Alleen maar gezond eten spoort ook niet, alleen maar junkfood net zo min.
hierom zou ik je al uitlachenquote:Op maandag 17 september 2012 14:01 schreef ecktebaas123 het volgende:
TS is een eckte bodybuilder en eet daarom alleen volkoren, tonijn, kip , ei , melk en magere kwark, maar als TS dit in het openbaar (school,bus etc) dan word hij vaak raar aangekeken en door zijn vrienden wel eens uitgelachen. Dit snap ik dus niet, wat is er nou zo raar of grappig aan dat iemand gewoon fatsoenlijke voeding consumeert i.p.v alleen junkfood en energydrank naar binnenwerkt. Ik vind dat iemand uitgelachen moet worden wanneer hij een vette hamburger met redbull naar binnenwerkt.
.Maar wat eten betreft heb je gelijk. Mensen staan je raar aan te kijken als je geen burgers eet of broodjes kroket of whatever. Vette hap op zijn tijd is misschien wel lekker, maar gezond en vers eten zelf maken / eten is veel lekkerder.
Enigzins eensch met TS.
Kunt u mij uitleggen waarom alleen maar gezond eten niet spoort?quote:
Groot verschil tussen alleen maar junkfood en af en toe.
Alleen maar gezond eten spoort ook niet, alleen maar junkfood net zo min.
quote:
Laatst zat er in de trein zo'n kleerkast in spé tegenover me die uit de binnenzak van zijn leren jasje 3 kipfilets uit het aluminiumfolie haalde en die uit het knuistje begon te verorberen. Ik heb die gozer aangekeken alsof ik water zag branden.
Eiwitten!quote:
Je doet net alsof het normaal is dat iedereen een zo hoog mogelijk eiwit dieet heeft. Lijkt me niet dat het gemiddelde gezonde dieet daaruit bestaat.
Omdat i aan z'n lichaam werkt? Omdat i een aantal keer per week een uurtje voor zichzelf bezig is?quote:
Omdat i bewust is van z'n lichaam en wat hij er in stopt?
Denk dat jij (of i.i.g. mensen met die gedachtengang) daar juist onzeker van worden, of zich er tegen af zetten omdat ze eigenlijk weten dat ze zelf vaak destructief bezig zijn.
Er zijn ook gevalletjes die onnodig om aandacht vragenquote:Op maandag 17 september 2012 14:08 schreef Buitendam het volgende:
Op de een of andere manier moeten die sportschoolfiguren zo vaak mogelijk aantonen dat ze ook daadwerkelijk naar de sportschool gaan. Het liefst door in de bus niet gewoon een appel of een sultana weg te knagen, maar een halve literbak magere kwark naar binnen te lepelen.
Laatst zat er in de trein zo'n kleerkast in spé tegenover me die uit de binnenzak van zijn leren jasje 3 kipfilets uit het aluminiumfolie haalde en die uit het knuistje begon te verorberen. Ik heb die gozer aangekeken alsof ik water zag branden.
[ Bericht 7% gewijzigd door RaymondK op 17-09-2012 14:14:29 ]
Als je in de bus ei of kwark zit te eten kun je inderdaad wel eens hebben dat mensen je raar aankijken, want zo gebruikelijk is dat niet.quote:
TS is een eckte bodybuilder en eet daarom alleen volkoren, tonijn, kip , ei , melk en magere kwark, maar als TS dit in het openbaar (school,bus etc) dan word hij vaak raar aangekeken en door zijn vrienden wel eens uitgelachen.
Hebben allemaal een micropenis en kleine balletjes.quote:
quote:
[..]
Omdat i aan z'n lichaam werkt? Omdat i een aantal keer per week een uurtje voor zichzelf bezig is?
Omdat i bewust is van z'n lichaam en wat hij er in stopt?
Denk dat jij (of i.i.g. mensen met die gedachtengang) daar juist onzeker van worden, of zich er tegen af zetten omdat ze eigenlijk weten dat ze zelf destructief bezig zijn.
[..]
Er zijn ook gevalletjes die onnodig om aandacht vragen
Hebben allemaal nep spieren en zijn onzeker en homo.quote:Op maandag 17 september 2012 14:11 schreef Rezania het volgende:
[..]
Hebben allemaal een micropenis en kleine balletjes.
Eet wat meer gebraden gehakt, word je een vent van.
Ja en ze hebben geen functionele kracht he. Vergeet die ook nietquote:Op maandag 17 september 2012 14:12 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Hebben allemaal nep spieren en zijn onzeker en homo.
quote:
oohjaquote:
[..]
Ja en ze hebben geen functionele kracht he. Vergeet die ook niet
En ze trainen elke dag uren lang.
"Maar ik eet wel heel goed hoor..."
Homo sowieso. Kijk maar eens naar gay porn, allemaal van die opblaaspoppen.quote:
[..]
Hebben allemaal nep spieren en zijn onzeker en homo.
Ben jij niet enorm bang dat je nu de rest van je leven dit dieet moet volhouden omdat je lichaam anders al het vet wat je toch zou eten meteen gaat opslaan?
Dit dus. Zoek de goede balans hierin...quote:
Groot verschil tussen alleen maar junkfood en af en toe.
Alleen maar gezond eten spoort ook niet, alleen maar junkfood net zo min.
Overigens: als je dan toch perse 1 van de 2 levensstijlen wil kiezen, doe dan de gezonde levensstijl.
Liever overdreven gezond dan overdreven ongezond
Hetero porn ookquote:Op maandag 17 september 2012 14:17 schreef Rezania het volgende:
[..]
Homo sowieso. Kijk maar eens naar gay porn, allemaal van die opblaaspoppen.
Daarom.quote:
Josef Dettelbacher gehakt. Godskolere wat is dat toch goddelijk lekker.
Probeer ook eens:
SPOILER
Laat me raden, jij hebt een dikke pens maar bent hier trots op omdat je denkt dat het 'mannelijk' is?quote:
[..]
Daarom.
Probeer ook eens:SPOILER[ afbeelding ]
Nee, maar mijn supermodel vriendin denkt van wel.quote:
[..]
Laat me raden, jij hebt een dikke pens maar bent hier trots op omdat je denkt dat het 'mannelijk' is?
Ik denk idd dat het sws nogal tegen valt met hoe gezond het is wat ts allemaal eet.quote:
Als jij alleen dat eet wat je opnoemt, eet je niet gezond.
Fixed trouwens.quote:
[..]
Laat me raden, jij hebt een dikke penis maar bent hier trots op omdat je denkt dat het 'mannelijk' is?
En ja ik ben trots op mijn dikke, mannelijke penis.
Het feit dat jij dit weet zegt meer over jouw, dan over de tsquote:
[..]
Homo sowieso. Kijk maar eens naar gay porn, allemaal van die opblaaspoppen.
oh jongens nu gaan we het krijgen.quote:
[..]
Ik denk idd dat het sws nogal tegen valt met hoe gezond het is wat ts allemaal eet.
nu gaan we horen dat vetten niet gezond zijn, dat volle melk niet gezond is, eieren en het eigeel niet gezond is.
let op
Ja hoorquote:
[..]
oh jongens nu gaan we het krijgen.
nu gaan we horen dat vetten niet gezond zijn, dat volle melk niet gezond is, eieren en het eigeel niet gezond is.
let op
Kneus.
quote:
[..]
oh jongens nu gaan we het krijgen.
nu gaan we horen dat vetten niet gezond zijn, dat volle melk niet gezond is, eieren en het eigeel niet gezond is.
let op
want? in de trein mag je alleen een hamburger van de burgerking eten die de hele coupe ruikt?quote:
Op de een of andere manier moeten die sportschoolfiguren zo vaak mogelijk aantonen dat ze ook daadwerkelijk naar de sportschool gaan. Het liefst door in de bus niet gewoon een appel of een sultana weg te knagen, maar een halve literbak magere kwark naar binnen te lepelen.
Laatst zat er in de trein zo'n kleerkast in spé tegenover me die uit de binnenzak van zijn leren jasje 3 kipfilets uit het aluminiumfolie haalde en die uit het knuistje begon te verorberen. Ik heb die gozer aangekeken alsof ik water zag branden.
Als jij dat lekker vindt moet je dat vooral doen, ik vind het niet echt rekening houden met je medereizigers maar dat soort euvels heb je nu eenmaal in het OV. Ik ben zelf meer van de Sultana of een appel.quote:
[..]
want? in de trein mag je alleen een hamburger van de burgerking eten die de hele coupe ruikt?
Geldt evengoed voor die kerel die in de trein drie kipfilets moet verorberen. Lekker doen, maar dan moet je ook niet raar staan te kijken dat mensen je een aandachtshoer vinden.
En 'gezond' eten is lang niet zo gezond als je denkt, zie de artikelen over over bv. biologisch voedsel.
4/5 dagen trainen in de sportschool..
werkt perfect, (van 18,5 Vet% naar 11.4%) en in het weekend eten wat je maar wilt, je zelf gek maken dat je een broodje krokket of een bucketje KFC wilt schiet ook niet op toch?
pro tip: geen bleekselderij eten als tv snack!
nep spieren. hoe doe je dat? waar kan ik die kopen?quote:
[..]
Hebben allemaal nep spieren en zijn onzeker en homo.
Zolang je netjes naturel trained, en oefeningen met de juiste form doet, er goed bij eet, en naar je lichaam luistert, dan is dit een prima sport. Heel wat gezonder dan menig duursport.quote:
Tja, alsof bodybuilding allemaal zo gezond is...
En 'gezond' eten is lang niet zo gezond als je denkt, zie de artikelen over over bv. biologisch voedsel.
Steroiietje mag van mij knker krijgen.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 17-09-2012 14:49:54 ]
bij bodybuilding alleen nog maar kunnen denken aan mensen met buiten proportionele spiermassa'squote:
Tja, alsof bodybuilding allemaal zo gezond is...
En 'gezond' eten is lang niet zo gezond als je denkt, zie de artikelen over over bv. biologisch voedsel.
je mag helemaal niet eten.quote:
[..]
want? in de trein mag je alleen een hamburger van de burgerking eten die de hele coupe ruikt?
SPOILERtoch? of is dat alleen de bus?
Die heb ik nog nooit zien liggen bij onze super.quote:
[..]
Daarom.
Probeer ook eens:SPOILER[ afbeelding ]
Mischien toch maar eventjes langs bij de wat grotere AH vanavond.
een aandachtshoer omdat je kipfilet eet?quote:
[..]
Als jij dat lekker vindt moet je dat vooral doen, ik vind het niet echt rekening houden met je medereizigers maar dat soort euvels heb je nu eenmaal in het OV. Ik ben zelf meer van de Sultana of een appel.
Geldt evengoed voor die kerel die in de trein drie kipfilets moet verorberen. Lekker doen, maar dan moet je ook niet raar staan te kijken dat mensen je een aandachtshoer vinden.
denk dat je 1 van de weinige bent. als je veel spieren hebt heb je nou eenmaal meer eten nodig.met hun opgepompte nep spiertjes
ik ken een jonge die werkt in de bouw doet altijd met volle kruiwagens met stenen enzo heen en weer rijden die gozer is niet zo vies nep opgepompt maar heb wel echte kracht... gewoon van t werken kijk dat is nou echt sterk zijn niet beetje oppompen en van die shakies drinken
En daarom moet je altijd 3 kipfilets op zak hebben. In de trein een ander tussendoortje nemen om dan thuis je sporteten te verorberen is op wat voor manier dan ook onmogelijk.quote:
[..]
een aandachtshoer omdat je kipfilet eet?
Ik wacht overigens op het eerste figuur wat met een emmer poeder, een fles melk en zo'n shaker plaatsneemt in mijn coupé om daar een shakeje te maken en lekker achterover te gooien.
. Dan ben je al aan het doorslaan.quote:
Die proteïneshakes sowieso
zoals de meeste het gebruiken wel ja.
Leven op shakes, en maar niet groter worden. Hoe kan dat nou?? 'k snap d'r niks van dak nie groei...
't is een lifestyle/hobby.quote:Op maandag 17 september 2012 14:55 schreef koekjestrommel1 het volgende:
Altijd grappig hoe grote sterke mannen naar tienermeisjes veranderen die constant met hun gewicht en voeding bezig zijn.
Anarexia ook idd.
Dat is gewoon een melk product.. net als kaas.quote:
Die proteïneshakes sowieso
En beide hebben ook te maken met onzekerheid *hint hint*quote:
[..]
't is een lifestyle/hobby.
Anarexia ook idd.
Welkom op FOK!quote:
[..]
Omdat i aan z'n lichaam werkt? Omdat i een aantal keer per week een uurtje voor zichzelf bezig is?
Omdat i bewust is van z'n lichaam en wat hij er in stopt?
Denk dat jij (of i.i.g. mensen met die gedachtengang) daar juist onzeker van worden, of zich er tegen af zetten omdat ze eigenlijk weten dat ze zelf vaak destructief bezig zijn.
[..]
Er zijn ook gevalletjes die onnodig om aandacht vragen
Aan de andere kant hoef je ook weer niet zo obsessievelijk bezig te zijn door alleen maar eiwitten te verorberen. Het gaat om de juiste balans van macro's en ik zie dat veel beginners onnodig veel eiwtten naar binnen werken.
Weet ik. Maar je eet het totaal niet omdat het lekker smaakt, maar alleen maar omdat je dan weer 3 gram extra spieren krijgt.quote:
[..]
Dat is gewoon een melk product.. net als kaas.
Als je denkt dat iemand die gespierd wil worden/is dit altijd maar wil om onzekerheid te verbloemen dan ben je knap kortzichtig, en heb je bijzonder weinig inlevingsvermogenquote:
[..]
En beide hebben ook te maken met onzekerheid *hint hint*
uhm het is net zo lekker als een milkshake bij de mac.quote:
[..]
Weet ik. Maar je eet het totaal niet omdat het lekker smaakt, maar alleen maar omdat je dan weer 3 gram extra spieren krijgt.
heb je het wel eens op? kk lekker man, zeker na het sporten.quote:
[..]
Weet ik. Maar je eet het totaal niet omdat het lekker smaakt, maar alleen maar omdat je dan weer 3 gram extra spieren krijgt.
Milkshakes bij de mac zijn dan ook niet bepaald lekkerquote:
[..]
uhm het is net zo lekker als een milkshake bij de mac.
Jee, niet zo happen manquote:
[..]
Als je denkt dat iemand die gespierd wil worden/is dit altijd maar wil om onzekerheid te verbloemen dan ben je knap kortzichtig, en heb je bijzonder weinig inlevingsvermogen
. Wat zal mij het nou voor een worst wezen. Eet wat je lekker vind en doe waar je zin in hebt.Psst; mij direct zo aanvliegen getuigd ook van onzekerheid
Mietje.quote:
[..]
Milkshakes bij de mac zijn dan ook niet bepaald lekker
Van de NS mag je in de trein wel eten, bij andere vervoersbedrijven wisselen de regels, soms helemaal niets, soms alleen als je het niet kunt ruiken en/of er geen afval van te verwachten is.quote:
[..]
je mag helemaal niet eten.SPOILERtoch? of is dat alleen de bus?
Haha is niet echt hoor gek!quote:
[..]
Die heb ik nog nooit zien liggen bij onze super.
Mischien toch maar eventjes langs bij de wat grotere AH vanavond.
Misschien kunnen we hem erdoor krijgen bij een volgende Maak de Smaak contest. Daar heb ik ook mee te maken maar ik lach die dikkerds en ecto's steevast uit. Als het zomer is komt iedereen weer vragen of ik zoveel train. Dan zeg ik: Nee ik eet gewoon veel goede dingenquote:
TS is een eckte bodybuilder en eet daarom alleen volkoren, tonijn, kip , ei , melk en magere kwark, maar als TS dit in het openbaar (school,bus etc) dan word hij vaak raar aangekeken en door zijn vrienden wel eens uitgelachen. Dit snap ik dus niet, wat is er nou zo raar of grappig aan dat iemand gewoon fatsoenlijke voeding consumeert i.p.v alleen junkfood en energydrank naar binnenwerkt. Ik vind dat iemand uitgelachen moet worden wanneer hij een vette hamburger met redbull naar binnenwerkt.
je zal er vast wel bij trainen, want je spiermassa neemt niet toe door te (eiwit) te eten.quote:
[..]
Daar heb ik ook mee te maken maar ik lach die dikkerds en ecto's steevast uit. Als het zomer is komt iedereen weer vragen of ik zoveel train. Dan zeg ik: Nee ik eet gewoon veel goede dingen
Ja dat klopt maar goede voeding is 80% van je groeiquote:
[..]
je zal er vast wel bij trainen, want je spiermassa neemt niet toe door te (eiwit) te eten.
Ik ben ook homo, net zoals TS, alleen is TS te pussy om er voor uit te komen.quote:Op maandag 17 september 2012 14:30 schreef pokerstars het volgende:
[..]
Het feit dat jij dit weet zegt meer over jouw, dan over de ts
terwijl als je even ziek word of er door omstandigheden mee stopt je binnen 3 weken weer ecto bent.vergeet je rust nietquote:
[..]
Ja dat klopt maar goede voeding is 80% van je groei
Copycat.quote:
quote:
Dit.quote:
[..]
Ja dat klopt maar goede voeding is 80% van je groei
Ik zie gasten die al 2-3 jaar sporten en net zoveel hebben gegained als ik na een half jaar. Gewoon omdat voeding zo belangrijk is en die gasten juist allemaal 6 boterhammen en avondeten nemen ofzo.
Ehm nee?quote:
[..]
Homo sowieso. Kijk maar eens naar gay porn, allemaal van die opblaaspoppen.
Precies. Ik had het geluk toen ik in maart begon met trainen en goed eten dat ik begeleiding kreeg van de pa van een vriend van me. Hij heeft een sportschool en is bodybuilder geweest. Na 3 maanden zaten mn shirts strakker en kreeg ik van mensen te horen dat ik er gespierd uit zag. Nu een half jaar later ben ik mensen voorbij gegaan die al 2 jaar trainenquote:
[..]
Dit.
Ik zie gasten die al 2-3 jaar sporten en net zoveel hebben gegained als ik na een half jaar. Gewoon omdat voeding zo belangrijk is en die gasten juist allemaal 6 boterhammen en avondeten nemen ofzo.
Met buikspieren train ik lachend 65 op de crunch (toch geen sixpack) en mijn benen beginnen pas te huilen bij 200 kg leg press (zwaarder kan niet). Maar ik wil vooral ook borstspieren trainen. Daarvoor doe ik 2x 10 kg op zo'n joekel van een halter. En dat gaat gewoon niet echt hard. Help?
Kijk anders even op bodynet.nl daar staan goede schema's voor beginners en hoe je je calorie behoeften kan meten. Als je 3x pw wilt trainen is een 3 daagse split wel goed voor je. Ruwweg moet je 2x je lichaamsgewicht in gram eiwit binnen krijgen per dag. Buikspieren trainen heeft niet echt nut om een sixpack te krijgen. Daar heb je een laag vetpercentage voor nodig. Verder zou ik als je op massa traint rond de 8-10 herhalingen zitten. Als je meer dan dat kan is het tijd om wat meer gewicht te pakkenquote:
Maar wat moet je nou eten als je je spieren wilt trainen, zonder als een ecto elke avond in de sportschool te staan? Ik wil ongeveer 2 a 3 keer in de week trainin (het moet wel leuk bijven), welk trainingschema moet ik dan pakken voor spiermassa? Trainen op topgewicht? En wat voor voeding dan?
Met buikspieren train ik lachend 65 op de crunch (toch geen sixpack) en mijn benen beginnen pas te huilen bij 200 kg leg press (zwaarder kan niet). Maar ik wil vooral ook borstspieren trainen. Daarvoor doe ik 2x 10 kg op zo'n joekel van een halter. En dat gaat gewoon niet echt hard. Help?
Grappig. Laatst zat er een meisje tegenover me in de trein die haalde ze uit haar BH.quote:
Op de een of andere manier moeten die sportschoolfiguren zo vaak mogelijk aantonen dat ze ook daadwerkelijk naar de sportschool gaan. Het liefst door in de bus niet gewoon een appel of een sultana weg te knagen, maar een halve literbak magere kwark naar binnen te lepelen.
Laatst zat er in de trein zo'n kleerkast in spé tegenover me die uit de binnenzak van zijn leren jasje 3 kipfilets uit het aluminiumfolie haalde en die uit het knuistje begon te verorberen. Ik heb die gozer aangekeken alsof ik water zag branden.
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wikiquote:
Maar wat moet je nou eten als je je spieren wilt trainen, zonder als een ecto elke avond in de sportschool te staan? Ik wil ongeveer 2 a 3 keer in de week trainin (het moet wel leuk bijven), welk trainingschema moet ik dan pakken voor spiermassa? Trainen op topgewicht? En wat voor voeding dan?
Met buikspieren train ik lachend 65 op de crunch (toch geen sixpack) en mijn benen beginnen pas te huilen bij 200 kg leg press (zwaarder kan niet). Maar ik wil vooral ook borstspieren trainen. Daarvoor doe ik 2x 10 kg op zo'n joekel van een halter. En dat gaat gewoon niet echt hard. Help?
Heel het boek van Mark Rippetoe is te downloaden dmv piraatje spelen. Goed boekquote:
[..]
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
Ja en juist die gezondheidsfreaks verkondigen de grootste broscience.quote:
Raar is het niet. Wel hebben die gezondheidsfreaks er nog weleens een handje van om andere mensen ongevraagd van allerlei adviezen betreft voeding te voorzien.
"Je mag geen vet eten, want daar wordt je dik van", "geen koolhydraten na 8 uur 's avonds" of "je moet elke 2 uur een maaltijd eten om je stofwisseling op gang te houden".
Als je doet alsof je alles beter weet en mensen advies geeft, lees je dan iig in en verkonding geen onwaarheden.
Zonder te weten dat het meestal fabeltjes en halve waarheden zijn.quote:
[..]
Ja en juist die gezondheidsfreaks verkondigen de grootste broscience.
"Je mag geen vet eten, want daar wordt je dik van", "geen koolhydraten na 8 uur 's avonds" of "je moet elke 2 uur een maaltijd eten om je stofwisseling op gang te houden".
Als je doet alsof je alles beter weet en mensen advies geeft, lees je dan iig in en verkonding geen onwaarheden.
Haar gaydar stelde haar gerust.quote:
[..]
Grappig. Laatst zat er een meisje tegenover me in de trein die haalde ze uit haar BH.
http://www.eigenkracht.nl/doping/groeibevorderaars/syntholquote:
[..]
nep spieren. hoe doe je dat? waar kan ik die kopen?
Om de 2-3 uur eten is wel beter voor je metabolismequote:
[..]
Ja en juist die gezondheidsfreaks verkondigen de grootste broscience.
"Je mag geen vet eten, want daar wordt je dik van", "geen koolhydraten na 8 uur 's avonds" of "je moet elke 2 uur een maaltijd eten om je stofwisseling op gang te houden".
Als je doet alsof je alles beter weet en mensen advies geeft, lees je dan iig in en verkonding geen onwaarheden.
Maar IF werkt juist heel goed, waarbij je maar een eetwindow hebt van 4-8 uur voor al je dagelijkse calorieën. Dan vast je 16-20 uur per dag.quote:
[..]
Om de 2-3 uur eten is wel beter voor je metabolisme
Volgens mij is om de 2-3 uur eten alleen handig als je 4000+ kcal eet, omdat je het dan een beetje kan spreiden in eetbare maaltijden.
Intermittent fastening is wel lastiger vol te houden dan om de 2-3 uur eten. Het is eigenlijk hetzelfde als ramadan. Heb het nooit geprobeerd maar ben het wel van plan over een tijdje. Nu nog even zo doorgaan want het gaat prima zoquote:
[..]
Maar IF werkt juist heel goed, waarbij je maar een eetwindow hebt van 4-8 uur voor al je dagelijkse calorieën. Dan vast je 16-20 uur per dag.
Volgens mij is om de 2-3 uur eten alleen handig als je 4000+ kcal eet, omdat je het dan een beetje kan spreiden in eetbare maaltijden.
idd snap het niet al die mannetjes die proteine sjeeks dirnken man je gaat toch geen anaboelen gebruiken zo jong????? je kan toch oook gewoon je vader helpen in de tuin wordt je ook sterk van en trouwens ik ben van mening dat gespierd niet eens mooi isquote:
Die proteïneshakes sowieso
quote:
[..]
idd snap het niet al die mannetjes die proteine sjeeks dirnken man je gaat toch geen anaboelen gebruiken zo jong????? je kan toch oook gewoon je vader helpen in de tuin wordt je ook sterk van en trouwens ik ben van mening dat gespierd niet eens mooi is
ik hoop dat je sarcastisch bent?
het is gewoon een paar weken wennen, maar het moet wel in je dagelijkse ritme passen. en het is niet hetzelfde als ramadan, ramadan is ongezond. daar mag je zelfs geen water drinken en noem maar op.quote:
[..]
Intermittent fastening is wel lastiger vol te houden dan om de 2-3 uur eten. Het is eigenlijk hetzelfde als ramadan. Heb het nooit geprobeerd maar ben het wel van plan over een tijdje. Nu nog even zo doorgaan want het gaat prima zo
quote:
[..]
Kijk anders even op bodynet.nl daar staan goede schema's voor beginners en hoe je je calorie behoeften kan meten. Als je 3x pw wilt trainen is een 3 daagse split wel goed voor je. Ruwweg moet je 2x je lichaamsgewicht in gram eiwit binnen krijgen per dag. Buikspieren trainen heeft niet echt nut om een sixpack te krijgen. Daar heb je een laag vetpercentage voor nodig. Verder zou ik als je op massa traint rond de 8-10 herhalingen zitten. Als je meer dan dat kan is het tijd om wat meer gewicht te pakken
Thanks!quote:
[..]
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
Hier een mooi overzicht van foto's met de resultatenquote:
[..]
http://www.eigenkracht.nl/doping/groeibevorderaars/synthol
Ontopic, het is de vraag in hoeverre een bodybuildingsdieet gezond te noemen is. Om een surplus aan eiwitten te creëren wordt er meestal zoveel vlees geconsumeerd dat dit in het algemeen niet meer als gezonden gezien wordt.
Wel is het gezonder dan wat 90% van de bevolking eet waarschijnlijk.
[ Bericht 8% gewijzigd door Ludd op 17-09-2012 20:25:01 ]
Op en top triest, zoek een leven ofzo. Breder dan dit hoeft een man echt niet te zijn.
Al die vieze aders op het lichaam van een bodybuilder vind ik ook echt smerigSPOILER
Ik heb mijn ex gedumpt omdat hij teveel ging trainen en iedere avond brocolli met kip en rijst wou eten. We gingen nooit meer uit eten en popcorn in de bios was ook teveel gevraagd En dan van die bodybuilders op het strand met van die vieze gespierde benen
Ik pas, dank je vriendelijkquote:
[..]
Homo sowieso. Kijk maar eens naar gay porn, allemaal van die opblaaspoppen.
quote:
Op de een of andere manier moeten die sportschoolfiguren zo vaak mogelijk aantonen dat ze ook daadwerkelijk naar de sportschool gaan. Het liefst door in de bus niet gewoon een appel of een sultana weg te knagen, maar een halve literbak magere kwark naar binnen te lepelen.
Laatst zat er in de trein zo'n kleerkast in spé tegenover me die uit de binnenzak van zijn leren jasje 3 kipfilets uit het aluminiumfolie haalde en die uit het knuistje begon te verorberen. Ik heb die gozer aangekeken alsof ik water zag branden.
Hij is wel een baas
De beste voedingsstoffen (wei) is uit de melk en kaas gehaald en samengeperst in een poedervorm, zo kan je lekker al die proteine binnen krijgen, vooral lekker na het pompen in de sportschoolquote:
[..]
Dat is gewoon een melk product.. net als kaas.
haal m'n eiwitten uit noten, pinda's, vis en zuivelquote:
[..]
Hier een mooi overzicht van foto's met de resultaten
Ontopic, het is de vraag in hoeverre een bodybuildingsdieet gezond te noemen is. Om een surplus aan eiwitten te creëren wordt er meestal zoveel vlees geconsumeerd dat dit in het algemeen niet meer als gezonden gezien wordt.
Wel is het gezonder dan wat 90% van de bevolking eet waarschijnlijk.
onzin dat je veel vlees moet eten
Vis , kip en vlees zijn voor mij eigenlijk bijna hetzelfde ,iedere dag minimaal 1 maaltijd met kip, vlees of vis.quote:
[..]
haal m'n eiwitten uit noten, pinda's, vis en zuivel
onzin dat je veel vlees moet eten
Pindakaas is trouwens een prima bron van goede vetten , kan er geen genoeg van hebben
Hoe zien jouw macro's er uit dan?quote:
[..]
haal m'n eiwitten uit noten, pinda's, vis en zuivel
onzin dat je veel vlees moet eten
Als je het dieet van de gemiddelde bodybuilder bekijkt zit er gewoon erg veel vlees en kip in. Een hoop kilo's kip per week. En dan veelal nog plofkip.
seauberseau 500gr magere franse kwark met ruim 45gr proteine erinquote:
Zeker vanaf huis uit meegenomen lepel.quote:
[..]
seauberseau 500gr magere franse kwark met ruim 45gr proteine erin
Ieder mens krijgt anabolen binnen... Jij hebt het waarschijnlijk over anabole steroïden. Een eiwitshake is totaal iets anders. Dat is gewoon wei uit melk gehaald en in poedervorm gemaakt. Het getuigt juist van toewijding als mensen veel voor hun sport doen. Jij dacht dat epke goud won door alleen ff op zondag te trainen en daarna te gaan pilsen? Je reactie over 'een leven zoeken' is dan ook in en in triest. Hetzelfde geldt voor de reden waarom jij het met je vriend hebt uitgemaakt. Dat zal wel een goede relatie zijn geweest. De jongen op je foto is trouwens niet gespierd maar heeft gewoon een laag vetpercentage en draagt een pauperketting. Hij zal wel Wesley heten of iets in die richting.quote:
Al die opgepompte sportschool tokkies met hun anabolen shakes
Breder dan dit hoeft een man echt niet te zijn.Al die vieze aders op het lichaam van een bodybuilder vind ik ook echt smerigSPOILER[ afbeelding ]
En dan van die bodybuilders op het strand met van die vieze gespierde benen
.Jij bent zeker ook zo'n opgepompte tokkiequote:
[..]
Ieder mens krijgt anabolen binnen... Jij hebt het waarschijnlijk over anabole steroïden. Een eiwitshake is totaal iets anders. Dat is gewoon wei uit melk gehaald en in poedervorm gemaakt. Het getuigt juist van toewijding als mensen veel voor hun sport doen. Jij dacht dat epke goud won door alleen ff op zondag te trainen en daarna te gaan pilsen? Je reactie over 'een leven zoeken' is dan ook in en in triest. Hetzelfde geldt voor de reden waarom jij het met je vriend hebt uitgemaakt. Dat zal wel een goede relatie zijn geweest. De jongen op je foto is trouwens niet gespierd maar heeft gewoon een laag vetpercentage en draagt een pauperketting. Hij zal wel Wesley heten of iets in die richting.
Niet ingaan op de argumenten maar verwijten maken:') Ik denk dat jij er eerder een bent.quote:
[..]
Jij bent zeker ook zo'n opgepompte tokkie
quote:
Is ook raar als je alleen eet omdat je wil "gainen". Daar proberen we in de vleesindustrie nu juist een beetje vanaf te gaan, door biologisch te zijn. Ga je als mens weer een stap terug.
Ok, dan zal ik ingaan op je uiterst intelligente argumenten. Bodybuilding een sport noemenquote:
[..]
Niet ingaan op de argumenten maar verwijten maken:') Ik denk dat jij er eerder een bent.
Geen druppeltje zweet, ga jij maar eens 10km hardlopen met je spiertjes Was is de wereld toch grappig.
Ik zweet me helemaal te pletterquote:
[..]
Ok, dan zal ik ingaan op je uiterst intelligente argumenten. Bodybuilding een sport noemen
Bodybuilders kunnen ook cardio.
Hoe denk je dat je loop bewegingen maakt? dat doe je door spieren.
Usain bolt doet ook aan bodybuilding bijv.
De snelste man op aarde...
Trolliequote:
[..]
Ok, dan zal ik ingaan op je uiterst intelligente argumenten. Bodybuilding een sport noemen
Je bent zelf een dikke troll met je vieze spierenquote:
Ik hoop voor je dat je een troll bent.quote:
[..]
Je bent zelf een dikke troll met je vieze spieren
Je praat als iemand die nog nooit bewogen heeft.
Je snapt totaal niet wat top sporters doen op bepaalde prestaties te halen.
Zelfs pro voetballers doen aan bodybuilding.
Usain bolt
10km doe ik iedere maand 1 a 2 keer. Mijn snelste is 40 minuten. Ik ren ook ieder jaar de halve marathon van venlo. Heb nu 3x de halve marathon gelopen. M'n beste tijd is 1u 46minuten. Ik noem bodybuilding ook geen sport. Het is een levenswijze. Iedere keer als ik naar de sportschool ga zweet ik me kapot. Jij hebt er blijkbaar een hekel aan, maakt mij niet uit.quote:
[..]
Ok, dan zal ik ingaan op je uiterst intelligente argumenten. Bodybuilding een sport noemen
Ik crosstrain 5x in de week 1.5 uur en bodybuilding is idd geen sport, allemaal onzekere mannetjes die zich heel wat voelen zodra ze 20kilo kunnen benchpressen.quote:
[..]
10km doe ik iedere maand 1 a 2 keer. Mijn snelste is 40 minuten. Ik ren ook ieder jaar de halve marathon van venlo. Heb nu 3x de halve marathon gelopen. M'n beste tijd is 1u 46minuten. Ik noem bodybuilding ook geen sport. Het is een levenswijze. Iedere keer als ik naar de sportschool ga zweet ik me kapot. Jij hebt er blijkbaar een hekel aan, maakt mij niet uit.
Gewoon normaal gevarieerd vrete is de beste oplossing.
Dan ga jij naar de verkeerde sportschool. Ik begrijp wel waarom je er een hekel aan hebt. Veel van die mannetjes met handschoentjes aan want anders krijgen ze misschien wel een laagje eelt op hun handen. Ze doen oh zo stoer en trainen vaak alleen maar borst en biceps. Die mensen mijd ik altijd.quote:
[..]
Ik crosstrain 5x in de week 1.5 uur en bodybuilding is idd geen sport, allemaal onzekere mannetjes die zich heel wat voelen zodra ze 20kilo kunnen benchpressen.
haten op handschoenenquote:
[..]
Dan ga jij naar de verkeerde sportschool. Ik begrijp wel waarom je er een hekel aan hebt. Veel van die mannetjes met handschoentjes aan want anders krijgen ze misschien wel een laagje eelt op hun handen. Ze doen oh zo stoer en trainen vaak alleen maar borst en biceps. Die mensen mijd ik altijd.
Vind handschoenen wel fijn voor de grip bij deadliften.quote:
[..]
Dan ga jij naar de verkeerde sportschool. Ik begrijp wel waarom je er een hekel aan hebt. Veel van die mannetjes met handschoentjes aan want anders krijgen ze misschien wel een laagje eelt op hun handen. Ze doen oh zo stoer en trainen vaak alleen maar borst en biceps. Die mensen mijd ik altijd.
Je kan beter magnesium gebruiken. Door de handschoentjes krijg je geen betere grip maar verplaats je het probleem alleen maarquote:
[..]
Vind handschoenen wel fijn voor de grip bij deadliften.
en je spiermassa danquote:
5 dagen per week eten van mijn voedingsschema, zaterdag en zondag 'eet ik wat ik wil' in zekere zin
4/5 dagen trainen in de sportschool..
werkt perfect, (van 18,5 Vet% naar 11.4%) en in het weekend eten wat je maar wilt, je zelf gek maken dat je een broodje krokket of een bucketje KFC wilt schiet ook niet op toch?
pro tip: geen bleekselderij eten als tv snack!
Termen als bodybuilding worden hier verkeerd gebruikt mijns inziens.quote:
Zelfs pro voetballers doen aan bodybuilding.
Krachtsport is niet hetzelfde als bodybuilding. Bij bodybuilding is het gainen van (zichtbare) spiermassa het doel, niet zo zeer het winnen van kracht op zich. Veel atleten zullen streven naar een zo hoog mogelijke kracht, bij een zo groot mogelijke compactheid om voor de hand liggende redenen. Bij bodybuilders is de massa veel belangrijker dan de kracht.
Een deelnemer aan strongman competities trainen bijvoorbeeld voor kracht, maar zijn geen bodybuilders vind ik. Je zult deze personen niet zien cutten omdat ze dan kracht verliezen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ludd op 18-09-2012 07:19:48 ]
Gewoon eelt groeien en je onderarmen trainen.quote:
[..]
Je kan beter magnesium gebruiken. Door de handschoentjes krijg je geen betere grip maar verplaats je het probleem alleen maar
Handschoentjes in de fik steken.
Eelt plukken na het deadliften.
En wat bedoel je dan met 'lekker eten (niet per se junkfood)'?quote:
Maar TS, eet jij dan altijd van die saaie shit? Ik weet wel dat sommige voedingsplannen inhouden dat je op bepaalde dagen wel gewoon mag eten wat je wilt. Ik bedoel; niks mis met gezond eten om fit te blijven, maar ik vind lekker eten (niet per se junkfood) ook erg belangrijk. Het zou me best wat levensvreugde ontnemen als ik dat niet meer had. Dus waarvoor kies je dan?
BB-voer hoeft niet perse saai en blund te zijn.quote:
Maar TS, eet jij dan altijd van die saaie shit? Ik weet wel dat sommige voedingsplannen inhouden dat je op bepaalde dagen wel gewoon mag eten wat je wilt. Ik bedoel; niks mis met gezond eten om fit te blijven, maar ik vind lekker eten (niet per se junkfood) ook erg belangrijk. Het zou me best wat levensvreugde ontnemen als ik dat niet meer had. Dus waarvoor kies je dan?
Kwark is heerlijk bijv. Biefstuk, Tilapia,tonijn, zelfgemaakte burger, kip in zelfgemaakte pindasaus, cashews enz enz
Okee, maar als ik het verhaal vanquote:
[..]
BB-voer hoeft niet perse saai en blund te zijn.
Kwark is heerlijk bijv. Tilapia,tonijn, zelfgemaakte burger, kip in zelfgemaakte pindasaus, cashews enz enz
TS lees doet hij het vooral om te tonen dat hij zo goed bezig is.
Gewoon, uit eten bijvoorbeeld? Gebakken aardappels? Filetlapje?quote:
[..]
En wat bedoel je dan met 'lekker eten (niet per se junkfood)'?
Nee waar TS op doelde is het feit dat er door veel mensen elke dag junkfood naar binnen wordt gestampt alsof het normaal is. Nadenken is er niet bij bij veel mensen.quote:
[..]
Okee, maar als ik het verhaal van
TS lees doet hij het vooral om te tonen dat hij zo goed bezig is.
Ok?quote:
[..]
Gewoon, uit eten bijvoorbeeld? Gebakken aardappels? Filetlapje?
In Nederland valt dat reuze mee.quote:
[..]
Nee waar TS op doelde is het feit dat er door veel mensen elke dag junkfood naar binnen wordt gestampt alsof het normaal is. Nadenken is er niet bij bij veel mensen.
Kijk maar naar Amerika of zo. Daar zijn ze pas vet.
Vind dat eigenlijk wel meevallen. Als ik mensen iets voor lunch zie halen is dat meestal een belegd broodje. In de VS werken ze inderdaad hele avondmaaltijden weg.quote:
[..]
Nee waar TS op doelde is het feit dat er door veel mensen elke dag junkfood naar binnen wordt gestampt alsof het normaal is. Nadenken is er niet bij bij veel mensen.
Mensen die niet vet zijn en toch zo eten, zijn net zo slecht bezig...quote:
[..]
In Nederland valt dat reuze mee.
Kijk maar naar Amerika of zo. Daar zijn ze pas vet.
Nee joh, dat zeggen jaloerse mensen die het niet kunnen hebben alleen.quote:
[..]
Mensen die niet vet zijn en toch zo eten, zijn net zo slecht bezig...
quote:
[..]
Nee joh, dat zeggen jaloerse mensen die het niet kunnen hebben alleen.
quote:
[..]
Nee joh, dat zeggen jaloerse mensen die het niet kunnen hebben alleen.
goeiequote:
[..]
Nee joh, dat zeggen jaloerse mensen die het niet kunnen hebben alleen.
Dat zou betekenen dat ik jaloers ben? Met m'n 99kg 186cm @ <12%quote:
uhu.
Wel eens van orgaanvet gehoord?
Mager van buiten en dan zo vet als de nacht van binnen.
Ja dat zou dat betekenen inderdaad.quote:
[..]
[..]
Dat zou betekenen dat ik jaloers ben? Met m'n 99kg 186cm @ <12%
uhu.
Wel eens van orgaanvet gehoord?
Mager van buiten en dan zo vet als de nacht van binnen.
Dit is wat dikke mensen zeggen.quote:
[..]
[..]
Dat zou betekenen dat ik jaloers ben? Met m'n 99kg 186cm @ <12%
uhu.
Wel eens van orgaanvet gehoord?
Mager van buiten en dan zo vet als de nacht van binnen.
Blijkbaar weet je totaal niet waar je over praat (lees blaat)quote:
[..]
Ja dat zou dat betekenen inderdaad.
Dit is gewoon wat bestaat.quote:
[..]
Dit is wat dikke mensen zeggen.
Vertel me, dikkiequote:
[..]
Blijkbaar weet je totaal niet waar je over praat (lees blaat)
<12%bf.... dikkiequote:
je snapt het echt niet he. 
Dikke mensen bestaan ook.quote:
jah dat klopt.quote:
Dat heb ik wel eens gezien ja
Hele broccoli's uit het vuistje.quote:Op dinsdag 18 september 2012 09:22 schreef smitjew het volgende:
volgens mij schrans je een heel brood weg en heel krop sla enzovoort daarom kijken ze raar.
pak kwark aan de lipquote:
[..]
Hele broccoli's uit het vuistje.
En wegspoelen/aftoppen met een liter volle melk.quote:
Als een beest idd.quote:
rauwe eieren in het openbaar naar binnen werken
hele tonijn als haring naar binnen gooien, met 3 hele uien.quote:
[..]
En wegspoelen/aftoppen met een liter volle melk.
[..]
Als een beest idd.
Als een reiger idd.quote:
[..]
hele tonijn als haring naar binnen gooien, met 3 hele uien.
en tot slot een hele kip met veren en al.quote:
Een zo gehete plofkip.quote:
[..]
en tot slot een hele kip met veren en al.
met ei nog in buik.quote:
Met daarin nog een doorbloed embryo.quote:
That's good proteinquote:
[..]
Met daarin nog een doorbloed embryo.
met geluid afspelenquote:
[..]
Met daarin nog een doorbloed embryo.
Inderdaad. Vandaag lekker bammetjes met gekookte eieren, een whey-shake met aardbeiensmaak en een bak (zelfgemaakte) tonijnsalade met appel en ui op. Straks lekker wat walnoten en vanavond twee biefstukjes met een shitload aan gebakken aardappels en sla. En als toetje een bak kwark met wat siroop om het op smaak te brengen. Oh ja, en fruit.quote:
[..]
BB-voer hoeft niet perse saai en blund te zijn.
Kwark is heerlijk bijv. Biefstuk, Tilapia,tonijn, zelfgemaakte burger, kip in zelfgemaakte pindasaus, cashews enz enz
Nou ik vind dat alles prima te vreten.
exact, wanneer iemand een vette hap naar binnen stampt is het gewoon heel normaal, maar als je het in je hoofd haalt om iets gezonds te eten, dan zal je worden aangekeken alsof je net een moord hebt gepleegd.quote:
[..]
Nee waar TS op doelde is het feit dat er door veel mensen elke dag junkfood naar binnen wordt gestampt alsof het normaal is. Nadenken is er niet bij bij veel mensen.
Met 2L magere melk en plakjes kipfiletquote:
[..]
Hele broccoli's uit het vuistje.
Hele brokken kip! geen plakjes. Is 2L melk nog wel gezond? Van zo veel zuivel ga je wat meer vocht vasthoudenquote:
[..]
Met 2L magere melk en plakjes kipfilet
nooit gehoord van GOMAD zekerquote:
[..]
Hele brokken kip! geen plakjes. Is 2L melk nog wel gezond? Van zo veel zuivel ga je wat meer vocht vasthouden
Wil niet zeggen dat gomad gezond is he. Want dat is het gewoon niet.quote:
[..]
nooit gehoord van GOMAD zeker