SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Mijn gym heeft overigens ook wel z'n downsides. Zogenaamd een "elite sportschool", 40 euro per maand etc, maar het is nergens in terug te vinden.
Alles aftands, was geen squatrack (eindelijk, na een half jaar aandringen van mij en m'n trainingspartner en een hele lobby te hebben gecreëerd, hebben we er eentje).
Sluit om 22:00 doordeweeks, 's weekends 14:00. Oud pand, alles is om de haverklap kapot, van 't personeel ziet niemand eruit alsof ze liften of überhaupt iets weten (de oude eigenaar kwam naar mij toe toen ik aan het squatten was dat ik toch echt niet in de buurt van parallel mocht komen want dan vernielde je je kniën, tegenargumenten duidde ze niet want zij had toch echt menselijke fysiologie gehad op school en ik niet), er lopen praktisch alleen maar casuals en upper body warriors, niemand squat freeweight of deadlift, de DBs gaan tot 40kg maar vallen soms half uit elkaar, er zijn te weinig klemmetjes, etc.
En toch is het mijn sportschool.
Of toch du vader?Met IF kan je gewoon meteen beginnen toch? Gewoon van 2 tot 8 eten en voorderest niet ofzo?"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyYou Obviously Lift Often
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.htmlquote:Op donderdag 11 oktober 2012 21:59 schreef Neraice het volgende:
Met IF kan je gewoon meteen beginnen toch? Gewoon van 2 tot 8 eten en voorderest niet ofzo?If not now, then when.Dat is zo'n beetje het idee ja. Een feedwindow van 8uur wordt vaak gedaan.quote:
Met IF kan je gewoon meteen beginnen toch? Gewoon van 2 tot 8 eten en voorderest niet ofzo?BEASTMODEJe eet 8 uur en vast 16 uur, meestal van 1 tot 9.quote:
Met IF kan je gewoon meteen beginnen toch? Gewoon van 2 tot 8 eten en voorderest niet ofzo?
De meest gebruikte methode bij leangains is +20% op traidingsdagen en -20% op rustdagen qua kcals
Op leangains.com staat hoe en wat
Top, ga ff kijken. Kan nu even niet trainen vanwege gebroken sleutelbeen maar IF lijkt me wel leuk om mee te beginnen.quote:Op donderdag 11 oktober 2012 22:05 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Je eet 8 uur en vast 16 uur, meestal van 1 tot 9.
De meest gebruikte methode bij leangains is +20% op traidingsdagen en -20% op rustdagen qua kcals
Op leangains.com staat hoe en wat"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyIk heb over mijn gym eigenlijk weinig te klagen. Oké, 39,00 ¤ per maand maar wel alle voorzieningen, dumbells tot 50 kg (voor mij ruim voldoende).
Qua volk loopt er van alles rond. Van de grootste tokkies tot het grootste kakvolk. Nederlanders, Irakezen, Polen, Surinamers, Turken.
Alleen jammer dat het soms ontzettend druk is s avonds, maar tegenwoordig train ik vaak in de middag dus dan heb je daar weinig last van.
Morgen weer lekker rug en biceps pakken, zin in.
Wat is jullie favoriete oefening voor je rug?Ik ga er na mijn tentamens ook mee beginnen. Eerste dagen schijnen ontzettend kut te zijn maar ik heb nog van niemand gehoord die het daarna ook kut vond. Even doorbijten dus (of ja, een paar uurtjes per dag niet dan)quote:
[..]
Top, ga ff kijken. Kan nu even niet trainen vanwege gebroken sleutelbeen maar IF lijkt me wel leuk om mee te beginnen.DL, BOR, goodmornings, pulls en chins.quote:
Morgen weer lekker rug en biceps pakken, zin in.
Wat is jullie favoriete oefening voor je rug?
Rugdag
BEASTMODEHehe snap ik. Ik heb nu ik niet train veel minder honger dan normaal dus een mooi moment om mee te beginnen.quote:
[..]
Ik ga er na mijn tentamens ook mee beginnen. Eerste dagen schijnen ontzettend kut te zijn maar ik heb nog van niemand gehoord die het daarna ook kut vond. Even doorbijten dus (of ja, een paar uurtjes per dag niet dan)"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyFuck it, ik ga alleen nog maar 's ochtends trainen. Irriteer me echt helemaal kapot aan mensen die gewichten laten vallen terwijl het totaal niet nodig is, te kreunen als retards, te socializen en hard ook zodat iedereen het moet horen, 30 minuten bicep curls doen voor de spiegel voor de dumbbells zodat niemand erbij kan en mij in de spiegel gaan aanstaren. Irritante fucking mensen.
Ja precies, zowerkt het. In Nederland is alles meestal wel in orde. Behalve als er iets kapot gaat, dan is het ook gelijk lang kapot. David Lloyd mag namelijk zelf niks repareren, er moet dan iemand van een extern bedrijf komen. En dat duurt dan weken.quote:Op donderdag 11 oktober 2012 21:56 schreef Luchtkoker het volgende:
Mijn gym heeft overigens ook wel z'n downsides. Zogenaamd een "elite sportschool", 40 euro per maand etc, maar het is nergens in terug te vinden.
Alles aftands, was geen squatrack (eindelijk, na een half jaar aandringen van mij en m'n trainingspartner en een hele lobby te hebben gecreëerd, hebben we er eentje).
Sluit om 22:00 doordeweeks, 's weekends 14:00. Oud pand, alles is om de haverklap kapot, van 't personeel ziet niemand eruit alsof ze liften of überhaupt iets weten (de oude eigenaar kwam naar mij toe toen ik aan het squatten was dat ik toch echt niet in de buurt van parallel mocht komen want dan vernielde je je kniën, tegenargumenten duidde ze niet want zij had toch echt menselijke fysiologie gehad op school en ik niet), er lopen praktisch alleen maar casuals en upper body warriors, niemand squat freeweight of deadlift, de DBs gaan tot 40kg maar vallen soms half uit elkaar, er zijn te weinig klemmetjes, etc.
En toch is het mijn sportschool.
De gym in Spanje is vrij oud. Daar gaan ook dingen kapot, maar er is genoeg materiaal voor handen om toch je ding te kunnen doen. En er is nog een kleine gym beneden die bijna alles heeft. Het ergste daar zijn de vloeren. Daar liggen van die matten die omkrullen. Als je dan met 20 kilo in je handen om op de bench bank bar loopt is er grote kans dat je ineens grote snelheid voorwaarts maakt omdat je struikelt over 1 van die kutmatten.
De eigenaar wil duidelijk niet teveel geld uitgeven. Onderkant bankjes die kapot gaan/alles wat van staal is wordt opgelapt door het terug aan elkaar te lassen.
Maar goed, de lui die er komen, de hard werken sfeer die er is en de behulpzaamheid, ook al begrijp je elkaar soms niet doordat mijn spaans niet al te best is, maakt dat het er geweldig trainen is. Ik zou niet anders willen.
Ik wordt daar ook altijd stukken sterker. Als iemand naast je zijn oogbollen er bijna uit ligt te persen om die ene kilo extra te kunnen pakken motiveerd als een malle.Op Aruba wel...quote:
Zijn er hier mensen die trouwens echt in een hardcore-gym trainen????In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.In Spanje dus wel ja. Maar hier zou ik graag hier gaan trainen. http://www.classicgymrotterdam.com/index.htmlquote:
Zijn er hier mensen die trouwens echt in een hardcore-gym trainen????
Heeft volgens mij alles wat nodig is. http://www.classicgymrotterdam.com/foto-s-classic-gym.html
En je kan er voor 7 euro gewoon een keer komen trainen. geen gedoe met abonnementen enzo.
Sure.quote:
[..]
Je hebt gelijk.
@Snakey: kun je de TT aanpassen?Die zit in de bak en ik loop vrij rond. Maar ben z'n broer vorig jaar wel tegengekomen bij het uitgaan. En ik was op Aruba toen ze met die F16's boven het eiland vlogen. Best gaaf om te zien aangezien ze superlaag overvlogen.quote:
Heet jij toevallig Joran van der Sloot?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Die roei-oefening waarbij je de barbell tussen je benen hebt.quote:
Ik heb over mijn gym eigenlijk weinig te klagen. Oké, 39,00 ¤ per maand maar wel alle voorzieningen, dumbells tot 50 kg (voor mij ruim voldoende).
Qua volk loopt er van alles rond. Van de grootste tokkies tot het grootste kakvolk. Nederlanders, Irakezen, Polen, Surinamers, Turken.
Alleen jammer dat het soms ontzettend druk is s avonds, maar tegenwoordig train ik vaak in de middag dus dan heb je daar weinig last van.
Morgen weer lekker rug en biceps pakken, zin in.
Wat is jullie favoriete oefening voor je rug?Farmer walk de zee in?quote:
[..]
Heet jij toevallig Joran van der Sloot?Daar heb ik ook al een paar keer over nagedacht. Het zit serieus dichtbij voor mij. Jij woont toch in capelle?quote:Op donderdag 11 oktober 2012 22:23 schreef Snakey het volgende:
[..]
In Spanje dus wel ja. Maar hier zou ik graag hier gaan trainen. http://www.classicgymrotterdam.com/index.html
Heeft volgens mij alles wat nodig is. http://www.classicgymrotterdam.com/foto-s-classic-gym.html
En je kan er voor 7 euro gewoon een keer komen trainen. geen gedoe met abonnementen enzo.
Maar de enigste reden dat ik daar naar toe zou gaan is omdat ze op zondag ook open zijn, het een hardcore gym is, en de mensen daar er echt verstand van hebben. Ik weet het nog niet.. Het is wel weer 10 euro duurder.Zit zelf bij een healthcity, ja ik weet.
Vandaag wel een vrouw aan het cleanen en iemand anders aan het jerken.
Overigens prima materiaal, helaas geen plate loaded machines. Dumbbells tot 36 maar gebruik bijna uitsluitend de bv.
Chins en tbar toe zijn het lekkerst voor je rug m. I.Hebben bicep curls eigenlijk uberhaupt wel nut?"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyCarbon, waar train jij nu?
Overigens doet een jongen uit onze sportschool mee met de flexcup. Had het zelf nooit verwacht, hij is erg groot, maar vond hem ook wat mollig. Woog 125 kilo, maar doet er alles aan om in vier maanden richting de 95 te gaan. Traint echt als een gek, veel respect daarvoor.Ik woon in Krimpen. Mijn probleem is dat ik de brug overmoet die altijd fucking druk is. En ze zijn pas om 10 uur open. Tegen die tijd wil ik achter m´n bureau zitten. Ik maak nu al dagen van een uur of 10 tot 8 op het moment, niet zo´n zin om het nog later te maken. Beetje lastig dus, maar ik zou er graag trainen.quote:
[..]
Daar heb ik ook al een paar keer over nagedacht. Het zit serieus dichtbij voor mij. Jij woont toch in capelle?
Maar de enigste reden dat ik daar naar toe zou gaan is omdat ze op zondag ook open zijn, het een hardcore gym is, en de mensen daar er echt verstand van hebben. Ik weet het nog niet.. Het is wel weer 10 euro duurder.HC Aalsterweg EHV
Ben trouwens ook focking druk qua werk momenteel dus trainen en rust is wat problematisch.Ik werk voor mezelf dus ben wel enigszins soepel. Maar het werk moet wel gedaan worden uiteraard. Ik train daarom ´s morgens vroeg, zodat ik de hele dag nog heb.quote:
HC Aalsterweg EHV
Ben trouwens ook focking druk qua werk momenteel dus trainen en rust is wat problematisch.
We hebben een crosstrainert gekocht die in kantoor staat, dus voor cardio hoef ik de deur niet meer uit.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
