vlag dus heb je het zelf ook in de gaten.
Een vergissing van de bank in uw voordeel dusquote:
Mijn Nike app zat er gisteren ook 700 meter naast. Had dus eigenlijk door moeten lopen
. Da's prettiger!Overigens: 31
Ja, zulke vergissingen gebeuren bijna nooit, dus ben ik maar gestopt bij de finishquote:
[..]
Een vergissing van de bank in uw voordeel dus
Overigens: 31
Iemand deze ooit gelopen hier?
32 boks!!quote:
ik ga ferkansie vieren! Dagdag! Deze 32er heeft wat last met opstarten....
ben ook wat stijfquote:
Mogge
Deze 32er heeft wat last met opstarten....
Net wakker!
Sinds een weekje 25 jaar hier
Lekker laag tempo lopen, 7m/km. Kijken wie het eerst afhaakt
Toch wel blij dat ik gisteren al gelopen heb. 
.Heb je toch je schoenen mee gesmokkeld?quote:Op maandag 22 oktober 2012 09:30 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik ga vandaag gewoon samen met vrouwlief lopen
Kijken wie het eerst afhaakt
Vandaag rustdag
uhuh, sneaky tussen de bloemkool en worteltjes.quote:Op maandag 22 oktober 2012 09:31 schreef Arquero het volgende:
[..]
Heb je toch je schoenen mee gesmokkeld?
Heerlijk weer hier nu.
lekker rustig herstelloopjequote:Op maandag 22 oktober 2012 09:31 schreef GotC het volgende:
Misschien vandaag lekker met de loopgroep meelopen. Even kijken hoe de beentjes het vandaag doen
Dat zal ik wel zijnquote:
Ik ga vandaag gewoon samen met vrouwlief lopen
Kijken wie het eerst afhaakt
25 dusquote:
Je bent zo oud als je je voelt
Vandaag rustdag
.Yup. Staat een kort-maar-krachtig-interval op het programma, maar kan lekker achterin de groep blijven hangenquote:
.Ik heb een keer eerder gelopen. Toen vond ik het wel meevallen. Is zit zeker glooiing in het parcours. Maar de laatste 2 of 3 km gaat het naar beneden.quote:
Ik zit stiekem toch na te denken over de groet uit schoorl run, 10km. Ik ben bang dat het een zwaar parcours is en dat ik halverwege neerval ofzo
Iemand deze ooit gelopen hier?
De paden zijn allemaal semi-verhard. Van die schelpenpaden die best hard zijn. Geen echte zandpaden.
Dat doe ik ook wel regelmatig. Wel lekker tussendoor loopjequote:
Ik ga vandaag gewoon samen met vrouwlief lopen
Kijken wie het eerst afhaakt
Hmm, het wordt steeds interessanter..quote:
[..]
Ik heb een keer eerder gelopen. Toen vond ik het wel meevallen. Is zit zeker glooiing in het parcours. Maar de laatste 2 of 3 km gaat het naar beneden.
De paden zijn allemaal semi-verhard. Van die schelpenpaden die best hard zijn. Geen echte zandpaden.
Serieuze faal van foto icm onderschrift
.jeetje... dat laat ik even aan me voorbij gaan ;-)quote:
[..]
Rondje voetstappenpad van 25km?
16 km, Hollandsche Rading -> Hilversum
Netto tijd 2:09:52
quote:
http://www.nufoto.nl/foto(...)erdam-marathon-.html
Serieuze faal van foto icm onderschrift
quote:
http://www.nufoto.nl/foto(...)erdam-marathon-.html
Serieuze faal van foto icm onderschrift
!
Fijn dat de tijd is aangepast
Deze 24jarige gaat vandaag een woning in Den Haag bezichtigen
Wel spannend... Ik moet de sleutel gaan halen en in m'n eentje gaan kijken. Vriend die mee zou gaan is ziek en kan dus niet. Werd net gebeld door de woningbouw dat er daar ook veel zieken zijn en er dus geen medewerker beschikbaar is om samen met mij te gaan kijken.
Zo suf, ben echt nerveus
pas op voor de lijken in de kast ;-)quote:
Offtopic, sorry
Deze 24jarige gaat vandaag een woning in Den Haag bezichtigen
Wel spannend... Ik moet de sleutel gaan halen en in m'n eentje gaan kijken. Vriend die mee zou gaan is ziek en kan dus niet. Werd net gebeld door de woningbouw dat er daar ook veel zieken zijn en er dus geen medewerker beschikbaar is om samen met mij te gaan kijken.
Zo suf, ben echt nerveus
ik ging voor een quintetquote:
4 op een rij Jump
Fijn dat de tijd is aangepast
Leukquote:
Offtopic, sorry
Deze 24jarige gaat vandaag een woning in Den Haag bezichtigen
Wel spannend... Ik moet de sleutel gaan halen en in m'n eentje gaan kijken. Vriend die mee zou gaan is ziek en kan dus niet. Werd net gebeld door de woningbouw dat er daar ook veel zieken zijn en er dus geen medewerker beschikbaar is om samen met mij te gaan kijken.
Zo suf, ben echt nerveus
Awh. Dat doen ze ook echt niet zomaar hoor. 't Is echt gekkenhuis daar bij <corporatie>quote:
Offtopic, sorry
Deze 24jarige gaat vandaag een woning in Den Haag bezichtigen
Wel spannend... Ik moet de sleutel gaan halen en in m'n eentje gaan kijken. Vriend die mee zou gaan is ziek en kan dus niet. Werd net gebeld door de woningbouw dat er daar ook veel zieken zijn en er dus geen medewerker beschikbaar is om samen met mij te gaan kijken.
Zo suf, ben echt nerveus
Succes! Wel enorm tof, een bezichtiging 
En nog in een puik pand ook! Heb daar ooit nog eens een wasmachine en een droger vandaan gehaaldquote:
Hoop dat de woning in kwestie bevalt Niet dat het een Zeddie is hoor, maar toch haha
vandaag ook? Of meer 40?quote:
Ik voelde me gisteren ook alles behalve Zeddie...quote:
Ik wil de foto's van gister pff
Niet dat het een Zeddie is hoor, maar toch haha
Vandaag ook, ik voel me prima!quote:
Vanavond ook gewoon lekker naar de loopgroep voor een hersteltraining. Een paar groepsgenoten hebben gisteren ook de halve gelopen
gaat ze boven mediamarkt den haag wonen?quote:
[..]
En nog in een puik pand ook! Heb daar ooit nog eens een wasmachine en een droger vandaan gehaald
quote:
[..]
gaat ze boven mediamarkt den haag wonen?
Nee.Ik kan vanmiddag de sleutel halen en nog even afspreken wanneer ik m terugbreng.quote:
Collega kan mee
Moet alleen tijd doden van 2 tot 5
Waarom moet je eigenlijk een rustdag hebben? Tot mijn schande heb ik wel een klein beetje spierpijn, maar zo erg is dat toch niet?
Naja, als ik volgens het schema niet mag gaan hollen, maak ik een lekkere lange wandeling door het herfstbos vandaag
pak je een terrasje/cafe-tje op de grote marktquote:
[..]
Ik kan vanmiddag de sleutel halen en nog even afspreken wanneer ik m terugbreng.
Collega kan mee
Moet alleen tijd doden van 2 tot 5
herstel van je spierenquote:
(24)
Waarom moet je eigenlijk een rustdag hebben? Tot mijn schande heb ik wel een klein beetje spierpijn, maar zo erg is dat toch niet?
Naja, als ik volgens het schema niet mag gaan hollen, maak ik een lekkere lange wandeling door het herfstbos vandaag
je kan instellen dat je een mail krijgt als ze online zijnquote:
* Quoi checkt elk uur ff of er al finishfoto's/video's zijn
veel sneller dan dat je elke dag looptquote:
Maar bouw je dan wel conditie op als je telkens van die rustdagen hebt?
. Volgende week zondag de Wolfskamerloop in Huizen. Mag die in de OP?Oh, en 23 hier.
Jaja, dus ik check elk uur mijn mailquote:
[..]
je kan instellen dat je een mail krijgt als ze online zijn
Ja. Zo'n schema heeft ook niet voor niets rustdagen.quote:
Maar bouw je dan wel conditie op als je telkens van die rustdagen hebt?
Ene dag fitness (waarbij ik ook mijn benen train, full body) en de andere dag hardlopen.
Maar als het zo is dan zal ik me er netjes aan houden.
Je kunt best de ene dag je benen doen en de andere dag opdrukken/buikspieren doen.quote:
Hm... ik heb nu een soort trainingsschema dat ik mijn spieren op 1 dag mishandel (dus hardlopen, push-ups, buikspieren en squads/kniebuigingen). En dan een dagje rust (waardoor ik nu een beetje overenergiek ben).
Maar als het zo is dan zal ik me er netjes aan houden.
Weet niet of je dan squats en hardlopen op 1 dag moet doen of ook af kan wisselen.
Ah... het is met een t, ik wist als niet hoe je het schreefquote:
[..]
Je kunt best de ene dag je benen doen en de andere dag opdrukken/buikspieren doen.
Weet niet of je dan squats en hardlopen op 1 dag moet doen of ook af kan wisselen.
Oké
Het leek mij handig om in 1 dag mezelf te afpeigeren (en dan ben ik ook meer gemotiveerd), maar ik zal het proberen Dank je wel!Ja als je alles in 1 dag fijner vind dan kan dat ook. Wel lekker herstellen dan de dag erna.quote:
[..]
Ah... het is met een t, ik wist als niet hoe je het schreef
Oké
Done, neem aan dat het de 28e is...quote:
Ingeschreven voor mijn eerste 10k loopje
Oh, en 23 hier.
Je Quadriceps.quote:
Weet iemand hoe je je vierkoppige dijbeenspier rekt tijdens een warming up?
http://www.runinfo.nl/rekoefeningen.htm
28 oktober 2012 - Pickering and Moors 10k
• motorbloempje
Yep, thanks!quote:
[..]
Done, neem aan dat het de 28e is...
Donequote:
Mag ik er ook in
28 oktober 2012 - Pickering and Moors 10k
• motorbloempje
bedanktquote:
[..]
Je Quadriceps.
http://www.runinfo.nl/rekoefeningen.htm
Ik ben alleen haast bang dat ik overnieuw kan beginnen met Renate
Gewoon kijken waar het schip strandt en vooral genieten van het feit dat je weer kunt! Veel plezier!quote:
Eindelijk! Na wekenlang niet hardlopen (ik had een rugblessure gevolgd door een luchtweginfectie) ga ik zo eindelijk weer eens lopen.
Ik ben alleen haast bang dat ik overnieuw kan beginnen met Renate
Straks ook weer even lekker hardlopen in de duinen
!Doe voorzichtig aan mevrouw Gorequote:
Eindelijk! Na wekenlang niet hardlopen (ik had een rugblessure gevolgd door een luchtweginfectie) ga ik zo eindelijk weer eens lopen.
Ik ben alleen haast bang dat ik overnieuw kan beginnen met Renate
Je zegt nu dan een splitschema beter is dan een full body schema?!quote:
[..]
Je kunt best de ene dag je benen doen en de andere dag opdrukken/buikspieren doen.
Weet niet of je dan squats en hardlopen op 1 dag moet doen of ook af kan wisselen.
En, ben ik de oudste...?
Nee. Ik dacht dat ze graag op beide dagen wat wou doen ivm overenergiek.quote:
[..]
Je zegt nu dan een splitschema beter is dan een full body schema?!
Als je op de ene dag je benen belast kun je op de andere dag wel iets voor je buik, bi/tri ceps doen.
Alleen weet ik niet of het slim is om op de ene dag squats te doen en op de andere dag hardlopen.
Wellicht dat jij hier een visie op hebt?
Euh...quote:
Dat dus.quote:
Weer 25 minuten van je pr aflopen
Op dat parcours?quote:
[..]
Dat dus.
Weer 25 minuten van je pr aflopen
Wie weetquote:
Maar als je nu nergens last van hebt (zeker je rug), waarom niet?
Nu ff rustig herstellen en dan weer opbouwen, moet lukken met jouw conditie lijkt me
Is in januari pas, dus tijd voldoende.
Doe, doe!quote:
Hmmm....zal ik me inschrijven voor de halve van Egmond? twijfeltwijfel...
Dan kan ik me inschrijven voor een kwart marathon
lol, is dat van mij afhankelijk?quote:
[..]
Doe, doe!
Dan kan ik me inschrijven voor een kwart marathon
Ja, moet toch iemand dat parcours op trappen?quote:
http://www.endomondo.com/workouts/tscH6z1NWVU
Eindelijk weer eens lekker tijd gehad om een 10km te kunnen doen!
Deze week rustig aan want zaterdag de gebouwenloop!!
Gaat dat wel met je blessure?quote:
Ik heb echt zin om straks een stukkie te lopen... M'n wederhelft nog niet volgens mij
Lekker! Zin in de gebouwenloop?quote:
Was aflopen weekend in een huisje in Julianadorp, dus daar natuurlijk even gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/tscH6z1NWVU
Eindelijk weer eens lekker tijd gehad om een 10km te kunnen doen!
Deze week rustig aan want zaterdag de gebouwenloop!!
Doen wat je prettig vind. Ik loop hard op dezelfde dagen als dat ik m'n benen train. Ik heb een tijdje full body gedaan en doe nu splits.quote:
Nee. Ik dacht dat ze graag op beide dagen wat wou doen ivm overenergiek.
Als je op de ene dag je benen belast kun je op de andere dag wel iets voor je buik, bi/tri ceps doen.
Alleen weet ik niet of het slim is om op de ene dag squats te doen en op de andere dag hardlopen.
Wellicht dat jij hier een visie op hebt?
ik heb eigenlijk al anderhalve week niets meer gevoeld aan m'n scheen (inclusief standloopje). En daarom wil ik samen met E.T. Lopen om zo m'n tempo lager te houden.quote:
En he is zoooo lekker weer, wil even door dat herfstbos lopen
Misschien moet ik mijn vakanties in de toekomst maar koppelen aan mooie wedstrijden
Door je neus ademen! Het ruikt zo lekker!quote:
[..]
ik heb eigenlijk al anderhalve week niets meer gevoeld aan m'n scheen (inclusief standloopje). En daarom wil ik samen met E.T. Lopen om zo m'n tempo lager te houden.
En he is zoooo lekker weer, wil even door dat herfstbos lopen
Veluwe-loop-dejavuHéérlijk idd, lopen door een bos in de herfstquote:
[..]
ik heb eigenlijk al anderhalve week niets meer gevoeld aan m'n scheen (inclusief standloopje). En daarom wil ik samen met E.T. Lopen om zo m'n tempo lager te houden.
En he is zoooo lekker weer, wil even door dat herfstbos lopen
lekker hequote:
Door je neus ademen! Het ruikt zo lekker!
het is ook alweer een week of 8 geleden dat ik hier voor het laatst gelopen heb.Ik keek bij de Amsterdam Marathon foto's van vorig jaar, maar ik vond ze zo kleinquote:
Beetje pathetic. Ik zit op marathon-photos.com gewoon de foto's van de Melbourne marathon te bekijken, van willekeurige personen. Gewoon om een stukje van die omgeving te zien.
Misschien moet ik mijn vakanties in de toekomst maar koppelen aan mooie wedstrijden
[..]
Door je neus ademen! Het ruikt zo lekker!
Ik wil een groter voorbeeld Ja ben wel benieuwd hoe het zal gaan dat binnen rennen!quote:
Kreeg toevallig net nog mail van ze met de info!
Waarom niet? Ikzei zelf laatst ook al tegen Mr.Mo: ik wil ooit wel de Causeway HM gaan doen (in Ierland), dus misschien kunnen we dan een vakantie naar daar plannen en dat ik dan terwijl we daar zijn die HM ren,quote:
Beetje pathetic. Ik zit op marathon-photos.com gewoon de foto's van de Melbourne marathon te bekijken, van willekeurige personen. Gewoon om een stukje van die omgeving te zien.
Misschien moet ik mijn vakanties in de toekomst maar koppelen aan mooie wedstrijden
en zo zijn er wel meer runs waarvan ik denk "Daar wil ik wel aan meedoen als het ooit fysiek haalbaar is" gewoon lekker browsen, youtubefilmpjes kijken en dromen/plannen! Ja geldt dat ook voor een beginner?quote:
[..]
Doen wat je prettig vind. Ik loop hard op dezelfde dagen als dat ik m'n benen train. Ik heb een tijdje full body gedaan en doe nu splits.
Daar zit ik ook aan te denken. Lijkt me erg leuk en tijd genoeg om daar naartoe te trainenquote:Op maandag 22 oktober 2012 14:18 schreef MissBliss het volgende:
Misschien ga ik me inschrijven voor de 10 km bij de Rotterdam Marathon. Lijkt me wel een heel tof evenement
Zeer aandoenlijke film. En blij dat ik volgend jaar ook in Rotterdam ga lopen
Zijn er nog verrassende conclusies, of kunnen we dat wel raden?quote:
En zo komt werk en hobby samen. Ben een artikel aan het lezen: Does the outdoor environment matter for psychological restoration gained through running?
Gewoon 60 minuten opgevenquote:
Hmmm, om in te schrijven voor de 10 kilometer moet je ook een eindtijd ingeven. Heb nog nooit 10 kilometer gelopen... Eerst nog maar even doortrainen dan
wat is het max dat je gelopen dan? beetje schatten?quote:
Hmmm, om in te schrijven voor de 10 kilometer moet je ook een eindtijd ingeven. Heb nog nooit 10 kilometer gelopen... Eerst nog maar even doortrainen dan
Had het ook bij de 8 km gisteren. Zo kwam ik helaas wel in het langzame vak
Oh, ik heb ook geen idee.quote:
Hmmm, om in te schrijven voor de 10 kilometer moet je ook een eindtijd ingeven. Heb nog nooit 10 kilometer gelopen... Eerst nog maar even doortrainen dan
Voor mij is dat een beetje onrealistischquote:
Ik denk eerder aan 1 uur 10 minuten ofzo.. Nou ja even kijken nog maar.
Had je kunnen raden: The runners preferred the park over the urban environment and perceived it as more psychologicallyquote:Op maandag 22 oktober 2012 14:31 schreef Arquero het volgende:
[..]
Zijn er nog verrassende conclusies, of kunnen we dat wel raden?
restorative
quote:Bedankt voor je inschrijving voor de 10 km Loop Rotterdam op zondag 14 april 2013.
Je ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail op het ingevulde e-mailadres.
1u10 opgeven kan natuurlijk ook gewoonquote:
[..]
Oh, ik heb ook geen idee.
[..]
Voor mij is dat een beetje onrealistisch
Ik denk eerder aan 1 uur 10 minuten ofzo.. Nou ja even kijken nog maar.
Het gaat er gewoon om dat ze je in een startvak kunnen laten starten. Er is niemand die je tijd gaat controleren ofzo... Dus in principe maakt het niet zo gek veel uit
zie je daarquote:
Maken we onze eigen fok pastapartyquote:
Ik had verwacht dat ik bij " de oudere" zou horen. Op enkele uitschieters na
Hier een mooi middenmoot qua leeftijd dus, 31 winters!
Ah okquote:
[..]
1u10 opgeven kan natuurlijk ook gewoon
Het gaat er gewoon om dat ze je in een startvak kunnen laten starten. Er is niemand die je tijd gaat controleren ofzo... Dus in principe maakt het niet zo gek veel uit
Nou vanavond even overleggen met Re en dan ga ik me morgen inschrijven denk ik
quote:
[..]
Ah ok
Nou vanavond even overleggen met Re en dan ga ik me morgen inschrijven denk ik
Het zijn massale maar zulke toffe evenementen Ja, de Damloop vond ik erg leuk, en de marathon van Rotterdam is helemaal episch natuurlijk! Lijkt me superleuk om mee te maken.quote:
[..]
Hardlopers zijn allemaal jong van geestquote:
[..]
Ah ok
Nou vanavond even overleggen met Re en dan ga ik me morgen inschrijven denk ik
Denk het wel, zo ben ik begonnenquote:
[..]
Ja geldt dat ook voor een beginner?
Hmm, ligt redelijk voor de handquote:
[..]
Had je kunnen raden: The runners preferred the park over the urban environment and perceived it as more psychologically
restorative
Je kan het altijd proberen, maar dat is met allesquote:
Vraagje, zou het haalbaar zijn om de halve marathon van de City Pier City te lopen in maart 2013?
Hoe lang loop je nu trouwens?
hey die ga ik als alles mee zit ook lopenquote:
Vraagje, zou het haalbaar zijn om de halve marathon van de City Pier City te lopen in maart 2013?
, hoeveel km's loop je nu?pas sinds maart. We waren in Scheveningen en zaten vast vanwege de CPC en zag de mensen lopen en dacht 'dat zou ik ook moeten kunnen'. Uitgeprobeerd en hooked nuquote:
[..]
Je kan het altijd proberen, maar dat is met alles
Hoe lang loop je nu trouwens?
Het verst dat ik gelopen nu is 12 kmquote:
[..]
hey die ga ik als alles mee zit ook lopen
Hoe snel?quote:
[..]
Het verst dat ik gelopen nu is 12 km
1 uur 11... was een redelijk rustige loopquote:
Als je nu 12 kilometer kunt lopen en als je de discipline hebt om tijdens het winterweer door te trainen, denk ik dat je het kunt halen. Voorwaarde is dat je luistert naar je lichaam
Nu nog even op zoek naar een goed schema
Meeste spierpijn is nu wel weggezakt
Ik zal er morgen wel wat last hebben op m'n werk, maar soit.
Ik meende dat mossel en moblo een ruim HM schema aanhouden voor 4 maanden oid.quote:
Aangezien ik vanaf nu extra veel tijd heb, moet het zeker lukken. Maar inderdaad goed naar mijn lichaam luisteren.
Nu nog even op zoek naar een goed schema
Ik gebruik de Nike Running app om m'n GPS enzo bij te houden, maar zoek eigenlijk nog een app die me audio cues geeft wanneer ik moet lopen en wanneer rennen (op tijd). Kent iemand een goede app daarvoor (iPhone)?
Geen app. Je kan wel gewoon met de mp3's van Evy gaan lopen. Of C25K mp3's downloaden.quote:
Ik ben van het weekend begonnen met hardlopen. Volg nu een schema van internet. Maar vind het niet echt handig om steeds op m'n telefoon te moeten kijken hoe lang ik moet lopen en dan weer moet rennen.
Ik gebruik de Nike Running app om m'n GPS enzo bij te houden, maar zoek eigenlijk nog een app die me audio cues geeft wanneer ik moet lopen en wanneer rennen (op tijd). Kent iemand een goede app daarvoor (iPhone)?
Google is je vriend
Wat voor dingen moet ik rekening mee houden met het winterweer, ik ben natuurlijk lekker in de zomer begonnen (en heb vandaag een doorstart gemaakt) maar ik heb nog geen echt koud weer meegemaakt. Wat voor loopkleding enzo?quote:
Ik ken Evy en weet dat er MP3's van zijn. Ik wil echter graag lopen met mijn eigen muziek, dus dat gaat dan niet echt handigquote:
[..]
Geen app. Je kan wel gewoon met de mp3's van Evy gaan lopen. Of C25K mp3's downloaden.
Google is je vriend
.Welkomquote:
Ik ben van het weekend begonnen met hardlopen. Volg nu een schema van internet. Maar vind het niet echt handig om steeds op m'n telefoon te moeten kijken hoe lang ik moet lopen en dan weer moet rennen.
Ik gebruik de Nike Running app om m'n GPS enzo bij te houden, maar zoek eigenlijk nog een app die me audio cues geeft wanneer ik moet lopen en wanneer rennen (op tijd). Kent iemand een goede app daarvoor (iPhone)?
En wat Daywalk3r zegt.Bij Runkeeper kan je volgens mij wel interval instellen.
ik heb een dikkere tight voor de winter en een speciale hardloop hoodie.quote:
[..]
Wat voor dingen moet ik rekening mee houden met het winterweer, ik ben natuurlijk lekker in de zomer begonnen (en heb vandaag een doorstart gemaakt) maar ik heb nog geen echt koud weer meegemaakt. Wat voor loopkleding enzo?
sommige mensen doen ook aan handschoenen en mutsen, maar goed dat zijn pussy's
Nouja, ik zat ook te denken aan handschoenen en een mutsquote:
[..]
ik heb een dikkere tight voor de winter en een speciale hardloop hoodie.
sommige mensen doen ook aan handschoenen en mutsen, maar goed dat zijn pussy's
Ik heb gevoelige oren! had je afgelopen weekend op de expo kunnen kopenquote:
[..]
Nouja, ik zat ook te denken aan handschoenen en een muts
Ik zou het gewoon proberen inderdaad! Lastig, dat soort lange-termijn verwachtingen. Toen ik net klaar was met mijn 5k-app (april) dacht ik dat ik me voor een wedstrijd 6 weken later wel in kon schrijven voor de 10. Bleek te optimistisch, dat gaat nu pas over 2 weken gebeuren (maar dan met de gewenste snelheid en fitheid). Ofwel: je merkt het wel along the way, en dan kun je altijd nog bijstellen. Volgens mij ga je lekker, dus gewoon doorgaan!quote:
Vraagje, zou het haalbaar zijn om de halve marathon van de City Pier City te lopen in maart 2013?
Hij staat niet in de OP, maar ik ben helemaal enthousiast over mijn 0-5k app: Get Running. Je kunt je eigen muziek opzetten en krijgt fijne cues! Schema is voor 3x/wk. Succes iig!quote:
Ik ben van het weekend begonnen met hardlopen. Volg nu een schema van internet. Maar vind het niet echt handig om steeds op m'n telefoon te moeten kijken hoe lang ik moet lopen en dan weer moet rennen.
Ik gebruik de Nike Running app om m'n GPS enzo bij te houden, maar zoek eigenlijk nog een app die me audio cues geeft wanneer ik moet lopen en wanneer rennen (op tijd). Kent iemand een goede app daarvoor (iPhone)?
Hmm oke. Kan me niet herinneren het ooit in Runkeeper te hebben gezien, maar zal het eens opzoeken.quote:
[..]
Welkom
Bij Runkeeper kan je volgens mij wel interval instellen.
Mocht iemand nog een andere app tip hebben, dan graag. Het kan heel basic zijn, puur een schema en audio cues wanneer ik moet lopen/rennen is genoeg
.Komt ook nog welquote:
[..]
had je afgelopen weekend op de expo kunnen kopen
Had geen tijd om langs de expo te gaan, was startnummer ophalen en hup kleding inleveren hahaKan in Runkeeperquote:
[..]
Hmm oke. Kan me niet herinneren het ooit in Runkeeper te hebben gezien, maar zal het eens opzoeken.
Mocht iemand nog een andere app tip hebben, dan graag. Het kan heel basic zijn, puur een schema en audio cues wanneer ik moet lopen/rennen is genoeg
Denk dat je genoeg hebt aan een lange tight en een shirt met lange mouwenquote:
Muts kan ik me wel voorstellen, je verliest veel warmte via je hoofd. Maar verder... tja, ik weet het niet zo goed, en mij kan je dus rustig een ultra dure, maar eigenlijk niet echt heel nodige hardloopuitrusting aansmeren.
. Jasje is prettig om te hebben. Denk ook aan reflecterende kleding als je in de schemer/donker gaat lopen.Thanks voor de tip, ga het eens kijken. Ik zoek het echt puur voor de audio cues. GPS en loggen enzo doe ik met Nike Running, muziek via Spotify. Dus als ik dit allemaal naast elkaar zou kunnen draaien zou het echt perfect zijnquote:
[..]
Hij staat niet in de OP, maar ik ben helemaal enthousiast over mijn 0-5k app: Get Running. Je kunt je eigen muziek opzetten en krijgt fijne cues! Schema is voor 3x/wk. Succes iig!
Dus, hopelijk dit jaar:
YUR heeft me al lekker gemaakt over de omgeving, schijnt goed hardlopen te zijn
Nu hopen dat het bevalt en dat ik snel weer kan lopen...
Viking woont in datzelfde gebouw. Kun je samen lopenquote:
Bijna in Den Haag, sleutel halen, wachten op collega en dan huisje bekijken
YUR heeft me al lekker gemaakt over de omgeving, schijnt goed hardlopen te zijn
Nu hopen dat het bevalt en dat ik snel weer kan lopen...
Wordt wel erg druk...http://www.rtvnh.nl/sport(...)UIVKKNFCfO0.facebook
Bij de CPC HM doen er ook +- 10.000 deelnemers meequote:
Zin in deze run
http://www.rtvnh.nl/sport(...)UIVKKNFCfO0.facebook
Nu nog zo'n haarband/handschoentjes
Rotterdam marathon is op 14 april en dan is mijn vriend jarig. Jammer dat er geen halve marathon is, anders had ik em kunnen "tracteren" op zijn eerste halve, die op de planning staat. Desondanks ga ik me wel voor de 10k inschrijven.
Als zij weer mag lopen, gezellig!!quote:
[..]
Viking woont in datzelfde gebouw. Kun je samen lopen
En met YUR en GotC natuurlijk!
De plattegrond ziet er iig goed uit
Ik wacht nog steeds op mijn broer, we zouden ons samen inschrijven..quote:
Zin in deze run
http://www.rtvnh.nl/sport(...)UIVKKNFCfO0.facebook
Klinkt goed!quote:
-BAM- pijnvrij 9KM in een uurtje. Męn wat liep ik lekker!
Runkeeper op Iphone te verkrijgen? Klop je je intervalschema in en gaan met die banaan.quote:
Ik ben van het weekend begonnen met hardlopen. Volg nu een schema van internet. Maar vind het niet echt handig om steeds op m'n telefoon te moeten kijken hoe lang ik moet lopen en dan weer moet rennen.
Ik gebruik de Nike Running app om m'n GPS enzo bij te houden, maar zoek eigenlijk nog een app die me audio cues geeft wanneer ik moet lopen en wanneer rennen (op tijd). Kent iemand een goede app daarvoor (iPhone)?
Ondertussen wel heerlijk van het bos kunnen genieten en wat is het warm!!!!
Natuurlijk lekker rustig begonnenquote:
-BAM- pijnvrij 9KM in een uurtje. Męn wat liep ik lekker!
Ik ga zo voor het eerst na twee weken rust weer rennen op mijn nieuwe pattas Waarom kan herfst niet elke dag zo zijn?ja precies. En heerlijk rustig een beetje versneld de laatste 5KMquote:
quote:
-BAM- pijnvrij 9KM in een uurtje. Męn wat liep ik lekker!
quote:
Zo.., na 3 km ben ik afgeslagen en na een km wandelen nog een dikke km gerend. Swets is nog steeds aan het rennen...
Ondertussen wel heerlijk van het bos kunnen genieten en wat is het warm!!!!
En heerlijk E.T. en Swets!
dus morgen accepteren, gaarne! we hebben vandaag de hele dag buiten gezeten, het was heerlijk. Nagenoeg windstil, zonnetje.quote:
Is het echt zo warm buiten?
En heerlijk E.T. en Swets!
Volgende week echter al maar maxima van 4 graden .Ik ben ook in maart begonnen, ik heb ook max 12km gelopen en ik wil vanaf november een schema van 4 maanden lopen richting CPC. Precies hetzelfde schuitje dus. Moet kunnen.
boksquote:
linebear,
Ik ben ook in maart begonnen, ik heb ook max 12km gelopen en ik wil vanaf november een schema van 4 maanden lopen richting CPC. Precies hetzelfde schuitje dus. Moet kunnen.
je weet toch quote:
Nou, je bent goedgekeurd door m'n moeder Yuk!
!!En ja GotC, het is heerlijk; weer om je jas thuis te laten. Absoluut geen straf om op een bankje te zitten buiten
De BBQ heb ik net weer aangestoken Kippenpoten staan dit keer op het menu
Morgen weer trainen dus ik heb de proteďne nodig
Jaquote:
Wel sneu dat m'n moeder Yuki nu wel ontmoet heeft, maar ik zelf niet *kras*.
dat dan weer wel! Hoewel je mama ook echt heel tof is! Als ik m accepteer kom je maar langs als je weer in Nederland bent
Wat is er erger: Op straat lopen alsof je een kerstboom bent, of over het hoofd gezien worden door een bestelbus?quote:
Dragen jullie eigenlijk in het donker ook iets van een reflectie hesje of lichtjes ofzo? Vraag me af of ik er bij ga lopen als een wegwerker oid als ik dat vanavond ga dragen
(ongesteld dus, altijd weer een opluchting) Dit. Ik vind soms dat automobilisten al debiel hard langs me heen rijden als ze me wel (zouden moeten) zien. Laat staan als ze me niet zien.quote:
[..]
Wat is er erger: Op straat lopen alsof je een kerstboom bent, of over het hoofd gezien worden door een bestelbus?
. Is bijna net zo'n ramp als het vinden van normale lange broeken met genoeg beenlengte..Pics !quote:
Net na drie andere sportzaken te hebben geprobeerd uiteindelijk voor een lange tight geslaagd bij de Runnersworld
is het de omgeving van het Zuiderpark?quote:
Bijna in Den Haag, sleutel halen, wachten op collega en dan huisje bekijken
YUR heeft me al lekker gemaakt over de omgeving, schijnt goed hardlopen te zijn
Nu hopen dat het bevalt en dat ik snel weer kan lopen...
Je moet in Runkeeper zelf een interval schema instellen, ik doe dat via me smartfone.(Android)quote:
[..]
Hmm oke. Kan me niet herinneren het ooit in Runkeeper te hebben gezien, maar zal het eens opzoeken.
Mocht iemand nog een andere app tip hebben, dan graag. Het kan heel basic zijn, puur een schema en audio cues wanneer ik moet lopen/rennen is genoeg
Zodra je Runkeeper hebt opgestart(zorg wel dat je fone online is) klik je op workout, vervolgens op One Offs en dan zie je daar staan Create New Workout.
Sterkte
Conditie viel me alleszins mee, alleen op het einde werd het zwaar. Tussendoor nog energie over gehad voor een sprintje over blubberplassen Runkeeper zegt 7 kilometer, maar dat kan nooit Het was 3,8 ofzo, Evy les 6, was gewoon verder gegaan waar ik twee weken geleden was gestopt Het weer
de zon mijn nieuwe schoenen ja ik ben euforisch Ik ookquote:
Gezellig, het zou leuk zijn als we daar ook een grote groep bij elkaar krijgen Zuiderpark zou ik zelf nooit een mooie loopomgeving noemenquote:
[..]
is het de omgeving van het Zuiderpark?
+1quote:
[..]
Zuiderpark zou ik zelf nooit een mooie loopomgeving noemen
Gisteren was ook de gebouwenloop door het LUMC/Bio Sciencepark!
Dat jasje heb ik vorig jaar gehaald. Nog steeds erg blij mee!!quote:
Heb net dit hardloopjasje van Leontien gekocht. Vooral vanwege de vriendelijke prijs
Nu nog zo'n haarband/handschoentjes
Rotterdam marathon is op 14 april en dan is mijn vriend jarig. Jammer dat er geen halve marathon is, anders had ik em kunnen "tracteren" op zijn eerste halve, die op de planning staat. Desondanks ga ik me wel voor de 10k inschrijven.
Lange tight, sokken, handschoenen, haarbandjes en elastiekjes gekocht, en van mijn vader de capri gekregen!
die kleding zit erg lekker! Echt een aanrader voor weinig geld.
Mijn andere hardloopbroeken worden namelijk te groot
Dat is helemaal topnieuwsquote:
Net ff naar Kruidvat geweest en de Leontien spullen lagen er al!
Lange tight, sokken, handschoenen, haarbandjes en elastiekjes gekocht, en van mijn vader de capri gekregen!
die kleding zit erg lekker! Echt een aanrader voor weinig geld.
Mijn andere hardloopbroeken worden namelijk te groot
Wat heerlijk! Klaar voor de winter!Ik heb je nog voorbij zien komen gisterenquote:
Damn wat een kleding. Heb zelf alleen een trainingspak en een korte broek met een runningshirt
Ongeveer een km voor de finish.schandalig dat het alleen dameskleding isquote:
Net ff naar Kruidvat geweest en de Leontien spullen lagen er al!
Lange tight, sokken, handschoenen, haarbandjes en elastiekjes gekocht, en van mijn vader de capri gekregen!
die kleding zit erg lekker! Echt een aanrader voor weinig geld.
Mijn andere hardloopbroeken worden namelijk te groot
Plaatje direct plaatsen lukt niet helemaal via mobiel, maar deze is het: http://www.zalando.nl/gor(...)t-g3541b00p-802.htmlquote:
Ik zelf weet er een aantal;
Marathon Man 1979
De Marathon 2012 (moet ik nog gaan bekijken)
Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella
Fast Girls 2012
Run, Fatboy, Run 2007
Wie vult de lijst aan ?
oops die stond er alquote:
[..]
Plaatje direct plaatsen lukt niet helemaal via mobiel, maar deze is het: http://www.zalando.nl/gor(...)t-g3541b00p-802.html
geen film, maar lees "the long walk" (de marathon is de Nederlandse titel) van Stephen King.quote:
Zijn er nog film en/of documentaire tips voor hardlopers?
Ik zelf weet er een aantal;
Marathon Man 1979
De Marathon 2012 (moet ik nog gaan bekijken)
Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella
Fast Girls 2012
Run, Fatboy, Run 2007
Wie vult de lijst aan ?
Sowieso een must read als je bijvoorbeeld the hunger games leuk vind.
Dat vond ik een mooie film "The hunger games" zal het boek eens checken.quote:
[..]
geen film, maar lees "the long walk" (de marathon is de Nederlandse titel) van Stephen King.
Sowieso een must read als je bijvoorbeeld the hunger games leuk vind.
quote:
Noted!quote:
[..]
geen film, maar lees "the long walk" (de marathon is de Nederlandse titel) van Stephen King.
Sowieso een must read als je bijvoorbeeld the hunger games leuk vind.
Niet voor 2013, maar april 2014 zou een mooi doel zijn.De Rock 'n Roll Edinburgh
Met elke mijl een band Super route:
Mooie elevation:
Maar het mooiste is de medaille
quote:
Heb zojuist m'n 1e HM uitgekozen
De Rock 'n Roll Edinburgh
Super route:
[ afbeelding ]
Mooie elevation:
[ afbeelding ]
Maar het mooiste is de medaille
[ afbeelding ]
Gaaf!Redelijk tevreden, niet pijnloos, niet op maximaal gewoon rustig hobbelen.
Roze kan toch ook prima voor mannen?quote:
[..]
schandalig dat het alleen dameskleding is
Oh! dat ziet er tof uit! en die medaillequote:
Heb zojuist m'n 1e HM uitgekozen
De Rock 'n Roll Edinburgh
Super route:
[ afbeelding ]
Mooie elevation:
[ afbeelding ]
Maar het mooiste is de medaille
[ afbeelding ]
Er staan alleen geen koeien opquote:
Dat is the best medal ever! Period!
Maar wel een gitaar. Met glitters. En dat is ook coolquote:
want ik ga het startbewijs winnen via die loterij
New York
Las Vegas
New Orleans
San Jose
Etc
Dat dus!quote:
Die is VET !!!
the long walk en the running man (slecht verfilmd met Arnold Schwarzenegger) was the hungergames games voor the hunger games bestond zeg maar.quote:
[..]
Dat vond ik een mooie film "The hunger games" zal het boek eens checken.
Gaaaaf!!quote:
Heb zojuist m'n 1e HM uitgekozen
De Rock 'n Roll Edinburgh
Super route:
[ afbeelding ]
Mooie elevation:
[ afbeelding ]
Maar het mooiste is de medaille
[ afbeelding ]
Jaaa die ga ik weer eens lezen!quote:
[..]
the long walk en the running man (slecht verfilmd met Arnold Schwarzenegger) was the hungergames games voor the hunger games bestond zeg maar.
Ja, altijd. Ook al loop je alleen over de stoep, je bent echt compleet onzichtbaar zonder zo'n hesje. Beter opvallen inderdaad dan geschept te worden. De woonwijk hier is een 30 zone maar geregeld knallen ze hier met 70 voorbij.quote:
Dragen jullie eigenlijk in het donker ook iets van een reflectie hesje of lichtjes ofzo? Vraag me af of ik er bij ga lopen als een wegwerker oid als ik dat vanavond ga dragen
En je schamen hoeft niet - ze kennen je toch niet en na 10 seconden zijn automobilisten je ook al weer vergeten.
[ Bericht 0% gewijzigd door gebrokenglas op 22-10-2012 19:39:57 ]
quote:
Heb zojuist m'n 1e HM uitgekozen
De Rock 'n Roll Edinburgh
Super route:
[ afbeelding ]
Mooie elevation:
[ afbeelding ]
Maar het mooiste is de medaille
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Roze kan toch ook prima voor mannen?
het is tenslotte breast cancer awareness month!maar dan wel volgende maand je snor laten staan fellas want dan is het Movember
haha, geweldig!quote:
[..]
maar dan wel volgende maand je snor laten staan fellas wnat dan is het Movember
dus ik moet mijn borsten laten hangen. Maar ja, dan moeten zij hun snor laten staanquote:
[..]
maar dan wel volgende maand je snor laten staan fellas wnat dan is het Movember
ook mannen kunnnen borstkanker krijgen dus dan doen we het voor hen! hebben we het probleem met de snorren ook nietquote:
[..]
dus ik moet mijn borsten laten hangen. Maar ja, dan moeten zij hun snor laten staan
Die snor heb ik alvastquote:
[..]
maar dan wel volgende maand je snor laten staan fellas want dan is het Movember
no shit sherlockquote:
quote:
Chewbacca Allertquote:
Ik krijg de enorme drang op m'n benen te harsen, na al die harige verhalen
Gelukkig nietquote:
quote:
Helemaal gelijk natuurlijk. Ik heb ook nog eens zwarte renkleding gekocht, dus dan ben je helemaal onzichtbaar. Beter opvallen, dan omvallenquote:
[..]
Ja, altijd. Ook al loop je alleen over de stoep, je bent echt compleet onzichtbaar zonder zo'n hesje. Beter opvallen inderdaad dan geschept te worden. De woonwijk hier is een 30 zone maar geregeld knallen ze hier met 70 voorbij.
En je schamen hoeft niet - ze kennen je toch niet en na 10 seconden zijn automobilisten je ook al weer vergeten.
Thanks voor de tip. Ga dan maar m'n Runkeeper naast m'n Nike Running app draaienquote:
[..]
Je moet in Runkeeper zelf een interval schema instellen, ik doe dat via me smartfone.(Android)
Zodra je Runkeeper hebt opgestart(zorg wel dat je fone online is) klik je op workout, vervolgens op One Offs en dan zie je daar staan Create New Workout.
Sterkte
. Gebruik Runkeeper eigenlijk voor m'n mountainbike ritjes en wilde Nike Running draaien voor het rennen. Zo kan ik twee sporten apart vergelijken en stats van bijhouden .nog even het is weer tijd voor lange tights dus geen paniek!!quote:
Ik krijg de enorme drang op m'n benen te harsen, na al die harige verhalen
Kwestie van de gpx files uit het ene programma in het andere zettenquote:
[..]
Thanks voor de tip. Ga dan maar m'n Runkeeper naast m'n Nike Running app draaien
. Of, gebruik gewoon Endomondo en join het Fok! team
http://medunkt2011.wordpr(...)g-olympisch-in-2016/
lekker en beetje slacken dus? verdient!!quote:
Zo, fijne hersteltraining gedaan. Samen met nog 2 vrouwen uit mijn loopgroep zo'n 8km achter de rest van de groep aan gehangen terwijl zij allemaal versnellingen moesten doen
Yep. Lekker actief herstel, was prima te doenquote:
[..]
lekker en beetje slacken dus? verdient!!
quote:- Has tracked 25011.62 km with average speed of 6:51 min/km in 2857h:17m:47s
- Has 4035 workouts and 0 related routes.
. Ben benieuwd. Trouwens, misschien een stomme vraag, maar moet je renschoenen eigenlijk inspuiten tegen de regen ofzo? Voor m'n "gewone" schoenen heb ik zo'n spray, is dat voor renschoenen ook handig, of niet nodig?
quote:
We hebben de 25000 kilometergrens gehaald
[..]
feessie!!
Dan zijn we met z'n allen toch ongeveer naar RD gelopen, zeg maar, qua afstand.quote:
We hebben de 25000 kilometergrens gehaald
[..]
lijkt me niet nodig... de meeste schoenen hebben een mash bovenkant waardoor evt. regenwater de schoenen makkelijk weer uitlooptquote:
Zo, op naar m'n tweede rondje en m'n eerste rondje in het donker
Trouwens, misschien een stomme vraag, maar moet je renschoenen eigenlijk inspuiten tegen de regen ofzo? Voor m'n "gewone" schoenen heb ik zo'n spray, is dat voor renschoenen ook handig, of niet nodig?
quote:
[..]
Dan zijn we met z'n allen toch ongeveer naar RD gelopen, zeg maar, qua afstand.
ik zie de eerste nu net hier de bocht om komen
quote:
[..]
lijkt me niet nodig... de meeste schoenen hebben een mash bovenkant waardoor evt. regenwater de schoenen makkelijk weer uitloopt
Bier!quote:
We hebben de 25000 kilometergrens gehaald
[..]
quote:
[..]
ik zie de eerste nu net hier de bocht om komen
quote:
Heb er net specifiek maar een lentebockje in gegooid (in de vriezer that is, dan kan hij vanavond nog genuttigd worden).quote:
zat net te rekenen, als ik rustig blijf doorlopen moet ik de 2000km kunnen halenquote:
Bijna 900 km hier. Grappig dat ik bijna 1/25 ste van het totaal heb!
en yeah, morgen mag ik weer!(hiervoor vond ik sporten nooit leuk eigenlijk
)show-off!quote:
[..]
zat net te rekenen, als ik rustig blijf doorlopen moet ik de 2000km kunnen halen
Hehe, welkom bij de clubquote:
Volgens mij heb ik de sport gevonden die ik leuk vind. Sinds ik terug ben van mijn eerste loopsessie verheug ik me op de volgende.
(hiervoor vond ik sporten nooit leuk eigenlijk
Ja he?quote:
Wat is Oostduin mooi op een dag als vandaag
quote:
[..]
zat net te rekenen, als ik rustig blijf doorlopen moet ik de 2000km kunnen halen
En en en?quote:
Wat is Oostduin mooi op een dag als vandaag
Da's niet misselijk zeg...quote:
[..]
zat net te rekenen, als ik rustig blijf doorlopen moet ik de 2000km kunnen halen
Ik ga ook maar eens nadenken over een nieuw doel
.Niet geheel onbelangrijk! Maar zijn er veel wedstrijden in NL tussen de 10 en 15km?quote:
Mijn focus ligt op mild uitbreiden van afstand (tot 15km in wedstrijd), snelheid verhogen en heel blijven
beetje smokkelen en je zit op de 10EMquote:
[..]
Niet geheel onbelangrijk! Maar zijn er veel wedstrijden in NL tussen de 10 en 15km?
Gaat niet om veel. M'n wedstrijdenlijst voor 2013 is voornamelijk 5km, stuk of 6 10km's en hopelijk 15km bij de bruggenloop. Heb geen haastquote:
[..]
Niet geheel onbelangrijk! Maar zijn er veel wedstrijden in NL tussen de 10 en 15km?
.