LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
. Toch?
Nope was gewoon binnen, in de Ziggo Dome.quote:Op maandag 15 oktober 2012 13:06 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Ieder zn smaak... Maar was het buiten? Dan kunnen sommige plekken nogal echo-en.
Wat in nederland vaak strontirritant is, als er de ganse tijd doorheen geluld wordt. Ga dan lekker in de kroeg staan, maar ik ga naar een concert voor de muziek!
Dat gelul kan echt vervelend zijn inderdaad
Gelukkig gisteren geen last van gehad. Helemaal vervelend als je er iets van zegt (en dat doe ik) en je dan belachelijk gemaakt wordt alsof je een bejaarde bent ofzo 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
in course-evalution:
verder krijg ik echt goede evaluaties, beter dan mijn collega die mede verantwoordelijk was voor het vak. Sneu voor haar, maar ik ben er wel een beetje trots op. Het koste veel tijd, maar toch leuk om dit dan zo terug te krijgen.quote:"I loved jagärtrut".
tof idd! Fijn dat je gewaardeerd wordt 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ach, goed voor de beweging!
Ik ben aan het inpakken, interne verhuizing deze week en morgen heb ik er geen tijd voor.
Ik ben aan het inpakken, interne verhuizing deze week en morgen heb ik er geen tijd voor.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Inpakken? Jij?quote:
Ach, goed voor de beweging!
Ik ben aan het inpakken, interne verhuizing deze week en morgen heb ik er geen tijd voor.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja. Inpakken, ik!quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Maarehh XM? Is dat niet te zwaar danquote:
vergeleken met boodschappen doen enzulks?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik sjouw voor presentaties wel met meer zooi. Het is de inhoud van twee kastjes en wat losse troepjes. Niks extreem zwaars. En de verhuizers doen donderdag de rest.quote:
[..]
Maarehh XM? Is dat niet te zwaar dan
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
.
Oh enneh eens met Chico, ^^ zijn blije oogjes! 
Ook eventueel als ^_^ Heb het al enkele keren moeten uitleggen op mn werk 
Kan ook een katje zijn. =^.^=
Ook eventueel als ^_^ Heb het al enkele keren moeten uitleggen op mn werk Kan ook een katje zijn. =^.^=
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
(ﾉ>_<)ﾉ ┻━┻
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Fijn! Waardering en erkenning zijn in je werk ook belangrijk.quote:
in course-evalution:
[..]
verder krijg ik echt goede evaluaties, beter dan mijn collega die mede verantwoordelijk was voor het vak. Sneu voor haar, maar ik ben er wel een beetje trots op. Het koste veel tijd, maar toch leuk om dit dan zo terug te krijgen.
Het is een leuke werkgever die jij hebtquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lijstje 
Kiespijn als een malle, al zo vaak eerder voor gebeld, maar de tandarts weigert wat te doen tot ik wakker word van de pijn Proberen er het beste van te maken.
O: Yoghurt
T: bth filet americain
L: 2 bth kipfilet
T: mandarijn ( au )
En zo nog:
D: aardappels, kip, champignons en nog iets van groente
T: pruim, misschien nog wat yoghurt of zo weg proberen te slobberen
Kiespijn als een malle, al zo vaak eerder voor gebeld, maar de tandarts weigert wat te doen tot ik wakker word van de pijn Proberen er het beste van te maken.O: Yoghurt
T: bth filet americain
L: 2 bth kipfilet
T: mandarijn ( au
)En zo nog:
D: aardappels, kip, champignons en nog iets van groente
T: pruim, misschien nog wat yoghurt of zo weg proberen te slobberen
^^quote:
[..]
Het is een leuke werkgever die jij hebt
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
